Fascite plantare: come trattare a casa con mezzi alternativi, unguenti

Le gambe sono l'organo che ci dà la gioia del movimento e la libertà delle azioni umane dipende da quanto bene funzioni. È chiaro che qualsiasi dolore alle gambe ci limita a muoversi e influisce negativamente sulla qualità della vita. Quindi, per esempio, una patologia abbastanza comune, scientificamente chiamata fascite plantare, e tra le persone note come sperone calcaneare, può rovinare in modo significativo la vita per le persone di mezza età, perché qualsiasi pressione sul piede nel tallone causa forti dolori.

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Le cause fascite plantare

Secondo le statistiche, fascite plantare - una malattia delle persone con più di 40. Sì, alterazioni infiammatorie e degenerative nella fascia del piede esposti a per lo più di mezza età e anziani, che hanno accumulato una certa scorta di problemi di salute, la parte del leone, di cui cade sui sistemi muscolo-scheletrico e circolatorio . E la propensione alla pienezza aumenta con l'inizio dei cambiamenti ormonali nella mezza età.

Questo riguarda principalmente la menopausa nelle donne, che è spesso accompagnata da un aumento del peso corporeo. Forse questa è la ragione principale per cui lo sprone del tallone appare spesso al sesso più debole nell'età di Balzac e in seguito.

Dal momento che la malattia è associata con un carico pesante sulle gambe (questo è il motivo che causa alterazioni degenerative della fascia della suola e l'infiammazione), allora è più vulnerabile a quelle persone la cui professione comporta una lunga presenza in piedi o associata con il movimento di carichi pesanti a mano. Abbastanza spesso, questa patologia colpisce atleti, professionalmente impegnati in corsa e pesi massimi.

Ma finora era una questione di attività professionale. Ma che dire della percentuale di pazienti le cui condizioni di lavoro e di vita non rientrano nei fattori sopra descritti? Si scopre che per guadagnare una fascite plantare non deve necessariamente fare sport o lavorare come caricatore.

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Fattori di rischio

I fattori di rischio per lo sviluppo di questa patologia infiammatoria sono:

• peso corporeo eccessivo (e non solo obesità, perché anche una piccola quantità di chili in più aumenta notevolmente il carico sulle gambe), a causa della quale la fascite plantare è più spesso malata:
  • persone con disturbi metabolici e come risultato dell'aumento di peso,
  •  donne in gravidanza, che durante il periodo di aspettativa del bambino aumentano significativamente di peso,
  • coloro che sono abituati a cogliere lo stress di ogni sorta di prelibatezze.
• lo sviluppo del piede piatto (con un carico di carico eccessivo e altre aree della fascia),
• piede torto con un carico sui bordi esterni della fascia,
• patologia, piede piatto inverso, quando l'arco arcuato del piede è eccessivamente sollevato, e il carico si estende prevalentemente al tallone e alla regione di attacco della fascia alle teste delle ossa metatarsali,
• iperpredazione del piede, quando può collassare pesantemente verso l'interno, con conseguente aumento della pressione sulla parte laterale più debole della fascia,

Ma la ragione per lo sviluppo di fascite plantare può essere non solo un piedi difetti di posti di lavoro, di peso e di piede, ma anche alcune malattie delle ossa e della cartilagine (piedi artrite e artrosi, gotta, mal di schiena, ecc), malattia vascolare (malattia degli arti inferiori di grandi dimensioni, disturbi circolatori alle gambe), trauma del tallone. La malattia può anche svilupparsi sullo sfondo di problemi alla colonna vertebrale, a causa della quale la pressione sul piede è distribuita in modo non uniforme.

Un altro fattore di rischio per lo sviluppo della fascite plantare può essere considerato indossando scarpe scomode, ad esempio, un calzino fortemente sollevato, aumentando il carico sul tallone. Anche le scarpe strette o troppo mosse con un piedino obliquo se indossate non contribuiscono alla salute delle gambe.

Non rilassarsi e chi è appassionato di escursioni, insieme a un carico pesante sui piedi.

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Patogenesi

Sappiamo tutti dall'anatomia che l'arto inferiore di un uomo consiste di anca, stinco e piede. Queste sono le parti principali della gamba che, quando si muovono, devono agire in modo coordinato, il che ci consente di mantenere l'equilibrio e di muoversi.

Succede che, eseguendo virtualmente lo stesso lavoro, parti diverse dell'arto inferiore non abbiano lo stesso carico. La maggior parte ottiene la più piccola parte orizzontale del piede - il piede, perché è costretta a sopportare non solo il peso del nostro corpo, ma anche la pressione del resto delle gambe (cosce e stinchi).

In linea di principio, un arresto quotidiano per tutta la vita di una persona resiste a un tale carico, il che non sorprende, se inizia una varietà di cambiamenti degenerativi-infiammatori. E la fascite plantare (egli è plantare) è solo una tale malattia.

La parola "fascite" indica che stiamo parlando della patologia infiammatoria (la maggior parte dei processi infiammatori in vari organi hanno nomi che terminano in "IT", ad esempio, la gastrite, cistite, malattie, ecc). In questo caso, la fascia plantare o l'aponeurosi è infiammata.

Cos'è? Questa è una striscia di tessuto connettivo denso che collega il calcagno (tubercolo calcaneale) e le dita dei piedi (l'inizio delle ossa metatarsali). Infatti, le fasce plantari sono i legamenti che si trovano sul fondo del piede, sostenendo il suo arco longitudinale e partecipando al processo di trasferimento del peso del corpo da un lato all'altro del piede.

Se una persona è esattamente sulla quota dell'aponeurosi plantare di un piede, è necessaria la metà del peso corporeo totale. Ma il carico sul piede è distribuito in modo non uniforme. È facile capire che la maggior pressione cade su quella parte della fascia, che è più vicina al tubercolo calcico. Pertanto, il dolore con la fascite plantare è localizzato principalmente nel tallone (la giunzione del calcagno e della fascia plantare).

Con carico normale o lesioni, la fascia può essere danneggiata, che si manifesta principalmente nell'aspetto di microfessure su di loro. Se il carico è eccessivamente grande, il più piccolo strappo di tessuto, che nella situazione abituale viene stretto in modo indipendente e senza conseguenze, inizia a infiammarsi. E i successivi episodi di pressione sulla fascia saranno accompagnati da una sindrome del dolore.

La causa dell'infiammazione in questa situazione non è un fattore infettivo, ma un effetto meccanico (infiammazione asettica). Inoltre, con il passare del tempo la fascia inizia a peggiorare le sue funzioni di supporto e, a compensazione di questa carenza, gli osteofiti (una specie di escrescenze ossee) iniziano a formarsi nella regione calcaneare. Sono queste crescite che vengono chiamate speroni calcistici (per analogia con le escrescenze acute sul piede del gallo).

Si scopre che la fascite plantare e lo sperone calcaneale non sono la stessa cosa. La seconda patologia può essere considerata una complicanza della fascite.

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Sintomi fascite plantare

Le manifestazioni della fascite della suola sono molto tipiche di questa patologia. Confonderlo con qualcos'altro è possibile solo con un trauma del piede o della caviglia, quando un'offensiva sulla suola avverte un dolore acuto. Ma di solito tali situazioni sono accompagnate da un notevole rigonfiamento dei tessuti, e non da un leggero rigonfiamento, come nel caso dell'infiammazione della fascia.

Il primo e i principali segni della fascite plantare sono i dolori che possono manifestarsi quando una persona cerca di tenere il passo dopo una prolungata assenza di stress. Innanzitutto, il dolore è localizzato nell'area del tallone. Appaiono al mattino dopo essersi alzati dal letto. Il riposo notturno non è collegato con il carico sugli arti inferiori, i muscoli e la fascia sono rilassati. Ma con il minimo carico nel tallone, c'è un dolore percettibile.

Una situazione identica può essere osservata anche nel caso in cui una persona per lungo tempo sedesse senza supporto sui piedi. È necessario solo alzarsi, e la malattia ricorderà a se stessa un dolore nel campo dell'osso del tallone. Se trasferisci il peso del corpo sul tallone, potrebbe causare una sensazione di bruciore spiacevole, come se si stesse calpestando una superficie calda.

Sensazioni simili possono essere osservate anche camminando a lungo, indossando pesi, salendo le scale e anche con una lunga posizione in un posto, quando il carico sui talloni è particolarmente alto.

Quando la fascite plantare del tallone è complicata dalla comparsa di osteofiti, vale a dire lo sviluppo dello sperone calcaneale, la natura del dolore varia leggermente. Diventano più intensi. Particolarmente difficile è per coloro che hanno una diagnosi di frattura o frattura dello sperone calcaneale.

Facendo un passo sul tallone, il paziente avverte un forte dolore penetrante, che può essere semplicemente intollerabile. Per facilitare la situazione, alcune persone ricorrono alle stampelle, riducendo il carico sulla gamba. Sebbene una misura del genere non possa essere definita una buona via d'uscita.

La fascite dell'aponeurosi plantare predomina principalmente con i dolori del tallone. Ma in seguito la loro localizzazione può espandersi significativamente. La sindrome del dolore si verifica nella zona della caviglia e del tendine di Achille, negli archi ad arco, e talvolta nell'alluce.

Il processo infiammatorio nei tessuti del piede è accompagnato da alcuni dei loro edemi, a seguito dei quali diventa evidente gonfiore alla caviglia e alla caviglia. Inoltre, nel tessuto connettivo della fascia nell'infiammazione cronica, possono formarsi ceppi che limitano la mobilità delle dita dei piedi (contrattura in flessione delle dita degli arti inferiori).

Oltre alle ciocche sulla suola, è possibile percepire altre foche ossitofitiche. È vero, questo non è sempre possibile. Ma con la loro forte crescita, è possibile vedere una deformazione appena percettibile del piede nell'area della cresta ossea anche ad occhio nudo.

Complicazioni e conseguenze

Se è necessario parlare a lungo su questo argomento se praticamente tutti capiscono, quale disturbo dell'attività impellente delle gambe o dei piedi, cioè è osservato in una fascite plantare, influenza fortemente la qualità di una vita di pazienti? Tuttavia, notiamo alcuni punti che parlano a favore del trattamento della malattia, piuttosto che alleviare i sintomi con l'aiuto delle stesse stampelle.

Dolore sensibile quando si sale sulla gamba induce una persona ad abbandonare movimenti non necessari, che porta a ipodynamia, un rallentamento del metabolismo e, di conseguenza, un aumento del peso corporeo. L'ipodinamia e l'eccesso di peso sono pieni di altre complicazioni, ad esempio problemi con vasi sanguigni e patologie cardiache. I processi stagnanti nel corpo su uno sfondo di disordini metabolici sono spesso accompagnati dallo sviluppo di insufficienza di vari organi e infiammazioni in loro.

Cercando di alleviare la loro condizione quando è necessario camminare molto, i pazienti cercano vari modi per ridurre il dolore. E le ossa in questa situazione non è il peggiore, anche se in questo caso il carico ritirarsi non solo fermare, ma anche in altre parti delle gambe, che causa la debolezza e la suscettibilità al danno (atrofia e senza formazione dei muscoli e alle ossa).

E a che serve alleviando il dolore cambiando l'andatura, quando il paziente praticamente sempre va in punta di piedi o inclina il piede per non calpestare pesantemente il punto dolente? Ma questo è pieno di problemi con le articolazioni, compresi il ginocchio e l'anca.

È chiaro che il costante dolore alla gamba nelle persone in età lavorativa, costringendoli a cambiare lavoro, e questo non è così facile all'età di 40-50 anni. Ma d'altra parte, questa patologia riduce significativamente l'efficienza del dipendente, e che tipo di leader del genere.

Se continui a lavorare per superare il dolore, potrebbero esserci altre conseguenze pericolose che alla fine portano facilmente alla disabilità. Si scopre che in assenza di un trattamento efficace, una persona può diventare disabile a causa di un sovraccarico banale del piede.

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Diagnostica fascite plantare

La sintomatologia della fascite plantare è così specifica che i medici di solito non hanno dubbi sulla diagnosi. Avendo ascoltato le lamentele del paziente sul dolore al piede e alla caviglia, non associato a una frattura, lussazione o distorsione, il medico può facilmente sospettare la fascite plantare. Nessuna analisi è richiesta per questo.

Un'analisi generale del sangue e delle urine può essere prescritta in relazione al trattamento prescritto, perché mostrano lo stato del fegato e dei reni - i filtri del corpo principale che sono sensibili agli effetti negativi dei farmaci. Sulla base dei risultati dei test, il dosaggio dei farmaci prescritti può essere regolato verso il basso in modo da non danneggiare gli organi malati. Inoltre, analisi cliniche di routine possono rivelare patologie nascoste in cui la somministrazione di un particolare farmaco può essere indesiderabile e persino pericolosa.

L'esame fisico e la palpazione dell'arto colpito con fascite plantare mostreranno gonfiore nella zona del piede e dello stinco. Inoltre, premendo sulla fascia, il paziente avverte immediatamente dolore, che il medico non può fare a meno di notare. E fili densi lungo la fascia non lasceranno alcun dubbio sulla diagnosi.

Cercare nel tallone della compattazione sotto forma di sperone calcaneale è una cosa ingrata. Di solito non vengono sondati. Possono essere rilevati solo attraverso la diagnostica strumentale. Per identificare le formazioni ossee patologiche, viene utilizzata la solita radiografia, che, a proposito, può rivelare in parallelo e fratture o altre lesioni di tali escrescenze, spiegando dolori dolorosi con qualsiasi carico sul tallone. Tuttavia, il nostro piede è dotato di un sacco di terminazioni nervose, che sono bloccate da frammenti in movimento di speroni calcaneal, causando dolore insopportabile.

La radioterapia fascite plantare è considerato l'unico modo efficace per identificare osteofiti sul calcagno, perché a quanto pare essi stessi, nella maggior parte dei casi non si manifestano, soprattutto all'inizio della formazione del sperone calcaneare. La radiografia del piede aiuterà e differenzia la fascite da lesioni traumatiche o danni articolari e nervosi.

Nonostante la specificità dei sintomi della fascite plantare, altre malattie, che sono accompagnate da dolore al piede e alla caviglia, non possono essere scontate. Come abbiamo già detto, il dolore di queste aree può essere causato da traumi alle ossa, alle articolazioni e ai tessuti molli. Ma alcune malattie sistemiche di natura infiammatoria-degenerativa possono iniziare con lo stesso sintomo. Come esempio è l'artrite reumatoide colpisce prevalentemente le piccole articolazioni della caviglia e la caviglia, o sindrome di Reiter, in cui alterazioni patologiche si verificano contemporaneamente in diverse parti del corpo (articolazioni, sistema urinario, la congiuntiva dell'occhio).

Fascite plantare e sperone calcareo sono sotto molti aspetti patologie simili. E questo non è sorprendente, perché la comparsa di osteofiti è considerata una complicazione dell'infiammazione della fascia della pianta del piede. Ma è necessario capire che la fascite delle piante non è sempre accompagnata dalla formazione di escrescenze ossee sul tallone, che viene trattata chirurgicamente. Pertanto, è molto importante per lo sviluppo di un regime di trattamento per chiarire se c'è solo un processo infiammatorio, o la rottura della fascia è stata compensata dalla comparsa di speroni.

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Diagnosi differenziale

La diagnosi differenziale permette di distinguere tra fascite plantare e uno stato come la sindrome del tunnel tarsale, in cui il dolore associato con la compressione del nervo tibiale nella testa delle ossa del metatarso. Tuttavia, in questo caso, una persona può sentire dolore al piede anche di notte, quando la gamba sembra essere appoggiata dai carichi.

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Trattamento fascite plantare

Non ripeterò, dipingendo la necessità di trattare la fascite plantare a causa dell'alto rischio di varie complicazioni. E soffermiamoci sul fatto che non è necessario contare su una soluzione indipendente del problema. Sì, la malattia può recedere per un po ', se si riduce il carico sul piede o si prendono alcune misure mediche dalla categoria della medicina alternativa, ma in futuro ti ricorderà spesso con i più grandi dolori e complicazioni. Quindi, invano, molti di coloro che soffrono di fascite plantare non hanno fretta di chiedere aiuto agli specialisti.

È chiaro che senza la partecipazione attiva del paziente, il trattamento del sistema locomotore è impossibile. Ma il paziente dovrebbe capire e un momento simile che senza ridurre il carico sul trattamento del piede della malattia è impossibile. Molto probabilmente, per un tempo determinato dal medico, dovrai rinunciare a praticare sport, risolvere il problema del trasferimento in un'altra posizione, dove il carico sulle gambe è molto più basso, dimenticare scarpe strette e scarpe con i tacchi alti.

Questa è solo una fase del trattamento della malattia. Il piano di trattamento per la fascite plantare è sempre individuale. Ma senza un trattamento complesso per sconfiggere la malattia è impossibile, quindi è necessario sintonizzarsi sul trattamento seriamente e soddisfare tutti i requisiti del medico.

Dovrebbe essere chiaro che lo sperone calcaneale è già lo stadio estremo della fascite plantare, quando l'unico vero metodo di trattamento è l'intervento chirurgico per riparare l'accumulo. Ma il  trattamento chirurgico  non sempre dà il risultato atteso, in più implica anche una riabilitazione a lungo termine, non senza l'uso di farmaci e fisioterapia. Ma dopo tutto, la rimozione dell'osso osseo non rimuove l'urgenza del processo infiammatorio nel piede. Pertanto, la chirurgia è considerata una misura estrema nel trattamento della fascite plantare complicata da uno sperone calcaneale.

L'enfasi principale nella fascite plantare è fatta su fisioterapia, terapia fisica e farmaci con agenti antinfiammatori e analgesici. Diamo uno sguardo più da vicino al  trattamento fisioterapico, perché con l'infiammazione della fascia delle gambe, molti dei suoi metodi sono applicabili:

• Ultrasuoni. Promuove il riscaldamento dei tessuti del piede, che rimuove l'infiammazione e il dolore.
• Terapia laser Le onde di bassa frequenza non danneggiano la pelle né all'interno né all'esterno, ma migliorano la circolazione del sangue nei tessuti del piede, riducono il loro edema, promuovono la guarigione e il recupero della fascia. Per trattare lo sperone calcaneale, non viene utilizzato, perché non fornisce una sufficiente efficacia. La rimozione della crescita ossea viene effettuata con altri metodi. Ma qui per miglioramento di una condizione e uno stato di salute del paziente tale terapia abbastanza approcci.
• Esposizione ai raggi X. Ha effetto analgesico, riducendo la sensibilità dei tessuti nell'area del tallone senza l'uso di medicinali.
• Terapia ad onde d'urto. Questo è un metodo abbastanza nuovo per trattare lo sperone calcistico già apparso. Le onde acustiche distruggono i depositi di calcio (osteofiti) nella regione di attacco della fascia al tallone del tallone. Il tallone sprona a diminuire di dimensioni o crolla completamente, il che è confermato dalla successiva radiografia.
• Termoterapia. L'effetto del calore riduce le manifestazioni di infiammazione e dolore alla fascite. Nel resort vengono utilizzati bagni termali caldi per questo scopo. La procedura è molto efficace in varie malattie del sistema muscolo-scheletrico. Indicativo e pratica del trattamento del fango, quando il fango terapeutico viene applicato al piede e alla caviglia per circa 20 minuti, il che contribuisce al riscaldamento del punto dolente e ha un effetto terapeutico dovuto ai minerali che compongono il fango. Non ripeterò, dipingendo la necessità di trattare la fascite plantare a causa dell'alto rischio di varie complicazioni. E soffermiamoci sul fatto che non è necessario contare su una soluzione indipendente del problema. Sì, la malattia può recedere per un po ', se si riduce il carico sul piede o si prendono alcune misure mediche dalla categoria della medicina alternativa, ma in futuro ti ricorderà spesso con i più grandi dolori e complicazioni. Quindi, invano, molti di coloro che soffrono di fascite plantare non hanno fretta di chiedere aiuto agli specialisti.
• È chiaro che senza la partecipazione attiva del paziente, il trattamento del sistema locomotore è impossibile. Ma il paziente dovrebbe capire e un momento simile che senza ridurre il carico sul trattamento del piede della malattia è impossibile. Molto probabilmente, per un tempo determinato dal medico, dovrai rinunciare a praticare sport, risolvere il problema del trasferimento in un'altra posizione, dove il carico sulle gambe è molto più basso, dimenticare scarpe strette e scarpe con i tacchi alti.
• Questa è solo una fase del trattamento della malattia. Il piano di trattamento per la fascite plantare è sempre individuale. Ma senza un trattamento complesso per sconfiggere la malattia è impossibile, quindi è necessario sintonizzarsi sul trattamento seriamente e soddisfare tutti i requisiti del medico.
• Dovrebbe essere chiaro che lo sperone calcaneale è già lo stadio estremo della fascite plantare, quando l'unico vero metodo di trattamento è l'intervento chirurgico per riparare l'accumulo. Ma il trattamento chirurgico non sempre dà il risultato atteso, in più implica anche una riabilitazione a lungo termine, non senza l'uso di farmaci e fisioterapia. Ma dopo tutto, la rimozione dell'osso osseo non rimuove l'urgenza del processo infiammatorio nel piede. Pertanto, la chirurgia è considerata una misura estrema nel trattamento della fascite plantare complicata da uno sperone calcaneale.
• L'enfasi principale nella fascite plantare è fatta su fisioterapia, terapia fisica e farmaci con agenti antinfiammatori e analgesici. Maggiori dettagli sulla fisioterapia, perché con l'infiammazione della fascia delle gambe, molti dei suoi metodi sono applicabili:
• Ultrasuoni. Promuove il riscaldamento dei tessuti del piede, che rimuove l'infiammazione e il dolore.
• Terapia laser Le onde di bassa frequenza non danneggiano la pelle né all'interno né all'esterno, ma migliorano la circolazione del sangue nei tessuti del piede, riducono il loro edema, promuovono la guarigione e il recupero della fascia. Per trattare lo sperone calcaneale, non viene utilizzato, perché non fornisce una sufficiente efficacia. La rimozione della crescita ossea viene effettuata con altri metodi. Ma qui per miglioramento di una condizione e uno stato di salute del paziente tale terapia abbastanza approcci.
• Esposizione ai raggi X. Ha effetto analgesico, riducendo la sensibilità dei tessuti nell'area del tallone senza l'uso di medicinali.
• Terapia ad onde d'urto. Questo è un metodo abbastanza nuovo per trattare lo sperone calcistico già apparso. Le onde acustiche distruggono i depositi di calcio (osteofiti) nella regione di attacco della fascia al tallone del tallone. Il tallone sprona a diminuire di dimensioni o crolla completamente, il che è confermato dalla successiva radiografia.
• Elettroforesi sull'area della suola con analgesici e farmaci antinfiammatori.
• Termoterapia. L'effetto del calore riduce le manifestazioni di infiammazione e dolore alla fascite. Nel resort vengono utilizzati bagni termali caldi per questo scopo. La procedura è molto efficace in varie malattie del sistema muscolo-scheletrico. Indicativo e pratica del trattamento del fango, quando il fango terapeutico viene applicato al piede e alla caviglia per circa 20 minuti, il che contribuisce al riscaldamento del punto dolente e ha un effetto terapeutico dovuto ai minerali che compongono il fango.
• Una condizione obbligatoria per il trattamento della fascite plantare è la regolare terapia fisica e il massaggio. Per quanto riguarda il massaggio, è meglio che sia stato condotto da uno specialista in terapia manuale. In questo caso, è possibile ottenere un rapido sollievo dal dolore e ripristinare la mobilità del piede.

Le procedure termiche sono mostrate solo sotto la supervisione del personale medico, perché l'infiammazione non ama le alte temperature.

Una condizione obbligatoria per il trattamento della fascite plantare è la regolare terapia fisica e il massaggio. Per quanto riguarda il massaggio, è meglio che sia stato condotto da uno specialista in terapia manuale. In questo caso, è possibile ottenere un rapido sollievo dal dolore e ripristinare la mobilità del piede.

Il trattamento di fascite plantare a casa  include:

• classi secondo lo schema LFK (ginnastica per i piedi),
• nell'uso durante il giorno di plantari ortopedici per scarpe, aiutando a ridistribuire il carico su diverse parti del piede, riducendo il trauma della fascia (nella fase iniziale della malattia è possibile una cura senza fondi aggiuntivi),
• di notte indossando ortesi sotto forma di stivali, che limitano la mobilità del piede e permettono di riposare.

Per quanto riguarda la terapia fisica, si può affermare che questo metodo di trattamento è utile per la fascite plantare non sullo sfondo di piedi piatti, piede torto e altre patologie del piede. Sono usati anche nel caso che su un posto di un'infiammazione si siano formate corde dense, come se riunendo una fascia di una suola.

La ginnastica con fascite plantare  consiste in esercizi di compressione-stiramento della fascia, che servono a ripristinare l'elasticità del tessuto connettivo. Consideriamo alcuni esercizi utili:

• Sedendosi sul pavimento con le ginocchia piegate, cerca di afferrare i piccoli oggetti (piccoli soldi, perle con un diametro di circa 1 cm, piccoli ciottoli). Fissando l'oggetto con le dita, lo trasferiamo alla nave in piedi accanto ad essa e lo mise lì. Siamo impegnati in non più di 20 minuti.
• Nella stessa posizione, tiriamo le ginocchia al mento, fissiamo i punti sul pavimento. Le dita delle mani proviamo il più possibile a tirare le dita del piede in avanti (allungare la fascia). Tirare il piede non più di 3 minuti. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Sedendo sul pavimento e allungando le gambe in avanti, muoviamo attivamente il piede in diverse direzioni.
• Prendi la palla da massaggio, mettila sul pavimento e metti il piede sopra. Faccia rotolare la pianta della palla sul pavimento, permettendo ai muscoli e alla fascia di rilassarsi.
• Rimaniamo con i piedi su una sedia solida e ci alziamo leggermente sulle punte dei piedi in modo che i nostri piedi siano tesi per mezzo minuto. Scendendo sul pavimento, non piegare le ginocchia, ma cerca di stare in piedi sul tallone. Allo stesso tempo, le dita dei piedi rimangono leggermente sollevate. Siamo ancora mezzo minuto. Ripeti l'esercizio 3 volte.

Si consiglia di fare questo esercizio tre volte al giorno, ma soprattutto gli esercizi di stretching sono utili al mattino. Un ulteriore vantaggio è camminare sulle dita dei piedi e fermarsi o fermarsi verso l'interno, transizioni dal tallone alla punta e alla schiena, sollevamento verso l'alto dell'alluce, ecc.

La terapia farmacologica ha lo scopo di alleviare la sindrome del dolore e fermare i sintomi dell'infiammazione. A tal fine, applicare sia farmaci anti-infiammatori sistemici e locali. Può essere come FANS ( "Ibuprofene", "Naproxen", ecc), e corticosteroidi ( "Diprospan", "Flosteron"), che viene somministrata per via topica. Buon effetto ed esercitare vari unguenti con analgesica e anti-infiammatorio, che viene applicato alla zona piedi della fascite plantare ( "diclofenac", "Viprosal", "prednisolone unguento", "idrocortisone pomata applicato come elettroforesi, et al.).

Terapia farmacologica

Consideriamo più in dettaglio le possibilità di utilizzare vari farmaci per la fascite plantare.

"Diprospan" è un glucocorticosteroide per applicazione topica nella patologia del piede, utilizzato per la procedura di blocco della droga. È usato per iniezioni locali con uno sperone calcaneale. Il dosaggio con questa malattia è 0,5 ml del farmaco. L'intervallo consigliato tra le applicazioni è di 1 settimana. Ma in ogni caso il medico stesso decide la domanda sul dosaggio e sulla frequenza dell'uso di steroidi, cercando di rendere il corso del trattamento il più breve possibile.

Controindicazioni per il farmaco non è tanto: ipersensibilità ad esso e patologie fungine sistemiche. Ma per quanto riguarda gli effetti collaterali, ci sono un sacco di effetti collaterali se si prende il farmaco per lungo tempo. Questi sono disturbi del sonno, uno stato depressivo, un disturbo digestivo, un deterioramento della salute delle ossa, un aumento del peso corporeo, un grave decorso di patologie infettive, ecc.

Come agente antinfiammatorio per somministrazione orale e applicazione topica, si può usare un farmaco del gruppo NPVS "Naproksen". La preparazione è prodotta sotto forma di compresse, sospensione orale, iniezioni, supposte rettali e gel.

Le compresse sono prese indipendentemente dall'assunzione di cibo in forma intera, senza schiacciare. Lavare con acqua. La frequenza di ammissione è di solito 2 volte al giorno e il dosaggio varia da 500 a 750 mg.

Se la ricezione interna del farmaco non è possibile, prescrivere supposte rettali in una quantità di 1 pezzo durante la notte.

Il farmaco sotto forma di gel è prescritto principalmente per dolori articolari, ma può anche portare notevole sollievo con la fascite. Spremere una striscia di gel di circa 3-4 cm e strofinare accuratamente in una pelle pulita e secca fino a 5 volte al giorno.

Controindicazioni al farmaco in forma di compresse sono: lesioni ulcerative acute del tratto gastrointestinale, "Aspirina" triade, inibizione del processo emopoiesi nel fallimento del midollo osseo, fegato e rene, i periodi di gravidanza e l'allattamento. Prudentemente prescritto per bambini e pazienti con insufficienza cardiaca cronica.

Il gel non viene applicato sulla pelle danneggiata da un'infezione fungina, con ferite e infiammazione libera. Non usare negli ultimi mesi di gravidanza.

L'uso di un farmaco per via orale è più spesso accompagnato da una lesione della mucosa gastrointestinale, fenomeni dispeptici, disturbi digestivi, mal di testa. Si possono anche notare vertigini, problemi di udito e tinnito, reazioni allergiche, problemi renali, ecc.

L'uso esterno del farmaco può essere associato a un rischio di irritazione della pelle e, con l'uso prolungato, sono possibili anche reazioni sistemiche.

"Viprosal B" è un farmaco anestetico basato sul veleno di una vipera. Inoltre, ha un effetto antisettico e cheratolitico.

L'unguento viene applicato un po 'sulla pelle della suola e vi si è applicato. Fatelo una o due volte al giorno, a seconda della forza e della durata del dolore.

L'unguento ha molte controindicazioni. Oltre alla sensibilità individuale ai componenti, il suo uso non è consentito nei casi di asma bronchiale e una propensione a spasmo dei bronchiale, pertosse, eventuali crisi epilettiche, la tubercolosi polmonare acuto, disturbi circolatori, gravi lesioni del fegato e dei reni. L'unguento non viene utilizzato a temperature elevate, febbre, debolezza del corpo, così come in caso di lesioni e danni alla pelle nel sito di applicazione.

Tra gli effetti collaterali ci sono: l'aspetto di eruzioni allergiche, prurito e un piccolo gonfiore della pelle.

L'unguento di Prednisolone è un preparato della categoria dei glucocorticosteroidi locali. Dovrebbe essere applicato alla suola da 1 a 3 volte al giorno con uno strato sottile e delicatamente strofinato sulla pelle. Il corso del trattamento non deve superare 2 settimane.

L'unguento non viene utilizzato per varie lesioni cutanee e danni alla sua integrità nel sito di applicazione, non usare durante la vaccinazione, reazioni allergiche al farmaco.

Gli effetti collaterali del farmaco sono considerati una sensazione di pelle secca, un dente e arrossamento della pelle, la comparsa di eruzioni specifiche sotto forma di papule, ecc.

Molto diffusi nel trattamento della fascite plantare sono anche usati come creme come "Fascite stop" e "Golden baffi".

Trattamento alternativo

In linea di principio, è possibile alleviare l'infiammazione e il dolore con fascite plantare e con l'aiuto di metodi alternativi di trattamento. Questi includono tutti i tipi di bagni medicinali, impacchi con erbe medicinali, pappa vegetale o unguenti autoprodotti, strofinando con unguenti e impacchi.

Solitamente i pediluvi vengono utilizzati proprio all'inizio del trattamento con mezzi alternativi come fase preparatoria. Per riempire le vasche utilizzare acqua calda (3-3,5 litri), sale (2-3 cucchiai) e iodio (10 gocce). La durata della procedura non supera i 10 minuti.

Utile è anche un bagno di sale marino (per 3 litri di acqua prendiamo 2 cucchiai di sale).

Per le compresse puoi usare le erbe, per esempio, sabelnik. Due cucchiai di radice della pianta vengono versati in 50 ml di acqua e insistono per circa 2 ore al calore, quindi impastati in una sospensione e applicati come impacco per 10 ore o più.

Per le compresse, puoi anche usare patate crude o rafano nero, che sono precedentemente macinati con un galleggiante. Il kashitsu delle verdure viene applicato alla suola, coperto con un film e avvolto in un panno o messo su un calzino.

Puoi provare a fare le compresse dalla foglia di cavolo, spalmato di miele, imponendolo sulla zona del tallone e della caviglia.

Una grande popolarità nel trattamento degli speroni calcistici utilizza "Bishofit" - una soluzione minerale economica, che può essere acquistata presso qualsiasi farmacia. Usalo per impacchi e guarnizioni, dopo di che la gamba dovrebbe essere avvolta.

Il trattamento con erbe per la fascite plantare consiste nell'uso di foglietti fatti in casa sulla base di piante medicinali e alcol (vodka) presi in egual misura. Come materia prima per le infusioni usare erbe come piantaggine, ortica, celidonia, elecampane, bardana (principalmente radici).

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Omeopatia

Coloro che non sono adatti a specifiche ragioni per il trattamento tradizionale specifico dei farmaci, puoi consigliarti di rivolgervi all'omeopatia. Probabilmente, non esiste una tale patologia, in cui il trattamento omeopatico non avrebbe mezzi appropriati.

Per quanto riguarda la fascite plantare, possono essere consigliati i seguenti farmaci:

• Ambra grisea è un rimedio basato sugli escrementi intestinali del capodoglio, usato quando è impossibile stare in piedi sul tallone.
• Il manganum è un farmaco al manganese utilizzato per il dolore al piede.
• Argentum metallicum - argento metallico, che facilita la condizione dei pazienti con fascite plantare.
• Allumina (con dolore e intorpidimento del tallone) - allumina o allumina.
• Phytolacc è una preparazione basata sulla pianta di Lanocos, che aiuta con l'infiammazione acuta e il dolore.
• Secale cornutum (con bruciore ai piedi) è una preparazione, la cui sostanza attiva è il micelio del fungo della famiglia dei nodosi, che si sviluppa sui cereali (segale).

Buone recensioni nel trattamento della fascite e sui preparati a base di grasso di squalo, che combattono efficacemente con l'infiammazione e il dolore. Nei processi infiammatori nella fascia, viene utilizzata la forma di preparati sotto forma di unguenti.

Con la crescita degli osteofiti sul tallone, i medici omeopati raccomandano l'uso di un farmaco a base di lava e ceneri del vulcano Hekla. Il farmaco si chiama Hekla lava.

Il dosaggio e la frequenza di assunzione di medicinali omeopatici dovrebbero essere discussi con uno specialista in questo campo scientifico. Lo stesso vale per l'uso di farmaci specifici.

Prevenzione

Prevenire una tale malattia come la fascite plantare non è così semplice come sembra. Ci sono molte professioni in cui un grande carico sulle gambe può causare processi degenerativi nella fascia del piede. E se si prendono ancora in considerazione i requisiti imposti alle imprese, quando un dipendente non ha il diritto di sedersi al di fuori del tempo previsto, il che, a proposito, non è sufficiente, la situazione può essere considerata critica. Tuttavia, molto spesso le persone non devono scegliere dove lavorare, il che significa che c'è il rischio di infiammazione ai piedi.

In questo caso, puoi consigliarti di tenere la ginnastica delle gambe sul posto di lavoro. Ciò ridurrà in qualche modo l'onere e la probabilità della malattia. È anche utile indossare solette e scarpe ortopediche.

Nella vita di tutti i giorni, non è sufficiente riposare le gambe dopo lunghe passeggiate. Hai ancora bisogno di scegliere le scarpe giuste per loro. Si raccomanda di sbarazzarsi delle scarpe calpestate e vecchie calpestate, che provoca la malattia del piede.

Durante le passeggiate, se possibile, è preferibile scegliere una strada sterrata meno rigida rispetto alle superfici in pietra e cemento. Lo stesso vale per i pavimenti delle camere. Camminare lungo i sentieri e i tappeti è meno traumatico per il piede.

Qualunque cosa fosse, e se c'è eccesso di peso, allora è meglio combatterlo. Ciò contribuirà ad evitare lo sviluppo non solo di fascite plantare, ma anche di altre patologie spiacevoli.

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Previsione

E se il dolore nel tallone fosse ancora presente? Non aspettare fino a quando non diventano più forti e cresci in uno sperone calcistico, e chiedi aiuto ai medici specialisti. Dopotutto, non appena la fasciite plantare viene rivelata, la prognosi del suo trattamento dipende in gran parte.