Come trattare e cosa fare per uno stiramento muscolare?

È necessario mantenere a riposo il muscolo infortunato, evitando qualsiasi movimento (soprattutto improvviso) e attività fisica. Entro 2 giorni dall'infortunio, è necessario sospendere completamente qualsiasi attività.

Per evitare l'accumulo di liquidi in eccesso nei tessuti, applicare un impacco freddo (meglio se con ghiaccio) sulla zona lesa il prima possibile dopo l'infortunio e tenerlo in posizione per almeno mezz'ora. Quindi applicare ghiaccio ogni 4 ore durante il giorno. È consigliabile utilizzare ghiaccio specifico per cocktail o altri prodotti congelati, avvolto in cellophane e avvolto in un asciugamano.

Il sito della lesione deve essere fissato in modo chiaro. Se l'ematoma si sta espandendo, si utilizza una fasciatura elastica stretta. Per ridurre il gonfiore e migliorare il flusso sanguigno, l'arto con il muscolo leso deve essere posizionato su un'alzata.

Se necessario, assumere farmaci antinfiammatori e antidolorifici:

	Modalità di somministrazione e dosaggio	Effetti collaterali	Istruzioni speciali
Ibuprofene	Le compresse di ibuprofene si assumono in una dose di 20-30 mg/kg di peso corporeo al giorno. L'ideale è assumere 1-2 compresse ogni 5 ore.	Nausea, dolori addominali, sonnolenza, tinnito.	L'ibuprofene non è indicato per il trattamento di bambini di età inferiore ai sei anni.
Ketanov	Le compresse di Ketanov (Ketorolac) si assumono nella quantità di 60 mg al giorno (non più di 90 mg), per un breve periodo di tempo (2-3 giorni).	Dispepsia, alterazioni del gusto, dolori di stomaco, mal di testa, eruzioni cutanee.	Si raccomanda di utilizzare il farmaco nel dosaggio minimo possibile e per il minor tempo possibile.
Diclofenac	Le compresse di diclofenac sodico si assumono con il cibo, 1-2 compresse fino a 3 volte al giorno. È possibile assumere il farmaco sotto forma di supposte. Il trattamento può durare fino a 3 settimane.	Dolore addominale, epatite, dispepsia, mal di testa, tachicardia.	Il diclofenac non è adatto all'uso nei bambini di età inferiore ai 15 anni.
Meloxicam	Le compresse si assumono in caso di dolore lieve, in caso di dolore persistente la dose è di 7,5-15 mg al giorno.	Mal di testa, sbalzi d'umore, sonnolenza, vista offuscata.	Il meloxicam non è utilizzato per il trattamento di bambini di età inferiore ai 16 anni.
Xefocam	Somministrare 8 mg al giorno per via endovenosa o intramuscolare.	Dispepsia, sanguinamento gastrico, pressione alta, trombosi.	Xefocam non è indicato per il trattamento di bambini di età inferiore a 18 anni.

Gli antidolorifici per gli stiramenti muscolari non sono sempre necessari, poiché il dolore può essere di varia intensità: da lieve a piuttosto intenso, con limitazione dell'attività fisica. Nei casi lievi, è possibile limitarsi all'uso di unguenti con analgesici. Ma se il dolore è molto fastidioso e peggiora di notte, in tal caso è necessario ricorrere a farmaci per via orale. Gli analgesici non devono essere assunti per lunghi periodi. Come sottolineano i medici, 2-3 giorni sono sufficienti per alleviare il dolore acuto: un uso prolungato può portare a effetti collaterali indesiderati.

Tra gli antidolorifici per somministrazione orale più comuni ci sono:

• Farmaci pirazolonici: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Analgesici combinati: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei: Ibuprofene, Naprossene, Ketorolac.
• Coxib (un tipo di FANS): Celecoxib, Etoricoxib.
• Antispastici con effetto analgesico: Drotaverina, Duspatalin.

Mydocalm è efficace in caso di stiramenti muscolari grazie alle sue proprietà antispasmodiche e miorilassanti, ma non è in grado di alleviare l'infiammazione. Mydocalm viene utilizzato nei casi in cui, per qualche motivo, l'assunzione di altri farmaci sia impossibile. Il farmaco si assume alla dose di 150-300 mg al giorno per via orale o di 100 mg due volte al giorno per via intramuscolare. Mydocalm è approvato per l'uso nei bambini a partire dal secondo anno di vita. Tuttavia, l'uso del farmaco durante la gravidanza non è raccomandato.

Unguenti, creme, gel per stiramenti muscolari

In caso di lesioni muscolari chiuse, vengono spesso utilizzati con successo agenti esterni che alleviano il gonfiore e il dolore. Durante i primi 3-4 giorni successivi all'infortunio, è sconsigliato applicare preparati irritanti, distraenti e riscaldanti che aumentano la circolazione sanguigna nella zona interessata. In questo periodo, sono più indicati antidolorifici e antinfiammatori, così come i farmaci riassorbibili a base di erbe.

Non solo gli unguenti, ma anche i gel hanno un buon effetto, con un eccellente assorbimento e un pronunciato effetto rinfrescante. Ad esempio, molti medici raccomandano l'uso di Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, ecc.

Dopo alcuni giorni, quando il medico vi darà il via libera per iniziare le procedure di riscaldamento, saranno adatti all'applicazione i seguenti preparati esterni:

• L'Espol è un unguento a base di baccelli di pepe;
• Finalgon è un farmaco analgesico vasodilatatore;
• Nikoflex è un agente di riassorbimento a base di olio di lavanda;
• Sanitas – crema con canfora, eucalipto, vaselina e grasso di maiale;
• Efkamon è un prodotto contenente oli di senape e chiodi di garofano, nonché estratto di cannella.

Oltre ai farmaci sopra menzionati, sono particolarmente popolari anche unguenti come Viprosal, Virapin e Apizartron.

• Il diclofenac è utilizzato principalmente sotto forma di unguento per gli stiramenti muscolari, grazie alle sue forti proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antipiretiche. L'unguento allevia la rigidità articolare, alleviando gonfiore e dolore. È sufficiente applicare 2-4 g di prodotto sulla zona interessata di 400-800 cm², due o tre volte al giorno. Il farmaco viene applicato su pelle pulita e integra.
• Menovazin allevia efficacemente il dolore da stiramento muscolare, ma può irritare la pelle. Per questo motivo, si consiglia di utilizzarlo non prima di 3-4 giorni dall'infortunio. Menovazin può essere utilizzato anche durante la gravidanza, in assenza di allergie alla composizione del farmaco. L'unguento viene applicato sulla zona dolorante più volte al giorno, massaggiando fino a completo assorbimento.
• Finalgon è utilizzato in caso di stiramenti muscolari grazie al suo spiccato effetto antinfiammatorio. Il farmaco può essere utilizzato 3-4 giorni dopo l'infortunio, dopo averlo testato su una piccola area del corpo (per escludere allergie). Finalgon si applica facilmente e delicatamente con l'applicatore incluso nel kit. Per potenziare l'effetto, si consiglia di coprire la zona trattata con una benda o una sciarpa calda. Finalgon non è indicato per il trattamento di bambini di età inferiore ai 12 anni.
• Troxevasin per stiramenti muscolari aiuta a far scomparire più velocemente ematomi ed edemi. È ben tollerato dai tessuti e non causa praticamente reazioni allergiche. Il gel Troxevasin si usa mattina e sera, applicando una piccola quantità di prodotto sulla pelle pulita e asciutta.
• Il dimexide ha un effetto antinfiammatorio e analgesico in caso di stiramento muscolare, poiché può penetrare in profondità nei tessuti, favorendo l'accelerazione della circolazione sanguigna e la rigenerazione tissutale. La composizione del farmaco è rappresentata dal componente base dimetilsolfossido. Questo componente agisce direttamente sulle terminazioni nervose e previene il dolore. Il dimexide viene utilizzato sotto forma di compresse, non prima del 4° giorno dal momento dell'infortunio. Per preparare una compressa, mescolare 30 ml di farmaco diluito al 30% e 50 ml di novocaina al 2%.
• Dolobene per gli stiramenti muscolari promuove un'azione complessa, che include l'accelerazione della rigenerazione tissutale. Dolobene contiene componenti antinfiammatori non steroidei, quindi elimina efficacemente il dolore e inibisce lo sviluppo di una reazione infiammatoria. Il farmaco viene applicato sulla zona interessata 2-4 volte al giorno, in uno strato sottile. La durata d'uso è stabilita dal medico. Dolobene non è adatto al trattamento di bambini di età inferiore ai 5 anni.
• L'unguento alla trementina per stiramenti muscolari viene utilizzato secondo le indicazioni, come parte di un trattamento completo. L'unguento riscalda, allevia il dolore e l'infiammazione, distende e agisce come antisettico locale. Il prodotto viene applicato sotto un impacco, tenuto sulla zona dolente per almeno 2 ore, due volte al giorno. Prima di utilizzare l'unguento, è necessario effettuare un test per escludere la presenza di allergie.
• Zvezdochka è utilizzato per gli stiramenti muscolari sia a scopo terapeutico che preventivo: questo noto rimedio viene spesso utilizzato dagli atleti durante il massaggio riscaldante. Questo balsamo è controindicato per i bambini di età inferiore ai 6 anni. In caso di lesione già presente, come uno stiramento, il balsamo viene applicato a partire dal quarto giorno, non prima. Zvezdochka attiva la circolazione sanguigna locale e, se applicato prima, può provocare un aumento dei lividi. In seguito, il rimedio può essere utilizzato due volte al giorno, preferibilmente sotto una benda.

Bendaggio per stiramento muscolare

La benda elastica è ampiamente utilizzata per prevenire e trattare vari infortuni. Questa benda è multifunzionale:

• fissa saldamente la zona danneggiata;
• può essere utilizzato ripetutamente;
• adatto a fissare assolutamente qualsiasi parte del corpo;
• può essere utilizzato dal paziente in modo indipendente;
• non provoca fastidio quando indossato;
• può essere utilizzato in combinazione con impacchi o unguenti.

Come applicare correttamente una benda per una distorsione?

• La benda viene applicata dall'alto verso il basso, con una tensione uniforme, preferibilmente al mattino.
• L'inizio e la fine della benda devono trovarsi a circa 15 cm dalla zona interessata.

La benda viene indossata secondo necessità, ma deve essere rimossa prima di andare a letto.

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Cerotto per stiramenti muscolari

Il cerotto Nanoplast Forte aiuta ad alleviare rapidamente il dolore e a bloccare l'infiammazione nella zona lesa del corpo. Questo prodotto è efficace e sicuro, quindi viene utilizzato per molti problemi a articolazioni, colonna vertebrale, muscoli e legamenti.

La patch aiuterà:

• per dolori muscolari al collo, alla schiena, alla parte bassa della schiena;
• per ematomi e contusioni;
• per lesioni chiuse dei tessuti molli;
• per infortuni sportivi.

Il trattamento con il cerotto è raramente accompagnato da reazioni allergiche, come eruzione cutanea e prurito. Se tali sintomi si verificano, scompaiono rapidamente dopo la rimozione del cerotto.

Il produttore afferma che il prodotto non deve essere utilizzato durante la gravidanza o applicato su lesioni cutanee aperte.

Il cerotto Nanoplast viene applicato sulla pelle asciutta della zona interessata per un massimo di 12 ore. Il cerotto successivo può essere applicato non prima che siano trascorse sei ore dal precedente.

Il prodotto è monouso e non viene riutilizzato. La durata media del trattamento con Nanoplast è di 3-9 giorni.

Nastri per alleviare lo stiramento muscolare

Una vera salvezza per gli atleti è il "tape tape": si tratta di un dispositivo elastico con eccellenti proprietà di serraggio e allungamento. Il materiale del nastro è cotone, con una base adesiva su un lato. Questo gli permette di aderire bene al corpo. Puoi lasciare il nastro anche mentre nuoti in piscina: aderirà altrettanto bene e si asciugherà rapidamente.

Il "taping" può essere utilizzato sia per prevenire infortuni che per alleviare le lesioni dei tessuti molli. Come funziona il nastro? Fissa bene la pelle, prevenendo possibili dislocazioni muscolari o articolari. In questa posizione, i tessuti guariscono più velocemente.

Subito dopo il fissaggio, il nastro ha un effetto analgesico, ottimizza la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.

Vitamine

Il ripristino del tessuto muscolare avviene grazie all'azione complessa di fattori: è molto importante sfruttare correttamente i periodi di riposo e l'attività fisica a dosi moderate, fornendo all'organismo vitamine e minerali.

Per una rapida rigenerazione, i nutrizionisti consigliano di includere nella dieta alimenti con un contenuto sufficiente di tutti i componenti utili necessari. Si tratta di vitamine del gruppo B, acido ascorbico, tocoferolo, calcio, magnesio e selenio.

In alcuni casi, il medico può consigliare l'assunzione di integratori vitaminici e minerali specifici, che contengono tutti i componenti necessari per la guarigione.

• Arthrivit è prescritto per i processi infiammatori e degenerativi del sistema muscolo-scheletrico. Il complesso appositamente selezionato ha un effetto positivo sulla rigenerazione tissutale. Il farmaco si assume al mattino e alla sera, durante i pasti, in una capsula. La durata del trattamento è di un mese.
• Calcemin è utilizzato per regolare il metabolismo del fosforo e del calcio, rafforzando ossa, muscoli e articolazioni. Il farmaco può essere utilizzato sia per il trattamento che per la prevenzione dei problemi del sistema muscolo-scheletrico. Calcemin si assume 1-2 volte al giorno, in compresse.
• Antioksicaps è utilizzato come fonte aggiuntiva di vitamine e antiossidanti nell'ambito di una terapia complessa. Il farmaco viene assunto una capsula al giorno per 1-3 mesi.

Trattamento fisioterapico

Il medico prescriverà sicuramente una serie di esercizi di terapia fisica: durante le lezioni, un istruttore qualificato mostrerà e monitorerà l'esecuzione di tutti gli esercizi necessari. La terapia fisica consente di ripristinare il tessuto muscolare più rapidamente e, in futuro, il paziente sarà in grado di eseguire gli esercizi proposti in autonomia a casa.

I metodi base della fisioterapia per le lesioni muscolari sono:

• L’UHF – esposizione a un campo elettromagnetico ad alta frequenza – viene effettuata per migliorare la circolazione sanguigna e accelerare la rigenerazione dei tessuti;
• elettroforesi con farmaci antinfiammatori e antidolorifici – fornisce un effetto diretto sulla zona interessata a livello cellulare;
• fonoforesi con corticosteroidi – fornisce sollievo dalle infiammazioni gravi utilizzando onde ultrasoniche;
• terapia alla paraffina: riscalda i tessuti nella fase di riabilitazione per un recupero muscolare duraturo.

La riabilitazione può comprendere anche la fangoterapia, cure termali, ecc.

Il dispositivo Almag può essere utilizzato per gli stiramenti muscolari già a partire da 12 ore dopo un infortunio lieve o 2-3 giorni dopo un infortunio grave. Gli induttori vengono posizionati lungo le aree muscolari interessate o intorno ad esse. Almag aiuta ad alleviare il dolore, il gonfiore, accelera la rigenerazione, migliora la circolazione sanguigna e ripristina la funzionalità delle strutture danneggiate.

Massaggio per stiramenti muscolari

Il massaggio può essere iniziato non prima del terzo giorno dopo la lesione. Procedure eseguite prima del termine della procedura spesso portano alla crescita dell'ematoma e all'aggravamento del dolore.

La prima fase del massaggio prevede principalmente movimenti a spirale e concentrici. Viene massaggiata anche la zona sovrastante la lesione, utilizzando principalmente impastamenti e compressioni. Questo tipo di massaggio migliora il drenaggio di sangue e linfa, allevia il dolore e crea le condizioni ottimali per la guarigione.

Con il passare del tempo, la gamma di tecniche di massaggio si amplia gradualmente. Dopo 7-10 giorni dalla lesione, è consentito eseguire con attenzione l'impastamento attivo e passivo delle articolazioni nella zona interessata.

Il massaggio dovrebbe essere eseguito solo da uno specialista, per non danneggiare i muscoli doloranti. Se eseguito correttamente, già dopo poche sedute si noterà un significativo miglioramento del benessere: il gonfiore e l'ematoma inizieranno a ridursi gradualmente e il dolore diminuirà.

Ginnastica per lo stretching muscolare

La ginnastica di stretching mira a rilassare i muscoli e ad alleviare gli spasmi, che nella maggior parte dei casi diventano la "causa" di tutte le spiacevoli conseguenze a carico del sistema muscolare. Nelle persone non allenate, i muscoli si "induriscono", non svolgendo più le loro funzioni per lungo tempo.

La ginnastica viene eseguita facilmente e a ritmo lento, per cui non è necessaria alcuna preparazione atletica.

Il ripristino della circolazione muscolare si osserva circa diverse settimane dopo l'inizio dell'allenamento sistematico: i muscoli diventano più elastici, gli spasmi scompaiono.

Gli esperti suggeriscono cinque esercizi di base per garantire un adeguato allungamento muscolare.

1. Assumi la posizione del loto: la schiena dovrebbe essere dritta. Inclina la testa di lato (come se la appoggiassi sulla spalla), mantieni la posizione per un paio di secondi, quindi torna alla posizione di partenza. Esegui 6 ripetizioni in una direzione e nell'altra.
2. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Solleva le braccia, allungati, allungando spalle e petto. Mantieni la posizione per qualche secondo, quindi torna alla posizione di partenza. Esegui circa sei ripetizioni.
3. In posizione eretta, divarica leggermente le gambe (non alla larghezza delle spalle), accovacciati leggermente. Tieni le mani sulla vita. Solleva il braccio, come per allungarlo, "raggiungendo" il punto massimo, quindi abbassalo liberamente. Esegui sei ripetizioni per braccio.
4. Esegui un affondo in avanti, con le mani dietro la testa. Piega il corpo verso destra, mantieni la posizione per qualche secondo, poi piegati verso sinistra. Ripeti sei volte per direzione.
5. Sdraiati sulla schiena. Porta un ginocchio al petto, mantieni la posizione per qualche secondo, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti con l'altro ginocchio.

Esegui gli esercizi senza fretta e senza movimenti bruschi. Cerca di eseguire il complesso proposto ogni giorno.

Bagno per stiramenti muscolari

È possibile accedere alla sauna o praticare altre procedure termali solo dopo la conclusione della fase acuta, quando i segni della reazione infiammatoria scompaiono e il gonfiore si attenua. Di norma, ciò avviene non prima di 4-5 giorni dall'infortunio.

Nella fase iniziale della lesione (1-4 giorni dopo l'infortunio), i medici sconsigliano l'uso di trattamenti termici. Si possono utilizzare impacchi di ghiaccio, pomate e spray rinfrescanti. L'applicazione di calore subito dopo la lesione non farà che peggiorare la situazione, provocando un aumento di gonfiore ed emorragia.

Bagno per stiramenti muscolari

I medici sconsigliano vivamente di fare un bagno caldo dopo un infortunio muscolare. Tuttavia, si consiglia un bagno freddo.

Oggi, anche molti club sportivi sono dotati di piscine speciali con acqua fredda, in cui è possibile nuotare subito dopo un allenamento intenso. In che modo l'acqua fredda aiuta i muscoli stirati? Il freddo blocca la reazione infiammatoria e, in seguito, è molto più facile per il corpo ripristinare il tessuto muscolare.

Un bagno freddo ha quasi lo stesso effetto di un impacco freddo o di un impacco di ghiaccio, raccomandati nella prima fase del trattamento del trauma. Per alleviare il dolore, è sufficiente riempire la vasca con acqua fredda del rubinetto e immergervi la zona interessata per 10-14 minuti. Una procedura così semplice consente di dimezzare i tempi di recupero e di alleviare significativamente il dolore post-traumatico.

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Esercizi di stretching per la schiena

I muscoli della schiena, in particolare, necessitano di riposo periodico, senza contare che è estremamente sconsigliato sovraccaricarli. I muscoli possono essere danneggiati sollevando oggetti pesanti o semplicemente rimanendo in una posizione scomoda per lungo tempo. Per prevenire l'insorgenza di sensazioni spiacevoli, gli esperti consigliano di praticare regolarmente esercizi di ginnastica mirati per migliorare il tono dei muscoli della schiena.

Gli esercizi vanno eseguiti con delicatezza, senza arrivare a scricchiolii, iniziando con movimenti di bassa ampiezza. Il momento migliore per la ginnastica è la sera.

La respirazione deve essere regolare e profonda e i muscoli devono essere rilassati.

1. Sedetevi sul pavimento, allargate le gambe il più possibile e inclinate la testa in avanti. Tirate gradualmente il petto verso il pavimento, premendo il mento contro il collo.
2. Mettetevi a quattro zampe, piegate la schiena verso il basso e verso l'alto alternativamente (come un gatto). Dedicate circa 4 secondi a ogni movimento, ripetete per sei volte.
3. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate (i piedi ben appoggiati al pavimento). Allunga le braccia lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso. Sposta il ginocchio destro sopra la gamba sinistra, inclina i fianchi verso destra ed entrambe le ginocchia verso sinistra. Mantieni la posizione per alcuni secondi alla massima ampiezza e ripeti l'esercizio per il lato opposto.
4. Sedetevi su uno sgabello, unite le gambe. Ruotate la parte superiore del corpo e le spalle verso sinistra, con l'ampiezza più comoda, attendete 20 secondi, quindi assumete la posizione di partenza. Ripetete lo stesso esercizio, ma sul lato destro.

Lo stretching per la schiena è molto utile. Se eseguiti sistematicamente, questi esercizi possono prevenire molti problemi, sia ai muscoli della schiena che alla colonna vertebrale.

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Rimedi popolari

Il seguente impacco aiuterà a curare i muscoli stirati:

• mescolare 1 litro di acqua, 500 g di argilla e 5 cucchiai di aceto;
• la massa risultante viene applicata su una garza e applicata sulla zona interessata;
• bendare e fissare bene;
• cambiare la benda quando l'argilla si asciuga;
• ripetere l'applicazione dell'impacco tre volte.

Puoi anche usare questa ricetta:

• prendi un tovagliolo di cotone o di lino e piegalo in 4 strati;
• uno strato di 2 cm di argilla viene distribuito uniformemente sul tovagliolo;
• fissato con una benda.

Questo impacco è adatto per l'uso prima di andare a letto.

Esiste un altro metodo comprovato:

• passare la cipolla sbucciata nel tritacarne e cospargerla di zucchero;
• La massa risultante viene posta su una garza e applicata sulla zona interessata, 2 volte al giorno, fino a quando non si nota un miglioramento stabile.

L'aglio viene spesso utilizzato per preparare un impacco:

• sbucciare gli spicchi di due teste d'aglio e schiacciarli con uno spremiagrumi o un tritacarne;
• versare 500 ml di aceto di mele e 100 ml di vodka;
• lasciare riposare in frigorifero per circa 2 settimane, mescolando di tanto in tanto;
• filtrare, aggiungere 15 gocce di olio di eucalipto;
• utilizzato per applicare impacchi contro i dolori muscolari.

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Trattamento a base di erbe

Per accelerare la guarigione delle fibre muscolari stirate, gli erboristi raccomandano di utilizzare il seguente metodo: strofinare un infuso di aglio ed eucalipto sulla zona interessata. Sbucciare e macinare accuratamente gli spicchi d'aglio da una testa, aggiungere 10 g di foglie di eucalipto tritate. Versare 150 ml di acqua calda portata a ebollizione sulla miscela e lasciar raffreddare. Quindi filtrare e utilizzare per strofinare.

Anche il decotto di crespino è utilizzato con successo. Versare 200 ml di latte e un cucchiaio colmo di crespino in un contenitore, far bollire per 30 minuti e filtrare. Il rimedio risultante si assume per via orale, tre volte al giorno, 1 cucchiaio lontano dai pasti.

Inoltre, per accelerare la guarigione, si utilizzano con successo impacchi a base di oli di lavanda o camomilla (mescolati con acqua), nonché impacchi con arnica e alcol canforato.

Omeopatia

In caso di dolori muscolari, articolari e distorsioni, si consiglia di aggiungere alla terapia di base alcuni rimedi omeopatici:

• Aconito 6CH
• Arnica 6CH
• Tossicodendro russo 6SN
• Percorso 6CH

I farmaci elencati sono indicati per il trattamento di dolori muscolari, indolenzimenti, intorpidimento, formicolio e dolori notturni.

I preparati vengono assunti in dosi da 1 a 7 granuli (a seconda dell'età e della costituzione del paziente), fino a 4 volte al giorno per 3-7 giorni, fino a un'ottimizzazione stabile del benessere. I granuli omeopatici non hanno controindicazioni e possono essere assunti a quasi tutte le età.

Per uso esterno, i medici raccomandano l'acquisto di un unguento all'arnica al 10% o del farmaco omeopatico complesso Traumeel. L'unguento viene applicato in uno strato sottile sulla zona lesa fino a 3 volte al giorno. In caso di lesioni estese, l'unguento può essere applicato fino a 6 volte al giorno. Si consiglia di applicare bende con unguento durante la notte.

Trattamento chirurgico

Di solito, il trattamento chirurgico non è necessario: le fibre muscolari stirate tornano alla normalità spontaneamente, a condizione che siano rispettate le condizioni di base di cui sopra: riposo, freddo, compressione e posizione elevata. In alcuni casi, viene prescritto un trattamento conservativo con antidolorifici e/o farmaci antinfiammatori non steroidei.

L'intervento chirurgico è una tecnica utilizzata in caso di rottura muscolare completa. In tal caso, la zona muscolare lesionata viene suturata.

Recupero da stiramento muscolare

La maggior parte dei casi di infortunio muscolare può essere curata seguendo uno specifico principio che comprende solo quattro fattori: riposo, freddo, bendaggio stretto ed elevazione.

È possibile riprendere completamente l'attività sportiva una volta che il dolore è completamente scomparso e i movimenti sono stati ripristinati. Se si riprende l'allenamento prima di essere completamente guariti, aumenta il rischio di un nuovo infortunio.

Quanto dura il periodo di recupero? Dopo una distorsione lieve, il paziente può iniziare l'attività fisica dopo 2-3 settimane. In caso di lesioni gravi, questo periodo può durare diversi mesi.

Per recuperare più velocemente, è opportuno garantire all'arto infortunato il maggior riposo possibile e al corpo un apporto sufficiente di vitamine e altre sostanze benefiche.