Come si fa ad aumentare il proprio quoziente intellettivo?

"Non est terminus" (latino) - "Non c'è limite alla perfezione". Questa frase è stata ripetutamente pronunciata e confermata dalle menti più brillanti dell'umanità nel corso della loro vita. È questo desiderio di miglioramento e sviluppo personale che determina le qualità spirituali e morali di una persona, nonché il suo posto e ruolo nella società. E per caratterizzare i suoi successi intellettuali, esiste un coefficiente di QI. In questo articolo affronteremo la questione di come aumentare il QI.

Il QI, o quoziente intellettivo individuale, caratterizza il livello di sviluppo mentale di una persona. Questo indicatore è una valutazione scientifica dell'intelligenza e viene determinato superando test scientifici standardizzati appositamente sviluppati. I test determinano la prontezza di una persona a risolvere problemi, la sua capacità di pensiero astratto, la qualità della memoria, la quantità di conoscenze generali e altri fattori.

Il coefficiente di QI si calcola dividendo il numero responsabile dell'età mentale di una persona (determinata tramite un test del QI) per la sua età biologica effettiva e moltiplicando il risultato per 100. Ad esempio, se un bambino di 10 anni ha 15 anni, il suo QI sarà 15/10×100=150. I test del QI sono progettati in modo tale che il QI medio dell'intera popolazione sia approssimativamente del 95-100%, e gli indicatori dei soggetti oscillano solitamente tra il 70% e il 130%.

È possibile aumentare il QI?

L'intelligenza è la capacità naturale del cervello di integrare processi complessi che si verificano nell'ambiente confrontandoli, classificandoli, identificando schemi e creando connessioni tra loro. Il processo di pensiero ci porta da valutazioni puntuali, disconnesse e istintivamente recepite, di ciò che sta accadendo alla sua completa analisi e consapevolezza. Le conoscenze e le competenze che riceviamo "in uscita" da questo processo caratterizzano le nostre capacità mentali e il nostro livello di intelligenza.

Gli scienziati hanno dimostrato che l'enorme potenziale della mente della maggior parte delle persone si trova in uno stato di "sonno". Proprio come il corpo ha bisogno di vari esercizi sportivi, ginnastica mattutina e lezioni di ginnastica per mantenersi in forma, anche l'intelletto umano ha bisogno di qualche tipo di esercizio. Questi aiutano ad accelerare il processo di pensiero, a migliorare la capacità di reazione e la memoria e ad aumentare il livello di QI.

Nella prossima sezione spiegheremo nel dettaglio come aumentare il QI e con quali attività mentali.

Come aumentare il livello di QI?

Il problema di come aumentare il QI è stato studiato da molti specialisti, nazionali e stranieri, nel campo della psicologia e della fisiologia. La maggior parte degli studi ha portato gli scienziati a una conclusione inaspettata. A quanto pare, il livello di QI di una persona è direttamente correlato alla sua forma fisica. Come dice il proverbio: "Una mente sana risiede in un corpo sano".

Affinché il cervello funzioni in modo più efficiente, è necessario monitorare la sua salute fisica. A tal fine, si raccomandano esercizio fisico sistematico, passeggiate quotidiane all'aria aperta, jogging, yoga, ecc. Un altro fattore importante per il mantenimento della salute del cervello è l'alimentazione. Anche il cervello ha bisogno di essere nutrito, e non solo di informazioni. Pertanto, il consiglio valido per ogni occasione rimane valido: seguire una dieta equilibrata e consumare il maggior numero possibile di frutta e verdura. Anche l'assunzione di integratori multivitaminici non sarà superflua in questo caso. La cosa principale è affrontare ogni cosa con saggezza, soprattutto lo sviluppo della mente.

Per raggiungere un alto livello di QI, è necessaria una buona coordinazione neuromuscolare. Si sviluppa suonando uno strumento musicale, facendo bricolage, intagliando il legno, ecc. Anche gli sport attivi possono contribuire a migliorare la coordinazione. E per garantire che il sistema nervoso non si indebolisca, è importante prendere sul serio la propria routine quotidiana. La cosa principale è dedicare abbastanza tempo al sonno e al riposo, poiché anche la mente più brillante può stancarsi.

Giochi che aumentano il QI

Come aumentare il QI con l'aiuto dei giochi, ed è possibile? A quanto pare sì. Approfondiamo l'argomento.

Gli scienziati hanno dimostrato che i giochi possono essere un ottimo modo per stimolare il cervello. Giocando, una persona inizia a pensare in uno stato completamente diverso, opposto a quello quotidiano. I giochi che richiedono la risoluzione di vari problemi logici o che ci fanno pensare molto velocemente sono particolarmente utili. Risolvere enigmi, costruire puzzle, risolvere cruciverba e sudoku, giochi da tavolo e persino videogiochi possono essere non solo un piacevole passatempo, ma anche un'attività utile per migliorare il QI.

La ricerca scientifica ha dimostrato che il gioco Tetris, popolare negli anni '90, stimola l'attività mentale, migliora le capacità di concentrazione e aumenta la velocità di reazione.

È stato notato un fatto interessante: più i giocatori diventano esperti nel gioco, meno il loro cervello ha bisogno di consumare glucosio (il principale carburante del corpo). Questa scoperta è applicabile ad altri ambiti della vita umana. Quando una persona acquisisce maggiore esperienza in una determinata attività, lo sforzo richiesto per funzionare efficacemente diminuisce. La cosa principale è l'allenamento.

Libri che aumentano il QI

Leggiamo libri con la speranza che arricchiscano la nostra mente di nuove idee e conoscenze, decorino le nostre vite, rendendole più significative e ricche. Nell'era moderna dell'informazione, i libri sono diventati più accessibili che mai. Ma, sfortunatamente, le persone moderne hanno sempre meno tempo per leggerli. Pertanto, il problema della qualità della lettura è diventato molto rilevante. Dopotutto, si possono "ingoiare" molti libri senza ricavarne un solo pensiero nuovo, senza ricordare nemmeno una riga e, dopo poco tempo, senza ricordare nemmeno una trama. E può accadere che un solo libro letto nel tempo arricchisca la mente e cambi molte prospettive sulla vita.

Quali libri vale la pena leggere per non sprecare il tempo dedicato alla lettura? Come aumentare il QI leggendo libri e quali generi sono più adatti a questo scopo? Cerchiamo di capirlo.

Letteratura scientifica

Nella scelta dei libri scientifici, non dovresti limitarti ai libri di testo su diverse discipline. Tutte le opere scientifiche che possono migliorare la nostra comprensione del mondo e della natura della sua esistenza sono adatte allo sviluppo dell'intelligenza. Anche la ricerca scientifica, ad esempio su temi di economia o sociologia, sarà molto utile per allenare i tuoi processi mentali.

L'importante è riuscire a comprendere non tanto la teoria quanto il corso del pensiero scientifico, la sua logica, la costruzione dell'analisi, l'uso dei metodi di ricerca scientifica. I libri scientifici ci insegnano come sviluppare la nostra intuizione formulando ipotesi e testandole con prove oggettive. Sono queste proprietà della letteratura scientifica che saranno utili a coloro che sperano di aumentare il proprio QI.

Libri di filosofia

La filosofia dei tempi antichi, come la scienza stessa della "filosofia", è cresciuta dal seme del pensiero analitico. Se la scienza ci insegna a comprendere il mondo esterno, allora la filosofia ci insegna a comprendere e realizzare noi stessi in questo mondo. La filosofia si adatta perfettamente al termine "scienza della vita umana". Oltre alle opere filosofiche classiche, questa categoria include anche i testi religiosi fondamentali. Anche la Bibbia, il Corano, la Bhagavad Gita, ecc. possono essere attribuiti a una sorta di trattati filosofici; inoltre, non bisogna perdere di vista il loro enorme valore sacro per l'umanità.

L'importanza di questi libri nella vita delle persone può essere considerata non solo attraverso il prisma dei dogmi religiosi, ma anche dal punto di vista della loro saggezza e bellezza. Opere di questo tipo sono in grado non solo di aumentare prosaicamente il livello di QI e di far riflettere una persona, ma anche di dare un senso alla sua esistenza.

Romanzi di fantascienza, fantasy

Molte persone comuni sono molto scettiche nei confronti di questo genere letterario. Rimproverano al fantasy la sua finzione utopica e il suo assoluto distacco dalla realtà. Questa questione è molto controversa e, dal punto di vista dell'arte, persino inappropriata. Solo una persona completamente priva di immaginazione può negare il fatto che le grandi opere di narrativa contengano più verità di qualsiasi altro genere letterario, poiché permettono al lettore di sperimentare una realtà completamente nuova.

La fantascienza si crea attraverso espedienti artistici che contribuiscono a migliorare la coscienza del lettore, la sua comprensione della realtà circostante e delle leggi della società. È rompendo completamente con la routine quotidiana che gli autori di romanzi di fantascienza mostrano ai lettori la loro vita quotidiana, come se la vedessero da una prospettiva a volo d'uccello. Da questo punto di vista, le piccole preoccupazioni e i problemi quotidiani che offuscano la nostra percezione globale del mondo e delle sue leggi semplicemente non sono visibili. Non ci impediscono di concentrarci sull'essenziale e di pensare all'eterno.

La fantascienza seria, oltre a immagini vivide e trame intricate, è anche ricca di filosofia, psicologia e storia. Truman Capote, famoso scrittore, drammaturgo e attore americano, affermava che un buon romanzo vale più di qualsiasi opera scientifica. Per ampliare l'intelligenza umana individuale, la lettura di fantascienza può essere uno dei principali obiettivi. Un passatempo del genere vi renderà pensatori più attivi, migliorerà le vostre capacità oratorie e vi renderà conversatori interessanti e costruttivi.

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Storia

Molti adulti considerano ancora lo studio della storia un'attività piuttosto noiosa. Forse i ricordi scolastici delle lezioni di storia sono ancora vividi: il testo arido di un libro, la noiosa ripetizione di date e le lezioni tediose. A coloro che, per una serie di motivi, hanno sviluppato un rapporto tutt'altro che roseo con questa disciplina, consigliamo di riconsiderare radicalmente il proprio atteggiamento nei suoi confronti.

L'articolo ha già menzionato che l'esperienza di vita di una persona, ciò che ha vissuto, sentito, compreso e capito, è un fattore fondamentale nella formazione del suo intelletto. Ed è possibile parlare di come aumentare il QI senza interessarsi all'esperienza di vita dell'intera umanità e senza conoscere le storie di persone che, con il loro intelletto, la loro mente (sebbene, in alcuni casi, forse, la stupidità), sono state in grado di cambiare il mondo? La storia è un'evoluzione affascinante, a volte tragica, a volte aneddotica, della vita, piena di personaggi meravigliosi e idee grandiose. Non a caso si dice che studiando il passato possiamo evitare errori in futuro.

Studiare la storia accresce la nostra comprensione e consapevolezza del presente, ci insegna valori culturali e morali eterni (a volte, purtroppo, basati sul contrario) e forma il nostro senso civico. In termini di aumento del QI, vorremmo offrire consigli che non riguardano la scelta di una specifica letteratura storica, ma piuttosto il modo in cui affrontarla. Quando si legge un'opera storica, che si tratti di un abbozzo, un saggio o una biografia, concentratevi sempre sui rapporti di causa ed effetto. È importante seguire attentamente quale decisione o idea sia diventata la causa principale dell'evento successivo, quali conseguenze abbia portato, quale risonanza abbia ricevuto, ecc. Prestate attenzione ai dettagli: spesso contengono gli argomenti più importanti. Un approccio così significativo alla storia renderà la vostra mente più flessibile e la vostra logica indiscutibile.

Poesia

Molti credono che la poesia sia solo un capriccio e la capacità di selezionare parole consonantiche. Se la parola "poesia" evoca immagini di attori shakespeariani che recitano rime fiorite, e la sola vista di versi colonnati ispira noia, allora convincervi a prendere sul serio i benefici della lettura di poesie per aumentare il QI non è un problema da poco.

Vale la pena iniziare con il fatto che chi sottovaluta il ruolo della poesia ignora una delle più grandi gioie dell'intelletto umano. Leggere grandi poesie dà la sensazione di volare al di sopra dell'ordinario, distrugge i confini della visione consueta della realtà, richiede il coinvolgimento della fantasia e dei sentimenti nel lavoro del cervello. Le buone poesie che possono toccare emotivamente non vengono lette, ma vissute. Una persona che legge poesie non solo acquisisce nuove conoscenze, ma arricchisce anche la propria esperienza di vita con nuove sensazioni, si sviluppa a livello spirituale e matura psicologicamente.

Per i pragmatici, vale la pena ricordare che è l'età psicologica a giocare un ruolo fondamentale nel livello di QI. Se compi sforzi mentali e spirituali per leggere buona poesia, sarai ricompensato dalla saggezza delle frasi, dal profondo contenuto semantico delle opere, dalla bellezza delle immagini e da molte ore di riposo attivo, con benefici per il tuo QI.

Naturalmente, in questo articolo vorrei citare i nomi di libri specifici di autori specifici che dovrebbero essere letti per ampliare i propri orizzonti e il proprio intelletto, senza limitarsi a frasi generiche e slogan "pubblicitari". Ma sospetto che il numero di tali libri supererebbe le centinaia di migliaia. Quindi è meglio lasciare la compilazione di tali elenchi agli scrittori. E vi auguriamo di non perdervi nel mare di libri e informazioni. Come diceva la segretaria Verochka nel film "Office Romance": "Nulla è impossibile per una persona intelligente!". La cosa principale è un desiderio incrollabile e il duro lavoro. Altrimenti, come si può aumentare il proprio QI senza impegnarsi?