Salute mentale (psichiatria)

Questa categoria comprende la psichiatria della salute mentale con sintomi, cause, diagnosi, opzioni di trattamento e nozioni di base sulla prevenzione.

Perché ho difficoltà a respirare e mi capita di respirare a fatica quando sono nervoso?

Quando si è molto preoccupati, spaventati o ansiosi, si può effettivamente avvertire una sensazione molto convincente di non riuscire a respirare a pieni polmoni, di dover costantemente fare respiri profondi o di non avere abbastanza aria.

Perché si ha costantemente voglia di mangiare: cause della fame grave

La fame costante non ha un'unica causa. Può insorgere perché il corpo riceve meno energia di quanta ne necessiti, perché il cibo non sazia a sufficienza, a causa della mancanza di sonno, dello stress, di una recente perdita di peso, di alcuni farmaci o di variazioni nella regolazione dell'appetito.

Perché hai sempre voglia di dolci? Motivi e cosa fare.

Un desiderio costante di dolci spesso non significa che il corpo sia "carente di zucchero", cromo o magnesio. Di solito è causato da una combinazione di fattori: lunghi intervalli tra i pasti, un apporto calorico insufficiente, l'abitudine di apprezzare determinati cibi, la mancanza di sonno, lo stress, le diete restrittive e la facile reperibilità di cibi dolci e deliziosi.

Perché ti senti ancora stanco dopo le vacanze?

Sentirsi stanchi dopo una vacanza è del tutto normale e non significa "non sapersi rilassare" o che la vacanza sia stata sprecata. Qualche giorno di riposo può migliorare il benessere, ma non sempre compensa la privazione cronica di sonno, mesi di lavoro eccessivo, stress psicologico o l'interruzione delle proprie abitudini.

Perché l'appetito e la fame cambiano durante i periodi di stress?

Lo stress può aumentare l'appetito o sopprimerlo temporaneamente quasi completamente. Durante una risposta acuta allo stress, il corpo passa alla modalità di risposta immediata: si attivano il sistema nervoso simpatico e i segnali di stress provenienti dal cervello, il che può attenuare la fame e alterare la funzione gastrointestinale.

Cosa succede al corpo durante uno stato di stress?

In situazioni di stress, il cervello riconosce la necessità di una maggiore attenzione e avvia una risposta coordinata dei sistemi nervoso ed endocrino.

Perché i pensieri ansiosi compaiono prima di andare a letto e come si possono calmare?

I pensieri ansiosi prima di addormentarsi spesso non sorgono perché "succede qualcosa al cervello durante la notte", ma perché l'attivazione cognitiva diventa particolarmente evidente nel momento in cui ci si addormenta: preoccupazioni per il futuro, rivivere la giornata appena trascorsa, fare progetti e temere di non riuscire a dormire.

Come la caffeina influisce sull'ansia: caffè, dosi e attacchi di panico

La caffeina può aumentare ansia, nervosismo, tensione, tremori e palpitazioni, con effetti che generalmente dipendono dalla dose e dalla sensibilità individuale. In una persona sana, una piccola dose di caffeina non causerà necessariamente ansia, ma la probabilità di sintomi aumenta con dosi maggiori.

Perché è difficile rilassarsi la sera: cause e soluzioni

Spesso è difficile rilassarsi la sera perché sonnolenza e relax non sono la stessa cosa. Il corpo può essere stanco per la giornata, ma la mente rimane in uno stato di forte eccitazione: si ripensa alle conversazioni, si pianificano le attività del giorno dopo, si controllano i messaggi o ci si preoccupa di non riuscire ad addormentarsi.

Perché ci si sente stanchi anche dopo essersi riposati? Possibili cause e quando consultare un medico.

È particolarmente importante capire esattamente cosa una persona intende per stanchezza. Se si avverte costantemente il bisogno di dormire, si tratta più di sonnolenza. Se invece si desidera fare qualcosa ma "non si ha energia", si tratta più di stanchezza.

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