Protrusione del disco

Cos'è una protrusione discale? Si tratta di una patologia della colonna vertebrale in cui il disco spinale sporge nel canale spinale senza rompere l'anello fibroso. Molti specialisti definiscono questa condizione come pre-ernia.

La protrusione non è una patologia indipendente. È la conseguenza di un altro processo patologico della colonna vertebrale, che si verifica principalmente nella zona lombare o cervicale.

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Cause della protrusione del disco

Quali possono essere i fattori che determinano lo sviluppo della protrusione? Esistono diverse opzioni:

• lo sviluppo dell'osteocondrosi legato all'età è la causa principale;
• lesioni traumatiche della colonna vertebrale;
• varie forme di curvatura della colonna vertebrale;
• fattore ereditario;
• presenza di sovrappeso;
• sovraccarico meccanico e fisico della colonna vertebrale.

La protrusione si verifica a causa di un'alterazione della struttura dell'anello fibroso di un determinato disco, una violazione della struttura del tessuto fibroso. L'integrità del rivestimento esterno dell'anello non viene compromessa (se il rivestimento esterno dell'anello è danneggiato, si può già parlare di ernia intervertebrale ). La protrusione visibile può raggiungere 1-5 mm e anche di più, mentre una protrusione di dimensioni fino a 3 mm è considerata innocua e potrebbe non mostrare alcun sintomo.

Perché proviamo dolore in presenza di una protrusione? La protrusione del disco che ne consegue si protende nel canale spinale, comprimendo, irritando e pizzicando le fibre nervose e i vasi che vi passano. Inoltre, la funzionalità della vertebra stessa può essere compromessa.

Sintomi della protrusione del disco

Spesso, la protrusione si verifica senza segni e sintomi evidenti: una protrusione dell'anello fino a 3 mm potrebbe non causare sufficiente irritazione delle terminazioni nervose. Inoltre, la presenza di segni di patologia dipende dalla localizzazione del disturbo e dal grado di protrusione del disco nel canale spinale.

La localizzazione della protrusione nella zona delle vertebre cervicali è considerata la più pericolosa per la salute del paziente.

Il dolore può manifestarsi a livello del collo, della nuca, della zona intercostale e irradiarsi agli arti superiori e inferiori (a seconda del nervo compresso). Possono verificarsi perdita di sensibilità in alcune zone degli arti (intorpidimento), debolezza muscolare, dolore lancinante lungo i muscoli e disturbi del nervo sciatico. Spesso si osservano anche rigidità motoria degli arti e del collo e dolore bruciante nella zona interessata.

L'intensità con cui determinati sintomi si manifesteranno può dipendere dalla patologia primaria che ha causato lo sviluppo della protrusione. Anche il grado di compressione delle terminazioni nervose è importante.

Le manifestazioni della malattia sono spesso di natura individuale; talvolta il dolore può manifestarsi solo con movimenti bruschi, piegamenti, posizioni erette o sedute prolungate.

Tipi di protrusioni del disco

Prendiamo in considerazione alcuni tipi di sporgenze esistenti, che differiscono a seconda della loro posizione e natura.

Protrusioni del disco dorsale

La tipologia di patologia più pericolosa. Si riscontra più frequentemente nella colonna lombare. La differenza tra questa protrusione e le altre varianti è che, in questo caso, la protrusione è diretta verso il canale del midollo spinale. Ciò significa che, in determinate condizioni, è possibile una compressione del midollo spinale anche con una protrusione di piccole dimensioni. Ciò è gravato dal rischio di sviluppare una sindrome dolorosa significativa, soprattutto dopo un'eccessiva attività motoria o una posizione scomoda e scorretta della schiena. In caso di recidiva della patologia, il dolore può essere causato anche da un respiro profondo o dalla tosse. I sintomi della protrusione dorsale non sono ancora globali: la patologia può essere trattata se trattata tempestivamente.

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Sporgenza del disco circolare

Questa variante è la più comune e consiste in una protrusione circolare uniforme del disco, con concomitanti processi degenerativi e distrofici a livello della colonna vertebrale. La protrusione può variare da 3 a 12 mm, con una differenza di non più di 1 mm nella protrusione del disco. Questa patologia è caratterizzata da un decorso cronico e, in assenza di una terapia adeguata, porta solitamente a un peggioramento dei sintomi neurologici e all'insorgenza di disabilità.

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Protrusione del disco mediano

Sinonimi - mediale, centrale, dorsomediano, mediano posteriore). Si tratta di una protrusione dell'anello fibroso diretta nella parte centrale del canale spinale. Le protrusioni discali mediane sono rare, la loro prevalenza non supera il 6% del numero totale di protrusioni. La protrusione discale mediana viene raramente diagnosticata nelle fasi iniziali; la malattia può manifestarsi senza segni e sintomi evidenti che obblighino il paziente a consultare un medico. Tali patologie sono pericolose a causa dei loro sintomi relativamente nascosti e, in assenza di un trattamento adeguato, possono aggravarsi, provocando complicazioni più gravi, come il sequestro. La protrusione mediana esercita una pressione sul midollo spinale, che può successivamente causare paresi e disfunzione degli organi addominali.

Protrusione del disco paramediano

Questo tipo di protrusione si osserva quando si trova sia al centro della linea mediana che nella sua parte laterale. La protrusione può essere diretta verso il forame spinale, il canale spinale. La protrusione paramediana può essere destra o sinistra. Questa differenziazione dipende dal lato della colonna vertebrale su cui sono compresse le fibre nervose. Ciò è determinato anche dai sintomi della malattia: il paziente lamenta dolore, parestesie, debolezza muscolare, deterioramento delle funzioni visive e uditive in misura maggiore sul lato destro o sinistro.

Protrusione del disco foraminale

Una rara forma di protrusione, caratterizzata dalla protrusione verso il bordo esterno o interno del canale spinale. Secondo questo principio, la protrusione foraminale si divide in extraforaminale e intraforaminale. È presente anche una lesione lungo l'intera lunghezza del canale, come un decorso complicato delle forme di protrusione elencate. Questa variante è chiamata protrusione foraminale propriamente detta. La regione lombosacrale della colonna vertebrale è la più suscettibile a questa forma di malattia.

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Protrusione discale posteriore

Questo nome viene solitamente applicato ai segni di una protrusione topica all'indietro, dall'addome alla schiena. Particolarmente spesso, tale localizzazione porta a uno stretto contatto dell'anello fibroso con il midollo spinale, con conseguente dolore, perdita di sensibilità in alcune aree, compromissione delle capacità motorie e della funzionalità degli organi addominali.

Protrusione del disco posterolaterale (posterolaterale)

Un tipo di protrusione molto comune. Il nome suggerisce che la protrusione si formi posteriormente e lateralmente rispetto all'asse spinale. Questa localizzazione della patologia aumenta la possibilità di interessare le terminazioni nervose su entrambi i lati, così come i restanti segmenti strutturali del midollo spinale. Come la protrusione laterale, la protrusione posterolaterale tende a essere asintomatica fino a quando non viene rilevato un impatto meccanico sulle fibre nervose.

Protrusione degenerativa del disco

Questo nome è applicabile a tutti i tipi di protrusione, poiché la comparsa stessa della patologia è direttamente correlata allo sviluppo di un processo degenerativo nella struttura dell'anello fibroso che circonda il disco. Come risultato di questo processo, l'anello si assottiglia, diventa anelastico e si formano microfratture, verso le quali si sposta il nucleo polposo-gelatina. Si forma un elemento convesso, che chiamiamo protrusione. Il processo degenerativo può attraversare diverse fasi:

• danno (gonfiore del nucleo polposo);
• protrusione (protrusione del nucleo nel canale spinale senza rottura dell'anello fibroso);
• ernia (violazione dell'integrità dell'anello peridiscale fibroso).

La degenerazione dei tessuti può essere una conseguenza di osteocondrosi, displasia, disturbi posturali e lesioni traumatiche della colonna vertebrale.

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Protrusione del disco polisegmentale

Patologia in cui degenerazione e alterazioni distrofiche si osservano contemporaneamente in diversi segmenti della colonna vertebrale. Di solito, è conseguenza di un'osteocondrosi polisegmentale e può essere accompagnata da segni di insufficienza vertebro-basilare (cefalea, vertigini). Si riscontra spesso a livello della colonna cervicale, meno frequentemente nella zona cervico-toracica e medio-toracica.

Protrusione diffusa dei dischi intervertebrali

Questo tipo di patologia è caratterizzato da una protrusione irregolare e ripetuta del disco in qualsiasi sezione della colonna vertebrale. La protrusione diffusa indica che il disco è danneggiato al 25-50%: si tratta di una protrusione piuttosto grave. La prognosi di tale danno dipende dalle sue dimensioni e dalla direzione di formazione.

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Protrusione del disco cervicale

Quando si verifica una patologia dei dischi cervicali, si osserva una reazione di compressione delle strutture spinali. Ciò provoca la comparsa di dolore al collo, debolezza dei muscoli del cingolo scapolare e degli arti superiori, intorpidimento e dolore lungo il braccio.

La colonna cervicale è composta da sette vertebre: tra di esse si trovano dei dischi intervertebrali. L'usura di questi dischi contribuisce alla comparsa di protrusioni.

Protrusione del disco C3-C4

Questo termine indica che il danno si è verificato nella colonna cervicale, nella parte centrale della colonna, tra la terza e la quarta vertebra cervicale. La patologia può essere confermata solo dalla risonanza magnetica della colonna cervicale. Il più delle volte, tale patologia si verifica a seguito di un impatto traumatico in quest'area.

Protrusione discale C5-C6

Una delle protrusioni cervicali più comuni, localizzata tra la quinta e la sesta vertebra cervicale. Può verificarsi in concomitanza con ernia, cifosi cervicale o lesioni di altri dischi intervertebrali. I sintomi di questa patologia sono mal di testa, intorpidimento delle dita, dolore lungo gli arti superiori, debolezza muscolare del polso e del bicipite, dolore al collo. La compressione della terminazione nervosa C6 può manifestarsi con una compromissione della sensibilità del pollice e dell'indice. Le cause possono essere lesioni o osteocondrosi cervicale.

Protrusione discale C7-C6

Protrusione discale nella zona tra la settima e la sesta vertebra. Si manifesta con dolori cervicali e mal di testa, rigidità nei movimenti della testa e ridotta sensibilità delle dita. La patologia è suscettibile di trattamento conservativo. In assenza di misure terapeutiche necessarie, può portare allo sviluppo di un'ernia o di una radicolopatia vertebrogena.

Protrusione dei dischi toracici

Le protrusioni dei dischi della colonna toracica sono rare. Ciò è dovuto al fatto che l'attività motoria delle vertebre toraciche è di un ordine di grandezza inferiore a quella delle vertebre lombari o cervicali, quindi l'usura dei dischi si verifica meno frequentemente. Tuttavia, nonostante ciò, una certa mobilità è ancora presente e, durante il processo distrofico, possono formarsi protrusioni nei dischi.

Il quadro clinico della malattia dipende direttamente dalla localizzazione della patologia e dal grado di compressione delle terminazioni nervose più vicine. Di solito sono presenti i seguenti sintomi:

• dolore nella parte centrale della colonna vertebrale;
• nevralgia intercostale;
• mobilità limitata della schiena;
• indebolimento dei muscoli della parete addominale;
• sensazione di pressione nella regione epigastrica;
• cardialgia;
• disturbi respiratori;
• una sensazione di intorpidimento nella parte anteriore del corpo.

Le manifestazioni della patologia sono individuali, pertanto per formulare una diagnosi accurata è necessario sottoporsi a una serie di esami supplementari.

Protrusione del disco lombare

Forse la zona più vulnerabile della colonna vertebrale è la regione lombare. Il baricentro del corpo si trova qui, quindi è questa zona a sopportare la maggior parte del carico fisico complessivo. I sintomi della malattia includono radicolite, dolore lombare, debolezza e intorpidimento degli arti inferiori. Nei casi gravi, è possibile una disfunzione dell'apparato urinario.

• La protrusione discale L2-L3 è un tipo raro di protrusione, che si verifica nell'1% dei casi. È accompagnata da dolori lancinanti nella parte bassa della schiena e perdita di sensibilità ai piedi o alle dita. Le protrusioni di dimensioni significative, che provocano disturbi della minzione, sono soggette a trattamento chirurgico.
• Protrusione del disco L5. Un danno al disco della quinta vertebra lombare può essere osservato nelle seguenti combinazioni:
• La protrusione discale L5-S1 è un difetto dell'anello fibroso tra la prima vertebra sacrale e la quinta lombare. È un'area di lesione molto comune e si osserva nella metà dei casi di protrusione lombare. Spesso si associa ad anterospondilolistesi, retrospondilolistesi, spondiloartrosi, uncoartrosi ed ernia intervertebrale. Può essere provocata principalmente da alterazioni osteocondrosiche. Come conseguenza di tale lesione, è possibile lo sviluppo di schiacciamento delle terminazioni nervose lombari e sacrali o del fascio nervoso nel canale spinale.
• La protrusione discale L4-L5 è un difetto tra la quarta e la quinta vertebra lombare. Può verificarsi nel 40% delle lesioni lombari. Nella maggior parte dei casi, è accompagnata da un'ernia o da una protrusione discale L5-S1. È provocata da traumi o da sforzi fisici costanti e significativi. Di solito, il dolore si manifesta improvvisamente, sullo sfondo di una "lombalgia", una sorta di scricchiolio che si verifica dopo aver sollevato un peso o essersi chinati.
• La protrusione discale L3-L4 è un difetto tra la terza e la quarta vertebra lombare. Non è molto frequente, si riscontra solo nel 5% dei casi. Raramente si manifesta isolatamente, più spesso in concomitanza con lesioni a dischi o vertebre lombari e sacrali adiacenti.

Conseguenze della protrusione del disco

Per spiegare quali conseguenze possono verificarsi con la protrusione del disco, è necessario ripercorrere passo dopo passo la loro comparsa:

• La comparsa della protrusione inizia con un cambiamento nella struttura del disco. Le sue fibre si indeboliscono, si verifica una distruzione degenerativa dei tessuti e l'anello che circonda il disco si ricopre di microfratture. Durante questo periodo, il paziente può avvertire dolore e fastidio muscolare;
• Nella fase successiva, si verifica una protrusione dell'anello. Il dolore diventa più intenso e si possono osservare parestesie;
• Lo stadio finale è la conseguenza. In assenza di un trattamento adeguato, le microfratture dell'anello si trasformano in una rottura: in effetti, questo è già lo stadio dell'ernia intervertebrale. Il dolore diventa acuto, i movimenti della colonna vertebrale sono compromessi e si verifica una perdita di sensibilità di alcune parti degli arti.

Oltre all'ernia, il rischio di questa patologia può essere nascosto nella possibile compressione delle fibre nervose, che porta all'interruzione dell'innervazione tissutale e, di conseguenza, alla paralisi parziale o completa.

D'accordo, le conseguenze di questa malattia sono tali che è necessario fare il massimo sforzo per trattare la protrusione. Consultare un medico tempestivamente, senza aspettare che compaiano sintomi pericolosi.

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Diagnosi di protrusione del disco

Una diagnosi qualificata di questa patologia si basa, innanzitutto, sulla presenza di sintomi clinici caratteristici della protrusione. Potrebbe essere necessario un consulto con un neurologo e un vertebrologo.

Tra i metodi strumentali di ricerca, è importante evidenziare il principale metodo diagnostico: la risonanza magnetica per immagini (RMI) dell'area lesa della colonna vertebrale. Questo metodo fornisce informazioni pressoché esaustive sulla presenza, le dimensioni, il grado di sviluppo di protrusioni ed ernie, sulle condizioni della colonna vertebrale nel suo complesso e sulla formazione di focolai infiammatori.

Talvolta si ricorre alla tomografia computerizzata per effettuare ricerche; tuttavia, si tratta di un metodo poco informativo e con un elevato margine di errore nella diagnosi.

Anche l'esame radiografico può essere considerato un metodo possibile, ma poco informativo.

Possono essere prescritti diversi esami aggiuntivi per chiarire la presenza di un processo infiammatorio nei tessuti: tra questi, mielografia positiva, pneumomielografia, venovertebrografia, arteriografia vertebrale, discografia, epidurografia, pneumoepidurografia. La decisione su tali esami è presa dal medico individualmente.

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Trattamento della protrusione del disco

Il trattamento della patologia è complesso, conservativo e prevede l'uso della trazione in regime di ricovero e ambulatoriale.

Il trattamento della protrusione del disco nella regione lombare e in altre parti della colonna vertebrale deve essere mirato a prevenire l'aumento delle manifestazioni dell'osteocondrosi della colonna vertebrale: un orario di lavoro corretto, l'esclusione di carichi significativi e prolungati, nonché di lavori fisici pesanti.

La base delle misure terapeutiche volte al trattamento della protrusione discale L5-S1 e di altri tipi di lesioni lombosacrali è l'eliminazione del dolore e della sindrome da compressione delle fibre nervose, il ripristino del trofismo e dell'innervazione muscolare.

Il trattamento farmacologico della protrusione del disco intervertebrale può includere: - terapia sintomatica volta a ridurre il gonfiore della zona perivertebrale e ad alleviare il dolore. Questa può includere l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei (diclofenac, nimesil, ibuprofene, orthofen, movalis, ecc.), antispastici e miorilassanti (mydocalm, sirdalud), analgesici (analgin, butadion). I farmaci dovrebbero influenzare lo sviluppo dei processi degenerativi nei tessuti e alleviare la reazione infiammatoria. Le iniezioni per la protrusione del disco vengono prescritte durante i primi giorni di trattamento: la più comune è una soluzione di diclofenac sodico al 2,5% per iniezioni intramuscolari. Successivamente, si passa ai farmaci orali. Se il dolore non scompare entro tre giorni di trattamento, è necessario consultare immediatamente un medico.

È inoltre importante utilizzare preparati per uso esterno sotto forma di unguenti e creme (Viprosal, Diclofenac gel, Diclac gel, Fastum gel, Espol). Tali prodotti vengono utilizzati a partire dal 3°-4° giorno di trattamento, in concomitanza con la terapia farmacologica generale.

• Metodi riabilitativi che accelerano il processo di rigenerazione e rafforzano il corsetto muscolare. Questi possono includere l'uso di esercizi terapeutici per la protrusione discale (anche in acqua, in piscina), procedure di nuoto, un metodo di trazione su sedia o superficie terapeutica, un metodo di trazione con immersione in acqua calda in posizione inclinata o orizzontale, nonché trazione verticale con galleggiamento in attrezzature speciali in piscina. Il massaggio per la protrusione discale può essere combinato con altre procedure fisioterapiche (elettroforesi, fototerapia, agopuntura, massaggio puntiforme). La combinazione di procedure con effetti diversi aiuta a rilassare i muscoli spasmodici, ad alleviare il dolore e a rafforzare i muscoli della schiena.

A volte si ricorre alla correzione manuale delle "protuberanze". Tuttavia, tali manipolazioni dovrebbero essere eseguite solo da uno specialista qualificato con competenze e tecniche specifiche.

Esistono situazioni in cui il trattamento conservativo non produce i risultati attesi. In questi casi, è possibile ricorrere a interventi chirurgici mini-invasivi mediante puntura. Tra queste procedure, si possono distinguere le seguenti:

• Metodo del blocco osseo. Prevede l'introduzione di un farmaco direttamente nella colonna vertebrale, nel sito della patologia. Il paziente avverte l'effetto del metodo quasi immediatamente: il dolore si attenua, il gonfiore scompare, lo spasmo muscolare si attenua;
• Vaporizzazione laser del disco. Una procedura piuttosto efficace, utilizzata tuttavia solo nelle fasi iniziali della patologia, quando il nucleo ha ancora una consistenza ghiandolare. La procedura prevede l'azione di un laser sul nucleo polposo sporgente (la cosiddetta "cauterizzazione").
• Metodo di idroplastica. La procedura più delicata. Sotto pressione, un liquido speciale viene iniettato al centro del disco danneggiato. Il liquido lava via le aree danneggiate del disco, idrotizzando quelle integre. La procedura viene monitorata per tutta la sua durata (circa 20 minuti) mediante radiografia. Il metodo è riconosciuto come uno dei più efficaci.
• Metodo di nucleoplastica al plasma freddo. Prevede l'introduzione di plasma freddo nel disco danneggiato, che evapora parti del nucleo, riducendo la pressione discale. Grazie a ciò, l'impatto sulle terminazioni nervose è ridotto al minimo e il dolore si attenua.

Ginnastica per la protrusione del disco

È importante sottolineare che gli esercizi per la protrusione discale sono prescritti e controllati da un medico, poiché movimenti eseguiti in modo scorretto possono non solo non curare il problema, ma anche aggravarlo. La serie di esercizi deve essere approvata e verificata da un medico.

• Primo esercizio. Sdraiati sulla schiena, braccia a volontà, gambe piegate alle ginocchia. Solleva il bacino, appoggiandoti su piedi e cingolo scapolare. Ripeti fino a 10 volte.
• Secondo esercizio. Accovacciati, appoggiando ginocchia e palmi a terra. Solleva contemporaneamente il braccio destro e la gamba sinistra, e viceversa. Ripeti più volte.
• Esercizio 3. Sdraiati sulla schiena, gambe dritte. Muovi il busto verso l'alto (come se stessi facendo esercizi addominali), mantenendo la posizione superiore per alcuni secondi. Ripeti il più spesso possibile.
• Esercizio 4. Sdraiati sulla schiena, con braccia e gambe dritte. Solleva le gambe dritte con un angolo di 30-45 gradi ed esegui delle oscillazioni incrociate ("forbici"). Ripeti fino a 10 volte.
• Esercizio cinque. Sedetevi a terra, gambe dritte. Cercate di raggiungere le dita dei piedi con i palmi delle mani.
• Esercizio 6. Sdraiati a pancia in giù, con gambe e braccia dritte. Solleva la parte superiore del corpo senza staccare gambe e pancia da terra. Mantieni la posizione per qualche secondo, poi abbassati. Ripeti fino a 10 volte.

Prima dell'attività fisica, è consigliabile riscaldare i muscoli con esercizi fisici regolari o una leggera corsa. La ginnastica sarà più efficace se abbinata al nuoto.

Trattamento della protrusione del disco con rimedi popolari

Come coadiuvanti della terapia farmacologica, le seguenti miscele di erbe vengono utilizzate per i loro effetti analgesici, antinfiammatori, tonici e battericidi:

• fiori di sambuco nero, foglie di betulla, corteccia di salice in un rapporto di 1:4:5. Assumere l'infuso ½ tazza fino a 4 volte al giorno prima dei pasti;
• Fiori di sambuco nero, foglie di ortica, radice di prezzemolo, corteccia di salice in proporzioni uguali. Assumere l'infuso ½ tazza fino a 4 volte al giorno prima dei pasti;
• Foglie di betulla, foglie di ortica, viola del pensiero in dosi uguali. L'infuso si assume in ½ tazza fino a 6 volte al giorno prima dei pasti.

Una tisana vitaminica a base di foglie di ribes nero, mirtilli rossi e cinorrodi, mescolati in parti uguali, potenzia l'effetto antinfiammatorio. Bere due tazze di tisana al giorno prima dei pasti.

Un buon effetto si ottiene con un bagno con decotto di camomilla: questa procedura migliora la circolazione sanguigna nelle zone colpite e allevia i segni dell'infiammazione.

I rimedi popolari sono certamente efficaci. Tuttavia, non dovrebbero essere usati come metodo di trattamento indipendente. Solo in combinazione con la medicina tradizionale è possibile ottenere il risultato desiderato e curare la lesione spinale.

Dieta per la protrusione del disco

Qualsiasi patologia della colonna vertebrale associata allo sviluppo di processi degenerativi richiede alcuni cambiamenti nella dieta. Gli alimenti per le protrusioni dovrebbero essere ricchi di minerali, vitamine e non contenere sostanze che distruggono il sistema osseo.

Nella produzione di cartilagine e tessuti connettivi, la presenza di condroprotettori e fibre di collagene gioca un ruolo fondamentale. Tali sostanze sono contenute nel brodo d'ossa e nella gelatina, quindi consumare dessert gelatinosi, aspic, carne in gelatina e pesce sarà molto utile.

È necessario bere liquidi a sufficienza per mantenere l'equilibrio elettrolitico ed eliminare dal corpo le sostanze tossiche che si sono formate a causa del processo infiammatorio.

È molto importante non mangiare troppo: con una protrusione non c'è assolutamente bisogno di stressare ulteriormente la colonna vertebrale, come invece avviene con uno stomaco troppo pieno e con il peso in eccesso.

È necessario limitare la quantità giornaliera di sale. I cosiddetti "depositi di sale" sono un inevitabile compagno dell'osteocondrosi, la causa principale della protrusione. Per ridurre il carico sul sistema scheletrico e ridurre la quantità di sali nell'organismo, non è sufficiente bere solo acqua. È anche necessario rinunciare a cibi salati, affumicati e piccanti. È inoltre consigliabile ridurre la quantità di zucchero: abbiamo già parlato dell'eccesso di peso.

Tra i prodotti essenziali che dovrebbero essere presenti sulla tavola di un paziente con protrusione discale, si può evidenziare una quantità sufficiente di latticini, legumi, verdure, verdure a foglia verde e frutta secca. Questi prodotti contengono calcio, magnesio, manganese e vitamine necessarie per il sistema osseo.

Cerca di eliminare l'abitudine di bere caffè al mattino: il caffè rimuove il calcio dall'organismo e può anche interferire con il suo assorbimento. Come ultima risorsa, se proprio non riesci a rinunciarvi, bevi caffè con latte o panna: questo aiuterà a mantenere l'equilibrio del calcio. Ma non più di una tazza al giorno!

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Prevenzione della protrusione del disco intervertebrale

Cosa può servire come profilassi per la protrusione? Prima di tutto, è necessario prendersi cura della schiena e della colonna vertebrale: evitare sovraccarichi fisici, infortuni e raffreddori. Non sarebbe superfluo consultare periodicamente un medico: un chiropratico, un vertebrologo, un osteopata.

Esistono molti tipi di massaggio: riflessologico, rilassante, terapeutico, shiatsu. Tutti e tre non solo apportano piacere, ma attivano anche i processi metabolici nella pelle e nel tessuto muscolare, migliorando i processi di rigenerazione.

Le lezioni di yoga hanno un buon effetto preventivo. La pratica dimostra che lo yoga guarisce e rafforza perfettamente i muscoli della schiena, migliorando anche la mobilità della colonna vertebrale.

È importante prestare attenzione alla postura: quando si sta in piedi, quando si cammina e soprattutto quando si sta seduti a lungo. Non incurvarsi, non piegare la schiena. Se si mantiene una posizione monotona della schiena per un lungo periodo, cercare di fare delle pause, alzarsi, camminare, fare semplici esercizi fisici.

Fai esercizio fisico al mattino, nuota in piscina durante il giorno o pratica i tuoi sport preferiti.

Controlla il tuo peso: le persone obese sono più predisposte alle malattie della colonna vertebrale e dell'apparato scheletrico.

Probabilmente, ognuno di noi ha provato almeno una volta dolore al collo o alla parte bassa della schiena, spesso senza dargli troppa importanza. Il dolore è un segnale. Un segnale che non tutto va bene nel corpo, è un invito all'azione.

Se avverti dolore, non essere pigro, contatta un bravo specialista se non vuoi finire sul tavolo operatorio con una malattia in stadio avanzato. La protrusione discale può essere trattata in modo conservativo se iniziata tempestivamente.