Le 4 diete più popolari per perdere peso: 10 kg in una settimana

Esistono diete dimagranti con cui si possono perdere davvero 10 kg in una settimana. Incredibile, vero? Elencheremo le 4 diete più popolari ed efficaci per perdere peso e perdere 10 chili in meno.

Dieta Kefir per dimagrire: 10 kg a settimana

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• Durata: 7 giorni
• Risultato: meno 10 chilogrammi

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L'essenza della dieta del kefir

Non beviamo solo kefir, ma è il prodotto principale della nostra dieta durante tutto il periodo di dimagrimento.

La dieta del kefir proibisce bevande alcoliche, sale, dolciumi e zucchero. Non si possono mangiare cibi grassi: sono un peso per il fegato.

Pro della dieta a base di kefir

Grazie alla dieta a base di kefir, il funzionamento del tratto gastrointestinale migliora, le reazioni del sistema nervoso diventano più stabili e l'immunità aumenta. Il sangue viene purificato dalle tossine e i livelli di colesterolo diminuiscono.

Menù per la dieta a base di kefir

La dose giornaliera raccomandata di kefir è di 1,5 litri, suddivisi in porzioni.

Giorno 1

• Patate al cartoccio (5 pezzi);
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Giorno 2

• Carne di pollo bollita – 100 g;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Giorno 3

• Carne magra di maiale o manzo – 100 g. La carne deve essere bollita;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Giorno 4

• Pesce cotto senza sale – 100 g;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Giorno 5

• A tua scelta tra verdura fresca o frutta fresca – illimitata;
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Giorno 6

• Kefir – 1,5 litri.

Giorno 7

• 1 litro di acqua minerale naturale durante il giorno
• 1,5 litri di kefir, suddivisi in porzioni.

Prima di passare a una dieta a base di kefir, consulta il tuo dietologo-gastroenterologo per conoscere le controindicazioni.

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Dieta del grano saraceno per perdere 10 kg in una settimana

• L'essenza della dieta: il grano saraceno è il prodotto alimentare principale
• Risultato della dieta: 10 kg in 1 settimana
• La durata della dieta è di 7 giorni

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Come perdere peso con una dieta a base di grano saraceno?

Per tutti i 7 giorni dovrai mangiare solo grano saraceno con una piccola aggiunta di altri prodotti. Poche persone lo sopportano, ma il risultato è eccellente: perdita di peso garantita in breve tempo.

• Passo 1

Versa in una casseruola tutto il grano saraceno che desideri consumare il giorno dopo. Si consiglia una tazza, ma potresti volerne di più. Fai bollire l'acqua e versala sul grano saraceno (l'acqua deve essere due dita più alta del chicco) e lascialo gonfiare per tutta la notte, coperto.

Seconda opzione: versare yogurt o kefir sul grano saraceno invece dell'acqua bollente.

Nota: il grano saraceno deve essere preparato da voi senza zucchero, sale e altre spezie. Anche gli oli non sono ammessi.

• Passo 2

Abituatevi a bere liquidi. In particolare, tisane senza zucchero aggiunto o acqua minerale naturale.

• Fase 3

Prendi la sana abitudine di mangiare non prima di 4 ore prima di andare a letto. Se sei davvero tormentato da una fame implacabile, puoi concederti 2-3 mele verdi non zuccherate. Un'ora prima di andare a letto, puoi bere 1 bicchiere di kefir magro.

Prima di seguire la dieta del grano saraceno, consulta il tuo medico: hai controindicazioni? Queste possono includere malattie del tratto gastrointestinale e allergie al grano saraceno. Perdi peso facilmente e con piacere!

Dieta del medico: perdi 10 kg in una settimana

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La dieta dei medici è considerata una delle più efficaci tra i sistemi di perdita di peso per 10 chili in una settimana. Le recensioni sono le più positive: molte donne l'hanno provata su se stesse e la consigliano a conoscenti e amiche. Ovviamente, una perdita di peso così efficace e in così poco tempo!

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Attenzione: la dieta dei medici ha le sue particolarità

Durante i primi 3 giorni, potresti avvertire vertigini a causa della dieta limitata. Potresti anche avvertire un senso di debolezza. Pertanto, prima di iniziare una dieta terapeutica, consulta il tuo medico per valutare se puoi assumere questi carichi.

• Giorno 1.

Dividere 1 litro di acqua purificata in porzioni e berle durante il giorno.

• Giorno 2.

Dividere 800 g di latte in porzioni e berle nell'arco della giornata.

• Giorno 3.

Bere 1 litro di acqua nell'arco della giornata e niente di più.

• Giorno 4.

Dedica l'intera giornata a verdure fresche. Non dovrebbero superare il litro. Mezz'ora dopo aver mangiato un'insalata di verdure, puoi bere acqua. Il volume d'acqua giornaliero non dovrebbe superare i 500 g.

• Giorno 5.

Dividere 800 grammi di latte in porzioni e berle nell'arco della giornata.

• Giorno 6.

1. Colazione - 1 uovo sodo e 100 g di acqua o tè senza zucchero
2. Pranzo - Carne bollita, cotta in acqua e senza spezie - non più di 100 grammi.
3. Cena - 1 mela, ma non più tardi di un'ora prima di andare a letto e non più tardi delle 21.00

• Giorno 7.

1. Colazione - Salta
2. Pranzo - Formaggio fresco - 100 g / Latte - fino a 500 g (sostituibile con kefir)
3. Cena - 1 tazza di tè senza zucchero o 1 bicchiere di acqua minerale naturale

Si dice che la dieta del medico si chiami così perché fu sviluppata dai medici di una clinica per perdere peso. Ci riuscirono benissimo, ed è per questo che la dieta del medico è oggi così popolare tra chi vuole perdere rapidamente 8-10 chili.

Dieta per perdere 10 kg con zuppa di cipolle

La zuppa di cipolle è un vero dono per i buongustai che sognano di perdere peso. La zuppa di cipolle ha la proprietà di bruciare i grassi in modo rapido ed efficace, facendo perdere peso rapidamente, poiché questo piatto è anche ipocalorico.

Ricetta della zuppa di cipolle per la dieta

• Cipolle – 6 pezzi.
• Sedano – 1 mazzo.
• Cavolo cappuccio – 1 pezzo (testa piccola).
• Pomodori – 2 pezzi.
• Peperone – 2 pezzi.

Tagliate tutti gli ingredienti a cubetti, immergeteli in acqua fredda e cuoceteli. Non aggiungete sale né pepe. Non appena la zuppa bolle, cuocetela a fuoco medio per altri 10 minuti, poi abbassate la fiamma al minimo e cuocete la zuppa fino a completa cottura.

Mangiate zuppa di cipolle durante tutta la settimana. Inoltre, frutta e verdura crude sono consentite durante tutto il giorno.

Salute e linea snella con le diete per perdere 10 kg in una sola settimana!