Vitamine contro la caduta dei capelli per donne e uomini

La mancanza di vitamine - un gruppo di sostanze che influenzano i processi del metabolismo dei tessuti - è considerata coinvolta nel deterioramento della struttura dei capelli sulla testa, nella crescita ridotta e nell'aumento della perdita. Pertanto, si consiglia di assumere alcune vitamine contro la caduta dei capelli.

Quali vitamine bere per la caduta dei capelli?

Nella pratica dermatologica, le indicazioni per l'uso di preparati vitaminici sono la caduta dei capelli focale, diffusa e comune , nonché tutte le varietà di alopecia.

Le persone con questi problemi si chiedono quale vitamina manca nella caduta dei capelli e se i complessi vitaminici e gli integratori nutrizionali (integratori) con vitamine possono aiutare a rallentare la caduta dei capelli e ripristinare la crescita dei capelli.

L’elenco delle vitamine per la caduta dei capelli è guidato dalle vitamine del gruppo B. Innanzitutto, la vitamina B7 - biotina viene sintetizzata dal microbiota intestinale. Nella norma, la sua concentrazione sierica è trascurabile (non più di 0,8 ng / ml) e in rari casi si nota una sua carenza nel corpo. Tuttavia, nonostante la mancanza di prove scientifiche dei suoi benefici, si ritiene che la biotina sia coinvolta (come coenzima degli enzimi idrolasi e carbossilasi) nella sintesi dei nucleotidi purinici necessari per la formazione della cheratina dei capelli e delle unghie. Si ritiene che l'assunzione giornaliera di questa vitamina nel corpo adulto dovrebbe essere pari a 30 mcg.[1]

La vitamina B3 (PP, acido nicotinico, niacina), la cui norma accettata nell'organismo adulto è di 14-16 mg al giorno, riduce il contenuto di colesterolo e trigliceridi nel sangue, riducendo la produzione di sebo e influenza positivamente la condizione ghiandole sebacee del cuoio capelluto. Questo è molto importante, perché l'accumulo di colesterolo nell'area dei follicoli piliferi provoca un aumento del livello dell'enzima 5α-reduttasi, che converte il colesterolo nella forma più attiva di androgeni steroidei - diidrotestosterone, che distrugge la struttura e la funzione dei capelli follicoli.[2]

Si consiglia inoltre di assumere vitamine B6 e B12 contro la caduta dei capelli. La piridossina - vitamina B6 - è necessaria per la sintesi degli acidi nucleici, dell'emoglobina, degli sfingolipidi delle membrane cellulari e altri. Con la sua carenza - solitamente combinata con una carenza di altre vitamine di questo gruppo (B9 e B12) - viene interrotta la formazione dei linfociti e la produzione di anticorpi. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina B6 per gli adulti è di 1,4-1,7 mg.[3]

La vitamina B12 (cianocobalamina) supporta la funzione degli enzimi che supportano il metabolismo cellulare, la replicazione del DNA e l'ematopoiesi (formazione di globuli rossi nel midollo osseo). È stato dimostrato che la vitamina B12 aiuta ad attivare la via di segnalazione della differenziazione cellulare e che la sua carenza può portare alla caduta dei capelli.

Per prevenirne la carenza, gli adulti devono consumare 2,4 mcg di vitamina B12 al giorno: è dimostrato che il 20% degli adulti sopra i 60 anni presenta una carenza, che porta non solo a problemi di capelli ma anche a declino cognitivo (demenza). Leggi anche - Carenza di vitamina B [4]

L'elenco delle vitamine necessarie per rafforzare i capelli comprende anche:

• vitamina A antiossidante, costituita da carotenoidi che proteggono le cellule dei tessuti in rapida crescita e in costante rigenerazione dai radicali liberi. Un uomo adulto ha bisogno di 0,9 mg di questa vitamina al giorno e una donna ha bisogno di 0,7 mg (le donne che allattano hanno bisogno di 1,3 mcg);[5]
• la vitamina C, che previene anche gli effetti negativi dello stress ossidativo, favorisce i processi di rigenerazione e regola il metabolismo delle lipoproteine ​​e degli steroidi. Inoltre, l'acido ascorbico è coinvolto nella sintesi del collagene e aiuta l'assorbimento del ferro. La dose giornaliera di questa vitamina per gli adulti è di 100 mg, per i bambini - 50-60 mg. Informazioni complete nell'articolo - Vitamina C ;[6]
• il tocoferolo o vitamina E contro la caduta dei capelli aiuta in modo simile alla vitamina C, perché è anche un antiossidante. Anche questa vitamina preserva lo strato lipidico protettivo della pelle del cuoio capelluto, garantendone le normali condizioni. La dose giornaliera di vitamina E per gli adulti è di 15 mg (22,4 UI);[7]
• Vitamina D, che promuove l'immunità, la forza ossea e la salute della pelle (stimolando la crescita cellulare). Si ritiene che abbia un ruolo anche nella crescita dei capelli, ma quale sia questo ruolo non è ancora noto. Tuttavia, è stato osservato che quando le persone sono carenti di vitamina D, iniziano ad avere problemi ai capelli. In questi casi si consiglia di assumere almeno 15 mcg (600 UI) al giorno e negli anziani almeno 20 mcg (800 UI).[8]

Considerando i risultati degli studi biochimici e clinici, le revisioni dei tricologi e le opinioni dei pazienti e tenendo conto di fattori quali età, ereditarietà e livelli ormonali, vitamine A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 e B12 sono identificate come le migliori vitamine per la crescita dei capelli.

Micronutrienti per la caduta dei capelli

Il ruolo dei micronutrienti nel processo di crescita dei capelli non può essere trascurato, leggi - Capelli e micronutrienti

Il ferro e lo zinco per la caduta dei capelli sono considerati i principali. Tuttavia, il legame tra carenza di ferro e caduta dei capelli non è stato dimostrato in modo definitivo, anche se alcuni ricercatori insistono sul fatto che esista. E lo conferma il fatto che con l'aiuto del ferro i globuli rossi trasportano l'ossigeno a tutti i tessuti e i follicoli piliferi non fanno eccezione. La carenza di ferro nel corpo è anche associata al cosiddetto effluvio telogen - quando i capelli esistenti smettono di crescere e cadono gradualmente, e più del 30% dei capelli (invece del solito 5-10%) entra nella fase di riposo temporaneo (telogeno). Nel dettaglio - Caduta dei capelli telogen e anagen [9]

Lo zinco è anche un cofattore di numerosi enzimi che assicurano i processi biochimici nella pelle e nei follicoli piliferi. Secondo gli esperti, la sua carenza può causare il deterioramento della struttura delle proteine ​​del follicolo pilifero e il loro indebolimento. Tuttavia, il ruolo dello zinco è molto più significativo: i composti di questo metallo sono coinvolti nella regolazione della divisione e della rigenerazione cellulare a livello della sintesi di DNA, RNA e ormoni.[10]

Non dimenticare il selenio! Questo oligoelemento è essenziale per la sintesi di enzimi e ormoni. Ad esempio, l'ormone tiroideo tiroxina, che, a sua volta, influenza il ciclo di crescita e caduta dei capelli. [11],[12]

Modulo per il rilascio

La forma di rilascio più comune e più appropriata dal punto di vista farmacologico per uso sistemico sono le vitamine in capsule e compresse per la caduta dei capelli. Esistono preparati con una singola vitamina (ad esempio capsule con biotina - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), capsule di vitamina E o A; Aevit bicomponente (A + E) e, naturalmente, complessi vitaminici per la caduta dei capelli con una serie di oligoelementi. Maggiori informazioni nell'articolo - Pillole contro la caduta dei capelli

Vitamine per capelli in fiale - soluzioni iniettabili di acido nicotinico (1%), cianocobalamina, piridossina (5%); soluzione oleosa di tocoferolo iniettabile (5% e 10%); fiale con composizioni contenenti vitamine per uso esterno (di solito si tratta di cosmeceutici di vari produttori).

E le vitamine liquide per la caduta dei capelli sono le stesse soluzioni (olio o acqua), così come le gocce (la vitamina D è disponibile in questa forma). Esistono anche prodotti per migliorare la crescita dei capelli sotto forma di lozioni con vitamine.

Vitamine per la crescita e la caduta dei capelli: nomi

È opportuno tenere presente che:

• le vitamine per la caduta dei capelli ormonali o l'alopecia androgenetica devono necessariamente contenere vitamina B3 (acido nicotinico);
• le vitamine contro la forfora e la caduta dei capelli dovrebbero essere in un complesso con zinco e selenio e la presenza obbligatoria di vitamina E, vedere - Centrum from A to zinc (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), nonché una recensione - Vitamine con zinco.
• vitamine contro la caduta dei capelli e la rottura delle unghie - Capsule bioattive di selenio+zinco (Pharma Nord ApS, Danimarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Germania), Centrum A-Zink (Pfizer, Germania) e altri. Per maggiori dettagli vedere. - Vitamine per le unghie

Se hai bisogno di vitamine per la caduta dei capelli negli uomini, informazioni complete su di esse nei materiali - Vitamine per uomini contro la calvizie e Vitamine per capelli per uomini

Le vitamine consigliate per la caduta dei capelli nelle donne includono:

• Vitrum Beauty (Unipharm, Stati Uniti);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danimarca);
• Menopace (Vitabiotics, Regno Unito);
• Radianza complice (RF).

Come vitamine per le donne, viene indicato il biointegratore Alphavit Cosmetic - con una gamma completa di vitamine e oligoelementi, integrato con estratti di piante medicinali.

Le vitamine contro la caduta dei capelli in menopausa sono presentate nelle pubblicazioni Le migliori vitamine per le donne in menopausa e Vitamine per le donne dopo i 50 anni.

Chiamiamo altre vitamine farmaceutiche per la caduta dei capelli:

• complesso bilanciato di vitamine e minerali Perfectil (Perfectil) e Perfectil Plus (produttore britannico Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danimarca), Actival Max (Beresh Pharma, Ungheria), Bonavit e Vita-Life (Ucraina);
• Vitamine americane Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Integratore vitaminico per la crescita di capelli e unghie (Brock Beauty);
• Vitamine finlandesi Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamine per la salute dei capelli.
• Complesso vitaminico e minerale Alerana (RF);

E gli integratori vitaminici per capelli includono:

• Ducray ANAcaps o vitamine Ducray (Francia) con glicina e lecitina di soia;
• Vitamine Merz - Confetti speciali Merz;
• Pantovigar (Merz Pharma, Germania) e i rimedi leggermente diversi Revalid (TEBA, Ungheria) e Fitoval (KRKA, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

L'integratore alimentare Zinkit è solfato di zinco (sotto forma di compresse effervescenti).

Farmacodinamica

Dopo l'assunzione orale di vitamina A, la concentrazione di carotenoidi nel siero del sangue aumenta di quasi il 60%. Il beta-carotene è una sostanza liposolubile con una struttura speciale e le lipoproteine ​​del sangue lo aiutano a penetrare nei tessuti degli organi. Inoltre, attraverso la chelazione, questa vitamina assorbe i radicali liberi e riduce lo stress ossidativo delle cellule, prevenendone l'apoptosi.

L'acido ascorbico (vitamina C) viene rapidamente assorbito nell'intestino tenue; quasi il 25% della vitamina è legata alle proteine ​​plasmatiche; i livelli ematici raggiungono il picco 5 ore dopo l'ingestione.

Tutte le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua e appartengono ai coenzimi, sostanze non proteiche che si legano alle proteine ​​degli enzimi che mediano tutti i processi metabolici nel corpo. Vengono facilmente assorbiti dal tratto gastrointestinale nel flusso sanguigno sistemico; ad esempio, la vitamina B6 viene assorbita nell'intestino tenue e si lega per il 90% alle proteine ​​plasmatiche; la concentrazione massima nel sangue si nota entro 5-6 ore dall'ingestione. Nel corpo viene convertito in piridossal-5-fosfato, uno dei coenzimi più importanti.

Anche la vitamina organometallica B12, sensibile all'acido gastrico e protetta dai suoi effetti dall'enzima salivare (transcobalamina), entra nell'intestino tenue e si lega al fattore Castl interno. Con il suo aiuto, la vitamina entra nel sangue (il contenuto massimo nel siero si nota dopo 1-2 ore) e quindi nelle cellule dei tessuti.

La biotina, che ha un gruppo carbossilico, si lega all'amminoacido alifanico lisina (per formare biocitina) e inizia anche a funzionare come coenzima per il metabolismo di numerosi aminoacidi e acidi grassi.

Per consentire alla vitamina B3 di essere attiva, dopo l'ingestione forma un'ammide dell'acido nicotinico (nicotinamide), che partecipa alla formazione di due importanti coenzimi (NAD e NADP) essenziali per tutte le reazioni redox intratissutali e la regolazione della differenziazione cellulare.

Farmacocinetica

Nelle istruzioni della maggior parte dei preparati vitaminici multicomponente, la farmacocinetica non viene fornita a causa della mancanza di dati completi relativi al meccanismo di assorbimento cumulativo delle vitamine. Più spesso, come in farmacodinamica, viene fornita un'idea generale di ciascuna vitamina.

Pertanto, il beta-carotene viene distrutto nell'intestino tenue e nel fegato; parte del carotene non assorbito e dei suoi metaboliti vengono escreti attraverso l'intestino e i reni; l'emivita varia da 6 a 10 giorni.

L'acido ascorbico nel fegato subisce l'ossidazione per formare il metabolita attivo, parte della vitamina C viene scomposta in solfato e acido etandioico, che vengono escreti dai reni.

La vitamina B6 viene assorbita nel tratto gastrointestinale ed entra nel sangue e in tutti i fluidi corporei e la localizzazione dei suoi depositi è nel fegato, nel muscolo cardiaco e parzialmente nei reni. In seguito alla scissione da parte degli enzimi epatici si forma l'acido 4-piridossico, che viene gradualmente eliminato dai reni con le urine. La durata dell’emivita di eliminazione è superiore a due settimane.

La cianocobalamina è distribuita principalmente nel midollo osseo, nel fegato, nei reni e nei tessuti surrenali. L'escrezione è renale (circa il 70-75% viene escreto immodificato).

Dosaggio e somministrazione

I prodotti vitaminici complessi in capsule e compresse vengono assunti per via orale; i dosaggi sono indicati nelle istruzioni allegate, il solito è da una a due capsule (compresse) al giorno.

Applicazione parenterale - iniezioni di vitamine per la caduta dei capelli - iniezioni di vitamina B12 (per la cobalamina, questo metodo di applicazione è preferibile in caso di carenza pronunciata nell'anemia perniciosa o megaloblastica, nonché nei pazienti con complicazioni neurologiche) sarà utile solo per il trattamento di perdita di capelli, causata da una carenza di questa vitamina.

Per quanto riguarda le vitamine liposolubili, possono essere applicate esternamente. La maschera più semplice per la caduta dei capelli con vitamine A ed E è preparata con olio d'oliva leggermente riscaldato (due cucchiai) - con l'aggiunta del contenuto di una capsula di Aevit. Per capelli normali come base puoi usare l'olio di vinaccioli, per capelli grassi - olio di sesamo, per capelli secchi - olio di ricino (ricco di acidi grassi omega-9).

La maschera deve essere applicata sulla pelle pulita e asciutta del cuoio capelluto, le vitamine devono essere strofinate sulla pelle - con le dita imbevute di olio, massaggiando con movimenti. Se è presente la forfora aggiungere quattro gocce di olio essenziale di rosmarino. Lavare dopo 30-45 minuti; risciacquare con uno shampoo delicato; ripetere due volte a settimana per tre settimane, dopodiché è necessaria una pausa per qualche giorno.

L'olio base può essere sostituito con tuorlo d'uovo crudo o yogurt naturale, se la pelle è grassa si consiglia di aggiungere succo di limone fresco (un cucchiaino).

Allo stesso modo, potete aggiungere vitamine liposolubili al vostro shampoo anticaduta (e tenerlo sui capelli per almeno 10 minuti).

Informazioni utili - Trattamento dei capelli a casa

Domanda per bambini

È inammissibile usare per bambini complessi vitaminici destinati agli adulti. Capsule ordinarie, compresse masticabili e pastiglie, vitamine sotto forma di sciroppi per l'assunzione sono prescritti dal pediatra o dal medico specializzato, ma devono essere mezzi utilizzati specificatamente in pediatria.

Si noti che nelle istruzioni per le vitamine per adulti tra le controindicazioni si nota il loro uso nei bambini di età inferiore a 12-14 anni. Anche gli integratori biologici (BAA) non vengono utilizzati per i bambini.

Informazioni su quali vitamine dare ai bambini contro la caduta dei capelli, leggi - Vitamine per bambini e - Vitamine per bambini

Con problemi con i capelli sulla testa di un adolescente saranno adatte le vitamine complesse Multimax Junior e i suoi analoghi: Multitabs Teenager, Vitrum Teenager e altri.

Utilizzare Vitamine contro la caduta dei capelli durante la gravidanza

Durante la gravidanza, alcuni preparati vitaminici vengono prescritti da un ostetrico-ginecologo e il loro uso è regolato e monitorato. Pertanto, è obbligatorio discutere con il proprio medico l'uso di eventuali vitamine.

Le donne hanno bisogno di vitamine non solo durante il trasporto di un bambino, ma è consentito utilizzare vitamine per la caduta dei capelli dopo il parto e durante l'allattamento. È possibile utilizzare: il complesso vitaminico e minerale svizzero Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) e le vitamine americane Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), che contiene biotina e zinco. C'è il loro analogo a tutti gli effetti: Alphavit Mamino Health.

Il complesso vitaminico tedesco Pregnavit (Pregnavit) contiene abbastanza vitamina B12, ma sono assenti biotina e zinco. Tutti i preparati di cui sopra contengono acido folico (vitamina B9).

Controindicazioni

La biotina non deve essere somministrata a pazienti con insufficienza renale, storia di interventi chirurgici gastrointestinali e fumatori.

La vitamina E è controindicata nell'ipertiroidismo, nella cardiosclerosi e nell'infarto miocardico acuto e nei bambini sotto i 12 anni di età.

Le controindicazioni alla vitamina B6 comprendono ulcere peptiche, infiammazione del fegato e ischemia cardiaca.

I pazienti con diabete e urolitiasi con calcoli di ossalato sono fortemente sconsigliati dall'assumere vitamina C.

È controindicato assumere vitamina A (retinolo) in presenza di: nefrite o pancreatite cronica, grave insufficienza cardiaca, calcoli biliari, granulomatosi sistemica, nonché persone con obesità e dipendenza da alcol.

Nell'insufficienza renale funzionale e nella presenza di calcoli al loro interno, così come nella tubercolosi e nei disturbi del metabolismo del calcio, la vitamina D non può essere utilizzata.

Effetti collaterali Vitamine contro la caduta dei capelli

L'assunzione di vitamina B6 può causare effetti collaterali sotto forma di reazione allergica cutanea fino alla dermatite; mal di testa e vertigini; nausea e mal di stomaco; cardialgia, mancanza di respiro e disturbi della frequenza cardiaca; intorpidimento degli arti e convulsioni.

Gli effetti collaterali più pronunciati della biotina sono disturbi gastrointestinali ed eruzioni allergiche sulla pelle. E la vitamina B3 (niacina), oltre a problemi simili al tratto gastrointestinale all'inizio dell'uso, in alcuni casi provoca afflusso di sangue al viso e al collo con arrossamento, alterazioni dei livelli di glucosio nel sangue, diminuzione della pressione arteriosa, aritmia cardiaca.

Lo sviluppo di una reazione allergica, la sensazione di fiato corto e i dolori al petto sono gli effetti collaterali più comuni della vitamina D.

Overdose

Quali sono i pericoli del sovradosaggio di vitamine? Gli studi dimostrano che un sovradosaggio prolungato di vitamina A può contribuire alla caduta dei capelli e anche influenzare negativamente le koi.

In caso di sovradosaggio di vitamina C, la pelle può ricoprirsi di un'eruzione cutanea pruriginosa, possono verificarsi nausea e vomito, possono verificarsi mal di stomaco e può svilupparsi infiammazione della vescica (con formazione di concrezioni di ossalato).

Un’assunzione eccessiva di vitamina E può aumentare il rischio di sanguinamento. E i segni di overdose di vitamina D si manifestano con un sapore metallico in bocca; debolezza generale; diminuzione del peso corporeo; nausea, vomito e stitichezza; dolori muscolari e articolari.

Il sovradosaggio di niacina è caratterizzato da una maggiore secchezza della pelle (con prurito) e della mucosa oculare sullo sfondo di sete e diarrea; aumento dei livelli di zucchero nel sangue e di acido urico; vertigini e disturbi della frequenza cardiaca.

Quando il dosaggio della vitamina B-6 è disturbato, compaiono quasi sempre bruciore di stomaco e nausea, parestesie delle estremità (con compromissione della coordinazione dei movimenti) e una maggiore sensibilità della pelle alle radiazioni UV.

Interazioni con altri farmaci

Prima di tutto, le vitamine interagiscono tra loro, e questa interazione può non solo essere neutra o rafforzarsi a vicenda (sinergica): possono essere incompatibili. Ad esempio, le vitamine A, B3, B6 e B7; le vitamine A, C ed E aumentano l'effetto reciproco. Ma la cianocobalamina è praticamente incompatibile con i carotenoidi e il ferro.

La vitamina E potenzia l'effetto dei corticosteroidi, dei FANS e dei farmaci antiepilettici (anticonvulsivanti).

La vitamina C potenzia l'effetto dei sulfamidici, ma riduce l'effetto terapeutico dei farmaci con eparina e anticoagulanti indiretti.

Le vitamine del gruppo B non vengono assunte insieme ad alcuni farmaci antibatterici, in particolare penicillina e tetraciclina; la vitamina B6 è incompatibile con i sulfamidici. Anche la piridossina potenzia l'effetto dei diuretici, ma riduce l'efficacia dei barbiturici usati in concomitanza.

La niacina combinata con l’alcol aumenta il rischio di problemi al fegato e il suo uso concomitante con le statine aumenta gli effetti collaterali di questi farmaci.

Condizioni di archiviazione

Condizioni ottimali per la conservazione dei rimedi vitaminici - lontano da dispositivi di riscaldamento e illuminazione, a temperatura ambiente (sopra +25 ° C).

La data di scadenza esatta di ciascun preparato vitaminico è indicata sulla confezione.

È difficile dire quanto sia diffusa la popolarità dei rimedi elencati nella revisione (tra medici, pazienti o farmacisti?): nessuno ha studiato la questione dal punto di vista dell'efficacia. Pertanto, qualsiasi valutazione, in un modo o nell'altro, sembrerà errata.

E vogliamo ricordarvi che la migliore fonte di vitamine necessarie per la crescita dei capelli sono i prodotti alimentari consumati quotidianamente. Quale? Leggi di più - Alimenti per capelli