Sovralimentazione di frutta

La frutta è una fonte sana e gustosa di vitamine e minerali. Contiene nutrienti che, se consumati in eccesso, sono dannosi per l'organismo. Mangiare troppa frutta può portare alle seguenti reazioni:

• Aumento del volume dello stomaco, che porta a mangiare troppo e con troppa frequenza altri alimenti.
• Reazioni allergiche dovute alla sovrasaturazione dell'organismo con vitamine e altre sostanze contenute nella frutta.
• Aumento dei livelli di trigliceridi e grassi nel sangue.
• Esacerbazione delle malattie cardiovascolari.
• Aumento della glicemia.

Per ottenere i massimi benefici, la frutta dovrebbe essere consumata nella prima metà della giornata, in quantità non superiori a 300-500 g alla volta. Il volume giornaliero non dovrebbe superare 1 kg. Si sconsiglia di consumare la frutta insieme all'alcol o contemporaneamente a dolci o altri prodotti ricchi di carboidrati.

Mangiare troppe mele

Le mele non sono solo gustose, ma anche frutti molto salutari che hanno un effetto benefico sull'organismo. Sono composte per l'80% da acqua e contengono vitamine B, A, E e P. Il frutto contiene anche carotene, calcio, potassio, sodio, circa lo 0,6% di fibre, pectina, amido, acidi organici e altri micro e macroelementi.

Ma nonostante tutte le proprietà benefiche, l'abuso di mele è pericoloso per l'organismo. Un consumo eccessivo di frutta porta ai seguenti problemi:

• Indigestione.
• Esacerbazione di malattie gastrointestinali croniche, colite, gastrite
• Le varietà rosse hanno un impatto negativo sul sistema cardiovascolare.
• Nausea e vomito.
• Diarrea.
• Reazioni allergiche.

Va inoltre tenuto presente che le mele vengono spesso trattate con sostanze chimiche che ne favoriscono la rapida crescita e la conservazione a lungo termine. Per questo motivo, il prodotto perde alcune delle sue proprietà benefiche e, se consumato in eccesso, può causare intossicazioni.

Mangiare troppi agrumi

Una delle cause più comuni di eruzioni cutanee allergiche sul corpo, soprattutto durante le vacanze invernali, è l'abuso di agrumi. Il consumo eccessivo di frutti aromatici provoca una reazione del sistema immunitario, che si manifesta con i seguenti sintomi:

• Eruzione cutanea rossa su braccia, viso, stomaco e schiena.
• Infiammazione e prurito dell'eruzione cutanea.
• Gonfiore delle estremità.
• Rinite allergica e starnuti.
• Gonfiore della mucosa della lingua, delle labbra e del naso.
• Aumento della lacrimazione degli occhi.
• Attacchi di nausea e vomito.
• Mal di stomaco.
• Vertigini.
• Abbassare la pressione sanguigna.

Sintomi sgradevoli possono essere causati sia dal frutto stesso che dai prodotti chimici con cui viene trattato. Per una crescita attiva, una conservazione a lungo termine e la prevenzione del marciume degli agrumi, utilizzo diversi prodotti chimici.

Ad esempio, se i frutti vengono trattati con difenile, una volta lavati con acqua calda, si forma una pellicola oleosa. Chi ama masticare la buccia di un'arancia o di un mandarino può essere avvelenato da questa sostanza. Per combattere i parassiti, si utilizza un fungicida che penetra nella polpa del frutto e si accumula nell'organismo. L'ingestione di questi agrumi è pericolosa per l'organismo.

Alla comparsa dei primi sintomi di una reazione allergica, è necessario assumere antistaminici e enterosorbenti. Questa combinazione di farmaci allevia i sintomi dolorosi e rimuove le sostanze nocive dall'organismo.

Mangiare troppo limone

Uno degli agrumi più ricchi di vitamine e salutari è il limone. Il frutto contiene un'elevata quantità di acido ascorbico, che supporta le proprietà protettive del sistema immunitario e accelera il processo di guarigione dai raffreddori. Contiene anche acido folico, vitamine B, A, E, pectina e altri microelementi.

Sono proprio i tentativi di rafforzare il sistema immunitario con questo agrume che molto spesso portano a un consumo eccessivo. Vediamo perché il consumo eccessivo di limone è pericoloso e quali effetti collaterali può avere:

• L'acido citrico irrita le mucose dello stomaco e dell'intestino. Il frutto è sconsigliato a chi soffre di disturbi gastrointestinali.
• Il sapore aspro aumenta l'acidità del succo gastrico e ne favorisce la secrezione, il che influisce negativamente sulle condizioni del pancreas.
• Può causare bruciore di stomaco, crampi e dolori addominali.
• Il succo di limone ha un effetto negativo sullo smalto dei denti, danneggiandolo.
• Irrita le ferite e aumenta l'infiammazione, rallentando il processo di guarigione.
• Il frutto stimola la depurazione del fegato, pertanto le persone con pancreatite aggravata o altre lesioni infiammatorie del fegato dovrebbero consumarlo con particolare cautela.
• Il limone è un potente allergene che può causare sia eruzioni cutanee che gravi reazioni anafilattiche.
• Mangiare troppi limoni può aumentare la pressione sanguigna, il che è pericoloso per chi soffre di ipertensione.

Inoltre, quando si utilizza questo agrume, bisogna tenere presente che è controindicato, anche in dosaggio normale, ai bambini di età inferiore ai tre anni e alle donne in gravidanza e in allattamento.

Mangiare troppo di mandarini

Un altro agrume aromatico e ricco di vitamine è il mandarino. Questo frutto ha una ricca composizione di sostanze biologicamente attive che hanno un effetto benefico sull'organismo. Tuttavia, l'abuso di mandarini, ovvero il loro consumo incontrollato, è pericoloso e può causare reazioni allergiche. Quando si sceglie un frutto, è importante tenere presente che più intenso è il suo colore, maggiore è la sua allergia.

L'eccesso di mandarini è accompagnato dai seguenti sintomi:

• Reazioni allergiche: eruzione cutanea, prurito, bruciore.
• Bruciore di stomaco.
• Aumento della formazione di gas.
• Funzionalità renale compromessa e formazione di calcoli.
• Maggiore irritabilità.
• Disturbi del sonno.

Il componente principale dei mandarini è la vitamina C. Circa 100 g di frutto contengono 44 mg di acido ascorbico. Allo stesso tempo, il fabbisogno giornaliero di questo microelemento è di 60 mg. Ciò significa che per saturare l'organismo di vitamina C, non è necessario consumare più di 140 g di mandarini. Mangiando più frutta, l'organismo si sovrasatura di vitamine, il che influisce negativamente sul benessere.

Mangiare troppo pomelo

Il pomelo è un frutto insolito ma aromatico, con un alto contenuto di acido ascorbico. Contiene vitamine A, B, C, PP, oltre a micro e macroelementi e oli essenziali. Questo frutto esotico normalizza la pressione sanguigna e il sistema cardiovascolare, rafforza le ossa e favorisce la guarigione delle ferite.

Ma nonostante tutte le proprietà benefiche, il consumo eccessivo di pomelo può causare lo sviluppo dei seguenti sintomi:

• Gravi reazioni allergiche.
• Aumento dell'acidità nello stomaco.
• Esacerbazione delle malattie ulcerative del tratto gastrointestinale.
• Esacerbazione di nefrite, colite.
• Forte bruciore di stomaco.
• Diarrea.

Nel consumo del frutto bisogna tenere presente che è severamente controindicato per le persone allergiche agli agrumi, affette da malattie acute dello stomaco e dell'intestino, epatite, nonché durante la gravidanza e l'allattamento.

Mangiare troppe banane

Le banane sono diventate parte integrante della nostra dieta, sebbene siano considerate frutti esotici. Il loro sapore dolce e il loro aroma delicato le rendono un sostituto perfetto dei dessert. Il frutto contiene potassio, ferro, calcio, magnesio e sodio. Contiene anche vitamine A, E, B e PP.

Mangiare troppe banane è dannoso per l'organismo e può causare le seguenti reazioni:

• Indigestione.
• Reazioni allergiche.
• Maggiore irritabilità ed eccitabilità.
• Condizione anemica.
• Ittero nei bambini.
• Aumento di peso.

Il frutto è controindicato in caso di coronaropatia e tromboflebite. Le banane contengono saccarosio naturale, quindi un consumo eccessivo causa picchi di glicemia. L'abbinamento di banane e latte è pericoloso a causa di disturbi intestinali, flatulenza e diarrea. Il consumo regolare di banane ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale e aiuta in caso di stitichezza. Migliora l'umore, normalizza la pressione sanguigna e migliora il sonno.

Mangiare troppo cachi

Il cachi è una bacca arancione dal sapore unico, dalle molteplici varietà e dai molteplici benefici per la salute. Nonostante la sua composizione unica, il suo aroma gradevole e il suo sapore dolce, va consumato con cautela. Un consumo eccessivo di cachi può causare i seguenti effetti collaterali:

• Aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
• Interruzione dei processi metabolici.
• Aumento di peso.
• Stipsi.
• Eruzioni cutanee allergiche.

L'avvelenamento da cachi è possibile in caso di consumo di grandi quantità di frutta acerba. In questo caso, sussiste il rischio di formazione di calcoli nello stomaco e nell'esofago, con conseguente ostruzione intestinale. Il cachi è controindicato a chi ha subito di recente un intervento chirurgico allo stomaco, soffre di diabete o soffre di ostruzione gastrica o intestinale.

Sintomi dolorosi si verificano quando i cachi vengono consumati insieme a pesce e frutti di mare, latticini e prodotti a base di carne. Il frutto contiene tannini che legano le proteine, complicando significativamente il processo digestivo e causando disturbi gastrointestinali. Non si possono consumare più di due cachi al giorno. In questo caso, per migliorarne il sapore, è possibile congelarli per 2-3 giorni.

Mangiare troppo melograno

Il melograno è una bacca i cui frutti contengono molti micro e macroelementi utili. Contiene fibre, tannini e acidi organici, oltre a numerose vitamine e microelementi. Ha proprietà disinfettanti e antisettiche e normalizza il sistema digestivo.

Mangiare troppo melograno può portare allo sviluppo dei seguenti sintomi:

• Esacerbazione delle ulcere gastriche e intestinali.
• Aumento dell'acidità del succo gastrico.
• Reazioni allergiche.
• Macchie e distruzione dello smalto dei denti.

Le persone con emorroidi e stitichezza cronica dovrebbero usare il prodotto con particolare cautela, poiché i suoi tannini hanno un effetto astringente, creando problemi di defecazione. La bacca non è raccomandata per i bambini di età inferiore a un anno.

Mangiare troppo albicocche secche

Le albicocche secche sono benefiche per l'organismo tanto quanto quelle fresche. Contengono vitamine B, A, C, E, antiossidanti e altre sostanze necessarie per i normali processi metabolici.

Il consumo eccessivo di albicocche secche può causare le seguenti reazioni:

• Esacerbazione delle lesioni ulcerative dello stomaco e dell'intestino.
• Disturbi digestivi.
• Mal di stomaco.
• Aumento della formazione di gas.
• Ipoglicemia.
• Reazioni allergiche.
• Abbassare la pressione sanguigna.
• Esacerbazione della malattia renale.

Il consumo eccessivo di frutta secca è sconsigliato a chi desidera perdere peso. Le albicocche secche contengono un'elevata quantità di carboidrati, che contribuiscono all'aumento di peso. Inoltre, l'ingestione di cibo può causare disturbi intestinali, con conseguente compromissione della microflora.

Mangiare troppo i datteri

I datteri sono una frutta secca sana e gustosa, amata sia dagli adulti che dai bambini. Contengono grassi, proteine e un'elevata quantità di carboidrati. La polpa del prodotto contiene 15 sali, minerali, aminoacidi e fibre alimentari. La frutta secca è molto calorica e saziante.

La dose giornaliera raccomandata di frutta è di 3-5 pezzi per gli adulti e 1-2 per i bambini. Questa quantità è sufficiente per colmare la carenza di vitamine e minerali nell'organismo. Prima di consumare questa prelibatezza, è importante assicurarsi che non vi siano controindicazioni, poiché l'abuso di datteri può causare le seguenti reazioni avverse:

• Aumento dei livelli di glucosio nel sangue.
• A causa dell'elevato indice glicemico, il prodotto non è raccomandato per persone obese o in sovrappeso.
• Lo zucchero ha un effetto aggressivo sullo smalto dei denti. Se i denti sono danneggiati dalla carie, può svilupparsi una pulpite.
• Esacerbazione delle ulcere gastriche e duodenali.
• Esacerbazione della malattia renale e della litiasi renale.

I datteri sono sconsigliati alle persone intolleranti al fruttosio. È inoltre importante tenere presente che la frutta secca è spesso ricoperta di polvere e sporco, difficili da rimuovere. Per questo motivo, microrganismi patogeni possono entrare nell'organismo. Questa prelibatezza non può essere consumata contemporaneamente agli agrumi, poiché la combinazione di cibi acidi e ricchi di carboidrati causa disturbi gastrointestinali.