Prevenzione del disturbo posturale nei bambini in età scolare

La preparazione fisica e la prevenzione del disturbo della postura sono uno dei problemi più importanti e urgenti dello stato. La salute di una nazione è la garanzia della sua prosperità, è il potenziale decisivo che alla fine determina il destino di qualsiasi riforma. Il potenziale dell'educazione fisica risiede nel fatto che influisce non solo sull'attività motoria di una persona, ma anche sulle sue qualità morali, sociali e spirituali. Il contenuto dell'attività motoria della persona è la sua attività sistematica e motivata finalizzata alla sua perfezione fisica, quindi è considerata come la sfera principale della formazione della cultura fisica dell'individuo.

Nel processo di miglioramento fisico di una persona, si formano due sistemi di attività interconnessi: un processo pedagogico finalizzato allo sviluppo delle capacità motorie dell'uomo e un sistema di attività organizzate che determinano e regolano lo sviluppo dell'educazione fisica nel paese. Molti esperti notano la relazione tra l'organizzazione e i metodi di educazione fisica e la salute di bambini e giovani.

In età scolare, l'obiettivo dell'educazione fisica è specificato dai seguenti obiettivi di salute:

• prevenzione del disturbo posturale;
• sviluppo armonioso di tutte le qualità fisiche tenendo conto di periodi delicati;
• raggiungere il giusto livello di condizione fisica, garantendo un elevato livello di salute fisica.

Come osservato da Krutsevich (2000-2002), l'organizzazione moderna del processo di educazione fisica di bambini e adolescenti in Ucraina non è gestibile, perché non raggiunge l'obiettivo principale - l'alto livello di salute fisica delle giovani generazioni.

La prevenzione della violazione della postura nei bambini in età scolare è impossibile senza un processo di educazione fisica adeguatamente organizzato e gestito.

La gestione dell'educazione fisica è intesa come il processo di un cambiamento intenzionale, controllato e regolato nelle capacità motorie di una persona. I livelli di salute, efficienza fisica e attività sociale della popolazione sono i criteri per l'efficacia di questo processo.

Il componente principale dell'educazione fisica è l'esercizio fisico.

L'educazione fisica come un processo di cambiamento intenzionale nelle forme e funzioni del corpo con mezzi specifici e non specifici è una combinazione di strumenti organizzativi e pedagogici volti a migliorare la condizione fisica di una persona. Nel campo dell'educazione fisica, idee e principi di un approccio sistematico si stanno diffondendo sempre più.

Sulla base delle posizioni teoriche dell'approccio sistemico nello studio di un oggetto olistico, è necessario prestare attenzione a quelle caratteristiche che caratterizzano l'oggetto dato nel suo complesso. Nell'ambito di un singolo sistema, sono visti come parti interrelate del tutto. Pertanto, il sistema è visto come un insieme di componenti, connessioni e relazioni interagenti, uniti dall'unità di scopo. Raggiungere l'obiettivo è il compito principale della gestione.

Nel campo della cultura fisica, la gestione viene effettuata in diversi modi:

• gestione di sistemi sociali;
• gestione di sistemi biologici;
• gestione di sistemi tecnologici.

Queste direzioni hanno il loro obiettivo e i corrispondenti modelli di base: sociale, biologico e tecnologico. Nella gestione della pedagogia è possibile se:

• obiettivo di gestione specifica;
• oggetto e controlli;
• la capacità di un oggetto gestito di passare da uno stato all'altro;
• le capacità dell'oggetto gestito di creare azioni di controllo;
• la capacità dell'ente gestore di percepire questi impatti;
• la scelta di una soluzione gestionale da un insieme o una serie di soluzioni;
• alcune risorse di gestione materiale;
• informazioni sullo stato corrente dell'oggetto di controllo;
• opportunità di valutare la qualità della gestione, ecc.

Quando si sceglie azioni di controllo e la preparazione dei programmi di fitness dovrebbero essere adattati per soddisfare le applicazioni mezzi, i metodi e le forme di studi di organizzazione a diverse età, associati a modelli di sviluppo in ontogenesi e le caratteristiche individuali del corpo dei bambini. Essi possono essere nel range di un periodo, e l'età dipende da fattori genetici, le condizioni ambientali in cui il bambino viene portato proprietà tipologiche del sistema nervoso, il livello di stato funzionale e anche per influenzare l'età biologica, che può non corrispondere cronologico.

Oggi possiamo identificare una serie di fattori che influenzano la formazione della postura corretta.

Il coinvolgimento dei bambini in età scolare nell'esercizio fisico e nello sport dipende principalmente dall'ambiente, dallo stato, dalla società, dalla scuola, dai genitori, dagli amici e dal loro rapporto con l'educazione fisica e lo sport. Condizioni socio-economiche e, soprattutto, il tenore di vita, condizioni abitative, la presenza nel paese e nella zona degli impianti sportivi, la formazione, la gestione del tempo libero influenzano l'atteggiamento degli altri e della società al problema, la formazione di un approccio individuale alla formazione fisica. Un ruolo importante è giocato dal sistema esistente nel paese

• malattia
• Attività motoria
• Modalità steadodynamic
• Violazioni dell'igiene di studio e lavoro
• Socio-economico
• La qualità del funzionamento dei sistemi sociali che assicurano il normale sviluppo del bambino
• ecologia
• Alimentazione
• eredità
• Sviluppo del sistema muscolo-scheletrico
• Ontogenesi della motilità in alcuni periodi di età
• Mezzi di diagnosi oggettiva, operativa e integrale dello stato funzionale della postura
• Requisiti ergonomici per mobili, abbigliamento e calzature per bambini
• Forze che agiscono sulla persona e considerate in relazione all'istruzione del suo corpo (esterna e interna), al ruolo e al ruolo dell'educazione fisica e dello sport in questo sistema, alla disponibilità di programmi moderni e alla loro attuazione da parte di insegnanti qualificati di educazione fisica.

Il livello di attività motoria in età scolare è in gran parte determinato dalla necessità legata all'età (kinesifilia), ma dall'organizzazione dell'educazione fisica a scuola, coinvolgendo i bambini in studi organizzati e indipendenti durante il periodo extra-curriculare.

La prevenzione completa del disturbo posturale adottato in Ucraina, oltre a due lezioni obbligatorie a settimana, prevede lezioni aggiuntive ed opzionali e esercizi fisici su base giornaliera. I bambini dovrebbero esercitare quotidianamente per circa due ore. Ma anche nelle condizioni più favorevoli per praticare la scuola secondaria è in grado di fornire il volume di attività motoria, quindi in realtà un'attività motoria appositamente organizzata è limitata a 3-4 ore alla settimana nella massa principale degli studenti, che rappresentano il 30% delle norme sanitarie.

I bambini che frequentano la scuola di sport sono impegnati in corsi di formazione dalle 8 alle 24-28 ore settimanali, che è diverse volte superiore al carico settimanale di coloro che sono impegnati nelle scuole di istruzione generale.

La specializzazione dei primi sport, creando ipercinesia (attività motoria eccessiva), è diventata di recente comune negli sport. Un certo numero di autori ha dimostrato che ciò si traduce in uno specifico complesso di disturbi funzionali e cambiamenti clinici, definiti ipercinesia. Questa condizione è accompagnata da pericolosi cambiamenti dal lato del sistema nervoso centrale e dell'apparato neuroregolatore dei bambini. Esiste un esaurimento del sistema simpato-surrenale, un deficit proteico e una diminuzione dell'immunità corporea.

Con la generalità delle disposizioni teoriche sui criteri per le norme di età dell'attività motoria dei bambini e degli adolescenti, diversi autori danno diversi indicatori che caratterizzano queste norme. Sukharev (1982) con l'aiuto di un pedometro ha sviluppato standard igienici di locomozione quotidiana per bambini e adolescenti.

Silla (1984) propone di normalizzare l'attività motoria per attività.

I criteri forniti dagli autori possono essere usati come guida per valutare l'attività motoria in un particolare gruppo di età di bambini rispetto alle condizioni di vita, all'addestramento e all'organizzazione del processo di educazione fisica. Tuttavia, è molto difficile utilizzarli per determinare la tariffa individuale. La norma individuale dell'attività motoria dovrebbe derivare dalla sua convenienza e utilità per la salute. Per fare questo, è necessario concentrarsi sugli indicatori che caratterizzano la salute dei bambini. È importante sapere per quale scopo e quale livello di stato fisico è necessario raggiungere.

Come evidenziato dai dati di molti ricercatori, i fattori ambientali antropogenici influenzano l'adattamento fenotipico del corpo umano. Determinare il grado di influenza di un fattore particolare, è difficile da raggiungere, ma i metodi utilizzati in genetica delle popolazioni, dove il gruppo di studio sul fenotipo e le caratteristiche dell'habitat stabilita, rivelano l'influenza dei fattori principali e la direzione delle loro azioni, che è essenziale per la correzione del processo di preparazione fisica nel sistema di gestione.

Dieta e nutrizione sono di grande importanza per mantenere una buona salute dei bambini in età scolare. Una dieta sana dipende non solo da ogni singolo nutriente, ma anche dalla struttura generale della nutrizione. Il principio principale della nutrizione è il consumo di una varietà di prodotti alimentari. Questa è la base per strutturare la dieta in accordo con i quattro principali gruppi alimentari.

Se un bambino cade in condizioni sfavorevoli (malattia, malnutrizione, ecc.) Per qualche ragione, allora il ritmo dello sviluppo motorio lo rallenta. Tuttavia, dopo aver eliminato queste influenze negative, se non erano eccessive, le sue capacità motorie si sviluppano a un ritmo accelerato.

Il mantenimento preventivo di una violazione di una posizione a bambini di età scolare è basato sull'organizzazione stadodinamichesky una modalità che assume l'osservanza di alcune condizioni.

Il bambino deve praticare quotidianamente salute o ginnastica speciale. La durata minima dell'allenamento è di 20 minuti, quella ottimale è di 40 minuti. Una grande influenza sulla postura di lavoro dei bambini è fornita dalla durata delle lezioni. Gli studenti senior devono fare pause ogni 40-45 minuti e al primo anno dopo 30-35 minuti.

I mobili per bambini sono selezionati in base ai requisiti ergonomici:

• l'altezza del tavolo dovrebbe essere tale che la distanza dagli occhi del bambino seduto alla superficie del tavolo fosse di circa 30 cm. Questo può essere facilmente verificato con un semplice test: se metti la mano sul gomito, il dito medio dovrebbe raggiungere l'angolo dell'occhio;
• con la posizione verticale della testa, l'asse di una vista calma è diretto verso il basso dall'orizzontale con un angolo di circa 15 °. I confini della visibilità ottimale vanno dall'orizzontale all'angolo di circa 30 °;
• nel piano orizzontale, l'angolo di visione ottimale è ± 15 °; la rotazione della testa verso il lato aumenta i limiti della zona utile a ± 60 °; con una rotazione simultanea della testa e degli occhi, la zona di visibilità si espande a ± 95 °;
• L'altezza delle sedie (la distanza tra la superficie del sedile e il pavimento) dovrebbe corrispondere alle dimensioni antropometriche del corpo dei bambini. Per gli scolari, l'altezza delle sedie dovrebbe corrispondere a un terzo della loro crescita, i. Essere 400-600 mm;
• La profondità massima delle sedie dovrebbe essere 1/3 della lunghezza anatomica dei fianchi (con un valore minimo di 350 mm).

Nessuno degli elementi delle sedie non influisce tanto sulla pressione nei dischi intervertebrali, come il design del retro:

• l'altezza esatta della parte posteriore dello schienale non è significativa a meno che non si trovi al livello della regione lombare;
• supporto aggiuntivo a livello delle lame, creato piegando la parte posteriore della sedia, porta ad un aumento della pressione interna del disco e non può essere raccomandato;
• l'inclinazione totale dello schienale riduce la pressione interna del disco in misura molto ridotta o non la riduce affatto;
• a una profondità della parte posteriore dello schienale 40 mm, la lordosi lombare naturale persiste; l'aumento della sporgenza posteriore fino a 50 mm comporta una diminuzione della pressione interna del disco;
• la pendenza della superficie di lavoro, a seconda del tipo di lavoro, può variare da 0 ° a quasi 90 °. Esperimenti di lettura e scrittura su superfici di lavoro con una pendenza di 0, 12, 24 ° hanno dimostrato che a questi angoli la postura era più corretta, l'attività muscolare era inferiore e anche l'affaticamento e il disagio nella zona posteriore erano ridotti. A questo proposito, l'angolo di inclinazione consigliato della superficie di lavoro è 10-20 °;
• La larghezza della superficie di lavoro non deve essere inferiore allo spazio di lavoro nel piano orizzontale. Per la scrittura, la larghezza della superficie di lavoro è pari a 500 mm (area di lavoro 380 e il resto per documenti e altri materiali); Il piano da 100 mm può essere orizzontale mentre il resto è inclinato.

Per garantire che la postura di lavoro al momento della scrittura sia ottimale, è necessario rispettare alcune regole:

• L'angolo tra il piano del poggiapiedi e l'asse longitudinale dovrebbe essere di circa 80 °;
• i fianchi sulla sedia si trovano orizzontalmente, con l'angolo nell'articolazione del ginocchio di circa 80 °;
• l'inclinazione dello schienale è 100-105 °;
• L'avambraccio si trova orizzontalmente al livello della superficie di lavoro.

Quando tale posizione di lavoro la pressione sui dischi intervertebrali relativamente piccola e uniformemente distribuito sulla parte anteriore e posteriore del disco. Durante il lavoro, dovresti costantemente lottare con pose scorrette. Posizione della cintura di spalla sotto la lettera (quando la mano sinistra appendere sopra il tavolo), o la posizione del bacino obliqua inclinata (quando il bambino è seduto con il piede piantato sotto i glutei), o l'abitudine di stare con il supporto sulla stessa gamba, piegando l'altro ginocchio. Queste e altre posture viziose portano a violazioni della postura.

Un bambino con difetti nella sua postura dovrebbe essere liberato da eventuali ulteriori occupazioni legate alla postura prolungata o alla postura statica asimmetrica. Non è consigliabile portare la cartella nella stessa mano, e nella scuola elementare è meglio comprare uno zaino per il bambino. Dopo la scuola, il bambino deve mentire per 1 - 1,5 ore, al fine di normalizzare il tono dei muscoli della schiena e alleviare il pilastro. Il letto del bambino dovrebbe essere semirigido, uniforme, stabile, il cuscino - non alto, meglio ortopedico.

Abbigliamento e calzature non sono di nessuna importanza per la formazione di una postura corretta per i bambini. Abbigliamento, cinture e elastici non devono ostacolare, ostacolare la respirazione e la circolazione. Gli stessi requisiti si applicano alle scarpe. Le scarpe strette interrompono la formazione dell'arco del piede, che porta a piedi piatti. Inoltre, quando si indossano scarpe strette, si può verificare la comparsa di unghie incarnite. Tutto ciò rende l'andatura del bambino instabile, tesa, e la sua postura è disordinata.

Senza un regime adeguatamente costruito e l'attuazione delle summenzionate linee guida igieniche sopra elencate, qualsiasi misura e sforzo medico sarà inefficace. Tutti questi, a prima vista, dettagli insignificanti sono di grande importanza per prevenire violazioni della postura degli scolari.

Inoltre, nel processo di formazione della postura, è necessario rispettare alcune regole generali:

• prendere in considerazione le caratteristiche legate all'età della formazione e dello sviluppo dell'APS sulla base dell'ossificazione dello scheletro umano;
• prendere in considerazione i periodi sensibili di sviluppo delle qualità fisiche di una persona in ontogenesi;
• sviluppare armoniosamente la forza dei muscoli;
• utilizzare metodi e tecniche adeguati per formare in modo coerente la postura e la postura corretta, ecc.

La prevenzione della violazione della postura dei bambini si basa, prima di tutto, su uno sviluppo fisico uniforme ed armonioso, sulla capacità di coordinare i Movimenti, di gestirli.

Il sistema Kogo-muscolare riflette in modo più dimostrativo i segni generali dello sviluppo dell'età. I cambiamenti nei parametri dell'osso e del tessuto muscolare sono sorprendentemente evidenti sia nella progressiva crescita dell'organismo che nell'involuzione.

L'età scolastica più giovane è caratterizzata da uno sviluppo relativamente uniforme dell'APS, ma il tasso di crescita delle sue caratteristiche dimensionali individuali è diverso. Quindi, la lunghezza del corpo aumenta in questo periodo in misura maggiore della sua massa. Ci sono cambiamenti nelle proporzioni del corpo: il rapporto tra la circonferenza del torace e la lunghezza del corpo cambia, le gambe diventano relativamente più lunghe. Sebbene nella dimensione totale del corpo la differenza tra ragazzi e ragazze sia ancora insignificante, la circonferenza del torace e la ZHEL nelle ragazze sono minori.

Gli scolari più giovani continuano a ossificare lo scheletro, in particolare viene completata l'ossificazione della falange delle dita. Le articolazioni dei bambini di questa età sono molto mobili, l'apparato legamentoso è elastico, lo scheletro contiene una grande quantità di tessuto cartilagineo. Allo stesso tempo, le pieghe della colonna vertebrale sono gradualmente fissate: cervicale e toracica a 7 anni, lombare - a 12 A 8-9 anni, la colonna vertebrale mantiene una grande mobilità.

I muscoli dei bambini in età scolare hanno fibre sottili, contengono una piccola quantità di proteine e grassi. In questo caso, i grandi muscoli degli arti sono più sviluppati di quelli piccoli. L'apparato muscolo innervato raggiunge uno sviluppo piuttosto elevato. In quei muscoli che sono sotto carico pesante, l'intensità dei cambiamenti nell'afflusso di sangue e nell'innervazione è più pronunciata.

L'età scolastica più giovane è il periodo più cruciale nella formazione della coordinazione motoria del bambino. A questa età vengono poste le basi della cultura dei movimenti, nuovi esercizi e azioni precedentemente sconosciuti, la conoscenza della cultura fisica viene padroneggiata con successo.

I cambiamenti nel modo di vivere associato con l'inizio della scuola, così come il processo ancora incompleto di formazione dell'APS, richiedono cautela nel dosare i carichi fisici degli scolari più giovani. La manutenzione preventiva di una violazione di una posizione consiste in restrizione di applicazione di esercizi di potere, carichi di formazione su resistenza e tempo di realizzazione di lavoro separato.

Durante questo periodo, c'è la formazione di interessi individuali e motivazioni per l'esercizio.

L'adolescenza è il periodo di massima crescita dell'intero corpo umano e dei suoi singoli bio-collegamenti. È caratterizzato dall'intensificazione dei processi ossidativi, dall'intensificazione del processo di pubertà. La crescita intensiva e l'aumento di tutte le dimensioni del corpo sono stati chiamati il secondo salto di crescita o il secondo "allungamento".

Durante questo periodo, il ritmo di sviluppo del corpo in ragazze e ragazzi, ci sono differenze significative. Così, nei ragazzi, il tasso di crescita massima del corpo in lunghezza è osservato a 13-14 anni, e nelle ragazze - a 11-12. Durante questo periodo le proporzioni del corpo cambiano rapidamente, avvicinandosi ai parametri caratteristici per un adulto.

Negli adolescenti, le lunghe ossa tubolari di estremità e vertebre crescono fortemente. Allo stesso tempo, le ossa crescono principalmente in lunghezza, ma la loro larghezza è insignificante in larghezza. A questa età termina l'ossificazione del polso e delle ossa metacarpali, mentre nei dischi intervertebrali appaiono solo le zone di ossificazione. La colonna vertebrale dell'adolescente è ancora molto mobile.

Nell'adolescenza, il sistema muscolare si sviluppa abbastanza rapidamente, che è particolarmente pronunciato nello sviluppo di muscoli, tendini, apparato legamentoso-articolare e differenziazione dei tessuti. La massa muscolare generale aumenta nettamente, la sua accelerazione è particolarmente evidente nei ragazzi di età compresa tra 13 e 14 anni e le ragazze a 11-12. Lo sviluppo dell'apparato innervatorio dei muscoli nell'adolescenza è per lo più completo.

L'età scolastica media coincide con il periodo di completamento della maturazione biologica dell'organismo. In questo momento, la personalità motoria che è inerente a un uomo adulto è finalmente formata. Per gli adolescenti, la compromissione della coordinazione motoria è caratterizzata da un intenso sviluppo delle qualità di velocità e resistenza.

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