Diete settimanali efficaci per la perdita di peso e le malattie

Senza nutrizione, le funzioni vitali di base di una persona sono impensabili. Il cibo è una fonte di energia, senza la quale i processi interni, l'attività motoria e mentale non possono aver luogo. Con esso, il corpo riceve sostanze coinvolte nella sintesi di enzimi e ormoni, regolatori essenziali e catalizzatori biochimici. L'alimentazione dovrebbe essere razionale e il suo contenuto calorico dovrebbe corrispondere ai costi energetici per il metabolismo, il lavoro fisico e la deposizione di sostanze nei tessuti. La violazione di queste regole è causa di alterazioni patologiche nell'organismo e sovrappeso. L'alimentazione dietetica svolge un ruolo fondamentale nel trattamento e nella prevenzione delle malattie e nella perdita di peso. Le diete settimanali sono utili perché sono progettate per un periodo non troppo lungo, ma sufficiente a rafforzare la salute e a non perdere chili di troppo in modo troppo brusco.

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Indicazioni

Esiste un sistema di diete a numerazione unificata che fornisce raccomandazioni nutrizionali per una specifica patologia. Le caratteristiche di ciascuna di esse includono indicazioni d'uso, scopo, valore energetico, composizione, metodo di cottura, regime alimentare, prodotti accettabili e non accettabili. Per le persone con malattie gastrointestinali acute e croniche, è stata sviluppata la dieta n. 5.

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Informazione generale dieta di una settimana

Poiché ogni dieta persegue i propri obiettivi, la loro essenza è diversa. L'essenza della dieta n. 5A è la completezza energetica, una quantità sufficiente di proteine e carboidrati e un contenuto ridotto di grassi, fibre grossolane, colesterolo e prodotti azotati. Nella dieta n. 5P, invece, si prediligono più proteine, ma meno grassi refrattari, carboidrati e sostanze estrattive provenienti da tessuti animali e vegetali. Entrambe prevedono il divieto di cibi tritati, cotti al forno, bolliti o al vapore, fritti, molto caldi o freddi.

In linea con i suoi obiettivi, la dieta n. 9 limita significativamente i carboidrati, in particolare lo zucchero, il colesterolo e i grassi.

Dieta settimanale per la pancreatite

La pancreatite è una patologia del pancreas. Il ruolo di questo organo è digerire proteine, grassi e carboidrati con l'aiuto degli enzimi da esso prodotti. Questi trasformano il cibo in composti semplici: aminoacidi, vitamine, glucosio, che entrano poi nel flusso sanguigno e garantiscono la vita umana. Il trattamento di un pancreas infiammato richiede, prima di tutto, una dieta. In caso di pancreatite acuta, è indicato il digiuno fino a 4 giorni, consentendo solo abbondanti bevande di acqua naturale o minerale alcalina senza gas, e decotto di rosa canina. Successivamente, si utilizza la dieta n. 5p (più rigorosa con cibi schiacciati) e si passa gradualmente alla n. 5. Questo può essere il menu di una dieta settimanale: le ricette per i piatti e un menu dettagliato per questa dieta sono disponibili qui.

Giorni dopo il digiuno	Colazione	Pranzo	Cena	Spuntino pomeridiano	Cena
1°	Fiocchi d'avena filtrati (250 g), frittata proteica al vapore (100 g), tè	Formaggio fresco magro (110 g), decotto di rosa canina	Zuppa di riso viscido (0,5 porzione), polpette al vapore	Mele al forno	Soufflé di pesce al vapore, purea di verdure bollite, tè
2°	Porridge di semola liquida in acqua, gnocchi di carne al vapore	Budino al forno con ricotta e pasta	Zuppa di verdure, pesce magro bollito	Purea di frutta non acida, biscotti	Cotoletta al vapore, purè di patate, infuso di rosa canina
3°	Porridge di riso con un po' di latte, soufflé di pesce	Frittata al vapore	Borscht dietetico, carne di pollo bollita	Gelatina di frutta, panino di ieri	Barbabietola grattugiata, costoletta di vitello al vapore
4°	Porridge di grano saraceno con burro, quenelles	Kefir, biscotti	Zuppa di vermicelli, pesce con contorno	Zucca al forno	Purea di zucchine, cotolette di coniglio
5°	Verdure lesse, pasta, cotolette al vapore	Formaggio fresco con un po' di panna acida	Zuppa vegetariana di orzo perlato, polpette, riso bollito	Mela al forno	Purea di carote, pesce magro bollito
6°	Cavolfiore bollito con aggiunta di burro, pollo bollito	Uovo sodo, biscotti al kefir	Zuppa di polpette di pollo, pesce bollito, purè di patate	Gelatina non acida, biscotti	Stroganoff di tacchino e manzo, riso bollito, tè
7°	Vinaigrette, casseruola di patate con carne macinata	Panino con formaggio a pasta dura delicato, tè	Zuppa di gnocchi di semolino, polpette di pesce	Cotolette di carote con panna acida	Zucchine ripiene di riso e verdure

Dieta settimanale per pancreatite e colecistite

La colecistite è un'infiammazione della parete della cistifellea causata da stasi biliare o infezione. La sua forma cronica si sviluppa spesso in concomitanza con una pancreatite. In caso di colecistite, si utilizza la dieta n. 5a, che stimola una maggiore secrezione biliare, il che contraddice l'obiettivo della dieta n. 5p: ridurre l'eccitabilità della cistifellea. Pertanto, la presenza di due diagnosi richiede una dieta equilibrata per non danneggiare nessuno dei due organi. Le seguenti regole rimangono comuni nella dieta settimanale per pancreatite e colecistite:

• pasti frazionati frequenti;
• piatti fumanti di carne e pesce;
• eliminazione dalla dieta di cibi piccanti, affumicati, acidi, fritti e di fibre grossolane;
• predominanza di porridge, zuppe di verdure, verdure al forno, latticini fermentati, ricotta magra.

La tabella sopra riportata, con diverse varianti, è adatta come menu settimanale. Per saperne di più sulle tabelle dietetiche utilizzate per le patologie del pancreas e della cistifellea, clicca qui.

Dieta settimanale per la gastrite

Tradotto dal latino, gastrite significa "disturbi dello stomaco". Tali patologie possono essere accompagnate da concentrazioni sia basse che elevate di acido cloridrico nello stomaco, il che implica un'alimentazione diversa. La dieta n. 5, utilizzata per la gastrite con pH elevato, non consente il consumo di carne grassa, pane di segale, cibi in scatola, frutta acerba e acida, cavolo, legumi e latticini fermentati. Una giornata di alimentazione potrebbe essere la seguente:

• colazione - insalata di barbabietole grattugiate condita con olio vegetale, cotoletta al vapore con porridge di grano saraceno, biscotti Maria, burro, tè;
• seconda colazione: casseruola di ricotta, succo di carota;
• pranzo - zuppa d'avena, pane bianco del giorno prima, pollo bollito con riso, composta di frutta secca;
• spuntino pomeridiano - latte caldo con biscotti;
• cena: pesce bollito, purè di patate, tè con una fetta biscottata.

Con un po' di creatività puoi diversificare la tua dieta settimanale cambiando contorni, tipi di carne, cereali e aggiungendo frutta fresca di qualità accettabile.

Una dieta a bassa acidità non include latte intero, cibi in scatola, funghi, legumi, verdure come ravanelli, cipolle, aglio, cavolo, lattuga, carni affumicate e prodotti da forno lievitati. Maggiori informazioni sulla dieta per la gastrite.

Dieta settimanale per diabetici

Il livello di zucchero e il benessere dei diabetici dipendono in larga misura dall'alimentazione. La dieta n. 9 è stata sviluppata per pazienti con gravità da lieve a moderata. La sua regola principale è limitare carboidrati, grassi, alimenti contenenti colesterolo e consumare pasti frequenti e piccoli. Bevande gassate, cibi fritti e affumicati sono completamente vietati, lo zucchero è sostituito da sorbitolo e xilitolo. Il metodo di cottura più accettabile è la bollitura e la cottura in forno. Brodi di carne e pesce devono essere scolati due volte prima di preparare zuppe. Riso, pasta, cibi in scatola, uva, formaggi salati, banane e fichi sono esclusi. La giornata di dieta di un diabetico potrebbe essere la seguente:

• colazione - frittata bulgara con verdure, caffè con latte, biscotti per diabetici;
• seconda colazione - casseruola di ricotta;
• pranzo - crema di zucchine e purea di cavolfiore, pesce lesso magro, verdure stufate, composta di frutta secca, soufflé di mele;
• spuntino pomeridiano - yogurt;
• cena - involtini di cavolo con vitello e grano saraceno, tè, fette biscottate;
• Prima di andare a letto: kefir magro.

Dieta settimanale per dimagrire 5 kg, 10 kg

Esistono diete semplici settimanali o rapide mirate a rimettersi in forma velocemente per un evento, a indossare il proprio outfit preferito e a ridurre la pancia. Si basano su porzioni limitate e ipocaloriche e pasti più frequenti. Ad esempio, la mattina può iniziare con un bicchiere di yogurt magro o ricotta, qualche ora dopo una banana, fino a 200 g di carne o pesce bolliti, verdure al vapore o zuppa a base di questi ingredienti per pranzo, e concludere la giornata con un uovo sodo e un'insalata di verdure.

Le diete più popolari al mondo sono quelle per la perdita di peso. Una dieta settimanale è ideale per chi non è abituato a negarsi prelibatezze gastronomiche e a sopportare stoicamente un lungo periodo di fame. L'efficacia di una dieta di questo tipo dipende interamente dalla dieta stessa e si basa su tre "pilastri": limitare le calorie, utilizzare un solo prodotto e apportare modifiche al metabolismo (utilizzando le proteine). Dopo aver sopportato una settimana di restrizione e aver perso qualche chilo, è importante non cedere alla richiesta del corpo di restituire ciò che si è perso e non abbuffarsi di cibo con il doppio dell'appetito.

I nutrizionisti hanno sviluppato diete settimanali specifiche che, a seconda della loro radicalità, permettono di perdere da pochi chilogrammi a una dozzina in 7 giorni. Vediamo alcune diete settimanali efficaci per perdere 5 e 10 kg.

Una dieta settimanale veloce prevede di perdere fino a 8 kg in una settimana (circa 2 kg al giorno); il prezzo da pagare per il successo è un regime alimentare rigoroso, motivo per cui viene definita "estrema". È possibile ottenere tali risultati in diversi modi: ricorrere a giorni di digiuno con latte e tè (bere solo latte con tè per uno o due giorni), rinunciare al sale per una settimana, mangiare mele, pollo lesso (100 g) e qualche cracker per 2 giorni. Una dieta settimanale popolare può essere definita così: ogni giorno è dedicato a un prodotto: kefir (un litro), frutta (6 arance medie), ricotta (250 g), verdura (fino a 1 kg di caviale di zucca), cioccolato (100 g), mela (1,5 kg), formaggio (300 g). Allo stesso tempo, ogni giorno è necessario bere 1 cucchiaio di olio vegetale (preferibilmente d'oliva) e una tisana.

Dieta della settimana delle uova

Il segreto delle uova è che il loro tuorlo contiene biotina o vitamina B7, che fa parte degli enzimi che regolano l'equilibrio di proteine e grassi. Con un elevato accumulo di biotina nell'organismo, si innesca il meccanismo di consumo delle riserve di grasso sottocutaneo. Il vantaggio di questa dieta è che la persona non avverte la fame, grazie all'elevato valore energetico e alla digestione lenta. Gli agrumi possono potenziare l'effetto della sua azione sui grassi: pompelmo, limone, arancia. Il loro uso combinato rende la dieta meno monotona e migliora il metabolismo energetico. Il menu prevede uova sode e carne e pesce bolliti.

Giorno della settimana	Colazione	Cena	Cena
Lunedi	2 uova, pompelmo, tè verde	Uovo, 150 g di pollo, arancia	200 g di pollo, un bicchiere di kefir
Martedì	2 uova, un bicchiere di succo di agrumi	2 uova, 2 arance, 150 g di pollo, 1 tazza di acqua	2 uova, pompelmo, 1 bicchiere di acqua minerale
Mercoledì	2 uova, 1 tazza di acqua con limone	200 g di manzo, 1 tazza di succo d'arancia	3 uova
Giovedì	Frittata di 3 uova alle erbe aromatiche	Cosce di pollo in umido (2000 g), insalata	Uovo, 2 pompelmi, acqua naturale
Venerdì	Insalata di 2 uova, carote lesse, verdure, condita con un cucchiaio di panna acida	2 carote fresche, 1 tazza di succo	200 g di pesce di mare, spruzzato con succo di limone, uovo, 1 tazza di acqua minerale
Sabato	100 g di ricotta magra, 1 tazza di acqua minerale	2 uova, 2 pompelmi	Acqua minerale
Domenica	2 uova, mezzo pompelmo	150 g di vitello all'arancia	Acqua minerale

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La dieta settimanale di Maggie

Prende il nome dal Primo Ministro britannico Margaret Thatcher, per la quale fu sviluppato prima di entrare in carica. Il menu fu ritrovato dopo la sua morte durante una ricerca d'archivio e divenne subito molto popolare dopo la sua pubblicazione. Non è noto se la "Lady di Ferro" vi abbia fatto ricorso, ma il nome "Dieta Maggie" le è rimasto.

La dieta conteneva note che vietavano di seguirla per più di 2 settimane, né di bere alcolici, tranne nei giorni in cui il menu prevedeva carne. Di fatto, fu la prima dieta ipocalorica a base di proteine, diffusasi in tutto il mondo in diverse varianti. Anche quella sopra si basa su di essa. La sua essenza risiede nel consumo giornaliero di 2-4 uova, agrumi, verdure fresche, insalate a base di uova, carne magra e pesce. Inoltre, le dosi non erano specificate. Maggiori dettagli sulla versione a base di ricotta della dieta Maggie.

Dieta settimanale a base di kefir

Il nome "kefir" rivela l'ingrediente principale del menu e prevede il consumo giornaliero di 1,5 litri di kefir. Una dieta di questo tipo sarebbe difficile da seguire se non si aggiungessero 400 g di uno o più prodotti ipocalorici ogni giorno per una settimana: ricotta magra, pollo bollito, patate al forno, cetrioli, frutta. Poiché il kefir è disponibile in diverse percentuali di grassi, per questa dieta viene utilizzato l'1% con un contenuto calorico di 40 kcal, a breve scadenza.

La dieta a base di kefir richiede l'aderenza a un programma alimentare rigoroso e la limitazione dell'assunzione di liquidi a 0,5 litri al giorno. A base di kefir, è stata sviluppata una cosiddetta dieta "della fame", che prevede un aumento fino a 2 litri di bevanda al giorno e una riduzione fino a 100 g di prodotto aggiuntivo, nonché una dieta a base di kefir di mela, inaccettabile per le persone con elevata acidità di stomaco.

Dieta settimanale a base di bevande

La dieta settimanale a base di acqua è considerata la più rapida tra tutte quelle esistenti. Si basa sui liquidi: tutti i piatti della dieta di una persona che sta perdendo peso dovrebbero avere una consistenza liquida e pastosa. L'elenco include porridge di vari cereali, brodi vegetali, zuppe di latte, verdura e frutta e latticini fermentati. L'acqua soddisfa la fame, mantiene l'equilibrio idrico e non aggiunge calorie. Una dieta di questo tipo permette di perdere fino a 10 kg di peso in una settimana. In altre parole, può essere definita come una depurazione dell'organismo. Le persone con insufficienza renale ed epatica e i pazienti ipertesi non dovrebbero ricorrervi. Per saperne di più su come eseguire correttamente il digiuno terapeutico a base di acqua, leggi questo articolo.

La dieta settimanale di Malysheva

La dieta settimanale di Malysheva non prevede solo un menu dettagliato, ma anche ricette per ogni giorno della settimana, oltre a regole specifiche che permettono di raggiungere il risultato desiderato. Secondo loro, non si può digiunare, perché questo porta all'accumulo di grasso che verrà poi utilizzato; mangiare ogni 3 ore, tenere un diario calorico giornaliero (con uno stile di vita sedentario, non dovrebbero essere più di 1200), masticare bene il cibo (almeno 18 volte), bere molta acqua tra i pasti (mezz'ora prima o dopo 1 ora e mezza) e bere molta acqua (8-10 bicchieri al giorno). È importante eliminare sale, zucchero e spezie dal menu, dedicare un giorno a settimana al digiuno e mangiare solo riso, kefir o mele.

La dieta di Malysheva non consente l'uso di latte scremato, strutto, burro, salumi e prodotti semilavorati. Si dà la preferenza a verdure fresche e cotte, occasionalmente condite con olio d'oliva in piccole quantità, porridge integrale, carni magre bollite, qualche cucchiaino di miele al giorno e farina grezza per la panificazione.

Dieta settimanale a base di grano saraceno

Il grano saraceno è stato onorato di essere il preferito in tavola per un'intera settimana e non a caso. Infatti, è un cereale molto sano: ipocalorico, nutriente, con un alto contenuto di ferro, vitamine del gruppo B, vari microelementi e aminoacidi. Contiene carboidrati complessi a lenta digestione, motivo per cui dona un senso di sazietà prolungato. Rafforza i vasi sanguigni, favorisce la digestione e riduce il colesterolo cattivo. L'unico ostacolo a una dieta di questo tipo potrebbe essere l'avversione per il porridge di grano saraceno. Non ci sono restrizioni sulla sua quantità, ma in media, secondo le osservazioni, se ne consuma un bicchiere al giorno.

Il grano saraceno non viene cotto nel modo consueto, ma versato in acqua bollente e chiuso ermeticamente, come in un thermos. Non vengono aggiunti sale, zucchero o olio, solo acqua e cereali. È consentito diluirlo nella sua forma finale con il kefir (fino a un litro di bevanda al giorno). Una giornata con questa dieta potrebbe essere la seguente: porridge a colazione, un po' di ricotta magra, mezzo bicchiere di yogurt. Il pranzo può consistere in un'insalata con verdure fresche e un pezzetto di manzo bollito. Tra pranzo e cena, si può mangiare una mela. Porridge e verdure a cena. Tè e acqua minerale naturale non sono soggetti a restrizioni. Non si può mangiare dopo le 19:00. Per saperne di più sui vantaggi e gli svantaggi di questa dieta, leggi questo articolo.

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Dieta Dukan settimanale

La dieta Dukan è più un sistema nutrizionale che una dieta vera e propria. Si compone di diverse fasi: attacco, alternanza, consolidamento e stabilizzazione. L'attacco non dovrebbe durare più di 7 giorni e prevede rigidi requisiti per il menu e il rigoroso rispetto di tutte le regole. Ma si conclude con una ricompensa: la perdita di peso. L'elenco dei prodotti nella prima fase è piuttosto vario: pollo, tacchino senza pelle, vitello, manzo, uova, frutti di mare, sale, condimenti. Una condizione obbligatoria è consumare 1,5 cucchiai di crusca d'avena al giorno e bere 1,5 litri di acqua naturale. Gli alimenti possono essere consumati in qualsiasi combinazione. Sono esclusi zucchero, maiale, anatra, oca e coniglio.

La durata della seconda fase dipende da quanto peso è stato perso nella prima: 3 kg richiedono 30 giorni, 4,5 kg - 45 giorni, ecc. Consiste nell'alternanza di giorni proteici e giorni proteico-vegetariani. Se il peso in eccesso è superiore a 10 kg, la fase di alternanza dovrebbe durare 5 giorni. Si utilizzano gli stessi prodotti della prima fase, solo 2 cucchiai di crusca, 1,5 litri di acqua e se ne aggiungono di nuovi ogni giorno: panna, latte, formaggio fino al 6% di grassi, cacao (1 cucchiaino), amido (1 cucchiaio), olio vegetale (3 gocce), pane (2 fette), vino (50 g). Sono vietati riso, legumi, patate, pasta e avocado.

La terza fase consolida i risultati ottenuti. Dura 10 giorni per ogni chilo perso. Il menu è normale, ma un giorno a settimana dovrebbe essere dedicato alle proteine. Inoltre, è necessario consumare 2,5 cucchiai di crusca al giorno, la stessa quantità di acqua e alimenti amidacei due volte a settimana.

La quarta fase è la stabilizzazione e per il resto della vita: 3 cucchiai di crusca d'avena, 1,5 litri di acqua al giorno, proteine un giorno a settimana. Tra i requisiti non legati al cibo ci sono passeggiate all'aria aperta e ginnastica mattutina.

La dieta Dukan è accessibile, fattibile, facile da seguire e produce risultati duraturi.

Dieta settimanale giapponese

In Giappone, fatta eccezione per i lottatori di sumo, le persone in sovrappeso sono estremamente rare. Pertanto, la dieta chiamata "giapponese" è stata probabilmente sviluppata per gli europei. In effetti, è efficace, non troppo estenuante, permette di perdere peso rapidamente e di mantenerlo nel periodo successivo: tutto ciò la rende molto popolare e richiesta.

Una caratteristica distintiva che la rende legata allo stato oceanico è la presenza quotidiana di pesce di mare nel menu. La sua essenza sta in alimenti proteici, a basso contenuto di carboidrati e ipocalorici. Il menu della dieta giapponese è monotono, ma le porzioni non sono piccole, il che permette di fare esercizio fisico contemporaneamente senza rischi per la salute.

L'elenco degli alimenti base comprende carne (pollo, vitello, manzo) bollita, pesce, uova, zucchine, melanzane, carote, frutta (banane e uva sono escluse), kefir, olio d'oliva e limone. Inoltre, filetti di pesce e verdure possono essere fritti in olio. La dieta inizia al mattino con caffè, tè verde senza zucchero e, una volta a settimana, carote condite con succo di limone. Il pranzo è a base di carne o pesce con verdure. La cena nei primi tre giorni della settimana è piuttosto abbondante, a base di pesce, carne, uova e carne. I due giorni successivi solo frutta, il sesto e il settimo con alimenti proteici. Durante il giorno è consigliato bere molta acqua.

Dieta settimanale di digiuno

Una dieta a digiuno settimanale è indicata sia per chi ha già perso peso, sia per le persone magre che desiderano sentirsi leggere e migliorare la propria salute. Un'opzione è la monodieta. Sale, zucchero e alcol sono vietati, l'ordine dei prodotti deve essere rispettato:

• primo giorno - piatti liquidi (brodo di pollo, latticini magri e prodotti lattiero-caseari fermentati);
• il secondo sono le verdure crude, potete condirle con l'olio;
• il terzo è l'acqua (interseca il primo);
• quarto - frutta (arance, mele, pompelmi, kiwi, pere);
• quinto - proteine (uova, carne, pesce, ricotta);
• sesto - acqua;
• il settimo - adattamento all'uscita dalla dieta (combina i prodotti dei giorni precedenti).

Dieta settimanale della regina

L'autrice di questa dieta è una famosa nutrizionista, con il cui aiuto molte star dello spettacolo hanno perso peso, tra cui Natasha Koroleva. Si compone di 3 fasi di monodieta, è progettata per più di una settimana (9 giorni) e permette di perdere fino a 10 kg. Per saperne di più su questa dieta, leggi questo articolo.

Per svuotare e purificare l'apparato digerente, si consuma riso bollito senza sale e 2,5 litri d'acqua al giorno per 3 giorni. Per preparare il cereale, si mettono in ammollo 250 g in acqua la sera, si lavano al mattino e si fanno bollire senza sale in un rapporto di 1:2 per 15 minuti. Il volume risultante viene suddiviso in 5-6 porzioni e consumato durante il giorno.

I successivi 3 giorni sono dedicati al pollo bollito (1 kg), all'acqua potabile e, se possibile, al tè verde.

Gli ultimi tre giorni sono dedicati alle verdure. Ogni giorno si mangiano 300 g di verdure fresche e 500 g di verdure bollite (tranne le patate).

Dopo aver interrotto la dieta, non è più necessario abbuffarsi di cibo, mangiare piccole porzioni, bere molto, ridurre al minimo il consumo di zucchero e fare molto esercizio fisico.

Dieta settimanale a base di porridge

La dieta settimanale a base di porridge si basa sull'uso di sei tipi di cereali: miglio, grano, orzo, avena, grano saraceno, riso e orzo perlato (1 giorno - un porridge) senza l'uso di sale e zucchero, e il settimo giorno viene preparato un mix di cereali (2 cucchiai di ciascuno).

Cuocere in acqua in un rapporto di 1 a 3 per esattamente 5 minuti, quindi togliere dal fuoco, avvolgere in un canovaccio e lasciare riposare per 10 ore. Al mattino, bere un bicchiere di acqua calda bollita a stomaco vuoto e dopo mezz'ora si può mangiare il porridge. La dieta include anche frutta, verdura, kefir magro e tè. Qualsiasi sensazione di fame tra i pasti principali può essere soddisfatta con il porridge.

Benefici

I benefici della dieta nel trattamento delle patologie gastrointestinali e del diabete sono difficilmente sopravvalutati. In questi casi, la dietoterapia è un valido alleato della terapia farmacologica. Pertanto, la dieta n. 5A mira a ripristinare la funzionalità del fegato e dei dotti biliari, la n. 5P a normalizzare il pancreas, preservando lo stomaco, e la dieta n. 9 a mantenere normali livelli di glicemia, minimizzando il rischio di ictus e infarti e sbarazzandosi del peso in eccesso. Tuttavia, una dieta scelta in modo errato, senza tenere conto delle caratteristiche genetiche umane e dei processi metabolici dell'organismo, può causare gravi danni. Pertanto, prima di utilizzarla, è necessario sottoporsi a una visita medica, consultare un medico per stabilire quale dieta sia adatta e solo allora informarsi sulle sue caratteristiche su Internet.

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Controindicazioni

Le controindicazioni delle singole diete sono già state menzionate. Naturalmente, le diete sono controindicate per i giovani sotto i 18 anni, in particolare le ragazze, poiché possono causare disturbi del ciclo mestruale, per le donne in gravidanza e per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, del fegato, dei reni e del sistema cardiovascolare.

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Possibili rischi

I rischi associati alle diete risiedono nello squilibrio nutrizionale. L'organismo necessita di vitamine, microelementi e altre sostanze utili per funzionare correttamente. Le diete comportano sempre determinate restrizioni per l'organismo, spesso non corrispondenti ai bisogni fisiologici. L'assunzione insufficiente di uno o l'altro componente può diventare un fattore scatenante per lo sviluppo di processi patologici.

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Complicazioni dopo la procedura

Diete radicali e prolungate, eseguite senza la supervisione di specialisti, possono causare disfunzione cardiaca, coliche renali e biliari in presenza di calcoli in questi organi, aggravamento della gastrite, formazione di ulcere ed erosioni del tratto digerente. Il periodo di interruzione delle diete è caratterizzato da sindrome da sovraccarico alimentare, caratterizzata da pesantezza allo stomaco, nausea, talvolta vomito e disturbi delle feci. La ripresa dell'uso di sale e cibi salati durante il periodo di recupero porta spesso alla comparsa di edema.

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Durata delle diete

Le diete settimanali elencate possono essere utilizzate per un periodo di tempo più lungo se il corpo le tollera bene, se portano risultati, se c'è forza di volontà e desiderio di continuare a perdere peso:

• 2 settimane: ecco quanto a lungo le diete proteiche, di grano saraceno, giapponese, Malysheva, a base di uova e molte altre popolari possono durare senza danni alla salute e portare a una perdita di oltre 10 kg di peso;
• 4 settimane - la sua efficacia è di 12-20 kg. Quando si ricorre a questo metodo, è necessario aumentare il volume di liquidi bevuti a 2-3 litri al giorno. Non usare brodi, non bollire le verdure in acqua o stufarle, non condire con olio. Può trattarsi di proteine, uova, dieta Maggie;
• 5 settimane: questa è la durata della dieta Protasov, che promette di far perdere 15 kg. Si basa su un'ampia quantità di verdure, quindi è più economico ricorrervi in estate. Nelle prime 2 settimane, è possibile consumarne quantità illimitate, crude o cotte, senza sale e olio; sono necessarie 3 mele verdi nel pasto principale, un uovo sodo, latticini fermentati e bere abbondantemente fino a 2 litri di acqua. Nelle 3 settimane successive, si includono 300 g di carne e si riducono di un terzo i latticini fermentati. Nelle 2 settimane successive, è necessario abbandonare gradualmente le restrizioni, introducendo gradualmente alimenti normali nel menu;
• 7 settimane - una dieta tedesca piuttosto rigida è progettata per un periodo così lungo. Garantisce la perdita di peso e la stabilità del peso dopo la sua conclusione, ma potrebbe essere inaccettabile per molti. Ogni lunedì niente cibo, solo acqua (fino a 5 litri), poi nella prima settimana cibo normale, nella seconda il martedì 2 kg di pompelmo o arancia, a ogni settimana successiva si aggiunge un altro giorno di frutta, alla fine un altro giorno di yogurt o kefir, la domenica dell'ultima settimana si conclude con solo acqua;
• Dieta di 10 settimane: non richiede restrizioni troppo rigide, ma offre l'opportunità di perdere peso in modo lento ma costante. La regola principale è che l'apporto calorico giornaliero non dovrebbe superare le 1500 calorie, 6 pasti e un bicchiere d'acqua fredda 20 minuti prima dei pasti. Cosa non si può mangiare? Zucchero, prodotti a base di farina, alcol e maionese sono completamente esclusi dalla dieta, il sale è limitato. Cosa si può mangiare? Carne e pesce dovrebbero essere bolliti, latticini a basso contenuto di grassi, spuntini a base di frutta e la fame dovrebbe essere annaffiata con kefir.

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Recensioni

Secondo recensioni unanimi, le diete utilizzate per le malattie degli organi interni dell'apparato digerente, come il diabete, portano sollievo e sono molto utili. Le opinioni di chi ha perso peso non sono così univoche, ma questo è prevedibile. Molte recensioni positive sulla dieta di Elena Malysheva e Maggie: non è molto estenuante e dà buoni risultati. Anche il grano saraceno può aiutare a perdere peso, non pesa sul portafoglio, ma non tutti riescono a sopportare la monotonia del cibo. La dieta Dukan ha causato un'impennata nell'unione delle persone in gruppi "per interesse" per il supporto morale durante il periodo di dimagrimento, il che ne indica la popolarità e la richiesta. Anche la dieta a base di kefir ha ricevuto ampi consensi da coloro che hanno un buon atteggiamento verso il kefir. La dieta proteica è popolare anche tra gli atleti, con il suo aiuto si "asciugano"; allo stesso tempo è gustosa, sebbene faccia spendere soldi.