Sensazione di fame durante la notte e al mattino: la norma o la patologia?

Il sentimento degli scienziati della fame considera una delle motivazioni più forti nella vita: forse più forte, forse, è il sentimento di amore e desiderio di una persona cara, in cui dimentichiamo anche il cibo.

Se l'obiettivo viene raggiunto e la persona mangia, allora la sensazione di fame viene sostituita da una sensazione di saturazione e soddisfazione.

Molti problemi con il nostro sistema digestivo possono essere risolti in modo indipendente e con successo, tuttavia dipende in gran parte dalla nostra cultura alimentare e dal rispetto delle regole di corretta alimentazione e stile di vita.

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Sensazione di fame durante la notte

È una forza maggiore per un organismo sano e una "norma" per una persona che ha cattive abitudini alimentari. Molto spesso, i viaggi notturni al frigorifero si verificano quando durante il giorno una persona si limita fortemente alla dieta, o in generale affamata. L'organismo, sfinito senza cibo, prima o poi inizia a "avere un cervello", spingendoci al frigorifero.

Gli specialisti in psicologia credono che la sensazione di fame durante la notte non sia altro che una violazione del comportamento alimentare, che ha il suo nome: la sindrome da eccesso di cibo (zhora). Non l'ultimo ruolo nell'aspetto di una sensazione di fame durante la notte è il cambiamento nel background ormonale. L'essenza del ritmo quotidiano del livello di ormoni: una persona sana che non soffre di disturbi nutrizionali, deve avere un equilibrio di notte con un senso di sazietà e fame, e solo in tali condizioni una persona dormirà bene. Coloro che hanno un tale equilibrio non sono in grado di dormire sonni tranquilli fino a riempire lo stomaco fino al livello di saturazione del corpo.

La situazione peggiora perché raramente qualcuno cerca di soddisfare la fame notturna con carote o mele. Il più delle volte "nel corso sono" salsiccia, biscotti, biscotti. Dopo una tale estinzione della fame, il corpo riceve l'ormone del piacere richiesto e la persona si addormenta tranquillamente.

La mattina seguente, questa notte "marcia" può provocare sensi di colpa, mancanza di volontà mattina bruciore di stomaco colazione completa, che, a sua volta, chiude il cerchio di problemi, tra i quali - il sovrappeso, le malattie dell'apparato digerente e irritabilità.

Sensazione di fame al mattino

La sensazione di fame al mattino - in linea di principio, un fenomeno normale. Un uomo si svegliò e con lui si risvegliò e il suo sistema digestivo, che ben presto si ricorda dell'aspetto di una sensazione di fame. Normalmente, la colazione non dovrebbe essere prima di 30 minuti dopo il risveglio: il caffè con un cornetto nel letto è, naturalmente, bello, ma il corpo deve anche svegliarsi prima del primo pasto. Per iniziare meglio la mattina con un bicchiere di acqua pura, puoi aggiungere l'aggiunta di succo di limone (se non soffri di acidità e ulcere gastriche).

Ma cosa succede se la fame mattutina è così forte che una persona si sveglia non perché è arrivata la mattina ed è ora di alzarsi, ma perché il suo stomaco ha bisogno di cibo?

Ci possono essere diverse ragioni per questo stato. Che cosa esattamente causa l'apparizione di questa funzionalità in te, è necessario pensare:

• consumo di dolci di notte, cena tardi. Cosa fare: rivedere il cibo;
• al contrario, cena troppo presto, o per la sua assenza. Il corpo è in grado di accumulare la fame. Una cena è consigliata 2-3 ore prima di andare a dormire. Se l'intervallo di tempo tra la cena e il sonno è molto più lungo, allora la carestia durante questo periodo e durante la notte il sonno aumenterà così tanto che al mattino si manifesterà pienamente. Cosa fare: prestare attenzione alla dieta;
• aumento dell'acidità del succo gastrico. Con l'aumento dell'acidità, una sensazione intollerabile di fame può anche apparire al mattino. Ricorda, non tormentarti bruciore di stomaco dopo aver mangiato, non c'è eruttazione acida. Se "sì", allora dovresti visitare un gastroenterologo per regolare l'acidità dello stomaco. Se ciò non avviene, possono svilupparsi gravi malattie dello stomaco, fino alla comparsa di un'ulcera;
• insufficiente attività enzimatica dello stomaco. Ricordate, se non vi è alcuna sensazione di gravità dopo il ricevimento di nutrizione, serrature, un fallo cattivo? Forse il tuo stomaco non fornisce abbastanza enzimi per processare il cibo. Se è così, allora il ricevimento dopo aver mangiato tali mezzi disponibili come mezim, festal o enzima ti aiuterà. Certo, sarà meglio se questo è confermato da un gastroenterologo;
• bere alcolici di notte, fumare. Il catrame di alcol e tabacco, che una persona inghiotte con la saliva, irrita lo stomaco, che può reagire a tale irritazione dall'apparire della fame durante la notte o il mattino successivo. Cosa fare: sbarazzarsi delle cattive abitudini.

Certo, c'è una ragione in più per la comparsa della fame al mattino: questa è la gravidanza. Pertanto, le donne non dovrebbero escludere questa versione: forse dovresti andare da un ginecologo.

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