Come aumentare l'appetito: rimedi, erbe e vitamine

Come aumentare l'appetito, se la sua perdita o il suo peggioramento sono causati da fattori poco o molto significativi, può essere suggerito anche dalla pratica dell'uso efficace della medicina tradizionale e dall'applicazione di appropriate tecniche psicologiche.

Nella realtà odierna, molte persone attribuiscono grande importanza alla lotta contro i chili di troppo, e spesso il problema del sovrappeso viene associato a un aumento dell'appetito. Allo stesso tempo, quando si nota una diminuzione dell'appetito, tale fenomeno può essere percepito principalmente in modo positivo, e quando si tratta della necessità di aumentare l'appetito, questa, al contrario, non sembra importante, e questo problema viene spesso semplicemente dissociato come qualcosa che non merita particolare attenzione. Ciononostante, come è noto, la presenza di un appetito invidiabile è stata a lungo considerata un segno di buona salute fisica. Non a caso, in passato, i proprietari terrieri, quando assumevano lavoratori, spesso offrivano al richiedente un pranzo abbondante: chi mangiava con grande appetito, era considerato un segno che un tale mangiatore sarebbe stato un altrettanto bravo lavoratore.

D'altra parte, a causa della diminuzione o, in casi estremi, della completa perdita di appetito, vi è motivo di considerare questo fenomeno come uno dei complessi sintomatologici di varie malattie. E nei casi più gravi, come nelle forme particolarmente gravi di anoressia, vi è persino un rischio molto concreto di morte.

In determinate circostanze e a causa di una determinata combinazione di fattori negativi di natura fisiologica o psico-emotiva, l'appetito può scomparire o diminuire significativamente. Nessuno è completamente immune da questo fenomeno. Tuttavia, se la durata di tale condizione non è eccessivamente significativa, non è motivo di allarme. Il rifiuto sistematico di mangiare nella quantità necessaria per periodi superiori a 14 giorni dovrebbe destare preoccupazione.

In questo caso può venirti in soccorso una consulenza con uno specialista medico, che ti consentirà di delineare la gamma delle cause di ciò che sta accadendo, in base alle quali potrai iniziare ad adottare le misure necessarie per eliminarlo.

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Cause della diminuzione dell'appetito

Le cause della diminuzione dell'appetito, che sono più di un centinaio, sono in particolare le conseguenze di condizioni di stress a cui una persona può andare incontro, malattie e infezioni a cui è esposto l'organismo, nonché gli effetti di vari farmaci assunti a questo proposito.

A seconda della natura dei fattori sfavorevoli che causano una diminuzione o portano alla mancanza di appetito, questi possono essere classificati in tre gruppi principali.

Il rifiuto o la mancanza di cibo nella quantità necessaria al normale funzionamento del corpo umano si verifica spesso per ragioni psicogene, ovvero per determinati cambiamenti nella sfera psico-emotiva. Tra questi: esposizione prolungata a stress, sviluppo di anoressia, digiuno intenzionale e reattivo come espressione di protesta contro qualcosa. Quest'ultimo è più comune nei bambini e negli adolescenti durante l'adolescenza. Inoltre, la presenza di alcune malattie mentali può influire negativamente sull'appetito di una persona.

Inoltre, la perdita di appetito si verifica sotto l'influenza di una serie di fattori esterni, tra cui principalmente l'alimentazione e l'assunzione di farmaci. Proprio come alcuni alimenti e farmaci possono stimolare l'appetito, altri, al contrario, possono agire su di esso in modo deprimente.

In molti casi, l'appetito peggiora in concomitanza con malattie che colpiscono gli organi interni, sia in fase acuta che cronica. Ciò riguarda principalmente le malattie del tratto gastrointestinale: processi infiammatori intestinali, gastrite, ulcere gastriche, pancreatite. A ciò si aggiungono lesioni a carico del tratto gastrointestinale, disturbi della funzionalità epatica e renale, nonché del funzionamento cardiaco e polmonare. La perdita di appetito si osserva anche in caso di malattie infettive acute, comprese le infezioni virali respiratorie acute. Parlando di malattie come cause di calo dell'appetito, è necessario menzionare anche disturbi del sistema endocrino, ipotiroidismo, diabete mellito, malattie autoimmuni e oncologia in tutte le sue manifestazioni.

Inoltre, l'eziologia della perdita di appetito potrebbe non essere chiara.

Se si riscontra questo problema, è necessario determinare il prima possibile qual è esattamente il fattore principale che causa la diminuzione dell'appetito. Pertanto, sembra estremamente importante adottare immediatamente misure per neutralizzare queste cause, poiché l'attività vitale del corpo umano e lo stato del suo sistema immunitario dipendono direttamente da cibo e acqua.

Farmaci che aumentano l'appetito

Di seguito sono elencati alcuni farmaci che aumentano l'appetito.

Periactin - l'iprogeptadina cloridrato è un medicinale disponibile in compresse da 4 mg o in sciroppo in flacone da 100 ml. Il farmaco è un antagonista dell'istamina e della serotonina, il cui effetto è quello di stimolare l'appetito. A tal fine, si raccomanda la somministrazione orale di Periactin per gli adulti alla dose di 1 compressa (4 mg) tre o quattro volte al giorno. Per quanto riguarda lo sciroppo, la dose raccomandata è di 1-2 cucchiaini con 3-4 assunzioni al giorno. Per i bambini dai sei mesi ai 2 anni, il farmaco viene somministrato in una dose non superiore a 0,4 mg/kg al giorno. Dai 2 ai 6 anni, mezza compressa tre volte al giorno. I bambini dai 6 ai 14 anni devono assumere 1 compressa tre volte al giorno. La dose massima giornaliera di Periactin per gli adulti non deve superare i 32 mg. Per i bambini dai 2 ai 6 anni: 8 mg, e dai 6 ai 14 anni: fino a 12 mg. L'uso del farmaco può essere associato alla comparsa di una serie di effetti collaterali: secchezza delle mucose orali, eccessiva sonnolenza, nausea, vertigini, eruzioni cutanee.

Elixir Parnexin è un farmaco ad effetto combinato. È indicato per adulti e bambini dai 3 anni di età con inappetenza. È disponibile in flaconi da 100 ml, contenenti estratto di fegato, tiamina cloridrato, glicerofosfato di sodio, gluconato di ferro, riboflavina, pantenato di calcio, nicotinamide, cianocobalamid e piridossina cloridrato. La dose raccomandata per adulti e bambini dai 3 anni di età è di 5 ml (1 cucchiaino) tre volte al giorno, durante i pasti. Per bambini da 1 a 3 anni, mezzo cucchiaino. La buona tollerabilità e la minima possibilità di effetti collaterali consentono l'uso del farmaco per un lungo periodo di tempo.

Elkar è un farmaco in soluzione per somministrazione orale, grazie al quale i processi metabolici, il metabolismo dei grassi e delle proteine vengono normalizzati, la secrezione e l'attività fermentativa dei succhi intestinali e gastrici migliorano e il cibo viene assorbito meglio. Per gli adulti con sindrome da anoressia nervosa, la dose raccomandata è di 2 cucchiaini o 2 grammi di Elkar diluiti in un liquido, tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. La durata del trattamento con il farmaco è di 30-60 giorni. Per stimolare l'appetito e favorire l'aumento di peso nella gastrite cronica con ridotta attività secretoria e nella pancreatite con insufficiente funzione esocrina, il farmaco deve essere assunto mezzo cucchiaino (500 mg) due volte al giorno per 1-1,5 mesi. In relazione all'uso del farmaco, sono possibili gastralgia e dispepsia, mialgia e reazioni allergiche.

Primobolan-depot favorisce l'aumento dell'attività fisica, dell'appetito e favorisce l'aumento di peso. È disponibile in fiale liquide contenenti 100 mg (1 ml) di metenolone enantato, e in fiale per bambini, rispettivamente da 1 ml e 20 mg. Agli adulti viene prescritta un'iniezione intramuscolare di 1 fiala ogni 14 giorni, con intervallo di tempo tra le iniezioni aumentato a 3 settimane. Per i bambini, la dose viene calcolata in base al rapporto di 1 mg per kg di peso corporeo e l'iniezione viene effettuata ogni due settimane.

Il fenomeno della diminuzione dell'appetito, quando si verifica per un lungo periodo di tempo, rende necessario consultare un medico. Sulla base dei risultati, uno specialista può prescrivere un esame dell'apparato digerente e, in caso di malattie, disturbi o altri fenomeni negativi nel funzionamento del tratto gastrointestinale, prescrivere rimedi appropriati per stimolare l'appetito.

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Antidepressivi che aumentano l'appetito

L'uso di antidepressivi per aumentare l'appetito, abbinato a sedute di psicoterapia, diventa rilevante nei casi in cui si verifica una significativa diminuzione dell'appetito a causa dello sviluppo della sindrome di anoressia nervosa. Questa condizione patologica, insita principalmente nell'età puberale degli adolescenti, si manifesta con un'idea ossessiva della necessità di perdere peso, che si ottiene limitando consapevolmente e rigorosamente il cibo, fino al rifiuto totale di mangiare. Inoltre, l'anoressia può manifestarsi come conseguenza di alcune patologie di natura neuropsichiatrica. Queste sono in particolare psicopatia, nevrosi, schizofrenia simil-nevrotica e neuroendocrinopatia organica.

Per influenzare attivamente le componenti delle esperienze depressive e favorire il ripristino dell'appetito nell'anoressia nervosa con disturbi bulimici e riportare il peso del paziente a indicatori vicini alla normalità, è consigliabile il trattamento con l'uso dei seguenti antidepressivi.

L'amitriptilina è un antidepressivo triciclico con spiccate proprietà timoanalettiche e sedative. Si presenta sotto forma di compresse contenenti amitriptilina cloridrato, di cui 28,3 mg equivalgono a 25 mg di amitriptilina. Si assume per via orale durante o dopo i pasti, in una dose giornaliera iniziale di 50-75 milligrammi, 25 mg due o tre volte al giorno. Successivamente, la dose viene gradualmente aumentata di 25-50 mg fino al raggiungimento dell'effetto desiderato. L'effetto antidepressivo completo inizia a manifestarsi dopo 7-14 giorni dall'inizio della terapia. Dopo 2-4 settimane, il dosaggio deve essere gradualmente ridotto fino alla completa sospensione. Gli effetti collaterali negativi dell'uso di amitriptilina possono includere: mal di testa, vertigini, affaticamento eccessivo, confusione, tremori, aritmie e tachicardia, nausea, vomito, bruciore di stomaco e stomatite. Sono possibili anche eruzioni cutanee allergiche, prurito, aumentata sensibilità alla luce e orticaria.

La fluoxetina (Prozac) è un farmaco popolare utilizzato per trattare la depressione accompagnata da ansia e paura, ed è efficace nella bulimia nervosa. Le capsule con polvere di (RS)-N-metil-3-fenil-3-[4-(trifluorometil)fenossi]propan-1-ammina sono prescritte per somministrazione orale nella dose giornaliera raccomandata per gli adulti di 20 mg. Dopo diverse settimane di utilizzo, il dosaggio viene aumentato di 20 milligrammi. La dose massima giornaliera consentita non deve superare gli 80 mg. L'effetto terapeutico più pronunciato si manifesta dopo 7-14 giorni dall'inizio dell'assunzione del farmaco. Di norma, il farmaco è ben tollerato, ma in alcuni casi è possibile la comparsa di effetti collaterali come eccessiva sonnolenza, secchezza delle mucose orali, stitichezza, mal di testa, nausea e vomito.

Cipramil (Escitalopram) è un antidepressivo disponibile in compresse contenenti 24,98 mg di citalopram bromidrato, equivalenti a 20 mg di citalopram. Per il trattamento della depressione, si raccomanda una singola dose giornaliera di 20 mg, che può essere aumentata fino al massimo consentito di 60 milligrammi se necessario. L'uso del farmaco può causare nausea, diarrea, secchezza delle fauci, eccessiva sonnolenza o, al contrario, insonnia, stato di agitazione, tremore, aumento della sudorazione e disturbi sessuali.

Paxil è un farmaco antidepressivo contenente l'equivalente di 20 mg di paroxetina in 22,8 mg di paroxetina cloridrato emiidrato in una compressa. Il trattamento degli stati depressivi prevede l'uso di Paxil, 1 compressa al giorno durante i pasti. Se necessario, la dose iniziale raccomandata di 20 mg viene aumentata di 10 mg al giorno ogni settimana successiva, ma non è consentito superare la dose massima giornaliera di 50 milligrammi di farmaco. L'uso di Paxil è associato al rischio di effetti collaterali quali: comparsa di disturbi del sonno - insonnia o sonnolenza - sogni di contenuto insolito, inclusi incubi - comparsa di tremori, mal di testa, vertigini, nausea, vomito, stitichezza e diarrea - aumento della sudorazione.

Gli antidepressivi che aumentano l'appetito mirano quindi principalmente a combattere i fattori che causano un fenomeno così negativo nella sfera psico-emotiva di una persona, come depressione o ansia e insicurezza riguardo al proprio peso corporeo. È proprio per questo che si verifica il rifiuto del cibo e, quindi, man mano che il paziente esce da questo stato, l'appetito ritorna gradualmente.

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Vitamine che aumentano l'appetito

Tra le vitamine che aiutano ad aumentare l'appetito, le leader indiscusse sono innanzitutto la vitamina B12 e l'acido ascorbico.

La prima di queste, la vitamina B12, entra nell'organismo umano principalmente sotto forma di cianocobalamina, che ne è la forma principale. Molti complessi vitaminici la contengono e, inoltre, la B12 è disponibile anche sotto forma di soluzione iniettabile con una caratteristica colorazione rosata del liquido.

Questa vitamina è di grande importanza biologica per il funzionamento dell'organismo, poiché partecipa ai processi del metabolismo proteico e alla produzione di globuli rossi, ed è anche un componente di molti enzimi. I microrganismi del tratto digerente producono vitamina B12 in piccole quantità, ma gli esseri umani la assumono principalmente con l'alimentazione. I prodotti vegetali non contengono quantità significative di B12; può essere fornita principalmente da prodotti di origine animale: carne, reni e fegato, piatti a base di pesce, uova, latte e altri latticini. Questa vitamina, utile per stimolare l'appetito, si trova, tra l'altro, nel lievito di birra e alimentare (ma non in quello da panificazione), nei cereali fortificati, nei prodotti a base di cereali macinati e in additivi speciali. A volte si può trovare in alcune colazioni secche, barrette energetiche e bevande.

L'acido ascorbico o vitamina C è un composto organico simile al glucosio ed è un nutriente molto importante nella dieta umana. Svolgendo le sue funzioni biologiche, contribuisce a ripristinare i coenzimi in alcuni processi metabolici e, inoltre, presenta proprietà antiossidanti. Con la partecipazione dell'acido ascorbico, gli acidi biliari vengono formati dal colesterolo. La vitamina C garantisce un migliore assorbimento del ferro grazie alla sua conversione da bivalente a trivalente. Sotto la sua influenza, il glucosio viene trasformato in sorbitolo a una velocità inferiore.

Tra i prodotti alimentari ricchi di acido ascorbico troviamo: sorbo, ribes, rosa canina. Nelle verdure, è presente in grandi quantità nei peperoni rossi e nei peperoni verdi dolci, nei cavoletti di Bruxelles, nel prezzemolo, nell'aneto e nell'aglio selvatico.

Non meno importante per aumentare l'appetito è l'importanza delle altre vitamine del gruppo B. Pertanto, la vitamina B1, o tiamina, è coinvolta in quasi tutti i processi dell'organismo a livello cellulare. È coinvolta nella produzione di energia (ATP) e nei processi metabolici di amminoacidi e carboidrati, ed è anche importante per l'assorbimento delle proteine.

La tiamina è ricca di cereali: miglio, avena e grano saraceno; nella farina integrale, in patate, ravanelli, barbabietole rosse, fagioli e cipolle; negli spinaci, nei piselli, nelle noci, nelle nocciole, nelle mandorle e nelle albicocche. La vitamina B1 si trova in grandi quantità nei cereali germogliati, nei legumi, nel lievito e nella crusca.

La riboflavina, nota anche come vitamina B2, favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale e del cervello, partecipando alla sintesi dei neuroni e all'attività dei neurotrasmettitori. Grazie all'azione di questa vitamina, il ferro viene assorbito meglio e la formazione dei globuli rossi viene stimolata, ed è importante per la regolazione della sintesi ormonale e per il corretto funzionamento delle ghiandole surrenali.

Per ottenere una quantità sufficiente di riboflavina, si consiglia di consumare piselli, verdure a foglia verde, cavolo, pomodori, rosa canina, farina d'avena e grano saraceno, e pane integrale. Questa vitamina si trova nella carne, nei reni, nel fegato, nel latte, nel pesce e nelle uova.

Il ruolo della piridossina (vitamina B6) nell'aumentare l'appetito e mantenere il peso corporeo a un livello ottimale risiede nel suo ruolo attivo in molti processi metabolici dell'organismo. Ad esempio, interviene nel metabolismo degli amminoacidi e degli acidi grassi, del colesterolo, ed è coinvolta anche nel metabolismo proteico. Inoltre, agisce come regolatore dell'azione di numerosi enzimi e aiuta i tessuti corporei ad assorbire meglio proteine e acidi grassi insaturi.

Per assumere la quantità necessaria di vitamina B6 nell'organismo, è opportuno prestare attenzione a pollame, maiale, vitello, manzo e fegato di manzo. Si consiglia di consumare cereali come grano saraceno, orzo e frumento, pane a base di cereali macinati grossolanamente, patate e peperoni. Tra questi, anche cavoli, spinaci, carote, pomodori, fragole, noci, ciliegie, melograno e limone.

Le vitamine che stimolano l'appetito possono quindi contribuire a ottimizzare il funzionamento di molti organi interni, compreso l'apparato digerente. Questo, a sua volta, è un fattore positivo per la corretta organizzazione della dieta, poiché in questo caso lo stato di sazietà si alterna alla sensazione di fame nel modo giusto, e l'organismo inizia a funzionare secondo questo ritmo naturale.

Alimenti che aumentano l'appetito

Il consumo di determinati gruppi di alimenti, classificabili condizionatamente in base alle loro caratteristiche gustative, può stimolare l'appetito.

Quindi, nel primo gruppo nomineremo le verdure acide. Tutti i tipi di verdure sottaceto, pomodori e cetrioli in scatola, così come i crauti, sono il modo migliore per stimolare l'appetito. Attivano la produzione di succhi gastrici, quindi possono essere una conferma definitiva che l'appetito arriva mangiando. A volte è anche possibile diversificare la dieta abituale con mele acide e limone.

I cibi piccanti, ricchi di spezie, erbe aromatiche e condimenti, stimolano un'intensa secrezione gastrica, non più dei piatti acidi. L'appetito è stimolato da peperoncino rosso piccante, rafano, senape, alloro, basilico e aneto. Anche i cibi semilavorati, quelli venduti nei fast food e nei punti vendita, possono stimolare l'appetito. Questi prodotti alimentari, così come i prodotti dei reparti di alimenti pronti dei supermercati, sono generosamente aromatizzati con esaltatori di sapidità e aromi.

Tutto è salato. È risaputo che a chiunque voglia perdere peso si raccomanda di ridurre l'assunzione di sale a un livello giornaliero non superiore a 8 g. Dopotutto, il sale ha la proprietà di trattenere l'acqua nell'organismo e, oltre ad aumentare l'appetito, provoca anche una sete considerevole. Per placarla, bisogna bere molti liquidi, e la loro successiva eliminazione non avviene completamente, il che può portare alla formazione di edemi.

I dolci, ad esempio una barretta di cioccolato, soddisferanno la sensazione di fame, il che si spiega con l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Ma il corpo, dopo pochissimo tempo, darà una risposta difensiva a un cambiamento così anomalo nella composizione del sangue, e questa reazione consisterà in una trasformazione attiva dello zucchero in eccesso in grasso. La quantità di zucchero presente diminuirà notevolmente, il che causerà una sensazione di fame improvvisa, e il bisogno di cibo in quel momento aumenterà, con conseguente aumento dell'appetito.

Gli alimenti che stimolano l'appetito possono essere molto diversi, ma in conclusione vale la pena sottolineare questa sfumatura: affinché un piatto venga consumato con appetito, deve essere uno di quelli che piacciono di più a una persona in particolare. Insomma, tutto è individuale. Eppure, un cibo delizioso, soprattutto se abbinato a una tavola apparecchiata in modo raffinato, non può lasciare nessuno indifferente.

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Lo zenzero aumenta l'appetito

Tra le principali proprietà dello zenzero, che in molti casi lo rendono un rimedio meraviglioso, vi è l'effetto tonico, stimolante, analgesico, cicatrizzante e decongestionante, antispasmodico e antinfiammatorio. Inoltre, questa meravigliosa pianta medicinale ha proprietà diaforetiche e carminative, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ha un pronunciato effetto calmante, antiossidante e antiparassitario. Una caratteristica distintiva dello zenzero, ovvero il fatto che sia uno dei migliori rimedi naturali per aiutare a combattere la nausea, è ampiamente nota. A questo proposito, va notato che il suo utilizzo è efficace contro la nausea di varia origine: da quella che si verifica durante i viaggi sui mezzi di trasporto o il beccheggio sulle navi, alla tossicosi delle donne in gravidanza nelle fasi iniziali, fino alla nausea come effetto collaterale causato dalla chemioterapia.

Oltre a tutte le sue altre proprietà benefiche, lo zenzero aumenta l'appetito. Ciò è dovuto al suo effetto benefico complessivo sul funzionamento dell'apparato digerente umano. Grazie all'uso dello zenzero, il metabolismo del colesterolo e dei grassi nel corpo umano viene ottimizzato e stabilizzato, e il funzionamento del tratto gastrointestinale viene normalizzato. Grazie a ciò, a sua volta, i processi di scissione e assimilazione del cibo vengono migliorati, e la peristalsi, ovvero le contrazioni muscolari dell'intestino che assicurano il movimento del cibo nell'esofago, viene regolata. Lo zenzero porta a una migliore secrezione gastrica e ad un metabolismo accelerato, grazie al quale le calorie vengono bruciate più velocemente. Di conseguenza, la sensazione di fame si manifesta più rapidamente e l'appetito viene stimolato.

Pertanto, se assunto a stomaco vuoto, provoca un aumento dell'appetito e, d'altra parte, in caso di eccesso di cibo, può aiutare a sbarazzarsi del conseguente disagio e della sensazione di eccessiva pesantezza allo stomaco.

Frutti che aumentano l'appetito

È stato dimostrato che la comparsa dell'appetito dipende direttamente dalla concentrazione di glucosio presente nel sangue in un determinato momento. In particolare, le cause fisiologiche che determinano l'appetito sono una diminuzione del livello di glucosio nel sangue. Quando si mangiano alimenti ad alto indice glicemico (un indicatore del contenuto di zuccheri in essi contenuti), si avverte quasi immediatamente una sensazione di sazietà, dovuta al rapido aumento della presenza di glucosio nel sangue. Tuttavia, la comparsa di questo fenomeno è temporanea e altrettanto rapidamente tale eccesso viene trasformato dall'organismo in grassi, sostituendo la sensazione di sazietà con la stimolazione dell'appetito.

I frutti che stimolano l'appetito, in base a quanto detto sopra, sono tali proprio perché molti di essi contengono elevate quantità di zucchero. Inoltre, gli acidi della frutta contenuti nella frutta svolgono un ruolo importante nello stimolare l'appetito. Stimolano la funzione secretoria dello stomaco e la motilità delle pareti gastriche.

Si provoca una sensazione di sazietà “falsa”, a cui segue la stimolazione dell’appetito, in particolare con uva, limone e mele.

L'appetito aumenta con il pompelmo, sia fresco, zuccherato, sia in marmellate e conserve preparate con esso. Questo frutto, oltre a stimolare l'appetito, ha un effetto molto positivo sulla digestione, aiuta a reintegrare le energie e contribuisce ad aumentare il tono generale dell'organismo. Grazie al pompelmo, la pressione sanguigna si normalizza e contribuisce in una certa misura a ripristinare il fegato in caso di disturbi funzionali.

È importante notare che la frutta è particolarmente efficace nello stimolare l'appetito quando è acida. Tuttavia, a questo proposito, è opportuno tenere presente che le mele acide, il succo di limone e tutti gli altri frutti, così come tutto ciò che è salato e piccante, a causa della stimolazione attiva della secrezione gastrointestinale, possono creare i prerequisiti per lo sviluppo di gastrite. Le persone che soffrono di elevata acidità di stomaco dovrebbero affrontare il consumo di mele acide con estrema cautela.

Oltre al fatto che la frutta in questo modo aumenta l'appetito, contribuisce anche all'accumulo di grassi nel corpo umano. La spiegazione è la seguente: il processo di formazione dei grassi dipende dalle caratteristiche del metabolismo del fruttosio, il tipo di zucchero presente nella frutta. Quando due molecole si legano, glucosio e fruttosio, si forma una molecola di saccarosio (zucchero comune). Il fruttosio, che ha un valore calorico identico a quello del glucosio, contribuisce al senso di sazietà in misura molto minore, poiché viene facilmente trasformato in acetilcoenzima A, da cui vengono successivamente sintetizzati i grassi.

Quindi, la frutta che ha un effetto benefico sull'appetito è quella che contiene una grande quantità di zucchero, in questo caso sotto forma di fruttosio. Il fruttosio in grandi quantità è meno dannoso dello zucchero comune. Ma, nonostante ciò, ne è comunque un analogo, e quindi a chi segue una dieta si sconsiglia di mangiare frutta dopo le 16:00. È meglio consumarla durante una seconda colazione o uno spuntino pomeridiano.

Elkar per aumentare l'appetito

Elkar è un farmaco che ha un effetto correttivo sui processi metabolici. Possiede proprietà metaboliche, anaboliche, antiretroidi e antiipossiche; il suo utilizzo attiva il metabolismo dei grassi, stimola i processi di rigenerazione e aumenta anche l'appetito. Queste qualità di questo farmaco ne rendono l'uso appropriato nel trattamento di malattie e fenomeni negativi dell'organismo umano che causano calo dell'appetito, perdita di peso e esaurimento fisico. L'ambito di applicazione di Elkar riguarda anche i casi di anoressia negli adulti, di origine psicogena.

Inoltre, questo farmaco viene utilizzato in pediatria: quando i neonati e i bambini aumentano di peso meno di quanto sia appropriato per la loro età, se hanno un appetito ridotto, se c'è un ritardo della crescita e se c'è un certo ritardo nello sviluppo fisico e mentale.

Sotto l'azione del principale componente attivo di Elkar, la L-carnitina, una sostanza di origine naturale simile alle vitamine del gruppo B, si verifica una riduzione del metabolismo basale, con conseguente riduzione della velocità di disgregazione delle molecole di carboidrati e proteine. L'effetto prodotto consiste anche nella mobilizzazione dei grassi dai depositi di grasso e, inoltre, la L-carnitina agisce come regolatore dei processi in cui i grassi vengono convertiti in energia necessaria per l'organismo. Si verifica un aumento della funzione secretoria e dell'attività enzimatica dei succhi coinvolti nei processi digestivi, intestinali e gastrici, che porta a un migliore assorbimento del cibo.

Grazie a queste proprietà, da un lato, Elkar provoca un aumento dell'appetito e, dall'altro, poiché partecipa attivamente alla trasformazione dei grassi, il suo inserimento nei programmi di perdita di peso può essere giustificato. Questo farmaco, infatti, porta a una riduzione della quantità di grasso nei muscoli scheletrici e aiuta a ridurre il peso corporeo in eccesso.

Colore che aumenta l'appetito

La percezione visiva occupa una posizione dominante tra tutti i sensi, poiché una persona riceve attraverso gli occhi una quantità significativa, la principale, di informazioni su tutto ciò che la circonda. Uno degli aspetti più importanti dell'immagine visiva percepita del mondo è il colore. Diverse tonalità dello spettro luminoso hanno effetti diversi sugli organi della vista, il che provoca reazioni psichiche corrispondenti a diverse reazioni a questo o a quell'effetto cromatico. Si può sostenere, in particolare, che questo o quel colore possa contribuire a sopprimere la sensazione di fame o a provocare una riluttanza a mangiare, ma esistono anche alcuni colori il cui effetto su una persona è quello di stimolare l'appetito.

Il vincitore della palma in questo senso è, senza dubbio, il colore rosso. L'effetto prodotto dalle tonalità intense e sature della sua gamma cromatica è tale che, anche se inizialmente la fame non fosse molto evidente, grazie a tale stimolazione cromatica l'appetito può essere aumentato all'ennesima potenza. L'effetto del rosso è caratterizzato dalla sua intrinseca ambivalenza. Nonostante sia un fattore di marcata stimolazione dell'appetito, d'altra parte, ha un effetto deprimente e irritante per la psiche. Le persone di solito provano una sensazione di disagio prolungata in ambienti con una predominanza di toni scarlatti, viola e, in misura maggiore, viola. Questa caratteristica dell'influenza del colore sulla psiche e sull'appetito viene sfruttata nell'arredamento di caffè e bistrot, dove le persone si fermano per un breve periodo per consumare rapidamente un pasto.

Rosso, ciliegia, giallo, arancione - arancione, pesca, limone - i colori più "vegetali". I loro nomi derivano da bacche e frutti deliziosi e sono strettamente associati a essi, come se segnalassero all'organismo il pasto imminente e si preparassero ad esso. Studi specifici hanno portato a risultati che indicano che il giallo e l'arancione, in tutte le loro sfumature, contribuiscono all'attivazione della produzione di succhi gastrici.

Da un punto di vista psicologico, i toni del giallo sembrano essere i più ottimistici, motivo per cui molti designer consigliano di decorare la cucina e i mobili con questo schema cromatico. Questo, oltre a stimolare un sano appetito, trasmette un atteggiamento positivo e favorisce una migliore digestione.

I colori freddi, in particolare il blu rispetto al giallo, inibiscono l'appetito. Il verde è neutro, ma a seconda della tonalità, può essere utile per stimolare l'appetito o indebolire la sensazione di fame. In combinazione con il giallo, e con tonalità chiare o erbacee, viene percepito come un prodotto a base vegetale, sano e genuino, stimolando l'appetito. Il verde abbinato al blu, al contrario, inibisce l'appetito.

Ogni tipo di colore percepito da una persona conferisce a tutto ciò che la circonda una grande varietà e influenza la psiche in modi diversi. Una volta compreso se questo o quel colore aumenta l'appetito o, al contrario, lo attenua, diventa possibile avvicinarsi di un passo alla piena padronanza del proprio corpo.

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Come aumentare l'appetito usando rimedi popolari?

Esistono molti consigli, comprovati da secoli di pratica, per chi si chiede come aumentare l'appetito con rimedi popolari. Consideriamone alcuni.

Il miele d'api si è dimostrato un rimedio universale in moltissimi casi. Può essere utile anche in questo caso. L'effetto benefico di un cucchiaino di coriandolo o tarassaco al giorno, una volta a stomaco vuoto, non tarderà ad arrivare. Per migliorare l'appetito del bambino, portare la quantità a un cucchiaino di miele, aumentandola gradualmente.

Limone schiacciato con zucchero. Il frutto viene pre-ammollato in acqua per rimuovere tutta l'amarezza. Il limone preparato in questo modo viene frullato e schiacciato con lo zucchero. Assumere un cucchiaio e mezzo prima dei pasti.

L'infuso di melissa per l'appetito si prepara con due cucchiai di melissa tritata in due bicchieri di acqua bollente. Dopo 4 ore di infusione, assumere mezzo bicchiere prima dei pasti quattro volte al giorno.

Si mescolano diversi cucchiai di fiori di fiordaliso blu con due cucchiai di acqua bollita. Si lascia in infusione e si beve tre volte al giorno, un cucchiaio alla volta, prima dei pasti.

Un soppressore dell'appetito a base di semi di girasole si prepara con i suoi petali, versandone un cucchiaio in un bicchiere d'acqua bollente. Si assume dopo l'infusione, mezzo cucchiaio tre volte al giorno.

Trifoglio dei prati: le infiorescenze vengono mescolate con 500 ml di vodka e fatte bollire a fuoco lento per 5-6 minuti. Quindi, lasciate raffreddare e filtrate. Per aumentare l'appetito, assumete un cucchiaio di decotto quattro volte al giorno.

Il seguente rimedio popolare per l'appetito richiede mezzo chilo di noci, 300 g di miele, 4 limoni da cui spremere il succo e 100 ml di succo di aloe. Tutti questi ingredienti vanno mescolati. Si consiglia di consumare mezz'ora prima dei pasti, un cucchiaino tre volte al giorno.

Rizomi e radici di ginseng: 25 gocce in un terzo di bicchiere d’acqua da assumere prima dei pasti, tre volte al giorno.

La piantaggine viene utilizzata per preparare un stimolante dell'appetito come segue: le foglie tritate vengono versate in un bicchiere d'acqua bollente e lasciate in infusione per 20 minuti. Si usa tre o quattro volte al giorno prima dei pasti.

Un infuso di due cucchiai di questa pianta in due bicchieri di acqua bollente stimolerà l'appetito. Il tempo di infusione è di 35 minuti. Quindi, filtrare e assumere un cucchiaio 4 volte al giorno.

Pertanto, per quanto riguarda la promozione di un migliore appetito, le ricette più semplici e accessibili della medicina tradizionale possono spesso rappresentare una valida e non meno efficace alternativa ai vari nomi dei prodotti farmacologici moderni.

Erbe che aumentano l'appetito

I rimedi naturali a base di piante più efficaci in questo caso sono, innanzitutto, le erbe dal sapore amaro. L'azione di questi estratti vegetali, chiamati anche amari, è quella di irritare le mucose del cavo orale e delle prime vie gastrointestinali, attivando così i processi di secrezione gastrica, con un conseguente aumento dell'appetito.

L'uso di vari infusi di erbe è altamente efficace. Tra questi, menzioneremo in particolare l'infuso appetitoso. Il suo effetto positivo è dovuto alla combinazione di assenzio, menta piperita, belladonna e tintura di valeriana. Per preparare il rimedio, un cucchiaio di infuso viene versato in 200 grammi di acqua bollente e lasciato in infusione. Si consiglia di assumerlo prima dei pasti tre o quattro volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti, 1 cucchiaino alla volta.

L'uso dell'assenzio, oltre a stimolare l'appetito, migliora anche il processo digestivo. La composizione del prodotto include le sostanze amare anabsintina e absnina, artemisinina, flavonoidi, olio essenziale e tannini. L'infuso si prepara versando 10 grammi di assenzio in acqua bollente (200 g). La dose è di 1 cucchiaio o 15-20 gocce tre volte al giorno prima dei pasti.

Per stimolare l'appetito, si consiglia anche l'uso del trifoglio acquatico. Contiene glicosidi, tannini e rutina (flavonoidi). L'effetto di questo rimedio è quello di stimolare l'appetito e avere un effetto coleretico, contribuendo inoltre ad attivare il tratto gastrointestinale quando è ipoattivo. Si consiglia l'uso del preparato per l'appetito (1 cucchiaio per 200 grammi di acqua bollente) in dosi di 50 grammi tre volte al giorno prima dei pasti.

In caso di anoressia causata da disturbi mentali; nel trattamento della gastrite epatica, ovvero con ridotta secrezione di acido cloridrico; nella gastrite atrofica e cronica; e anche contro la diminuzione dell'appetito, l'uso della tintura amara può essere d'aiuto. È composta da una combinazione di rizoma di calamo, assenzio, frutto di coriandolo, centaurea, foglie di trifoglio acquatico e alcol etilico al 40%. Si usa internamente 30 minuti prima dei pasti, 10-20 gocce.

In conclusione, notiamo che assumendo erbe che aumentano l'appetito, non ci si può praticamente preoccupare della possibilità di sviluppare effetti negativi. È sufficiente ricordare che è sconsigliato l'uso quando l'acidità elevata porta all'infiammazione delle pareti intestinali, tipica della gastrite iperacida, o dell'ulcera. Nella maggior parte degli altri casi, l'effetto positivo del loro utilizzo è evidente.

Tè stimolante dell'appetito

Per risolvere il problema della stimolazione dell'appetito in calo, esiste un'ampia gamma di ricette che utilizzano una varietà di ingredienti naturali di origine vegetale.

Ad esempio, si può preparare una bevanda calda con effetto stimolante dell'appetito, utilizzando una combinazione di assenzio, foglie di cinquefoglia palustre, semi di cumino e rizomi di calamo. La miscela di questi ingredienti, accuratamente macinata, va assunta nella quantità di un cucchiaino incompleto, a cui va aggiunto un bicchiere di acqua bollente. Dopo 20 minuti di infusione, il rimedio ottenuto va lasciato raffreddare e assunto due volte al giorno, 1 cucchiaio 30 minuti prima dei pasti.

La tisana a base di assenzio e achillea millefoglie aiuta ad aumentare l'appetito. 60 e 20 grammi di ciascuno vengono cotti a vapore in 200 milligrammi di acqua bollente, lasciandoli in infusione per circa 20 minuti. La tisana così ottenuta, dopo averla filtrata con una garza, va consumata 20 minuti prima dei pasti, nella quantità di 1 cucchiaio tre volte al giorno.

Un buon risultato si ottiene utilizzando una tisana per l'appetito con radici di tarassaco (1 cucchiaio), che include achillea e assenzio, 2 cucchiai ciascuno. La miscela ottenuta dalla combinazione di questi componenti nella quantità di 1 cucchiaio viene versata con acqua bollente, che dovrebbe essere un bicchiere pieno. Dopo 20 minuti di infusione, il decotto viene filtrato e assunto un quarto d'ora prima dei pasti, 1 cucchiaio alla volta.

La stimolazione dell'appetito si verifica grazie all'uso di un infuso con l'erba della successione tripartita. Questo ingrediente naturale richiede 2 cucchiai, a cui si aggiungono 400 milligrammi di acqua bollente. L'infuso deve poi essere filtrato. Assumere 1 cucchiaino o 1 cucchiaio da tavola tre o quattro volte al giorno. La dose giornaliera è determinata dall'età del paziente.

La pastinaca viene anche utilizzata per preparare una tisana che aiuta ad aumentare l'appetito. Si possono utilizzare sia l'erba secca che le radici tritate, in entrambi i casi nella quantità di 1 cucchiaio. La tisana si prepara facendola bollire per 10 minuti in un volume d'acqua pari a 2 bicchieri. Lo stimolante dell'appetito che ne deriva si assume come segue: un quarto di bicchiere 20 minuti prima di iniziare a mangiare, 3 o più di 3 volte al giorno per i primi 7 giorni. Nella settimana successiva, la tisana dovrebbe essere consumata in tre quarti di bicchiere.

Il tè stimolante dell'appetito, preparato con tutti i tipi di erbe, è giustamente e meritatamente considerato un rimedio efficace ed efficiente.

Nel corso della vita, a un certo punto, può verificarsi una perdita di appetito o un significativo indebolimento del desiderio di mangiare. A causa di determinate circostanze o di una combinazione sfavorevole di fattori, sia fisiologici che legati allo stato della sfera psico-emotiva, questo può accadere sia agli adulti che ai bambini. Prima di chiedersi come aumentare l'appetito, è necessario delineare la gamma di possibili cause e, sulla base di ciò, iniziare ad adottare misure appropriate per superare questo problema. Spesso, sembra difficile affrontare questo problema senza il coinvolgimento di uno specialista medico, ma se il problema non è estremamente grave, è possibile ottenere un aumento dell'appetito in modo indipendente, ricorrendo a rimedi popolari e utilizzando alcune tecniche psicologiche.

Mezzi efficaci per aumentare l'appetito

Prima di parlare di come favorire un aumento dell'appetito, è importante sottolineare che non ultimo ruolo in questa analisi è dato ai principi corretti di elaborazione e organizzazione di una dieta. Il calcolo del contenuto calorico totale dei piatti e la quantità di proteine, grassi e carboidrati in essi contenuti devono essere effettuati entro i limiti massimi consentiti dalle norme raccomandate per gli adulti. Ciò contribuirà a reintegrare efficacemente il peso corporeo insufficiente che può verificarsi a causa di una diminuzione dell'appetito.

L'efficacia di erbe e preparati medicinali, nonché di speciali integratori alimentari per aumentare l'appetito, è dimostrata. È importante ricordare che il loro utilizzo deve essere effettuato tenendo conto delle raccomandazioni ricevute durante il consulto medico. Uno specialista può prescrivere una vasta gamma di farmaci per stimolare l'appetito, come ad esempio steroidi anabolizzanti o enzimi digestivi.

I processi digestivi possono essere stimolati in modo straordinario utilizzando vari tipi di amari. A questo proposito, fin dall'antichità, sono noti gli amari ricavati dal calamo, dalle infiorescenze e dalle foglie di assenzio, dalla centaurea, dalle foglie di piantaggine, dall'achillea, dalla genziana gialla, dalla radice di tarassaco, dalle radici e dalle foglie di cicoria. L'effetto degli amari è quello di irritare i recettori della mucosa orale e delle prime porzioni del tratto digerente. Gli amari aumentano la secrezione gastrica e stimolano l'appetito. Inoltre, gli amari hanno proprietà antiparassitarie e coleretiche.

Numerose piante medicinali, bacche e frutti sono ottimi coadiuvanti quando è necessario favorire un aumento dell'appetito. Tra questi: bacche di crespino e ginepro, semi di cumino e anice, rosa canina, aronia, fragole, ribes nero, olivello spinoso, mele, agrumi, kiwi. Anche bergamotto, issopo, cardamomo, ginepro, assenzio e camomilla, i cui oli vengono utilizzati in aromaterapia, hanno un effetto benefico.

Si consiglia di abbinare gli agenti stimolanti l'appetito sopra elencati all'attività fisica per una maggiore efficacia, poiché l'appetito viene stimolato in larga misura dall'esercizio fisico. I benefici delle passeggiate e del gioco all'aria aperta per aumentare il tono generale di tutto il corpo sono innegabili. Di conseguenza, anche l'appetito viene significativamente "stimolato".

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Mele per aumentare l'appetito

Le mele sono un frutto molto salutare per l'uomo. Mangiare un frutto così maturo e croccante prima di colazione garantisce appetito, un'ottima digestione e un umore di buon umore per tutta la giornata. Secondo gli antichi saggi, grazie a una sola mela al giorno, una persona non avrà più problemi di salute.

Il meccanismo d'azione relativo alla stimolazione dell'appetito, ovvero il modo in cui le mele aumentano l'appetito, è il seguente: grazie al contenuto di acidi della frutta, inducono un'intensa produzione di succo gastrico. L'altro lato della medaglia, per coloro che sono perplessi riguardo alla stimolazione dell'appetito, è che questo metodo potrebbe essere inaccettabile in presenza di disturbi funzionali o malattie del tratto gastrointestinale. L'aumento del livello di acidità provocato dalle mele può avere conseguenze indesiderate per le pareti dell'intestino e dello stomaco, come l'aggravamento della gastrite o persino lo sviluppo di lesioni ulcerative. Una soluzione in questa situazione può essere l'uso di mele cotte al forno, che, apportando quasi gli stessi benefici della frutta cruda, hanno un effetto più delicato sulla mucosa gastrica. Una mela è un ottimo aperitivo prima di un pasto completo, nonché uno spuntino leggero durante il giorno. Per preparare rapidamente una mela cotta al forno, è possibile utilizzare il microonde.

Grazie alle mele, l'appetito migliora e i loro benefici in questo senso sono gli stessi, indipendentemente dal fatto che vengano consumate crude o sotto forma di succo di mela appena spremuto. Dopo una mela verde o un bicchiere di succo, verrà sicuramente voglia di mangiare qualcosa di più sostanzioso.

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Olio di pesce per aumentare l'appetito

Si è parlato molto dei benefici dell'olio di pesce, il cui utilizzo per prevenire diverse gravi malattie è raccomandato da molti specialisti medici. La giustificazione di tale posizione riguardo a questo prodotto naturale risiede nel suo ricco contenuto di componenti vitali per l'uomo. L'olio di pesce si distingue per la presenza di acidi grassi omega polinsaturi, ferro, iodio, calcio, magnesio, fosforo, zinco, nonché vitamine A e D, importanti per il corretto sviluppo dell'organismo del bambino. Inoltre, questo farmaco partecipa attivamente a tutti i processi metabolici del corpo umano.

Si può affermare che l'olio di pesce aumenti l'appetito, tenendo conto di alcune qualità specifiche intrinseche di questo farmaco. Le sue proprietà sono tali che, a seguito dell'assunzione di olio di pesce: i processi metabolici nell'organismo tendono ad accelerare, le cellule adipose di nuova formazione vengono distrutte e, soprattutto, l'ormone che controlla l'appetito, la leptina, inizia a essere prodotto in quantità maggiori.

Esiste anche un aspetto specifico dell'uso dell'olio di pesce per stimolare l'appetito, che è correlato allo stato psico-emotivo del paziente. È stato dimostrato che l'uso regolare di questo farmaco aiuta a ridurre la probabilità di depressione, ed è proprio a causa di ciò che spesso si può verificare un calo dell'appetito, fino al rifiuto totale di mangiare. I sintomi depressivi, se combinati con una serie di fattori sfavorevoli, possono portare allo sviluppo dell'anoressia. Gli acidi grassi insaturi omega-3 contenuti nell'olio di pesce contribuiscono al metabolismo della serotonina nel cervello. Questo ormone, il cosiddetto "ormone della felicità", è di grande importanza per la formazione di emozioni positive, favorisce il buon umore e aiuta a realizzare il potenziale creativo. Di conseguenza, l'appetito di una persona allegra è molto migliore rispetto a quando si trova in uno stato depressivo. L'uso dell'olio di pesce apporta grandi quantità di acidi grassi insaturi omega-3, che a loro volta portano a un aumento dei livelli di serotonina.

Il fatto che l'assunzione di olio di pesce possa contribuire ad aumentare l'appetito è indubbio, ma affinché il farmaco abbia l'effetto desiderato, il suo utilizzo da solo non è sufficiente. È necessario un approccio completo, che includa l'organizzazione di una dieta adeguata, attività fisica e uno stile di vita sano.

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Amari per aumentare l'appetito

Considerando gli amari per aumentare l'appetito, prima di tutto, menzioneremo il rizoma di calamo o Rhizoma Calami. L'azione farmacologica della radice di calamo è caratterizzata dal miglioramento dei processi digestivi. Un infuso di questo farmaco viene preparato da materie prime medicinali in un rapporto di 10-15 grammi per 200 millilitri di acqua. L'infuso deve essere assunto nella quantità di 1/4 di bicchiere prima dei pasti, tre volte al giorno. È impossibile utilizzare la radice di calamo per aumentare l'appetito in presenza di un'acidità di stomaco persistente e delle infiammazioni gastriche che ne derivano: gastrite iperacida e lesioni ulcerative dello stomaco.

L'erba centaurea (Herba Centaurii) si assume 30 minuti prima dei pasti sotto forma di infuso di 10 grammi di materia prima per 200 millilitri d'acqua, un cucchiaio da tavola 3 o 4 volte al giorno. Grazie a questo preparato, l'appetito viene stimolato e la digestione migliora, riducendo la funzionalità del tratto gastrointestinale. La centaurea è controindicata in caso di ulcera gastrica e gastrite iperacida, ovvero un'infiammazione dello stomaco dovuta a un'acidità persistente.

La radice di tarassaco - Radix Taraxaci - è usata come amaro per stimolare l'appetito. Grazie alla sua azione farmacologica, è anche un agente coleretico efficace contro la stitichezza. Il farmaco deve essere assunto tre o quattro volte al giorno, 1/4 di tazza di infuso 30 minuti prima dei pasti. L'infuso si prepara con 1 cucchiaino di materie prime medicinali in un bicchiere di acqua bollente. Se il paziente soffre di gastrite iperacida o di ulcera gastrica causata da un'elevata acidità persistente, questo farmaco è considerato inaccettabile per l'uso come stimolante dell'appetito.

L'infuso di assenzio o Herba Absinthii, di 10 grammi di materia prima per 200 ml di acqua, aumenta l'appetito e favorisce una migliore digestione in caso di ipofunzione del tratto gastrointestinale. Assumere 3 volte al giorno, 30 minuti prima dei pasti, 1 cucchiaio o 15-20 gocce di tintura. Controindicato in caso di gastrite iperacida e ulcere gastriche causate da un persistente aumento dell'acidità.

Oggigiorno, esiste una varietà piuttosto ampia di amari per l'appetito. Molti di essi sono di origine naturale, rimedi erboristici, la cui efficacia è stata dimostrata da molti anni di pratica nella medicina popolare. Sono facili da usare e non comportano significative probabilità di conseguenze negative.

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