Come aumentare i livelli di progesterone?

Il progesterone è estremamente importante per il corpo femminile. Ma cosa fare se non è sufficiente? Come aumentare i livelli di progesterone?

La maggior parte del progesterone viene sintetizzata nel corpo femminile dal corpo luteo delle ovaie. L'ormone è responsabile della formazione dei caratteri sessuali secondari, dello sviluppo degli organi riproduttivi, attiva la crescita del sistema scheletrico, regola la deposizione del grasso sottocutaneo e mantiene le fasi del ciclo mestruale.

Esistono molti modi efficaci per risolvere questo problema e ora li analizzeremo.

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Sintomi di basso progesterone nelle donne

La carenza di progesterone si manifesta solitamente con i seguenti sintomi:

• insufficienza della fase ovulatoria del ciclo mensile (anovulazione, disovulazione);
• riduzione della funzione secretoria del corpo luteo;
• processo infiammatorio cronico degli organi riproduttivi;
• disfunzioni mestruali (amenorrea, algomenorrea, oligomenorrea);
• petto teso e dolorante;
• emorragie anovulatorie uterine;
• forma endocrina di infertilità;
• irritabilità, tendenza al pianto, improvvisi cambiamenti dello stato emotivo.

Tuttavia, nonostante la presenza di sintomi, l'unico modo per conoscere con certezza il livello di progesterone è eseguire un esame del sangue. Il prelievo del sangue viene solitamente effettuato tra il 22° e il 26° giorno dall'inizio del ciclo mensile, a seconda della sua durata (o una settimana prima del primo giorno di mestruazione). Prima di eseguire il test, non è possibile mangiare né bere, quindi il prelievo viene solitamente effettuato al mattino.

I livelli normali di progesterone sono i seguenti:

• durante la fase follicolare – 0,2-1,5 ng/ml;
• durante la fase ovulatoria – 0,8-3,0 ng/ml;
• durante la fase luteale – 1,7-27,0 ng/ml;
• in postmenopausa – 0,1-0,8 ng/ml.

I valori normali possono variare a seconda delle caratteristiche del laboratorio specifico in cui viene eseguito il test, per questo motivo si consiglia di valutare i risultati non in modo indipendente, ma durante la visita di uno specialista.

Sintomi di basso progesterone durante la gravidanza

Durante la gravidanza si può osservare anche una carenza di progesterone, che può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• minacciato di aborto spontaneo;
• gravidanza congelata, ritardo nello sviluppo dell'embrione;
• dolore lancinante nella parte inferiore dell'addome;
• ipertonicità uterina;
• perdite vaginali (da lievi a forti);
• sintomi di distacco dell'ovulo o della placenta.

Anche quando compaiono i primi segni di carenza di progesterone, è ancora possibile salvare la gravidanza adottando tempestivamente misure appropriate. Per farlo, è necessario eseguire un test che confermi il basso livello dell'ormone.

Durante la gravidanza:

• nel primo trimestre – 11,2-90,0 ng/ml;
• nel secondo trimestre – 25,6-89,4 ng/ml;
• nel terzo trimestre – 48,4-422,5.

È meglio ripetere il test in modo dinamico, più volte, per monitorare l'entità dell'aumento o della diminuzione dei livelli ormonali. Successivamente, verrà prescritto un trattamento correttivo.

Basso livello di progesterone 17-OH

L'idrossiprogesterone-17 (progesterone 17-OH) viene spesso confuso con il progesterone principale, sebbene si tratti di indicatori completamente diversi. Il progesterone 17-OH non è propriamente un ormone, ma solo un precursore di estradiolo, cortisolo e testosterone. Può essere convertito in ormoni sotto l'azione di uno specifico enzima, la liasi 17-20.

Tuttavia, questo “sub-ormone” svolge un ruolo importante anche nel corpo femminile.

La quantità di progesterone 17-OH può variare anche nell'arco di una giornata: è più alta al mattino, più bassa la sera. Il livello massimo si riscontra immediatamente prima della fase ovulatoria. I suoi valori medi sono i seguenti:

• durante la fase luteale – 0,99-11,51 nm/l;
• durante la fase follicolare – 1,24-8,24 nm/l;
• durante la fase ovulatoria – 0,91-4,24 nm/l;
• 1° trimestre – 3,55-17,03 nm/l;
• II trimestre – 3,55-20,0 nm/l;
• III trimestre – 3,75-33,35 nm/l;
• durante la menopausa – 0,39-1,55 nm/l.

Una carenza prolungata di progesterone 17-OH nell'organismo può causare ipoplasia surrenalica ed essere accompagnata da un'interruzione della sintesi di altri ormoni: testosterone, estradiolo e cortisolo. Uno squilibrio nei livelli di progesterone 17-OH può essere segno di una patologia delle ghiandole surrenali e degli annessi surrenalici, che a sua volta può compromettere la funzione riproduttiva della donna.

L'analisi del livello di 17-OH progesterone viene effettuata utilizzando il metodo dell'immunoanalisi enzimatica del plasma sanguigno.

Farmaci che aumentano i livelli di progesterone

La medicina moderna dispone di un gran numero di preparati a base di progesterone. Tutti, in diversa misura, perseguono un unico obiettivo: la terapia sostitutiva per la carenza ormonale nell'organismo. Quali di questi preparati sono più efficaci e utilizzati dagli specialisti più spesso di altri?

• Progesterone naturale (1 ml contiene 10 o 25 mg di progesterone attivo). Prima dell'uso, la fiala viene leggermente riscaldata (per liquefare la soluzione oleosa) e il farmaco viene somministrato per iniezione intramuscolare o sottocutanea. In caso di disfunzione ovarica, il farmaco viene utilizzato per una settimana alla dose di 5-15 mg al giorno. In caso di amenorrea, 5 mg al giorno o 10 mg a giorni alterni. Nella prevenzione dell'aborto spontaneo, in caso di insufficiente funzionalità del corpo luteo, vengono prescritti 10-25 mg al giorno fino all'eliminazione del rischio di interruzione di gravidanza. In caso di precedenti aborti spontanei nell'anamnesi, il farmaco viene utilizzato fino al 4° mese di gravidanza. Dopo la 36° settimana di gestazione, l'uso del farmaco è inaccettabile.
• Utrozhestan (1 capsula contiene 100 o 200 mg di progesterone micronizzato). Nella maggior parte dei casi, la dose giornaliera media è di 200-300 mg in una o due somministrazioni (mattina e sera). Il farmaco può essere assunto sia per via orale che intravaginale.
• Dufaston (un analogo sintetico del progesterone naturale). In caso di minaccia di aborto spontaneo, si utilizzano 10 mg ogni otto ore per 8 giorni. In caso di infertilità, 10 mg due volte al giorno, a partire dall'11° al 25° giorno del ciclo mestruale; in caso di gravidanza, il trattamento viene continuato allo stesso dosaggio fino alla ventesima settimana. In caso di irregolarità o assenza di mestruazioni, in caso di sindrome premestruale, la durata del trattamento può arrivare fino a sei mesi.
• Gel Crinone (contiene 90 mg di progesterone). Prodotto vaginale, una singola somministrazione del farmaco garantisce un'esposizione controllata e continua al progesterone per tre giorni. Di norma, la somministrazione serale giornaliera del farmaco viene utilizzata dal 18° al 21° giorno del ciclo mestruale, o durante il primo mese di gravidanza.
• Injesta (idrossiprogesterone). Un farmaco intramuscolare che si assume in dosi da 0,5 a 1 ml al giorno, in una soluzione all'1%.
• Endometrin (compressa vaginale contenente 100 mg di progesterone). Si assume per via intravaginale con una dose da due a tre compresse al giorno, fino alla 12a settimana di gestazione. La compressa viene inserita in vagina utilizzando un pratico applicatore incluso nel kit.

Nonostante sia possibile acquistare il progesterone in farmacia senza ricetta medica, l'auto-somministrazione di farmaci senza consultare un medico è inaccettabile.

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Come aumentare i livelli di progesterone usando rimedi popolari?

Per aumentare naturalmente i livelli di progesterone è opportuno utilizzare piante che hanno un effetto progestinico sull'organismo.

• Versare 0,5 litri di acqua bollente su un cucchiaio di semi di piantaggine e 2 cucchiai di alchemilla. Assumere un cucchiaio tre volte al giorno.
• Versare 0,5 litri di acqua bollente su 5 cucchiai di frutti di agnocasto macinati. Lasciare in infusione e bere come una tisana.
• Assumi la stessa quantità di foglie di igname selvatico e lampone. Prepara la tisana come una normale tisana e bevila durante il giorno.
• 100 g di pennello rosso versare in 1 litro di buona vodka. Lasciare in infusione in un luogo buio per 1 mese, mescolando di tanto in tanto il contenuto. Utilizzare la tintura prima dei pasti tre volte al giorno, 40 gocce, diluite con un po' d'acqua.

Le piante medicinali progestiniche vengono utilizzate nella seconda metà del ciclo mensile (dopo l'ovulazione), con una pausa obbligatoria durante il periodo delle mestruazioni.

Non è consentito utilizzare queste erbe contemporaneamente alla menta, alla liquirizia e al trifoglio rosso, poiché queste piante hanno un effetto esattamente opposto.

Per aumentare i livelli ormonali, aggiungi alcune spezie ai piatti: curcuma, timo, origano, curry. In questo modo, con l'aiuto dei condimenti, puoi mantenere il livello di progesterone necessario senza dare nell'occhio.

Alimenti che aumentano i livelli di progesterone

Per riequilibrare il sistema ormonale del corpo, è fondamentale seguire una dieta corretta. Un'alimentazione razionale prevede il giusto rapporto tra proteine, grassi e carboidrati, un'adeguata assunzione di liquidi, l'astensione da alcolici e prodotti ricchi di sostanze cancerogene e conservanti.

Esistono anche alimenti specifici che possono influenzare positivamente i livelli di progesterone:

• fagioli, piselli, lenticchie, ceci, fagioli mung, ecc.;
• frutta secca (pinoli, noci, nocciole, mandorle, pistacchi, arachidi);
• latticini (latte intero, latticini fermentati, ricotta, formaggi a pasta dura, feta, Adyghe);
• carne magra (filetto di pollo, tacchino, vitello giovane, coniglio), nonché fegato;
• uova di gallina e di quaglia (per lo più il tuorlo);
• farina d'avena, cereali integrali, semi di lino;
• avocado, lamponi, olive nere e verdi.

I prodotti in sé, ovviamente, non contengono l'ormone. Sono semplicemente in grado di stimolare la produzione di progesterone da parte dell'organismo. Nella maggior parte dei casi, il colesterolo è necessario innanzitutto per attivare la sintesi dell'ormone di cui abbiamo bisogno. Ecco perché è così importante consumare piatti a base di carne e uova, oltre a fonti di vitamine E e P: frutta, patate, rosa canina, pesce.

Evitate di acquistare o consumare prodotti sigillati in confezioni di plastica: secondo la ricerca, tali confezioni favoriscono la penetrazione degli xenoestrogeni negli alimenti, che inibiscono la sintesi del progesterone. I contenitori di plastica sono realizzati con bisfenolo, un monomero utilizzato per la produzione di policarbonato. Questa sostanza si accumula nell'organismo, esercitando un effetto simile agli estrogeni, causando infertilità, irregolarità mestruali ed endometriosi.

Per proteggersi dagli effetti negativi del bisfenolo, non riscaldare il cibo nel microonde utilizzando un contenitore di plastica (soprattutto se contrassegnato con il numero 7 sul fondo). Invece della plastica, utilizzare contenitori in vetro, ceramica o acciaio.

Come aumentare i livelli di progesterone? Evitare stress, eccessivo stress fisico e psico-emotivo, mantenere uno stile di vita sano e provare emozioni più positive: in questo modo si garantirà un quadro ormonale stabile.