Stiramento dei muscoli di braccia, gambe, schiena, collo: segni, conseguenze

Durante l'allenamento intensivo, e anche nella vita di tutti i giorni, nessuno di noi è immune da diversi infortuni. Ad esempio, per procurarsi uno stiramento muscolare è sufficiente inciampare o scivolare. Qual è il pericolo di un simile infortunio? È necessario trattarlo e come farlo nel modo più efficace?

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Epidemiologia

L'incidenza di infortuni muscolari dovuti ad attività sportive è pari a circa il 3-4% di tutti i casi di tali infortuni (inclusi infortuni domestici, lavorativi e stradali). Tuttavia, una persona che si allena quotidianamente ha meno probabilità di subire danni muscolari rispetto a chi si allena a giorni alterni o non si allena affatto.

Più della metà delle distorsioni si verificano negli arti inferiori. Una percentuale minore è attribuibile a lesioni agli arti superiori, alla schiena, al collo, ecc.

È interessante notare che le attività sportive senza il coinvolgimento di un allenatore provocano infortuni muscolari 4 volte più spesso rispetto alla presenza di un mentore.

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Le cause strappi muscolari

Un infortunio di questo tipo può essere causato da diverse cause. Ad esempio, dal trasporto improprio di carichi pesanti, da contrazioni improvvise e forti tensioni di breve durata di singole strutture muscolari, da movimenti innaturali o anomali. Tensione eccessiva e un'ampiezza di movimento innaturale si verificano spesso durante sport attivi come pallavolo, calcio e basket.

I muscoli di bambini, adolescenti e giovani atleti che praticano regolarmente attività fisica moderata sono meno soggetti a infortuni. I sollevatori di pesi e le persone che svolgono lavori fisici pesanti sono i più soggetti a infortuni.

Gli stiramenti muscolari durante la spaccata spesso causano danni ai muscoli inguinali, che nel tempo possono causare crampi. Meno frequentemente, vengono stirati i muscoli bicipiti e semitendinoso, che estendono l'anca. Un infortunio di questo tipo è facile da subire se si tenta di sedersi durante la spaccata senza una preparazione preliminare, in modo brusco e talvolta con un "aiuto" esterno. Quest'ultima opzione può portare non solo a uno stiramento, ma anche a una lussazione e a una rottura dei muscoli.

Gli stiramenti muscolari durante l'allenamento e altre attività fisiche sono i principali fattori di frequenza degli infortuni. Il problema si verifica nel momento di massima intensità o picco dell'esercizio, quando si testano lo stretching o la flessibilità, con un carico improvviso sull'arto. Anche cadute accidentali, colpi o rotture durante l'allenamento non sono rari. Tali infortuni sono chiamati "stiramenti acuti".

Gli "stiramenti cronici" sono definiti come qualsiasi lesione muscolare che comporti una forza prolungata, ripetuta o intensa su un singolo gruppo muscolare. I sollevatori di pesi sono i più vulnerabili a tali infortuni.

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Fattori di rischio

I fattori di rischio possono includere:

• scarso allenamento, esecuzione scorretta degli esercizi;
• sollevare e trasportare oggetti eccessivamente pesanti;
• permanenza prolungata in una posizione scomoda;
• scarso allenamento muscolare;
• cadute, ferite;
• competizioni, gare in cui è necessario dimostrare la massima forza e resistenza;
• lunga pausa dallo sport.

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Patogenesi

Le fibre muscolari sono collegate all'osso tramite i tendini e determinano i movimenti e la loro forza. Durante l'esercizio fisico intenso, e soprattutto durante i movimenti bruschi (spinta, trazione, cambio di direzione), la tensione muscolare può aumentare notevolmente, portando a un allungamento eccessivo o addirittura alla rottura della struttura fibrosa.

Il più delle volte, questo accade se, al momento dello stretching, i muscoli sono contemporaneamente soggetti a contrazione. Spesso, i muscoli che collegano le articolazioni sono danneggiati. Ad esempio, possono essere i muscoli della parte posteriore della coscia (che collegano l'anca e il ginocchio) o i muscoli del polpaccio (che collegano il ginocchio e la caviglia).

Il trauma non si verifica solo con movimenti improvvisi o scorretti. Il danno può essere preceduto da:

• affaticamento muscolare, affaticamento generale;
• lesioni precedenti;
• violazione dell'elasticità e della forza dei muscoli.

In caso di lesione, si sviluppa una reazione infiammatoria e un gonfiore nella zona interessata. Successivamente, inizia un processo di recupero nelle fibre. Se il tessuto non si rigenera completamente o si formano numerose cicatrici, la zona interessata diventa più vulnerabile a ripetuti stiramenti.

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Sintomi strappi muscolari

Il danno alle fibre muscolari non procede sempre clinicamente allo stesso modo: può dipendere dalla localizzazione e dal grado del danno muscolare. Ad esempio, gli specialisti distinguono diversi gradi di questo disturbo:

1. Trauma alle singole fibre, accompagnato da un leggero dolore.
2. Formazione di gonfiore dei tessuti in presenza di dolore moderato.
3. Grave danno muscolare, con forte dolore e mobilità limitata.

A seconda dello stadio del disturbo, possono comparire i seguenti primi segni:

• dolore nella zona interessata - immediatamente al momento della lesione, nonché dopo un po' di tempo - a riposo o durante lo sforzo fisico;
• aumento del dolore quando si sforzano i muscoli interessati;
• difficoltà nei movimenti associati alla zona lesa;
• grave emorragia nei tessuti (ematoma massivo), gonfiore;
• sigillare la zona danneggiata.

Uno stiramento può interessare quasi ogni parte del corpo. Ad esempio, sollevando oggetti troppo pesanti in modo scorretto, è molto probabile che i muscoli della regione lombare e della parte addominale ne risentano. Ruotando bruscamente la testa, i muscoli del collo vengono danneggiati. Durante l'attività sportiva, il rischio di infortuni aumenta a carico di spalle e arti.

Il dolore causato da uno stiramento muscolare può essere di varia natura: da acuto durante il movimento a dolorante a riposo. La sensazione dolorosa è più pronunciata nei primi giorni dopo l'infortunio. Può aumentare di notte. Se il dolore diventa insopportabile o pulsante, è assolutamente necessario consultare un medico per ulteriori accertamenti diagnostici.

La temperatura durante uno sforzo muscolare solitamente aumenta localmente. In altre parole, toccando la zona interessata, si avverte un calore innaturale, segno di un processo infiammatorio nei tessuti. Un aumento generalizzato della temperatura non è tipico del normale decorso del periodo di recupero, quindi in tal caso è consigliabile consultare un medico.

• Gli stiramenti muscolari alla gamba sono più frequenti. Il primo sintomo è il dolore: intenso, improvviso e immobilizzante in caso di lesione grave, e insignificante in caso di lesione lieve. Dopo un po' di tempo, la zona lesa inizia a gonfiarsi e compaiono segni di infiammazione locale. Il muscolo diventa sensibile e dolente alla pressione.
• Uno stiramento dei muscoli della coscia è accompagnato da una leggera sensazione di "clic". Si avverte un dolore relativamente forte, soprattutto al tatto della zona lesa. Esternamente, si può riscontrare una contusione, solitamente di grandi dimensioni. Dopo la lesione, è quasi impossibile continuare a muoversi, quindi la vittima assume spesso una posizione forzata e avverte dolore. Particolari difficoltà sorgono quando si cerca di piegare e raddrizzare la gamba a livello dell'articolazione dell'anca. Uno stiramento del quadricipite (anteriore) provoca sensazioni spiacevoli sulla superficie esterna della coscia. Il dolore è solitamente sordo e si attenua a riposo e durante il sonno. Uno stiramento del muscolo sartorio è accompagnato da una significativa riduzione dell'ampiezza motoria nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio, dolore acuto, gonfiore ed edema nella zona lesa.
• Uno stiramento del muscolo adduttore della coscia causa difficoltà a raddrizzare e piegare le gambe. Questo muscolo è sempre soggetto a forte stress e può essere danneggiato durante la corsa intensa, la camminata veloce, i salti e le attività sportive intense. In caso di lesione, potrebbe non esserci un ematoma, ma il dolore è sempre presente, in un grado o nell'altro.
• Uno stiramento dei muscoli posteriori della coscia è accompagnato da una mobilità limitata dell'anca e del ginocchio. La vittima avverte un forte dolore e perde la capacità di muovere l'arto, o anche solo di camminare. I muscoli posteriori della coscia sono considerati particolarmente vulnerabili quando si gioca a pallavolo, basket, calcio e durante i salti in lungo o in alto.
• Uno stiramento del muscolo gastrocnemio si verifica con una rottura parziale delle fibre muscolari o dei legamenti connettivi che collegano il muscolo al tendine d'Achille. La lesione è accompagnata da dolore quando si cerca di distendere la caviglia e quando si spinge il piede da terra. Diventa difficile per la vittima stare in piedi sulla gamba infortunata o sollevare il piede.
• Uno stiramento dei muscoli inguinali colpisce i muscoli situati sul lato mediale della coscia. I muscoli inguinali sono progettati per svolgere la funzione adduttiva, ovvero, con il loro aiuto, una persona è in grado di avvicinare e divaricare gli arti inferiori. La lesione può verificarsi durante l'esecuzione di affondi rapidi, con una partenza accelerata, o quando si cerca di eseguire la spaccata. Oltre a gonfiore e dolore, tale patologia può essere accompagnata da uno scricchiolio e da un aumento della densità delle fibre muscolari (1-2 giorni dopo la lesione). Con la guarigione dei muscoli, possono formarsi depressioni e protrusioni. Il tipo di stiramento meno comune è quello del muscolo pubico (più precisamente, il legamento pubococcigeo), la cui funzione è quella di sollevare l'ano. Il danno a questo muscolo è possibile durante il parto ed è caratterizzato da incontinenza urinaria nel periodo postpartum.
• Uno stiramento muscolare al ginocchio è caratterizzato da improvvisa difficoltà nel movimento dell'articolazione, dolore (soprattutto alla palpazione). Durante il movimento si avvertono specifici schiocchi e scricchiolii. Esternamente, il ginocchio si gonfia e la pelle si scurisce a causa di un'emorragia sottocutanea. La vittima lamenta una flessione problematica dell'articolazione del ginocchio e difficoltà a camminare.
• Le distorsioni della caviglia sono estremamente rare, poiché di solito i legamenti in questa zona vengono distorti o strappati. Le strutture muscolari non sono praticamente interessate: ad esempio, non si osservano mai rotture muscolari.
• Gli stiramenti muscolari al piede si verificano sempre all'improvviso, ad esempio in caso di atterraggio scorretto o di posizione scorretta del piede. I sintomi tipici sono dolore, gonfiore e sanguinamento. Il dolore è localizzato nella parte interna del piede: la vittima avverte sensazioni dolorose particolarmente acute al mattino, quando si alza dal letto o dopo un lungo periodo di riposo.
• La distorsione all'anca è comune tra atleti e ballerini. La patologia inizia sempre con un dolore che rende difficile il movimento e peggiora la qualità della vita della vittima. Il dolore è solitamente moderato ma costante. La mobilità è preservata, ma gravemente limitata.
• Una distorsione dei muscoli del braccio si verifica a seguito dell'impatto di un carico che supera l'elasticità del tessuto muscolare. Spesso, una distorsione dei muscoli della mano si verifica cadendo con le braccia tese: tale danno può variare da lieve a una rottura completa dell'apparato muscolare e legamentoso. Una distorsione dei muscoli del polso si verifica spesso durante un colpo violento, il sollevamento di un oggetto pesante o una caduta. La patologia è caratterizzata dalla comparsa di dolore muscolare moderato o intenso, debolezza delle mani e gonfiore. La persona perde la capacità di "usare" adeguatamente l'articolazione, ad esempio scrivere, lavorare al computer, tenere le posate.
• Uno stiramento muscolare della spalla può interessare la parte superiore del braccio, partendo dall'articolazione della spalla stessa e arrivando fino all'articolazione del gomito. Uno stiramento muscolare della spalla include lesioni ai muscoli grande e piccolo, deltoide, infraspinato e sovraspinato, sottoscapolare e rotondo. La lesione è accompagnata dai seguenti sintomi tipici: dolore alla palpazione, formazione di ematomi, gonfiore, aumento del dolore durante il movimento della spalla. Uno stiramento muscolare della spalla può verificarsi con qualsiasi posizione scorretta della spalla. Il dolore non è sempre fastidioso, quindi molti pazienti non cercano immediatamente assistenza medica, nonostante il fatto che una procedura avanzata sia molto più difficile da trattare.
• Lo stiramento muscolare dell'avambraccio è caratterizzato da difficoltà nel piegare e raddrizzare le dita. Questo accade quando si sollevano oggetti pesanti o si cade. Il dolore si manifesta immediatamente dopo l'infortunio e non scompare entro 24 ore. Il paziente non è in grado di ruotare o piegare il polso. Col tempo, si sviluppa un gonfiore che si diffonde a tutta la superficie dell'avambraccio.
• Lo stiramento muscolare del gomito è tipico degli atleti che praticano baseball, golf, tennis e culturisti. Di norma, il danno muscolare è spesso associato a una compromissione dell'integrità dei legamenti. Questa condizione è accompagnata dalla formazione di un ematoma esteso, gonfiore dell'articolazione del gomito, dolore e limitazione dei movimenti.
• La distrazione dei muscoli mandibolari non è rara. Questa patologia può verificarsi quando si cerca di aprire la bocca il più possibile. Di norma, vengono colpiti i muscoli dell'articolazione temporo-mandibolare: è possibile percepirlo personalmente, poiché si trova direttamente davanti al trago dell'orecchio. Si avverte un forte dolore lungo i muscoli, la mandibola si gonfia, si presentano difficoltà a masticare e, a volte, a parlare. La distrazione dei muscoli facciali si manifesta con tutti i segni tipici di questa lesione traumatica.
• Gli stiramenti muscolari della schiena sono spesso accompagnati da danni alle fasce paraspinali e ai legamenti, che forniscono una protezione iniziale contro i danni causati da un aumento dello sforzo fisico. Dopo l'infortunio, si verifica un gonfiore e aumenta la pressione sulle strutture adiacenti. I muscoli si contraggono così tanto che a volte si può identificare un'area spasmodica densa. Gli stiramenti muscolari lombari si verificano con spasmo simultaneo, che si verifica in risposta a un danno al segmento spinale e protegge la schiena da successivi disturbi post-traumatici. Lo spasmo, a sua volta, peggiora il flusso sanguigno e aumenta il dolore. Particolarmente comune è lo stiramento del muscolo iliaco, che, insieme alla struttura lombare, forma i muscoli ileopsoas.
• Uno stiramento muscolare al collo è sempre doloroso, non solo al collo, ma anche alle spalle e alla testa. Il dolore varia a seconda del grado della lesione: da sordo a acuto. È possibile anche la comparsa di ulteriori sintomi dolorosi: la sensibilità degli arti peggiora, si verificano spasmi muscolari, la vittima lamenta un forte mal di testa fino alla perdita di coscienza. La mobilità del collo è fortemente limitata, si forma un edema locale, la testa assume una posizione forzata. Il paziente è letargico e compare apatia.
• Uno stiramento del muscolo trapezio è una lesione muscolare della schiena. Il gruppo muscolare trapezio corre lungo la schiena e la parte posteriore del collo e ha una forma triangolare. La sua funzione è quella di sostenere la testa, quindi una lesione a questo gruppo muscolare causa problemi nei movimenti della testa e del collo. La mobilità degli arti superiori può essere ridotta e possono comparire dolore spastico e formicolio lungo i muscoli.
• Uno stiramento muscolare della scapola è sempre caratterizzato da una sindrome dolorosa, che va da un lieve fastidio a un forte dolore immobilizzante. In tutti i casi, si possono osservare un forte gonfiore e un deterioramento dell'attività motoria, soprattutto quando si piega e si ruota il corpo. Il quadro clinico si fa più dettagliato in caso di danno concomitante all'apparato legamentoso della schiena.
• Uno stiramento del muscolo deltoide, o tricipite, si verifica quando l'arto superiore viene sollevato in modo scorretto. Questa condizione è caratterizzata da dolore durante il movimento della spalla, quando si cerca di sollevarla, quando si porta la mano alla spalla, quando si cerca di raggiungere la regione soprascapolare della schiena con la mano. Il dolore è praticamente assente a riposo, ma durante il movimento o la palpazione, il fastidio si ripresenta. Questa patologia viene spesso confusa con l'artrite dell'articolazione della spalla, quindi la condizione richiede una diagnosi più approfondita.
• Durante la corsa si verifica uno stiramento del muscolo soleo. Questo muscolo è di piccole dimensioni. Insieme al gastrocnemio, forma il gruppo muscolare a tre capi situato sopra l'articolazione del ginocchio. Quando questo gruppo è danneggiato, il movimento del piede diventa difficile e la capacità di mantenere l'equilibrio si deteriora. Esternamente, i problemi si manifestano con zoppia e il paziente lamenta crampi, una sensazione di tensione e rigidità.
• Lo stiramento dei muscoli addominali è accompagnato da fastidio e dolore spastico. Il dolore è particolarmente aggravato dai tentativi di toccare, tendere o semplicemente piegare i muscoli addominali. Lo stiramento dei muscoli addominali si verifica con la formazione di ematomi e la comparsa di gonfiore nelle zone di grave danno muscolare. Più forte è il dolore, più le fibre muscolari della pressione addominale sono danneggiate.
• Uno stiramento dei muscoli pettorali si verifica più spesso dopo colpi diretti alla zona di localizzazione delle fibre muscolari, come in caso di caduta all'indietro o durante la boxe. La condizione è caratterizzata da dolore acuto e ridotta mobilità del cingolo scapolare. Il fastidio si manifesta anche respirando profondamente, ruotando o piegando il corpo. Con l'aumentare dell'ematoma interno, la capacità contrattile dei muscoli peggiora. Spesso, lo stiramento dei muscoli intercostali si verifica contemporaneamente a un danno ai muscoli pettorali. I segni di tale patologia non vengono rilevati immediatamente, ma con l'aumentare dell'emorragia interna e dell'edema. Spesso, la lesione deve essere differenziata dalla nevralgia intercostale infiammatoria. Ad esempio, uno stiramento del muscolo dentato, che inizia sulla superficie esterna delle prime 8-9 costole e dell'arco tendineo nello spazio tra le prime 1-2 costole, si manifesta con una sensazione di costrizione interna. Solo con il tempo si manifesta un dolore persistente, che si intensifica la sera o dopo vari tipi di esercizio fisico. Il quadro clinico è molto tipico di un comune processo infiammatorio.
• Lo stiramento dei muscoli glutei viene spesso confuso con la sciatica. Questa condizione dolorosa è caratterizzata dalla comparsa di un ematoma, mobilità limitata e dolore all'anca o alla parte bassa della schiena, zoppia, intorpidimento, sensazione di rigidità e gonfiore dei tessuti.

Stiramento muscolare in un bambino

I bambini non sono meno vulnerabili agli infortuni rispetto agli adulti, principalmente a causa della loro attività, curiosità ed emotività. I bambini si muovono quasi sempre: corrono, saltano, si rotolano. Non c'è nulla di male in questo, ma di conseguenza il bambino può subire infortuni, ad esempio uno stiramento muscolare.

Secondo le statistiche, i bambini subiscono più spesso lesioni muscolari alle articolazioni della caviglia e del ginocchio.

Né un genitore né, soprattutto, un bambino saranno in grado di determinare da soli il tipo di lesione. Pertanto, se compaiono determinati sintomi, è necessario portare immediatamente il bambino da un medico:

• dolore dopo un infortunio, disturbi del movimento, intorpidimento di un arto;
• gonfiore, edema dopo qualche tempo dalla lesione;
• la comparsa di un ematoma (livido);
• aumento locale della temperatura.
• Cosa dovrebbe fare un genitore se nota questi segnali:
• applicare freddo sulla zona interessata (ad esempio, ghiaccio dal freezer avvolto in un asciugamano) per circa 15 minuti;
• fasciare l'articolazione con una benda elastica;
• portare il bambino da un traumatologo che effettuerà una diagnosi e prescriverà il trattamento successivo appropriato.

Stiramento muscolare durante la gravidanza

A volte, durante la gravidanza, una donna può avvertire un dolore acuto e lancinante ai muscoli addominali. Questo dolore dura letteralmente pochi secondi e si manifesta cambiando posizione o passando dalla posizione orizzontale a quella verticale. Tali dolori sono spesso associati al naturale stiramento dei muscoli addominali dovuto all'ingrossamento dell'utero. Le sensazioni spiacevoli sono spesso accompagnate da spasmi e indolenzimento, che a volte si irradiano alla regione lombare.

È possibile alleviare questo disturbo? I medici consigliano di sedersi e cercare di rilassarsi il più possibile al momento del fastidio. In uno stato di calma, lo spasmo dovrebbe attenuarsi. Se non si riesce a rilassarsi in questa posizione, si può provare a mettersi a quattro zampe o a piegarsi in avanti, ad esempio appoggiandosi allo schienale di un letto o di un divano. In questa posizione, i muscoli riescono a liberarsi dalla tensione in eccesso.

Anche una doccia calda è molto rilassante e serve anche a normalizzare il tono muscolare.

Se lo spasmo si manifesta verso sera, si consiglia di sdraiarsi su un fianco, piegare le ginocchia, portarle all'addome, posizionando un piccolo cuscino sotto l'addome e l'altro tra le gambe. Questa posizione è la più comoda per il riposo muscolare.

Per prevenire gli spasmi muscolari, si consiglia di indossare quotidianamente una fascia di supporto a partire dalla 20a settimana circa, che svolga con successo la sua funzione, alleviando il carico sui muscoli. La fasciatura viene scelta individualmente.

Stiramento muscolare dopo il parto

Un difetto, o diastasi dei muscoli retti dell'addome, si verifica dopo un parto difficile o un taglio cesareo. Questo problema non può essere ignorato, poiché può portare a conseguenze negative.

Lo stretching postpartum è inteso come l'allargamento della linea bianca dell'addome, lo spazio tra i muscoli retti. Tale allargamento può essere insignificante o pronunciato, fino a causare problemi al funzionamento degli organi interni. A seconda dell'ampiezza del difetto, viene selezionato il metodo di trattamento. Questo può consistere in una ginnastica speciale complessa o persino in un intervento chirurgico.

È importante sottolineare che questo problema non scompare da solo. Pertanto, è fondamentale consultare un medico e non rimandare la soluzione.

Fasi

Lo stretching dovuto a sovrallenamento fisico si divide in diverse fasi:

1. Il dolore compare solo dopo lo sforzo.
2. Il dolore si manifesta dopo e durante l'attività fisica, ma non compromette le prestazioni.
3. Il dolore si manifesta dopo e durante l'esercizio fisico e compromette notevolmente la capacità lavorativa.
4. Il dolore diventa costante e riduce al minimo l'attività fisica.

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Forme

Il danno al tessuto muscolare può essere suddiviso nei seguenti tipi:

1. Danni lievi a meno del 5% delle fibre, con lieve compromissione dell'attività motoria.
2. Trauma relativamente esteso alle fibre, senza rottura della loro integrità.
3. Lesione muscolare che compromette l'integrità di singole fibre o di tutte le fibre.

La gravità e l'estensione della lesione vengono determinate dal medico durante la diagnosi. L'entità dello stiramento influenza direttamente l'entità del trattamento prescritto.

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Complicazioni e conseguenze

In alcuni casi, il danneggiamento delle fibre muscolari provoca problemi nell'attività motoria.

Nelle aree di rigenerazione muscolare possono formarsi cicatrici e piccoli noduli, che aumentano la vulnerabilità del muscolo. Di conseguenza, possono verificarsi lesioni ripetute, processi infiammatori e dolore costante.

In caso di completamento prematuro del periodo di riabilitazione, spesso si verificano ripetuti danni alla struttura muscolare, fino al punto di rottura.

In caso di rottura parziale delle fibre, il paziente può avvertire un dolore costante e una sensazione di formicolio, che a loro volta possono provocare spasmi vascolari, disturbi circolatori e persino distrofia tissutale dovuta a trofismo alterato.

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Diagnostica strappi muscolari

La diagnosi viene formulata sulla base dei sintomi caratteristici e, se possibile, delle informazioni ottenute tramite risonanza magnetica o ecografia. Questi esami spesso completano la diagnostica strumentale.

Il tessuto muscolare non viene visualizzato tramite radiografia, quindi questo tipo di diagnostica viene utilizzato esclusivamente per garantire l'assenza di fratture. A proposito, le fratture ossee sono spesso associate a danni muscolari e presentano persino sintomi sostanzialmente simili. I dati radiografici vengono presi in considerazione anche nella diagnosi differenziale.

Gli esami del sangue vengono raramente prescritti, principalmente per escludere la presenza di un processo infiammatorio. In caso di ematoma esteso, può essere eseguito un coagulogramma per valutare la qualità della coagulazione del sangue.

La diagnosi differenziale include l'esclusione di fratture, rotture complete di muscoli, tendini, legamenti e malattie del tessuto muscolare.

Le distorsioni, a differenza delle fratture, non sono accompagnate da dolore quando si preme sull'osso. E al momento della lesione, quando l'integrità dell'osso viene violata, di solito si percepisce uno specifico "scricchiolio".

Un muscolo allungato a riposo e in stato di immobilizzazione è quasi indolore, non si percepisce alcun crepitio e la deformazione si verifica a causa del gonfiore dei tessuti.

Quando si verifica una frattura, il dolore è sempre fastidioso, il che rende impossibile un sonno e un riposo adeguati per la vittima. Si avverte un crepitio palpando la zona lesa. Se i frammenti ossei sono dislocati, si può notare una deformazione evidente.

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Diagnosi differenziale

Una distorsione dovrebbe essere differenziata anche da una lussazione articolare. In questo caso, i legamenti vengono strappati o stirati, è possibile un accorciamento dell'arto e una resistenza durante i movimenti passivi.

Prevenzione

I traumatologi raccomandano di seguire una serie di regole che aiuteranno a prevenire ed evitare lesioni muscolari:

• Garantire una dieta sana e nutriente con un contenuto proteico sufficiente.
• Tieni sotto controllo il tuo peso, perché le persone obese sono più soggette a cadute e infortuni.
• Cercare di ridurre al minimo il rischio di cadute: evitare le zone trafficate e scivolose della strada, indossare scarpe con suole in gomma in caso di ghiaccio, utilizzare una torcia elettrica al buio, ecc.
• Fai regolarmente esercizio fisico per mantenere i muscoli tonici.
• Non iniziare mai l'allenamento senza prima aver riscaldato i muscoli ed eseguito appositi esercizi di stretching.
• Per praticare sport è necessario acquistare scarpe e vestiti speciali.
• Si sconsiglia di svolgere esercizi fisici troppo intensi o che prevedano un'ampiezza di movimento inadeguata.

Se si inizia ad allenarsi per la prima volta, è assolutamente necessario allenarsi con un personal trainer, che monitorerà il carico e indicherà eventuali errori nei movimenti.

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Previsione

Nella maggior parte dei pazienti, con un approccio terapeutico competente, il tessuto muscolare viene completamente ripristinato dopo l'infortunio. La prognosi per lo strappo muscolare è assolutamente favorevole se si seguono tutte le raccomandazioni del traumatologo e si seguono le sue istruzioni.

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