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  4. Esercizi per i muscoli delle mani

Tricipiti

Tricipiti

Importanza delle proporzioni nello sviluppo dei muscoli delle mani

Le tue mani sembreranno blocchi se non alleni l'interno dei tuoi tricipiti ...

Enfatizza i tuoi tricipiti

Probabilmente sai che i tuoi tricipiti occupano la maggior parte del braccio rispetto ai bicipiti, ma la maggior parte degli uomini ancora li presta meno ...

Come pompare tricipiti di grandi dimensioni

Per gonfiare le mani forti, è necessario apportare alcune modifiche al programma di allenamento. Cambia i tuoi esercizi con i manubri ...

Push-up per la costruzione muscolare

5 opzioni per flessioni che puoi eseguire ovunque ...

Push-up su barre parallele

Le flessioni sulle barre parallele sono un esercizio di forza importante per i tricipiti. Sviluppa tutte e tre le teste dei tricipiti ...

Deadlift rumeno

Vai al prossimo livello di forma fisica con le seguenti variazioni dello stacco della Romania ...

Estensione per tricipiti in pendenza

Trovandosi su una panca inclinata, la testa e la schiena sono adiacenti alla panca. Sollevare il collo, la distanza tra le mani non supera i 16 cm e schiacciarla fino a raddrizzare le braccia ...

Esercizio in panchina

Come trovare i muscoli d'acciaio delle mani: premendo la panca con una presa stretta ...

Bench Press: più forte, più forte, più forte

Semplici passi che ti aiuteranno a passare dal livello iniziale a quello professionale e contemporaneamente far oscillare i muscoli ...

Il programma di esercizi per le mani: mani forti

Ti aiuteremo a pompare i muscoli delle tue mani. Fai questo intero programma o sezioni ...

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