Affaticamento degli occhi

La fatica degli occhi, nota anche come sindrome da computer o digitale, è una condizione in cui gli occhi si stancano e irritati a causa del tempo prolungato trascorso davanti a un monitor di computer, smartphone, tablet o altri dispositivi elettronici.

Le cause Affaticamento degli occhi

L'affaticamento degli occhi può essere causata da vari fattori e ragioni associate a una lunga e intensa attività visiva. Le seguenti sono le principali cause di affaticamento degli occhi:

1. Lavorare a un computer o utilizzare dispositivi elettronici: tempo prolungato trascorso su un computer, tablet, smartphone o altri dispositivi elettronici può portare a sforzo degli occhi a causa della messa a fuoco degli occhi su oggetti e monitor vicini.
2. Lettura prolungata: la lettura intensiva in scarsa illuminazione o con una posizione oculare impropria può causare affaticamento del muscolo oculare.
3. Correzione della visione impropria: indossare occhiali e lenti a contatto errate o obsolete possono portare a una maggiore tensione oculare e affaticamento.
4. Scarsa illuminazione: un'illuminazione inadeguata o impropria per il lavoro o la lettura può rendere il lavoro con gli oggetti quasi più stressanti sugli occhi.
5. Occhi secchi: un'idratazione insufficiente degli occhi può causare secchezza, bruciore e disagio, che contribuisce alla fatica.
6. Riposo insufficiente: la mancanza di pause per riposare gli occhi, specialmente quando si lavora o la lettura per lunghi periodi di tempo, può esacerbare la fatica.
7. Idrocefalo normocitotico astenico: questa è una condizione in cui la normale pressione intracranica è accompagnata da sintomi di affaticamento degli occhi e disagio.
8. Stress e affaticamento: lo stress, l'affaticamento fisico ed emotivo può esacerbare i sintomi della fatica degli occhi.

Sintomi Affaticamento degli occhi

L'affaticamento degli occhi, noto anche come sindrome astenica o sindrome della visione artificiale, può avere una varietà di sintomi associati alla supinazione del muscolo oculare e alla fatica degli occhi a causa di lettura prolungata, lavoro informatico o altre attività visive. I seguenti sono sintomi comuni di affaticamento degli occhi:

1. Sensazione di affaticamento degli occhi: gli occhi possono diventare stanchi e pesanti, soprattutto dopo un lavoro prolungato con oggetti vicini.
2. Secchezza e bruciore: i tuoi occhi possono sentirsi secchi, bruciando e scomodi. Ciò può essere dovuto a una ridotta frequenza di lampeggiamento degli occhi quando si lavora a un computer.
3. Visione sfocata: può verificarsi una compromissione temporanea della chiarezza visiva, specialmente quando si cerca di concentrarsi su oggetti distanti dopo prolungati vicino all'attività visiva.
4. Mal di testa: la lavorazione eccessiva degli occhi può causare mal di testa, specialmente nell'area frontale della testa.
5. Sensibilità alla luce: i tuoi occhi possono diventare più sensibili alla luce intensa.
6. Redness degli occhi: la congiuntiva (bianco dell'occhio) può diventare rosso.
7. Una sensazione di tensione e pressione negli occhi.

Per ridurre il rischio di tensione oculare, si consiglia di praticare una buona igiene degli occhi quando si lavora su un computer o si leale, fai delle pause per riposare gli occhi, eseguire esercizi di muscoli oculari e garantire una buona illuminazione e un corretto posizionamento del monitor. Se i sintomi dell'affaticamento degli occhi diventano frequenti o gravi, è importante consultare un oculista per una valutazione della salute degli occhi e raccomandazioni per il trattamento e la prevenzione. [1], [2], [3], [4], [5]

Trattamento Affaticamento degli occhi

Se si verifica una tensione per gli occhi, è importante agire immediatamente per alleviare il disagio e ripristinare il comfort. Ecco cosa puoi fare:

1. Fai una pausa: smetti di lavoro o altra attività visiva e lascia riposare gli occhi. Allontanati dalla fonte della tensione degli occhi.
2. Chiudi gli occhi: chiudi gli occhi per un po 'per ridurre la loro tensione e aiutarli a rilassarsi.
3. Blink Youryes: lampeggiare aiuta a idratare i tuoi occhi in modo naturale. Molti di noi lampeggiano meno quando si concentrano su uno schermo o la lettura di un computer.
4. Usa lacrime artificiali: se hai gli occhi secchi, usa lacrime artificiali per idratare gli occhi. Seleziona un prodotto in base alle raccomandazioni del tuo oftalmologo.
5. Completi freschi: applicare compressi puliti e morbidi imbevuti di acqua fredda agli occhi. Questo può aiutare ad alleviare il gonfiore e ridurre l'irritazione.
6. Evita la luce intensa: ridurre la luminosità delle luci nella stanza ed evitare la luce del sole.
7. Non strofinarti gli occhi: non strofinarti gli occhi con le mani in quanto può peggiorare la situazione.
8. Correzione della visione: se si dispone di occhiali o lenti a contatto per la correzione della visione, assicurati di indossarli e corrispondono alla tua prescrizione attuale.
9. Umidificatore: se la stanza è troppo secca, usa un umidificatore per mantenere un livello di umidità ottimale.
10. Consulta il tuo medico: se i sintomi della tensione oculare non migliorano o continuano a disturbarti, consulta un oftalmologo per una valutazione più dettagliata e un possibile trattamento.

Ricorda che la prevenzione è anche importante per evitare di lavorare in modo eccessivo. Segui le regole dell'igiene degli occhi, fai delle pause regolari quando lavori al computer e mantieni gli occhi sani. [6]

Colli per gli occhi per la fatica degli occhi

Ci sono molti marchi e nomi di colliri disponibili che possono aiutare con la fatica degli occhi. Alcuni di questi includono:

1. Visine: l'idratazione di Visine Universal e Visine sono alcuni dei prodotti Visine progettati per idratare e alleviare i sintomi degli occhi sovraccarichi.
2. Ocomistina (ocmeten): l'ocomistina è un farmaco russo che viene anche usato per idratare e alleviare gli occhi secchi.
3. Lacrime in cerca di ricerca: questi sono anche colliri popolari che aiutano a idratare e leniscono gli occhi.
4. Kontur (Kontur): Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya (Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya) Le gocce sono un altro prodotto che può essere utile per gli occhi asciutti.
5. Freshtears: FreshTears sono gocce progettate per alleviare il disagio e gli occhi asciutti.

Per applicare correttamente i colliri, seguire le istruzioni sul pacchetto, di solito:

1. Lavati le mani con sapone e acqua.
2. Alza la testa e appoggiati.
3. Apri la confezione delle gocce e premi delicatamente la bottiglia per estrarre una goccia.
4. Tenere la goccia sopra l'occhio e iniettarla delicatamente nel sacco congiuntivale dell'occhio (lo spazio tra la palpebra superiore e l'occhio) senza toccare l'occhio.
5. Chiudi gli occhi e premi leggermente le palpebre per diffondere la goccia uniformemente sopra l'occhio.
6. Ripetere la procedura con l'altro occhio se necessario.

Le gocce vengono generalmente applicate secondo necessità quando si verificano sintomi di tensione oculare. Se hai qualche consiglio specifico dal medico, seguili.

Prevenzione

Prevenire il sovraeserzione oculare è una parte importante per mantenere gli occhi sani e comodi, soprattutto quando si lavora per lunghe ore a un computer, alla lettura o ad altre attività visive. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire l'affaticamento degli occhi:

1. Fai pause: fai brevi pause dal lavoro o dalla lettura. Ogni 20-30 minuti, distoglie lo sguardo da oggetti distanti e lampeggia alcune volte per ridurre la tensione degli occhi.
2. Esercizi per gli occhi: esercizi per il muscolo degli occhi come muovere gli occhi in diverse direzioni, movimenti oculari circolari e focalizzare gli occhi su oggetti vicini e lontani.
3. Illuminazione adeguata: fornire un'illuminazione buona e uniforme sul posto di lavoro o nell'area di lettura per ridurre la tensione degli occhi.
4. Ergonomia: presta attenzione alla corretta postura al computer. Il monitor dovrebbe essere a livello degli occhi e la sedia dovrebbe essere comoda e supportare la posizione posteriore corretta.
5. Lacrime artificiali: usa lacrime artificiali, specialmente se hai gli occhi secchi. Aiuteranno a idratare i tuoi occhi.
6. Osserva le tue abitudini di sonno e riposo: tieni presente che la fatica e lo stress possono peggiorare la condizione dei tuoi occhi. Dormi regolarmente e prenditi del tempo per riposare.
7. Eyewear protettivo: prendi in considerazione l'uso di occhiali protettivi speciali quando si utilizza un computer, soprattutto se si trascorri molto tempo davanti a uno schermo.
8. Correzione della visione: se hai problemi di visione, assicurati di essere correttamente corretto con occhiali o lenti a contatto.
9. Alimentazione sana: seguire una dieta equilibrata e considerare cibi ricchi di vitamine e minerali che sono buoni per la salute degli occhi, come la vitamina A e gli acidi grassi omega-3.
10. Controlli regolari con un oculista: ricevi regolari controlli con un oculista per rilevare e trattare i possibili problemi di visione.

Seguire queste linee guida contribuirà a ridurre il rischio di sovraccaricare i tuoi occhi e mantenerli sani e comodi.