4 diete più popolari per la perdita di peso: 10 kg a settimana

Ci sono tali diete per la perdita di peso, con le quali si può effettivamente perdere 10 kg in una settimana. Fantastico, non è vero? Elenchiamo le 4 diete dimagranti più popolari ed efficaci con un risultato di meno 10 chili.

Dieta Kefir per la perdita di peso: 10 kg a settimana

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• Durata: 7 giorni
• Risultato: meno 10 chilogrammi.

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L'essenza della dieta kefir

Beviamo non solo kefir, ma è il prodotto principale nella nostra dieta per tutto il periodo della perdita di peso.

Sulla dieta kefir sono proibite le bevande alcoliche, così come il sale, la farina, i prodotti dolci, lo zucchero. Non puoi mangiare cibi grassi - questo è il carico sul fegato.

I benefici della dieta kefir

Come risultato della dieta kefir, il lavoro del tratto gastrointestinale è migliorato, le reazioni del sistema nervoso diventano più stabili e l'immunità aumenta. Il sangue viene eliminato dalle tossine, i livelli di colesterolo sono ridotti.

Menu per la dieta kefir

Kefir raccomandato ogni giorno - 1,5 litri, suddivisi in porzioni.

1 ° giorno

• Patata in uniforme (5 pezzi);
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

2 ° giorno

• Carne di pollo bollita - 100 g;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

3 ° giorno

• Carne di maiale magro o carne di manzo - 100 g Carne deve essere bollita;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

4 ° giorno

• Pesce cucinato senza sale - 100 g;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

5 ° giorno

• A vostra scelta verdure fresche o frutta fresca - senza restrizioni;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

6 ° giorno

• Kefir - 1,5 litri.

7 ° giorno

• 1 litro di acqua minerale senza gas per tutto il giorno
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Prima di iniziare la dieta con kefir, consulta il tuo medico, un dietologo-gastroenterologo per le controindicazioni.

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Dieta di grano saraceno per perdita di peso 10 kg a settimana

• L'essenza della dieta: grano saraceno - il principale alimento di base
• Il risultato della dieta - 10 kg per 1 settimana
• Durata della dieta - 7 giorni

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Come perdere peso sulla dieta di grano saraceno?

Tutti i 7 giorni devi mangiare solo grano saraceno con una piccola aggiunta di altri prodotti. Poche persone sostengono, ma il risultato è bello: perdita di peso garantita a breve termine.

• Passaggio 1

Versare tanto grano saraceno nella pentola come vuoi mangiare domani. Consigliato 1 tazza, ma forse vuoi più grano saraceno. Far bollire l'acqua e versare il grano saraceno con acqua bollente (l'acqua è 2 dita più alta del cereale) e lasciarla gonfiare durante la notte sotto il coperchio.

La seconda opzione: versare il grano saraceno non con acqua bollente, ma con yogurt o kefir.

Attenzione: il grano saraceno va cotto da te senza zucchero, sale e altre spezie. Anche l'olio è impossibile.

• Passaggio 2

Impara a bere liquidi. Vale a dire - tè alle erbe senza aggiunta di zucchero o acqua minerale senza gas.

• Passaggio 3

Prendi una buona abitudine di mangiare non prima di 4 ore prima di andare a dormire. Se sei davvero tormentato dalla fame brutale, puoi permetterti di mangiare 2-3 mele verdi non zuccherate. 1 ora prima di andare a dormire, puoi bere 1 tazza di yogurt scremato.

Prima di praticare la dieta del grano saraceno, parli con il medico se ha qualche controindicazione. Questi possono essere malattie del tratto gastrointestinale, allergia al grano saraceno. Perdere peso facilmente e con piacere!

Dietologi - perdere peso di 10 kg a settimana

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La dieta dei medici è considerata una delle più efficaci tra i sistemi di perdita di peso per 10 chili a settimana. Recensioni dei più positivi a riguardo: molte donne hanno provato questa dieta per loro stessi e lo raccomandano ad amici e conoscenti. Non c'è da stupirsi - una perdita di peso così efficace e in così poco tempo!

Leggi anche: Diete di dottori

Fai attenzione: la dieta dei medici ha caratteristiche

Nei primi 3 giorni potresti avere le vertigini a causa di una dieta limitata. La debolezza può anche infastidire. Pertanto, prima di seguire una dieta di medici, consultare il proprio medico se è possibile applicare tali carichi.

• 1 ° giorno

Rompere 1 litro di acqua purificata in porzioni e berle per tutto il giorno.

• 2 ° giorno

Rompere 800 g di latte in porzioni e bere durante il giorno.

• 3 ° giorno

Bevi 1 litro d'acqua per un giorno intero e nient'altro.

• 4 ° giorno

Dedicare tutto il giorno a verdure fresche. Dovrebbero essere nella quantità di non più di un litro. Mezz'ora dopo aver mangiato un'insalata di verdure, puoi bere acqua. Per l'intera giornata il volume dell'acqua non deve superare i 500 g.

• 5 ° giorno

Tagliare a porzioni 800 grammi di latte e bere tutto il giorno.

• 6 ° giorno

1. Colazione - 1 uovo sodo e 100 g di acqua o tè senza zucchero
2. Pranzo - Carne bollita, bollita in acqua e senza spezie - non più di 100 grammi.
3. Cena - 1 mela, ma non più tardi di un'ora prima di coricarsi e non oltre le 21.00

• 7 ° giorno

1. Colazione - Skip
2. Pranzo - Ricotta - 100 g / Latte - fino a 500 g (è possibile sostituire kefir)
3. Cena - 1 tazza di tè senza zucchero o 1 bicchiere di acqua minerale senza gas

Dicono che la dieta dei medici è così chiamata perché è stata sviluppata dai medici in una delle cliniche per ridurre il proprio peso. Lo hanno fatto perfettamente, quindi la dieta medica è ora così popolare tra coloro che vogliono perdere peso velocemente di 8-10 chilogrammi.

Dieta per dimagrire zuppa di cipolle da 10 kg

La zuppa di cipolle è un vero regalo per i buongustai che vogliono perdere peso. La zuppa di cipolle ha la capacità di bruciare i grassi in modo rapido ed efficiente, dopo che ha assunto rapidamente peso, in quanto questo piatto è anche a basso contenuto calorico.

Ricetta zuppa di cipolle per la dieta

• Bulbi - 6 pezzi.
• Sedano - 1 mazzo.
• Cavolo - 1 pezzo (testa piccola).
• Pomodori - 2 pezzi.
• Pepe bulgaro - 2 pezzi.

Tutti gli ingredienti vengono tagliati a cubetti, gettare acqua fredda e cuocere. Sale e pepe sono impossibili. Non appena la zuppa bolle, fai bollire a fuoco medio per altri 10 minuti, poi fai il fuoco piccolo e cuoci la zuppa fino a quando non è pronta.

Mangia zuppa di cipolle per tutta la settimana. Oltre a lui, ha permesso verdure crude e frutta durante il giorno.

Salute e diete dimagranti per una perdita di peso di 10 kg in una sola settimana!