Vitamine contro la caduta dei capelli per donne e uomini

La carenza di vitamine, un gruppo di sostanze che influenzano i processi metabolici dei tessuti, è considerata responsabile del deterioramento della struttura dei capelli, dell'interruzione della loro crescita e dell'aumento della caduta. Pertanto, si raccomanda l'assunzione di alcune vitamine per contrastare la caduta dei capelli.

Quali vitamine dovrei assumere contro la caduta dei capelli?

Nella pratica dermatologica, le indicazioni per l'uso dei preparati vitaminici sono la caduta dei capelli focale, diffusa e normale, nonché tutti i tipi di alopecia.

Le persone affette da questi problemi si chiedono quale vitamina manchi quando si verifica la caduta dei capelli e se i complessi vitaminici e gli integratori alimentari (DS) con vitamine possano aiutare a rallentare la caduta dei capelli e a ripristinarne la crescita.

L'elenco delle vitamine per la caduta dei capelli è guidato dalle vitamine del gruppo B. In primo luogo, la vitamina B7 – biotina – è sintetizzata dal microbiota intestinale. Normalmente, la sua concentrazione sierica è trascurabile (non più di 0,8 ng/ml) e la sua carenza nell'organismo è osservata in rari casi. Tuttavia, nonostante la mancanza di conferme scientifiche dei suoi benefici, si presume che la biotina (come coenzima degli enzimi idrolasi e carbossilasi) sia coinvolta nella sintesi dei nucleotidi purinici necessari per la formazione della cheratina nei capelli e nelle unghie. Si ritiene che l'assunzione giornaliera di questa vitamina nell'organismo adulto dovrebbe essere pari a 30 mcg. [ 1 ]

La vitamina B3 (PP, acido nicotinico, niacina), la cui dose giornaliera raccomandata per un adulto è di 14-16 mg, riduce il contenuto di colesterolo e trigliceridi nel sangue, riducendo la secrezione di sebo e con un effetto positivo sulle condizioni delle ghiandole sebacee del cuoio capelluto. Questo è molto importante, poiché l'accumulo di colesterolo nei follicoli piliferi provoca un aumento del livello dell'enzima 5α-reduttasi, che converte il colesterolo nella forma più attiva di androgeni steroidei, il diidrotestosterone, che compromette la struttura e la funzione dei follicoli piliferi. [ 2 ]

Si raccomanda inoltre di assumere vitamine B6 e B12 per contrastare la caduta dei capelli. La piridossina, ovvero la vitamina B6, è necessaria per la sintesi degli acidi nucleici, dell'emoglobina, degli sfingolipidi delle membrane cellulari, ecc. Una sua carenza, solitamente associata a una carenza di altre vitamine di questo gruppo (B9 e B12), compromette la formazione dei linfociti e la produzione di anticorpi. La dose giornaliera raccomandata di vitamina B6 per gli adulti è di 1,4-1,7 mg. [ 3 ]

La vitamina B12 (cianocobalamina) supporta le funzioni degli enzimi che garantiscono il metabolismo cellulare, la replicazione del DNA e l'emopoiesi (la formazione dei globuli rossi nel midollo osseo). È stato dimostrato che la B12 aiuta ad attivare la via di segnalazione della differenziazione cellulare e che la sua carenza può portare alla caduta dei capelli.

Per prevenirne la carenza, un adulto deve assumere 2,4 mcg di B12 al giorno: è dimostrato che il 20% degli adulti con più di 60 anni ne presenta una carenza, che comporta non solo problemi ai capelli, ma anche una diminuzione delle funzioni cognitive (demenza). Leggi anche - Carenza di vitamine del gruppo B [ 4 ]

L'elenco delle vitamine necessarie per rafforzare i capelli comprende anche:

• vitamina A antiossidante, costituita da carotenoidi che proteggono le cellule dei tessuti in rapida crescita e in costante rigenerazione dagli effetti dei radicali liberi. Un uomo adulto necessita di 0,9 mg di questa vitamina al giorno, e una donna di 0,7 mg (durante l'allattamento - 1,3 mcg); [ 5 ]
• La vitamina C, che previene anche gli effetti negativi dello stress ossidativo, favorisce i processi di rigenerazione e regola il metabolismo delle lipoproteine e degli steroidi. Inoltre, l'acido ascorbico è coinvolto nella sintesi del collagene e favorisce l'assorbimento del ferro. La dose giornaliera di questa vitamina per gli adulti è di 100 mg, per i bambini di 50-60 mg. Informazioni complete nell'articolo - Vitamina C; [ 6 ]
• Il tocoferolo o vitamina E aiuta a contrastare la caduta dei capelli allo stesso modo della vitamina C, perché è anch'esso un antiossidante. Questa vitamina mantiene anche lo strato lipidico protettivo del cuoio capelluto, garantendone le normali condizioni. La dose giornaliera raccomandata di vitamina E per gli adulti è di 15 mg (22,4 UI); [ 7 ]
• Vitamina D, che contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, la resistenza delle ossa e la salute della pelle (stimolando la crescita cellulare). Si ritiene che svolga anche un ruolo nella crescita dei capelli, ma quale sia questo ruolo è ancora sconosciuto. Tuttavia, è stato osservato che le persone con carenza di vitamina D iniziano ad avere problemi ai capelli. In questi casi, si raccomanda l'assunzione di almeno 15 mcg (600 UI) al giorno e, per le persone anziane, di almeno 20 mcg (800 UI). [ 8 ]

Tenendo conto dei risultati degli studi biochimici e clinici, delle recensioni dei tricologi e delle opinioni dei pazienti, nonché di fattori quali età, ereditarietà e livelli ormonali, le vitamine A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 e B12 sono considerate le migliori vitamine per la crescita dei capelli.

Microelementi per la caduta dei capelli

È impossibile non tenere in considerazione il ruolo dei microelementi nel processo di crescita dei capelli, leggi - Capelli e microelementi

Ferro e zinco sono considerati i principali agenti anticaduta. Tuttavia, la correlazione tra carenza di ferro e caduta dei capelli non è stata ancora definitivamente dimostrata, sebbene alcuni ricercatori insistano sul fatto che esista. E lo confermano il fatto che, grazie al ferro, i globuli rossi trasportano l'ossigeno a tutti i tessuti, e i follicoli piliferi non fanno eccezione. Anche il cosiddetto telogen effluvium è associato a una carenza di ferro nell'organismo: i capelli esistenti smettono di crescere e cadono gradualmente, e oltre il 30% dei capelli (invece del solito 5-10%) entra in una fase di riposo temporanea (telogen). Nel dettaglio - Caduta dei capelli in telogen e anagen [ 9 ]

Lo zinco è anche un cofattore di molti enzimi che assicurano i processi biochimici nella pelle e nei follicoli piliferi. Secondo gli esperti, la sua carenza può portare al deterioramento della struttura delle proteine dei follicoli piliferi e al loro indebolimento. Tuttavia, il ruolo dello zinco è molto più significativo: i composti di questo metallo partecipano alla regolazione della divisione e della rigenerazione cellulare a livello della sintesi di DNA, RNA e ormoni. [ 10 ]

Non dimenticare il selenio! Questo microelemento è necessario per la sintesi di enzimi e ormoni. Ad esempio, l'ormone tiroideo tiroxina, che a sua volta influenza la natura ciclica della crescita e della caduta dei capelli. [ 11 ], [ 12 ]

Modulo per il rilascio

La forma di rilascio più comune e appropriata dal punto di vista farmacologico per uso sistemico è rappresentata dalle vitamine in capsule e compresse per la caduta dei capelli. Esistono preparati monovitamina (ad esempio, capsule con biotina - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), capsule di vitamina E o A; Aevit bicomponente (A + E) e, naturalmente, complessi vitaminici per la caduta dei capelli con un set di microelementi. Per maggiori informazioni, consulta l'articolo - Compresse per la caduta dei capelli.

Vitamine per capelli in fiale – soluzioni iniettabili di acido nicotinico (1%), cianocobalamina, piridossina (5%); soluzione oleosa di tocoferolo per iniezione (5% e 10%); fiale con composizioni contenenti vitamine per uso esterno (di solito si tratta di prodotti cosmeceutici di vari produttori).

Le vitamine liquide per la caduta dei capelli sono le stesse soluzioni (olio o acqua), così come le gocce (la vitamina D viene rilasciata in questa forma). Esistono anche prodotti per favorire la crescita dei capelli sotto forma di lozioni vitaminiche.

Vitamine per la crescita e la caduta dei capelli: nomi

Bisogna tenere presente che:

• le vitamine per la caduta dei capelli ormonale o l'alopecia androgenetica devono contenere vitamina B3 (acido nicotinico);
• Le vitamine per la forfora e la caduta dei capelli dovrebbero essere in combinazione con zinco e selenio e la presenza obbligatoria di vitamina E, vedere - Centrum da A a zinco (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), e anche la revisione - Vitamine con zinco
• vitamine per la caduta dei capelli e la rottura delle unghie – capsule Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Danimarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Germania), Centrum A-Zink (Pfizer, Germania), ecc. Per maggiori dettagli, vedere – Vitamine per le unghie

Se hai bisogno di vitamine per la caduta dei capelli negli uomini, le informazioni complete a riguardo sono disponibili nei materiali: Vitamine per uomini contro la calvizie e Vitamine per capelli per uomini

Le seguenti vitamine sono consigliate per combattere la caduta dei capelli nelle donne:

• Vitrum Beauty (Unipharm, Stati Uniti);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danimarca);
• Menopace (Vitabiotics, Regno Unito);
• Complivit Radiance (RF).

L'integratore alimentare Alphabet Cosmetic è dichiarato come un vitaminico per le donne: contiene una gamma completa di vitamine e microelementi, arricchita con estratti di piante medicinali.

Le vitamine per la caduta dei capelli in menopausa sono presentate nelle pubblicazioni: Le migliori vitamine per le donne in menopausa e Vitamine per le donne dopo i 50 anni

Ecco altri prodotti vitaminici da farmacia contro la caduta dei capelli:

• un complesso bilanciato di vitamine e minerali Perfectil e Perfectil Plus (produttore britannico Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danimarca), Actival Max (Beres Pharma, Ungheria), Bonavit e Vita-Life (Ucraina);
• Vitamine americane Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), integratore vitaminico per la crescita di capelli e unghie (Brock Beauty);
• Vitamine finlandesi Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, vitamine per la salute dei capelli.
• complesso vitaminico e minerale Alerana (RF);

Gli integratori alimentari per capelli con vitamine includono:

• Ducray ANAcaps o vitamine Ducray (Francia) con glicina di soia e lecitina;
• Vitamine Merz – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Germania) e i farmaci leggermente diversi Revalid (TEBA, Ungheria) e Fitoval (Krka, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

L'integratore alimentare Zincite è solfato di zinco (sotto forma di compresse effervescenti).

Farmacodinamica

Dopo la somministrazione orale di vitamina A, la concentrazione di carotenoidi nel siero sanguigno aumenta di quasi il 60%. Il beta-carotene è una sostanza liposolubile con una struttura particolare, e le lipoproteine del sangue ne favoriscono la penetrazione nei tessuti. Quindi, tramite chelazione, questa vitamina assorbe i radicali liberi e riduce lo stress ossidativo delle cellule, prevenendone l'apoptosi.

L'acido ascorbico (vitamina C) viene rapidamente assorbito nell'intestino tenue; circa il 25% della vitamina si lega alle proteine plasmatiche; dopo 5 ore dalla somministrazione, il livello ematico raggiunge il massimo.

Tutte le vitamine del gruppo B sono idrosolubili e sono coenzimi, ovvero sostanze non proteiche che si legano a proteine enzimatiche che mediano tutti i processi metabolici dell'organismo. Sono facilmente assorbite dal tratto gastrointestinale nel flusso sanguigno sistemico; ad esempio, la vitamina B6 viene assorbita nell'intestino tenue e si lega per il 90% alle proteine plasmatiche; la massima concentrazione nel sangue si osserva 5-6 ore dopo la somministrazione orale. Nell'organismo, viene convertita in piridossal-5-fosfato, uno dei coenzimi più importanti.

La vitamina organometallica B12, sensibile all'acido gastrico e protetta dai suoi effetti da un enzima salivare (transcobalamina), penetra anche nell'intestino tenue e si lega al fattore intrinseco di Castle. Con il suo aiuto, la vitamina entra nel sangue (il massimo contenuto nel siero si riscontra dopo 1-2 ore) e quindi nelle cellule tissutali.

La biotina, che ha un gruppo carbossilico, si lega all'amminoacido alifatico lisina (per formare la biocitina) e inizia anche a funzionare come coenzima nel metabolismo di numerosi amminoacidi e acidi grassi.

Per poter agire attivamente, la vitamina B3, dopo l'ingestione, forma l'ammide dell'acido nicotinico (nicotinamide), che partecipa alla formazione di due importanti coenzimi (NAD e NADP), necessari per tutte le reazioni di ossidoriduzione intratissutali e per la regolazione della differenziazione cellulare.

Farmacocinetica

Nelle istruzioni per la maggior parte dei preparati vitaminici multicomponenti, la farmacocinetica non viene fornita a causa della mancanza di dati completi sul meccanismo di assorbimento combinato delle vitamine. Più spesso, come nella farmacodinamica, viene fornita un'idea generale di ciascuna vitamina.

Il beta-carotene viene quindi distrutto nell'intestino tenue e nel fegato; una parte del carotene non assorbito e i suoi metaboliti vengono escreti attraverso l'intestino e i reni; l'emivita varia dai 6 ai 10 giorni.

L'acido ascorbico nel fegato subisce un'ossidazione per formare un metabolita attivo; parte della vitamina C viene scomposta in solfato e acido etandioico, che vengono escreti dai reni.

La vitamina B6 viene assorbita nel tratto gastrointestinale ed entra nel sangue e in tutti i fluidi biologici del corpo, con depositi localizzati nel fegato, nel muscolo cardiaco e parzialmente nei reni. In seguito alla scissione da parte degli enzimi epatici, si forma l'acido 4-piridossico, che viene gradualmente eliminato dai reni con le urine. L'emivita è superiore a due settimane.

La cianocobalamina è distribuita principalmente nel midollo osseo, nel tessuto epatico, nei reni e nelle ghiandole surrenali. L'escrezione avviene per via renale (circa il 70-75% viene escreto immodificato).

Dosaggio e somministrazione

I preparati vitaminici complessi in capsule e compresse si assumono per via orale; il dosaggio è indicato nelle istruzioni allegate, solitamente una o due capsule (compresse) al giorno.

L'uso parenterale - iniezioni di vitamine per la caduta dei capelli - iniezioni intramuscolari di vitamina B12 (per la cobalamina, questo metodo di somministrazione è preferibile in caso di grave carenza nell'anemia perniciosa o megaloblastica, nonché nei pazienti con complicazioni neurologiche) saranno utili solo per il trattamento della caduta dei capelli causata da una carenza di questa vitamina.

Per quanto riguarda le vitamine liposolubili, possono essere usate esternamente. La maschera più semplice contro la caduta dei capelli con vitamine A ed E si prepara con olio d'oliva leggermente riscaldato (due cucchiai), a cui si aggiunge il contenuto di una capsula di Aevit. Per capelli normali, si può usare come base l'olio di vinaccioli, per capelli grassi quello di sesamo, per capelli secchi quello di ricino (ricco di acidi grassi omega-9).

Applicare la maschera sul cuoio capelluto pulito e asciutto, massaggiando delicatamente le vitamine con le dita imbevute di olio. In caso di forfora, aggiungere quattro gocce di olio essenziale di rosmarino. Risciacquare dopo 30-45 minuti; lavare con uno shampoo delicato; ripetere due volte a settimana per tre settimane, dopodiché è necessario un periodo di pausa di alcuni giorni.

L'olio base può essere sostituito con tuorlo d'uovo crudo o yogurt naturale; se la pelle è grassa, si consiglia di aggiungere del succo di limone fresco (un cucchiaino).

Allo stesso modo, puoi aggiungere vitamine liposolubili al tuo shampoo anticaduta (e tenerlo in posa sui capelli per almeno 10 minuti).

Informazioni utili – Trattamento dei capelli a casa

Domanda per i bambini

È inaccettabile utilizzare complessi vitaminici destinati agli adulti per i bambini. Capsule normali, compresse masticabili e pastiglie, vitamine sotto forma di sciroppi per somministrazione orale sono prescritte da un pediatra o da un medico specialista, ma si tratta di prodotti specifici per uso pediatrico.

Si prega di notare che le istruzioni per l'uso di vitamine per adulti ne indicano l'uso nei bambini di età inferiore ai 12-14 anni tra le controindicazioni. Anche gli integratori alimentari (BAA) non sono indicati per i bambini.

Per informazioni su quali vitamine dare ai bambini per la caduta dei capelli, leggere – Vitamine per bambini e anche – Vitamine per bambini

In caso di problemi ai capelli, un adolescente trarrà beneficio dal complesso vitaminico Multimax Junior e dai suoi analoghi: Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, ecc.

Utilizzare vitamine per la caduta dei capelli durante la gravidanza

Durante la gravidanza, alcuni preparati vitaminici vengono prescritti da un ostetrico-ginecologo e il loro uso è regolamentato e controllato. Pertanto, l'uso di qualsiasi vitamina deve essere sempre discusso con un medico.

Le donne hanno bisogno di vitamine non solo durante la gravidanza: è consentito l'uso di vitamine per la caduta dei capelli dopo il parto e durante l'allattamento. Puoi usare: il complesso vitaminico e minerale svizzero Elevit Pronatal e le vitamine americane Vitrum Prenatal Forte, che contengono sia biotina che zinco. Esiste un analogo completo: Alphabet Mom's Health.

Il complesso vitaminico tedesco Pregnavit contiene abbastanza vitamina B12, ma è carente di biotina e zinco. Tutti i preparati elencati contengono acido folico (vitamina B9).

Controindicazioni

La biotina non deve essere somministrata a pazienti con insufficienza renale, con anamnesi di interventi chirurgici gastrointestinali o ai fumatori.

La vitamina E è controindicata in caso di ipertiroidismo, cardiosclerosi e infarto miocardico acuto, nonché nei bambini di età inferiore ai 12 anni.

Le controindicazioni alla vitamina B6 includono ulcere gastriche, infiammazione epatica e ischemia cardiaca.

Si raccomanda vivamente ai pazienti affetti da diabete mellito e urolitiasi con calcoli di ossalato di non assumere vitamina C.

L'assunzione di vitamina A (retinolo) è controindicata in presenza di: nefrite o pancreatite cronica, insufficienza cardiaca grave, calcoli biliari, granulomatosi sistemica, nonché per le persone affette da obesità e dipendenza da alcol.

In caso di insufficienza renale funzionale e presenza di calcoli renali, nonché in caso di tubercolosi e disturbi del metabolismo del calcio, la vitamina D non deve essere utilizzata.

Effetti collaterali vitamine per la caduta dei capelli

L'assunzione di vitamina B6 può causare effetti collaterali sotto forma di reazioni allergiche cutanee, tra cui dermatite; mal di testa e vertigini; nausea e mal di stomaco; cardialgia, mancanza di respiro e disturbi della frequenza cardiaca; intorpidimento delle estremità e crampi.

Gli effetti collaterali più evidenti della biotina sono disturbi gastrointestinali ed eruzioni cutanee allergiche. La vitamina B3 (niacina), oltre a problemi simili a carico del tratto gastrointestinale all'inizio dell'assunzione, in alcuni casi causa un afflusso di sangue al viso e al collo con arrossamento, alterazioni dei livelli di glucosio nel sangue, calo della pressione sanguigna e aritmie cardiache.

Gli effetti collaterali più comuni della vitamina D sono lo sviluppo di una reazione allergica, la comparsa di una sensazione di mancanza di respiro e dolore al petto.

Overdose

Quali sono i rischi del sovradosaggio di vitamine? La ricerca dimostra che dosi eccessive di vitamina A a lungo termine possono contribuire alla caduta del pelo e avere un impatto negativo sulla salute delle koi.

In caso di sovradosaggio di vitamina C, la pelle può ricoprirsi di un'eruzione cutanea pruriginosa, possono verificarsi nausea e vomito, dolori di stomaco e infiammazione della vescica (con formazione di calcoli di ossalato).

Un'assunzione eccessiva di vitamina E può aumentare il rischio di emorragia. I segni di sovradosaggio di vitamina D includono sapore metallico in bocca; debolezza generale; perdita di peso; nausea, vomito e stitichezza; dolori muscolari e articolari.

Un sovradosaggio di niacina è caratterizzato da un aumento della secchezza della pelle (con prurito) e delle mucose degli occhi, con sete e diarrea; aumento dei livelli di zucchero e acido urico nel sangue; vertigini e disturbi della frequenza cardiaca.

Quando il dosaggio di vitamina B-6 viene violato, compaiono quasi sempre bruciore di stomaco e nausea, parestesia delle estremità (con compromissione della coordinazione dei movimenti) e aumenta la sensibilità della pelle ai raggi UV.

Interazioni con altri farmaci

Innanzitutto, le vitamine interagiscono tra loro, e questa interazione può non essere solo neutra o sinergica: è possibile anche la loro incompatibilità. Pertanto, le vitamine A, B3, B6 e B7 si potenziano a vicenda, così come le vitamine A, C ed E. Ma la cianocobalamina è praticamente incompatibile con i carotenoidi e il ferro.

La vitamina E potenzia l'azione dei corticosteroidi, dei FANS e dei farmaci antiepilettici (anticonvulsivanti).

La vitamina C potenzia l'effetto dei sulfamidici, ma riduce l'effetto terapeutico dei farmaci contenenti eparina e degli anticoagulanti indiretti.

Le vitamine del gruppo B non vengono assunte insieme ad alcuni farmaci antibatterici, in particolare penicillina e tetraciclina; la vitamina B6 è incompatibile con i sulfamidici. La piridossina potenzia anche l'effetto dei diuretici, ma riduce l'efficacia dei barbiturici usati contemporaneamente.

L'assunzione contemporanea di niacina e alcol aumenta il rischio di problemi al fegato, mentre l'uso concomitante con statine aumenta gli effetti collaterali di questi farmaci.

Condizioni di archiviazione

Le condizioni di conservazione ottimali per i prodotti vitaminici sono lontane da fonti di calore e di luce e a temperatura ambiente (non superiore a +25°C).

La data di scadenza esatta di ogni preparato vitaminico è indicata sulla confezione.

È difficile dire quanto siano popolari i prodotti elencati nella recensione (tra medici, pazienti o farmacisti?): nessuno ha studiato questo aspetto dal punto di vista dell'efficacia. Pertanto, qualsiasi valutazione risulterà errata in un modo o nell'altro.

E vorremmo ricordarvi che la migliore fonte di vitamine necessarie per la crescita dei capelli sono i prodotti alimentari quotidiani. Quali? Scopritelo nella sezione Prodotti per Capelli.