Lordosi del rachide cervicale

Oggi sempre più persone parlano di un fenomeno come la lordosi cervicale. Per capire quali azioni intraprendere in questo caso, se c'è motivo di temere, se ci sono rischi per la salute, è necessario comprendere l'essenza del concetto stesso. Qui non puoi fare a meno di conoscenze elementari nel campo dell'anatomia e della fisiologia umana.

La lordosi cervicale è normale

Normalmente, la lordosi cervicale esiste in ogni persona. Stiamo parlando delle curve fisiologiche naturali della colonna vertebrale. Supportano la posizione ottimale della colonna vertebrale quando si cammina. Le curve fungono da ammortizzatori, che in un certo modo smorzano i movimenti, facilitano urti e vibrazioni durante la camminata. Se non c'è curva, ci sono violazioni della colonna vertebrale, malattie. La colonna vertebrale subisce un carico maggiore, i movimenti violano e cancellano le vertebre. Tuttavia, la lordosi cervicale non dovrebbe essere eccessiva.

L'eccessiva curvatura della colonna vertebrale influisce negativamente anche sulla salute della colonna vertebrale. A seguito di malattie della colonna vertebrale, si verificano anche altre malattie. Ad esempio, la curvatura della colonna vertebrale comporta una violazione della struttura muscolare, una violazione dello stato normale dei muscoli paravertebrali, dei muscoli obliqui. L'intera figura viene gradualmente distorta, in particolare lo stato del latissimus dorsi, i muscoli obliqui sono disturbati. Ciò comporta la deformazione della colonna cervicale e toracica, il torace, lo spostamento dello sterno, le costole. La violazione della posizione e delle condizioni normali dello sterno e dei muscoli intercostali influisce sulla posizione e sulle condizioni del cuore e degli altri organi che proteggono. Le violazioni della posizione clavicolare e sternale comportano una violazione dei processi respiratori, un riempimento incompleto del torace con aria. Di conseguenza, meno ossigeno entra nel sangue, meno viene trasportato agli organi interni, si sviluppa ipossia o ipercapnia. Vale la pena notare che una violazione della lordosi cervicale, ad esempio il suo completo raddrizzamento o flessione eccessiva, porta al fatto che la circolazione sanguigna del cervello è disturbata. Spesso c'è un nervo schiacciato, un disco intervertebrale, una radice del nervo spinale nel collo, questo interrompe ulteriormente la circolazione sanguigna. Il rischio di coaguli di sangue, lo sviluppo di disturbi vascolari, ipertensione e ictus aumenta notevolmente. [1]

Lordosi cervicale e lombare

La colonna vertebrale è rappresentata da una deflessione all'indietro (cifosi toracica) e da due deflessione in avanti (lordosi cervicale e lombare). Agiscono come ammortizzatori, conferendo alla colonna vertebrale una posizione naturale, sostenendo la postura eretta. Normalmente si tratta di normali curve che facilitano solo la deambulazione, non causano alcun disagio. In patologia si tratta di curve eccessive, o viceversa, una colonna vertebrale eccessivamente uniforme, priva di curve naturali. Questa condizione viola non solo il normale stato della colonna vertebrale, ma interrompe anche i processi fisiologici di base che si verificano in essa, incluso il metabolismo. Esiste un rischio per il midollo spinale, che si trova nel canale della colonna vertebrale. Le curve patologiche, o la loro assenza, sono una condizione dolorosa che spesso richiede un trattamento speciale. [2]

Formazione di lordosi cervicale

Le basi vengono gettate nei primi mesi quando il bambino impara a tenere il collo. Rafforzare i muscoli del collo aiuta a rafforzare la lordosi cervicale. La formazione della lordosi cervicale è facilitata dal sollevamento della testa, del torace, del busto. Inizialmente, un bambino nasce con una colonna vertebrale dritta, senza curve, perché nelle condizioni di sviluppo intrauterino la colonna vertebrale non subisce alcun carico. A poco a poco, quando il bambino inizia a svilupparsi fisicamente, rafforza i muscoli, si sviluppano le curve della colonna vertebrale. Quindi, si forma prima la lordosi cervicale, poiché il bambino impara ad alzare il collo. La seconda è la cifosi toracica, si sviluppa quando il bambino inizia a sedersi, usare i muscoli del collo e del torace. Il terzo è la lordosi lombare. Si forma quando il bambino si alza in piedi, i maestri camminano.

Cifotizzazione della lordosi cervicale

In alcune persone può verificarsi cifotizzazione della lordosi cervicale, una sorta di sviluppo inverso nella direzione opposta. Invece della lordosi, si forma la cifosi, che interrompe non solo il normale funzionamento della colonna vertebrale, ma anche altre strutture direttamente o indirettamente associate alla formazione della cifosi. Il carico sul cuore aumenta, i polmoni subiscono un aumento della pressione, non si aprono completamente, rispettivamente, non sono completamente pieni d'aria. Ciò non consente loro di svolgere pienamente la loro funzione, in particolare, non consente di fornire agli organi una quantità sufficiente di ossigeno. Quindi - ipossia, violazione dello stato funzionale del corpo, diminuzione dell'efficienza.

La posizione errata del rachide cervicale influisce negativamente sulla condizione delle prime vie respiratorie. In particolare, c'è pressione sulla tiroide, sulle corde vocali, sulla faringe e sulla trachea. Ciò può interrompere i processi di formazione della voce, influire negativamente sulla funzione della ghiandola tiroidea e, attraverso di essa, sullo stato ormonale in generale. I processi di respirazione, masticazione, deglutizione sono disturbati, il normale funzionamento delle ghiandole salivari è interrotto. Inoltre, va tenuto conto del fatto che il midollo spinale, i nervi che innervano gli organi interni, attraversano la colonna vertebrale. La sensibilità dei recettori diminuisce, la conduttività delle fibre nervose è disturbata. C'è una compressione dei vasi sanguigni, rispettivamente, gli organi che vengono riforniti di sangue da questi vasi non ricevono nutrienti e ossigeno adeguati e non vengono purificati dai metaboliti di scarto. Ciò porta a una violazione del trofismo, si sviluppano processi respiratori, ipossia e ipercapnia, autointossicazione con i propri prodotti di scarto. Aumenta il rischio di sviluppare aterosclerosi dei vasi, aumenta anche il rischio di sviluppare ictus, aumento e sbalzi improvvisi della pressione sanguigna. [3]

Sintomi lordosi cervicale

Con questo termine si possono definire sia la normale lordosi che la sua violazione (appiattimento, allineamento, flessione eccessiva, sviluppo inverso). Normalmente, la lordosi svolge una serie di importanti funzioni ed è necessaria per mantenere il normale funzionamento della colonna vertebrale. La lordosi è necessaria per garantire il movimento, mantenere il collo in posizione eretta.

In un caso anomalo, i sintomi sono i seguenti: il collo si piega fortemente all'indietro, non solo la settima vertebra cervicale, ma anche altre vertebre spiccano fortemente. Inoltre, abbastanza spesso l'intera colonna vertebrale è deformata, soggetta a curvatura. Nella zona del collo si può osservare la formazione di un arco uniforme, la colonna vertebrale ricorda un'asta uniforme. È anche un sintomo di patologia. Il dolore non è sempre un sintomo di patologia, poiché in alcuni casi si verifica dolore, in altri, al contrario, una persona non prova alcun dolore o disagio. Potrebbe esserci una sensazione di dolore durante i movimenti e i giri del collo, rigidità, sensibilità ridotta.

Come i primi segni che indicano lo sviluppo della lordosi, è la comparsa di una curva. Normalmente, c'è una leggera curvatura della colonna vertebrale nel lobo occipitale. Sulla parte posteriore del collo si sente bene la 7a vertebra cervicale. Se appare la lordosi patologica, la curva diventa eccessiva, a volte compaiono dolore, disagio durante i movimenti e rigidità dei movimenti. Se la curva viene levigata e la colonna vertebrale diventa uniforme, anche questo è un segno di patologia. Inoltre, sono possibili casi: la curva non si sviluppa all'indietro, ma in avanti.

Lordosi cervicale nei bambini

Nei bambini, la lordosi cervicale si verifica quando iniziano a sollevare il collo e a tenerlo in posizione verticale. Prima di questo, la colonna vertebrale nei bambini è uniforme, perché non subisce stress. Tuttavia, è necessario assicurarsi che la lordosi sia formata correttamente e che non ci siano patologie nello sviluppo fisico della colonna vertebrale. È per questo motivo che i bambini del primo anno vengono regolarmente visitati da specialisti, tra cui un ortopedico, un chirurgo. Quando vengono rilevati i primi segni di patologia, il trattamento deve essere iniziato il prima possibile. Nelle prime fasi, è più efficace e spesso include speciali ginnastica passiva, massaggi e nuoto per bambini.

Nei bambini più grandi, il trattamento richiede più tempo e più impegno. Il trattamento della lordosi in qualsiasi fase richiede un'attività fisica obbligatoria. È necessario condurre un allenamento regolare volto ad allenare la colonna vertebrale, allenando i muscoli del rachide cervicale. Gli esercizi in combinazione con il massaggio, il nuoto sono particolarmente efficaci. Un bambino a qualsiasi età, fino all'età adulta, ha una colonna vertebrale molto elastica e flessibile. Questo rende facile correggere le patologie. Secondo alcuni rapporti, la formazione finale del sistema scheletrico termina completamente solo a 25 anni di età. Ciò suggerisce che la correzione dei disturbi e delle deformità delle ossa e della colonna vertebrale sia efficace proprio in questo lasso di tempo. Dopo 25 anni, la colonna vertebrale è difficile da correggere.

Nei bambini, la lordosi cervicale si corregge facilmente correggendo la posizione. Per fare questo, usa speciali cuscini ortopedici, materassi per dormire, scaffali statici. È anche possibile utilizzare un corsetto, una benda, un nastro adesivo. Tuttavia, tali procedure, di regola, sono richieste solo come ultima risorsa, senza la necessità è meglio non applicare. Ciò è dovuto al fatto che tali procedure limitano significativamente la mobilità del bambino, così come la possibilità di piena crescita e sviluppo, riducono l'attività fisica, che è importante sia per lo sviluppo fisico che mentale del bambino.

Vengono eseguiti massaggi, esercizi di fisioterapia, nuoto, pratiche di respirazione. Durante il massaggio vengono utilizzate speciali tecniche di massaggio per bambini, di proprietà di un massaggiatore specializzato nel campo del massaggio per bambini. La durata di un massaggio per bambini con lordosi è in media di 15-20 minuti.

Fasi

La lordosi cervicale si sviluppa in più fasi. Nella prima fase, un piccolo arco curvo è formato da una colonna vertebrale uniforme. A poco a poco, la curva aumenta di dimensioni, diventa più tangibile e evidente. Questo completa la fase di formazione della curva in condizioni normali. Se consideriamo un caso patologico, compaiono uno o due più stadi. Nella seconda fase, la curva continua ad aumentare, nonostante abbia già raggiunto determinate norme. Diventa così curvo da sporgere ben oltre la superficie dell'occipite, ha l'aspetto di una gobba sul dorso. Oppure, nella seconda fase, la curva può iniziare bruscamente a raddrizzarsi, fino alla formazione di una schiena piatta. Questo o termina lo sviluppo, o inizia il terzo stadio, in cui la curva si sviluppa fino a formare una curva simile alla norma, solo nella direzione opposta.

Forme

Esistono diversi tipi di lordosi. In primo luogo, è fisiologico e patologico. Come sapete, il fisiologico si forma in ogni persona ed è la norma. Gli vengono assegnate importanti funzioni nel corpo, sostiene la postura eretta, allevia il dolore e il disagio durante la deambulazione, distribuisce uniformemente il carico. La lordosi patologica è quella che rende difficoltosa la deambulazione, si forma una sporgenza eccessiva. Il dolore è possibile.

Della lordosi si distinguono la lordosi cervicale e lombare, che si formano, rispettivamente, nel collo o nella parte bassa della schiena.

A seconda dell'età, si distinguono la lordosi infantile, adulta e senile, che si formano, rispettivamente, in diverse fasi della vita di una persona.

Lordosi cervicale fisiologica

Dalla nascita è necessario favorire la formazione della fisiologica lordosi cervicale in un bambino. Per questo, il bambino è disteso sulla pancia. A partire da poche settimane dalla nascita, il bambino può sdraiarsi a pancia in giù per diversi minuti. A poco a poco, il tempo trascorso sullo stomaco aumenta: da 10-15 minuti a 1-1,5 ore dopo ogni poppata. Il bambino cerca di alzare la testa, gira il collo. Questa è una sorta di prima ginnastica necessaria per il pieno sviluppo fisico e l'armonizzazione.

A poco a poco, da diversi mesi, il carico fisico sul corpo del bambino deve essere aumentato. Viene eseguito uno speciale massaggio per bambini, che aiuta a rafforzare i muscoli e a svilupparli. Viene utilizzato lo sviluppo posizionale: al bambino viene data una certa posizione che forma le corrette strutture corporee. In questo caso possono essere utilizzati materassi speciali, cuscini con orientamento ortopedico, adattati al bambino. C'è il nuoto infantile, che è uno dei mezzi di sviluppo più efficaci. Per i bambini viene utilizzata una psicoginnastica speciale, la ginnastica fitball, basata sull'uso di esercizi speciali sul fitball. Si sta sviluppando una direzione separata: baby yoga, stretching, finalizzato allo sviluppo integrato di un neonato e un bambino del primo anno di vita.

Raddrizzamento della fisiologica lordosi cervicale

Se hai una flessione eccessiva e devi raddrizzare la lordosi cervicale fisiologica, dovresti prima consultare un medico ortopedico. Condurrà un esame, prescriverà appropriati test funzionali che mostreranno le condizioni della colonna vertebrale. Potrebbero essere necessari raggi X e altri metodi di ricerca. Dopo aver effettuato una diagnosi appropriata, viene selezionato un ulteriore trattamento. Molto spesso, in combinazione con il massaggio vengono utilizzati esercizi fisici speciali. Inoltre, possono essere utilizzati vari rimedi ortopedici, fisioterapia.

In primo luogo, è necessario determinare gli obiettivi e gli obiettivi da raggiungere nel processo di trattamento. Quindi, in base agli obiettivi fissati, viene sviluppato un programma e un regime di trattamento. La base è costituita da esercizi che interessano direttamente la colonna vertebrale. [4]

Il trattamento principale per la lordosi, soprattutto a casa, è l'attività fisica. Tradizionalmente, vengono utilizzati i mezzi degli esercizi di fisioterapia (LFK).

Ma oggi ci sono una serie di altri mezzi, ad esempio la terapia yoga, lo yoga per la colonna vertebrale e le tecniche di guarigione del qigong. La composizione della terapia yoga comprende anche una sezione speciale: lo yoga della colonna vertebrale, volto a trattare varie patologie della colonna vertebrale. Inoltre, una corretta respirazione si basa in gran parte sul lavoro con la colonna vertebrale (pranayama nel sistema di hatha yoga). Ci sono complessi separati: l'Element, la Diamond Rod, che ti permettono di lavorare con la colonna vertebrale. Molte pratiche di salute cinesi, tra cui il qigong, la ginnastica cinese, sono finalizzate all'allenamento della colonna vertebrale. Nelle tradizioni orientali, viene prestata molta attenzione alla colonna vertebrale, poiché è considerata l'elemento centrale del corpo che supporta l'attività dell'intero organismo, in essa è concentrata la principale forza vitale ed energia.

Violazione della statica della lordosi cervicale

Una patologia abbastanza comune è una violazione della statica della lordosi cervicale, una condizione in cui il rachide cervicale acquisisce una mobilità eccessiva. Ciò può avere una serie di conseguenze negative, in particolare, può causare il pizzicamento dei dischi intervertebrali, delle radici del midollo spinale, dei nervi, che porta allo sviluppo di sensazioni infiammatorie e dolorose e richiede un trattamento obbligatorio.

Oggi, molti metodi sono usati per correggere i disturbi della colonna vertebrale. Tuttavia, il metodo principale di trattamento è ancora l'esercizio. In caso di violazioni, è necessario consultare gli specialisti pertinenti. Specialisti come un ortopedico, chirurgo, medico o istruttore di terapia fisica, terapista yoga, maestro o istruttore di qigong, operatori sanitari aiuteranno.

Oggi, la terapia fisica non è stata a lungo l'unico metodo per curare le malattie della colonna vertebrale. Il trattamento si applica con esercizi posturali, ritmici e isometrici, statici e dinamici, respiratori, meditativi, complessi dinamici appositamente studiati volti allo sviluppo dei singoli gruppi muscolari e alla risoluzione di problematiche specifiche. Il trattamento può essere effettuato in varie fasi della vita di una persona. Per neonati, neonati e bambini del primo anno di vita sono ampiamente utilizzati metodi come la ginnastica fitball, il baby yoga, lo stretching per bambini, la psicoginnastica. Tutti questi elementi sono combinati con massaggi e baby swimming, ginnastica attiva-passiva. Le madri possono lavorare insieme ai bambini, o solo uno specialista si occupa dei bambini. [5]

Fitball-ginnastica, yoga per bambini, complessi speciali di elementi respiratori e rilassanti per bambini e giochi all'aperto vengono utilizzati attivamente per i bambini in età prescolare e primaria.

Per gli adolescenti, le lezioni sono mostrate in callanetics, shaping, aerobica, fitness e body flex. Vari tipi di yoga stanno diventando sempre più popolari. Ad esempio, lo yoga aereo, che è una sintesi dell'hatha yoga classico e del funambolismo.

Per le persone in età matura, l'opzione migliore è iniziare a praticare l'hatha yoga classico, in particolare asana, pranayama, dharana. Questi elementi implicano un lavoro consapevole con il corpo fisico, muscoli, ossa, tendini, costruendo una corretta respirazione, tecniche di rilassamento e una concentrazione consapevole dell'attenzione. Ci sono molte varietà e direzioni di hatha yoga. Per problemi alla colonna vertebrale, puoi provare Kundalini yoga, pranayama (pratiche di respirazione). Puoi anche consigliare pratiche di salute cinesi e qigong, in cui l'obiettivo è lavorare con la colonna vertebrale.

Per anziani e senili vengono mostrati hatha yoga classico, elementi individuali di qigong, pratiche di rilassamento e meditazione, nordic walking, nuoto e idroterapia.

Deformità della lordosi cervicale

Quando si corregge la deformità del rachide cervicale, è indispensabile utilizzare esercizi fisici, è richiesto un livello sufficiente di attività fisica. Vari esercizi fisici sono combinati con tecniche di massaggio, rilassamento del corpo, fisioterapia, ausili. Assegna corsetti speciali, bende. Possiamo consigliare Kundalini Yoga - una direzione che contiene una serie di esercizi progettati per influenzare intenzionalmente la colonna vertebrale, consente di attivare l'energia vitale.

Alcuni esperti praticano elementi di terapia orientata al corpo, la cui essenza non è solo il lavoro con il corpo fisico, ma anche la consulenza psicologica, la correzione dello stato psico-emotivo. Allo stesso tempo, gli specialisti in terapia orientata al corpo partono dal presupposto che ogni problema, patologia nel corpo umano è il risultato di una sorta di trauma mentale, emozione non vissuta o stress. Durante la consultazione, uno specialista aiuterà una persona a tornare alle origini del problema, trovarlo, riviverlo, sentire i corrispondenti cambiamenti nel corpo, correlarli con lo stato mentale. [6]

Qigong, pratiche sanitarie cinesi, numerosi esercizi di respirazione, che sono anche rivolti principalmente alla colonna vertebrale, si sono dimostrati validi. Vengono utilizzate anche alcune pratiche e ginnastica slave, ad esempio il complesso metodo di ripristino e pulizia del corpo "Ladanie", la tecnica "Danza del fuoco", "Lazhenie", massaggio olistico e bioenergetico, complessi ginnici, come "Zhiva", "Triglava Complex", tecnica d'autore Ovcharenko S.V. "Sfere".

Ci sono esercizi per la pulizia e lo studio complesso della colonna vertebrale, i muscoli paravertebrali situati lungo la colonna vertebrale e i dischi intervertebrali, la correzione della lordosi, la cifosi, la scoliosi, l'ernia intervertebrale e i processi infiammatori.

Tra i metodi di fisioterapia, sono ampiamente utilizzati il trattamento con ultrasuoni, microcorrenti, onde di varia lunghezza, elettroforesi, crioterapia, procedure termiche ed elettroprocedure.

Nuoto, acquagym, idroprocedure in piscina, jacuzzi, bagni terapeutici hanno un effetto positivo. Queste procedure consentono di rilassare la colonna vertebrale, ridurre il carico. Rilassano i muscoli, alleviano lo spasmo, il dolore. La doccia scozzese, la doccia di Charcot, la doccia ventilata, la jacuzzi, le vasche idromassaggio hanno trovato ampia applicazione nella pratica.

Lordosi delle vertebre cervicali

Per eliminare la lordosi delle vertebre cervicali, è necessario essere pazienti, poiché si tratta di una procedura piuttosto lunga che richiede una stretta aderenza alle tattiche sviluppate per la correzione della colonna vertebrale. Il trattamento, di regola, dura da alcuni mesi a sei mesi e anche di più. Allo stesso tempo, il successo del trattamento dipende in gran parte dall'attività del paziente stesso. Prima di tutto, deve eseguire regolarmente esercizi fisici, senza i quali il trattamento è impossibile.

Allo stesso tempo, si consiglia di esercitarsi regolarmente, di eseguire esercizi ogni giorno e talvolta anche più volte al giorno, al mattino e alla sera.

Al mattino vengono eseguiti esercizi più semplici (per lo più rilassanti, stretching). La sera vengono eseguiti esercizi di tonificazione, forza, torsioni. Si consiglia inoltre di allenarsi con un istruttore di terapia fisica o un terapista yoga circa 1-2 volte a settimana. [7]

Il principio principale è l'uso di un approccio integrato, ovvero gli esercizi dovrebbero essere selezionati in modo tale che tutti i gruppi muscolari, non solo la colonna vertebrale, siano coinvolti nel processo della loro attuazione.

Per ottenere il massimo effetto, devi alternare tecniche di rilassamento e tensione, assicurati di includere esercizi di rilassamento, meditazione, respirazione. È anche importante ricordare una semplice regola: il carico deve essere aumentato gradualmente.

Raddrizzamento della lordosi cervicale, raddrizzamento della lordosi cervicale

Se la tua lordosi cervicale è raddrizzata, questa è una patologia. Questo è normale solo nei neonati. Pertanto, quando si raddrizza la lordosi cervicale, è necessario consultare un medico: un ortopedico, un chirurgo. Prima di iniziare il trattamento, è necessario effettuare una diagnosi accurata e determinare la causa della patologia. A volte, per condurre una diagnosi qualitativa, è necessario contattare un vertebrologo o un osteopata. Se si presenta tale necessità, un ortopedico o un chirurgo scriverà un rinvio per una consulenza.

È importante escludere i processi infiammatori nel collo e nella colonna vertebrale, poiché ciò può diventare un serio ostacolo all'attuazione di una terapia complessa. È anche necessario tenere conto delle sensazioni soggettive del paziente, ad esempio dolore al collo, alla colonna vertebrale, che può essere un segno di un processo infiammatorio acuto o pizzicamento muscolare, spostamento di una vertebra. Di norma, tutto ciò si sente abbastanza bene durante la palpazione. [8]

La diagnosi differenziale è importante, che aiuterà a differenziare i segni di varie malattie che hanno manifestazioni simili. Per chiarire la diagnosi possono essere necessari metodi strumentali, come i raggi X. L'uso di test di laboratorio per diagnosticare la lordosi è estremamente raro. Attualmente sono ampiamente utilizzati metodi come l'esame a raggi X, la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica. Questi metodi consentono di visualizzare il quadro della patologia, valutare le condizioni delle vertebre, dei tessuti molli adiacenti e talvolta anche dei vasi e dei nervi vicini.

Levigatezza della lordosi cervicale, la lordosi cervicale è appiattita

Con la levigatezza della lordosi cervicale è necessario un trattamento speciale, poiché la lordosi cervicale è appiattita solo nei neonati. In altri casi, c'è una patologia della regione cervicale.

Oggi vengono utilizzati vari metodi di correzione. Vengono utilizzati metodi sia tradizionali che non tradizionali per influenzare il corpo. Prima di tutto, gli esercizi fisici sono usati come base. Se in precedenza venivano utilizzati solo mezzi di terapia fisica (esercizi di fisioterapia), oggi è possibile scegliere un tipo di attività fisica per ogni gusto e disposizione - dagli esercizi fisici tradizionali di sviluppo generale, agli sport classici, ai giochi all'aperto e terminando con l'orientale, cinese, Pratiche sanitarie tibetane. Persone di età, sesso e interessi diversi possono scegliere le attività a loro piacimento. Ad esempio, per i bambini in età prescolare, il fitness dei bambini, la ginnastica fitball che utilizza varie attrezzature colorate, fitball luminosi e attrezzature specifiche sono l'ideale. Molte classi per bambini si svolgono sotto forma di eventi di gioco divertenti, vengono introdotti elementi di un gioco di storie e vengono introdotti la distribuzione dei ruoli.

Diverse sono anche le attività per adulti, che vanno dal ping pong e basket, dall'aerobica intensiva alla callanetica calma ed equilibrata, all'hatha yoga. Molti uomini amano le arti marziali, il qigong della salute e dello sport, il combattimento corpo a corpo, varie tecniche marziali, la ginnastica cinese, che consentono non solo di mantenere la forma fisica, ma anche di correggere la colonna vertebrale, correggere le deformità.

Molte persone anziane scelgono la corsa, il nordic walking, vari tipi di balli, nuoto e acquagym, o anche singoli complessi di vari sistemi sanitari, ad esempio pratiche di respirazione del sistema Hatha yoga, meditazioni taoiste e tibetane, ginnastica articolare e complessi sanitari per la colonna vertebrale da qigong, hatha yoga, ginnastica.

Lordosi cervicale con deformità cifotica, lordosi cervicale

Quando si diagnostica la lordosi cervicale con deformità cifotica, di norma, oltre agli esercizi fisici tradizionali, vengono prescritti vari ausili. È necessario un trattamento completo. Questa diagnosi implica che in una persona la lordosi cervicale si sviluppa nella direzione sbagliata, inarcandosi nella direzione opposta.

Per eliminare la patologia è ampiamente utilizzato il trattamento con ultrasuoni, microcorrenti, esposizione a onde di varia lunghezza. Ciò consente di stimolare il muscolo, di avere l'effetto necessario non solo sulla colonna vertebrale, ma anche sui tessuti che la circondano. La stimolazione dei muscoli paravertebrali porta al loro rafforzamento, aumento della sensibilità e dell'attività contrattile. I muscoli in buona forma hanno un effetto positivo sulla colonna vertebrale, mantenendoli nella posizione corretta.

L'elettroforesi è spesso prescritta. Fondamentalmente, usando questo metodo, vengono somministrati calcio, magnesio, magnelis, magnesia e farmaci antinfiammatori. Con l'aiuto delle microcorrenti, raggiungono meglio i tessuti e hanno un effetto più intenso.

Vengono mostrate varie procedure termiche, elettroprocedure, procedure leggere. La complessa terapia comprende massaggi, ginnastica attiva-passiva. Insieme al massaggio classico, vengono prescritti il massaggio riflesso segmentale, la riflessologia, l'agopuntura, la digitopressione (shiatsu).

Impacchi e impacchi aiuteranno a rafforzare e consolidare l'effetto. Le risorse naturali sono ampiamente utilizzate nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale, ad esempio vengono utilizzate l'agopuntura (agopuntura), l'apiterapia (trattamento con punture di api), l'irudoterapia (trattamento con sanguisughe).

È utile combinare esercizio e massaggio con il nuoto, l'aerobica in acqua, poiché queste procedure consentono di tonificare i muscoli. Vengono utilizzate le idroprocedure (versamento, lavaggio, doccia di Charcot, idromassaggio, jacuzzi).

Molti pazienti vengono mostrati aromaterapia, oliatura, esposizione a oli medicinali. Vengono utilizzate varie tecniche di rilassamento, serie di esercizi di respirazione (un complesso di "pranayama" da hatha yoga, qigong, taijiquan). Nella terapia complessa, è necessario includere il rilassamento, la meditazione, il training autogeno. La cromoterapia (cromoterapia), il nuoto in piscina, l'aerobica in acqua sono usati come ulteriori mezzi di relax. Oggi l'ippoterapia (equitazione terapeutica), la terapia dei delfini (nuoto con i delfini) stanno guadagnando sempre più popolarità.

Raddrizzato con formazione di cifosi

Se la colonna cervicale di una persona viene raddrizzata con la formazione di cifosi, è necessario selezionare una serie di esercizi per le prestazioni quotidiane. Questo correggerà la deformità e migliorerà la colonna vertebrale.

Sono adatti vari sistemi di esercizi per la colonna vertebrale. Come opzione, si può consigliare di eseguire quotidianamente il complesso di esercizi Surya Namaskar. Questa è una pratica indiana, uno dei complessi ampiamente utilizzati nell'hatha yoga classico. In sanscrito, il nome significa "Saluto al Sole". Di conseguenza, è necessario eseguire questo complesso al mattino. Il momento ideale per questo complesso è l'alba, quando il sole sta appena iniziando a sorgere sopra l'orizzonte. Devi affrontare il sole, rilassarti, seguire la sequenza descritta di seguito, cercando di assorbire il più possibile l'energia del sole.

Il complesso è rappresentato da 12 asana, che passano agevolmente dall'una all'altra. L'intero complesso viene eseguito senza intoppi, senza interruzioni, formando dinamiche. Le donne iniziano il complesso con la gamba destra, gli uomini - con la sinistra.

Il complesso inizia con Pranamasana, o posizione di preghiera. Per eseguire questo asana, devi stare dritto. Le gambe sono dritte, i talloni, gli stinchi, le ginocchia, i fianchi sono collegati. Anche le dita dei piedi dovrebbero essere collegate, i piedi dovrebbero essere completamente premuti l'uno contro l'altro. Mani lungo i fianchi. Prendiamo una posizione stabile, chiudiamo gli occhi, ci rilassiamo. Cerchiamo di distribuire il peso in modo uniforme su tutto il corpo, su entrambe le gambe. Devi stare dritto, non piegarti indietro o in avanti. Puoi tenere gli occhi aperti, puoi chiuderli. Alza lentamente le braccia davanti a te, piegando i gomiti. A livello del torace, colleghiamo i palmi tra loro, manteniamo i gomiti e gli avambracci paralleli al pavimento.

Il secondo asana è Ardha Chakrasana, la posa a mezza ruota. Alza lentamente le braccia, tenendo i palmi delle mani uniti. Portiamo le mani sopra la testa, separiamo i palmi delle mani, teniamo le mani con i palmi in avanti, come se li volessi verso il sole. Braccia e palmi delle mani dovrebbero essere all'incirca alla larghezza delle spalle. Dopodiché, facciamo una leggera deflessione nella parte bassa della schiena, deviamo. Non c'è bisogno di sforzarsi di fare la massima deviazione possibile. Lo stato dovrebbe essere comodo e rilassato.

Dalla deflessione, raddrizziamo dolcemente la schiena e entriamo immediatamente in una pendenza (Padahastasana - posa della cicogna o inclinazione alle gambe). I movimenti vengono eseguiti lentamente. Le mani devono essere sempre tenute sopra la testa. Ritornando dalla deviazione, i palmi guardano avanti. Dopo che la discesa è iniziata, i palmi si girano verso l'interno e si guardano l'un l'altro. Ci pieghiamo lentamente, con la schiena piatta. Non ci dovrebbero essere curve o arcate nella parte posteriore. La colonna vertebrale deve essere dritta. Teniamo sempre le nostre mani. Le mani, per così dire, allungano la colonna vertebrale in avanti e in basso. Ci incliniamo il più possibile. Se possibile, tocca il pavimento con le mani. Ancora meglio: gli afferri gli stinchi con le mani e premi la fronte sulle ginocchia. In questa posizione, devi indugiare finché è comodo. Allo stesso tempo, le gambe sono ancora dritte, premute l'una contro l'altra. Quando lascia la loro postura, alza lentamente la testa, guarda avanti, di fronte a lui. Alziamo gradualmente le mani. La testa è come schiacciata tra le mani, le mani sono premute strettamente sulle orecchie. Insieme alle braccia che si alzano, alzare la testa e raddrizzare il busto. Torniamo in posizione eretta, con le mani abbassate lungo i fianchi.

Successivamente, viene eseguita Ashva - Sanchalanasana - la posa del cavaliere. Gli uomini mettono avanti la gamba sinistra, le donne la destra. La gamba anteriore è piegata al ginocchio, il peso principale va ad essa. Le mani possono essere tenute basse, appoggiando i polpastrelli a terra, possono essere sollevate, unendo i palmi sopra la testa, raddrizzando i gomiti. Siamo in questa posizione da tempo, mantenendo l'equilibrio. Passiamo alla posa successiva.

Adho Mukha Svanasana - Cane a testa in giù. Abbassiamo le mani a terra davanti a noi. La gamba che era davanti. Lo rimettiamo a posto, lo mettiamo allo stesso livello della seconda gamba. Distribuire il peso in modo uniforme tra braccia e gambe. Cerchiamo di abbassare il più possibile le gambe sul pavimento, tiriamo il più possibile i talloni sul pavimento. Tiriamo le mani in avanti, dietro di loro allunghiamo la colonna vertebrale. Glutei, sacro, coccige allo stesso tempo si estendono verso l'alto. La testa è tra le mani.

Partiamo nella posa di Ashtanga Namaskar - supporto su 8 punti o zigzag. Per fare questo, andiamo in una posizione intermedia: la "barra", in cui l'enfasi principale è sulle dita dei piedi e sulle mani. Il corpo è distribuito uniformemente tra le braccia e le gambe. Quindi abbassare lentamente il torace, le spalle e l'osso pubico sul pavimento, premendoli il più forte possibile sul pavimento. Abbassiamo anche il mento sul pavimento. Le braccia sono piegate ai gomiti (come nelle flessioni), le gambe sono parzialmente piegate alle ginocchia (le ginocchia cadono a terra). 8 punti sono premuti sul pavimento: mento, sterno, due spalle, due ossa dell'articolazione dell'anca, due ginocchia. Rimaniamo in questa posizione per un po', poi passiamo alla posizione successiva.

Urdhva Mukha Svanasana - Cane rivolto verso l'alto. Le mani rimangono premute sul pavimento, strappano il mento e il torace dal pavimento, scivolano il più in alto possibile. La testa e le spalle si sollevano, il bacino, i fianchi, le gambe rimangono premuti sul pavimento. Alziamo la testa il più possibile, allineando e collegando le scapole. Allo stesso tempo, non gettiamo indietro il collo.

Ripetiamo la posa di Adho Mukha Svanasana - "cane a testa in giù", eseguita prima dell'esercizio a zigzag.

Dal "cane a faccia in giù", metti lentamente la gamba in avanti, piega il ginocchio. Usiamo il piede con cui abbiamo iniziato il cerchio: uomini - sinistra, donne - destra. Trasferiamo il peso principale sulla gamba in piedi davanti, raddrizzando e liberando la gamba posteriore. Abbassiamo le mani, tocchiamo il pavimento in linea con le gambe (con le dita dei piedi). Si scopre asana Ashva - Sanchalanasana - la posa del cavaliere.

Dalla posa precedente, sostituisci lentamente il piede posteriore in avanti. Li colleghiamo, li mettiamo fianco a fianco. Le mani rimangono sul pavimento, in linea con le dita dei piedi. Allineiamo le gambe, trasferiamo le mani sugli stinchi, stringendoli (o rimaniamo nella stessa posizione). La testa è abbassata, tende alle ginocchia. La schiena è dritta. Si scopre Padahastasana: la posa di una cicogna o l'inclinazione delle gambe. Cosa che abbiamo già fatto.

Quindi ci raddrizziamo, eseguiamo la posa di Ardha-Chakrasana - la posa di metà della ruota. Distendere lentamente la schiena, partendo dalla vita. Termina con il collo. Alza le braccia lentamente sopra la testa. Colleghiamo i palmi delle mani, ci appoggiamo all'indietro, creando una deflessione nella parte bassa della schiena. Mentalmente, puoi immaginare il Sole sopra la tua testa, raccogliere i raggi del Sole nelle tue mani, distribuirli sul tuo corpo e sorridere.

Torniamo alla posizione di partenza. Viene eseguito Pranamasana - una posa di preghiera. Distribuiamo l'energia del Sole in tutto il corpo.

Così finì un cerchio del complesso del Saluto al Sole. Il complesso completo contiene 2 cerchi. Dopodiché, ripetiamo tutti gli stessi esercizi, iniziamo semplicemente a eseguire il complesso dall'altra gamba (uomini - da destra, donne da sinistra). Se la colonna vertebrale è fortemente raddrizzata, con la formazione di cifosi, sarà necessario eseguire 3 cerchi di seguito per la correzione. Il numero di cerchi di questo complesso può variare da 1 a 27 cerchi.

Aumento della lordosi cervicale

Nel caso in cui la lordosi cervicale sia aumentata, è necessaria la sua correzione. Prima viene avviato, più facile e veloce verrà eliminata la patologia. I principali mezzi per correggere le deformità spinali sono gli esercizi fisici. È possibile utilizzare vari esercizi, i loro complessi. Un esempio è uno dei complessi di qigong.

Diventiamo dritti, le braccia abbassate lungo il corpo, i piedi alla larghezza delle spalle. I piedi sono paralleli l'uno all'altro. Con un'inalazione, spostiamo lentamente le mani di lato, piegando i gomiti. Immaginiamo di essere una grande palla che si riempie di aria pulita e si gonfia. Allo stesso tempo, spostando le braccia ai lati, ci accovacciamo lentamente, piegando leggermente le gambe alle ginocchia.

Con un'espirazione, portiamo le mani in avanti, ci teniamo davanti a noi all'altezza del torace, può essere leggermente più basso. Lo teniamo come se stessimo cercando di abbracciare una grande palla con le nostre mani. I palmi sono rivolti verso l'interno. Facciamo alcuni respiri dentro e fuori.

Mentre espiri, premi lentamente le mani sul petto, come se stessi premendo e soffiando via la palla che era di fronte a noi. Sull'ispirazione, portiamo le mani in avanti, spingendo in avanti l'interno della mano. Seguendo le mani, le foglie posteriori, facciamo un'inclinazione dietro le mani. Ci pieghiamo in una posizione in cui glutei, schiena e braccia sono allo stesso livello. La schiena dovrebbe essere dritta. Allungiamo la colonna vertebrale in avanti il più possibile, tiriamo le braccia in avanti. La schiena va dietro le mani e le gambe sono allineate il più possibile alle ginocchia, retratte all'indietro. Glutei, coccige allungato al massimo verso l'alto. Raggiunto il tratto massimo, battiamo le mani, entriamo in discesa.

Mentre espiri, abbassa le braccia e tocca il pavimento. Anche il corpo scende, senza formare né chinarsi né deviazioni. La schiena è dritta, cade in modo rilassato, lo stomaco è premuto sulle gambe. Ci accovacciamo, raccogliamo mentalmente una pallina con le mani e iniziamo lentamente a sollevarla, sollevandoci con tutto il nostro corpo. Anche le mani si alzano. Immaginiamo di alzarci dalla vita. Stiamo dritti, le mani continuano a salire. Avviciniamo le nostre mani davanti a noi, formando davanti a noi, per così dire, un "fan". Attraverso le dita allargate di lato, guardiamo avanti. I palmi delle mani sono diretti verso l'interno, verso di te.

Quindi giriamo di lato, insieme alle mani. Le gambe e i fianchi rimangono allo stesso livello, il giro viene effettuato in vita. Senza sollevare le gambe dalla posizione precedente, ci incliniamo (di lato), cercando di allungare il più possibile il lato opposto. Quindi giriamo i palmi delle mani verso l'esterno, lontano da noi stessi, ci alziamo lentamente. Cerchiamo di alzare i palmi delle mani e il resto del corpo si alza lentamente dietro di loro. Torniamo in posizione centrale. Ripeti la stessa inclinazione sul lato opposto.

Torniamo in posizione centrale. Teniamo le mani davanti a noi. Abbassali lentamente, come se li premessi sul pavimento. Immagina di avere un pistone che deve essere premuto nel terreno. Tuttavia, ci accovacciamo lentamente. Premiamo il "pistone", scendendo il più possibile. Immaginiamo che insieme a questo pistone, tutto lo sporco, il dolore, i fallimenti, le malattie, l'energia negativa venga spremuto fuori da noi e finisca nel terreno. Poi lentamente ci raddrizziamo, immaginando di sollevare forza dalla terra, l'energia che ci nutre. Ci raddrizziamo completamente. Alziamo le mani sopra la testa, quindi le abbassiamo lentamente all'altezza del torace, distribuendo mentalmente energia in tutto il corpo. Abbassiamo liberamente le mani, prendiamo alcuni respiri liberi ed espiriamo, rilassati. Era un cerchio del complesso.

Per coloro che hanno una maggiore lordosi cervicale, è necessario eseguire 3 serie di seguito. Questi complessi possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata, il numero di approcci non è limitato.

Lordosi cervicale diretta

Per eliminare la lordosi cervicale diretta, puoi consigliare una serie di esercizi presentati di seguito. Il complesso è tratto dal sistema dell'hatha yoga, in qualche modo adattato nella versione dell'autore. Il complesso fu chiamato "Complesso Trikonasan".

Per prima cosa, eseguiamo la classica asana - Trikonasana, o la posa del triangolo. Per fare questo, diventiamo pari, braccia lungo il corpo, pubescenti, gambe dritte. Quindi allarghiamo le gambe il più possibile ai lati, giriamo una gamba perpendicolare all'altra. Alza le braccia ai lati, mantieniti dritto (parallelo al pavimento). Muovi lentamente la mano di lato, tira il corpo per la mano, piegandoti di lato. La mano va nella direzione in cui si apre la gamba. Si raggiunge un certo limite quando il corpo diventa parallelo al pavimento. La mano cade sulla gamba, che è perpendicolare. L'altra mano sale. Pertanto, le mani dovrebbero essere su una linea retta, insieme alle gambe formano un grande triangolo. Giriamo la testa, guardiamo il sopravvento. Rimaniamo in questa posizione per un certo tempo, pur mantenendo l'immobilità. Si consiglia di iniziare da un minuto, aumentando gradualmente il tempo trascorso in questa posizione fino a 10-15 minuti.

Quindi giriamo dolcemente la testa, abbassiamo entrambe le mani verso il basso, vicino alla gamba, che si trovava ad angolo perpendicolare. Ci allineiamo: la schiena dovrebbe essere uniforme, le braccia ad angolo retto abbassate, le gambe divaricate, formando un triangolo. Quindi abbraccia lentamente la gamba che è davanti con la mano. Cerchiamo di sdraiarci sulla gamba con tutto il corpo, aggrappandoci ad essa il più possibile. Premiamo lo stomaco, il petto, la fronte sulla gamba, abbracciamo gli stinchi con le mani, allunghiamo le gambe e l'articolazione dell'anca il più possibile. Siamo in questa posizione da 1 a 15 minuti.

Siamo nella posizione sopra descritta. Con la seconda gamba, che si trova dietro, cerchiamo di sederci il più possibile. Ciò ti consentirà di allungare il più possibile la superficie della gamba anteriore. Dopodiché, ci rilassiamo, lasciamo la posizione successiva.

Quindi abbassiamo una mano dietro la gamba, che è perpendicolare. Alziamo la lancetta dei secondi, giriamo il corpo in modo che le mani siano sulla stessa linea, le gambe formino un triangolo. L'esercizio è simile al classico Trikonasana, con la differenza che il turno viene svolto in senso opposto. Siamo una specie di torsione. 

Torna lentamente alla posizione precedente.

Giriamo il busto in avanti, le gambe sono il più distanti possibile. Ci pieghiamo in avanti, cercando di mettere le mani per terra davanti a noi. Ci pieghiamo in avanti il più possibile, allungando la superficie posteriore delle gambe. Facciamo la pendenza dai fianchi, dalla parte bassa della schiena, come se piegassimo l'articolazione dell'anca. Allo stesso tempo, cerchiamo di piegarci il più in basso possibile, se risulta, è meglio mettere le mani sugli avambracci.

Essendo nella posizione precedente, cerchiamo di spingerci il più lontano possibile nel pendio, nascondendo la testa tra le gambe. Allungiamo le mani indietro, per le gambe, fino ai talloni. Se possibile, la testa può essere posizionata sulla corona, trasferendo il peso principale sulla testa.

Quindi ci spostiamo in una posizione piatta, in cui le gambe sono divaricate il più possibile, la schiena è orizzontale in pendenza, parallela al pavimento, le mani sono a terra ad angolo retto. Il peso corporeo è distribuito uniformemente tra tutte le parti del corpo. Trasferisci gradualmente il peso principale sulle gambe. Allungiamo le mani in avanti, per quanto possibile, il più lontano possibile. Tiriamo indietro le gambe, il coccige in alto e le braccia in avanti. La schiena e la colonna vertebrale dovrebbero allungarsi il più possibile, allungandosi insieme alla colonna vertebrale. Torniamo alla precedente posizione uniforme, distribuiamo uniformemente il peso su tutto il corpo, ci rilassiamo.

Uniamo le gambe, le colleghiamo. I fianchi, le ginocchia, gli stinchi, i piedi dovrebbero essere collegati, ci pieghiamo in avanti, cercando di sdraiarci il più possibile con il petto, lo stomaco, la fronte sulle gambe. Avvolgiamo le braccia intorno agli stinchi (posizione della cicogna, Padahastasana). Quindi ci alziamo lentamente, piegando vertebra dopo vertebra, partendo dalla parte bassa della schiena, finendo con la regione cervicale.

Restiamo dritti, facciamo alcuni respiri profondi ed espiriamo, dopodiché ripetiamo la stessa sequenza nell'altra direzione.

Oltre a questo complesso, è possibile aggiungere esercizi ausiliari separati.

1. Ci accovacciamo su una gamba, prendiamo l'altra di lato. Quindi trasferire gradualmente il peso da un lato all'altro, senza raddrizzare contemporaneamente. La transizione viene eseguita in uno squat. Ripetiamo l'esercizio almeno 10 volte, il massimo è illimitato.
2. Ci avviciniamo al muro della ginnastica (può essere sostituito con una sedia, un normale letto). Ci mettiamo un piede sopra, mentre il secondo rimane piatto. Entrambe le gambe sono dritte, allungate al ginocchio. Ci pieghiamo su una gamba piatta, il più in basso possibile. Se funziona, abbassiamo le mani e persino gli avambracci sul pavimento. Cerchiamo di allungare il più possibile la gamba che è in alto. Se necessario, migliorare l'effetto, accovacciarsi con un piede piatto. Allo stesso tempo, cerchiamo di abbassare liberamente il collo, rilassandolo il più possibile. La colonna vertebrale si allunga verso il basso, come se si estendesse in direzioni diverse tra il coccige e la testa.
3. Mettiamo le gambe il più larghe possibile. Allarghiamo le mani ai lati. Abbassiamo una mano, tocchiamo terra. Alza l'altra mano in modo che formi una linea retta con l'altra gamba. Alza la gamba opposta al braccio abbassato in modo che sia parallela al pavimento. Ci dovrebbe essere un angolo di 90 gradi tra le gambe. Siamo in questa posizione per 1 - 10 minuti, esci lentamente.

Se hai una lordosi cervicale diretta, devi eseguire 1-3 cerchi in un approccio, rilassando il più possibile il collo e allungando la colonna vertebrale.

Complicazioni e conseguenze

Una lordosi cervicale formata in modo improprio può avere conseguenze e complicazioni avverse. Ad esempio, anche la lordosi aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale. In questa forma, non può agire come un fattore di assorbimento degli urti, a causa del quale si sviluppano varie malattie della colonna vertebrale, la funzione del midollo spinale, delle radici spinali e dell'intero sistema nervoso periferico è compromessa e la sensibilità del nervo recettori diminuisce. Le violazioni nella regione cervicale possono portare a una ridotta circolazione sanguigna, all'innervazione dei dipartimenti situati dietro il collo. Prima di tutto, il cervello soffre: non riceve il giusto livello di ossigeno, i metaboliti non vengono escreti. Di conseguenza, si sviluppano ipossia, ipercapnia, processi trofici, aumenta la tendenza alla trombosi, che aumenta il rischio di sviluppare trombosi, aterosclerosi, ictus e ipertensione.

Va anche tenuto conto del fatto che la cifotizzazione della lordosi può portare alla creazione di pressione, un effetto meccanico sugli organi del torace, del rinofaringe e della faringe. La funzione della tiroide, delle corde vocali, delle ghiandole salivari è disturbata. Poiché la ghiandola tiroidea appartiene alle ghiandole endocrine, una violazione delle sue caratteristiche strutturali e funzionali comporta una violazione dello sfondo ormonale in generale, lo sviluppo di una serie di patologie endocrine.

Resistenza violata, prestazioni umane, immunità ridotta. Spesso si sviluppano e numerosi disturbi concomitanti dell'apparato muscolo-scheletrico.

Diagnostica lordosi cervicale

Per diagnosticare la lordosi cervicale, è necessario contattare un ortopedico o un chirurgo. Condurranno un esame generale, la palpazione della schiena e della regione cervicale, la palpazione della colonna vertebrale per deformità, dolore. Se l'immagine non è chiara, la persona può eseguire alcuni esercizi (test funzionali). Giudicano lo stato della lordosi, la colonna vertebrale nel suo insieme. Se non ci sono informazioni sufficienti, potrebbe essere necessaria una diagnostica aggiuntiva utilizzando apparecchiature speciali, come radiografie, tomografia. Se hai bisogno di consultare un vertebrologo o un osteopata per un consiglio, il medico ti darà un rinvio. Inoltre, il medico può controllare i riflessi, condurre la diagnostica dei riflessi segmentali (premendo sui singoli segmenti della colonna vertebrale).

Diagnostica strumentale

Il metodo principale per fare una diagnosi nella diagnosi della lordosi cervicale è la diagnostica strumentale. I metodi più comunemente usati sono i raggi X, la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica. Questi metodi consentono di visualizzare il quadro della patologia, di esaminare sia la colonna vertebrale nel suo insieme che le sue singole sezioni. Inoltre, questi metodi consentono di valutare le condizioni di ossa, vertebre, tessuti molli e talvolta anche vasi e nervi vicini.

Raggi X

La radiografia è il metodo principale per diagnosticare la lordosi cervicale. Il medico può sentire l'area della patologia, valutare la localizzazione della lordosi, valutare lo stato approssimativo di organi e tessuti, la colonna vertebrale. Ma per ottenere informazioni dettagliate, per avere caratteristiche accurate della regione cervicale, la lordosi stessa, è necessario condurre un esame a raggi X, con l'aiuto del quale è possibile ottenere un'immagine della colonna vertebrale nel suo insieme, o solo del suo frammento individuale. Secondo la radiografia, vengono valutati l'angolo di deviazione, la dimensione della lordosi, viene determinata la sua esatta localizzazione e quali vertebre sono coinvolte nel processo patologico. È anche possibile valutare se c'è un danno ai tessuti circostanti, se c'è un processo infiammatorio, se i nervi, i vasi sanguigni o il midollo spinale sono pizzicati. Sulla base di un'analisi completa dei risultati della radiografia, è possibile selezionare il trattamento appropriato, che sarà finalizzato direttamente all'eliminazione delle violazioni identificate e alla prevenzione di possibili complicanze.

Diagnosi differenziale

Una delle fasi principali della diagnosi è la diagnosi differenziale. Questo è un passaggio molto importante che non dovrebbe mai essere ignorato. È dall'accuratezza con cui viene fatta la diagnosi, da come sarà differenziata da altre malattie simili, che dipendono il corso di ulteriori trattamenti e la sua efficacia. La diagnosi differenziale è una sequenza di azioni volte a differenziare vari tipi di patologia. Spesso le malattie sono diverse, ma si manifestano allo stesso modo, quindi è importante distinguerle chiaramente.

Nel corso della diagnosi differenziale della lordosi cervicale vengono utilizzati metodi di ricerca principalmente strumentali, il principale dei quali è la radiografia.

Osteocondrosi cervicale

L'osteocondrosi cervicale e la lordosi sono spesso confuse. Queste malattie possono essere esteriormente molto simili, ma con una diagnosi approfondita si trova una differenza fondamentale. Di norma, per fare una diagnosi accurata, è necessario un esame a raggi X o altri metodi di imaging per valutare le condizioni della colonna vertebrale, in particolare la sua regione cervicale. Alla palpazione e all'esame visivo, il medico scopre un quadro clinico approssimativamente simile: c'è un'eccessiva flessione patologica della colonna vertebrale nella regione cervicale. Allo stesso tempo, un'analisi dettagliata delle cause dello sviluppo della patologia mostra che l'osteocondrosi si verifica a causa di depositi di sale e minerali nella colonna vertebrale. Cioè, in effetti, l'osteocondrosi è una crescita sulla colonna vertebrale. Considerando che la lordosi è una curva irregolare, deformazione della colonna vertebrale stessa. Sulla radiografia, la differenza tra queste malattie è chiaramente visibile. Di conseguenza, le modalità di trattamento saranno diverse.

Protuberanze del disco

Una delle malattie più gravi della colonna vertebrale sono le sporgenze del disco. Possono svilupparsi come complicanza della lordosi cervicale. Se non ci sono curve fisiologiche, o sono formate in modo errato, non c'è compensazione per i movimenti, il loro deprezzamento. Di conseguenza, i dischi sembrano consumarsi, subendo un aumento del carico. Può svilupparsi un processo infiammatorio che pizzica il disco. La malattia è accompagnata da dolore, disagio, incapacità di fare alcuni movimenti. Sono necessari un'attenta diagnosi e trattamento. Di norma, l'osteopatia viene utilizzata per la protrusione del disco, il massaggio meno frequente, l'attività fisica dosata. Con dolore intenso, sono necessari farmaci, antidolorifici e farmaci antinfiammatori. A volte, nei casi più gravi, è necessario un intervento chirurgico.

Trattamento lordosi cervicale

Il trattamento della lordosi cervicale si basa su due principi: corretta diagnosi e tempestiva individuazione della patologia e adeguato sviluppo di un programma di trattamento. Il programma di trattamento deve necessariamente includere esercizi fisici nella routine quotidiana. Nessun trattamento sarà efficace se non è supportato dall'esercizio. Vengono utilizzati esercizi di fisioterapia, sport adattativi, esercizi speciali per la colonna vertebrale, sistemi sanitari tradizionali e non, focalizzati sia sul complesso ripristino del corpo, sia sull'impatto diretto sulla colonna vertebrale. Il massaggio è richiesto. Allo stesso tempo, è importante fornire l'effetto corretto e dosato sulle aree desiderate. Ciò ti consentirà di controllare la condizione, di avere un effetto terapeutico. Vengono anche prescritti massaggi, idroprocedure speciali, ausili.

Spesso la lordosi è accompagnata da complicazioni e comorbidità, quindi si consiglia di utilizzare un trattamento complesso. Per quanto riguarda la terapia complessa, si raccomanda di includervi un trattamento eziologico, cioè un trattamento volto direttamente ad eliminare la causa della patologia. Ad esempio, i farmaci antinfiammatori vengono utilizzati per eliminare l'infiammazione, antidolorifici volti ad alleviare il dolore. Vengono utilizzati anche metodi fisioterapici, terapia manuale. [9]

Quale medico cura la lordosi cervicale?

Spesso, di fronte alla lordosi, il paziente si pone una domanda: “Quale medico cura la lordosi cervicale?”. Scopriamolo. In primo luogo, puoi sempre, in qualsiasi situazione, rivolgerti a un terapista locale oa un pediatra che effettuerà un primo esame e, se necessario, ti indirizzerà per un consulto con lo specialista appropriato. In secondo luogo, ci sono singoli specialisti che si occupano di problemi associati al sistema muscolo-scheletrico: un ortopedico, un chirurgo. Possono consigliare, diagnosticare, scegliere il trattamento appropriato. A volte, nei casi più gravi, può essere necessario consultare specialisti più strettamente qualificati. Di solito vengono indirizzati da un ortopedico o chirurgo, se esiste davvero una tale necessità. Questo è, ad esempio, un vertebrologo specializzato in malattie della colonna vertebrale o un osteopata specializzato in malattie delle ossa.

Trattamento fisioterapico

A volte, oltre ai principali metodi di trattamento, viene prescritta la fisioterapia per la lordosi cervicale. È giustificato come parte di un trattamento complesso, ma non razionale come monoterapia. Molto spesso, per eliminare la lordosi vengono utilizzati il trattamento a ultrasuoni, l'esposizione a microcorrenti e onde di varie lunghezze. Uno dei metodi di trattamento è l'elettroforesi (principalmente con l'aiuto di questo metodo vengono somministrati preparati di calcio e magnesio, che possono essere privi di lordosi). Inoltre, con l'aiuto dell'elettroforesi, vengono somministrati alcuni farmaci antinfiammatori e analgesici. Le procedure termiche, le elettroprocedure, le procedure leggere hanno un effetto positivo. Spesso sono prescritti in combinazione. [10]

Esercizi per la lordosi cervicale

Gli esercizi fisici per la lordosi cervicale sono uno dei principali metodi di influenza. Nessuna terapia sarà efficace senza esercizio. L'esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente, una o più volte al giorno. Meglio allo stesso tempo. È meglio chiedere consiglio a un medico di fisioterapia, che selezionerà gli esercizi adatti in ciascun caso e insegnerà la tecnica della loro attuazione. Se tale consultazione non è possibile, puoi scegliere tu stesso gli esercizi. Di seguito sono riportati 5 esercizi di base che sono più spesso prescritti per la lordosi.

• Esercizio numero 1.

Siediti dritto. Cerca di raddrizzare la colonna vertebrale il più uniformemente possibile, in modo che la parte bassa della schiena, le scapole e il collo siano allineati. Dietro, cerca di unire il più possibile le scapole, quindi abbassale. Per controllare l'uniformità della schiena, appoggiarsi al muro. Cerca di rilassarti il più possibile, siediti in questa posizione per almeno 5-10 minuti. È meglio coprirsi gli occhi. Cerca anche di allontanarti il più possibile dal mondo esterno, non pensare a nulla.

• Esercizio numero 2.

Eseguito in posizione supina. Per prima cosa devi sdraiarti, rilassarti il più possibile. Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori. Piega le ginocchia. Allarga le mani, ai lati. Premere il più possibile le scapole sul pavimento. Quindi abbassare entrambe le gambe prima a sinistra, poi a destra. Allo stesso tempo, è necessario assicurarsi attentamente che né le mani né le scapole si stacchino dal pavimento. Ripeti gli esercizi 15 volte per lato.

• Esercizio numero 3.

Stai dritto, premi le gambe l'una contro l'altra, anche i piedi sono premuti saldamente. Alza lentamente le mani. Collegali in un castello sopra la tua testa. Rimani in questa posizione per 1-10 minuti (il tempo di esercizio dovrebbe essere aumentato gradualmente).

• Esercizio numero 4.

Dalla posizione sopra descritta, allarga le braccia ai lati. Tieni la schiena dritta, cerca di allungare il più possibile la colonna vertebrale ai lati. Tieni le braccia parallele al pavimento, le gambe ben premute l'una contro l'altra. Devi iniziare questo esercizio da 1 minuto, portando gradualmente la sua durata a 10-15 minuti.

• Esercizio numero 5.

Alza lentamente le braccia, tenendo i palmi delle mani uniti. Portiamo le mani sopra la testa, separiamo i palmi delle mani, teniamo le mani con i palmi in avanti, come se li volessi verso il sole. Braccia e palmi delle mani dovrebbero essere all'incirca alla larghezza delle spalle. Dopodiché, facciamo una leggera deflessione nella parte bassa della schiena, deviamo. Non c'è bisogno di sforzarsi di fare la massima deviazione possibile. Lo stato dovrebbe essere comodo e rilassato.

Ginnastica

Oggi, vari tipi di ginnastica sono ampiamente utilizzati nel trattamento di varie malattie. Quindi, la ginnastica fitball, la ginnastica di stretching, la ginnastica corporea, la ginnastica ritmica, la psicoginnastica sono ampiamente utilizzate.

Una delle aree moderne emergenti di recente è la psicoginnastica. Questo è uno degli elementi della terapia orientata al corpo. La ginnastica parte dal presupposto che qualsiasi problema a livello fisico nasca come risultato di problemi mentali ed emotivi irrisolti, stress e traumi mentali. Pertanto, finché non troviamo ed elaboriamo la causa originale (trauma emotivo, pinza), il problema non sarà risolto. Dal punto di vista della psicoginnastica, qualsiasi tipo di esercizio fisico combatte le conseguenze, ma non elimina le cause della patologia, quindi spesso risultano inefficaci.

Considera passo dopo passo l'algoritmo per condurre la psicoginnastica.

• Passaggio 1. Per prima cosa dovresti sederti comodamente, rilassarti, chiudere gli occhi. Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori, bilanciando il respiro. Successivamente, premiamo con due dita della mano sinistra sul primo punto dell'occhio a sinistra. Tracciamo le cariche che emergono contemporaneamente (sotto forma di pensieri, sensazioni, emozioni). Cerchiamo di elaborare ogni carica, facendo un respiro profondo, espirando. Scegliamo il caso che provoca le sensazioni più spiacevoli, iniziamo a risolverlo.
• Passaggio 2. Ascoltiamo attentamente tutti i momenti pop-up, scegliamo il più vivido e significativo (con una connotazione negativa). Fissiamo questo momento nella memoria (come se mettessimo in pausa la registrazione del video). Fermiamo la nostra attenzione su questo momento e portiamo avanti il lavoro solo con questo episodio. Devi anche fissare nella memoria il momento in cui si verifica questo momento spiacevole e fermarti in questo momento.
• Passaggio 3. Ripristiniamo l'immagine nella memoria nel modo più completo possibile, agendo come se provenisse da una terza persona (come se in questo momento stessimo guardando ciò che sta accadendo di lato). Cerchiamo di ricordare nel modo più accurato e dettagliato possibile tutte le sensazioni che sorgono in connessione con questo stato. Manteniamo le dita sul punto, continuando ad attivarlo.
• Passaggio 4. Cerchiamo di sentire nel modo più dettagliato possibile le emozioni che abbiamo avuto direttamente in quel momento. Cerca anche di sentire in quale parte del corpo rimangono queste emozioni.
• Passaggio 5. Siamo direttamente nel momento in cui è sorto il problema. Ci rendiamo conto quali sensazioni corporee hanno accompagnato questo momento.
• Passaggio 6. Ora siamo più chiaramente consapevoli dei pensieri sorti in relazione a questa situazione. Dopo aver realizzato emozioni, pensieri e sensazioni corporee, abbassiamo la mano. Mettiamo l'altra mano sullo stesso punto, solo a destra. Durante il cambio, prendiamo diversi respiri profondi ed esalazioni.
• Passaggio 7. Con due dita della mano destra, massaggia il primo punto dell'occhio destro. Chiudiamo gli occhi. Scegliamo, analogamente al caso precedente, una situazione positiva del passato. Se nulla viene dal passato, siamo consapevoli di noi stessi qui e ora.
• Passaggio 8. Osserviamo la situazione e scegliamo da essa il momento più luminoso e positivo che è saldamente fissato nella memoria, evoca emozioni positive. Premiamo sulla "pausa" del momento più luminoso, fissiamo l'attenzione. Se stiamo lavorando con la situazione attuale, questo passaggio viene saltato.
• Passaggio 9. Come per la situazione precedente, determiniamo quali emozioni, pensieri, sensazioni hanno accompagnato questa situazione. Fissiamo il momento.
• Passaggio 10. Di nuovo spostiamo la nostra attenzione sul punto sinistro.
• Passaggio 11. Osserviamo la situazione negativa del passato, ci rendiamo conto se ci sono stati dei cambiamenti, è percepita diversamente? La cosa principale è non fare uno sforzo per cambiare l'immagine. Monitoriamo e comprendiamo la situazione così com'è. Osserviamo passivamente, come dall'esterno.
• Passaggio 12. Dirigiamo l'attenzione sulle emozioni che accompagnano questa situazione negativa e monitoriamo se ci sono stati dei cambiamenti.
• Passaggio 13. Rivolgiamo la nostra attenzione alle sensazioni corporee e vediamo se ci sono stati dei cambiamenti in esse?
• Passaggio 14. Presta attenzione ai pensieri, controlla se sono cambiati?
• Passaggio 15. Di nuovo passiamo al punto giusto, dove c'era una situazione positiva. Inspira ed espira profondamente. Siamo consapevoli della situazione positiva, monitoriamo il quadro.
• Passaggio 16. Dirigiamo l'attenzione sull'intera situazione nel suo insieme, monitoriamo se ci sono stati dei cambiamenti. Osserviamo come sono cambiate le nostre emozioni, sensazioni corporee, pensieri.
• Passaggio 17. Passa al punto sinistro, alla situazione negativa. Monitoriamo se ci sono stati dei cambiamenti (di solito dopo ogni passaggio, l'immagine di una situazione negativa diventa sempre più debole e successivamente scompare completamente).
• Passaggio 18. Tornando al lato destro, siamo consapevoli della situazione positiva.
• Passaggio 19. Continua a passare dal lato destro a quello sinistro finché entrambe le immagini non scompaiono completamente. Pensieri, emozioni, sensazioni corporee associate a queste situazioni dovrebbero svanire e poi scomparire completamente. La pratica si considera completata se entrambe le immagini sono scomparse e non c'è differenza di percezione nei due punti. Ad ogni interruttore, prendiamo il respiro più profondo possibile, l'espirazione più profonda.
• Passaggio 20. Torniamo alla situazione negativa e valutiamo se sono rimaste emozioni in relazione a questa situazione. Ad esempio, se abbiamo provato rabbia, controlliamo se c'è aggressività, rabbia verso il malvagio. Se abbiamo lavorato con risentimento, controlliamo se c'è risentimento.

Solo dopo aver lavorato sui traumi emotivi, puoi procedere a eseguire qualsiasi esercizio fisico.

Massaggio per la lordosi cervicale

Con la lordosi cervicale, viene utilizzato il massaggio. Il massaggio classico è tradizionalmente applicato. Tuttavia, come mostra la pratica, un grande successo può essere ottenuto attraverso il massaggio riflesso segmentale, la riflessologia, l'agopuntura, la digitopressione (shiatsu) e gli effetti vertebrali.

Il massaggio della zona collo-cervicale viene effettuato principalmente. Inoltre, viene prestata attenzione al massaggio dei muscoli paravertebrali situati lungo la colonna vertebrale, i dischi intervertebrali vengono elaborati. Nel trattamento della lordosi vengono utilizzati vari tipi di massaggio: psicosomatico, olistico, bioenergetico, aromaterapico, rilassante, sportivo. Varie tecniche di restauro autoriale sono ampiamente utilizzate, ad esempio Posa, Posa, Danza del fuoco, Danza della lince nera. Viene applicato il massaggio al miele. Oltre agli effetti meccanici, l'effetto è potenziato dalle proprietà curative del miele. Vengono utilizzati anche massaggi termali o di contrasto, impacchi, massaggi nella vasca da bagno. Il massaggio in bagno è particolarmente utile, in quanto consente di allenare i muscoli riscaldati il più profondamente possibile.

Chirurgia

Di norma, nel trattamento della lordosi non vengono utilizzati metodi chirurgici. Fondamentalmente, il trattamento è tradizionale, complesso (comprende medicinali, fisioterapia, esercizi di fisioterapia, massaggi, nuoto). Si ricorre al trattamento chirurgico come ultima risorsa, se non ci sono altre opzioni. È inoltre necessario prima assicurarsi che altri metodi di trattamento siano inefficaci. I metodi chirurgici possono essere utilizzati se si verifica una violazione del nervo, sezioni del midollo spinale, viene diagnosticata una protrusione del disco, si sviluppa un processo purulento-settico e si sviluppa un'infiammazione progressiva. È necessario un intervento di emergenza per la decomposizione dei tessuti, la necrosi (morte dei tessuti).

Gli interventi chirurgici elettivi vengono eseguiti con miosite, compressione nervosa, tumori, ematomi (soprattutto se raggiungono grandi dimensioni), ernie spinali. Inoltre, un'operazione pianificata può essere eseguita se c'è uno spostamento delle vertebre e mettono pressione sugli organi interni, con danni ai dischi intervertebrali, accumulo di pus, liquido, essudato, con lo sviluppo di lipomi (wen).

Prevenzione

La prevenzione si basa su una modalità motoria razionale, un'elevata attività fisica, oltre al mantenimento della postura corretta mentre si è seduti, in piedi, durante il sonno. Se necessario, devono essere utilizzati materassi e cuscini ortopedici speciali. È necessario esercitare regolarmente, camminare all'aria aperta.

Altrettanto importante è la corretta alimentazione, il consumo di alimenti ricchi di vitamine e minerali. In presenza di lordosi, o altre patologie della colonna vertebrale nella storia, è necessario sottoporsi periodicamente a corsi di trattamento preventivo, inclusi corsi di massaggio, idroterapia, fisioterapia.

Previsione

Nella maggior parte dei casi, la lordosi cervicale è curabile. Ma il recupero è possibile solo se segui tutte le raccomandazioni del medico. Anche lo stile di vita che conduce il paziente è importante. È necessario impegnarsi regolarmente nella cultura fisica, nelle pratiche di respirazione, per potersi rilassare adeguatamente. Ma devi capire che a volte la lordosi è un segno del sistema muscolo-scheletrico. Pertanto, una diagnosi tempestiva è importante, poiché non tutte le malattie hanno una prognosi favorevole. Molti possono finire con disabilità, paralisi.

Lordosi cervicale raddrizzata e armata

Una delle domande principali: se la lordosi cervicale viene raddrizzata, l'esercito è una controindicazione. È impossibile rispondere in modo univoco a questa domanda, poiché in ogni caso la decisione è presa dalla commissione medica che riceve la recluta. La decisione viene presa in base a molti fattori. Vengono presi in considerazione i risultati dell'esame, i test funzionali, gli studi aggiuntivi. Quasi sempre vengono eseguite le radiografie. Tiene anche conto di quanto siano limitate le capacità fisiche del coscritto. Ci sono casi in cui con una tale diagnosi vengono portati nell'esercito. Tuttavia, nei casi gravi che limitano le opportunità, questa diagnosi può essere la ragione per riconoscere la recluta come non idonea al servizio militare.