Lordosi del rachide cervicale

Oggi sempre più persone parlano di un fenomeno come la lordosi cervicale. Per capire quali azioni intraprendere in questo caso, se ci sono motivi per avere paura, se ci sono rischi per la salute, è necessario comprendere l'essenza del concetto stesso. Qui non puoi fare a meno della conoscenza elementare dell'anatomia e della fisiologia umana.

La lordosi cervicale è normale

Normalmente, la lordosi cervicale esiste in ogni persona. Queste sono curve fisiologiche naturali della colonna vertebrale. Supportano la posizione ottimale della colonna vertebrale durante la camminata. Le curve fungono da ammortizzatori, che in un certo senso ammortizzano i movimenti, agevolano gli urti e le vibrazioni durante la camminata. Se non c'è piega, si verificano disturbi e malattie della colonna vertebrale. La colonna vertebrale sperimenta un carico maggiore, i movimenti pizzicano e cancellano le vertebre. Tuttavia la lordosi cervicale non dovrebbe essere eccessiva.

Anche un’eccessiva curvatura della colonna vertebrale influisce negativamente sulla salute della colonna vertebrale. I disturbi spinali sono seguiti da altre malattie. Ad esempio, la curvatura della colonna vertebrale comporta una violazione della struttura muscolare, una violazione dello stato normale dei muscoli paravertebrali, dei muscoli obliqui. Distorce gradualmente l'intera figura, in particolare, lo stato del muscolo più largo della schiena, i muscoli obliqui, è disturbato. Ciò comporta la deformazione della colonna cervicale e toracica, del torace, lo spostamento dello sterno, delle costole. La violazione della normale posizione e condizione dello sterno e dei muscoli intercostali influisce sulla posizione e sulle condizioni del cuore e di altri organi che proteggono. Le violazioni della posizione clavicolare e sternale comportano una violazione dei processi respiratori, un riempimento incompleto del torace con aria. Di conseguenza, meno ossigeno entra nel sangue, meno viene trasportato agli organi interni, si sviluppa ipossia o ipercapnia. Vale la pena notare che la violazione della lordosi cervicale, ad esempio, il suo completo raddrizzamento o un'eccessiva flessione, porta al fatto che la circolazione sanguigna del cervello è disturbata. Spesso c'è un nervo schiacciato, un disco intervertebrale, la radice del nervo spinale nel collo, questo interrompe ulteriormente la circolazione sanguigna. Il rischio di coaguli di sangue, disturbi vascolari, ipertensione, ictus aumenta notevolmente.[1]

Lordosi cervicale e lombare

La colonna vertebrale è rappresentata da una flessione all'indietro (cifosi toracica) e due flessioni in avanti (lordosi cervicale e lombare). Fungono da ammortizzatori, conferendo alla colonna vertebrale una posizione naturale, sostenendo la verticalità. Normalmente si tratta di curve normali che facilitano solo la deambulazione, non provocano alcun disagio. Con patologia: si tratta di curve eccessive o, al contrario, di colonna vertebrale eccessivamente piatta, priva di curve naturali. Questa condizione viola non solo il normale stato della colonna vertebrale, ma interrompe anche i processi fisiologici di base in essa contenuti, compreso il metabolismo. Esiste un rischio per il midollo spinale, che si trova nel canale della colonna vertebrale. Le curve patologiche o la loro assenza sono una condizione dolorosa che spesso richiede un trattamento speciale.[2]

Formazione di lordosi cervicale

Le basi vengono poste nei primi mesi quando il bambino impara a tenere il collo. Rafforzare i muscoli del collo aiuta a rafforzare la lordosi cervicale. La formazione della lordosi cervicale viene favorita sollevando la testa, la gabbia toracica e il busto. Inizialmente, il bambino nasce con una colonna vertebrale piatta, senza curve, perché nelle condizioni di sviluppo intrauterino la colonna vertebrale non subisce alcun carico. A poco a poco, man mano che il bambino inizia a svilupparsi fisicamente, si rafforza la muscolatura, si sviluppano e le curve della colonna vertebrale. Pertanto, la lordosi cervicale si forma per prima, poiché il bambino impara a sollevare il collo. La seconda forma la cifosi toracica, che si sviluppa quando il bambino inizia a sedersi, a impegnare i muscoli del collo e del torace. Il terzo è la lordosi lombare. Si forma quando il bambino si alza in piedi e impara a camminare.

Cifotizzazione della lordosi cervicale

Alcune persone possono sperimentare la cifoticizzazione della lordosi cervicale, una sorta di sviluppo inverso nella direzione opposta. Invece della lordosi si forma la cifosi, che disturba non solo il normale funzionamento della colonna vertebrale, ma anche altre strutture direttamente o indirettamente correlate alla formazione della cifosi. Aumenta il carico sul cuore, i polmoni subiscono un aumento della pressione, rispettivamente non completamente aperti e non completamente riempiti d'aria. Ciò non consente loro di svolgere pienamente la loro funzione, in particolare non consente di fornire agli organi abbastanza ossigeno. Quindi: ipossia, violazione dello stato funzionale del corpo, ridotta efficienza.

Un posizionamento improprio della colonna cervicale ha effetti negativi anche sulle vie respiratorie superiori. In particolare si verifica una pressione sulla tiroide, sulle corde vocali, sulla faringe e sulla trachea. Ciò può interrompere i processi di vocalizzazione, influire negativamente sulla funzione della ghiandola tiroidea e, attraverso di essa, sullo stato ormonale nel suo insieme. I processi di respirazione, masticazione, deglutizione sono disturbati, il normale funzionamento delle ghiandole salivari è disturbato. Inoltre, va tenuto presente che attraverso la colonna vertebrale passa il midollo spinale, i nervi che innervano gli organi interni. La sensibilità dei recettori è ridotta, la conduzione delle fibre nervose è disturbata. C'è una compressione dei vasi sanguigni, rispettivamente, gli organi che ricevono sangue da questi vasi non ricevono la quantità adeguata di nutrienti e ossigeno, non vengono puliti dai metaboliti di scarto. Ciò porta a una violazione dei trofici, dei processi respiratori, sviluppa ipossia e ipercapnia, autointossicazione da parte dei propri prodotti dell'attività vitale. Aumenta il rischio di aterosclerosi dei vasi sanguigni, aumenta anche il rischio di ictus, aumenti e sbalzi improvvisi della pressione sanguigna.[3]

Sintomi Lordosi cervicale

Questo termine può riferirsi sia alla lordosi normale che al suo disturbo (appiattimento, allineamento, curvatura eccessiva, sviluppo inverso). Normalmente, la lordosi svolge una serie di funzioni importanti ed è necessaria per mantenere la normale funzione della colonna vertebrale. La lordosi è necessaria per garantire il movimento e mantenere il collo in posizione eretta.

Nel caso anomalo i sintomi sono i seguenti: il collo è fortemente piegato all'indietro, non solo la settima vertebra cervicale, ma anche altre vertebre sono fortemente prominenti. Inoltre, molto spesso l'intera colonna vertebrale è deformata, soggetta a curvatura. Nella regione del collo si può osservare la formazione di un arco piatto, la colonna vertebrale ricorda un'asta piatta. Questo è anche un sintomo di patologia. Il dolore non è sempre un sintomo di patologia, perché in alcuni casi si manifestano sensazioni dolorose, in altri casi, al contrario, una persona non avverte né dolore né alcun disagio. È possibile avvertire dolore quando si muove e gira il collo, rigidità, sensibilità ridotta.

Il primo segno che indica lo sviluppo della lordosi è la comparsa della curvatura. In casi normali si verifica una leggera curvatura della colonna vertebrale nel lobo occipitale. Sulla superficie posteriore del collo è ben palpabile la 7a vertebra cervicale. Se c'è una lordosi patologica, la curvatura diventa eccessiva, a volte si avvertono sensazioni dolorose, disagio durante i movimenti, rigidità dei movimenti. Se la curva viene attenuata e la colonna vertebrale diventa piatta, anche questo è un segno di patologia. Inoltre, potrebbero esserci casi: la curva non si sviluppa all'indietro, ma in avanti.

Lordosi cervicale nei bambini

Nei bambini, la lordosi cervicale si forma quando iniziano a sollevare il collo e a tenerlo in posizione verticale. Prima di ciò, la colonna vertebrale nei bambini è diritta, poiché non è sottoposta a stress. Tuttavia, è necessario assicurarsi che la lordosi si formi correttamente e che non vi siano anomalie nello sviluppo fisico della colonna vertebrale. È per questo motivo che i bambini del primo anno vengono regolarmente esaminati da specialisti, tra cui un ortopedico e un chirurgo. Quando si rilevano i primi segni di patologia, è necessario iniziare il trattamento il prima possibile. Nelle fasi iniziali, è massimamente efficace e spesso include ginnastica passiva speciale, massaggi e nuoto infantile.

Nei bambini più grandi, il trattamento richiede più tempo e più impegno. Il trattamento della lordosi in qualsiasi fase richiede un'attività fisica obbligatoria. È necessario condurre allenamenti regolari volti ad allenare la colonna vertebrale, allenando i muscoli della colonna cervicale. Esercizi particolarmente efficaci in combinazione con massaggi, nuoto. Il bambino a qualsiasi età, fino all'età adulta, presenta una colonna vertebrale molto elastica e flessibile. Ciò facilita la correzione delle patologie. Secondo alcuni dati, la formazione finale del sistema osseo termina completamente solo all'età di 25 anni. Ciò suggerisce che la correzione delle violazioni e delle deformità delle ossa e della colonna vertebrale è efficace in questo periodo di tempo. Dopo i 25 anni, la colonna vertebrale è difficile da correggere.

Nei bambini la lordosi cervicale si corregge facilmente correggendo la posizione. A tale scopo vengono utilizzati speciali cuscini ortopedici, materassi per dormire, supporti statici. È anche possibile utilizzare un corsetto, una benda e un nastro adesivo. Tuttavia, tali procedure, di regola, sono richieste solo come ultima risorsa, senza necessità è meglio non applicarle. Ciò è dovuto al fatto che tali procedure limitano significativamente la mobilità del bambino, nonché la possibilità di piena crescita e sviluppo, riducono l'attività motoria, che è importante sia per lo sviluppo fisico che mentale del bambino.

Vengono eseguiti massaggi, fisioterapia, nuoto e pratiche di respirazione. Durante il massaggio vengono utilizzate speciali tecniche di massaggio per bambini, padroneggiate da un massaggiatore specializzato nel massaggio per bambini. La durata del massaggio per i bambini con lordosi è in media di 15-20 minuti.

Fasi

La lordosi cervicale si sviluppa in più fasi. Nella prima fase, da una colonna vertebrale piatta, si forma un piccolo arco curvo. A poco a poco, la curva aumenta di dimensioni, diventa più palpabile e evidente. Questa è la fine della fase di formazione della piega in condizioni normali. Se consideriamo un caso patologico, invece, compaiono uno o due stadi in più. Nella seconda fase, la curvatura continua ad aumentare, nonostante abbia già raggiunto alcuni indicatori di normalità. Diventa così curvo che sporge ben oltre la superficie dell'occipite, ha l'aspetto di una gobba sulla schiena. Oppure nella seconda fase, la curva può iniziare improvvisamente a raddrizzarsi, fino alla formazione di una schiena piatta. Questa è la fine dello sviluppo o la terza fase, in cui la curva si sviluppa fino al punto in cui si forma una curva simile alla norma, ma nella direzione opposta.

Forme

Esistono diversi tipi di lordosi. Innanzitutto, sono fisiologici e patologici. Come è noto, la lordosi fisiologica si forma in ogni persona ed è la norma. Gli vengono assegnate importanti funzioni nel corpo, sostiene la postura eretta, allevia il dolore e il disagio durante la deambulazione, distribuisce uniformemente il carico. La lordosi patologica è quella che ostacola i processi di deambulazione, si forma un rigonfiamento eccessivo. Sono possibili sensazioni dolorose.

Della lordosi si distinguono la lordosi cervicale e quella lombare, che si formano rispettivamente nella regione del collo o lombare.

A seconda dell'età, si distinguono la lordosi infantile, adulta e senile, che si formano rispettivamente nelle diverse fasi della vita umana.

Lordosi cervicale fisiologica

Fin dalla nascita è necessario favorire la formazione di una lordosi cervicale fisiologica nel bambino. A questo scopo il bambino viene adagiato sulla pancia. A partire da poche settimane circa dalla nascita, il bambino può giacere a pancia in giù per alcuni minuti. A poco a poco, il tempo trascorso sullo stomaco aumenta: da 10-15 minuti a 1-1,5 ore dopo ogni poppata. Il bambino cerca di alzare la testa, gira il collo. Questa è una sorta di prima ginnastica necessaria per il pieno sviluppo fisico e l'armonizzazione.

A poco a poco, da pochi mesi, il carico fisico sul corpo del bambino dovrebbe aumentare. Viene effettuato uno speciale massaggio per bambini per aiutare a rafforzare la muscolatura e il suo sviluppo. Viene utilizzato lo sviluppo mediante la posizione: al bambino viene data una determinata posizione, che forma le strutture corporee corrette. In questo caso possono essere utilizzati materassi speciali, cuscini con orientamento ortopedico, adattati al bambino. C'è il nuoto infantile, che è uno dei mezzi di sviluppo più efficaci. Per i bambini viene utilizzata la psicoginnastica speciale, la ginnastica fitbol, ​​basata sull'uso di esercizi speciali su un fitball. Si sta sviluppando una direzione separata: baby yoga, stretching, finalizzato allo sviluppo complesso di un neonato e di un bambino del primo anno di vita.

Raddrizzamento della lordosi cervicale fisiologica

Se hai una curvatura eccessiva e hai bisogno di raddrizzare la lordosi cervicale fisiologica, dovresti prima consultare un medico ortopedico. Condurrà un esame, prescriverà test funzionali appropriati che mostreranno lo stato della colonna vertebrale. Potrebbero essere necessari raggi X e altri metodi di ricerca. Dopo aver effettuato la diagnosi appropriata, viene selezionato un ulteriore trattamento. Molto spesso, vengono utilizzati esercizi fisici speciali in combinazione con il massaggio. Inoltre, possono essere utilizzati vari mezzi ortopedici e procedure fisiche.

Innanzitutto è necessario definire gli scopi e gli obiettivi da raggiungere nel processo di trattamento. Quindi, sulla base di questi obiettivi, viene sviluppato un programma e un regime di trattamento. La base è costituita da esercizi che hanno un effetto diretto sulla colonna vertebrale.[4]

Il metodo principale per il trattamento della lordosi, soprattutto a casa, è l'attività fisica. Tradizionalmente viene utilizzato l'allenamento fisico terapeutico (LFK).

Ma oggi ci sono una serie di altri mezzi, ad esempio la terapia yoga, lo yoga per la colonna vertebrale, le tecniche di miglioramento della salute del qigong. La terapia yoga comprende anche una sezione speciale: lo yoga della colonna vertebrale, mirata al trattamento di varie patologie della colonna vertebrale. Inoltre, la corretta respirazione si basa in gran parte sul lavoro con la colonna vertebrale (pranayama nel sistema dell'hatha yoga). Esistono complessi separati: Element, Diamond Rod, che ti consentono di lavorare con la colonna vertebrale. Molte pratiche cinesi per il miglioramento della salute, incluso il qigong, la ginnastica cinese, mirano a lavorare sulla colonna vertebrale. Nelle tradizioni orientali viene prestata molta attenzione alla colonna vertebrale, perché è considerata l'elemento centrale del corpo, che sostiene l'attività dell'intero organismo, è dove si concentra la principale forza vitale ed energia.

Disturbo statico della lordosi cervicale

Una patologia abbastanza comune è considerata una violazione della lordosi cervicale statica, una condizione in cui la colonna cervicale acquisisce una mobilità eccessiva. Ciò può avere una serie di conseguenze negative, in particolare può causare pizzicamento di dischi intervertebrali, radici del midollo spinale, nervi, che porta allo sviluppo di sensazioni infiammatorie e dolorose e richiede un trattamento obbligatorio.

Oggi vengono utilizzati molti metodi per correggere i disturbi spinali. Tuttavia, il principale metodo di trattamento rimane l’esercizio fisico. Se compaiono anomalie, è necessario consultare gli specialisti appropriati. Tali specialisti come ortopedico, chirurgo, medico o istruttore di terapia fisica, terapista di yoga, maestro o istruttore di qigong, pratiche di benessere possono aiutare.

Oggi, la LFC non è da tempo l'unico metodo di trattamento delle malattie della colonna vertebrale. Vengono utilizzati trattamenti con posizionamento, ginnastica ritmica e isometrica, statica e dinamica, respirazione, esercizi meditativi, complessi dinamici appositamente progettati volti a sviluppare singoli gruppi muscolari e risolvere problemi specifici. Il trattamento può essere effettuato in diverse fasi della vita di una persona. Per neonati, neonati e bambini del primo anno di vita, sono ampiamente utilizzati metodi come la ginnastica fitball, il baby yoga, lo stretching del bambino e la psicoginnastica. A tutti questi elementi si uniscono il massaggio e il nuoto infantile, la ginnastica attiva-passiva. Le mamme possono esercitarsi insieme ai propri figli, oppure i bambini possono essere curati esclusivamente da uno specialista.[5]

Per i bambini in età prescolare e primaria vengono utilizzati attivamente ginnastica con palla fitness, yoga per bambini, complessi speciali di elementi respiratori e rilassanti per bambini e giochi mobili.

Per gli adolescenti sono indicati i corsi di calanetica, modellamento, aerobica, aerobica, fitness e bodyflex. Vari tipi di yoga stanno diventando sempre più popolari. Ad esempio l’aerial yoga, che è una sintesi dell’hatha yoga classico e dell’equilibrio.

Per le persone in età matura, l'opzione migliore è iniziare a praticare l'hatha yoga classico, in particolare asana, pranayama, dharana. Questi elementi implicano un lavoro cosciente con il corpo fisico, i muscoli, le ossa, i tendini, la costruzione di una corretta respirazione, tecniche di rilassamento e concentrazione cosciente. Esistono molte varietà e direzioni dell'hatha yoga. Per i problemi alla colonna vertebrale, puoi provare il Kundalini yoga, il pranayama (pratiche di respirazione). Puoi anche consigliare pratiche sanitarie cinesi e il qigong, che si concentrano sul lavoro con la colonna vertebrale.

Per gli anziani e i senior sono indicati l'hatha yoga classico, alcuni elementi di qigong, pratiche di rilassamento e meditazione, nordic walking, nuoto e idroprocedure.

Deformità della lordosi cervicale

Quando si corregge la deformità del rachide cervicale, è obbligatorio utilizzare esercizi fisici, è richiesto un livello sufficiente di attività motoria. Vari esercizi fisici sono combinati con tecniche di massaggio, rilassamento del corpo, procedure fisiche, aiuti. Sono prescritti corsetti speciali e bende. Puoi consigliare il Kundalini Yoga, una direzione che contiene una serie di esercizi progettati per colpire la colonna vertebrale, che ti consente di attivare l'energia vitale.

Alcuni specialisti praticano elementi di terapia orientata al corpo, la cui essenza consiste non solo nel lavorare con il corpo fisico, ma anche nella consulenza psicologica e nella correzione dello stato psico-emotivo. In questo caso, gli specialisti della terapia orientata al corpo partono dalla posizione che ogni problema, patologia nel corpo umano è il risultato dell'impatto di qualsiasi trauma mentale, emozioni non vissute, stress. Durante la consultazione, lo specialista aiuterà la persona a tornare alle origini del problema, a trovarlo, a riviverlo, a sentire i corrispondenti cambiamenti nel corpo, a correlarli con lo stato mentale.[6]

Il Qigong, le pratiche di benessere cinesi, numerosi esercizi di respirazione, anch'essi mirati principalmente alla colonna vertebrale, si sono dimostrati efficaci. Vengono utilizzate anche alcune pratiche e ginnastica slave, ad esempio il complesso metodo di recupero e purificazione dell'organismo "Ladania", il metodo della "Danza del fuoco", "Lazhenie", massaggio olistico e bioenergetico, complessi ginnici come "Zhiva", "Triglav Complex", il metodo dell'autore di Ovcharenko SV "Sfere".

Ci sono esercizi per la pulizia e l'allenamento completo della colonna vertebrale, dei muscoli paravertebrali situati lungo la colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali, correzione della lordosi, cifosi, scoliosi, ernie intervertebrali e processi infiammatori.

Tra i metodi di trattamento fisioterapico, il trattamento ampiamente utilizzato con ultrasuoni, microcorrenti, onde di diversa lunghezza, elettroforesi, crioprocedure, procedure termiche, procedure elettriche.

Nuoto, acquagym, idroprocedure in piscina, idromassaggio, bagni terapeutici hanno un effetto positivo. Queste procedure consentono di rilassare la colonna vertebrale, ridurre il carico. Rilassano i muscoli, alleviano lo spasmo, il dolore. L'uso diffuso nella pratica ha trovato doccia scozzese, doccia Charcot, doccia-opahalo, Jacuzzi, vasche idromassaggio.

Lordosi cervicale

Per eliminare la lordosi cervicale, è necessaria pazienza, poiché si tratta di una procedura piuttosto lunga che richiede una stretta aderenza alle tattiche sviluppate di correzione spinale. Il trattamento, di regola, dura da diversi mesi a sei mesi e anche di più. Allo stesso tempo, il successo del trattamento dipende in gran parte dall'attività del paziente stesso. Prima di tutto, deve eseguire esercizi fisici regolari, senza i quali il trattamento è impossibile.

In questo caso, si consiglia di fare esercizio regolarmente, eseguire esercizi ogni giorno e talvolta anche più volte al giorno, al mattino e alla sera.

Al mattino vengono eseguiti esercizi più semplici (per lo più esercizi rilassanti e di stretching). La sera vengono eseguiti esercizi di tonificazione, forza e torsione. Si consiglia inoltre di allenarsi con un istruttore LFC o un terapista yoga circa 1-2 volte a settimana.[7]

Il principio principale è l'uso di un approccio globale, ovvero gli esercizi dovrebbero essere selezionati in modo tale che tutti i gruppi muscolari, non solo la colonna vertebrale, siano coinvolti nel processo della loro esecuzione.

Per ottenere il massimo effetto, è necessario alternare tecniche di rilassamento e di tensione, assicurarsi di includere esercizi di rilassamento, meditazione, respirazione. È anche importante ricordare una semplice regola: il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.

Lordosi cervicale raddrizzata, raddrizzamento della lordosi cervicale.

Se hai una lordosi cervicale raddrizzata, è anormale. È normale solo nei neonati. Pertanto, se la lordosi cervicale viene raddrizzata, è necessario consultare un medico: ortopedico, chirurgo. Prima di iniziare il trattamento, è necessario fare una diagnosi accurata e determinare la causa dello sviluppo della patologia. A volte per una diagnosi qualitativa è necessario rivolgersi a un vertebrologo o ad un osteopata. In caso di tale necessità, l'ortopedico o il chirurgo scriveranno un rinvio per la consultazione.

È importante escludere i processi infiammatori nel collo e nella colonna vertebrale, poiché ciò può rappresentare un serio ostacolo all'attuazione di una terapia completa. È necessario tenere conto delle sensazioni soggettive del paziente, ad esempio il dolore al collo, alla colonna vertebrale, può essere un segno di un processo infiammatorio acuto, o di pizzicamento muscolare, di lussazione delle vertebre. Di regola, tutto questo è abbastanza ben palpato.[8]

La diagnosi differenziale è importante per aiutare a differenziare i segni di diverse malattie con manifestazioni simili. Per chiarire la diagnosi potrebbero essere necessari metodi strumentali, come i raggi X. L’uso di test di laboratorio per diagnosticare la lordosi è estremamente raro. Attualmente sono ampiamente utilizzati metodi come l'esame a raggi X, il computer, la tomografia a risonanza magnetica. Questi metodi consentono di visualizzare il quadro della patologia, valutare le condizioni delle vertebre, dei tessuti molli adiacenti e talvolta anche dei vasi e dei nervi vicini.

Levigamento della lordosi cervicale, lordosi cervicale appiattita

Se la lordosi cervicale è appiattita, è necessario un trattamento speciale, poiché la lordosi cervicale è appiattita solo nei neonati. In altri casi, c'è una patologia cervicale.

Oggi vengono utilizzati vari metodi di correzione. Vengono utilizzati metodi sia tradizionali che non tradizionali di influenza sul corpo. Innanzitutto, come base vengono utilizzati gli esercizi fisici. Se in precedenza si utilizzavano esclusivamente mezzi LFK (terapia fisica), oggi c'è l'opportunità di scegliere un tipo di attività fisica per ogni gusto e temperamento - dagli esercizi fisici generali tradizionali, agli sport classici, ai giochi mobili e termina con l'orientale, il cinese, il tibetano pratiche sanitarie. Persone di età, sesso e interessi diversi possono scegliere le attività di loro gradimento. Ad esempio, per i bambini in età prescolare, l'ideale è il fitness per bambini, la ginnastica fitball con l'uso di varie attrezzature colorate, fitball luminosi, attrezzature specifiche. Molte lezioni per bambini si svolgono sotto forma di attività di gioco divertenti, vengono introdotti elementi di un gioco di storia, distribuzione dei ruoli.

Per gli adulti ci sono anche vari corsi che vanno dal ping pong al basket, dall'aerobica intensiva alla callanetica calma ed equilibrata, all'hatha yoga. A molti uomini piacciono le arti marziali orientali, il miglioramento della salute e il qigong sportivo, il combattimento corpo a corpo, varie tecniche marziali, la ginnastica cinese, che consentono non solo di mantenere la forma fisica, ma anche di correggere la colonna vertebrale, correggere le deformità.

Molti anziani scelgono la corsa, la camminata nordica, vari tipi di danza, nuoto e acquagym o anche complessi individuali di diversi sistemi di benessere, come pratiche di respirazione del sistema di hatha yoga, meditazione taoista e tibetana, esercizi articolari e complessi per la salute della colonna vertebrale del qigong., hatha yoga e ginnastica.

Lordosi cervicale con deformità cifotica, lordosi cervicale

Quando si diagnostica la lordosi cervicale con deformità cifotica, di norma, oltre agli esercizi fisici tradizionali, vengono prescritti vari ausili. Il trattamento completo è necessariamente effettuato. Questa diagnosi implica che la lordosi cervicale di una persona si sviluppa nella direzione sbagliata, curvandosi nella direzione opposta.

Per eliminare la patologia, è ampiamente utilizzato il trattamento con ultrasuoni, microcorrenti, esposizione a onde di diversa lunghezza. Ciò consente di stimolare il muscolo, per avere l'effetto necessario non solo sulla colonna vertebrale, ma anche sui tessuti circostanti. La stimolazione dei muscoli paravertebrali porta al loro rafforzamento, aumento della sensibilità e dell'attività contrattile. I muscoli tonici hanno un effetto positivo sulla colonna vertebrale, mantenendola nella posizione corretta.

Spesso viene prescritta l'elettroforesi. Fondamentalmente con l'aiuto di questo metodo vengono somministrati preparati di calcio, magnesio, magnelis, magnesia, farmaci antinfiammatori. Con l'aiuto delle microcorrenti raggiungono meglio i tessuti, hanno un effetto più intenso.

Sono indicate varie procedure termiche, procedure elettriche, procedure luminose. Il massaggio, la ginnastica attiva-passiva fanno parte della terapia complessa. Insieme al massaggio classico vengono prescritti massaggio riflessologico segmentale, riflessologia, agopuntura, digitopressione, digitopressione (shiatsu).

Compressioni e impacchi aiuteranno a rafforzare e consolidare l'effetto. Le risorse naturali sono ampiamente utilizzate nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale, ad esempio l'agopuntura (agopuntura), l'apiterapia (trattamento con punture di api), l'irudoterapia (trattamento con sanguisughe).

È utile combinare esercizi fisici e massaggi con nuoto e acquagym, poiché queste procedure consentono di tonificare i muscoli. Vengono utilizzate procedure idriche (bagno, sfregamento, doccia Charcot, idromassaggio, Jacuzzi).

A molti pazienti viene mostrata l'aromaterapia, l'oliatura, l'esposizione agli oli terapeutici. Vengono utilizzate varie tecniche di rilassamento, complessi di esercizi di respirazione (complesso "pranayama" di hatha yoga, qigong, taiji quan). Nel complesso la terapia deve necessariamente includere rilassamento, meditazione, training autogeno. Come ulteriore relax si utilizza la cromoterapia (cromoterapia), il nuoto in piscina, l'aquagym. Oggi stanno guadagnando popolarità l’ippoterapia (equitazione terapeutica) e la delfinoterapia (nuotare con i delfini).

Raddrizzato con formazione di cifosi

Se il reparto cervicale di una persona viene raddrizzato con la formazione di cifosi, è necessario selezionare una serie di esercizi per l'esecuzione quotidiana. Ciò correggerà la deformazione e migliorerà la salute della colonna vertebrale.

Sono adatti vari sistemi di esercizi per la colonna vertebrale. Come opzione, si può consigliare di eseguire ogni giorno un complesso di esercizi "Surya Namaskar". Questa è una pratica indiana, uno dei complessi ampiamente utilizzati nell'hatha yoga classico. Nella traduzione dal sanscrito, il nome significa "Saluti al sole". Di conseguenza, è necessario eseguire questo complesso al mattino. Il momento ideale per questo complesso è l'alba, quando il sole sta appena iniziando a sorgere sopra l'orizzonte. Bisogna guardare verso il Sole, rilassarsi, eseguire la sequenza descritta di seguito, cercando di assorbire il più possibile l'energia del Sole.

Il complesso è rappresentato da 12 asana, che si passano agevolmente l'una nell'altra. L'intero complesso viene eseguito senza intoppi, senza interruzioni, formando dinamica. Le donne iniziano il complesso con la gamba destra, gli uomini con la sinistra.

Il complesso inizia con Pranamasana, o posa di preghiera. Per eseguire questo asana, devi stare dritto. Le gambe sono dritte, i talloni, gli stinchi, le ginocchia e le cosce sono collegati. Anche le dita dei piedi dovrebbero essere unite, i piedi completamente premuti l'uno contro l'altro. Mani lungo le cosce. Prendi una posizione stabile, chiudi gli occhi, rilassati. Cerca di distribuire il peso in modo uniforme su tutto il corpo, su entrambe le gambe. Dovresti stare dritto senza inclinarti indietro o in avanti. Gli occhi possono essere tenuti aperti, puoi chiuderli. Alza lentamente le braccia davanti a te, piegando i gomiti. A livello della gabbia toracica, unisci i palmi delle mani, mantenendo i gomiti e gli avambracci paralleli al pavimento.

La seconda asana è Ardha-Chakrasana, la posizione della mezza ruota. Alzare lentamente le mani, lasciando i palmi uniti. Portare le mani sopra la testa, i palmi separati, tenere le mani con i palmi in avanti, come se li rivolgessero verso il sole. Le mani e i palmi dovrebbero essere all'incirca alla larghezza delle spalle. Successivamente, fai una leggera piegatura all'indietro nella parte bassa della schiena, devia. Non è necessario sforzarsi di effettuare la massima deflessione possibile. Lo stato dovrebbe essere confortevole e rilassato.

Dalla curva, raddrizza dolcemente la schiena e vai immediatamente in curva (Padahastasana - posa della cicogna o piegati alle gambe). I movimenti vengono eseguiti lentamente. Le mani dovrebbero essere tenute sempre sopra la testa. Di ritorno dalla curva, i palmi guardano avanti. Dopo che la curva verso il basso è iniziata, i palmi si girano verso l'interno e si guardano l'un l'altro. Piegarsi lentamente, con la schiena dritta. Non dovrebbero esserci cedimenti o cedimenti nella parte posteriore. La colonna vertebrale dovrebbe essere dritta. Cercando sempre le mani. Mani come se tirassero la colonna vertebrale in avanti e verso il basso. Piegati il ​​più possibile. Se puoi, tocca il pavimento con le mani. Ancora meglio: metti le mani intorno agli stinchi e premi la fronte sulle ginocchia. Dovresti rimanere in questa posizione finché è comodo. Le gambe sono ancora dritte, premute l'una contro l'altra. Quando esci dalla posa, alza lentamente la testa, guardando avanti, davanti a te. Alza gradualmente le braccia. La testa come se fosse stretta tra le mani, le mani premute saldamente contro le orecchie. Insieme alle mani che si muovono verso l'alto, sollevare la testa e raddrizzare il busto. Ritorna in posizione eretta con le mani lungo le cosce.

Successivamente esegui Ashva-Sanchalanasana, la posa del cavaliere. Gli uomini allungano indietro la gamba sinistra, le donne - la gamba destra. La gamba anteriore è piegata al ginocchio, il peso principale è su di essa. Le mani possono essere tenute abbassate, appoggiate con la punta delle dita a terra, puoi sollevarle, unendo i palmi sopra la testa, raddrizzando i gomiti. Rimani in questa posizione per un po', mantenendo l'equilibrio. Passa alla posa successiva.

Adho Mukha Shvanasana - "cane rivolto verso il basso". Metti le mani a terra davanti a te. La gamba che era davanti a te. Rimettilo a posto e mettilo allo stesso livello della seconda gamba. Distribuire uniformemente il peso tra le braccia e le gambe. Le gambe cercano di abbassarsi il più possibile sul pavimento, i talloni tirano il più possibile sul pavimento. Tirare le braccia in avanti, tirare la colonna vertebrale dietro di loro. Le natiche, l'osso sacro e il cobchicus sono tirati verso l'alto. La testa è tra le mani.

Entra nella posa Ashtanga-namaskar: appoggio su 8 punti o zigzag. Per fare questo, andiamo in una posizione intermedia - "tavola", in cui l'enfasi principale è sulle dita dei piedi e sulle mani. Il corpo è equamente distribuito tra le braccia e le gambe. Quindi abbassare lentamente il torace, le spalle e l'osso pubico sul pavimento, premendoli il più forte possibile sul pavimento. Anche il mento è abbassato sul pavimento. Piega le braccia ai gomiti (come nelle flessioni), piega parzialmente le gambe alle ginocchia (ginocchia sul pavimento). Otto punti vengono premuti sul pavimento: mento, sterno, due spalle, due ossa dell'articolazione dell'anca, due ginocchia. Rimani in questa posizione per un po', poi passa alla posa successiva.

Urdhva Mukha Shvanasana - "cane rivolto verso l'alto". Le mani rimangono premute sul pavimento, allontanano il mento e il petto dal pavimento, scivolano verso l'alto il più possibile. La testa e le spalle si alzano, il bacino, le anche e le gambe rimangono premute sul pavimento. Tirare la testa verso l'alto il più possibile, allineando e collegando le scapole. Non gettare indietro il collo.

Ripeti Adho Mukha Shvanasana - la posa del "cane rivolto verso il basso", eseguita prima dell'esercizio "Zigzag".

Da "cane rivolto verso il basso", metti lentamente la gamba in avanti, piega il ginocchio. Usa la gamba con cui hai iniziato il cerchio: uomini - sinistra, donne - destra. Trasferisci il peso principale sulla gamba davanti, raddrizzando e rilasciando la gamba posteriore. Le mani scendono, toccano il pavimento sulla stessa linea con le gambe (dita dei piedi). Asana Ashva - Sanchalanasana - posa del cavaliere.

Dalla posa precedente, porta lentamente la gamba posteriore verso quella anteriore. Uniscili e posizionali uno accanto all'altro. Le mani rimangono sul pavimento, in linea con le dita dei piedi. Allineare le gambe, trasferire le mani sugli stinchi, abbracciandole (o rimanere nella stessa posizione). La testa è abbassata, puntando alle ginocchia. La schiena è dritta. Otteniamo Padahastasana: posa della cicogna o inclinazione verso i piedi. Che abbiamo già eseguito.

Quindi raddrizzarti, esegui la posa Ardha-Chakrasana - posa della mezza ruota. Raddrizzare lentamente la schiena, iniziando dalla regione lombare e terminando con la regione cervicale. Alza lentamente le mani, sopra la testa. Unisci i palmi delle mani e inclinati all'indietro, creando una flessione lombare. Puoi visualizzare mentalmente il Sole sopra la tua testa, raccogliere i raggi del Sole nelle tue mani, distribuirli sul tuo corpo, sorridere.

Ritorna alla posizione di partenza. Pranamasana: viene eseguita la posa di preghiera. Distribuiamo l'energia del Sole in tutto il corpo.

È così che è stato completato un cerchio del complesso "Saluti al Sole". L'intero complesso contiene 2 cerchi. Successivamente, ripetiamo tutti gli stessi esercizi, ma iniziamo a eseguire il complesso dall'altra gamba (uomini - da destra, donne da sinistra). Se la colonna vertebrale viene raddrizzata fortemente, con formazione di cifosi, per correggerla sarà necessario eseguire 3 cerchi consecutivi. Il numero di cerchi di questo complesso può variare da 1 a 27 cerchi.

La lordosi cervicale è migliorata

Se la lordosi cervicale è rafforzata, è necessaria la sua correzione. Quanto prima viene avviato, tanto più facile e veloce sarà eliminata la patologia. I principali mezzi di correzione delle deformità della colonna vertebrale sono gli esercizi fisici. Possono essere utilizzati vari esercizi, i loro complessi. Ad esempio, possiamo dare uno dei complessi del qigong.

Stai dritto, le braccia lungo il corpo, i piedi alla larghezza delle spalle. Stai con i piedi paralleli tra loro. Con un'inspirazione, ritira lentamente le braccia dai fianchi, piegando i gomiti. Immagina di essere un grande pallone pieno di aria pura che si gonfia. Mentre le braccia vengono ritirate lungo i fianchi, accovacciarsi lentamente, piegando leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia.

Con un'espirazione, porta le braccia in avanti, tenendole davanti a te all'altezza della gabbia toracica, magari un po' più in basso. Teneteli come se cercassimo di abbracciare una grossa palla con le mani. I palmi sono rivolti verso l'interno. Fai diverse inspirazioni ed espirazioni.

Mentre espiriamo, premiamo lentamente le mani sul petto, come se premessimo e sgonfiassimo il palloncino che era davanti a noi. Mentre inspiriamo, portiamo le braccia in avanti, spingendo in avanti il ​​lato interno della mano. Seguendo le mani, la schiena si allontana, fai una piega dietro le mani. Piegarsi in una posizione in cui i glutei, la schiena e le braccia sono allo stesso livello. La parte posteriore dovrebbe essere piatta. Estendi la colonna vertebrale in avanti il ​​più possibile, tira le braccia in avanti. La schiena va dietro le braccia e le gambe sono allineate al massimo alle ginocchia, portate indietro. I glutei, la bicicletta, sono allungati al massimo verso l'alto. Quando avete raggiunto il massimo allungamento, battete le mani, proseguite in discesa.

Mentre espiri, le braccia scendono, toccando il pavimento. Anche il busto si abbassa, senza piegarsi o piegarsi. La schiena è piatta, rilassata e pendente, l'addome è premuto contro le gambe. Accovacciarsi, raccogliere mentalmente una pallina con le mani e iniziare lentamente a sollevarla, sollevandosi con tutto il corpo. Si alzano anche le braccia. Immagina di alzarci dalla vita. Stai dritto, le mani continuano a muoversi verso l'alto. Unisci le mani davanti a te, formando una sorta di "ventaglio" davanti a te. Guarda avanti attraverso le dita allargate. I palmi delle mani sono diretti verso l'interno, verso te stesso.

Quindi girare di lato, insieme alle braccia. Le gambe e i fianchi rimangono allo stesso livello, la svolta viene eseguita nella zona della vita. Mantenendo le gambe nella stessa posizione, eseguire un piegamento verso il basso (di lato), cercando di allungare il più possibile il lato opposto. Quindi gira i palmi verso l'esterno, lontano da te stesso, alzati lentamente. Prova ad alzare i palmi delle mani e il resto del corpo si alza lentamente dopo di loro. Ritorna alla posizione centrale. Ripeti la stessa inclinazione sul lato opposto.

Ritorna alla posizione centrale. Tieni le mani davanti a te. Abbassali lentamente come se li premessi sul pavimento. Immagina di avere davanti a noi un pistone che dobbiamo spingere nel terreno. Allo stesso tempo accovacciarsi lentamente. Premere il "pistone", abbassandolo al massimo. Immaginiamo che insieme a questo pistone tutta la sporcizia, il dolore, i fallimenti, le malattie, l'energia negativa vengano spremuti da noi e finiscano nel terreno. Poi lentamente raddrizzarci, immaginando che da terra solleviamo la forza, l'energia che ci nutre. Ci raddrizziamo completamente. Alza le mani sopra la testa, quindi abbassale lentamente al livello del petto, distribuisci mentalmente l'energia in tutto il corpo. Abbassa liberamente le mani, fai alcuni respiri liberi ed espira rilassandoti. Questo era un giro del complesso.

Per coloro che hanno rafforzato la lordosi cervicale, è necessario eseguire 3 complessi di seguito. Questi complessi possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata, il numero di approcci non è limitato.

Lordosi cervicale dritta

Per eliminare la lordosi cervicale retta, possiamo consigliare una serie di esercizi presentati di seguito. Il complesso è tratto dal sistema dell'hatha yoga, leggermente adattato nella versione dell'autore. Il complesso si chiama "Complesso Trikonasan".

Per prima cosa eseguiamo l'asana classica - Trikonasana, o posa del triangolo. Per fare questo, stai dritto, le braccia lungo il corpo, le braccia verso il basso, le gambe dritte. Quindi allargare le gambe il più possibile ai lati, una gamba girata perpendicolare all'altra. Alza le braccia ai lati, tienile dritte (parallele al pavimento). Porta lentamente il braccio di lato, tira il corpo dietro il braccio, inclinandoti di lato. Il braccio va nella stessa direzione della gamba girata. Raggiungi un certo limite, quando il corpo diventa parallelo al pavimento. La mano scende sulla gamba che sta perpendicolare. L'altra mano è sollevata verso l'alto. Pertanto, le mani dovrebbero trovarsi su una linea piana e insieme alle gambe formano un grande triangolo. Gira la testa, guarda la parte superiore del braccio. Rimani in questa posa per un certo tempo, mantenendo l'immobilità. Si consiglia di iniziare con un minuto, aumentando gradualmente il tempo trascorso in questa posa fino a 10-15 minuti.

Quindi gira dolcemente la testa, abbassa entrambe le mani, accanto alla gamba che si trovava ad angolo perpendicolare. Allineamento: la schiena deve essere dritta, le braccia ad angolo retto verso il basso, le gambe divaricate, formando un triangolo. Quindi metti lentamente il braccio attorno alla gamba che è di fronte a te. Cerca di sdraiarti sulla gamba con tutto il corpo, premendo il più possibile contro di essa. Premi l'addome, il petto, la fronte sulla gamba, abbraccia gli stinchi con le mani, allunga il più possibile le gambe e l'articolazione dell'anca. Rimani in questa posizione da 1 a 15 minuti.

Rimani nella posizione sopra descritta. Con la seconda gamba, che è dietro di te, cerca di accovacciarti il ​​più possibile. Ciò massimizzerà l'allungamento della superficie della gamba anteriore. Dopodiché, rilassati e passa alla posizione successiva.

Quindi abbassare un braccio dietro la gamba, che è perpendicolare. Alza l'altro braccio, gira il corpo in modo che le braccia siano sulla stessa linea e le gambe formino un triangolo. L'esercizio è simile al classico Trikonasana, con la differenza che la rotazione viene eseguita nella direzione opposta. È come se stessimo facendo una svolta.

Girati lentamente nella posizione precedente.

Gira il busto in avanti, le gambe divaricate al massimo. Appoggiati in avanti, cercando di mettere le mani sul pavimento davanti a te. Inclinarsi in avanti il ​​più possibile, allungando la parte posteriore delle gambe. Ci pieghiamo dai fianchi, dalla vita, come se piegassimo l'articolazione dell'anca. Allo stesso tempo, cerca di piegarti il ​​più in basso possibile, se risulta possibile, è meglio mettere le mani sugli avambracci.

Mentre sei nella posizione precedente, prova ad andare il più lontano possibile in pendenza, nascondendo la testa tra le gambe. Usa le mani per allungarti dietro i piedi, fino ai talloni. Se possibile, puoi appoggiare la testa sul vertice, trasferendo il peso principale sulla testa.

Quindi passare a una posizione piana in cui le gambe sono divaricate il più possibile, la schiena è orizzontale in pendenza, parallela al pavimento, e le braccia sono a terra ad angolo retto. Il peso corporeo è distribuito uniformemente su tutte le parti del corpo. Trasferisci gradualmente il peso principale sulle gambe. Estendi le braccia in avanti il ​​più possibile. Tirare indietro le gambe, sollevarle e le braccia in avanti. La schiena e la colonna vertebrale dovrebbero allungarsi il più possibile, allungandosi seguendo la colonna vertebrale. Ritorna alla posizione piana precedente, distribuisci il peso uniformemente su tutto il corpo e rilassati.

Unisci le gambe, collegale. Anche, ginocchia, stinchi, piedi dovrebbero essere collegati, piegarsi in avanti, cercando di sdraiarsi il più possibile con il petto, l'addome e la fronte sulle gambe. Avvolgi le mani attorno agli stinchi (posizione della cicogna, Padahasthasana). Quindi risalire lentamente, piegando la schiena vertebra per vertebra, iniziando dalla regione lombare e terminando con la regione cervicale.

Stai dritto, fai alcuni respiri profondi dentro e fuori, quindi ripeti la stessa sequenza nell'altra direzione.

A questo complesso possono essere aggiunti esercizi ausiliari individuali.

1. Accovacciarsi su una gamba, con l'altra gamba di lato. Poi trasferisci gradualmente il peso da un lato all'altro senza raddrizzarti. La transizione viene eseguita nello squat. Ripeti l'esercizio almeno 10 volte, al massimo, senza limitazioni.
2. Avvicinati al muro della ginnastica (puoi sostituirlo con una sedia, un letto normale). Mettici sopra una gamba, l'altra rimane piatta. Entrambe le gambe sono dritte, tese al ginocchio. Piegati sulla gamba piatta, il più in basso possibile. Se puoi, abbassa le mani e anche gli avambracci sul pavimento. Cerca di allungare il più possibile la gamba in alto. Se necessario per aumentare l'effetto, accovacciarsi con la gamba piatta verso il basso. Allo stesso tempo cercare di abbassare liberamente il collo, rilassandolo il più possibile. La colonna vertebrale è tirata verso il basso, come se si estendesse in direzioni diverse tra il cobra e la testa.
3. Metti i piedi il più larghi possibile. A braccia divaricate. Abbassare un braccio, toccando il suolo. Sollevare l'altro braccio in modo che formi una linea uniforme con l'altra gamba. Sollevare la gamba opposta al braccio abbassato in modo che sia parallela al pavimento. Dovrebbe esserci un angolo di 90 gradi tra le gambe. Rimani in questa posizione da 1 a 10 minuti ed esci lentamente.

Se soffri di lordosi cervicale diritta, dovresti eseguire 1-3 cerchi in un unico approccio, rilassando il collo il più possibile e allungando la colonna vertebrale.

Complicazioni e conseguenze

Una lordosi cervicale formata in modo improprio può avere conseguenze e complicazioni sfavorevoli. Ad esempio, una lordosi piatta aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale. In questa forma, non può agire come fattore di assorbimento degli shock, provocando lo sviluppo di varie malattie della colonna vertebrale, viola la funzione del midollo spinale, delle radici spinali e dell'intero sistema nervoso periferico, riduce la sensibilità dei recettori nervosi. Le violazioni nella regione cervicale possono portare a una violazione della circolazione sanguigna, all'innervazione dei dipartimenti situati dietro il collo. Innanzitutto soffre il cervello: non riceve il giusto livello di ossigeno, i metaboliti non vengono eliminati. Di conseguenza, si sviluppano ipossia, ipercapnia, processi trofici, aumenta la tendenza alla trombosi, che aumenta il rischio di trombosi, aterosclerosi, ictus, ipertensione.

Va inoltre tenuto presente che la lordosi cifotica può portare alla creazione di pressione, impatto meccanico sugli organi del torace, rinofaringe, faringe. La funzione della ghiandola tiroidea, delle corde vocali, delle ghiandole salivari è disturbata. Poiché la tiroide appartiene alle ghiandole endocrine, la violazione delle sue caratteristiche strutturali e funzionali comporta una violazione del background ormonale in generale, lo sviluppo di una serie di patologie endocrine.

La resistenza e l'efficienza di una persona sono compromesse e l'immunità è ridotta. Spesso si sviluppano numerosi disturbi associati del sistema muscolo-scheletrico.

Diagnostica Lordosi cervicale

Per diagnosticare la lordosi cervicale è necessario visitare un ortopedico o un chirurgo. Eseguiranno un esame generale, palpazione della schiena e della regione cervicale, palpazione della colonna vertebrale per deformità, sensazioni dolorose. Se l'immagine non è chiara, una persona può eseguire alcuni esercizi (test funzionali). Secondo loro, giudicano lo stato della lordosi, della colonna vertebrale nel suo insieme. Se le informazioni sono insufficienti, potrebbe essere necessaria una diagnostica aggiuntiva con l'uso di attrezzature speciali, ad esempio raggi X, tomografia. Se è necessario consultare un vertebrologo o un osteopata, il medico fornirà un rinvio. Inoltre, il medico può controllare i riflessi, condurre la diagnostica dei riflessi segmentali (premendo sui singoli segmenti della colonna vertebrale).

Diagnostica strumentale

Il principale metodo diagnostico nella diagnosi della lordosi cervicale è la diagnostica strumentale. Molto spesso vengono utilizzati metodi come l'esame a raggi X, il computer, la tomografia a risonanza magnetica. Questi metodi consentono di visualizzare l'immagine della patologia, esaminare sia la colonna vertebrale nel suo insieme che le sue singole parti. Questi metodi consentono anche di valutare le condizioni di ossa, vertebre, tessuti molli e talvolta anche vasi e nervi vicini.

Raggi X

La radiografia è il metodo principale per diagnosticare la lordosi cervicale. Il medico può palpare l'area patologica, valutare la localizzazione della lordosi, valutare lo stato approssimativo degli organi e dei tessuti, della colonna vertebrale. Ma per ottenere informazioni dettagliate, per avere caratteristiche precise del reparto cervicale, la lordosi stessa, è necessario condurre uno studio a raggi X, che può essere utilizzato per ottenere un'immagine della colonna vertebrale nel suo insieme, oppure solo un frammento separato di esso. Sulla radiografia viene valutato l'angolo di deviazione, la dimensione della lordosi, viene determinata la sua esatta localizzazione, vedere quali vertebre sono coinvolte nel processo patologico. È anche possibile valutare se c'è un danno ai tessuti circostanti, se c'è un processo infiammatorio, se non c'è pizzicamento di nervi, vasi sanguigni, midollo spinale. Sulla base di un'analisi completa dei risultati della radiografia, è possibile selezionare il trattamento appropriato, che mirerà direttamente ad eliminare i disturbi identificati e a prevenire possibili complicanze.

Diagnosi differenziale

Una delle fasi principali della diagnosi è la diagnosi differenziale. Questa è una fase molto importante, che non dovrebbe mai essere ignorata. Dipende dall'accuratezza con cui verrà fatta la diagnosi, da come verrà differenziata da altre malattie simili, dal corso dell'ulteriore trattamento e dalla sua efficacia. La diagnosi differenziale è una sequenza di azioni volte a differenziare diversi tipi di patologia. Spesso le malattie sono diverse, ma si manifestano nello stesso modo, per questo è importante distinguerle chiaramente.

Durante la diagnosi differenziale della lordosi cervicale vengono utilizzati principalmente metodi di ricerca strumentali, il principale dei quali è la radiografia.

Osteocondrosi cervicale

L’osteocondrosi cervicale e la lordosi vengono spesso confuse. Queste malattie possono sembrare molto simili, ma una diagnosi approfondita rivela una differenza fondamentale. Di norma, per effettuare una diagnosi accurata, è necessario un esame radiografico o altri metodi di visualizzazione che consentano di valutare le condizioni della colonna vertebrale, in particolare la sua sezione cervicale. Durante la palpazione e l'ispezione visiva, il medico rileva un quadro clinico approssimativamente simile: c'è un'eccessiva curvatura patologica della colonna vertebrale nella colonna cervicale. Allo stesso tempo, un'analisi dettagliata delle cause della patologia mostra che l'osteocondrosi si verifica a causa di depositi di sale e minerali nella colonna vertebrale. Cioè, in effetti, l'osteocondrosi è una crescita sulla colonna vertebrale. La lordosi invece rappresenta una curvatura irregolare, una deformazione della colonna vertebrale stessa. La radiografia mostra chiaramente la differenza tra queste malattie. Di conseguenza, i metodi di trattamento saranno diversi.

Protrusioni del disco

Le protrusioni del disco sono una delle condizioni spinali più gravi. Possono svilupparsi come complicazione della lordosi cervicale. Se non ci sono curve fisiologiche, o si formano in modo errato, non c'è compensazione dei movimenti, loro ammortamento. Di conseguenza, i dischi sembrano consumarsi, sperimentando un carico maggiore. Può svilupparsi un processo infiammatorio, pizzicamento del disco. La malattia è accompagnata da dolore, disagio, disagio, incapacità di fare alcuni movimenti. Richiede un'attenta diagnosi, selezione del trattamento. Di norma, l'osteopatia viene utilizzata per la protrusione del disco, meno spesso - massaggio, attività fisica dosata. Con forti sensazioni dolorose, sono necessari farmaci, antidolorifici e farmaci antinfiammatori. A volte, nei casi più gravi, è necessario l’intervento chirurgico.

Trattamento Lordosi cervicale

Il trattamento della lordosi cervicale si basa su due principi: diagnosi corretta e rilevamento tempestivo della patologia e sviluppo adeguato di un programma di trattamento. Il programma di trattamento deve necessariamente includere esercizi fisici nel regime quotidiano. Nessun trattamento non sarà efficace se non è supportato dall’attività fisica. Esercizi terapeutici utilizzati, sport adattivi, esercizi speciali per la colonna vertebrale, sistemi di miglioramento della salute tradizionali e non tradizionali, focalizzati sia sul complesso recupero del corpo, sia sull'impatto direttamente sulla colonna vertebrale. È necessario effettuare il massaggio. In questo caso, è importante fornire l'impatto giusto e dosato nelle aree giuste. Ciò ti consentirà di controllare la condizione, di avere un effetto terapeutico. Prescrivere anche massaggi, idroprocedure speciali, aiuti.

Spesso la lordosi è accompagnata da complicanze e patologie concomitanti, quindi si consiglia di applicare un trattamento completo. Per quanto riguarda la terapia complessa, si raccomanda di includere in essa il trattamento eziologico, cioè il trattamento mirato direttamente ad eliminare la causa della patologia. Ad esempio, vengono utilizzati farmaci antinfiammatori per eliminare l'infiammazione, analgesici volti ad alleviare il dolore. Vengono utilizzati anche metodi fisioterapeutici e terapia manuale.[9]

Che tipo di medico tratta la lordosi cervicale?

Spesso, di fronte alla lordosi, il paziente ha una domanda: "Quale medico cura la lordosi cervicale?". Capiamo. Innanzitutto, puoi sempre, in qualsiasi situazione, rivolgerti al terapista distrettuale o al pediatra, che effettuerà un esame iniziale e, se necessario, si rivolgerà per un consulto allo specialista appropriato. In secondo luogo, ci sono specialisti separati che si occupano della risoluzione dei problemi associati al sistema muscolo-scheletrico: ortopedico, chirurgo. Possono consultare, diagnosticare, selezionare il trattamento appropriato. A volte, nei casi più gravi, può essere necessario consultare specialisti più ristretti. Di solito vengono indirizzati da un ortopedico o da un chirurgo, se tale necessità esiste davvero. Si tratta, ad esempio, di un vertebrologo, specializzato in malattie della colonna vertebrale, o di un osteopata, specializzato in malattie ossee.

Trattamento fisioterapico

A volte, oltre ai principali metodi di trattamento, viene prescritto un trattamento fisioterapico per la lordosi cervicale. È giustificato come parte di un trattamento complesso, ma non razionale come monoterapia. Molto spesso, per eliminare la lordosi, vengono utilizzati trattamenti ad ultrasuoni, esposizione a microcorrenti e onde di diversa lunghezza. Uno dei metodi di trattamento è l'elettroforesi (principalmente con l'aiuto di questo metodo vengono somministrati preparati di calcio, magnesio, che possono mancare nella lordosi). Anche con l'aiuto dell'elettroforesi vengono somministrati alcuni agenti antinfiammatori e analgesici. Effetto positivo delle procedure termiche, elettroprocedure, procedure leggere. Spesso vengono prescritti in combinazione.[10]

Esercizi per la lordosi cervicale

L'esercizio fisico per la lordosi cervicale è uno dei principali metodi di trattamento. Nessuna terapia sarà efficace senza l’attività fisica. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, una o più volte al giorno. È meglio allo stesso tempo. È meglio consultare un medico di fisioterapia, che selezionerà gli esercizi adatti a ciascun caso specifico e insegnerà la tecnica della loro esecuzione. Se tale consultazione non è possibile, puoi scegliere i tuoi esercizi. Di seguito sono riportati 5 esercizi di base che vengono spesso prescritti per la lordosi.

• Esercizio 1.

Siediti dritto. Cerca di raddrizzare il più possibile la colonna vertebrale in modo che la parte bassa della schiena, le scapole e il collo siano in linea. Da dietro, cerca di unire il più possibile le scapole e poi abbassarle. Per verificare la planarità della schiena, appoggiati a un muro. Cerca di rilassarti il ​​più possibile, siediti in questa posizione per almeno 5-10 minuti. È meglio coprirsi gli occhi. Inoltre, cerca di distaccarti al massimo dal mondo che ti circonda, non pensare a nulla.

• Esercizio n.2.

Viene eseguito in posizione supina. Per prima cosa devi sdraiarti, rilassarti il ​​più possibile. Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori. Piega le gambe all'altezza delle ginocchia. Metti le mani divaricate, lungo i fianchi. Premi le scapole sul pavimento il più possibile. Quindi abbassare entrambe le gambe prima a sinistra, poi a destra. Allo stesso tempo, assicurati attentamente che né le braccia né le scapole si stacchino dal pavimento. Ripeti gli esercizi 15 volte per ciascun lato.

• Esercizio n.3.

Stai dritto, i piedi premuti insieme, anche i piedi strettamente premuti insieme. Alza lentamente le braccia. Mettili insieme in una serratura sopra la tua testa. Rimani in questa posizione da 1 a 10 minuti (la durata dell'esercizio dovrebbe essere aumentata gradualmente).

• Esercizio n.4.

Dalla posizione sopra descritta, allarga le braccia lateralmente. Tieni la schiena dritta e cerca di allungare il più possibile la colonna vertebrale lateralmente. Tieni le braccia parallele al pavimento, con le gambe strettamente premute l'una contro l'altra. Inizia a eseguire questo esercizio con 1 minuto, portando gradualmente la sua durata a 10-15 minuti.

• Esercizio n.5.

Alza lentamente le mani, lasciando i palmi uniti. Porta le mani sopra la testa, i palmi separati, tieni le mani con i palmi in avanti, come se li girassi verso il sole. Le mani e i palmi dovrebbero essere all'incirca alla larghezza delle spalle. Successivamente, fai una leggera piegatura all'indietro nella parte bassa della schiena, devia. Non è necessario sforzarsi di effettuare la massima deflessione possibile. Lo stato dovrebbe essere confortevole e rilassato.

Ginnastica

Oggi, diffusi nel trattamento di varie malattie, hanno ricevuto vari tipi di ginnastica. Pertanto, la ginnastica fitball, la ginnastica di stretching, la ginnastica corporea, la ginnastica ritmica, la psicoginnastica sono ampiamente utilizzate.

Una delle direzioni moderne apparse di recente è la psicoginnastica. È uno degli elementi della terapia orientata al corpo. La ginnastica si basa sul presupposto che qualsiasi problema a livello fisico nasce come conseguenza di problemi mentali ed emotivi irrisolti, stress, traumi mentali. Pertanto, finché non troviamo e lavoriamo sulla causa originale (trauma emotivo, morsetto), il problema non sarà risolto. Dal punto di vista della psicoginnastica, qualsiasi tipo di esercizio fisico combatte l'effetto, ma non elimina le cause della patologia, quindi spesso è inefficace.

Consideriamo passo dopo passo l'algoritmo della psicoginnastica.

• Passaggio 1: innanzitutto siediti comodamente, rilassati e chiudi gli occhi. Fai diverse inspirazioni ed espirazioni profonde, bilancia la respirazione. Successivamente premere con due dita della mano sinistra sul primo punto dell'occhio a sinistra. Tracciamo le cariche che compaiono (sotto forma di pensieri, sensazioni, emozioni). Cerchiamo di elaborare ogni carica, effettuando un'inspirazione ed espirazione profonda. Scegli il caso che provoca le sensazioni più spiacevoli e inizia a risolverlo.
• Passaggio 2: ascolta attentamente tutti i momenti che compaiono, scegli quello più vivido e significativo (con colorazione negativa). Fissiamo questo momento nella nostra memoria (come se stessimo mettendo in pausa un video). Fermiamo la nostra attenzione su questo momento e lavoriamo ulteriormente solo con questo episodio. È anche necessario fissare nella memoria il momento in cui si verifica questo momento spiacevole e fermarsi a questo momento.
• Passaggio 3: ricostruire l'immagine nella memoria nel modo più completo possibile, agendo come se fosse una terza persona (come se guardassimo ciò che sta accadendo dall'esterno). Cerchiamo di ricordare tutte le sensazioni che sorgono in relazione a questo stato nel modo più accurato e dettagliato possibile. Tieni le dita sul punto, continuando ad attivarlo.
• Passo 4: Cerchiamo di sentire nel modo più dettagliato possibile le emozioni che abbiamo provato in quel momento. Cerchiamo anche di sentire in quale parte del corpo sono rimaste queste emozioni.
• Passaggio 5: vai direttamente al momento in cui si è verificato il problema. Realizza quali sensazioni corporee hanno accompagnato questo momento.
• Passaggio 6: ora realizza nel modo più chiaro possibile i pensieri che sono sorti in relazione a questa situazione. Dopo aver realizzato le emozioni, i pensieri e le sensazioni corporee, abbassiamo la mano. Metti l'altra mano sullo stesso punto, solo sul lato destro. Durante il passaggio facciamo diversi respiri profondi ed espirazioni.
• Passaggio 7. Massaggiare il primo punto dell'occhio destro con due dita della mano destra. Chiudi gli occhi. Scegli una situazione positiva del passato allo stesso modo del caso precedente. Se nulla viene dal passato, ci realizziamo qui e ora.
• Passaggio 8: rivedere la situazione e scegliere da essa il momento più luminoso e positivo, che è saldamente fissato nella memoria ed evoca emozioni positive. Premiamo "pausa" sul momento più luminoso e fissiamo la nostra attenzione. Se stiamo lavorando con la situazione attuale, questo passaggio viene saltato.
• Passaggio 9. Come per la situazione precedente, determinare quali emozioni, pensieri e sensazioni hanno accompagnato questa situazione. Correggi il momento.
• Passaggio 10. Sposta nuovamente la tua attenzione sul punto sinistro.
• Passaggio 11. Osserviamo la situazione negativa del passato, ci rendiamo conto se ci sono stati dei cambiamenti, se viene percepita in modo diverso? La cosa principale è non sforzarsi di cambiare l'immagine. Monitoriamo semplicemente e realizziamo la situazione così com'è. Osserviamo passivamente, come dall'esterno.
• Passaggio 12: indirizza la tua attenzione sulle emozioni che accompagnano questa situazione negativa e controlla se si sono verificati cambiamenti.
• Passo 13. Sposta la tua attenzione sulle sensazioni corporee e osserva se ci sono cambiamenti in esse.
• Passaggio 14. Presta attenzione ai pensieri, controlla se sono cambiati?
• Passo 15: Passa nuovamente al punto giusto dove si trovava la situazione positiva. Inspira ed espira quanto più profondamente possibile. Realizza la situazione positiva, traccia l'immagine.
• Passaggio 16. Rivolgiamo la nostra attenzione all'intera situazione, monitoriamo se si sono verificati cambiamenti. Vediamo come sono cambiate le nostre emozioni, sensazioni corporee, pensieri.
• Passaggio 17. Passa al punto sinistro, alla situazione negativa. Tieni traccia se si sono verificati cambiamenti (di solito dopo ogni cambiamento l'immagine della situazione negativa diventa sempre più fioca e poi scompare completamente).
• Passaggio 18. Ritorna sul lato destro, realizzando una situazione positiva.
• Passaggio 19. Continua a passare dal lato destro a quello sinistro finché entrambe le immagini non scompaiono completamente. Pensieri, emozioni, sensazioni corporee legate a queste situazioni dovrebbero svanire per poi scomparire completamente. La pratica è considerata terminata quando entrambe le immagini sono scomparse e non vi è alcuna differenza di percezione nei due punti. Ad ogni passaggio, fai l'inspirazione più profonda possibile, l'espirazione più profonda possibile.
• Passaggio 20. Torniamo alla situazione negativa e valutiamo se sono rimaste delle emozioni in relazione a questa situazione. Ad esempio, se proviamo rabbia, controlliamo se c'è aggressività, rabbia nei confronti del malvagio. Se abbiamo lavorato con il risentimento, controlliamo se c'è risentimento.

Solo dopo aver superato i traumi emotivi puoi passare a fare esercizi fisici.

Massaggio per lordosi cervicale

Il massaggio viene utilizzato per la lordosi cervicale. Tradizionalmente viene utilizzato il massaggio classico. Tuttavia, come dimostra la pratica, un grande successo può essere ottenuto attraverso il massaggio riflessologico segmentale, la riflessologia, l'agopuntura, la digitopressione (shiatsu) e l'influenza vertebrale.

Il massaggio viene eseguito prevalentemente sulla zona cervico-collariale. Viene prestata attenzione anche al massaggio dei muscoli paravertebrali situati lungo la colonna vertebrale, vengono lavorati i dischi intervertebrali. Nel trattamento della lordosi vengono utilizzate diverse tipologie di massaggio: psicosomatico, olistico, bioenergetico, aromaterapico, rilassante, sportivo. I metodi di restauro di vari autori sono ampiamente utilizzati, ad esempio Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Viene utilizzato il massaggio al miele. Oltre agli effetti meccanici, l'effetto è rafforzato dalle proprietà curative del miele. Utilizzato anche massaggio termico o di contrasto, impacchi, massaggio nella vasca da bagno. Il massaggio con il bagno è particolarmente utile, poiché consente di lavorare il più profondamente possibile sui muscoli vaporizzati.

Trattamento chirurgico

Di norma, i metodi chirurgici non vengono utilizzati nel trattamento della lordosi. In generale, il trattamento è tradizionale e complesso (compresi farmaci, fisioterapia, fisioterapia, terapia fisica, massaggi, nuoto). Si ricorre al trattamento chirurgico come ultima risorsa, se non ci sono altre opzioni. È inoltre necessario assicurarsi che altri metodi di trattamento siano inefficaci. I metodi chirurgici possono essere utilizzati se è presente un nervo schiacciato, aree del midollo spinale, protrusione del disco diagnosticata, sviluppo di un processo purulento-settico, infiammazione progressiva. È necessario un intervento di emergenza in caso di decomposizione dei tessuti, necrosi (morte dei tessuti).

L'intervento programmato viene eseguito per miosite, compressione nervosa, tumori, ematomi (soprattutto se di grandi dimensioni), ernie spinali. L'intervento programmato può essere eseguito anche in caso di spostamento delle vertebre ed esercitano pressione sugli organi interni, in caso di danni ai dischi intervertebrali, accumulo di pus, liquidi, essudato, nello sviluppo di lipomi (grumi di grasso).

Prevenzione

La base della prevenzione è una modalità motoria razionale, un'elevata attività fisica e il mantenimento della postura corretta quando si è seduti, in piedi e si dorme. Se necessario, utilizzare materassi e cuscini ortopedici speciali. È necessario eseguire regolarmente esercizi fisici, camminare all'aria aperta.

È altrettanto importante seguire una dieta corretta, consumando cibi ricchi di vitamine e minerali. In presenza di lordosi o altre patologie spinali nell'anamnesi, è necessario sottoporsi periodicamente a corsi di trattamento preventivo, compresi corsi di massaggio, idroprocedure, fisioterapia.

Previsione

Nella maggior parte dei casi, la lordosi cervicale è curabile. Ma il recupero è possibile solo se si seguono tutte le raccomandazioni del medico. Anche lo stile di vita del paziente è importante. È necessario impegnarsi regolarmente nell'allenamento fisico, nelle pratiche di respirazione, per potersi rilassare adeguatamente. Ma devi capire che a volte la lordosi è un segno del sistema muscolo-scheletrico. Pertanto, la diagnosi tempestiva è importante, poiché non tutte le malattie hanno una prognosi favorevole. Molti possono finire con disabilità, paralisi.

La lordosi cervicale viene raddrizzata e l'esercito

Una delle domande principali è se l'esercito sia una controindicazione se la lordosi cervicale viene raddrizzata. È impossibile rispondere inequivocabilmente a questa domanda, poiché in ogni caso la decisione viene presa dalla commissione medica che accetta il coscritto. La decisione viene presa sulla base di molti fattori. Vengono presi in considerazione i risultati dell'esame, dei test funzionali e degli studi aggiuntivi. Vengono quasi sempre eseguite le radiografie. Viene anche preso in considerazione quanto siano limitate le capacità fisiche del coscritto. Ci sono casi in cui con una diagnosi del genere viene arruolato nell'esercito. Tuttavia, nei casi più gravi, limitando le capacità, questa diagnosi può essere la ragione per riconoscere il coscritto come non idoneo al servizio militare.