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Ipodemia e costipazione
Ultima recensione: 23.04.2024
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Anche un bambino sa che muoversi e praticare sport è utile. Ma, nonostante tutti gli avvertimenti dei medici, milioni di persone si siedono sul divano a guardare la TV o sfogliano il loro libro preferito, quindi non fanno alcuno sforzo fisico. Qual è la relazione tra ipodynamia e stitichezza?
[Il movimento è vita
Anche nel giorno libero, "tira fuori qualcuno dalla casa per camminare, andare in palestra o in piscina - devi fare sforzi considerevoli. E sembra che non faccia differenza per le persone che gli sport migliorano le condizioni del cuore, ripristinano il tono del sistema vascolare, riducono la densità del sangue, aiutano a perdere peso in eccesso.
Le attività sportive vengono salvate da tali malattie "mondiali" come cardiopatia ischemica, obesità, infarto miocardico, aterosclerosi, diabete mellito. Non dimenticare di infezioni respiratorie, raffreddori e virus. E il principale vantaggio di praticare sport all'aria aperta è il miglioramento di umore, allegria e freschezza, che vale la pena invidiare.
Ipodinamia: è qui che iniziano i problemi
Ipodinamia è un termine medico che significa mancanza di mobilità di una persona, cioè mancanza di mobilità. Questo stile di vita è molto diffuso ora. Anche i bambini ora soffrono di ipodynamia. E tutto perché invece di spostare più bambini trascorrono del tempo seduti al computer o guardando la TV.
La cosa peggiore è la mancanza di mobilità. Di solito l'ipodynamia provoca obesità, stitichezza, emorroidi e una varietà di malattie intestinali. Inoltre, la mancanza di mobilità può causare disturbi nervosi e psicosi.
Quando una persona si muove, tutti i processi vitali nel corpo vanno senza indugio ed effetti collaterali. Non c'è ristagno di sangue, l'intestino funziona normalmente e il cibo trasformato si muove rapidamente nell'intestino ed è facilmente escreto dal corpo. Se una persona trascura il movimento, tutti i processi del corpo rallentano, i muscoli si rilassano lentamente, le scorie si depositano e le masse delle feci sono scarsamente derivate.
Movimento - un modo per prevenire l'insorgenza di costipazione
Se una persona non si muove, diventa sovrappeso ed è in grado di sviluppare tutti i tipi di malattie intestinali. Le persone moderne spendono un sacco di soldi in speciali complessi di pillole per la dieta, soffrono di fame e scompaiono nei palazzetti dello sport e nei club di fitness per giorni. Tuttavia, privarsi di tutti i problemi può essere molto più facile.
Se hai una dieta equilibrata, mantieni il tuo corpo in forma, quindi nessuna obesità, e quindi costipazione, non ti disturberà! Vale solo la pena camminare più spesso, fare esercizi e, a volte, organizzare i jogging mattutini, e non stare distesi al tuo fianco dalla TV e riempire lo stomaco di farina.
La connessione tra ipodynamia e costipazione
La stitichezza è considerata una malattia del ventesimo secolo, poiché solo ai nostri giorni ha acquisito una tale prevalenza. La malattia è considerata molto insidiosa, poiché si sviluppa in modo molto impercettibile e colpisce tutti i sistemi di lavoro del corpo e può causare gravi complicazioni.
Più una persona è a suo agio e più a suo agio, maggiore è la possibilità di guadagnare una stitichezza. Le prime vittime di questa malattia possono essere le persone il cui lavoro è associato con l'inattività. Questo è il modo in cui l'ipodinia e la stitichezza sono collegate.
Perché hai bisogno di muoverti molto?
Se ti muovi molto, avrà un effetto positivo sul tuo intestino. Le persone con ipodynamia diventano "vittime" della stitichezza 3 volte più spesso della gente comune. In generale, le ragioni per la formazione di stitichezza con una mancanza di mobilità del corpo possono essere diverse.
Il fatto è che le persone che si muovono poco, la pigrizia allenta l'intero apparato muscolare del corpo. Questo può accadere anche a persone che sono state addestrate in passato, ma che non sono attualmente impegnate nello sport. Di solito, i muscoli addominali (cioè la pressa addominale) diventano flaccidi e, dopo tutto, prendono parte all'evacuazione dell'intestino! Di conseguenza, questi muscoli non possono stringere abbastanza per aumentare la pressione intra-addominale e portare alla defecazione. Aggiungi a quello un altro enorme pancia e sovrappeso. In conclusione, una persona sviluppa disturbi alle feci e, di conseguenza, compare la stitichezza cronica.
Il movimento è la via più semplice per uscire dalla situazione. Non infastidisci il tuo corpo con un forte sforzo fisico, ma semplicemente fai esercizi leggeri al meglio delle tue capacità. Così ti proteggerà dalla stitichezza e allo stesso tempo da altri problemi con l'intestino.