Fatti utili sulla struttura del piede

Per avere piedi sani, è fondamentale conoscerne la struttura. Esistono molti dati interessanti sulla struttura del piede che ti aiuteranno ad adottare il giusto atteggiamento nei confronti della tua salute ed evitare numerose malattie, oltre al sovraccarico dei piedi.

Nervi situati nei piedi

Le terminazioni nervose situate nei piedi permettono ai muscoli di trasmettere segnali a diverse parti del cervello. Grazie ai nervi, vengono trasmessi anche gli impulsi dolorifici, motivo per cui una persona avverte dolore ai piedi.

Ci sono 4 nervi nel piede che svolgono ruoli principali. Si trovano nella zona del perone, vicino alla tibia e profondamente in essa, e anche vicino al polpaccio.

Quando i nervi del piede si infiammano e si deformano, il piede provoca molto dolore. Le cause dell'irritazione dei nervi sono la pressione esercitata da scarpe scomode, posture scorrette, la pressione esercitata sui piedi da una camminata continua, dalla posizione eretta o da una postura scorretta al lavoro.

I nervi possono essere irritati e compressi da calzini troppo stretti, calze in tessuto elastico e materiali sintetici. Si manifesta gonfiore alle gambe, i nervi vengono ulteriormente irritati e il piede fa molto male.

Per proteggere i nervi dei piedi dall'infiammazione, è necessario indossare scarpe comode, calzini in tessuto naturale, calze comode e della giusta misura ed evitare di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo.

Tendini del piede

I tendini svolgono un ruolo molto importante: fungono da inserzione dei muscoli alle ossa. I tendini del piede sembrano fibre di colore chiaro, resistenti come un filo da pesca e molto flessibili. Grazie a questa proprietà, possono allungarsi quando un muscolo della gamba viene allungato. Ma bisogna fare molta attenzione a questa proprietà delle fibre: quando un tendine viene allungato troppo, provoca molto dolore.

In questo caso il corpo potrebbe rispondere con l'infiammazione del tendine.

Legamenti del piede

I legamenti sono molto più spessi dei tendini, ma non sono altrettanto elastici, non si allungano altrettanto bene. Sono però flessibili. I legamenti servono a sostenere l'articolazione in una determinata posizione, conferendole forza e sostegno. I legamenti collegano le ossa tra loro tramite le articolazioni.

Se la gamba è ferita, ad esempio a causa di un trauma, un impatto o una posizione scomoda, il legamento può allungarsi o strapparsi, provocando molto dolore.

Quindi, la differenza tra legamenti e articolazioni è che i legamenti collegano solo le ossa, mentre i tendini collegano ossa e muscoli. I legamenti sono più spessi, mentre i tendini sono più sottili.

Ulteriori informazioni su legamenti e tendini

Sia i legamenti che i tendini delle gambe sono costituiti da fibre di collagene, che sono piuttosto flessibili e resistenti. Lo stato del collagene determina la flessibilità e l'elasticità dei tessuti che lo contengono. Se le fibre di collagene sono danneggiate, muscoli, legamenti e tendini non saranno elastici, ma deboli e flaccidi, compromettendo la funzionalità delle gambe.

Legamenti e tendini possono essere più forti (se ci si allena e ci si irrobustisce) o più deboli (se si conduce uno stile di vita sedentario o si è già anziani). Se legamenti e tendini sono sottili, potrebbero non essere forti quanto quelli più spessi.

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Quali tipi di tendini esistono?

Ne esistono diversi tipi, ognuno con un nome specifico. Ad esempio, il tendine d'Achille è il più grande. Controlla il movimento del piede quando si cammina, si corre o, in generale, si muovono le gambe.

Si collega al muscolo tricipite nell'area del polpaccio, partendo dal calcagno. Questo tendine agisce come una corda quando una persona vuole alzarsi in punta di piedi. A quel punto, il muscolo tricipite si contrae e la forza di trazione sposta il tendine verso il piede. La persona si alza in punta di piedi.

I tendini dei muscoli sono attaccati alle ossa delle falangi e, quando si piegano o si raddrizzano le dita dei piedi, ciò avviene grazie ai tendini. Collegano le ossa delle falangi e le ossa della pianta del piede. Un altro tendine serve a piegare e raddrizzare il piede: è il tendine del tibiale anteriore.

Ci sono tendini che servono a ruotare il piede verso l'interno e verso l'esterno. Sono i connettori di due ossa: il muscolo peroneo lungo e il muscolo peroneo breve.

La cartilagine nella biomeccanica del piede

La cartilagine è un tessuto denso che ha la proprietà di ricoprire la testa dell'osso in corrispondenza dell'articolazione. La cartilagine ha l'aspetto di una parte bianca dell'osso sulla testa.

La cartilagine permette al piede e ad altre parti del corpo di muoversi fluidamente perché, quando le ossa sfregano tra loro, garantisce un effetto di scorrimento. Protegge le ossa dall'infiammazione quando le ossa sfregano tra loro perché funge da divisorio tra loro.

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Capsule articolari

Le ossa del piede sono collegate da legamenti, alcuni dei quali contribuiscono a rendere le capsule articolari più resistenti e a mantenerle in una posizione specifica. La capsula articolare è una piccola sacca ermeticamente chiusa. All'interno di questa sacca si trova un liquido che inumidisce la cartilagine articolare per ridurre l'attrito tra le due. Questo liquido è chiamato sinoviale.

Struttura delle articolazioni del piede

Le articolazioni sono un gruppo di ossa che si collegano tra loro. Quando un'articolazione si lussa, si tratta di un fenomeno molto doloroso. Non si può fare a meno dell'assistenza medica. Le articolazioni servono a permettere a una persona di muoversi in qualsiasi direzione, in qualsiasi parte del corpo in cui siano presenti ossa, comprese le gambe.

Caviglia

La caviglia è una delle articolazioni più importanti e grandi della gamba. Collega il piede alla parte inferiore della gamba. Quando la caviglia è deformata o lesionata, la persona avverte un forte dolore e non è in grado di camminare. Quando la caviglia di una gamba è lesionata, la persona non riesce a poggiarci il piede e il peso viene trasferito sul piede sano. La persona inizia a zoppicare.

Ma è meglio non camminare affatto in questa posizione, lasciare la gamba in una posizione rilassata per ridurre il carico sulla caviglia. E consultare un traumatologo. Altrimenti, i movimenti meccanici di entrambe le gambe saranno scorretti e rappresenteranno una minaccia per l'intero corpo.

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Articolazione sottoastragalica

Questa articolazione si estende dall'articolazione del tallone all'astragalo e permette al piede di ruotare verso l'interno e verso l'esterno. Questi movimenti sono chiamati pronazione. Se la pronazione è compromessa, il piede è soggetto a ulteriore stress, che può portare a squilibrio e lussazione.

Le articolazioni cuneonavicolari e sottotalariche

Queste articolazioni sono strettamente collegate tra loro. Possono sostituirsi a vicenda nel lavoro, in altre parole, compensare i movimenti reciproci. Queste articolazioni permettono a una persona di eseguire movimenti complessi con le gambe. Ad esempio, durante una danza complessa o un combattimento, o quando si cammina su una corda.

Quando le articolazioni si sostituiscono spesso, si usurano e si verifica la deformazione del piede. Pertanto, è molto importante lasciare riposare le articolazioni e, durante l'attività fisica intensa, dare una pausa ai piedi.

Articolazioni metatarsofalangee

Ci sono cinque di queste articolazioni su ogni dito. Collegano le teste delle ossa alle falangi delle dita dei piedi. Queste articolazioni sono sottoposte a un carico molto elevato perché sostengono il peso di tutto il corpo. Pertanto, sono molto vulnerabili, soprattutto a infezioni e varie malattie come artrite, radicolite, poliartrite e gotta.

Ossa nel piede

Il piede è sorprendente perché contiene ¼ delle ossa presenti in tutte le parti del corpo. Non ce ne sono né più né meno di 28. Di queste 26 ossa, le due più grandi sono quella mediale e quella laterale. Raramente, ma a volte capita che una persona abbia diverse piccole ossa aggiuntive, oltre alle 28 principali. Sono chiamate ossa accessorie. Raramente causano deformazioni, quindi sono sicure.

Articolazioni, ossa, cartilagini, legamenti, tendini e nervi sono parti del piede, la cui posizione e le cui caratteristiche devono essere conosciute. Solo così si possono controllare i propri movimenti ed evitare infortuni e malattie inutili.

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