^

Salute

Stitichezza e gravidanza

, Editor medico
Ultima recensione: 06.07.2025
Fact-checked
х

Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.

Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.

Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.

Numerosi sondaggi condotti su donne che hanno già partorito rivelano che durante la gravidanza il 50% di loro ha sofferto di stitichezza. Questi disturbi fisiologici, a quanto pare, sono ampiamente spiegabili. Quali sono le cause della stitichezza in gravidanza e cosa fare al riguardo?

trusted-source[ 1 ]

Perché si verifica la stitichezza durante la gravidanza?

Le difficoltà di defecazione ricorrenti nelle donne in gravidanza sono spiegate in modo semplice. Il fatto è che l'utero materno aumenta durante la gravidanza. Di conseguenza, il volume della cavità addominale si riduce significativamente, quindi l'intestino viene compresso. Di conseguenza, le feci non possono più muoversi liberamente attraverso il retto. E poi ci sono le pareti addominali, che si allungano, ma non stimolano l'intestino ad agire, cioè a espellere le feci.

Inoltre, anche i cambiamenti nella produzione ormonale contribuiscono alla stitichezza. A causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza, il colon non funziona in modo attivo, il che stimola la stitichezza.

Stitichezza dopo il parto

Nel periodo successivo al parto, una donna può anche soffrire di stitichezza. Ciò può essere spiegato dal fatto che i muscoli addominali sono stirati e non riescono più a partecipare al processo di espulsione delle feci, perché sono troppo deboli. Per questo motivo, una donna deve controllare la propria alimentazione durante la gravidanza e nel periodo successivo al parto.

Non appena viene rilevata una disfunzione intestinale, la donna dovrebbe consultare immediatamente un medico per ulteriori accertamenti. Inoltre, è necessario praticare esercizi per stimolare la funzione intestinale e mantenere la salute dei muscoli addominali.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Perché così tante donne incinte soffrono di stitichezza?

Dolore addominale, feci dure e difficoltà a evacuare sono tutti segni di stitichezza. Anche se non è necessario essere incinte per soffrire di stitichezza, è molto probabile che una donna incinta soffra di stitichezza a un certo punto della gravidanza.

Gli ormoni della gravidanza, in particolare il progesterone, tendono a rilassare i muscoli del tratto gastrointestinale. Questo rallenta l'elaborazione del cibo e allunga il tempo necessario alle feci per uscire dal retto. Inoltre, l'utero in crescita esercita una pressione su tutti gli organi addominali, rendendo più difficile il passaggio delle feci.

La mancanza di esercizio fisico, una dieta povera di fibre e preoccupazioni nervose possono aggravare il problema.

Integratori di ferro e stitichezza

Anche l'assunzione di integratori di ferro in quantità inappropriate durante la gravidanza è stata associata alla stitichezza. È importante bere molti liquidi durante l'assunzione di ferro, che può essere necessario durante la gravidanza. Per calcolare correttamente il dosaggio di ferro, è importante consultare il medico per modificare l'assunzione di integratori di ferro durante la gravidanza se la stitichezza è persistente o difficile da tollerare.

Quando si tratta di determinare le cause della stitichezza in gravidanza, ci sono molte opzioni. È importante considerare che il corpo sta attraversando cambiamenti fisiologici e ciò che colpisce una donna potrebbe non colpire un'altra. Tuttavia, quando i medici cercano la causa del disagio, una donna può concentrarsi su alcune delle cause più comuni e verificare se si applicano alla sua situazione.

Dieta e stitichezza

In primo luogo, la causa più comune per cui l'intestino non funziona correttamente è la dieta. Poiché il corpo di una donna incinta subisce molti cambiamenti ed è influenzato dalla nascita del bambino, non funziona più come si è abituati. Questo potrebbe significare che non si assumono abbastanza nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente, e quindi la stitichezza ne è la conseguenza. Ma apportando piccoli cambiamenti, è possibile trovare un sollievo che può aiutare facilmente a gestire la stitichezza.

Molte donne incinte possono alleviare la stitichezza semplicemente aggiungendo più fibre alla loro dieta, bevendo più acqua e mangiando più frutta. Di solito ci vogliono un paio di giorni per vedere e misurare i risultati di questa dieta, e potrebbe essere necessario apportare piccole modifiche. E ascoltando il tuo corpo, sarai in grado di capirlo.

trusted-source[ 5 ], [ 6 ]

Esercizio fisico e stitichezza

Un'altra causa comune di stitichezza in gravidanza è la mancanza di esercizio fisico. Potresti non sentirti motivata a muoverti tanto quanto lo facevi prima della gravidanza, ma l'esercizio fisico gioca un ruolo molto importante per il tuo sistema digestivo. Finché ti alleni durante la gravidanza, aiuti il tuo corpo a muoversi. Quando smetti di fare esercizio, questo processo rallenta e può causare problemi digestivi in seguito.

Prenditi un momento della giornata per alzarti e fare una passeggiata, un giro in bicicletta o qualche esercizio leggero. Non solo ti sentirai più energico, ma anche il tuo intestino starà molto meglio.

Dovresti anche considerare quali integratori stai assumendo. La giusta quantità di calcio e ferro dovrebbe essere assunta solo su consiglio del tuo medico. Se assumi una quantità eccessiva di questi minerali, potresti soffrire di stitichezza. Consulta il tuo medico per stabilire la dose giornaliera da assumere e adattare di conseguenza la tua dieta. Assicurati anche che, se stai assumendo antiacidi, non contengano alluminio, che potrebbe causare stitichezza.

Se non riesci a capire perché hai bisogno di aiuto per la stitichezza, parlane con il tuo medico. Sarà in grado di fornirti i consigli necessari per la tua situazione e suggerirti i trattamenti più adatti a te.

Quali sono i trattamenti più efficaci contro la stitichezza in gravidanza?

I passaggi per prevenire la stitichezza e i rimedi accettabili sono pressoché gli stessi per tutte le donne in gravidanza. Una donna può seguire il seguente elenco di misure per prevenire la stitichezza o per renderla più tollerante se ne soffre già.

  • Aggiungere fibre alla dieta. Cereali integrali, frutta, in particolare prugne, crusca e verdure sono buone fonti di fibre.
  • Bevi molta acqua. Quasi tutti i liquidi aiutano a combattere la stitichezza, ma l'acqua è il modo migliore per reidratare il corpo in generale.
  • Inizia e mantieni un programma di esercizi approvato dal tuo medico.
  • Durante la gravidanza, alcuni integratori possono rivelarsi utili per combattere la stitichezza.
  • Interrompere l'assunzione di integratori di ferro in dosi elevate. La maggior parte delle donne scopre che, anche se segue una dieta sana durante la gravidanza, ha comunque bisogno di assumere integratori di ferro. Il medico può controllare i livelli di ferro e indicare se è necessario continuare ad assumere integratori.

Esistono contraccettivi che non dovrebbero essere usati durante la gravidanza?

Non assumere lassativi in nessun caso, a meno che non sia indicato dal medico. I lassativi possono rendere le feci troppo molli e molli, il che può portare a disidratazione. Possono anche stimolare le contrazioni uterine, portando a un travaglio prematuro.

Non utilizzare olio minerale poiché potrebbe interferire con l'assorbimento dei nutrienti nel corpo della futura mamma.

trusted-source[ 7 ]

Succo di prugna, stitichezza e gravidanza

Quando si tratta di trattare la stitichezza durante la gravidanza, molte donne consigliano di provare il succo di prugna. Il succo di prugna è adatto a tutti, indipendentemente dall'età, e non è nemmeno necessario essere incinte per godere dei suoi benefici. La maggior parte dei medici in tutto il paese consiglia il succo di prugna alle pazienti con stitichezza, e può essere un trattamento molto economico ed efficace. Il motivo per cui funziona così bene per alleviare la stitichezza durante la gravidanza è che le prugne secche contengono molte fibre: questo metodo può davvero aiutare a smuovere la situazione.

Estremi di stitichezza

Quando non riesci ad avere evacuazioni regolari, ti consideri stitica. Le feci nel retto che non riescono a muoversi possono causare disagio a te e al tuo bambino. Quando sei incinta, lo spazio nel tuo corpo è limitato, con un piccolo bambino che cresce lì dentro, ed è importante per entrambi avere evacuazioni regolari. Per la maggior parte delle persone con una buona digestione, la salute intestinale significa evacuare almeno una volta al giorno. L'altro estremo è che se sei abbastanza fortunata da evacuare più di tre volte al giorno, questo può essere un problema.

Anche se può sembrare fastidioso non andare in bagno regolarmente, questa condizione non ha necessariamente conseguenze. Alcuni dei sintomi più evidenti della gravidanza, oltre alla stitichezza, possono includere l'alito cattivo e un aumento dell'odore corporeo.

Altri sintomi durante la gravidanza possono includere indigestione, mal di testa, vene varicose ed emorroidi. La stitichezza cronica può aumentare il rischio di cancro al colon. Se il succo di prugna non aiuta a combattere la stitichezza dopo una settimana di utilizzo, è consigliabile consultare un medico per ottenere il suo aiuto.

trusted-source[ 8 ]

Perché il succo di prugna è così indicato per le donne incinte?

Il succo di prugna ha effetti molto benefici che aiutano il sistema digestivo a mantenere un'adeguata evacuazione intestinale. Scoprirete che il succo di prugna aiuta il corpo ad attrarre liquidi nell'intestino. Questo ammorbidisce le feci e ne facilita il transito rettale senza bisogno di clisteri. Aiuta a eliminare i residui di cibo e può essere un metodo efficace per combattere la stitichezza durante la gravidanza.

Bere succo di prugna offre anche altri benefici. La ricerca ha dimostrato che aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e può contribuire ad abbassare quelli troppo alti. Agisce anche a livello intestinale favorendo l'assorbimento degli estrogeni nel sangue e ha un effetto positivo sulla riduzione del rischio di cancro al seno.

La stitichezza può essere un problema doloroso per le donne incinte, ma il succo di prugna può essere la soluzione. Prova a bere succo di prugna per alleviare la stitichezza. Se non funziona entro una settimana, consulta il tuo medico: sarà in grado di fornirti consigli specifici per la tua situazione e aiutarti a fare la scelta giusta per te e il tuo bambino.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.