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Ginnastica igienica e terapeutica
Ultima recensione: 08.07.2025
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Si utilizzano esercizi igienici mattutini ed esercizi terapeutici.
La ginnastica igienica mattutina, della durata di 5-15 minuti, ha un grande valore per la salute e include semplici esercizi ginnici e di respirazione, nonché esercizi di rilassamento. Il compito principale della ginnastica igienica mattutina è quello di attivare i processi fisiologici, aumentare il tono muscolare generale e creare un umore positivo. Questa ginnastica (a seconda dello stato di salute) può essere eseguita a casa, in un reparto ospedaliero, in un reparto di riabilitazione o in una casa di cura.
La ginnastica terapeutica è la principale forma di esercizio terapeutico, solitamente eseguita una volta al giorno, ma se è necessario aumentare l'attività fisica, gli esercizi possono essere eseguiti anche in modo indipendente. Le lezioni individuali di ginnastica terapeutica vengono solitamente svolte con pazienti relativamente gravi. Le lezioni di gruppo (le più comuni) sono solitamente utilizzate nei reparti di riabilitazione, nei sanatori e nelle case di riposo. Le lezioni di ginnastica terapeutica indipendente vengono eseguite a domicilio dopo le dimissioni dal reparto ospedaliero o nei reparti.
La corretta esecuzione delle sessioni di ginnastica terapeutica prevede la distribuzione del carico fisico in base alla curva fisiologica ottimale, ovvero la reazione del corpo agli esercizi fisici durante la sessione. Nella procedura di ginnastica terapeutica, la distribuzione del carico fisico può essere rappresentata da una curva multi-picco. Per tenere conto del carico fisico, vengono registrati il polso, la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna.
[ Tre periodi di esercizio terapeutico
- Periodo introduttivo (15-25% del tempo) - preparazione del corpo a carichi crescenti. Vengono utilizzati gli esercizi di ginnastica e respirazione più semplici.
- Il periodo principale (fino al 70% delle volte) è l'implementazione di un metodo privato di ginnastica terapeutica.
- La fase finale (15% del tempo) prevede una graduale riduzione dell'attività fisica. Vengono eseguiti semplici esercizi di ginnastica, il più delle volte per le piccole articolazioni, oltre a esercizi di respirazione, elementi di training autogeno combinati con il rilassamento.
Il regime di movimento è una condizione necessaria per l'efficacia della ginnastica terapeutica. Un regime attivo, ricco di movimenti diversi, richiede un maggiore impegno fisico al paziente. Il regime di riposo e di carico viene calcolato separatamente per pazienti esausti, sovraffaticati e in fase di recupero. I pazienti che seguono tale regime devono dosare rigorosamente il carico, escludere sostanze irritanti non necessarie e creare le condizioni per il riposo passivo.