Complesso di esercizi, LFK nella bronchite cronica e ostruttiva

Gli esercizi per la bronchite sono un metodo terapeutico complementare, progettati per accelerare il trattamento, ricaricare di energia e rigenerare il corpo dopo la malattia. Gli esercizi di respirazione contribuiscono davvero a questo, e in che modo?

Esercizi per la bronchite per rimuovere il catarro

Il processo infiammatorio porta ad un aumento della quantità di muco, che diventa viscoso, difficile da espellere e inizia ad accumularsi nei bronchi. Ciò provoca disagio, aumento del riflesso della tosse e peggioramento della salute. Se l'espettorato non viene rimosso, si infetta, peggiorando il processo a causa dell'intossicazione. Il trattamento della bronchite è impossibile senza l'eliminazione di queste secrezioni patologiche.

Gli esercizi per la bronchite per rimuovere il catarro raggiungono gli obiettivi prefissati se il paziente segue una respirazione corretta. Consistono nell'alternanza di inspirazioni intense ed espirazioni fluide. Le prime vengono eseguite alternativamente attraverso il naso e la bocca, le seconde solo attraverso la bocca.

• L'esercizio più semplice per smettere di tossire e rimuovere le secrezioni bronchiali è questo: tenendo le mani dietro la schiena, inspira profondamente, trattieni l'aria, quindi espira con forza attraverso le labbra come un "tubo". Contemporaneamente, piegati lentamente in avanti.

Per la bronchite non trattata, è utile il metodo Streltsova, con particolare attenzione ai muscoli addominali, o lo yoga; maggiori dettagli su questi metodi sono forniti di seguito. Esiste anche un metodo semplice di Kuznetsov, basato su esercizi fisici regolari eseguiti a ritmo accelerato, con inspirazioni profonde ed espirazioni intense.

Va ricordato che, oltre all'esercizio fisico, per la bronchite si utilizzano altri metodi per eliminare il muco in eccesso. In particolare, sono popolari i rimedi popolari: inalazioni di vapore ed espettoranti, tisane, latte con miele e soda, ecc.

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Esercizi per la bronchite negli adulti

Diversi tipi di esercizi per la bronchite curano la patologia, aumentano le capacità funzionali dell'organo, ripristinano la normale respirazione e garantiscono il coordinamento dei muscoli coinvolti nel processo respiratorio, in particolare del diaframma.

In caso di bronchite, è importante eliminare il catarro in eccesso. Il processo di evacuazione è facilitato da esercizi che prevedono un'espirazione prolungata e una respirazione diaframmatica ("pancia"). Il sistema di esercizi per la bronchite negli adulti include spesso movimenti che imitano il lavoro, lo sport, i giochi e la danza.

• Espirazione con resistenza: dopo aver inspirato con forza, espirare lentamente (fino a 15 minuti) attraverso un tubo o un tubo flessibile in un contenitore d'acqua. Ripetere più volte al giorno. È consentito eseguire l'espirazione in qualsiasi fase del processo patologico, anche durante la remissione e l'esacerbazione.
• Respirazione diaframmatica: sdraiati sulla schiena, conta fino a tre; durante questo tempo, inspira con forza, contraendo i muscoli addominali. Al "4", espira con la massima protrusione addominale. Quindi tossisci debolmente. Può essere eseguito da seduti, mentre corri o cammini.
• Compressione: sdraiati (o seduti), tirate le gambe al petto, afferrate gli stinchi con le mani. L'azione segue lo schema: espirazione intensa – inspirazione diaframmatica – posizione di partenza – tosse.
• Abbracciare le spalle: in questo modo forziamo l'espirazione. In posizione alla larghezza delle spalle, con le dita divaricate, ci abbracciamo con forza, battendo i palmi delle mani sulle scapole. Espira rumorosamente.
• Tagliare la legna: stando in punta di piedi, con le dita intrecciate, muovetevi bruscamente verso l'alto, imitando il colpo di un boscaiolo, espirate vigorosamente l'aria dai polmoni e tornate alla posizione precedente.
• Sci alpino: posiziona i piedi come su una pista da sci. Sollevati sulle punte, piegati e allunga le mani verso dei bastoncini immaginari. Sul punto "1", accovacciati con un piegamento in avanti fino a toccare le gambe con lo stomaco; mani dietro di te, inizia a espirare. Sul punto "2, 3", nella stessa posizione, muovi elasticamente le gambe e termina l'espirazione. Torna alla posizione di partenza inspirando con lo stomaco.
• Colpisci le scapole: solleva le braccia, allungandole e piegandole sulle punte. Abbassati, piegati in avanti. Con un movimento energico, incrocia le braccia davanti al corpo e colpisci le scapole, accompagnando il movimento con un'espirazione decisa. Ripeti i gesti, colpendo e continuando a espirare. Torna alla posizione iniziale durante un'inspirazione diaframmatica.

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Esercizi per la bronchite nei bambini

La particolarità del percorso è che l'organismo dei bambini ha maggiori difficoltà a gestire il catarro, quindi la guarigione dalla bronchite è ritardata. Gli esercizi per la bronchite nei bambini, come metodo sicuro, vengono prescritti dopo che la temperatura si è normalizzata e le condizioni del corpo sono migliorate. È consigliabile abbinare gli esercizi alla terapia farmacologica.

Se un medico consiglia esercizi per la bronchite, inizia con esercizi statici, passando gradualmente a quelli dinamici, quindi a quelli di rafforzamento generale. Nella forma cronica della malattia, è necessario rafforzare i muscoli. Per la tosse delicata, sono inclusi esercizi di drenaggio. È consigliabile allenarsi in gruppo, sotto la guida di un fisioterapista, ma se ciò non fosse possibile, è consigliabile allenarsi a casa.

I bambini piccoli richiedono un approccio specifico. Si consiglia di svolgere con loro esercizi sotto forma di gioco. Ad esempio, si divertiranno a gonfiare palloncini, fare bolle di sapone o soffiare su una barchetta di carta che galleggia in una bacinella. Per un bambino, 10 minuti di esercizi sono sufficienti per saturare i polmoni di ossigeno e rafforzare gradualmente i muscoli. È possibile completare gli esercizi per la bronchite con un massaggio al torace, anteriore e posteriore.

La ginnastica yoga offre diverse possibilità per i giovani pazienti sotto nomi interessanti: “gru”, “insetto”, “volo”.

• La "gru" si esegue cinque volte: inspirando, le braccia tese si sollevano, espirando, si abbassano. Contemporaneamente, si emette un "oo" prolungato.
• La posizione "Bug" si ottiene sedendosi con le mani sulla vita, quindi inspirando, ruotando il corpo verso destra con il braccio esteso all'indietro.
• Il "Volo" si esegue durante la corsa. I battiti delle braccia imitano le ali di un uccello in volo. La corsa rallenta, trasformandosi in una camminata tranquilla. Si consiglia di ripetere l'esercizio cinque volte.

I ronzii e i sibili prodotti dai bambini durante tali attività ne aumenteranno l'efficacia: la respirazione diventerà limpida, i polmoni saranno liberati dalle secrezioni di muco in eccesso che si formano a causa della bronchite.

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Una serie di esercizi per la bronchite

Una serie di esercizi per la bronchite svolge le seguenti funzioni:

• riduce l'infiammazione nei bronchi;
• migliora l'espettorazione;
• ripristina la capacità di drenaggio dell'organo;
• previene le complicazioni;
• aumenta i livelli di emoglobina;
• rafforza il sistema immunitario.

Una delle opzioni include i seguenti movimenti:

1. Sdraiati sulla schiena, inspira e solleva le braccia distese lungo il corpo dietro la testa. Espira e torna alla posizione precedente.
2. Nella stessa posizione, mettiamo una mano dietro la testa, l'altra è distesa lungo il corpo. Con un ritmo respiratorio arbitrario, cambiamo rapidamente la posizione delle mani.
3. Facciamo una "bicicletta" con le nostre gambe fino a quando non si stancano.
4. Posizione prona, braccia lungo il corpo. Inspirando, sollevare la testa al massimo senza usare le braccia, espirando, posizione di partenza.
5. Respirando liberamente, allunghiamo le mani verso un oggetto immaginario.
6. Sdraiati su un fianco in posizione semi-piegata, tira il braccio verso l'alto, raddrizzando la colonna vertebrale. Espirando, girati e ripeti il movimento dall'altro lato.

Per iniziare, sono sufficienti 5-7 ripetizioni, aumentando gradualmente il numero fino a 12-14. E così via ogni giorno, fino al completo recupero.

Gli esercizi per la bronchite non vengono eseguiti nella fase acuta, in caso di febbre alta, tendenza al sanguinamento e tumori maligni. In caso di decorso cronico, si raccomandano cicli di esercizi complessi, secondo le indicazioni del medico.

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Esercizi di respirazione per la bronchite

Gli esercizi di respirazione per la bronchite si basano sulla sequenza di inspirazioni ed espirazioni di diversa intensità. Si eseguono in tre fasi: introduttiva, principale e finale.

• La fase preparatoria consiste in 15 inspirazioni ed espirazioni nasali, seguite da inspirazioni orali. Viene eseguita tre volte, con una pausa di 5 secondi. Segue poi una leggera inspirazione/espirazione orale.

Con il riflesso della tosse, è necessario facilitare l'espulsione del muco. Per farlo, procedere come segue: rilassare i muscoli del collo, abbassare la testa; premere con i palmi delle mani sullo stomaco, su entrambi i lati dell'ombelico, tossendo verso il pavimento.

• La fase principale è composta da diversi esercizi accompagnati da movimenti respiratori.

1. Trazioni: inspira profondamente dal naso, tirati su sulle punte dei piedi, braccia in alto. Mentre ti abbassi, espira dalla bocca con il suono "oo-oo-oo". Ripeti 5 volte.
2. Passi sul posto con le braccia divaricate. Inspira dal naso salendo, espira scendendo. E così via per due minuti, mantenendo il ritmo dei passi e della respirazione.
3. Seduti nella posizione del loto, inspirate e sollevate i pugni chiusi. Espirate lentamente, pronunciando il suono "hhh" (6 volte).
4. In posizione seduta, allunga le gambe piegate e distendi le braccia lungo i fianchi. Inspira normalmente, espira attraverso le labbra: "fff". Mentre espiri, abbassa le braccia.
5. In piedi, con le gambe divaricate, muovi le braccia avanti e indietro. Inspira spesso dalla bocca ed espira dal naso.
6. Piedi uniti, inspira con la mano destra verso l'alto e la sinistra verso il lato. Espira lentamente, cambiando la posizione delle mani.

• Il movimento finale viene ripetuto sei volte.

Piegamenti lenti in piedi, con le braccia verso il basso, inspirando dal naso. Dopo la posizione iniziale, piegati sul lato opposto ed espira con calma.

Gli esercizi per la bronchite sono accessibili a tutti. La condizione principale è praticarli sistematicamente, quotidianamente, per diverse settimane. Tuttavia, esistono delle controindicazioni. In particolare, questa ginnastica è sconsigliata durante la gravidanza e l'allattamento, così come per i pazienti ipertesi, le persone con miopia elevata e glaucoma, dopo un infarto e per le patologie endocrine.

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Esercizi di fisioterapia per la bronchite

L'allenamento fisico terapeutico è utile per persone di diverse età. Le lezioni stimolano il metabolismo, attivano il cuore e la digestione e rafforzano i muscoli. I bambini sono particolarmente interessati all'allenamento fisico terapeutico, poiché assomiglia a un gioco attivo e promuove l'attività che tutti amano a questa età.

Gli esercizi terapeutici sono prescritti per varie patologie: dalle nevrosi al diabete. È necessario prestare attenzione anche alle controindicazioni, spesso temporanee, ma comunque presenti.

Gli esercizi di fisioterapia per la bronchite sono raccomandati come metodo ausiliario, se la diagnosi include le parole "cronica" o "ostruttiva". È importante respirare correttamente durante gli esercizi. Iniziare da sdraiati, poi è possibile praticare la respirazione dinamica.

È importante sottolineare che la terapia fisica dovrebbe essere iniziata solo su prescrizione medica, se il medico la ritiene utile. Di solito si inizia il secondo o il terzo giorno dopo l'inizio dell'assunzione di antibiotici. Gli esercizi terapeutici per la bronchite hanno i seguenti effetti:

• migliorare lo scambio gassoso;
• attivazione della secrezione di muco nell'espettorato;
• attenuazione della tosse;
• stimolazione della circolazione sanguigna nella pleura;
• rafforzare i muscoli coinvolti nella respirazione;
• miglioramento del tessuto polmonare;
• aumentando il tono generale del corpo.

Inoltre, tale esercizio fisico serve a prevenire fenomeni di atrofia e sclerosi delle pareti bronchiali.

Sono stati sviluppati complessi di terapia fisica per i pazienti più piccoli, in particolare per quelli di età compresa tra 3 e 6 anni. Vengono eseguiti sotto la supervisione di uno specialista e, se possibile, in presenza delle madri.

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Esercizi fisici per la bronchite

Quando prescrive esercizi fisici per la bronchite, il medico si pone l'obiettivo principale di ridurre l'intensità dell'infiammazione e liberarla da muco e accumuli estranei. Inoltre, gli esercizi per la bronchite stimolano la circolazione sanguigna e il metabolismo, rafforzano il sistema immunitario e i livelli di emoglobina nel sangue. Gli esercizi eseguiti secondo diverse modalità sono indicati per le forme acute e croniche di bronchite, alleviano l'infiammazione e rafforzano l'organismo nel suo complesso.

La condizione principale è la perseveranza e la regolarità degli esercizi da parte del paziente. Di norma, il ciclo dura tre settimane e gli esercizi devono essere eseguiti almeno due volte al giorno. I movimenti respiratori vengono eseguiti delicatamente, quasi sussurrando, attraverso i denti.

Espirare dalla bocca fa venire voglia di tossire, perché il catarro sale verso l'alto. Pertanto, gli esperti sconsigliano di tossire forte in questi casi, altrimenti si possono danneggiare le corde vocali o provocare emorragie.

Per evitare di seccare eccessivamente la gola, è consigliabile alternare la respirazione nasale e quella faringea. Gli esercizi quotidiani rafforzano il diaframma, che è anche responsabile del normale funzionamento dei bronchi e dell'apparato respiratorio nel suo complesso.

È stato osservato che un'attività fisica minima, sotto forma di esercizi specifici, riduce il mal di testa e persino abbassa la temperatura. Prima di iniziare gli esercizi, si consiglia di assumere espettoranti che fluidifichino il catarro. Un liquido meno denso viene espulso più facilmente dai bronchi, aumentando così l'efficacia degli esercizi. È particolarmente importante per i pazienti con bronchite cronica espettorare il catarro prima dell'esercizio. Si consiglia di non sforzarsi eccessivamente.

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Esercizi di Strelnikova per la bronchite

A. Strelnikova, cantante e insegnante di canto, ha sviluppato un sistema di respirazione unico basato sulle sue osservazioni professionali. Lavorando con i cantanti, è giunta alla conclusione che molte malattie sono associate al fatto che le persone non sanno respirare correttamente. Cosa significa "correttamente" nella sua concezione? Correttamente significa respirare in modo tale da eliminare il ristagno d'aria nei polmoni, saturare il sangue di ossigeno ed emoglobina, ridurre l'infiammazione e normalizzare il funzionamento degli organi respiratori e del diaframma.

Gli esercizi di Strelnikova per la bronchite sono prescritti in concomitanza con altri metodi di trattamento. Gli esercizi quotidiani stimolano la tosse e l'eliminazione delle secrezioni in eccesso dai bronchi. È essenziale fare respiri nasali rapidi e brevi, che favoriscono cambiamenti positivi nel sangue e normalizzano l'attività cardiaca.

Gli esercizi per la bronchite devono essere eseguiti due volte al giorno per due o tre settimane. Iniziare con 16 inalazioni nasali consecutive, seguite da 16 inalazioni orali. E così via, tre approcci, con una pausa di 5 secondi. Gli esercizi principali sono "pompaggio", "abbraccio delle spalle", "otto".

• Il "Pump" si esegue da un pendio, inspirando rumorosamente l'aria, imitando il profumo dei fiori. Espirare senza tensione, mantenendo il corpo leggermente sollevato. Dopo 8 respiri, breve riposo.
• "Abbraccia le tue spalle" inizia in piedi o seduto, con le braccia piegate e sollevate. Inspirando, abbraccia te stesso, espirando, allarga le braccia. Ripeti 16 volte, con inspirazioni nasali e orali.
• Gli "otto" sono considerati un esercizio aggiuntivo. Si eseguono piegandosi in avanti. Dopo una rapida inspirazione nasale, non espirare, ma contare ad alta voce fino a otto più volte. Questo metodo favorisce l'evacuazione attiva del contenuto bronchiale.

La ginnastica terapeutica dovrebbe essere iniziata dopo aver consultato un medico. Si stima che richieda circa mezz'ora per essere completata.

Esercizi di drenaggio per la bronchite

Il drenaggio posizionale (secondo nome - posturale) è raccomandato per le forme croniche, comprese quelle purulente, soprattutto nei casi in cui il muco è molto viscoso e il riflesso della tosse è ridotto. Il drenaggio è prescritto anche dopo procedure endotracheali o aerosol.

Gli esercizi di drenaggio per la bronchite vengono eseguiti almeno due volte al giorno. Si consiglia di assumere broncodilatatori ed espettoranti, come la tisana al tiglio, prima dell'esercizio. Mezz'ora dopo, il paziente assume posizioni che favoriscano al massimo l'espulsione naturale dell'espettorato per effetto della gravità. Diverse posizioni favoriscono il deflusso del fluido dai singoli segmenti verso i punti in cui viene eliminato con la tosse.

In ogni posizione, il paziente inspira prima diversi respiri lenti e profondi attraverso il naso, espirando a labbra socchiuse. Dopodiché, inspirando lentamente e profondamente, tossisce leggermente (alcuni colpi di tosse, tre volte saranno sufficienti).

Per ottenere l'effetto migliore, gli esercizi per la bronchite di questo tipo vengono abbinati a pressioni massaggianti eseguite con le mani sulla zona del torace.

Gli esercizi di drenaggio sono vietati in caso di pneumotorace, sputi sanguinolenti o se durante la procedura si verificano mancanza di respiro o soffocamento.

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Yoga per la bronchite

Come è noto, lo yoga si basa sul desiderio di raggiungere la completa armonia tra i principi fisici e spirituali. Lo yoga per la bronchite è considerato un metodo efficace che favorisce una guarigione più rapida.

Questi esercizi per la bronchite alleviano lo stress e aiutano a eliminare il peso in eccesso, rafforzano i muscoli, migliorano la vitalità e l'umore. Grazie a questi esercizi, i bronchi vengono liberati, gli effetti residui scompaiono e la persona guarisce più velocemente. Si consigliano le seguenti tecniche yoga:

• Simha Mudra. Seduti o in piedi, fate un respiro profondo e tirate la lingua il più possibile verso il mento. In questa posizione, espirate profondamente. Quindi chinate la testa verso il petto e osservate la zona tra le sopracciglia. Dopo qualche secondo, tornate alla posizione iniziale.
• Jih-va-bandhu. Premi la lingua contro il palato e allungala verso l'alto, e la mandibola in avanti, mantenendo la bocca chiusa. Inizia con tre volte, poi aumenta a sei.
• Respirazione dinamica. Seduti in posizione eretta, tenete le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso il basso. Ripetete la respirazione yoga più volte e poi respirate attraverso il naso. Inspirando, inarcate il petto, spingendo in fuori le costole e abbassando le spalle. Espirando, inarcate la schiena e abbassate la testa. Accelerate il ritmo costantemente.
• Onda. Seduti con la schiena dritta e le mani sulle ginocchia, inspirate, inarcando la schiena. In questo momento, le braccia sono tirate indietro, il petto è sollevato e la testa è indietro. Espirando, spalle e bacino sono tirati indietro e i gomiti piegati compiono movimenti a onda. L'onda viene ripetuta fino a 10 volte.

Esercizi per la bronchite acuta

La bronchite acuta è un'infiammazione diffusa del rivestimento interno dell'intero albero tracheo-bronchiale. Quando si eseguono esercizi per la bronchite acuta, come in altri casi, è necessario tenere conto del benessere e delle condizioni generali del paziente, e valutare la sua forza fisica. Sforzi eccessivi non producono risultati, anzi, possono causare insoddisfazione e sfiducia nell'efficacia degli esercizi per la bronchite.

Nei casi acuti della malattia, gli esercizi sono progettati per accelerare la guarigione. Si iniziano subito dopo l'inizio della terapia antibiotica, al massimo entro il secondo o terzo giorno. Combinare vari movimenti con la respirazione ritmica. Per il riscaldamento, utilizzare il movimento del "pugno". Inspirazioni rapide e forti si combinano con la chiusura dei pugni, espirazioni leggere con la distensione. Le gambe sono sempre nella posizione classica, alla larghezza delle spalle.

Poi seguono gli esercizi di base, imitando i movimenti tipici di persone e animali. I nomi aiutano a ricordare la sequenza e la corretta esecuzione.

• "Load Drop": mani in vita, chiuse a pugno, inspirando, apri i pugni e "gettali" con forza verso il basso, allargando le dita. Espira con le labbra leggermente aperte. Si consiglia di eseguire 12 ripetizioni di 8 movimenti respiratori.
• "Pompare la palla": in piedi con le braccia rilassate, inspirare vigorosamente dal naso, piegarsi in avanti, abbassare la testa, lasciare cadere le braccia. Espirare accompagnando il ritorno alla posizione iniziale. Il numero di ripetizioni è lo stesso del caso precedente.
• "La danza del gatto" in realtà assomiglia a un gatto che insegue la sua preda. La posizione di partenza è simile. Inspira, piega leggermente le braccia, stringi le dita. Poi accovacciati, ruotando il corpo alternativamente in entrambe le direzioni. Espira al ritorno.

Esistono anche altre combinazioni di esercizi per la bronchite acuta. La loro azione è mirata a eliminare il ristagno di muco bronchiale, a ripristinare la mucosa e le sue proprietà protettive, ad alleviare il processo infiammatorio e a purificare dalla microflora.

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Esercizi per la bronchite cronica

La bronchite cronica è un'infiammazione cronica con ricadute, spesso causata da una forma acuta non trattata. Come malattia a sé stante, si sviluppa sotto l'influenza di componenti volatili nocivi sul lavoro o a casa.

Gli esercizi per la bronchite cronica vengono eseguiti in cicli, solitamente della durata di due settimane, con intervalli uguali o più lunghi. Il loro scopo è prevenire il peggioramento del processo.

Un esempio di esercizi per la bronchite, particolarmente utili per il corpo femminile.

• Sollevatevi sulle punte dei piedi, braccia in alto, respirando profondamente attraverso il naso. Espirate dalla bocca emettendo il suono "uh-hh", tornando alla posizione di partenza (4-5 volte).
• Gambe divaricate, mani vicino ai fianchi. Inspirando dal naso, braccia lungo i fianchi, espirando rumorosamente, battere i fianchi (5-6).
• Fai dei passi calmi sul posto, al primo conteggio allarga le braccia ai lati, inspira dal naso; al conteggio successivo espira forte "goo-oo-oo", abbassando le braccia.
• Sedetevi a gambe incrociate con i pugni chiusi. Espirate a bocca chiusa con un lungo "pff" (5-6).
• In piedi, con le gambe divaricate e le braccia abbassate, respirate frequentemente attraverso il naso e muovete le braccia avanti/indietro (8 – 9).
• In posizione seduta, allunga le gambe. Inspira dalla bocca, solleva le braccia ai lati, abbassale, espira a labbra serrate con il suono "sss" (3 - 4).
• In posizione eretta, alza la mano destra e sposta la sinistra di lato. Inspira dal naso e cambia mano. Espira lentamente emettendo il suono "rrr" (5-6).
• Gambe unite, braccia verso il basso. Inspirando dal naso, piega il corpo lateralmente. Espirando, fai scivolare le braccia lungo il corpo, emettendo il suono "sss" (6-8 volte).
• In posizione seduta, appoggia una mano sul petto e l'altra sullo stomaco, inspira con la bocca. Espira con la testa bassa e lo stomaco in fuori, fino a emettere il suono "fff" (3-4).

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Esercizi per la bronchite ostruttiva

Se l'infiammazione dei bronchi è accompagnata da sindrome ostruttiva, significa che i lumi dei bronchi si restringono. Ciò si verifica a causa del gonfiore della mucosa e dello spasmo dei muscoli, che sono contenuti nelle pareti bronchiali sotto forma di fibre. Il trattamento consiste nel rendere l'espettorato più liquido e evacuarlo più velocemente dall'interno. Allo stesso tempo, si combatte la causa della malattia, ovvero i microrganismi patogeni.

Gli esercizi per la bronchite ostruttiva differiscono per la tipologia di esercizi e per la paternità dei metodi, ma tutti perseguono lo stesso obiettivo e ottengono gli stessi risultati. Gli esercizi per la bronchite sono utili sia per adulti che per bambini di diverse età.

Uno dei metodi di esercizi respiratori per la bronchite ostruttiva prende il nome dal fisiologo K. Buteyko. Lo scienziato riteneva che molte patologie fossero causate dalla cosiddetta iperventilazione polmonare. Per eliminarla, il medico propose un metodo di respirazione superficiale e lunghe pause tra un respiro e l'altro. Tali esercizi sono utili per la bronchite ostruttiva, l'asma bronchiale e anche per prevenire le riacutizzazioni della malattia cronica.

Buteyko raccomanda di eseguire gli esercizi almeno tre volte al giorno; è consentito abbinarli a un regolare esercizio fisico. Gli esercizi sono solo tre.

• Trattieni il respiro il più a lungo possibile, utilizzando respiri brevi e superficiali per trattenerlo più a lungo.
• Mentre cammini, trattieni il respiro finché non senti che manca l'ossigeno, poi respira normalmente e poi trattieni di nuovo il respiro.
• Respirare “appena”, aumentando la durata dell’esercizio da tre a 10 minuti.

Un vantaggio significativo del metodo è che può essere seguito in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. L'esecuzione di questi esercizi riduce significativamente la necessità di farmaci, sebbene, ovviamente, non li sostituisca affatto. Il successo risiede in una ragionevole combinazione di entrambi i metodi di trattamento.

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Esercizi per il recupero dopo la bronchite

Gli esercizi per il recupero dopo la bronchite, a seconda della natura dell'infiammazione, iniziano in periodi diversi:

• nei casi acuti – dopo che i sintomi acuti si sono attenuati;
• nei casi cronici – dopo una riacutizzazione.

Gli esercizi correttamente selezionati per la bronchite mirano ad aumentare la resistenza dell'apparato respiratorio e la resistenza dell'organismo ai raffreddori di varia eziologia. Inoltre, le misure riabilitative migliorano la circolazione sanguigna e linfatica, alleviano l'infiammazione, ripristinano le proprietà di drenaggio dell'albero bronchiale e il meccanismo respiratorio.

In caso di fenomeni purulenti, l'enfasi è posta sulla ginnastica drenante, in caso di quelli ostruttivi, su esercizi di respirazione. Un ruolo importante è dato al massaggio toracico, che facilita la respirazione e aiuta a rimuovere più velocemente il catarro.

Durante questi esercizi, la respirazione è combinata con i movimenti. L'inspirazione dovrebbe aiutare ad aumentare le dimensioni del torace, mentre l'espirazione dovrebbe aiutare a ridurne il volume.

Nelle patologie croniche, è necessario coinvolgere i muscoli del torace e degli arti superiori. Questo attiva la circolazione sanguigna, contribuendo a eliminare l'infiammazione negli organi respiratori. Quasi tutti i metodi presentati in questo articolo soddisfano questi obiettivi. Tuttavia, poiché la medicina non cura la malattia, ma il paziente, non dobbiamo dimenticare l'individualità di ogni organismo e che gli esercizi per la bronchite, in ogni caso, dovrebbero essere selezionati da uno specialista.

Purtroppo, la ginnastica per la bronchite è immeritatamente poco richiesta. La maggior parte dei pazienti preferisce i farmaci da banco, occasionalmente inalazioni o rimedi popolari. Se la ginnastica viene prescritta come terapia aggiuntiva, è sconsigliato rifiutarla. Ha davvero un effetto benefico sia su tutto il corpo che sulla zona interessata, aiutando a guarire più velocemente e a ridurre la frequenza delle malattie in futuro.