Crampi alle gambe di notte: cosa fare, come trattare?

Nonostante l'elevata prevalenza di crampi notturni ai polpacci, non è del tutto chiaro perché alcune persone ne soffrano e altre no. Attualmente, sono disponibili molti interventi per prevenire i crampi notturni ai polpacci (ad esempio, chinino, magnesio e stretching muscolare, rafforzamento e steccatura), ma né la terapia farmacologica [ 1 ] né la terapia fisica [ 2 ] hanno dimostrato efficacia e sicurezza adeguate.

Il trattamento dei crampi notturni alle gambe dipende dalla patologia riscontrata. Per questo motivo, una diagnosi corretta e l'individuazione del fattore eziologico sono fondamentali. Solo conoscendo la causa della patologia è possibile adottare misure appropriate per eliminarla e normalizzare i cambiamenti che si sono verificati nell'organismo. Pertanto, i crampi si verificano spesso a causa di una carenza di magnesio nell'organismo e delle conseguenti alterazioni associate a un disturbo del metabolismo minerale.

Se la causa è, ad esempio, un'alterazione del normale funzionamento cerebrale, l'essenza della terapia è normalizzare la sua attività funzionale. In caso di patologie del sistema muscolare e muscolo-scheletrico, è necessario intraprendere una terapia appropriata, nonché introdurre metodi di esercizio terapeutico e terapia rigenerativa, tra cui terapia manuale e massaggio. Nella maggior parte dei casi, la terapia è a lungo termine e continuativa. Dipende in larga misura dall'adeguatezza, dall'attività e dalle caratteristiche del decorso del processo patologico.

La terapia è principalmente farmacologica. Talvolta il trattamento più complesso include metodi fisioterapici appropriati, rimedi popolari e omeopatia. In caso di diagnosi di malattie autoimmuni, si utilizzano farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e immunosoppressori citostatici.

Il trattamento è principalmente eziologico, ovvero mira a identificare e quindi eliminare la causa della patologia. Viene utilizzata anche la terapia sintomatica, ma è meno efficace e viene spesso considerata ausiliaria. Un prerequisito per il successo della terapia è l'inclusione di terapia manuale, massaggio, esercizio terapeutico, esercizi di respirazione e attività fisica nella routine quotidiana. È meglio utilizzare esercizio terapeutico, hatha yoga e qigong. Il nuoto è utile perché allevia efficacemente l'ipertonicità, rilassa i muscoli tesi e tonifica i muscoli indeboliti. [ 3 ]

Cosa fare?

Solo un medico può dire cosa fare per eliminare i crampi dopo aver effettuato un esame completo del corpo e averne individuato la causa. È possibile fornire cure di emergenza solo autonomamente, la cui essenza si riduce alla terapia sintomatica, alleviando il crampo stesso e alleviando temporaneamente la condizione. Innanzitutto, è necessario includere interventi manuali (sfregamento, impastamento della zona interessata), che consentiranno l'afflusso di sangue e ossigeno al sito del crampo. Questo allevierà immediatamente il dolore e rilasserà il muscolo. In secondo luogo, è necessario assumere un anticonvulsivante o un antispasmodico.

La terapia include quasi sempre anticonvulsivanti specifici, anticonvulsivanti e miorilassanti. Le procedure fisioterapiche includono diverse procedure termiche ed elettriche. Se i crampi sono accompagnati da dolore, vengono utilizzati antidolorifici appropriati. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono i più utilizzati, poiché alleviano il dolore nel modo più rapido ed efficace possibile. Il loro meccanismo d'azione consiste nel fatto che, oltre alla loro vera e propria azione antinfiammatoria, hanno anche un effetto antipiretico e analgesico.

Rimedi per i crampi notturni alle gambe

Diversi farmaci vengono utilizzati per trattare i crampi notturni alle gambe. Il metodo più efficace per alleviare i crampi è l'uso di diversi anticonvulsivanti.

Il rimedio più semplice utilizzato per i crampi lievi e superficiali che si verificano episodicamente e non sono parossistici a lungo termine è No-shpa. Pertanto, si consiglia di assumerne una compressa 2-3 volte al giorno (indipendentemente dalla presenza o assenza di crampi). Il ciclo di trattamento è di 10-14 giorni. È inoltre possibile assumere altre 2 compresse direttamente al momento della comparsa dei crampi. È importante notare che, al momento della comparsa del crampo, la zona interessata deve essere massaggiata accuratamente, prima con leggeri movimenti, poi con impastamenti e sfregamenti più profondi.

Per convulsioni più gravi e prolungate, si utilizza il carbazepam. Il dosaggio ottimale è di 3-5 mg/kg di peso corporeo. Si raccomanda un ciclo di trattamento della durata media di 14-28 giorni. Le compresse devono essere assunte 2-3 volte al giorno.

Si raccomanda inoltre l'assunzione di Ketorolac in una concentrazione di 60 mg al giorno. Questa dose può essere suddivisa in 2-3 somministrazioni giornaliere. Il farmaco allevia la tensione, normalizza la funzionalità muscolare, la conduttività degli impulsi nervosi e allevia il dolore in modo piuttosto efficace.

Il rimedio più efficace per affrontare le convulsioni è il trometamolo. Si usa alla dose di 60 mg al giorno, 2 volte al giorno. Si raccomanda di assumerlo solo su consiglio medico e di attenersi scrupolosamente alla posologia, senza superarla. Questo perché il farmaco causa numerosi effetti collaterali.

Unguenti per i crampi notturni alle gambe

Per i crampi alle gambe che compaiono o si intensificano di notte, si utilizzano diverse pomate. Ad esempio, il gel Troxevasin è molto efficace; si usa 2-3 volte al giorno, indipendentemente dal fatto che il crampo sia fastidioso o meno. Inoltre, la pomata viene applicata direttamente nel momento in cui si manifesta il crampo (strofinando la zona interessata).

L'unguento travmalgon si è dimostrato efficace: ha un effetto riscaldante, allevia il dolore e la tensione muscolare, riducendo significativamente il tono muscolare e prevenendo spasmi e crampi. Unguenti simili che aiutano a eliminare rapidamente gli spasmi sono dolobene, condroitina, condroossido, consolida, olmaria e veleno d'api.

Vitamine

Quando si verificano crampi, è necessario assumere vitamine, poiché la maggior parte dei crampi è direttamente o indirettamente associata a un disturbo del metabolismo vitaminico, ipovitaminosi o avitaminosi. Inoltre, molto spesso la presenza di crampi indica una carenza di magnesio nell'organismo. Può essere assunto separatamente, sotto forma di farmaci, oppure è possibile scegliere un complesso vitaminico (complesso multivitaminico), che includa magnesio. [ 4 ] I crampi, inoltre, sono spesso associati a una carenza di vitamine A, E, PP. È inoltre fondamentale assumere vitamina C, che è un potente antiossidante, elimina e neutralizza le tossine, allevia gli effetti dell'ipossia e dello stress ossidativo che si verificano direttamente al momento dei crampi. Pertanto, si raccomanda di assumere vitamine nelle seguenti concentrazioni giornaliere:

• Vitamina PP – 60 mg
• Vitamina A – 240 mg
• Vitamina E – 45 mg
• Vitamina C – 1000 mg.

Trattamento fisioterapico

La fisioterapia viene solitamente utilizzata come strumento ausiliario, incluso nella terapia complessa. La massima efficacia si osserva con l'uso combinato di farmaci, inclusi gli anticonvulsivanti. Tra tutti i metodi di trattamento fisioterapico, diverse procedure termiche si sono dimostrate le migliori, consentendo di alleviare rapidamente spasmi e infiammazioni e normalizzare le condizioni della struttura muscolare, delle ossa e dell'intero sistema muscolo-scheletrico. Al secondo posto in termini di efficacia si trovano diverse procedure elettriche, tra cui l'elettroforesi, che consente di somministrare principi attivi direttamente al sito dell'infiammazione e aumenta anche l'attività elettrica dei muscoli e gli impulsi nervosi. Grazie a ciò, i muscoli si rilassano e lo stato fisiologico dei muscoli si normalizza. L'elettroforesi consente anche di alleviare rapidamente il dolore.

Si raccomanda di alternare la fisioterapia con sedute di massaggio e terapia manuale. Particolare attenzione deve essere rivolta direttamente alla zona che è regolarmente soggetta a crampi, così come alla zona opposta, simmetricamente localizzata. Durante la terapia, un ruolo importante è dato al massaggio riflesso segmentale.

Metodi come l'agopuntura, l'apiterapia (trattamento con punture d'api) e l'irudoterapia (trattamento con sanguisughe) sono altrettanto efficaci. Uno dei metodi più basilari per alleviare crampi e spasmi è costituito da vari esercizi terapeutici, senza i quali è impossibile superare i crampi stessi e la sindrome dolorosa.

Un esercizio standard dovrebbe necessariamente includere elementi di ginnastica attiva e passiva, oltre a una corretta respirazione. La respirazione aiuta a normalizzare le condizioni dei muscoli, eliminando il sovraccarico e gli spasmi. Di conseguenza, i crampi si verificano sempre meno spesso, per poi scomparire del tutto. È necessario utilizzare diverse serie di esercizi di respirazione, anche più volte al giorno. Aumentano il contenuto di ossigeno nel sangue, normalizzano il livello dei metaboliti e riducono significativamente il contenuto di sottoprodotti del metabolismo, tossine. Diverse procedure in acqua aiutano a rilassare i muscoli e ad alleviare la tensione eccessiva e gli spasmi: nuoto in piscina, acquagym, doccia di Charcot, idromassaggio, jacuzzi.

Rimedi popolari

La medicina tradizionale viene solitamente utilizzata in combinazione con farmaci e fisioterapia. Questo permette di ottenere la massima efficacia. Spasmi e crampi possono essere rapidamente alleviati con l'aiuto di unguenti.

• Ricetta n. 1.

Riscaldare una miscela di oli di girasole, mais e oliva in un rapporto di 1:2:1 fino a ebollizione, quindi aggiungere all'olio caldo un cucchiaio di foglie di ortica, enula campana, menta piperita, bardana e pioppo nero. Mescolare bene il tutto. Tenere il composto coperto per almeno 2 ore, quindi applicarlo sulla zona più soggetta a crampi, massaggiando fino a completo assorbimento. La frequenza di applicazione della procedura è di circa 3-4 volte al giorno. La durata del trattamento è di almeno una settimana.

• Ricetta n. 2.

Mescolare olio di nocciolo di pesca, olio di vinaccioli e olio di olivello spinoso in un rapporto di 1:2:0,5, aggiungere 2-3 gocce di canfora e mescolare il tutto. Aggiungere 1 ml di estratti concentrati di ortica, aneto, maggiorana e viola del pensiero. Mescolare bene il tutto, quindi lasciare agire per almeno 2-3 ore, applicare sulla zona interessata e massaggiare fino a completo assorbimento. Può essere applicato anche sotto un impacco. La durata della terapia è di almeno 7-10 giorni.

• Ricetta n. 3.

La glicerina viene utilizzata come base. Aggiungere 2-3 ml di estratto di radice di peonia, pervinca minore e morella. Mescolare il tutto, lasciare agire per almeno un giorno e applicare sulla zona lesa tre volte al giorno. La durata della terapia dovrebbe essere di almeno 15 giorni.

• Ricetta n. 4.

Ad una miscela di oli di ricino e bardana in rapporto 1:2, aggiungere 2-3 gocce di oli essenziali: veronica officinalis e tuia, nonché 20-30 grammi di aghi di pino, pigne e aghi di conifere.

Trattamento a base di erbe

Il trattamento a base di erbe è relativamente sicuro e causa molti meno effetti collaterali e complicazioni rispetto alla terapia farmacologica tradizionale. Tuttavia, è consigliabile non assumere erbe senza supervisione. È consigliabile consultare prima uno specialista che suggerirà il regime di trattamento e la durata ottimali.

Si consiglia di assumere l'ortica come decotto per uso interno. Ha un effetto antinfiammatorio, fluidifica il sangue, normalizzando rapidamente il flusso sanguigno, alleviando gli spasmi muscolari, migliorandone il nutrimento e accelerando l'eliminazione di metaboliti e tossine dall'organismo. Per preparare un decotto, versare 2 cucchiai di prodotto in un bicchiere di acqua bollente e lasciare in infusione per un'ora.

Inoltre, per il trattamento dei crampi, si consiglia di utilizzare un decotto di ginepro sotto forma di impacchi o lozioni. Applicare in più strati, quindi legare per 2-3 ore. La guarigione si verifica solitamente dopo 5-10 giorni. Il ginepro si è dimostrato molto efficace anche nella composizione di pediluvi, mani o altre zone colpite. Viene anche utilizzato come mezzo per bagni curativi complessi.

I decotti di foglie di Veronica officinalis non sono meno efficaci. Si consiglia di utilizzarli sotto forma di impacchi. Si preparano quotidianamente alla stessa ora. Si imbeve una garza nel decotto e si applica sulla zona interessata. Si consiglia inoltre di coprire la parte superiore con cellophane per creare un "effetto serra". Il trattamento dura 7-10 giorni.

Omeopatia

Per il trattamento complesso delle crisi convulsive, si raccomanda l'uso dell'omeopatia. Si tratta di un rimedio relativamente sicuro, ma è importante prendere precauzioni. In caso contrario, potrebbero verificarsi numerosi effetti collaterali. I più pericolosi sono considerati il peggioramento della condizione e le crisi convulsive progressive che si verificano non solo di notte, ma anche durante il giorno. Anche la durata delle crisi, la loro frequenza e la frequenza delle recidive possono aumentare. La principale misura preventiva era e rimane l'uso di farmaci sotto stretto controllo medico, nel rispetto di tutte le raccomandazioni.

• Ricetta n. 1.

Per preparare l'unguento, prendete burro e strutto e mescolateli in rapporto 1:1. Scioglieteli a fuoco basso fino a completo scioglimento, mescolando continuamente. Aggiungete circa un cucchiaio di celidonia, viola del pensiero, foglie di betulla, ortica e ribes nero alla soluzione risultante. Mescolate bene il tutto e lasciate indurire fino a formare una massa omogenea. Applicate uno strato sottile sulla zona più soggetta a crampi e massaggiate fino a completo assorbimento.

• Ricetta n. 2.

Una lozione che si è dimostrata efficace per lubrificare la zona soggetta a crampi. La lozione è preparata a base di alcol. Per prepararla, si prendono mezzo cucchiaino di veronica medicinale, foglie di piantaggine, iperico e fiori di camomilla. Il tutto viene versato nell'alcol e lasciato in infusione per almeno 3-4 giorni. Si aggiungono 2 ml di alcol canforato. Si puliscono le zone più soggette a crampi, in media 2-3 volte al giorno.

• Ricetta n. 3.

Per applicare sulla zona interessata, utilizzare un unguento con la seguente composizione: 1-2 cucchiaini di fiori di camomilla, achillea millefoglie, iperico, erba di palustre, versare 200 ml di acqua bollente e coprire. Lasciare in infusione fino a quando il decotto non diventa caldo. Successivamente, versare il burro fuso e utilizzare per lubrificare la zona interessata dai crampi.

• Ricetta n. 4.

Per preparare una lozione lubrificante per le zone colpite da crampi, prendete un cucchiaino di foglie di elicriso, erica, acacia bianca e gelso, versateci circa 500 ml di vodka o alcol puro, quindi aggiungete mezzo cucchiaino di radice di calamo macinata (in polvere). Aggiungete quindi 50 ml di olio di vaselina. Il tutto va lasciato in infusione per almeno 3-4 giorni, applicandolo sulle zone interessate due volte al giorno. Il ciclo di trattamento è di almeno 28 giorni (un ciclo biochimico completo).

• Ricetta n. 5.

Per preparare un gel contro i crampi, utilizzare parti uguali di un decotto di lino, bacche di goji, licopodio e pipa olandese come base. Prendere circa 2-3 cucchiai di ciascun componente, versare 50 ml di olio di vaselina riscaldato, aggiungere 10 grammi di olio di olivello spinoso, lasciare agire per almeno 5 ore, quindi applicare sulle zone soggette a crampi in piccole quantità due volte al giorno per 28 giorni.

Trattamento chirurgico

In generale, le crisi epilettiche vengono trattate con metodi tradizionali, ma in alcuni casi, ad esempio se sono conseguenza di un'anomalia congenita, genetica o di una paralisi progressiva, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. È consigliabile ricorrere al trattamento chirurgico anche se la causa delle crisi è un tumore o una trombosi venosa, soprattutto se interessa le vene profonde. A volte vengono eseguiti interventi chirurgici per trattare l'occlusione arteriosa, alcune lesioni, ostruzioni dei vasi sanguigni o danni ai nervi causati da vari fattori meccanici o chimici. Ad esempio, potrebbe essere necessaria la chirurgia intravascolare mini-invasiva.

A volte la causa delle crisi epilettiche è un danno cerebrale di varia natura, come un ictus o un ictus; in tal caso, potrebbe essere necessario un intervento neurochirurgico, volto a ripristinare l'attività cerebrale, la conduttività e la circolazione sanguigna. Questo aiuta a normalizzare la conduttività, l'innervazione e la circolazione sanguigna.

Ma ci sono anche casi in cui la patologia non può essere curata chirurgicamente.