Come scegliere le scarpe giuste?

La salute delle sue gambe dipende da quanto correttamente una persona sceglie le scarpe. Se le calze della scarpa sono strette, i talloni sono troppo alti e le solette sono fatte in modo errato, anche le gambe più sane alla fine si trasformeranno in arti con una varietà di malattie. Come scegliere le scarpe giuste?

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La cosa principale è indovinare con la taglia

Per scegliere le scarpe in base alle dimensioni, è necessario che la distanza tra la punta della scarpa e la punta dell'alluce non sia inferiore alla misura dell'unghia dello stesso pollice.

Non fare compromessi e scegliere scarpe strette, anche se è molto bella. Questo minaccia la formazione di calli, indurimento della pelle e calli. Scarpe più spaziose di cui una persona ha bisogno per ridurre il carico dal pollice, che quando cammina si muove in avanti di circa mezzo centimetro. Come controllare le scarpe per l'ampiezza?

È importante che le scarpe siano fatte di materiale buono e sottile, ma resistente. Quindi, mettendo scarpe o scarpe, è possibile controllare le scarpe per la correttezza della scelta in larghezza.

Fallo in questo modo. Indossate le scarpe e spazzate vigorosamente lungo il dito dal mignolo fino all'osso. Le scarpe corrette dovrebbero leggermente arricciare lungo la linea dell'esercizio. Se questo non è successo, probabilmente hai scelto scarpe troppo strette. E questo - il rischio della formazione di calli, calli, deformità del piede e delle dita dei piedi.

Qualità del pad

La scarpa deve essere fatta delle parti combinate. La parte che viene dalle dita deve essere più larga di quella che si trova nell'area del tallone. Pertanto, la soletta e la scarpa devono essere fatte a forma di piede. Altrimenti, la gamba si stancherà e la persona acquisirà malattie che non aveva mai nemmeno sospettato prima. Pertanto, non è necessario salvare e acquistare scarpe economiche, altrimenti questi soldi dovranno essere spesi in medicinali.

Qualità dei materiali per calzature

Le scarpe dovrebbero essere fatte di pelle o di tessuto naturale, in modo che il piede possa respirare. Non riesce mai a respirare le scarpe in similpelle. Ciò causa una maggiore sudorazione e l'effetto del bagno di vapore. E in un tale ambiente si sviluppano rapidamente funghi e si moltiplicano i batteri patogeni.

Questo dovrebbe essere evitato, così come scegliere calze fatte con tessuto naturale. Le gambe sintetiche comprimono fortemente la gamba, aumentano il carico sui vasi sanguigni, peggiorano e rallentano il flusso sanguigno.

Per non causare eccessiva sudorazione del piede, non è necessario acquistare scarpe sulla suola di gomma. La suola in gomma provoca anche l'effetto del bagno, dovresti scegliere una suola più forte e naturale, ad esempio, dalla gomma.

Scegliere la sneaker giusta

Se una persona è attivamente impegnata nello sport, o almeno a fare jogging, hai bisogno di scarpe sportive comode. Questa scarpa dovrebbe essere fatta di materiali ecologici. La suola di questa scarpa dovrebbe essere confortevole, in gomma, e se una persona va in montagna o sport in inverno, è necessaria una suola con antiscivolo.

Le scarpe sportive devono essere cucite con cura e non devono entrare nelle cicatrici, per non ferire il piede durante lo sfregamento. In caso contrario, possono verificarsi mais, mais e tempra. Le cuciture delle scarpe devono essere ben rinforzate in modo che non possano separarsi.

Per non sfregare il tallone durante la corsa o gli esercizi fisici, è necessario uno stivale di media altezza, ma non alto (nell'area del tallone). Perché, asciugandosi il tallone, si può avere un'infiammazione dei tendini.

Quale dovrebbe essere l'allacciatura nelle scarpe sportive?

In primo luogo, deve solo essere. L'allacciatura consente di simulare la pienezza del piede, se si gonfia o si gonfia, o, al contrario, riduce questa completezza se la gamba diminuisce in salita.

L'allacciatura nella scarpa destra non dovrebbe comprimere fortemente la gamba, perché può interrompere la circolazione sanguigna.

Calzature ortopediche

Tali scarpe hanno necessariamente un sistema di ammortamento. Quando una persona corre, anche a passo lento, il carico è tre volte più alto del peso corporeo. Se una persona è in sovrappeso, le coppe e la colonna vertebrale subiscono un carico tremendo, così che le gambe sono sane, è importante tenere il peso sotto controllo.

Ridurre il carico sulla colonna vertebrale e sulle ginocchia comprando scarpe con un sistema di smorzamento. In questo caso, uno strato d'aria è distribuito lungo la suola. Quindi le scarpe assorbono urti e colpi contro la superficie dura su cui la persona sta correndo.

Ancora meglio, se le scarpe avranno sotto il sottopiede vicino al tallone un cuscino in gomma viscosa.

Se una persona è impegnata a fare jogging tutto il tempo, per comodità, è necessario scegliere tali scarpe, che la soletta si piega bene. Tali scarpe permetteranno al corridore di muoversi liberamente in qualsiasi direzione, il piede sarà dinamico e non congelato in una posizione.

Scarpe per sport attivi

Se le scarpe sono necessarie per lo sport, dove una persona salta costantemente, corre e generalmente si muove attivamente, ad esempio durante la pallavolo, il basket o la pallamano, è necessario proteggere i legamenti. Puoi farlo con le scarpe se raccogli un modello con una fissazione affidabile della caviglia.

Questo renderà possibile ammorbidire i colpi dei piedi contro una superficie dura, ma allo stesso tempo muoversi liberamente nel cortile.

Per controllare queste calzature semplicemente: è necessario piegarlo in una suola - dovrebbe essere piegato a metà.

Se una persona sta giocando in un parco giochi invernale dove ci sono siti di congelamento, la suola è più spessa, dove c'è un sistema di sollievo e anti-scivolo. Tale suola offre una buona mobilità e sulla strada con cambiamenti di rilievo - discese e salite.

Scarpe per allenamento in palestra

Dovrebbe essere non pesante, non spesso, il secondo nome di calzature per una sala - "facilità". È progettato per movimenti veloci, quindi la suola di tali scarpe dovrebbe essere sottile, leggera, ma robusta, e in nessun modo di gomma.

Se le scarpe sportive hanno le scarpe ortopediche correttamente su misura (più larghi alle dita dei piedi, già nel tallone) e che fissa il tallone con un fondale comoda - queste scarpe ridurranno il carico sulle articolazioni, legamenti e tendini. E protegge anche la colonna vertebrale e le ginocchia da sforzi eccessivi e lesioni correlate. Ammortamento in scarpe da ginnastica per un movimento facile e veloce in tutto il corridoio dovrebbe essere necessariamente nel mezzo del piede e intorno al tallone.

Prendersi cura delle scarpe comode, si continua la vita dei piedi e migliorare la loro salute per molti anni.