Erbe che riducono l'appetito

Spesso, per combattere l'eccesso di peso corporeo, si ricorre a metodi di medicina popolare, abbinati a cambiamenti nella dieta. Le erbe che riducono l'appetito contribuiscono a un risultato positivo in una fase non critica dell'obesità, in assenza di patologie genetiche e ormonali.

L'eccesso di peso è efficacemente contrastato dai rimedi popolari: questo avviene grazie al rivestimento delle pareti dello stomaco, che crea una sensazione di sazietà e accelera il metabolismo generale. Di conseguenza, una persona avverte meno spesso la fame e mangia meno cibo. Le erbe medicinali sono un ottimo metodo comprovato per ridurre significativamente la voglia di cibo.

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Erbe per ridurre l'appetito

Prima di parlare delle erbe medicinali utili a ridurre l'appetito, è opportuno evidenziare diverse opzioni per i loro effetti sull'organismo:

• erbe mucogene: rivestono le pareti dello stomaco, riducendo così la produzione di succo gastrico, contribuendo a ridurre l'appetito;
• erbe sazianti - sotto l'effetto dei liquidi, tali erbe ingannano lo stomaco, creando l'illusione di sazietà;
• erbe che accelerano il metabolismo: aumentano il metabolismo basale e i processi metabolici, migliorano il metabolismo dei grassi e dei carboidrati.

Ridurre l'appetito con l'aiuto di erbe medicinali è molto efficace e può migliorare anche il sistema digerente e urinario, attivare la funzionalità epatica e migliorare le condizioni generali.

Le erbe medicinali si possono acquistare in farmacia, dalle nonne erboriste al mercato oppure raccogliere ed essiccare autonomamente: l'importante è raccoglierle lontano dalle autostrade e dalle strade trafficate.

Ecco un breve elenco delle erbe più comuni per sopprimere l'appetito:

• lino - i semi di questa pianta originaria dello slavo hanno proprietà avvolgenti; gonfiandosi nello stomaco, segnalano al cervello l'assunzione di una grande quantità di cibo, grazie alla quale la sensazione di fame si attenua; dai semi si può preparare un decotto o semplicemente masticare un cucchiaino di semi, accompagnandolo con un bicchiere di acqua pulita;
• uva ursina - le foglie della pianta hanno un effetto depurativo, eliminano il desiderio di assumere cibo in situazioni stressanti, alleviano il gonfiore e calmano la tensione nervosa; per preparare un infuso, un cucchiaio da dessert di foglie di uva ursina viene versato in 0,5 litri di acqua bollente, lasciato in infusione per 6-7 ore e assunto in un terzo di bicchiere più volte al giorno;
• biancospino - rafforza l'organismo, migliora il metabolismo; mettere in infusione un cucchiaino di fiori di biancospino in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 25 minuti, bere mezzo bicchiere di questa tisana tre volte al giorno prima dei pasti;
• La bardana (burdock) è un buon medicinale diuretico e rinforzante per l'organismo; un cucchiaino di materia prima va versato in 0,5 litri di acqua bollente e lasciato in infusione per 24 ore, assumendo poco a poco durante il giorno;
• cinorrodi - i frutti contengono molte vitamine e minerali, nutrono e saturano il corpo con tutti gli elementi necessari; 20 grammi di frutti schiacciati vengono cotti a vapore con un bicchiere di acqua bollente e lasciati in infusione fino a completo raffreddamento, dovresti bere una tazza di questo infuso tre volte al giorno;
• finocchio o aneto: i semi di queste piante vengono utilizzati per placare la fame; un cucchiaio di semi viene lasciato in infusione in un bicchiere di acqua bollente per un'ora e se ne assume ¼ di bicchiere tre volte al giorno;
• prezzemolo – ripristina perfettamente le forze e favorisce la sensazione di sazietà; può essere utilizzato sotto forma di decotto o semplicemente masticando di tanto in tanto delle foglie fresche;
• La barba di mais è forse il rimedio più efficace per ridurre l'appetito, ripristinare l'equilibrio minerale, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue; versare una tazza di acqua bollente su un cucchiaino di materia prima, lasciare raffreddare, assumere 1/3 di tazza tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

È importante ricordare che l'assunzione di tutte le erbe medicinali è sconsigliata alle donne in gravidanza e in allattamento senza prima consultare un medico: si rischia di nuocere a se stesse e al bambino.

Erbe per ridurre l'appetito nei bambini

Purtroppo, molti credono che l'appetito eccessivo di un bambino sia del tutto normale e, in una certa misura, persino un indicatore del suo stato di salute. Alcuni genitori sono semplicemente commossi da questi bambini. Tuttavia, cosa può aspettarlo in futuro? Tendenza ad aumentare di peso, abbuffate continue, obesità, malattie cardiache, diabete e molto altro.

L'appetito incontrollato in un bambino è motivo per cui è opportuno consultare un pediatra, perché la causa di questa condizione potrebbe essere un'infestazione da elminti o malattie dell'apparato digerente.

Per combattere l'appetito eccessivo nei bambini si possono utilizzare le seguenti erbe:

• frangola - mettere in infusione un cucchiaio da dessert di corteccia macinata con un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 25 minuti e consumare la sera;
• liquirizia - mettere in infusione un cucchiaino di materia prima macinata in un bicchiere di acqua bollente e scaldare a fuoco basso per circa 15 minuti; prima lasciare raffreddare, filtrare e, aggiungendo acqua bollente a una tazza piena, assumere più volte al giorno;
• tiglio - mettere in infusione un cucchiaio di fiori di tiglio in un quarto di litro di acqua bollente per 20 minuti, filtrare prima di assumere;
• cinorrodi - mettere in infusione 4 cucchiai di cinorrodi schiacciati in un litro di acqua bollente, lasciare raffreddare completamente;
• origano – mettere in infusione 2 cucchiai in 200 ml di acqua bollente, assumere 15 minuti prima dei pasti;
• poligono del Giappone: versare un litro di acqua bollente su un bicchiere di materia prima e lasciare agire per due ore.

Il dosaggio di infusi e decotti di erbe medicinali per bambini deve essere concordato con il medico, in base al peso e all'età del bambino. Per i bambini piccoli, la concentrazione dell'infuso dovrebbe essere minima.

Le erbe contenenti amari naturali non devono essere somministrate ai bambini, poiché potrebbero aumentare ulteriormente il loro appetito.

Erbe che sopprimono l'appetito

Le ricette popolari per ridurre l'appetito sono piuttosto varie. Tuttavia, alcune erbe che sopprimono l'appetito sono spesso presenti nelle nostre case, anche se non ne siamo a conoscenza. Per esempio:

• tè verde - contiene caffeina, teofillina, teanina, teobromina, che calmano il sistema nervoso, riducono l'appetito e forniscono una rapida sensazione di sazietà; l'aggiunta di latte al tè verde ne aumenta notevolmente l'effetto;
• valeriana - le radici di valeriana contengono oli essenziali, acido isovalerico, alcoli, esteri di vari acidi, alcaloidi, glicosidi, resine, acidi organici, che determinano l'effetto combinato della valeriana; sopprime i centri dell'appetito nell'ipotalamo, il che porta a una diminuzione della fame e dell'appetito;
• Il tè all'ibisco (tè rosso, ibisco) è una fonte di antiossidanti, vitamine e composti organici, purifica il sangue dalle sostanze tossiche; dovresti bere il tè appena preparato prima o al posto dei pasti per ridurre l'appetito;
• Tè Pu-erh (pu-erh) – favorisce la perdita di peso influenzando i processi di digestione e metabolismo, riduce significativamente l’appetito, elimina le sostanze nocive dal corpo.

A quanto pare, per mangiare meno, bisogna bere di più! Naturalmente, tutti i tè, gli infusi e i decotti non dovrebbero contenere zucchero, poiché il glucosio, entrando nel sangue, contribuisce ad aumentare l'appetito.

Raccolta di erbe per ridurre l'appetito

Alcune erbe hanno un effetto più pronunciato se combinate tra loro in un certo modo. È possibile combinare le erbe per ridurre l'appetito da soli o utilizzare ricette già pronte:

• Mescolare in parti uguali foglie di betulla, fragole, olmaria, iperico e melissa, versare 4 cucchiai del composto in mezzo litro di acqua bollente; dopo che si è completamente raffreddato, filtrare e assumere ½ tazza tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti;
• prendete due parti di foglie di menta e corteccia di frangola e una parte di semi di aneto e radici di tarassaco; fate in infusione un cucchiaio del composto con un bicchiere di acqua bollente, lasciate riposare per mezz'ora e bevete poco prima di andare a letto;
• prendere uguali quantità di foglie di menta, fiori di camomilla, erba di achillea, foglie di mirtillo, mirtilli rossi e rametti di ribes, bacche di sorbo; mettere in un thermos e versare acqua bollente nella misura di 5 cucchiai per 0,5 litri di acqua bollente, attendere 3 ore e bere mezzo bicchiere poco prima dei pasti;
• Mescolare quantità uguali di achillea, erba di San Giovanni e radice di liquirizia, lasciare in infusione 2 cucchiai in una tazza da mezzo litro di acqua bollente, lasciare agire per mezz'ora e assumere 1 bicchiere tre volte al giorno.

Le miscele di erbe medicinali contengono molte erbe utili che si completano a vicenda, rendendo il loro effetto sull'organismo ancora più efficace.

Recensioni di erbe per la soppressione dell'appetito

Per determinare il grado di efficacia delle erbe e delle miscele, abbiamo analizzato le recensioni delle erbe per la riduzione dell'appetito.

Il punteggio migliore è stato assegnato al decotto di barba di mais: oltre alla capacità di ridurre l'appetito e sopprimere la sensazione di fame, ha anche un effetto calmante, migliora l'umore, normalizza il sonno e i processi metabolici, sia in età giovanile che matura.

Anche i semi di lino si sono guadagnati una buona reputazione: grazie agli acidi grassi omega-3 e alle fibre, si avverte un rapido senso di sazietà, l'intestino inizia a funzionare correttamente e il corpo elimina le tossine. Questo effetto si ottiene anche con un consumo di 20-25 g al giorno. Grazie ai semi di lino, il livello di glucosio nel sangue si stabilizza e il peso corporeo si riduce notevolmente.

L'uso della radice di valeriana, come tutti sanno, ha un effetto calmante. Tuttavia, oltre a questo, i preparati a base di valeriana sopprimono anche la sensazione di fame, contrastano l'appetito eccessivo e aiutano a superare serenamente la restrizione e la mancanza di cibo.

Bene, un altro degno leader della classifica è il tè verde. Le sue proprietà antiossidanti e brucia-grassi sono state apprezzate da molti esperti. Gli utenti di internet sottolineano in particolare l'efficacia del tè verde nel ridurre l'appetito in combinazione con latte o gelsomino.

È importante tenere presente che la lotta contro il sovrappeso e l'obesità deve essere globale. È fondamentale prendersi cura della propria alimentazione, aumentare l'attività fisica e adottare un regime di bevande corretto. Le erbe che riducono l'appetito aiuteranno a raggiungere l'obiettivo e ad avvicinarsi il più possibile al risultato desiderato.