Ulcere allo stomaco e duodenali: esercizi terapeutici

Nonostante il fatto che molte domande circa le cause e le riacutizzazioni di ulcera peptica (squilibrio tra i fattori di aggressione e di proteggere la mucosa dei fattori, il ruolo di Helicobacter pylori), così come il trattamento e la prevenzione delle malattie, alla fine del XX secolo sono stati ben studiati, alcuni pazienti hanno registrato relativamente un'alta percentuale di recidiva del processo patologico - l'ulcera riapre. Un grande ruolo in questo appartiene al fattore neuro-emotivo. Una delle principali teorie mediche del XX secolo spiega l'insorgenza di ulcera dallo squilibrio dello stato del sistema nervoso centrale. Infatti, in pratica, notiamo nei pazienti una relazione distinta tra esordio e susseguenti esacerbazioni della malattia e stress (dallo stress inglese - stress). Tali pazienti devono necessariamente correggere i processi nervosi, stabilizzare il sistema nervoso centrale, aumentare la resistenza allo stress. Esistono varie tecnologie mediche per aumentare la resistenza allo stress, pertanto è necessario utilizzare i servizi di uno psicologo o di uno psiconologo.

Come dimostra l'esperienza medica, i pazienti possono autonomamente, anche con l'aiuto di esercizi ginnici, risolvere il problema del ripristino dell'equilibrio nella sfera psicoemotiva. Gli esercizi vengono eseguiti durante la remissione dell'ulcera peptica.

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Esercizio 1

L'esercizio migliora il funzionamento di quasi tutti gli organi interni: fegato, cistifellea, milza, stomaco, pancreas, intestino, organi pelvici. Inoltre, questa postura di trattamento aumenta l'immunità del corpo, migliora la circolazione sanguigna, ottimizza la composizione del sangue, normalizza la concentrazione di anidride carbonica nei tessuti e nelle cellule del corpo.

Accetta la posizione originale

• inginocchiarsi,
• I tacchi si allargano e gli alluci si toccano,
• siediti tra i tacchi,
• indietro dritto,
• guarda di fronte a te in un punto,
• Metti i palmi delle mani in ginocchio.

(Si può prendere una posizione di partenza diversa: Sedersi sul pavimento, palme a gambe incrociate di mani mettere sulle ginocchia, schiena dritta :. Torso e del collo sono in linea retta leggermente inarcare la zona lombare al fine di evitare inutili tensioni nei muscoli della schiena e. Era conveniente sedersi).

Respira liberamente, non in profondità, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione

• Prendi le mani dietro la schiena sulla parte bassa della schiena, afferra la mano sinistra con il polso della mano destra (la donna con la mano destra dovrebbe afferrare il polso della mano sinistra);
• fai un lento, lento respiro attraverso il naso mentre tiri su lo stomaco (come se al naso);
• in espirazione inclinare delicatamente il tronco e andare avanti e indietro, cercando di toccare la fronte con il pavimento. Inclinando, cerca di non strappare i glutei dal pavimento;
• rimani in questa posizione in pausa dopo l'espirazione, cercando di rilassare il più possibile tutti i muscoli del corpo e goditi questa posa;
• concentrare l'attenzione sugli organi della cavità addominale: la cistifellea, il fegato, il pancreas, l'intestino, sentire il calore in questi organi, luce blu morbida, trasformandosi in un verde saturo e rosso;
• di nuovo lentamente, ma senza respirare profondamente attraverso il naso, lentamente tornare alla posizione di partenza.

Se nei primi giorni, facendo l'esercizio, non avrai la fronte sul tappeto, non ti arrabbiare: dopo un po 'avrai la flessibilità necessaria e sarai in grado di dominare completamente questo esercizio.

Frequenza di esecuzione

• nei primi 10 giorni dell'esercizio, esegui 1 volta,
• nei prossimi 10 giorni - 2 volte,
• nella terza decade - 3 volte.

Esercizio non più di 3 volte di fila.

Esercizio 2

L'esercizio promuove l'armonizzazione dello stato psicoemotivo, equilibra i processi di eccitazione e inibizione nella corteccia cerebrale, aumenta il livello di resistenza allo stress e autostima dell'individuo.

Accetta la posizione originale

• stare dritto,
• tacchi e calzini insieme,
• mani abbassate liberamente.

Respira liberamente, non in profondità, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione

• il più possibile rilassare la gamba sinistra e poi colpire vigorosamente il tallone sinistro sulla natica sinistra, piegando la gamba nel ginocchio,
• ora colpisci il tallone destro sulla natica destra,
• concentrati sul coccige, senti il calore in quest'area, immagina nella tua mente come la luce dorata pulsa lì, diventando arancione-rosso.

Attenzione per favore! Durante l'esecuzione dei tratti, osserva un ritmo uniforme e corretto dei tratti. Nella posizione estrema - quando tocchi il tallone dei glutei - per fissare questa posizione non è necessario, basta cambiare le gambe.

Frequenza di esecuzione

• il primo giorno, fai 5 pugni con ogni piede,
• nei giorni successivi, aggiungi 1 colpo a ogni gamba, portando il numero totale di colpi a 25.

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Esercizio 3

L'esercizio sviluppa la capacità di concentrarsi, concentrarsi, cambiare i pensieri, distrarre dall'ambiente. È rilassante per il sistema nervoso centrale. L'esercizio è consentito in qualsiasi momento, ma non immediatamente dopo aver mangiato.

La prima opzione

Prendi la posizione di partenza:

• sedersi su una sedia o sul pavimento in turco,
• La testa, il collo e il tronco costituiscono una linea strettamente verticale,
• chiudi gli occhi,
• fissare la falange dell'unghia dell'alluce della mano destra alla fronte,
• le restanti 4 dita si connettono e raddrizzano verticalmente,
• il braccio sinistro giace liberamente sul ginocchio sinistro.

Respirare liberamente, in modo uniforme, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione

• con il palmo della mano destra, ruotare dolcemente e lentamente intorno al pollice verso sinistra e destra,
• concentrarsi sull'intervallo tra le sopracciglia, dove si trova il cosiddetto terzo occhio,
• immagina mentalmente una luce rosata, trasformandosi in viola-viola.

Frequenza di esecuzione:

• il primo giorno - 1 minuto,
• Man mano che l'allenamento aumenta, il tempo di spegnimento dall'ambiente circostante, ma non supera i 10 minuti.

La seconda opzione

Prendi la posizione di partenza:

• sedersi su una sedia o sul pavimento in turco,
• La testa, il collo e il tronco costituiscono una linea strettamente verticale,
• chiudi gli occhi

Respirare liberamente, in modo uniforme, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione:

• collega il pugno, ma senza tensione, il mignolo, l'anulare e il medio di ogni pennello,
• pollice in alto, puntando le dita raddrizzate e attaccate al "terzo occhio"
• fare luce, massaggiando movimenti lineari verso le tempie simultaneamente con entrambe le dita,
• concentrare l'attenzione sull'intervallo tra le sopracciglia, dove si trova il cosiddetto terzo occhio, immagina una luce rosata, trasformandosi in viola-viola.

Frequenza di esecuzione:

• il primo giorno - 1 minuto,
• Man mano che l'allenamento aumenta, il tempo di spegnimento dall'ambiente circostante, ma non supera i 10 minuti.

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Esercizio 4

L'esercizio sviluppa la capacità di concentrarsi e concentrarsi, armonizza i centri nervosi più elevati e allena anche l'apparato vestibolare e sviluppa la flessibilità dell'apparato legamentoso-muscolare.

Accetta la posizione originale

• mettiti dritto e guarda di fronte a te,
• Le mani si abbassano liberamente lungo il tronco,
• piedi a una distanza arbitraria l'uno dall'altro.

Respirare liberamente, in modo uniforme, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione

Sollevare leggermente la gamba destra dal pavimento, piegarla al ginocchio e guidarla fuori dalla gamba sinistra (idealmente il piede destro è fissato dietro la superficie interna dello stinco sinistro), piegare le braccia nei gomiti,

• Gomito della mano sinistra, posto sul gomito del braccio destro,
• articolazione della palma,
• Concentrati sull'area della laringe, dove secondo la tradizione yogica il loto dai 16 petali è verde-verdastro. Immagina mentalmente i fiori e senti il calore diffondersi in tutto il corpo.

Cerca di rimanere in questa posizione, mantenendo l'equilibrio e godendo del fatto che sei stato in grado di eseguire l'esercizio. Non scoraggiarti se la tua postura è lontana dall'ideale, in ogni caso l'effetto terapeutico arriverà.

Fai lo stesso con il piede sinistro e la mano destra.

Esercizio 5

Esercizio genera potenza di concentrazione e concentrazione, controlla i processi di eccitazione e inibizione della corteccia cerebrale, treni apparato vestibolare, carica, come è noto, per l'equilibrio e avendo un grande significato nel sistema immunitario umano.

La prima opzione

Prendi la posizione di partenza:

• mettiti dritto e guarda davanti a te, i piedi a una distanza arbitraria l'uno dall'altro,
• mani abbassate liberamente.

Respira liberamente, con calma, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione:

• sollevare il piede destro dal pavimento,
• piegarlo al massimo al ginocchio,
• metti il piede sulla superficie interna della coscia sinistra con un tallone verso l'inguine, e con le dita verso il basso,
• collegare i palmi delle mani (come in preghiera) e fissarli allo sterno strettamente al centro e verticalmente,
• Gomiti dei gomiti in modo che gli avambracci si trovino orizzontalmente,
• Concentrati sul mantenimento dell'equilibrio, senti il calore e il calore piacevole e gradevole nel mediastino, immagina mentalmente una luce rosso-scarlatta che riempie gli organi interni.

Rimani in questa posizione finché non provi un senso di comfort e calore.

La seconda opzione

Prendi la posizione di partenza:

• mettiti dritto e guarda di fronte a te,
• piedi a una distanza arbitraria l'uno dall'altro,
• mani abbassate liberamente.

Respira liberamente, con calma, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione:

• sollevare il piede destro dal pavimento,
• piegarlo al massimo al ginocchio,
• metti il piede sulla superficie interna della coscia sinistra con un tallone verso l'inguine, e con le dita verso il basso,
• collega i palmi e li dirige perpendicolarmente allo sterno (le punte delle dita dallo sterno in avanti),
• Concentrati sul mantenimento dell'equilibrio, senti il calore e il calore piacevole e gradevole nel mediastino, immagina mentalmente una luce rosso-scarlatta che riempie gli organi interni.

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La terza opzione

Prendi la posizione di partenza:

• mettiti dritto e guarda di fronte a te,
• piedi a una distanza arbitraria l'uno dall'altro,
• mani abbassate liberamente.

Respira liberamente, con calma, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione:

• sollevare il piede destro dal pavimento,
• piegarlo al massimo al ginocchio,
• metti il piede sulla superficie interna della coscia sinistra con un tallone verso l'inguine, e con le dita verso il basso,
• collega i palmi delle mani e tira le mani in avanti,
• Concentrati sul mantenimento dell'equilibrio, senti il calore e il calore piacevole e gradevole nel mediastino, immagina mentalmente una luce rosso-scarlatta che riempie gli organi interni.

Quarta opzione

Prendi la posizione di partenza:

• mettiti dritto e guarda di fronte a te,
• piedi a una distanza arbitraria l'uno dall'altro,
• mani abbassate liberamente.

Respira liberamente, con calma, attraverso il naso.

Tecnica di esecuzione:

• sollevare il piede destro dal pavimento,
• piegarlo al massimo al ginocchio,
• metti il piede sulla superficie interna della coscia sinistra con un tallone verso l'inguine, e con le dita verso il basso,
• collega i palmi e allunga le mani,
• Concentrati sul mantenimento dell'equilibrio, senti il calore nel mediastino, immagina mentalmente la luce arancione che riempie gli organi interni.

Il giorno successivo, fare esercizio, cambiare il ritmo, ma la sequenza di posizioni di mano con le mani giunte rimane invariato: le palme di fronte sterno verticale davanti dello sterno - in avanti, braccia tese in avanti, esteso verso l'alto.

Altre raccomandazioni durante la ginnastica per l'ulcera peptica

È necessario assicurarsi che il paziente non prenda i FANS (compresi gli analgesici a causa di varie sindromi dolorose o acido acetilsalicilico con un obiettivo profilattico). Se è necessario un uso a lungo termine, prendere in considerazione la riduzione della dose del farmaco o la sua sostituzione con un altro farmaco che ha un effetto minore sulla mucosa gastrointestinale. Va ricordato che l'assunzione di FANS con il cibo non indebolisce i loro effetti negativi sulla membrana mucosa dello stomaco e del duodeno. La sostituzione dei FANS con le formulazioni medicinali rivestite con enterico non elimina anche i loro effetti indesiderati.