Se non smetti di mangiare tutto, di andare a letto tardi e di bere poca acqua, NON perderai peso. Anche se ripeti regolarmente gli esercizi per dimagrire le braccia.
Ti è stato detto di ascoltare il tuo corpo, di imparare a conoscerne le peculiarità, di accoglierlo come un amico. Non crederci. Puoi ascoltare e imparare a conoscere il tuo corpo, ma dimentica di essere amichevole...
Sedetevi su una panca con le ginocchia piegate e i piedi alla larghezza delle spalle. Tenete i manubri in mano e appoggiate gli avambracci sulle cosce, con i palmi rivolti verso l'alto...
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Tieni il bilanciere tra le mani, leggermente più larghe delle spalle. Il bilanciere dovrebbe toccare le cosce...
Sedetevi su una panca con le ginocchia piegate e i piedi alla larghezza delle spalle. Tenete i manubri in mano e appoggiate gli avambracci sulle cosce, con i palmi rivolti verso il basso. I polsi non devono toccare le ginocchia...
