Esercizi per gli occhi per bambini

Gli organi della visione sono molto vulnerabili durante l'infanzia, in quanto si sviluppano costantemente e intensamente. Inoltre, gli occhi sono regolarmente sottoposti a una grande tensione: leggere, guardare la TV, un soggiorno prolungato di fronte a un monitor del computer, nonché malattie infettive, lesioni e così via. Quindi come proteggere il bambino da probabile compromissione visiva? A tale scopo, gli esperti offrono esercizi per gli occhi speciali per i bambini: vengono eseguiti sia per prevenire le malattie che per trattarle.

Indicazioni

Prima di iniziare gli esercizi pratici per gli occhi, i bambini dovrebbero sicuramente visitare un oculista e fare una diagnosi. Ciò è necessario per determinare il tipo di disturbo. Il medico ha anche il diritto di prescrivere determinati esercizi, tenendo conto non solo di indicazioni, ma anche controindicazioni. Non puoi praticare esercizi per gli occhi nei seguenti casi:

• Entro sei mesi dagli interventi chirurgici sugli organi della visione;
• Per distacco della retina;
• Per gravi gradi di miopia;
• Con pressione intraoculare elevata.

Sono indicati esercizi per gli occhi:

• Stabilizzare il sistema nervoso;
• Aumentare l'attività cerebrale;
• Per alleviare la pressione sul nervo ottico;
• Per prevenire la compromissione della vista.

La necessità di calisthenics è particolarmente urgente:

• Nelle fasi iniziali dei disturbi accomodanti;
• Dopo una deformazione oculare prolungata, dopo un sovraccarico del nervo ottico;
• Con un normale utilizzo del computer;
• Quando c'è una predisposizione genetica alla compromissione visiva.

Durata

Gli esercizi per gli occhi, così come la ginnastica per qualsiasi altra parte del corpo, dovrebbero essere eseguiti regolarmente, in conformità con tutte le raccomandazioni e per molto tempo. Se gli esercizi vengono eseguiti caoticamente, si prendono periodicamente pause, non vale la pena contare su alcun risultato positivo.

Gli esercizi per gli occhi per i bambini sono progettati per allenarsi, migliorare il tono dei muscoli degli occhi. Qualsiasi interruzione - anche per uno o due giorni - può portare tutti gli sforzi spesi prima a nulla.

Frequenza

Si consiglia di ripetere gli esercizi per gli occhi per i bambini ogni giorno: puoi farli al mattino o nel bel mezzo della giornata. Ogni sessione dovrebbe durare almeno sei o otto minuti se si tratta di uno scolaretto e circa 2 minuti se è un bambino in età prescolare.

Se il bambino va a scuola o lavora per lunghe ore al computer, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti prima e dopo il carico visivo, in modo ottimale - tre volte al giorno.

Descrizione dell'esercizio

Gli esercizi di base per gli occhi per i bambini in età prescolare e in età scolare vengono eseguiti in una posizione confortevole: il bambino può sedersi su una sedia o su un tappetino. La cosa principale è che la colonna vertebrale dovrebbe essere raddrizzata, in quanto è importante mantenere la postura durante la ginnastica. Il complesso è costituito da cinque esercizi di base:

1. Dopo un'inalazione profonda e lenta, lo sguardo è diretto all'area interbrow, indugiando su quest'area per tre o quattro secondi. Il ritorno alla posizione iniziale viene anche eseguito con una lenta inalazione, dopo di che gli occhi sono chiusi. Ogni giorno, la durata della ritenzione dello sguardo dovrebbe essere aumentata di alcuni secondi, fino a un minuto o più.
2. Sullo sfondo di un'inalazione profonda, guarda la punta del naso, tieni premuto per alcuni secondi e su espirazione torna alla posizione di partenza. Chiudi le palpebre per alcuni secondi.
3. Con un'inalazione, gira lentamente gli occhi a destra il più possibile. Senza indugio, espira e torna alla posizione di partenza. Ripeti anche l'esercizio sul lato sinistro. Dopo alcuni giorni, il numero di approcci è aumentato.
4. Sullo sfondo dell'inalazione, guarda l'angolo in alto a destra e torna alla posizione di partenza senza indugio. Con la prossima inalazione guarda l'angolo in basso a sinistra e torna alla posizione di partenza. Quindi ripeti gli esercizi, guardando negli angoli in alto a sinistra e in basso a destra. Nel tempo, il numero di approcci aumenta. Dopo ogni ciclo, chiudi gli occhi per alcuni secondi.
5. Con un'inalazione diretta lo sguardo verso il basso, quindi alza lentamente gli occhi, spostandosi in senso orario verso il punto più alto (convenzionalmente - 12 ore). Quindi con un'espirazione seguire in senso orario fino al "segno" di 6 ore. Chiudi gli occhi per alcuni secondi e quindi ripeti l'esercizio in senso antiorario.

Esercizi per gli occhi per lo strabismo nei bambini

Gli esercizi di strabismo aiutano a stabilizzare la funzione dei muscoli degli occhi. Di conseguenza, diventa più facile per il bulbo oculare assumere la posizione corretta rispetto all'asse mediale. Non ci sono singoli esercizi per sbarazzarsi dello strabismo: gli esercizi per gli occhi sono divisi in diversi complessi, a seconda della forma di strabismo.

• Nello strabismo convergente (gli alunni "sembrano" al ponte del naso) aiuta ad esercitare, per il quale è necessario preparare una maschera di cartone, come una maschera di carnevale. Fallo da solo: i buchi per gli occhi dovrebbero essere piccoli, circa 1 cm. Tale maschera è indossata dal bambino a qualsiasi tensione di visione, ad esempio, quando si guarda la TV. Gli esercizi consistono nel fare alcuni movimenti con i bulbi oculari. Questi possono essere numeri, lettere, che il bambino dovrebbe come "disegnare" in aria. La testa e il collo non dovrebbero muoversi.
• Nello strabismo divergente, il giovane paziente è in piedi, con una schiena dritta, pugni estesi davanti a lui con dita indicizzate raddrizzate. Il bambino guarda il dito e lo sposta gradualmente sulla punta del proprio naso, quindi ritorna nella posizione di partenza. Quindi, dopo una pausa di alcuni secondi, l'esercizio viene ripetuto, ma con l'altra mano. Inoltre, i bambini con strabismo divergente sono raccomandati quando si legge o si guardano la TV per i primi 15 minuti da guardare, coprendo l'occhio sano. In questo modo è possibile stabilizzare il tono visivo e ridurre la tensione muscolare.

Esercizi per gli occhi per l'astigmatismo nei bambini

Gli esercizi per l'astigmatismo dovrebbero essere praticati regolarmente, preferibilmente al mattino, in una stanza sufficientemente luminosa. Prima di esercitarsi, è necessario rimuovere occhiali o lenti, se presenti.

Gli esercizi per i bambini sono i seguenti:

1. Il bambino ruota prima gli occhi da un lato, poi dall'altro, quindi su e giù, a destra e a sinistra. Alla fine, porta gli occhi sul ponte del naso. È consigliabile ripetere questo esercizio degli occhi tre volte al giorno, senza affrettarsi.
2. Il bambino solleva gli occhi estremamente verso l'alto, come se allunga i muscoli, quindi fissa questa posizione per circa dieci secondi. Ripete l'esercizio spostando gli occhi verso il basso, a sinistra e a destra, nonché in direzione diagonale.
3. La paziente viene posizionata vicino a una finestra e gli viene chiesto di spostare lo sguardo da un oggetto vicino a uno lontano. Quindi un dito della mano viene posizionato a 35 cm dagli occhi, che dovrebbe essere fissato per alcuni secondi e quindi passato a un oggetto più lontano.
4. Il giovane paziente allunga la mano davanti a lui e guarda le dita, porta lentamente la mano al naso e la ritira di nuovo, continuando a guardare le dita senza interruzione.
5. Più volte al giorno devi battere le palpebre spesso frequentemente, quindi chiudere le palpebre per dieci secondi.

Esercizi per gli occhi per lungimiranza nei bambini

Quali esercizi per gli occhi sono adatti per la lungimiranza?

1. Siediti il più comodamente possibile in modo che i muscoli siano rilassati. Lo sguardo è diretto dritto davanti a te. Quindi la testa dovrebbe essere ruotata a destra, trasferendo contemporaneamente lo sguardo e tornare alla posizione di partenza. L'esercizio viene ripetuto fino a dieci volte a sinistra e a destra.
2. Il bambino si siede su una sedia con la mano destra alzata a livello degli occhi. La mano destra "disegna" un cerchio virtuale (in senso orario), spostando contemporaneamente lo sguardo. Ripeti l'esercizio 7-8 volte.

I bambini che possono leggere fluentemente dovrebbero cercare di assorbire il testo nel carattere più piccolo possibile: è necessario un po 'di stress visivo per ripristinare la visione.

Esercizi per gli occhi per l'amblyopia nei bambini

La sindrome di "pigro occhio", sebbene richieda una costante osservazione oftalmologica, non è senza speranza. Il trattamento della sindrome è eseguito con diversi metodi, tra cui una serie speciale di esercizi per gli occhi. Ad esempio, tali esercizi possono aiutare:

1. Qualsiasi figura semplice, come un cerchio o un quadrato, viene disegnata sulla carta. L'occhio sano del paziente è coperto. Usando solo l'occhio "pigro", il paziente deve disegnare la stessa figura accanto.
2. Il bambino è seduto a cinque metri da una lampada da tavolo o da un pavimento e qualsiasi disegno viene posizionato vicino alla lampada. Il bambino dovrebbe guardare la luce per un paio di secondi e poi il disegno.
3. Prendono due immagini diverse e le posizionano in modo tale che quando si guardano una di esse, la seconda foto può essere vista di lato. Il bambino focalizza il suo sguardo su una o l'altra foto a sua volta.

Tali esercizi sono efficaci nella fase iniziale dello sviluppo di ambliopia. In casi più gravi, è richiesto l'uso di metodi hardware o persino un intervento chirurgico.

Esercizi per gli occhi di Avetisov per i bambini

Gli esercizi sviluppati dal professor Avetisov prevedono contemporaneamente diversi effetti sugli organi della visione. Questi includono il miglioramento della sistemazione, il rafforzamento dei muscoli oculomotori, l'eliminazione della tensione e la fatica.

Gli esercizi di Avetisov vengono eseguiti lentamente, a partire da 3-4 approcci, con un graduale aumento degli approcci 10-12. La ginnastica comprende tre complessi:

1. Il primo complesso mira a migliorare il flusso sanguigno e accelerare la circolazione dei fluidi nel bulbo oculare. Gli esercizi vengono eseguiti in una posizione seduta:

• Abbassa gli occhi chiusi per un paio di secondi, quindi aprono bruscamente le palpebre, ripeti più volte;
• Lampeggiare spesso per 15 secondi, quindi chiudere gli occhi per la stessa quantità di tempo, ripetere più volte;
• Con gli occhi chiusi, massaggia delicatamente le palpebre con le dita per circa un minuto;
• Tre dita della mano prendono leggermente il bulbo oculare per un paio di secondi, ripetono più volte.

2. Il secondo complesso garantisce un rafforzamento graduale dei muscoli oculomotori. La testa non dovrebbe muoversi durante gli esercizi:

• Posizione iniziale: la parte posteriore è dritta, il bambino si guarda dritto, sollevando lentamente gli occhi verso l'alto e abbassandoli lentamente;
• Nella stessa posizione che sembra sinistra e destra;
• Muove gli occhi in diagonale in un modo e un altro;
• Ruota gli occhi in senso orario e in senso antiorario.

3. Il terzo complesso migliora e rafforza gli alloggi. Gli esercizi vengono eseguiti in posizione eretta:

• Estendi la mano davanti a te, posizionando il pollice a circa trenta centimetri dal tuo naso, guardala per un paio di secondi, quindi distoglie lo sguardo e così più volte;
• Come nel primo esercizio, guarda il pollice esteso, avvicinandolo lentamente alla punta del naso, fino a quando non si verifica l'effetto del "raddoppio".

Gli esercizi per gli occhi per i bambini secondo questo metodo sono adatti solo per la prevenzione o per la correzione di piccole alterazioni visive. Gli esercizi dovrebbero essere praticati regolarmente, perché solo in questo caso possiamo parlare dell'efficacia del trattamento.

Esercizi di convergenza degli occhi per i bambini

La debolezza di convergenza viene diagnosticata in circa il 15% dei bambini. Il disturbo consiste in una ridotta capacità degli occhi di contenere la convergenza.

Il complesso di esercizi volto a correggere tale violazione è costituito da tre fasi:

1. Correzione di difetti visivi funzionali:

• Chiudi forte gli occhi, rilassati, muovi gli occhi aperti dentro e fuori dalla mano dell'orologio;
• Muovere rapidamente gli occhi orizzontalmente e verticalmente;
• Stringere duramente gli occhi e aprirli rapidamente;
• Guarda la spalla destra, concentrati, sbatte le palpebre più volte e ripeti con il lato sinistro;
• Coprire gli occhi con i palmi delle mani, rilassarsi;
• Sbattendo le palpebre intensamente per mezzo minuto;
• Guardando lontano e vicino, alternando più volte.

2. Prevenzione e sollievo degli spasmi muscolari:

• Siediti in posizione verticale, le mani posizionate sulla parte posteriore della testa, inspirano i gomiti e le palme hanno premuto saldamente alla testa; Espira - torna alla posizione di partenza;
• Sollevare le spalle il più in alto possibile, quindi più basse e rilassati, più volte;
• Raddrizza fortemente la parte posteriore, cercando di collegare le scapole, tornare alla posizione di partenza, rilassarsi, ripetere di nuovo;
• Stringere e sbloccare la parte posteriore della sedia con le mani;
• Crasa lentamente il collo da una parte o dall'altra;
• Scuoti lentamente la testa verso una spalla e l'altra;
• Stringere forte gli occhi e aprirli bruscamente (ripeti più volte);
• Massaggio palpebre chiuse con punta delle dita per ½-1 minuti;
• Ruota gli occhi, guardando verticalmente e orizzontalmente, senza girare la testa;
• Chiudi gli occhi sull'inalazione e aprili in espirazione.

3. Rafforzare i muscoli degli occhi:

• Tenendo in mano una matita, guardando la punta, facendo movimenti in direzioni diverse;
• Stai con le spalle al muro e muovi rapidamente lo sguardo da un angolo della stanza all'altro;
• Tenendo le mani in vita, gira bruscamente a sinistra e a destra, muovendo lo sguardo nella direzione del movimento;
• Guarda la fonte di luce intensa per un paio di secondi e poi copri gli occhi con i palmi delle mani;
• Abbassa gli occhi chiusi e aprili bruscamente, quindi sbatti le palpebre rapidamente per quindici secondi;
• Massaggia leggermente le palpebre in un movimento circolare con la punta delle dita.

Esercizi per alleviare l'affaticamento degli occhi per i bambini

Si consiglia di ripetere gli esercizi che alleviano la fatica si ripetono quotidianamente!

1. Il bambino si trova nel mezzo della stanza, mette le braccia lungo il busto. Alza le spalle il più possibile, le tiene, le sposta il più possibile sul retro e ritorna nella posizione di partenza. Esegue movimenti intensivi della spalla in un cerchio, si ripete almeno dieci volte.
2. Il bambino esegue l'esercizio come nel passaggio 1, ma nella direzione opposta. Ripete almeno dieci volte.
3. Avvicina il mento al petto, rilassando i muscoli del collo. Quindi alza la testa e la sposta il più indietro possibile. Ripete l'esercizio fino a 8-10 volte.
4. Il bambino si siede, avvicina il mento al torace, quindi gira gradualmente la testa a sinistra, sul retro e ritorna nella posizione di partenza. Ripete i movimenti fino a 8-10 volte sul lato sinistro, quindi lo stesso numero di volte sul lato destro.
5. Il bambino si siede, mantiene la testa dritta, gira il collo a sinistra il più possibile, ritorna nella posizione di partenza. Ripete l'esercizio, ma al lato destro. Fa 6-8 ripetizioni.

Esercizi per gli occhi per i bambini

Gli esercizi per gli occhi per i bambini di età inferiore ai quattro anni sono condotti sotto forma di un gioco. Ogni esercizio dura circa 2 minuti e dovrebbe essere ripetuto almeno tre volte al giorno.

1. Il bambino dovrebbe chiudere gli occhi e aprirli al conteggio di tre. L'obiettivo è il massimo rilassamento dopo la massima tensione muscolare della palpebra.
2. Il bambino dovrebbe sbattere le palpebre spesso gli occhi, come le ali di una farfalla. Quindi riposare per un massimo di dieci secondi. L'obiettivo è migliorare la microcircolazione.
3. L'esercizio, che è accompagnato dall'osservanza del ritmo, è un cosiddetto versetto, di cui ce ne sono parecchi. Ai bambini piacciono molto tali esercizi, li fanno facilmente e volentieri. Per esempio:

L'aereo sta volando, vola,

Su va su e giù scende,

Abbiamo un'ala a sinistra,

Ce n'è anche uno a destra,

In basso è il mare, profondo,

Sopra ci sono gli uccelli, in alto,

Scuoti la testa

E stiamo volando a casa.

Durante l'esercizio degli occhi, il bambino si alza su e giù, a destra e a sinistra senza girare la testa. Tra i movimenti, chiudi gli occhi per 1-2 secondi. Aiuta il tuo bambino con il tuo esempio.

Esercizi per gli occhi per i bambini nelle rime

Uno a sinistra, uno a destra,

Terzo UP, quarto in giù.

È come disegnare un cerchio dritto,

È come uno schizzo del sole.

Guarderemo più lontano, più vicino,

Per esercitare gli occhi,

Dopodiché, il più basso possibile,

Quindi su dove non puoi raggiungere.

I nostri occhi hanno bisogno di riposo:

Daremo loro un massaggio.

E ora stiamo meglio

Guarda lo scenario fuori dalla finestra.

Esercizi per gli occhi

Ripeti ogni ora.

Non essere pigro da eseguire,

Per migliorare la tua vista.

Abbiamo guardato a destra, a sinistra

E lo hanno corso in cerchio,

Sbattere le palpebre, sbattere le palpebre, sbattere le palpebre,

È migliorato: dai un'occhiata!

Riesci a vedere il tuo naso?

Riesci a vedere la tua fronte?

Disegna il sole con gli occhi,

Ora chiudi gli occhi.

Fai un respiro profondo e profondo,

E all'espirazione, sbattere le palpebre.

Buon allenamento

E sano!

Stiamo correndo per strada

E guardati intorno.

Sia avanti che in avanti,

A destra, a sinistra, gira.

Ci sono due zoccoli in piedi,

E ci sono nuvole nel cielo.

Il vento fruscia le foglie

E girare per la strada.

Ho chiuso gli occhi - è buio,

Quando l'ho aperto, era già leggero.

Sbattere le palpebre, strizzare l'occhio

Strizzò gli occhi e si addormentò.

E sinistra e destra,

Lontano e vicino,

Abbiamo guardato i palmi delle nostre mani

E basso sulle gambe,

Girato, si guardò attorno,

Hanno scosso la testa,

I nostri occhi stanno rotolando

E chiuso come hanno fatto all'inizio.

I cambiamenti che si verificano nel corpo

I problemi di visione nei bambini possono essere risolti se vengono rilevati nel tempo e vengono applicate tutte le misure preventive e terapeutiche. Dopotutto, gli occhi sono un sistema piuttosto sensibile e fragile dell'organismo di un bambino, che è regolarmente sottoposto a un grave sovraccarico.

Per far funzionare correttamente i muscoli degli occhi, è necessario eseguire una serie di esercizi per rilassarli e rafforzarli. Il rilassamento migliora la visione in generale e l'allenamento aiuta gli occhi a guardare meglio gli oggetti a diverse distanze.

Gli esercizi per gli occhi per i bambini si sono dimostrati, specialmente nelle prime fasi delle malattie e come misura preventiva. Gli specialisti hanno sviluppato, testato e provato in pratica diversi complessi terapeutici volti a eliminare vari disturbi oftalmologici. Gli esercizi possono essere eseguiti non solo in istituzioni specializzate, ma anche in normali condizioni di casa.