Trattamento dei piedi sudati con i rimedi popolari

La sudorazione combinata con un odore sgradevole può diventare un problema serio, che a volte porta persino all'isolamento e alla depressione. Le cause della sudorazione sono spesso le nostre cattive abitudini, una cattiva alimentazione, la presenza di malattie fungine o endocrine. Non è sempre possibile eliminare completamente questo problema, quindi molte persone in cerca di una soluzione ricorrono a rimedi popolari per i piedi sudati e, spesso, trovano davvero una via d'uscita dalla situazione.

Esistono numerosi rimedi popolari noti, la cui efficacia permette di eliminare il fastidio e di dimenticarlo per diversi giorni o anche di più. Il più delle volte, tali rimedi sono rappresentati da decotti a base di erbe o altri preparati disponibili con azione astringente e antimicrobica.

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Pediluvi per piedi sudati

Pediluvi e vasche per i piedi sudati non sono solo utili, ma anche molto piacevoli. L'effetto dipende dai componenti aggiunti all'acqua. Ad esempio, gli oli essenziali, come gelsomino o rosa, eliminano i cattivi odori e allo stesso tempo alleviano stanchezza, stress e migliorano l'umore.

L'olio di agrumi è un ottimo tonificante, il rosmarino dona forza e l'olio di pino rilassa e lenisce.

I bagni con oli e sale marino sono molto popolari. Ad esempio, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di camomilla e lavanda al sale (3 cucchiai), aggiungere acqua tiepida (3-5 litri) e immergere i piedi per 25 minuti. Dopo la procedura, risciacquare i piedi con acqua corrente e asciugare.

Anche la seguente composizione si è dimostrata eccellente: prendi qualche goccia di oli essenziali di eucalipto, lavanda e rosmarino, aggiungili a 1 cucchiaio di sale e 1 cucchiaio di soda in 4 litri d'acqua. Tieni i piedi in questa soluzione per almeno 20 minuti, quindi risciacquali con acqua pulita e trattali con una soluzione antisettica.

Inoltre, come soluzione per il bagno si possono utilizzare infusi di erbe medicinali e tè forti senza additivi (sia neri che verdi).

Corteccia di quercia per i piedi sudati

La corteccia di quercia è considerata un ottimo rimedio contro la sudorazione dei piedi: questa materia prima può essere facilmente acquistata in qualsiasi farmacia. Il modo più semplice è preparare un infuso a base di essa, per il quale sono necessari i seguenti ingredienti:

• cinque cucchiai colmi di corteccia;
• fino a un litro d'acqua;
• contenitore smaltato.

La corteccia viene versata in un contenitore, riempita d'acqua e fatta bollire per mezz'ora, quindi coperta e lasciata in infusione per un altro paio d'ore. L'infuso viene quindi filtrato attraverso una garza e utilizzato per bagni o per asciugare i piedi.

Per potenziarne l'effetto, molti esperti consigliano di aggiungere al decotto di corteccia del succo di verbena o di limone (sostituibile con acido citrico).

L'uso del decotto di quercia è limitato a due settimane, dopodiché si deve fare una pausa per lo stesso periodo di tempo.

Aceto per i piedi sudati

L'aceto aiuta a liberarsi dei piedi sudati, ma non il semplice aceto da tavola, bensì l'aceto di mele, di composizione naturale. È preferibile prepararlo in casa. Se si tratta di un prodotto industriale, la confezione dovrebbe indicare che si tratta di un rimedio naturale e non di una soluzione sintetica aromatizzata alla mela.

L'aceto di mele contiene acidi organici e tannini di alta qualità: queste sostanze aiutano a formare sulla pelle una pellicola protettiva con azione antimicotica e antimicrobica.

Come usare correttamente l’aceto?

Si prepara una soluzione con una parte del prodotto al 9% e una parte di acqua bollita. La soluzione viene poi utilizzata in diversi modi:

• Prima di andare a letto, pulisci i piedi con la soluzione, dopo averli lavati e asciugati. Al mattino, lava i piedi con acqua fredda e sapone.
• La sera, fate un bagno di mezz'ora con 5 litri di acqua tiepida e 100 ml di aceto. La terapia dura due settimane, seguite da una pausa di 3-4 settimane.

Acido borico per i piedi sudati

Una delle principali proprietà dell'acido borico è la disinfezione, che si verifica grazie al ripiegamento delle proteine e alla distruzione della maggior parte dei microbi e dei funghi che vivono sui piedi e negli spazi tra le dita. Inoltre, l'acido borico restringe i pori, riducendo la secrezione delle ghiandole sudoripare e seccando la pelle dei piedi.

L'acido borico viene utilizzato per i piedi sudati nel seguente modo:

• inumidire un tovagliolo o un batuffolo di cotone in una soluzione alcolica di acido borico;
• pulire accuratamente i piedi con la soluzione;
• Per il piede sinistro e quello destro, utilizzare salviette o dischetti di cotone diversi.

Per aumentarne l'efficacia, l'acido borico può essere combinato con la pasta di Teimurov, Fukortsin o Novotsindol.

Ricette fatte in casa per rimediare alla sudorazione dei piedi

Puoi dimenticare per sempre i piedi sudati solo se segui determinate regole. Innanzitutto, devi lavare i piedi ogni giorno, almeno due volte al giorno, preferibilmente con catrame o detersivo per bucato. In secondo luogo, dovresti sempre indossare solo calzini o collant puliti e scarpe pulite e disinfettate. A proposito, le scarpe dovrebbero essere realizzate con materiali naturali e dovrebbero essere scelte in base al tempo e alla stagione, in modo che i piedi non si surriscaldino o si surriscaldino. In terzo luogo, devi rivedere la tua dieta, poiché il cibo influenza direttamente l'aroma emesso da una persona. Si consiglia di limitare notevolmente o escludere il consumo di cibi grassi, cibi affumicati, cioccolato e cacao, alcolici e spezie piccanti.

Come integratore, contro la sudorazione eccessiva dei piedi si utilizzano le seguenti ricette:

• Per ridurre la sudorazione dei piedi, dovresti bere regolarmente una tisana alla menta o alla melissa.
• Preparare un infuso con due cucchiai di salvia e un bicchiere di acqua bollente. Assumere un terzo di bicchiere di infuso tre volte al giorno per 20 giorni. Le donne in gravidanza e in allattamento non devono bere l'infuso.
• Fate bagni o pediluvi con un infuso di foglie di menta, betonica medicinale, foglie di noce, fiori di camomilla, salvia. Le piante elencate possono essere utilizzate singolarmente o in combinazione tra loro.
• La corteccia di quercia viene ridotta in polvere e cosparsa su calzini di cotone prima di andare a letto. Al mattino, i calzini vengono tolti e i piedi vengono lavati con acqua corrente fredda. La corteccia può essere sostituita con successo con amido normale.
• Una tintura alcolica viene preparata con una parte di gemme di betulla e cinque parti di vodka. Il medicinale risultante viene utilizzato per pulire i piedi al mattino e alla sera.
• In caso di emergenza, questa ricetta può rivelarsi utile: pulire i piedi e gli spazi tra le dita con delle salviette umidificate e poi con una fetta di limone.

Oli per piedi sudati

Diversi oli vengono spesso utilizzati per eliminare la sudorazione dei piedi. Gli oli di lino, eucalipto, cedro e oliva sono particolarmente apprezzati. Gli estratti di oli vegetali idratano, nutrono, tonificano e deodorano perfettamente la pelle.

L'olio d'oliva è il più accessibile: il suo effetto è quello di purificare e ringiovanire la pelle dei piedi.

Come usare correttamente gli oli per la sudorazione?

Si applicano soluzioni oleose sui piedi e tra le dita, si indossano calzini di cotone e si lavano i piedi al mattino con acqua calda e sapone.

In caso di leggera sudorazione ai piedi, si consiglia di trattare i piedi con una miscela di olio vegetale e crema per bambini; in caso di sudorazione più intensa, l'olio viene aggiunto all'unguento allo zinco. Le proporzioni vengono scelte individualmente.

Bicarbonato di sodio per i piedi sudati

Tutti conoscono il bicarbonato di sodio: è un rimedio efficace contro la sudorazione dei piedi. Inoltre, viene utilizzato a questo scopo da molti anni.

La soda normalizza il livello di pH della pelle.

La soda blocca l'infiammazione e inibisce lo sviluppo della flora patogena.

Le bibite gassate creano sulla pelle condizioni inaccettabili per l'ulteriore sviluppo di microbi che causano cattivi odori.

Oggigiorno esistono diverse ricette per i piedi sudati a base di soda:

1. Prendi 2 cucchiai di soda, la stessa quantità di amido e mescola. Aggiungi 5 cucchiai di burro di cacao ammorbidito al composto, mescola, forma un pezzetto a piacere e mettilo in frigorifero. Se necessario, togli il pezzetto e usalo per pulirti i piedi: il prodotto agisce come un deodorante.
2. Prendi 1 cucchiaino di bicarbonato e strofina la polvere sui piedi.
3. Prendete un pezzo di detersivo per bucato, grattugiatelo e mettetelo in un pentolino. Aggiungete 200 ml di acqua, mettete sul fuoco e fate bollire finché la parte saponata non si sarà sciolta. Lasciate raffreddare il composto e aggiungete 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio, mescolando. Applicate il composto poco a poco sui piedi ogni sera per 15 minuti, quindi risciacquate con acqua tiepida. Con procedure regolari, la sudorazione diminuirà gradualmente.

Sapone per piedi sudati

Il detersivo da bucato è insostituibile nella lotta contro la sudorazione dei piedi. Inoltre, molte persone eliminano la sudorazione dei piedi senza ricorrere a una ricetta speciale: basta lavarli il più spesso possibile durante il giorno con il detersivo da bucato. Il sapone non solo purifica la pelle dai germi, ma la secca anche.

In caso di sudorazione intensa e odore pungente, i bagni possono aiutare:

• Utilizzando una grattugia a fori grossi, grattugiate un pezzo di sapone, aggiungete un po' d'acqua e mescolate fino a formare la schiuma;
• La massa risultante viene applicata sui piedi per circa un quarto d'ora.

La procedura va ripetuta due volte a settimana. È preferibile usare un sapone con la scritta "72%".

Anche il sapone di catrame ha proprietà simili, ma il suo odore non è dei più gradevoli e, inoltre, può causare allergie in alcune persone.

Se l'odore di catrame non ti sembra sgradevole e non hai allergie, puoi usare il sapone al catrame per eliminare la sudorazione. Basta lavarsi i piedi con esso ogni giorno, per 2-3 settimane consecutive. Il catrame secca la pelle e stabilizza il funzionamento delle ghiandole sudoripare.

Il sapone di catrame aiuta anche contro le infezioni fungine, poiché sudorazione e cattivo odore sono spesso sintomo di funghi.

Per rendere il trattamento più efficace, è preferibile acquistare il sapone di catrame in farmacia.

Iodio e sale per i piedi sudati

La soluzione alcolica di iodio è un potente antisettico che distrugge sia i batteri che le infezioni fungine. Inoltre, lo iodio migliora le condizioni della pelle e delle unghie. Tuttavia, è importante tenere presente che lo iodio può causare allergie e persino ustioni, quindi prima di iniziare il trattamento, è importante assicurarsi di non avere intolleranze a questo farmaco.

Per eliminare i funghi dai piedi si possono usare iodio e sale, ma questa procedura è efficace solo nella fase iniziale dell'infezione.

Il sale integra efficacemente l'azione dello iodio. Inoltre, ammorbidisce la pelle e normalizza la microflora.

• Prendi 1 cucchiaio di sale e la stessa quantità di soda, quindi aggiungi 1 cucchiaino di iodio (per due litri di acqua tiepida). Usa la soluzione come pediluvio. La procedura dura 10 minuti, dopodiché è necessario lavare i piedi con un detergente.
• Mescola 2 cucchiai di sale e 1 cucchiaio di iodio in un litro d'acqua. Tieni i piedi immersi nella miscela per circa mezz'ora.
• Riempi una bacinella con acqua tiepida e aggiungi mezza bottiglia di tintura di iodio. Tieni i piedi nella bacinella per circa 10 minuti. Dopodiché, asciugali con un fazzoletto e trattali con acqua ossigenata al 3%.

Perossido per i piedi sudati

Per trattare i piedi sudati, utilizzare una soluzione appositamente preparata a base di perossido di idrogeno:

• prendere 200 ml di acqua e due cucchiai di perossido di idrogeno al 3%;
• se la pelle dei piedi è ruvida e presenta calli e duroni, puoi aggiungere un altro cucchiaino di perossido;
• Immergere un fazzoletto nella soluzione e asciugare accuratamente i piedi precedentemente lavati e asciugati, quindi cospargerli con talco o borotalco.

La soluzione preparata con perossido non dura a lungo, quindi dovrete prepararne una nuova ogni volta. Per potenziarne l'effetto, si consiglia di aggiungere succo di aloe fresco alla soluzione. Il prodotto risultante viene utilizzato non solo per le pulizie, ma anche per fare impacchi, da applicare la sera per due settimane. Un trattamento di questo tipo vi aiuterà a dimenticare il problema per molto tempo.

Erbe per i piedi sudati

Gli esperti consigliano di applicare foglie fresche di betulla, gramigna oppure paglia d'orzo o d'avena sui piedi e sulle dita due volte al giorno dopo averli lavati.

Puoi riempire dei calzini di cotone con erba secca normale e indossarli durante la notte. Al mattino, togli i calzini e lavati i piedi con il sapone.

Si consiglia inoltre di applicare foglie di citronella, salvia, menta o melissa ai piedi. Le foglie di melo, salice e timo hanno un effetto deodorante.

La celidonia aiuta anche con i piedi sudati. Molte persone conoscono le proprietà benefiche della celidonia per la salute della pelle. Le proprietà curative di questa pianta sono davvero infinite: la celidonia combatte efficacemente e rapidamente le infiammazioni, guarisce piccole ferite e screpolature, elimina i germi, deodora e disinfetta.

I bagni con celidonia sono particolarmente utili se i piedi sudati sono accompagnati da cattivo odore, prurito e desquamazione. Versare 400 g di pianta secca in quattro litri di acqua bollente e lasciare in infusione fino a raffreddamento. Questa quantità di infuso dovrebbe essere sufficiente per due sedute.

Foglia di alloro per i piedi sudati

La foglia di alloro è ricca di oli essenziali e acidi organici, che ne determinano gli effetti antimicrobici, curativi e antinfiammatori.

Per eliminare a lungo la sudorazione dei piedi, fate bollire tre dozzine di foglie di alloro in un contenitore smaltato da cinque litri. A base di infuso, fate dei pediluvi ogni sera.

Le foglie di alloro cotte al vapore possono essere riutilizzate più volte.

Tanaceto per i piedi sudati

Il tanaceto è spesso usato esternamente, grazie alle sue spiccate proprietà antinfiammatorie e battericide.

Capita che i piedi non solo sudino, ma prudano e sembrino "bruciare". In tal caso, i guaritori tradizionali suggeriscono di curare con il tanaceto, o più precisamente, con bagni a base di infuso di questa pianta. Per preparare l'infuso, versate una manciata di tanaceto in un thermos, versate 0,5 litri di acqua bollente e lasciate agire per tre ore. Dopo la procedura, i piedi devono essere ben cosparsi di talco o borotalco.

Queste procedure possono essere ripetute quotidianamente prima di andare a letto per 4-6 settimane.

Oli essenziali per i piedi sudati

Gli oli essenziali sono presenti in molti prodotti cosmetici e igienici. Il punto è che questi oli svolgono una funzione combinata di deodorante, antisettico e anche stabilizzante del metabolismo cellulare.

Quali oli essenziali sono considerati i più efficaci contro i piedi sudati:

• olio di cipresso;
• olio di bergamotto;
• olio dell'albero del tè;
• oli di agrumi;
• olio di lavanda.

L'olio di tea tree per i piedi sudati ha la capacità di limitare rapidamente la sudorazione, restringendo i pori. L'olio di tea tree stabilizza la sudorazione e aiuta a distruggere i microbi che causano la comparsa di cattivi odori. Di solito, è sufficiente applicare un paio di gocce di olio sulla zona del piede per notare l'effetto.

Il bergamotto, tra le altre cose, ha proprietà antimicotiche, per cui l'olio a base di esso dovrebbe essere utilizzato da chi ha problemi di micosi ai piedi.

L'olio di abete per i piedi sudati è usato altrettanto spesso, poiché ha un forte effetto disinfettante e antinfiammatorio. L'abete inibisce la crescita di stafilococchi, batteri bastoncellari e virus. L'olio di abete può essere massaggiato su piedi e stinchi, aggiunto a bagni o creme.

Molti pazienti mescolano diversi oli, ma non esiste una ricetta universale per preparare tali miscele. Ognuno sceglie la combinazione migliore per sé. Per ottenere una protezione più efficace contro la sudorazione dei piedi, è opportuno testare l'efficacia di tutti gli ingredienti nella pratica, nonché la reazione individuale della pelle.

Burro di karité

Mescola un cucchiaino di amido con la stessa quantità di burro di karité e con una piccola quantità di bicarbonato di sodio (un terzo di cucchiaino). Applica la pasta risultante sui piedi puliti ogni sera, lavandoli e asciugandoli al mattino.

Alcol per i piedi sudati

La seguente composizione è efficace contro la sudorazione dei piedi: prendi qualche pizzico di vanillina, 100 ml di acqua e 2 cucchiai di alcol. Versa la miscela risultante in un flacone spray e spruzzala periodicamente sulla zona dei piedi e delle dita.

Se sudi un po', dovresti lavare bene i piedi e asciugarli con alcol salicilico, borico o resorcinolo. Quando usi una qualsiasi delle soluzioni alcoliche, fai attenzione a non seccare eccessivamente la pelle. Se compaiono segni di secchezza eccessiva, dovresti anche lubrificare i piedi con una crema nutriente.

La vodka per i piedi sudati funziona secondo lo stesso principio: tuttavia, non è necessario diluirla. Basta pulirli con un fazzoletto imbevuto di vodka la sera. Come deodorante, puoi aggiungere qualche cucchiaio di succo di limone alla vodka.

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Permanganato di potassio per i piedi sudati

In quali casi dovresti ricordare un rimedio così semplice ed efficace come il permanganato di potassio?

• Se le dita e i piedi ti prudono o bruciano.
• Se la pelle delle gambe diventa rossa e si desquama.
• Se compaiono piccole crepe o bolle.

Prima dell'uso, il permanganato di potassio deve essere diluito, altrimenti la soluzione concentrata può danneggiare la pelle. È ottimale preparare un liquido con una concentrazione dello 0,04%. Questa soluzione sarà rosata, ma non rossa, e soprattutto non viola.

Tieni i piedi immersi nella soluzione per circa 15 minuti, ogni sera, per 2-3 settimane. Non allarmarti se la pelle dei piedi si scurisce leggermente: è temporaneo. Dopo un po', la pelle si schiarirà da sola, ma se vuoi accelerare questo processo, puoi lubrificare i piedi con del succo di limone: la pelle tornerà alla sua tonalità naturale.

Inoltre, gli esperti raccomandano di immergere i calzini che si utilizzano nella stessa soluzione. Naturalmente, questi calzini non devono essere di colore chiaro, altrimenti perderanno irreversibilmente il loro colore. L'ammollo si effettua dopo il lavaggio.

Inoltre, è fondamentale prendersi cura delle solette delle scarpe: esistono diversi preparati per questo scopo, acquistabili sia in farmacia che nei negozi specializzati.

Allume per i piedi sudati

L'allume bruciato è un antico ed economico rimedio farmaceutico per combattere la sudorazione dei piedi. Questo rimedio ha molte proprietà utili:

• disinfetta, garantendo la pulizia per un lungo periodo di tempo;
• arresta le emorragie, guarisce ferite, graffi, ulcere;
• previene e arresta lo sviluppo del processo infiammatorio;
• astringente, assorbente, secca la pelle.

La sudorazione dei piedi può essere eliminata con la polvere di allume: cospargila sui piedi, sulle pieghe e sulle dita, aggiungila alle scarpe, ai calzini o ai collant.

Gli utenti affermano che una semplice applicazione consente di eliminare il problema dei piedi sudati in 3-4 giorni.

Solfato di rame per i piedi sudati

Il trattamento con solfato di rame ha molti sostenitori. Il solfato di rame, il più noto, è un'eccellente sostanza che assorbe l'umidità. In agricoltura, il solfato di rame è considerato un efficace antisettico e fungicida, ed è ampiamente utilizzato per disinfettare le piante danneggiate.

Il solfato di rame è moderatamente tossico, quindi va usato con estrema cautela, seguendo la ricetta:

• Versare 1 cucchiaio di solfato di rame in un contenitore di vetro;
• versare acqua calda bollita;
• mescolare e versare in una bacinella.

I piedi puliti e prelavati vengono immersi nella soluzione in modo che non tocchino il fondo della bacinella. Tenere in posizione per circa sei minuti. Dopodiché, i piedi devono essere asciugati senza strofinarli.

Come indicato nella ricetta, questo metodo consente di liberarsi dei piedi sudati in soli 3 giorni.

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Henné per i piedi sudati

L'henné ha un buon effetto normalizzante sulla sudorazione. A una condizione: l'henné deve essere autentico e di alta qualità.

Prendete una confezione di henné, diluitela fino a ottenere la consistenza della panna acida. Applicatela sui piedi e lasciatela asciugare completamente, quindi risciacquate con acqua tiepida. Ripetete la procedura ogni giorno per una settimana.

Al termine del trattamento, la pelle delle gambe assumerà una tonalità rossastra: questo non è preoccupante, il rossore scomparirà da solo dopo un po' di tempo, e con esso anche la sudorazione delle gambe. In futuro, si consiglia di eseguire trattamenti preventivi, circa una volta ogni 2 mesi.

Grasso di squalo per i piedi sudati

Il grasso di squalo è considerato un antibiotico naturale, con forti effetti disinfettanti, antimicrobici, antimicotici e antivirali. Il grasso aiuta contro dermatiti e herpes. Allevia anche la sudorazione.

In farmacia sono disponibili molti prodotti a base di grasso di squalo. Il più famoso è la "crema-balsamo per i piedi al grasso di squalo e sughero dell'albero dell'Amur", un prodotto universale che normalizza le ghiandole sebacee e sudoripare. La crema può essere utilizzata per il trattamento o la prevenzione delle infezioni fungine.

La crema si usa secondo le istruzioni: massaggiare delicatamente sulla pelle pulita dei piedi mattina e sera.

Cemento nei calzini per piedi sudati

L'uso del cemento in polvere è un metodo controverso per eliminare la sudorazione dei piedi. Il cemento in polvere può causare grave secchezza della pelle, fino al punto di screpolarla. Ha anche un effetto negativo sulle unghie.

Tuttavia, c'è chi prova su se stesso questo straordinario rimedio, seguendo questa ricetta:

• cospargere i piedi e gli spazi tra le dita con polvere secca;
• Indossano i calzini e camminano in casa per diverse ore.

Il trattamento dura circa una settimana. La quantità di polvere per ogni seduta è di circa 2-3 cucchiai.

Secondo il parere degli esperti, è consigliabile sostituire il prodotto controverso con il comune borotalco o con la corteccia di quercia macinata in polvere.

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Senape per i piedi sudati

La polvere di senape può essere utilizzata contro la sudorazione: può essere versata nei calzini o aggiunta all'acqua del bagno: l'acqua non deve essere calda, ma appena tiepida.

Alcune persone inseriscono nelle scarpe una sorta di "soletta" fatta di cerotti di senape compattati: sostengono che questo metodo aiuti a eliminare i cattivi odori e a ridurre la sudorazione. Gli utenti non dichiarano se avvertano sensazioni spiacevoli indossando le scarpe.

Sale marino per i piedi sudati

Il sale marino viene utilizzato come scrub stabilizzante o come pediluvio.

• Il sale rinforza la pelle e le unghie.
• Il sale marino aumenta l'immunità locale.
• I bagni con l'aggiunta di sale marino alleviano l'infiammazione e il dolore.
• I cristalli di sale attivano la circolazione sanguigna locale, migliorano il funzionamento delle fibre nervose e del sistema ghiandolare.

Si scioglie del sale marino in acqua calda, si aggiunge acqua fredda e si immergono i piedi prelavati (fino alla caviglia) nella soluzione per un quarto d'ora. Le proporzioni della soluzione sono le seguenti: 200 g di sale per 2 litri d'acqua. Dopo un quarto d'ora, si lavano i piedi con un getto d'acqua pulita e si asciugano. Non ci sono restrizioni sul numero e sulla frequenza di tali procedure.

Per eliminare la sudorazione a lungo termine, è necessario provare diversi metodi. Non esiste ancora una soluzione universale al problema. Allo stesso tempo, i rimedi popolari più efficaci per i piedi sudati si scoprono solo attraverso la pratica individuale.