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Ipodimia e costipazione
Ultima recensione: 04.07.2025
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Anche un bambino sa che è utile muoversi e fare sport. Ma nonostante tutti gli avvertimenti dei medici, milioni di persone trascorrono la vita sedute sul divano, guardando la TV o sfogliando il loro libro preferito, senza quindi svolgere alcuna attività fisica. Qual è il collegamento tra inattività fisica e stitichezza?
[ Il movimento è vita
Anche in un giorno di riposo, convincere qualcuno a uscire di casa solo per una passeggiata, una lezione in palestra o una nuotata in piscina richiede un grande sforzo. E sembra che alla gente non importi che lo sport migliori la salute del cuore, ripristini il tono del sistema vascolare, riduca la densità sanguigna e aiuti a perdere peso.
L'attività sportiva salva da malattie "globali" come cardiopatia ischemica, obesità, infarto del miocardio, aterosclerosi e diabete. Non dimentichiamoci di infezioni respiratorie, raffreddori e virus. E il principale vantaggio dello sport all'aria aperta è un miglioramento dell'umore, del vigore e della freschezza, degni di invidia.
L'ipodynamia è dove iniziano i problemi
L'ipodinamia è un termine medico che indica la mancanza di mobilità di una persona, ovvero uno stile di vita sedentario. Questo stile di vita è molto comune oggi. Anche i bambini soffrono di ipodinamia. E tutto perché invece di muoversi di più, passano il tempo seduti al computer o a guardare la TV.
Cosa c'è di così negativo in questo stile di vita sedentario? Di solito, l'inattività fisica causa obesità, stitichezza, emorroidi e varie malattie intestinali. Inoltre, la sedentarietà può causare disturbi nervosi e psicosi.
Quando una persona si muove, tutti i processi vitali del corpo si svolgono senza ritardi ed effetti collaterali. Non c'è ristagno di sangue, l'intestino funziona normalmente e il cibo elaborato scorre rapidamente attraverso l'intestino e viene espulso facilmente dal corpo. Se una persona trascura il movimento, tutti i processi del corpo rallentano, i muscoli si contraggono lentamente, le tossine si depositano e le feci vengono espulse in modo inadeguato.
Il movimento è un modo per prevenire la stitichezza.
Se una persona non si muove, ingrassa eccessivamente ed è esposta al rischio di sviluppare ogni sorta di malattia intestinale. Le persone moderne spendono enormi quantità di denaro in speciali pillole dimagranti, si torturano con la fame e spariscono per giorni in palestre e centri fitness. Tuttavia, è molto più facile liberarsi di tutti i problemi.
Se segui una dieta equilibrata e ti mantieni in forma, l'obesità e, di conseguenza, la stitichezza non ti daranno fastidio! Devi solo camminare più spesso, fare esercizio fisico e, ogni tanto, fare una corsa mattutina, e non sdraiarti su un fianco davanti alla TV e riempirti lo stomaco di farina.
Il legame tra inattività fisica e stitichezza
La stitichezza è considerata una malattia del XX secolo, poiché si è diffusa solo ai nostri giorni. Questa malattia è considerata molto insidiosa, poiché si sviluppa in modo impercettibile, ma colpisce tutti gli apparati dell'organismo e può causare gravi complicazioni.
Quanto meglio e più comodamente una persona organizza la propria vita, tanto maggiore è la probabilità di soffrire di stitichezza. Le prime vittime di questa malattia possono essere le persone il cui lavoro è associato a scarsa mobilità. Ecco come sono collegate l'inattività fisica e la stitichezza.
Perché hai bisogno di traslocare spesso?
Muoversi molto avrà un effetto positivo sull'intestino. Le persone che soffrono di ipodinamica diventano "vittime" di stitichezza 3 volte più spesso rispetto alle persone normali. In generale, la stitichezza può essere causata da diverse cause, dovute alla mancanza di mobilità del corpo.
Il fatto è che le persone che si muovono poco indeboliscono l'intero sistema muscolare del corpo a causa della loro pigrizia. Questo può accadere anche a chi è stato allenato in passato, ma attualmente non pratica sport. Di solito, i muscoli addominali (ovvero la pressione addominale) diventano flaccidi, ma contribuiscono allo svuotamento intestinale! Di conseguenza, questi muscoli non riescono a contrarsi a sufficienza per aumentare la pressione intra-addominale e favorire la defecazione. A questo si aggiungono una pancia enorme e il sovrappeso. Di conseguenza, la persona sviluppa disturbi delle feci e, di conseguenza, si manifesta una stitichezza cronica.
Il movimento è la via d'uscita più semplice. Non sovraccaricare il corpo con un'intensa attività fisica, ma semplicemente fare esercizi leggeri al meglio delle proprie capacità. In questo modo, ci si protegge dalla stitichezza e, allo stesso tempo, da altri problemi intestinali.