Costipazione e gravidanza

Numerose interviste a quelle donne che hanno dato alla luce bambini, danno informazioni che durante la gravidanza il 50% di loro ha avuto la stitichezza. Questi disturbi fisiologici, come si è scoperto, sono abbastanza comprensibili. Quali sono le cause della stitichezza durante la gravidanza e cosa fare a riguardo?

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Perché hai la stitichezza durante la gravidanza?

Le difficoltà regolari con defecazione in donne incinte sono spiegate semplicemente. Il fatto è che la madre, che porta un bambino, aumenta l'utero. A causa di ciò, il volume della cavità addominale diminuisce piuttosto bruscamente, quindi l'intestino viene schiacciato. Di conseguenza, le feci non sono così libere di andare avanti nel retto. E poi ci sono le pareti addominali che si estendono, ma non stimolano l'intestino all'azione, cioè l'espulsione delle feci.

Inoltre, la comparsa di stitichezza è anche influenzata da un cambiamento nella produzione di ormoni. A causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza, l'intestino crasso non funziona così attivamente da stimolare la stitichezza.

Costipazione dopo il parto

Nel periodo postpartum, una donna può anche sperimentare la stitichezza. Questo può essere spiegato dal fatto che i muscoli del peritoneo si estendono, quindi non posso più partecipare al processo di espulsione dello sgabello, perché è troppo debole per questo. Ecco perché una donna durante la gravidanza e nel periodo dopo il parto deve necessariamente controllare la sua dieta.

Una volta individuate anomalie nell'intestino, la donna deve consultare immediatamente un medico per un ulteriore esame. Inoltre, abbiamo anche bisogno di esercizi per stimolare l'intestino, nonché per sostenere la salute dei muscoli peritoneali.

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Perché così tante donne in gravidanza soffrono di stitichezza?

Dolore all'addome, feci rigide e difficoltà con la defecazione - tutti questi sono segni di stitichezza. Anche se non è necessario essere in gravidanza per avere costipazione, tuttavia, vi è un'alta probabilità che, se una donna è incinta, soffrirà di stitichezza a un certo punto della gravidanza.

Gli ormoni della gravidanza, in particolare il progesterone, di solito funzionano per rilassare i muscoli del tratto gastrointestinale. Questo rallenta la lavorazione del cibo e richiede più tempo quando le feci escono dal retto. Inoltre, l'utero in crescita preme tutti gli organi nella cavità addominale, rendendo difficile il passaggio delle feci.

La mancanza di esercizio fisico, la mancanza di fibre nella dieta e l'ansia nervosa possono essere aggiunti a questo problema.

Supplementi di ferro e costipazione

Supplementi di ferro, che vengono utilizzati in quantità illimitate durante la gravidanza, sono anche associati a stitichezza. È importante consumare molto liquido durante l'assunzione di ferro, questo può diventare necessario durante la gravidanza. Per calcolare correttamente la dose di ferro, è importante parlare con il medico della modifica degli integratori di ferro durante la gravidanza se la stitichezza è persistente o difficile da tollerare.

Quando si tratta di determinare le cause della stitichezza durante la gravidanza, ci sono molti modi. È necessario tenere conto del fatto che il tuo corpo passa attraverso cambiamenti fisiologici, e questo influenza il corpo di una donna, ma non può influenzare il corpo di un'altra donna. Ma quando i dottori cercano la causa del disagio, la donna può concentrarsi su alcune delle cause comuni e vedere se si adattano alla tua situazione.

Dieta e costipazione

In primo luogo, la ragione più comune in cui l'intestino non funziona correttamente è la dieta. Come il corpo di una donna incinta subisce molti cambiamenti ed è influenzato dalla creazione di un bambino dentro, non funziona più come avresti potuto abituarti. Ciò potrebbe significare che non hai abbastanza nutrienti necessari per il corretto funzionamento del tuo corpo, e quindi l'effetto è la stitichezza. Ma, dopo aver apportato piccole modifiche, è possibile ottenere sollievo, che aiuterà facilmente a far fronte alla stitichezza.

Molte donne incinte possono alleviare la loro stitichezza semplicemente aggiungendo più fibre alla dieta se bevono più acqua e consumano più frutti. Di solito ci vogliono un paio di giorni per vedere e misurare i risultati di questa dieta, e potresti dover cambiare la tua dieta un po '. E quando ascolterai il tuo corpo, sarai in grado di capirlo.

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Allenamento fisico e costipazione

Un'altra causa comune di stitichezza durante la gravidanza è la mancanza di esercizio fisico. Non puoi sentirti motivato abbastanza da muoverti come prima, quando non eri incinta, ma l'esercizio fisico gioca un ruolo molto importante per il tuo sistema digestivo. Per tutto il tempo, mentre lavori su te stesso durante la gravidanza, aiuti il tuo corpo a muoversi. Quando si interrompe l'esercizio, questo processo rallenta e può causare problemi con il tratto digestivo in futuro.

Considera solo una piccola quantità di tempo dalla tua giornata per alzarti e andare a fare una passeggiata, andare in bicicletta o fare qualche tipo di esercizi delicati. Non ti sentirai solo più energico, ma il tuo istinto si sentirà molto meglio.

Dovresti anche prendere in considerazione ciò che stai prendendo dagli integratori. La giusta quantità di calcio e ferro dovrebbe essere usata solo su consiglio di un medico. Se ti capita di prendere troppi di questi minerali, potresti finire per sperimentare la stitichezza. Controlla con il tuo medico per vedere quanto dovresti assumere quotidianamente e di conseguenza cambia la tua dieta. Assicurati inoltre che se prendi antiacidi e che non contengono alluminio, ciò ti farà provare stitichezza.

Se non sei in grado di determinare perché hai bisogno di aiuto con la stitichezza, parla con il tuo medico. Sarà in grado di fornirti le raccomandazioni necessarie nella tua situazione e offrirti un trattamento che funzioni per te.

Quali sono i metodi più efficaci per trattare la stitichezza durante la gravidanza?

I passaggi per prevenire la stitichezza ei fondi ammissibili per la stitichezza sono quasi gli stessi durante la gravidanza per tutte le donne. Una donna può prendere il seguente elenco di passaggi per prevenire la stitichezza o trattarlo con maggiore lealtà se ci sono già problemi con esso

• Aggiunta di fibre alla dieta. I cereali integrali, i frutti, in particolare le prugne, la crusca, le verdure sono buone fonti di fibre.
• Bevi molta acqua. Quasi tutti i liquidi aiutano la stitichezza, ma l'acqua è il mezzo migliore per la reidratazione generale del corpo.
• Avvia e mantieni un programma di esercizi fisici, approvato da un medico.
• Alcuni integratori possono essere utili in gravidanza per combattere la stitichezza.
• Smettere di prendere integratori di ferro a dosi elevate. La maggior parte delle donne ritiene che, seguendo una dieta sana durante la gravidanza, dovrebbero comunque assumere integratori di ferro. Il medico può controllare il livello di ferro e dirti se è necessario continuare gli integratori.

Ci sono dei rimedi che non dovrebbero essere usati in gravidanza?

Non assumere lassativi in nessuna circostanza, ma solo come indicato da un medico. I lassativi possono rendere le feci troppo fluide e morbide e possono portare alla disidratazione. Possono anche stimolare le contrazioni uterine e portare a parto prematuro.

Non usare olio minerale, in quanto ciò può interferire con l'assorbimento dei nutrienti nel corpo della futura mamma.

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Succo di prugna, costipazione e gravidanza

Quando si tratta di trattare la stitichezza durante la gravidanza, molte donne consigliano di provare il succo di prugna. Il succo di prugna è buono per tutti, indipendentemente dalla loro età, e non è nemmeno necessario essere incinta per godere dei benefici che il succo di prugna dà. La maggior parte dei medici in tutto il paese raccomandano il succo di prugna per i pazienti con stitichezza, può essere un trattamento molto economico ed efficace. La ragione per cui lavora così bene per eliminare la stitichezza durante la gravidanza, è che le prugne secche (prugne) contengono molta fibra: questo metodo può davvero aiutare a spostare la materia da terra.

Estremi con costipazione

Quando non puoi avere un regolare movimento intestinale, senti di avere la stitichezza. Uno sgabello nel tuo retto che non si muove lungo di esso può causare disagio per te e il nascituro. Quando esiste una gravidanza, c'è una quantità limitata di spazio nel tuo corpo quando un bambino piccolo cresce lì, ed è importante per entrambi che i movimenti intestinali siano regolari. Per la maggior parte delle persone con una buona digestione, la salute dell'intestino significa che si ha una sedia almeno una volta al giorno. L'altro estremo è se sei abbastanza fortunato da avere movimenti intestinali più di tre volte al giorno, e questo può essere un problema.

Anche se questo può non sembrare molto conveniente, che non vai in bagno regolarmente, questa condizione non porta necessariamente a conseguenze. Alcuni dei sintomi più evidenti della gravidanza, diversi dalla stitichezza, possono includere la respirazione impura e l'aumento dell'odore corporeo.

Altri sintomi durante la gravidanza possono includere anche disturbi digestivi, mal di testa, vene varicose ed emorroidi. Con la costipazione prolungata, è anche possibile aumentare il rischio di sviluppare il cancro del colon. Se il succo di prugna non aiuta nella lotta contro la stitichezza dopo una settimana di utilizzo, è consigliabile consultare un medico per ottenere il suo aiuto nelle sue condizioni.

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Perché il succo di prugna è così buono per le donne incinte?

Il succo di prugna ha molti effetti molto utili che aiuteranno il tuo sistema digestivo a preservare i movimenti intestinali per i buoni movimenti intestinali. Vedrai che il succo di prugna aiuta il corpo a trarre liquido nell'intestino. Questo ammorbidirà lo sgabello e lo aiuterà a muoversi attraverso il retto senza usare clisteri. Permette di liberarsi degli sprechi alimentari e può essere un metodo efficace per controllare la stitichezza durante la gravidanza.

Ci sono anche altri benefici per bere il succo di prugna. Gli studi hanno dimostrato che aiuta a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo e può aiutare a ridurre i livelli troppo alti di colesterolo. Lavora anche con lo stato dell'intestino per aiutare ad assorbire gli estrogeni nel sangue e ha un effetto positivo sulla riduzione del rischio di sviluppare il cancro al seno.

La condizione con costipazione può essere dolorosa per le donne in gravidanza, ma il succo di prugna può essere la soluzione a questo problema. Prova a bere il succo di prugna per alleviare la stitichezza. Se questo non funziona entro una settimana, assicurati di consultare un medico - sarà in grado di fornire raccomandazioni pertinenti alla tua situazione e contribuire a fare la scelta giusta per te e il tuo futuro bambino.