Trattamento della stitichezza: agopressione

Secondo i suoi seguaci, l'agopressione cinese può aiutare ad alleviare la stitichezza in uomini e donne di tutte le età. Secondo il National Digestive Disease Information Clearinghouse degli Stati Uniti, la stitichezza è raramente pericolosa, ma se non trattata può portare a complicazioni. Tra queste, emorroidi, ragadi anali o secrezioni anali, prolasso anale – la mucosa intestinale che fuoriesce dall'ano – e ritenzione fecale nel colon. I punti di agopressione presenti nel corpo, che è possibile stimolare autonomamente, possono aiutare a regolare l'intestino e ad alleviare la stitichezza.

Che cosa è l'agopressione?

Questo massaggio viene eseguito utilizzando lo stesso metodo dell'agopuntura, ma la pelle non viene danneggiata o punta.

L'agopressione è un sistema di 365 punti di pressione (oltre 700) lungo i 12 meridiani energetici del corpo, utilizzato nella Medicina Tradizionale Cinese. L'agopressione è chiamata MTC. I sostenitori della MTC credono che stimolare questi punti, con la pressione delle dita o con aghi da agopuntura, possa ripristinare l'equilibrio della salute di tutto il corpo. Diversi punti vengono tradizionalmente stimolati per alleviare la stitichezza. Consultate il vostro medico prima di iniziare questa nuova routine e sarete pronti a partire.

Come funziona

I terapeuti della medicina orientale possono riequilibrare il flusso energetico premendo i punti appropriati. Si basano sul fegato e sul concetto di posizionamento dei meridiani per aiutare a combattere la stitichezza. Mentre l'agopressione cinese aiuta contro la stitichezza, i terapeuti occidentali la considerano un miglioramento dell'intero apparato digerente.

Lavorare su questi punti può aiutarti a ottenere risultati rapidi. Non è necessario utilizzare tutti i 700 punti. Usarne solo uno o due ogni volta che hai tempo libero può essere efficace nel trattamento della stitichezza.

Esercitare la pressione delle dita su punti specifici può stimolare un naturale equilibrio energetico, alleviando così i comuni problemi digestivi, afferma Michael Reed Gach, autore di "Powerful Acupressure Points".

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Stipsi

Il punto Yang Guixue si trova nello spazio tra il pollice e l'indice. Premendolo si può stimolare la peristalsi, ovvero le contrazioni intestinali. È possibile mantenere la pressione su questo punto per due minuti per stimolare il tratto gastrointestinale o per alleviare la tensione o l'insonnia. Evitate questo punto in caso di gravidanza, poiché può causare tensione.

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Stitichezza ed emorroidi

Questo punto si trova su entrambi i gomiti, all'estremità della piega che si forma piegando il braccio perpendicolarmente al suolo. Questo punto deve essere stimolato con movimenti circolari del pollice e dell'indice, che si sono dimostrati i più efficaci. Tuttavia, è possibile stimolarlo anche con tutte le dita o con una leggera pressione. Per ottenere il massimo beneficio da questa procedura, la stimolazione dura circa 20-30 secondi, 3-4 volte al giorno.

La stimolazione di questo punto favorisce la funzionalità dello stomaco, innescando il meccanismo necessario per una digestione efficace e l'eliminazione delle scorie. Allo stesso tempo, la stitichezza viene immediatamente alleviata e i sintomi delle emorroidi si attenuano.

Le donne incinte dovrebbero cercare trattamenti alternativi per curare la stitichezza, poiché l'applicazione dell'agopressione su determinati punti può causare contrazioni uterine premature e danneggiare il feto.

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Diarrea

Per trovare il punto di sollievo dalla diarrea, sposta le dita circa 2,5 cm sotto l'ombelico. Si ritiene che esercitare pressione in questo punto dia il tono agli organi digestivi e ai muscoli addominali, facendoli lavorare in modo equilibrato per alleviare i crampi associati alla diarrea. La stimolazione di questo punto, tuttavia, è diversa dagli altri punti. Questo punto deve essere stimolato con l'indice, il medio e l'anulare. La pressione deve essere mantenuta per 30 secondi.

La pressione può essere esercitata con una pressione costante o con un movimento circolare con una leggera pressione sul punto. Stimolare questo punto ha un profondo effetto sul funzionamento generale dell'apparato digerente. Allevia i crampi addominali, la stitichezza e riduce persino la flatulenza.

Nausea

Il punto Three Miles si trova sulla gamba, circa un palmo sotto la rotula. Considerato la madre dell'apparato digerente, può essere utilizzato per alleviare la nausea e riequilibrare la digestione e l'eliminazione del cibo. È possibile utilizzare questo punto anche per favorire l'assorbimento dei nutrienti e la perdita di peso.

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Bruciore di stomaco

Il punto centrale contro il bruciore di stomaco si trova approssimativamente a metà strada tra l'ombelico e lo sterno. Stimolare questo punto con l'agopressione può alleviare bruciore di stomaco e indigestione, così come alcuni problemi emotivi che portano a disturbi digestivi. Anche il punto sulla mano può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco.

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Punto (A)

Posizione: Sul bordo esterno della piega del gomito. Benefici: Allevia febbre, stitichezza e indigestione. Questo punto potente attiva il colon.

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Punto (B)

Attenzione: la stimolazione di questo punto è vietata alle donne in gravidanza perché può causare contrazioni premature. Posizione: nel punto più alto del muscolo sul dorso della mano, dove pollice e indice sono posizionati uno vicino all'altro. Benefici: allevia stitichezza, mal di testa, mal di denti, dolore alle spalle, artrite e affaticamento.

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Punto (C)

Si trova quattro dita sotto la rotula, un dito oltre l'osso della gamba. Se siete nel punto giusto, il muscolo dovrebbe flettersi mentre muovete la gamba su e giù. Benefici: rafforza tutto il corpo, migliora la digestione, allevia i disturbi gastrointestinali.

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Punto (D)

Si trova tre dita sotto l'ombelico. Benefici: allevia dolori addominali, stitichezza, colite e gas.

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Precauzioni

L'agopressione cinese è considerata sicura per la maggior parte delle persone, ma in alcuni casi altri trattamenti potrebbero essere più appropriati. Le donne in gravidanza e le persone con ipertensione possono manifestare effetti collaterali dovuti all'agopressione cinese. Evitare di fare esercizio fisico, mangiare o fare il bagno per 20 minuti dopo l'agopressione. Se la stitichezza peggiora o persiste dopo l'agopuntura, consultare un medico.

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Agopressione: regole di esecuzione

Prima di eseguire l'agopressione, siediti comodamente e rilassati. Non lasciare che nulla ti distragga da questo processo piacevole e utile. Per prima cosa, devi strofinarti le mani. Lascia che siano calde. Allo stesso tempo, strofinare le mani migliorerà la circolazione sanguigna. Poi devi trovare il punto desiderato e iniziare a lavorarci. Non è necessario premere con forza sul punto. In modo che la pressione sia perpendicolare alla superficie della pelle. Non premere troppo forte, fino a causare lividi. Se il punto è stato trovato correttamente, non ci saranno lividi, anzi, si avvertirà dolore nella zona di pressione o una sensazione di indolenzimento.

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Quali tipi di pressione esistono?

• Sotto forma di tocco o carezza continua
• Sotto forma di pressione con tutto il peso del dito
• Sotto forma di profonda rientranza - quando si forma una depressione sulla pelle
• In forma di rotazione (in senso orario)
• Sotto forma di vibrazione

Ma qualunque cosa siano questi movimenti delle dita, devono essere continui.

Il massaggio può anche essere calmante o tonificante. Quando il massaggio è calmante, il punto d'influenza deve essere premuto costantemente, i movimenti sono fluidi e lenti, aumentando gradualmente. Di norma, durante un massaggio calmante, la pressione sul punto viene ripetuta 3-4 volte, in cerchio, senza sollevare il dito dal punto. La procedura dura circa 5 minuti.

In un massaggio tonico, al contrario, non si può parlare di alcuna morbidezza. Il punto viene premuto con decisione, ma non fino al punto di causare lividi, come indicato sopra. La durata della pressione sul punto è inferiore rispetto a un massaggio rilassante: al massimo 1 minuto. Si effettuano fino a 3 sedute a settimana. Il ciclo può essere ripetuto secondo necessità.

In caso di stitichezza, definita atonica, si esegue un massaggio tonico per tonificare il funzionamento dell'intestino. La pressione deve essere associata a vibrazioni. In caso di stitichezza, definita spastica, si esegue un massaggio rilassante per calmare gli spasmi intestinali e alleviare il dolore addominale. La pressione deve essere rotatoria, in senso orario, lenta e non deve durare più di 5 minuti.

Stai attento!

Quando si esegue un massaggio di digitopressione, è possibile abbinarlo ad altri metodi per curare la stitichezza e migliorare il benessere generale, ma in nessun caso si devono usare lassativi durante questo trattamento, per non danneggiare l'organismo.

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