Piedi sani: alcuni dei fatti più interessanti

Per mantenere i piedi sani e belli, non basta solo una pedicure o ridurre lo stress. È importante prendersi cura dei piedi in modo completo. Come fare?

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Da dove provengono i calli?

I medici identificano diverse cause per la comparsa di calli e duroni. Quando scopriamo improvvisamente questi spiacevoli inestetismi sui nostri piedi, iniziamo immediatamente a preoccuparci della loro origine. Quindi: piccoli graffi, ferite causate da scarpe scomode possono provocare la comparsa di calli sui piedi.

Esistono altre cause per la comparsa di calli e duroni?

Certo, e sono davvero inaspettati. Almeno per chi non ha studiato medicina a fondo. A quanto pare, la carenza di alcune vitamine nell'organismo può causare calli e fastidiose escrescenze sui piedi.

Tra queste, le vitamine A, E e B, che è meglio assumere in combinazione. Una carenza di queste vitamine altera i processi metabolici della pelle. Questo causa ruvidità e formazione di calli e duroni. A volte, a questi sintomi si possono aggiungere anche crampi ai polpacci.

Inoltre, compaiono così all'improvviso che una persona non riesce nemmeno a dormire. È importante sapere che se la pelle delle gambe diventa ruvida, accompagnata anche da crampi, è evidente che il corpo ha una carenza di calcio. Anche questo microelemento deve essere incluso nell'alimentazione vitaminica.

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Cos'altro contribuisce alla comparsa dei calli?

Stranamente, anche le cattive abitudini possono essere considerate cause di calli e duroni. Bere troppo caffè, fumare sigarette una dopo l'altra, camminare molto o stare in piedi contemporaneamente può causare calli e malattie delle gambe come le vene varicose.

Il primo sintomo che può indicare che c'è qualcosa che non va nelle gambe e che le vene varicose sono sospettosamente vicine sono le stelle blu sulle gambe. A questo si aggiungono pesantezza ai polpacci, dolori muscolari e una sensazione di affaticamento alle gambe. Di solito, questi sintomi si avvertono maggiormente la sera, verso fine giornata.

C'è anche un lato negativo: le vene varicose possono colpire anche chi sta seduto a lungo. In questo caso, i vasi si schiacciano, il flusso sanguigno viene interrotto, il sangue ristagna e il dolore alle gambe è inevitabile. Per ridurre il carico su articolazioni e vasi, è importante alleviare le gambe cambiando la posizione, alternando la posizione seduta con quella eretta, camminando di più e facendo jogging.

Prodotti per la prevenzione delle vene varicose

Oltre all'attività fisica e a un approccio delicato con i piedi, è fondamentale includere nella dieta alimenti che contribuiscano a mantenerli sani e belli. Innanzitutto, l'aglio. Ha la proprietà benefica di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Questo li rende più elastici, più forti, meno fragili e riduce il rischio di trombosi.

Grano (germogliato). Questo prodotto semplice ma molto utile aiuta a combattere efficacemente i disturbi alle gambe. Aiuta a ridurre l'intensità del dolore alle ginocchia, ed è utile anche per chi è spesso nervoso a causa dello stress.

Sorprendentemente, si scopre che questo fatto è direttamente correlato alla salute delle articolazioni. Essendo una persona nervosa, anche la salute delle articolazioni peggiora significativamente. Diventano più fragili e doloranti più spesso. Pertanto, la salute dei piedi dipende anche dalla presenza nel proprio menù di alimenti che svolgono un effetto calmante.

Un fatto della medicina popolare

È strano, ma secondo le statistiche, le articolazioni possono far male più spesso nei pazienti che indossano molti gioielli su mani, piedi e collo. Soprattutto se si tratta di gioielli pesanti.

I medici affermano che se si rinuncia per un breve periodo di tempo all'uso di gioielli, la condizione delle articolazioni può stabilizzarsi rapidamente.

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B1 o tiamina

Secondo dati storici, la vitamina B1 fu la prima vitamina ad essere scoperta nel 1911. La tiamina aiuta l'organismo a eliminare le sostanze nocive e, di conseguenza, a purificare i vasi sanguigni, attivando il funzionamento delle articolazioni delle gambe. Una carenza di vitamina B1 può portare all'accumulo di tossine nell'organismo, con effetti negativi sul sistema nervoso e su tutti gli altri apparati dell'organismo.

Il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, così come la digestione, dipendono dalla quantità di vitamina B1 presente nell'organismo. E le gambe, ovviamente, saranno sane solo quando anche il resto degli organi sarà in buone condizioni, poiché non ci sono organi e sistemi nel corpo che non siano collegati tra loro. La vitamina B1 influenza anche il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, quindi è fondamentale includerla nella dieta per eliminare i problemi metabolici.

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Quando la tiamina potrebbe non funzionare

Se bevi alcolici o fumi molto, preparati al fatto che anche un livello normale di vitamina B1 potrebbe non avere alcun effetto sul tuo organismo. Presta attenzione ai sintomi che indicano la distruzione della vitamina B1.

Si tratta di un disturbo nella velocità dell'impulso, che diventa troppo forte o troppo debole.

La pressione può essere molto più alta del normale, ovvero la pressione minima può superare i 90.

Incapacità di concentrazione, scarsa memoria, improvvisa perdita di peso, gonfiore delle gambe (o di qualsiasi parte di esse), mancanza di appetito: tutti questi sono segnali che il corpo è carente di tiamina.

Se non c'è abbastanza vitamina B1 nell'organismo, una persona può sviluppare malattie alle gambe. In particolare, dolori muscolari, tensione articolare e crampi muscolari. In questo caso, il paziente può soffrire di insonnia, irritabilità, dolori in diverse parti del corpo, nonché stitichezza e problemi intestinali. I bambini con carenza di vitamina B1 possono crescere molto più lentamente rispetto ai loro coetanei.

Quanta vitamina B1 dovresti assumere per la tua salute?

Se si assume una dose eccessiva di vitamina B1 rispetto alla norma, potrebbe verificarsi una reazione allergica sotto forma di eruzione cutanea e difficoltà respiratorie. Un sovradosaggio può verificarsi dopo iniezioni di vitamina B1 prescritte in quantità superiori al necessario.

Per la salute, la vitamina B1 richiede da 200 a 300 mg al giorno, mentre per i bambini la dose è molto inferiore: fino a 100 mg al giorno.

La vitamina B1 agisce molto più rapidamente e attivamente se assunta in combinazione con altre vitamine del gruppo B. Può trattarsi di un integratore vitaminico o di prodotti contenenti vitamina B1.

La vitamina B1 può essere assunta in dosi sufficienti nei prodotti vegetali: chicchi di grano, grano saraceno, avena, broccoli, piselli, fragole, patate.

Per quanto riguarda i prodotti di origine animale, la vitamina B1 si trova in abbondanza nelle uova e nel fegato, così come nei reni e nel lievito.