Perché l'acqua intestinale

Affinché una persona possa vivere normalmente, mangiare e andare in bagno, una quantità sufficiente di acqua deve essere rilasciata nell'intestino. Ma perché le budella hanno bisogno di acqua e cosa succede se non è abbastanza?

Conseguenze della mancanza d'acqua nell'intestino

Perché la massa fecale si formi normalmente, hai bisogno di fibre alimentari e abbastanza liquido. Queste sono due condizioni obbligatorie legate all'alimentazione che aiutano nella lotta contro la stitichezza e ne prevengono il verificarsi. Quando non c'è abbastanza acqua nell'intestino, le pareti intestinali iniziano ad assorbirlo, e quindi le feci non ricevono acqua. Diventa secco e si muove male attraverso l'intestino, con conseguente costipazione.

Inoltre, con la mancanza di acqua nell'intestino, le sue pareti iniziano a contrarsi meno attivamente, motivo per cui anche le feci si muovono male.

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Perché le masse fecali sono disidratate?

Ciò è dovuto al fatto che la persona:

• consuma poco liquido;
• perde eccessivamente con urina e sudore;
• il corpo non ha abbastanza sali di magnesio e potassio, a causa del quale il corpo è disidratato;
• ci sono poche fibre alimentari nel cibo consumato, a causa delle quali le masse fecali non possono accumulare abbastanza acqua;
• Ci sono troppe poche pectine nel cibo, che possono essere ottenute dai frutti e che hanno la proprietà benefica di trattenere i fluidi corporei, per esempio 60 grammi di liquido per grammo di pectina;
• mangia un sacco di crusca, che trattengono poco liquido - più di 4 grammi di acqua per 1 grammo di crusca, inoltre, la crusca aumenta il volume delle feci.

Quando il medico ti prescrive un trattamento per la stitichezza, dovrebbe, prima di tutto, prestare attenzione al fatto che c'è abbastanza acqua nella dieta - questo è il modo in cui gli intestini sono saturi di acqua.

L'importanza dell'acqua nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e costipazione

La disidratazione è un fattore chiave in molti problemi di salute, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile, che è anche nota come IBS. Se il corpo è "secco" o disidratato, allora si sentirà prima nell'intestino crasso.

Secchezza nel colon può portare a infiammazione e irritazione della membrana mucosa del tubo digerente. I sintomi dell'IBS possono quindi manifestarsi ancora di più.

Sintomi di stitichezza a causa della mancanza di acqua

La sindrome dell'intestino irritabile, anche associata a stitichezza, può essere aggravata da fattori di stress alimentare e ambientale. Infatti, secondo recenti studi, circa il 50% delle persone che soffrono di stress, sentono il peggioramento dei sintomi della stitichezza durante l'ansia.

I sintomi della stitichezza, che influenzano in particolare i processi nel colon, includono:

• Gonfiore, che spesso si attenua durante la notte, ma ritorna il giorno successivo.
• Dolori e crampi addominali
• Diarrea e / o stitichezza
• Dolore rettale
• Bisogno disperato di andare in bagno, soprattutto dopo colazione
• Intestino irritabile

La buona notizia è che bere 6-8 bicchieri di acqua filtrata o imbottigliata ogni giorno contribuirà certamente a mantenere un colon sano e idratare l'intero corpo. Inoltre, l'acqua trattiene bene gli alimenti nell'intestino, come riso integrale, cereali integrali, frutta e verdura.

Tuttavia, bevande come tè, caffè, alcol, bevande gassate e sciroppi agiscono come diuretici sull'intestino (diuretici). Di conseguenza, prendono l'acqua e alcuni minerali utili dal corpo, come il magnesio. Pertanto, se soffri di stitichezza e sindrome dell'intestino irritabile, dovresti cercare di evitare queste bevande.

Avendo abbastanza acqua nel corpo, dovresti aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza. Oltre a ciò, consentirà al tuo corpo di scovare le tossine e svolgere efficacemente molte delle funzioni metaboliche necessarie per una buona salute.

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Una quantità sufficiente di acqua è particolarmente importante per l'intestino.

Senza abbastanza acqua, il contenuto degli intestini si asciuga piuttosto. I cambiamenti si verificano anche nella mucosa del colon, diventa più spessa e appiccicosa e non fornisce un lubrificante liscio per il passaggio delle feci.

Esercitare regolarmente, basta fare attenzione, perché stimola l'attività muscolare e aiuta la peristalsi. Lo yoga è una buona idea perché rafforza i muscoli dell'intestino e aumenta la sua mobilità, senza andare oltre le capacità di qualsiasi persona.

Per dare più attenzione al tuo intestino, massaggia delicatamente in senso orario intorno, sul lato destro e in basso, poi a sinistra, delicatamente ma con decisione.

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Additivi

Ci sono due modi principali per promuovere il miglioramento del movimento intestinale con supplementi: con riempitivi o prendendo lassativi.

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Riempitivi

Includono prodotti come semi di lino e piantaggine che vengono riempiti con abbondante acqua, e quindi il cibo si gonfia all'interno dell'intestino. Ciò consente di ammorbidire la sedia e fornisce il necessario rinforzo di base delle pareti intestinali. Possono essere molto efficaci e non avere effetti collaterali se presi con una quantità sufficiente di acqua.

Questi rimedi sono adatti per l'uso a lungo termine e daranno luogo a feci più morbide e voluminose. Per molte persone, questo è dovuto ad alcuni cambiamenti nella dieta, hanno bisogno di essere disciplinati per prendere questi farmaci, anche se finora questo non è stato incluso nelle loro abitudini alimentari.

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