Sì, una persona sana, senza bruciore di stomaco o altri sintomi di reflusso, può a volte sdraiarsi dopo aver mangiato: la posizione orizzontale non "interrompe la digestione" e non è considerata pericolosa di per sé.
Non esiste un fabbisogno idrico universale comprovato per ogni ora di volo per un adulto sano. In aereo, è più saggio mantenere la propria normale idratazione, bevendo piccole quantità d'acqua quando si ha sete, piuttosto che cercare di "inondare" deliberatamente il corpo con diversi litri d'acqua.
Prima di un lungo volo, è meglio mangiare una quantità moderata di cibi familiari e abituali che in genere non provocano pesantezza, bruciore di stomaco, gonfiore eccessivo o nausea. Non esiste una "dieta specifica per l'aereo".
La fame fisica è solitamente associata al reale bisogno di cibo da parte dell'organismo ed è accompagnata da segnali corporei e comportamentali che aumentano gradualmente.
Se l'obiettivo è determinare la pressione sanguigna a riposo, misurarla immediatamente dopo aver bevuto caffè non è consigliabile. L'American Heart Association raccomanda di evitare bevande contenenti caffeina per almeno 30 minuti prima di effettuare una misurazione standard.
Il modo migliore per prendersi cura del proprio cervello con l'avanzare dell'età non è attraverso una singola abitudine "magica", ma attraverso una combinazione di diverse strategie: esercizio fisico regolare, controllo della pressione sanguigna, della glicemia e del colesterolo, smettere di fumare, seguire una dieta sana, preservare l'udito ed essere socialmente e intellettualmente attivi.
Per misurare accuratamente la pressione sanguigna a casa, è preferibile utilizzare uno sfigmomanometro automatico con bracciale da braccio, testato secondo un protocollo di accuratezza riconosciuto.
Per un monitoraggio domiciliare sistematico, è preferibile misurare la pressione sanguigna due volte al giorno: mattina e sera, all'incirca alla stessa ora e nelle stesse condizioni. La misurazione del mattino viene solitamente effettuata dopo il risveglio e dopo essere andati in bagno, ma prima di colazione e prima di assumere farmaci per la pressione.
Dopo i social media, i testi lunghi possono effettivamente risultare più difficili da elaborare: l'attenzione si distrae rapidamente, si avverte l'impulso di scorrere la pagina, controllare il telefono o passare a qualcos'altro, e ci si ritrova a dover rileggere diversi paragrafi.
L'uso costante dello smartphone può frammentare l'attenzione: una persona è più propensa a interrompere l'attività in corso, a passare da un'attività all'altra e ad abituarsi a rispondere a nuovi stimoli, come messaggi, aggiornamenti, notifiche e l'impulso di controllare il telefono.
