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Diete settimanali efficaci per la perdita di peso e nelle malattie

, Editor medico
Ultima recensione: 11.04.2020
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Senza cibo, le funzioni vitali di base di una persona sono impensabili. Il cibo è la fonte di energia, senza la quale non possono verificarsi processi interni, motori e attività mentali. Con esso, il corpo riceve sostanze coinvolte nella sintesi di enzimi, ormoni - i necessari regolatori e catalizzatori biochimici. Il cibo dovrebbe essere razionale e il suo contenuto calorico dovrebbe corrispondere al consumo di energia per il metabolismo, il lavoro fisico, la deposizione di sostanze nei tessuti. La violazione di queste regole è irta di cambiamenti patologici nel corpo, eccesso di peso. La nutrizione dietetica svolge un ruolo enorme nel trattamento e nella prevenzione di malattie, perdita di peso. Le diete settimanali sono buone perché sono progettate per non troppo tempo, ma abbastanza per rafforzare la salute e non troppo bruscamente per perdere chilogrammi in eccesso.

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Indicazioni

Esiste un unico sistema numerico di diete, che fornisce consigli sull'alimentazione in questa o quella malattia. Le caratteristiche di ognuna di esse contengono indicazioni per lo scopo, lo scopo, il valore energetico, la composizione, il metodo di cottura, il modo di mangiare, i prodotti accettabili e inaccettabili. Per le persone con patologie gastrointestinali acute e croniche, si sviluppa la dieta № 5.

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Informazione generale dieta settimanale

Poiché ognuna delle diete persegue i suoi obiettivi, la loro essenza è diversa. L'essenza della dieta numero 5A in efficienza energetica, un numero sufficiente di proteine, carboidrati e grassi ridotti, fibre grossolane, colesterolo, prodotti contenenti azoto. Più proteine, ma meno grassi refrattari, carboidrati, estratti di animali e tessuti vegetali, nella dieta numero 5P. Entrambi forniscono cibo tritato, che viene cotto al forno, bollito o cotto al vapore, non permettere fritto, molto caldo o freddo.

Secondo i suoi obiettivi, la dieta numero 9 limita significativamente i carboidrati, in particolare zucchero, colesterolo e grassi.

Dieta settimanale con pancreatite

La pancreatite è una patologia del pancreas. Il ruolo di questo organo è quello di digerire proteine, grassi, carboidrati con l'aiuto di enzimi prodotti da esso. Trasformano il cibo in composti semplici: aminoacidi, vitamine, glucosio, quindi entrano nel flusso sanguigno e forniscono attività vitale. Il trattamento di un pancreas infiammato richiede principalmente una dieta. Nella pancreatite acuta mostra il digiuno fino a 4 giorni, permettendo solo una bevanda abbondante di acqua alcalina semplice o minerale senza gas, brodo di rosa selvatica. Inoltre, nella dieta, viene utilizzata una dieta n. 5 p (più severa con il cibo tritato) e una graduale transizione al n. 5. Questo può essere un menù dietetico settimanale: ricette per piatti e un menu dettagliato per questa dieta, vedi qui.

Giorni dopo il digiuno

Prima colazione

Seconda colazione

Pranzo

Spuntino pomeridiano

Cena

1 °

Porridge di farina d'avena lavato (250 g), omelette proteica per la cottura a vapore (100 g), tè

Ricotta a basso contenuto di grassi (110 g), rosa canina

Zuppa di riso mucoso (0,5 porzioni), polpette al vapore

Mele cotte

Soufflé al vapore di pesce, puré di patate con verdure bollite, tè

2 °

Farinata di semolino liquido sull'acqua, vapore a base di carne

Budino al forno con ricotta e pasta

Zuppa di verdure, pesce magro bollito

Purea di frutta non acida, biscotti biscottati

Cotoletta di vapore, purè di patate, rosa canina

Terzo

Porridge di riso con aggiunta di una piccola quantità di latte, soufflé di pesce

Coppia Amlet

Borscht dietetico, carne di pollo bollita

Gelatina di frutta, panino di ieri

Barbabietole di Potretaaya, cotolette di vitello per una coppia

4 °

Porridge di grano saraceno con aggiunta di burro, kneli

Kefir, biscotti

Zuppa di vermicelli, pesce con contorno

Zucca al forno

Purea di purea, cotolette di coniglio

5 °

Verdure bollite, maccheroni, hamburger al vapore

Ricotta con una piccola quantità di panna acida

Zuppa vegetariana di pere, polpette di carne, riso bollito

Mela cotta

Purea di carote, pesce bollito magra

6 °

Cavolo bollito colorato con burro, pollo bollito

Uovo sodo, biscotti con yogurt

Zuppa con polpette di pollo, pesce bollito, purè di patate

Kissel non acido, biscotti

Manzo alla Stroganoff dal tacchino, riso bollito, tè

7 °

Vinaigrette, budino di patate con carne macinata

Panino con formaggio duro morbido, tè

Zuppa con gnocchi di semolino, polpette di pesce

Cotolette di carote bagnate con panna acida

Zucchine ripiene di riso e verdure

Dieta settimanale per pancreatite e colecistite

La colecistite è un'infiammazione della parete della cistifellea, innescata dalla stasi biliare o dall'infezione. La sua forma cronica si sviluppa spesso sullo sfondo della pancreatite. Con la colecistite si usa la dieta n. 5a, che stimola l'aumento della secrezione biliare, che è contraria allo scopo della dieta n. 5p - per ridurre l'eccitabilità della cistifellea. Pertanto, la presenza di due diagnosi richiede quindi di bilanciare la nutrizione, in modo da non danneggiare nessuno degli organi. Comuni in una settimana dieta con pancreatite e colecistite sono le regole:

  • pasti frazionari frequenti;
  • preparazione di piatti di carne e pesce al vapore;
  • Esclusione dalla dieta di fibra acuta, affumicata, acida, tostata, grossolana;
  • predominanza di cereali, zuppe di verdure, verdure cotte, prodotti di latte acido, ricotta a basso contenuto di grassi.

La tabella sopra con varie varianti è adatta come menu settimanale. Maggiori informazioni sulle tabelle dietetiche utilizzate nelle malattie del pancreas e della cistifellea possono essere trovate qui.

Dieta settimanale per la gastrite

In latino, la gastrite significa "disturbi allo stomaco". Tali patologie possono essere accompagnate da basse e alte concentrazioni di acido cloridrico nello stomaco, il che significa cibo diverso. La tabella numero 5, utilizzata per la gastrite con pH aumentato, non consente il consumo di carne grassa, pane di segale, cibo in scatola, frutta acida acida, cavoli, legumi, prodotti a base di latte fermentato. Un giorno di nutrizione potrebbe assomigliare a questo:

  • colazione - insalata di barbabietola grattugiata, condita con olio vegetale, una cotoletta di vapore con porridge di grano saraceno, biscotti "Maria", burro, tè;
  • seconda colazione - casseruola di ricotta, succo di carota;
  • cena - zuppa con farina d'avena, pane bianco di ieri, pollo bollito con riso, composta di frutta secca;
  • tè pomeridiano - latte caldo con biscotti;
  • cena - pesce bollito, purè di patate, tè con pangrattato.

Manifestando l'ingegno, è possibile diversificare la dieta settimanale, cambiando i contorni, i tipi di carne, i cereali, aggiungendo frutta fresca accettabile.

Il cibo con una bassa acidità non include l'inclusione nel menu del latte intero, cibo in scatola, funghi, legumi, verdure come ravanello, cipolle, aglio, cavolo, insalata, prodotti affumicati, prodotti da forno su lievito. Maggiori informazioni sulla dieta per la gastrite.

Dieta settimanale per diabetici

Il livello di zucchero e il benessere dei diabetici dipendono in gran parte dalla nutrizione. I pazienti con peso lieve e moderato hanno sviluppato una dieta numero 9. La sua regola principale è la restrizione di carboidrati, grassi, prodotti contenenti colesterolo, assunzione di cibo frequente e non invitato. Bevande ghiacciate, prodotti fritti e affumicati sono completamente vietati, lo zucchero viene sostituito con sorbitolo e xilitolo. Il metodo di cottura più accettabile è la cottura e la cottura al forno. La carne e il brodo di pesce devono essere scolati due volte prima di preparare le zuppe. Riso, maccheroni, conserve, uva, formaggi salati, banane, fichi sono esclusi. Il giorno della nutrizione diabetica potrebbe essere simile a questo:

  • colazione - una frittata bulgara con verdure, caffè con latte, biscotti diabetici;
  • seconda colazione - casseruola di ricotta;
  • cena - crema di purea di zucchine e cavolfiore, pesce bollito magra, verdure in umido, composta di frutta secca, soufflé di mele;
  • tè pomeridiano - yogurt;
  • cena - involtini di cavolo con carne di vitello e grano saraceno, tè, cracker;
  • prima di andare a letto - yogurt scremato.

Dieta settimanale per dimagrire di 5 kg, 10 kg

Ci sono semplici diete settimanali o espresse, volte a organizzare rapidamente se stessi per qualche evento, entrare in un outfit preferito, ridurre lo stomaco. Si basano su porzioni limitate a basso contenuto calorico, pasti più frequenti. Ad esempio, la mattina può iniziare con un bicchiere di yogurt magro o ricotta, un paio d'ore - una banana, per 200 g di dieta cotti di carne o pesce, verdure al vapore o zuppa di loro per la cena per concludere la giornata uovo bollito e insalata di verdure.

Le diete più popolari al mondo sono la dieta per la perdita di peso. Una dieta di una settimana è adatta a persone che non sono abituate a negarsi prelibatezze gastronomiche e tollerano stoicamente una lunga esistenza affamata. L'efficacia di una tale dieta è completamente investito nella dieta, e si basa su tre "pilastri": la restrizione calorica, l'uso di un singolo prodotto e nel processo di regolazione del metabolismo (l'uso di proteine). Dopo aver sostenuto una restrizione di una settimana e aver perso parecchi chilogrammi, è importante non soccombere alla richiesta del corpo di restituire il perduto e non attaccare il cibo con un appetito raddoppiato.

I dietisti hanno sviluppato diete speciali settimanali, che, a seconda della natura radicale, possono essere ripristinate in 7 giorni da pochi chili a una dozzina. Fermiamoci su alcune diete settimanali efficaci per la perdita di peso a 5 e 10 kg.

Una dieta settimanale veloce comporta la perdita di peso una settimana prima di 8 kg (circa 2 kg al giorno), il pagamento per il successo è rigoroso restrizioni alimentari, motivo per cui è chiamato "estremo". Per raggiungere tali risultati possono essere in diversi modi: applicare molokochaevye digiuno giorni (un giorno o due di bere solo tè al latte), per una settimana per dare il sale, passare 2 giorni sulle mele, pollo lesso (100 g), un paio di cracker. Dieta popolare settimanale include: lei ogni giorno è dedicato ad un singolo prodotto - il kefir (litri), frutta (6 arance medie), ricotta (250g), verdura (fino a 1 kg di zucca caviale), cioccolato (100 g), Apple (1,5 kg) , formaggio (300 g). In questo caso, ogni giorno, è necessario bere 1 cucchiaio di olio vegetale (preferibilmente d'oliva) e tisana.

Dieta settimanale a base di uova

Un pezzo di uova è che il loro tuorlo contiene biotina o vitamina B7, che è parte degli enzimi che regolano l'equilibrio di proteine e grassi. Con un grande accumulo di biotina nel corpo, viene attivato il meccanismo di spesa delle riserve di grasso sottocutaneo. Il vantaggio di questa dieta è che una persona non sente la fame, grazie all'alto valore energetico e alla durata della digestione. Rafforzare l'effetto della sua azione sui grassi allo stato di agrumi: pompelmo, limone, arancia. Il loro uso comune rende il cibo non così monotono e migliora lo scambio di energia. Il menu utilizza uova sode e carne e pesce bolliti.

Giorno della settimana

Prima colazione

Pranzo

Cena

Lunedi

2 uova, pompelmo, tè verde

Uovo, pollo 150 g, arancia

200 g di pollo, un bicchiere di yogurt

Martedì

2 uova, un bicchiere di succo di agrumi

2 uova, 2 arance, 150 g di carne di pollo, 1 cucchiaio. D'acqua

2 uova, pompelmo, 1 cucchiaio. Acqua minerale

Mercoledì

2 uova, 1 cucchiaio. Acqua con limone

Manzo 200 g, 1 cucchiaio. Succo d'arancia

3 uova

Giovedi

Omelette di 3 uova con verde

Cosce di pollo stufate (2000 g), foglie di lattuga

Uovo, 2 pompelmi, acqua naturale

Venerdì

Insalata di 2 uova, carote bollite, verdure, cucchiaiata con panna acida

2 carote fresche, 1 cucchiaio. Succo

200 g di pesce di mare, cosparso di succo di limone, uova, 1 cucchiaio. Acqua minerale

Sabato

100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 1 cucchiaio. Acqua minerale

2 uova, 2 pompelmi

Acqua minerale

Domenica

2 uova, mezzo pompelmo

150 g di vitello, arancione

Acqua minerale

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Dieta settimanale Maggi

Prende il nome dal primo ministro britannico Margaret Thatcher, per il quale è stata progettata prima di entrare in carica. Il menu è stato trovato già dopo la sua morte durante lo smantellamento dell'archivio, è diventato subito molto popolare dopo la pubblicazione. Non è noto se la "signora di ferro" sia ricorsa a lui, ma il nome "dieta di Maggi" lo ha fermamente aderito.

La dieta conteneva note che non si può sedere su di esso per più di 2 settimane, bere alcolici, ad eccezione dei giorni in cui il menu fornisce carne. In effetti, è stata la prima dieta proteica a basso contenuto di calorie, che si è diffusa in tutto il mondo in varie varianti. Si basa su quanto sopra e sopra. L'essenza di questo in uso quotidiano di 2-4 uova, agrumi, verdure fresche, insalate da loro, carne magro e pesce. E, la dose non è stata specificata. Maggiori informazioni sulla versione cagliata della dieta Maggi.

Dieta kefir di una settimana

Il nome "kefir" fornisce l'ingrediente principale del menu e fornisce un consumo giornaliero di 1,5 litri di kefir. Una tale dieta sarebbe difficile da sostenere se ogni giorno durante la settimana non venissero aggiunti 400 g di uno o più prodotti a basso contenuto calorico: panna scremata, pollo bollito, patate al forno, cetrioli, frutta. Dal momento che lo yogurt esiste diverso contenuto di grassi, quindi per la dieta l'1% viene utilizzato con un contenuto calorico di 40 kcal, una breve durata.

La dieta Kefir richiede un programma chiaro per mangiare e limitare il liquido a 0,5 litri al giorno. Sulla base di kefir sviluppato cosiddetta dieta "da fame", con un aumento di 2 litri di bevande al giorno, diminuendo a 100 g di un prodotto aggiuntivo, così come kefir mela, la gente inaccettabili con alta acidità dello stomaco.

Una dieta bevente di una settimana

La dieta bevente settimanale è considerata la più rapida di tutte le esistenti. Il tasso in esso è fatto per un liquido: tutti i piatti nella dieta del diradamento dovrebbero avere una consistenza liquida e pastosa. Nella lista dei cereali da vari cereali, brodi vegetali, zuppe di latte, verdure e frutta, prodotti di latte acido. L'acqua estingue la fame, mantiene l'equilibrio idrico e non aggiunge calorie. Una tale dieta consente a una settimana di perdere fino a 10 kg di peso. In altre parole, può essere definito come la purificazione del corpo. Ricorrere a esso è impossibile per persone con insufficienza renale ed epatica, hypertonics. Leggi ulteriori informazioni su come trattare correttamente l'inedia sull'acqua in questo articolo.

Dieta settimanale Malysevia

La dieta settimanale di Malyshevoy contiene non solo un menu dettagliato, ma anche ricette per ogni giorno della settimana, nonché alcune regole con cui il risultato è raggiunto. Secondo loro non puoi soffrire la fame, perché Questo porta all'accumulo di utilizzo futuro dei grassi da mangiare ogni 3 ore salario giornaliero di calorie diario (un modo attivo di vita non deve essere superiore a 1200), accuratamente masticare il cibo (almeno 18 volte), tra le sue tecniche (per mezz'ora prima dei pasti o 1,5) bere molta acqua (8-10 bicchieri al giorno). Dovrebbe essere rimosso dal menu sale, zucchero, spezie, un giorno alla settimana per fare lo scarico e mangiare solo riso, kefir o mele.

La dieta di Malysheva non consente l'uso di latte ad alto contenuto di grassi, grassi, olio, prodotti affumicati, prodotti semilavorati. Il vantaggio dato a verdure fresche e cotte, di tanto in tanto ha permesso a piccole quantità di olio d'oliva, cereali da cereali integrali, carne magra cotta, un paio di cucchiaini di miele al giorno, farina integrale per la cottura.

Dieta settimana grano saraceno

Il grano saraceno è stato onorato di essere un tavolo preferito per un'intera settimana per una buona ragione. In realtà, è un cereale molto utile - un basso contenuto calorico, nutriente, ricco di ferro, vitamina B, vari oligoelementi, amminoacidi. Contiene carboidrati complessi e di lunga durata, per questo dà una sensazione di sazietà a lungo. Rafforza i vasi sanguigni, favorisce la digestione, riduce il colesterolo cattivo. L'unico ostacolo a una tale dieta può essere antipatia per il porridge di grano saraceno. Non ci sono restrizioni sul numero, ma in media, secondo le osservazioni, un bicchiere di cereali lascia un giorno.

Il grano saraceno non è cotto nel solito modo, ma viene versato con acqua bollente e coperto con un coperchio denso, è possibile in un thermos. Ad esso sale, zucchero, burro o olio, non vengono aggiunti solo acqua e semole. È permesso diluirlo in forma preparata con kefir (fino a un litro di bevanda al giorno). Il giorno di una tale dieta può assomigliare a questo: porridge per la colazione, una piccola ricotta senza grassi, mezzo bicchiere di yogurt. Il pranzo può consistere in un'insalata con verdure fresche, un pezzetto di manzo bollito. Tra pranzo e cena puoi mangiare una mela. Per cena porridge, verdure. Il tè e l'acqua minerale non sono limitati. Ci sono dopo le 19 pm non è permesso. Leggi di più sui vantaggi e gli svantaggi di questa dieta in questo articolo.

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La dieta settimanale Dupont

La dieta di Dukan molto probabilmente si riferisce al sistema alimentare, che alla dieta. Consiste di diverse fasi: attacco, alternanza, ancoraggio e stabilizzazione. L'attacco dovrebbe durare non più di 7 giorni e consiste in requisiti rigorosi per il menu, implementazione rigorosa di tutte le regole. Ma finisce con una ricompensa - perdita di peso. L'elenco dei prodotti nella prima fase è abbastanza vario: carne di pollo, tacchini senza pelle, carne di vitello, manzo, uova, frutti di mare, sale, spezie. Un prerequisito è quello di mangiare 1,5 cucchiai di crusca d'avena al giorno e bere 1,5 litri di acqua naturale. Il cibo può essere consumato in qualsiasi combinazione. Esclude zucchero, maiale, anatra, oca, coniglio.

La durata della seconda fase dipende da quanto peso viene lasciato cadere nella prima fase: 3 kg richiede 30 giorni, 4,5 kg - 45 giorni, ecc. Consiste nell'alternanza di giorni di proteine e proteine vegetali. Se il peso in eccesso è superiore a 10 kg, la procedura di alternanza deve essere eseguita 5 giorni. I prodotti sono utilizzati come il primo, solo giornalmente aggiungere 2 cucchiai di crusca, 1,5 litri di acqua e quelli nuovi: panna, latte, formaggio al 6% di grasso, cacao (1 cucchiaino), amido (1 cucchiaio. L.), olio vegetale (3 gocce), pane (2 fette), vino (50 g). Sotto il divieto, riso, fagioli, patate, pasta, avocado.

La terza fase consolida ciò che è stato raggiunto. Dura 10 giorni per ogni chilogrammo perso Il menu è normale, ma un giorno alla settimana dovrebbe essere proteico. Inoltre, ogni giorno devi mangiare 2,5 cucchiai di crusca, la stessa quantità d'acqua, 2 volte a settimana, cibi contenenti amido.

Il quarto stadio è la stabilizzazione e per il resto della vita: 3 cucchiai. Cucchiai di crusca d'avena, 1,5 litri di acqua al giorno, un giorno della settimana è proteine. I requisiti, non legati al cibo, sono le passeggiate all'aria aperta, esercizi mattutini.

La dieta Ducant è disponibile, fattibile, non onerosa, dà il risultato per un lungo periodo.

Dieta settimanale giapponese

In Giappone, oltre ai lottatori di sumo, le persone estremamente complete sono estremamente rare. Pertanto, una dieta chiamata "giapponese" è molto probabilmente progettata per gli europei. Qualunque sia, infatti, è efficace, non troppo estenuante, ti permette di perdere rapidamente peso e mantenerlo nel periodo successivo - tutto ciò lo rende molto popolare e popolare.

Una caratteristica distintiva che lo rende coinvolto nello stato dell'oceano è la presenza quotidiana di pesce di mare nel menu. La sua essenza è nelle proteine a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto calorico alimentare. Il menu della dieta giapponese è monotono, ma le porzioni non sono piccole, il che rende possibile esercitare contemporaneamente senza lesioni fisiche.

Elenco dei prodotti di base è costituito da carne nella dieta (pollo, vitello, manzo), bollito, pesce, uova, zucchine, melanzane, carote, verdure (escluse banane e uva), lo yogurt, l'olio d'oliva, limone. E i filetti di pesce e le verdure possono essere fritti nell'olio. La mattina della dieta inizia con caffè, tè verde senza zucchero, una volta a settimana per colazione, carote, cosparsi di succo di limone. Il pranzo consiste in carne o pesce con verdure. La cena dei primi tre giorni della settimana è abbastanza abbondante, contenente rispettivamente pesce, carne, uova e carne. I prossimi 2 giorni solo frutta, 6 e 7 - con cibo proteico. Durante il giorno, è prescritto bere molta acqua.

Dieta settimanale di scarico

La dieta settimanale di scarico è buona per coloro che hanno già perso peso, e per le persone magre che vogliono sentirsi leggeri nel corpo, per rafforzare la salute. Un'opzione è una dieta mono. Sale, zucchero, alcool non sono ammessi, l'ordine dei prodotti deve essere preservato:

  • il primo giorno - piatti liquidi (brodo di pollo, latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte acido);
  • in secondo luogo - verdure crude, è possibile riempire con olio;
  • il terzo - acqua (interseca con il primo);
  • il quarto - frutta (arance, mele, pompelmi, kiwi, pere);
  • il quinto - proteine (uova, carne, pesce, fiocchi di latte);
  • il sesto - acqua;
  • il settimo - adattandosi all'uscita dalla dieta (combina i prodotti dei giorni precedenti).

La dieta settimanale di Koroleva

L'autore di questa dieta è un noto nutrizionista, con l'aiuto di cui molte star del mondo dello spettacolo, tra cui Natasha Koroleva, hanno perso peso. Consiste di 3 fasi di mono-dieta, calcolate più di una settimana (9 giorni) e consente di perdere fino a 10 kg. Leggi di più su questa dieta in questo articolo.

Per scaricare l'apparato digerente e pulire l'apparato digerente per 3 giorni, il riso bollito viene utilizzato senza sale e 2,5 litri di acqua al giorno. Per la cottura di cereali 250 g la sera inzuppato in acqua, lavato al mattino e bollito senza sale in un rapporto 1: 2 di 15 minuti. Il volume ricevuto è diviso in 5-6 porzioni e viene consumato durante il giorno.

I prossimi 3 giorni sono dedicati al pollo bollito (1 kg), per bere acqua, puoi avere il tè verde.

L'ultimo periodo di tre giorni è vegetale. Ogni giorno vengono consumati 300 g di verdure fresche e 500 g di verdure bollite (eccetto le patate).

Dopo aver lasciato la dieta, non devi piombare sul cibo, mangiare frazionato, bere molto, ridurre l'assunzione di zucchero, muoverti molto.

Dieta settimanale sui cereali

Dieta settimanale il porridge basate sull'uso delle sei varietà di cereali: pshonnoy, frumento, orzo, avena, grano saraceno, riso e orzo (1 giorno - un porridge) senza l'uso di sale e zucchero, e la settima sta preparando una miscela di cereali (2 cucchiai ciascuno. ).

La cottura viene effettuata in acqua in una proporzione da 1 a 3 esattamente 5 minuti, quindi rimosso dal fuoco, avvolto in un asciugamano e lasciato per 10 ore. Al mattino a stomaco vuoto si beve un bicchiere di acqua calda bollita, dopo mezz'ora si può mangiare il porridge. La dieta comprende anche frutta, verdura, kefir a basso contenuto di grassi, tè. Ogni sensazione di fame tra i pasti principali può essere consumata dal porridge.

Benefici

L'uso della dieta non può essere sopravvalutato nel trattamento delle patologie del tratto digestivo, diabete mellito. La terapia dietetica in questi casi è un partner uguale con i farmaci. Così, №5A dieta mira a ripristinare il funzionamento del fegato e delle vie biliari, №5P - la normalizzazione del pancreas, dello stomaco risparmiando rapporto, dieta №9 - il mantenimento di un normale livello di zucchero nel sangue, riducendo al minimo il rischio di ictus e attacchi cardiaci, la riduzione del peso. Ma la dieta sbagliata, senza tenere conto delle caratteristiche della genetica umana, i processi metabolici del corpo possono causare gravi danni. Pertanto, prima di utilizzarlo è necessario condurre un sondaggio di consultare un medico, che tipo di dieta è appropriato, quindi imparare da internet le sue caratteristiche.

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Controindicazioni

Le controindicazioni delle diete individuali sono già state menzionate. Naturalmente, le diete sono controindicate per i giovani sotto i 18 anni, in particolare le ragazze, perché può causare una violazione del ciclo mestruale, donne incinte, persone con malattie dell'apparato digerente, fegato, reni, sistema cardiovascolare.

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Possibili rischi

I rischi associati alla dieta si trovano nel piano dello squilibrio nutrizionale. L'organismo ha bisogno di vitamine, microelementi e altre sostanze utili per il suo pieno funzionamento. Dieta per il corpo - sempre certi limiti, spesso non soddisfa i bisogni fisiologici. La mancanza di ricezione di questo o quel componente può diventare un meccanismo di innesco per lo sviluppo di processi patologici.

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Complicazioni dopo la procedura

A lungo termine e radicali diete, realizzati senza la supervisione di esperti, possono causare anomalie cardiache, coliche renali e biliari, in presenza di pietre in questi organi, esacerbazione di gastrite, ulcere ed erosioni del tratto digestivo. Il periodo di rilascio delle loro diete è pieno di una sindrome da sovraccarico di cibo, che è caratterizzata da una sensazione di pesantezza allo stomaco, nausea, a volte vomito, sgabello. La ripresa del consumo di sale e prodotti salati durante il periodo di recupero porta spesso alla comparsa di edema.

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Durata delle diete

Le diete settimanali elencate possono essere utilizzate più a lungo se il corpo le tollera bene, se portano il risultato, c'è forza di volontà e il desiderio di continuare a perdere peso:

  • 2 settimane - questo è quanto proteine, grano saraceno, giapponese, malyshevoy, uova e un certo numero di altre diete popolari possono durare senza danni alla salute, e portare alla perdita di più di 10 kg di peso;
  • 4 settimane - la sua efficienza è 12-20 kg. Facendo ricorso ad esso, è necessario aumentare il volume del liquido a 2-3 litri al giorno. Non usare brodi, cuocere le verdure in acqua o in umido, non riempire con olio. Può essere proteine, uova, dieta di Maggi;
  • 5 settimane - questo è quanto dura la dieta di Protasov e promette meno 15 kg. È basato su un gran numero di verdure, quindi ricorrere ad esso è più economico in estate. Le prime 2 settimane possono essere consumate quantità illimitate di crudo o cotto senza sale e olio, 3 mele verdi sono richieste nel pasto principale, un uovo bollito, prodotti di latte acido, bevande in abbondanza fino a 2 litri di acqua. Nelle prossime 3 settimane, alla dieta vengono aggiunti 300 g di carne e i prodotti caseari vengono ridotti di un terzo. Le prossime 2 settimane, è necessario uscire gradualmente dalle restrizioni, inserendo lentamente il menu dei prodotti convenzionali;
  • 7 settimane - per un periodo così lungo viene calcolata una dieta tedesca piuttosto dura, che garantisce la perdita di peso e la stabilità del peso dopo la sua conclusione, ma potrebbe essere inaccettabile per molti. Ogni Lunedi niente cibo, solo acqua (fino a 5 litri), seguita dalla prima settimana di una dieta normale, il secondo 2kg pompelmo Martedì o arancione, con ogni successivo aggiungere un altro frutta al giorno, alla fine di un altro giorno di yogurt o kefir, lo scorso fine settimana la domenica una sola acqua;
  • Dieta a 10 settimane - non richiede restrizioni troppo rigide, ma dà l'opportunità di perdere peso lentamente, ma è vero. La regola principale - le calorie non dovrebbero essere più di 1,5 mila. Al giorno, 6 pasti, 20 minuti prima di mangiare un bicchiere di acqua fredda. Cosa non puoi mangiare? Dalla dieta è completamente escluso dallo zucchero, dai prodotti a base di farina, dall'alcool, dalla maionese, il sale è limitato. Cosa puoi mangiare? La carne e il pesce devono essere bolliti, i prodotti a base di latte acido sono senza grassi, gli spuntini sono frutto, la sensazione di fame viene annaffiata dal kefir.

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Recensioni

Secondo rassegne unanime, le diete, utilizzate per le malattie degli organi interni del sistema digestivo, il diabete, portano a sollievo e sono molto utili. Non così inequivocabili sono le opinioni del sottile, ma questo è prevedibile. Molte recensioni positive sulla dieta di Elena Malysheva, Maggie - non molto estenuanti e danno un buon risultato. Anche il grano saraceno perde peso, non ti colpisce, ma non tutti riescono a sopportare la monotonia del cibo. La dieta di Dyukan ha causato un'impennata nel raggruppamento di persone in "gruppi di interesse" per il supporto morale durante il periodo di perdita di peso, il che indica la sua popolarità e rilevanza. La dieta Kefir è anche ampiamente riconosciuta da coloro che sono bravi con il kefir. La dieta proteica è popolare anche tra gli atleti, con l'aiuto di cui sono "asciugati", allo stesso tempo è anche delizioso, anche se fa la spesa.

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