È stato pubblicato un elenco degli alimenti a più basso contenuto calorico

Le calorie sono presenti in qualsiasi prodotto, quindi il cosiddetto contenuto calorico negativo è solo un mito. Esistono però prodotti che contengono pochissime calorie, ma sono sazianti e nutrienti grazie al loro alto contenuto di fibre.

Vi presentiamo 17 prodotti con un contenuto calorico molto basso, fino al 40%.

Rucola. 25 kcal/100 g.

Contiene vitamine A, C e K e altri nutrienti, tra cui il potassio. I minerali e gli antiossidanti di cui è ricca la rucola sono importanti per la nostra salute sessuale perché aiutano a bloccare l'assorbimento delle tossine che sopprimono la libido.

Asparagi. 27 kcal/100 g.

Gli asparagi sono un noto disintossicante perché contengono molti amminoacidi, che agiscono come diuretici, eliminando le tossine dall'organismo. Aiutano anche ad accelerare il metabolismo dell'alcol e di altre tossine (sono un ottimo rimedio contro i postumi della sbornia).

Broccoli. 31 kcal/100 g.

Un superfood per migliorare le prestazioni mentali. Non solo è ricco di vitamine, minerali e fibre, ma gli antiossidanti che contiene aiutano a ridurre il rischio di cancro al seno e al colon.

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Cavoletti di Bruxelles. 38 kcal/100 g.

Un ottimo prodotto dietetico per le malattie dell'apparato digerente e cardiovascolari. Il succo di cavoletti di Bruxelles ha un effetto immunostimolante e rinforzante generale.

Cavolo. 22 kcal/100 g.

Croccante, succoso e conveniente, il cavolo cappuccio è una miniera di minerali, vitamine e proteine che combattono le cellule tumorali. Il cavolo cappuccio viola contiene anche antociani e altre sostanze chimiche naturali che promuovono la riparazione cellulare e bloccano lo sviluppo delle cellule tumorali.

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Lattuga. 5 kcal/100 g.

Un'ottima fonte di vitamine del gruppo B, folati e manganese, che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue e sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Cavolfiore. 30 kcal/100 g.

È molto più digeribile di altri tipi di cavolo. Contiene molti fitonutrienti che combattono il cancro, vitamina C e folati.

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Caffè. 0 kcal/100 g.

Il caffè nero è una delle bevande ipocaloriche. È un ottimo alleato nella lotta contro il sovrappeso. Il caffè modifica il livello di peptidi nell'intestino, ormoni responsabili della sensazione di fame e sazietà.

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Pompelmo. 39 kcal/100 g.

C'è un motivo per cui esiste il succo di pompelmo. La ricerca mostra che, in media, le donne che consumavano pompelmo o succo di pompelmo pesavano circa 4,5 kg in meno e avevano un indice di massa corporea (IMC) inferiore del 6% rispetto a quelle che non ne consumavano affatto.

Pomodori.

Un pomodoro di medie dimensioni contiene circa 22 calorie. I pomodori sono ricchi di licopene, un antiossidante raramente presente in altri alimenti. La ricerca dimostra che può proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi ultravioletti, oltre a prevenire alcuni tipi di cancro e abbassare il colesterolo. Inoltre, i pomodori contengono grandi quantità di potassio, fibre e vitamina C.

Rapa. 36 kcal/100 g.

Le rape sono un'ottima fonte di fibre e vitamina C e hanno un basso indice glicemico. Il succo di rapa ha un effetto analgesico, sedativo ed espettorante.

Zucchine. 20 kcal/100 g.

Ottima fonte di fosforo, calcio e potassio, soddisfa il fabbisogno di vitamine del gruppo B e vitamina C dell'organismo.

Spinaci. 7 kcal/100 g.

Le tenere e saporite foglie verdi degli spinaci sono ricche di ferro, folati e vitamina K. Contengono anche antiossidanti che aiutano a combattere le malattie.

Limoni e lime. 20 kcal/100 g.

Un'ottima fonte di fibre e vitamina C. Secondo ricerche scientifiche, assumere dosi maggiori di vitamina C può aiutare a ridurre la durata del raffreddore.

Zucca. 30 kcal/100 g.

Questo ortaggio ipocalorico è ricco di potassio e beta-carotene (un potente antiossidante), e la sua dolcezza naturale lo rende ottimo come guarnizione per prodotti da forno. È un'ottima fonte di vitamine A, C ed E, oltre che di potassio e rame.

Tè. 0 kcal/100 g.

Nella villa troverete tè neri, verdi e bianchi. Tutti ricchi di polifenoli, antiossidanti che proteggono il DNA cellulare dai danni. Il tè può ridurre i livelli di colesterolo cattivo e prevenire l'osteoporosi.

Carote. 32 kcal/100 g.

Questa verdura è una buona fonte di tiamina, niacina, vitamina B6, folato e manganese, oltre che di fibre alimentari, vitamina A, vitamina C, vitamina K e potassio.