Lordosi del rachide cervicale

Oggi si parla sempre di più di un fenomeno come la lordosi cervicale. Per capire quali misure adottare in questo caso, se ci sono motivi per aver paura o se ci sono rischi per la salute, è necessario comprendere l'essenza del concetto stesso. Qui non si può prescindere da conoscenze di base di anatomia e fisiologia umana.

La lordosi cervicale è normale

Normalmente, la lordosi cervicale è presente in ogni persona. Stiamo parlando di curve fisiologiche naturali della colonna vertebrale. Esse mantengono la posizione ottimale della colonna vertebrale durante la deambulazione. Le curve agiscono come ammortizzatori, ammortizzando i movimenti in un certo modo e attenuando sobbalzi e vibrazioni durante la deambulazione. In assenza di curvatura, si verificano disturbi e patologie della colonna vertebrale. La colonna vertebrale subisce un maggiore stress, i movimenti ledono e usurano le vertebre. Tuttavia, la lordosi cervicale non dovrebbe essere eccessiva.

Un'eccessiva curvatura della colonna vertebrale ha anche un impatto negativo sulla salute della colonna vertebrale. In seguito a patologie della colonna vertebrale, si verificano altre patologie. Ad esempio, la curvatura della colonna vertebrale comporta una violazione della struttura muscolare, una violazione del normale stato dei muscoli paravertebrali e dei muscoli obliqui. L'intera figura viene gradualmente distorta, in particolare, viene alterata la condizione del gran dorsale e dei muscoli obliqui. Ciò comporta deformazione della colonna cervicale e toracica, del torace, dislocazione dello sterno e delle costole. La violazione della posizione e delle condizioni normali dello sterno e dei muscoli intercostali influisce sulla posizione e sulle condizioni del cuore e di altri organi che proteggono. Le violazioni della posizione clavicolare e sternale comportano una violazione dei processi respiratori, con un riempimento incompleto del torace con aria. Di conseguenza, meno ossigeno entra nel sangue, meno ne viene trasportato agli organi interni, sviluppando ipossia o ipercapnia. Vale la pena notare che una violazione della lordosi cervicale, ad esempio il suo completo raddrizzamento o un'eccessiva flessione, porta a un'interruzione della circolazione sanguigna cerebrale. Spesso si verifica una compressione di un nervo, di un disco intervertebrale o di una radice nervosa spinale nella zona del collo, con un'ulteriore interruzione della circolazione sanguigna. Il rischio di coaguli di sangue, lo sviluppo di disturbi vascolari, ipertensione e ictus aumenta notevolmente. [ 1 ]

Lordosi cervicale e lombare

La colonna vertebrale è rappresentata da una curvatura all'indietro (cifosi toracica) e due curve in avanti (lordosi cervicale e lombare). Queste agiscono come ammortizzatori, conferendo alla colonna vertebrale una posizione naturale e supportando la deambulazione eretta. Normalmente, si tratta di curve ordinarie che facilitano solo la deambulazione e non causano alcun disagio. In patologia, si tratta di curve eccessive o, al contrario, di una colonna vertebrale eccessivamente dritta, priva di curve naturali. Questa condizione non solo altera il normale stato della colonna vertebrale, ma anche i processi fisiologici di base che si verificano in essa, incluso il metabolismo. Esiste un rischio per il midollo spinale, che si trova nel canale spinale. Le curve patologiche, o la loro assenza, sono una condizione dolorosa che spesso richiede un trattamento speciale. [ 2 ]

Formazione della lordosi cervicale

Le basi vengono gettate nei primi mesi, quando il bambino impara a sostenere il collo. Il rafforzamento dei muscoli del collo aiuta a rafforzare la lordosi cervicale. La formazione della lordosi cervicale è facilitata dal sollevamento della testa, del torace e del busto. Inizialmente, un bambino nasce con una colonna vertebrale dritta, senza curve, poiché nelle condizioni di sviluppo intrauterino la colonna vertebrale non subisce alcun carico. Gradualmente, man mano che il bambino inizia a svilupparsi fisicamente e a rafforzare i muscoli, si sviluppano anche le curve della colonna vertebrale. Pertanto, la lordosi cervicale è la prima a formarsi, quando il bambino impara a sollevare il collo. La seconda a formarsi è la cifosi toracica, che si sviluppa quando il bambino inizia a sedersi e a utilizzare i muscoli cervicali e toracici. La terza a formarsi è la lordosi lombare. Si forma quando il bambino sta in piedi e impara a camminare.

Cifotizzazione della lordosi cervicale

In alcune persone può verificarsi una cifotizzazione della lordosi cervicale, una sorta di sviluppo inverso. Invece della lordosi, si forma una cifosi, che compromette non solo il normale funzionamento della colonna vertebrale, ma anche quello di altre strutture direttamente o indirettamente associate alla formazione della cifosi. Il carico sul cuore aumenta, i polmoni subiscono una maggiore pressione, non si aprono completamente e, di conseguenza, non si riempiono completamente d'aria. Ciò impedisce loro di svolgere appieno la loro funzione, in particolare di fornire agli organi una quantità sufficiente di ossigeno. Ne consegue ipossia, compromissione dello stato funzionale dell'organismo e riduzione delle prestazioni.

Una posizione scorretta della colonna cervicale ha anche un impatto negativo sulle vie respiratorie superiori. In particolare, la pressione esercitata sulla tiroide, sulle corde vocali, sulla faringe e sulla trachea può compromettere i processi di formazione della voce, influire negativamente sulla funzionalità della tiroide e, di conseguenza, sullo stato ormonale nel suo complesso. I processi di respirazione, masticazione e deglutizione vengono interrotti, così come il normale funzionamento delle ghiandole salivari. Inoltre, è necessario considerare che il midollo spinale e i nervi che innervano gli organi interni passano attraverso la colonna vertebrale. La sensibilità dei recettori diminuisce, la conduttività delle fibre nervose viene compromessa. Si verifica una compressione dei vasi sanguigni, di conseguenza gli organi irrorati da questi vasi non ricevono nutrienti e ossigeno adeguati e non vengono purificati dai metaboliti di scarto. Ciò porta a una violazione del trofismo, a processi respiratori, allo sviluppo di ipossia e ipercapnia e all'autointossicazione da prodotti di scarto. Aumenta il rischio di sviluppare l'aterosclerosi dei vasi sanguigni, così come il rischio di sviluppare ictus, ipertensione e sbalzi pressori. [ 3 ]

Sintomi lordosi cervicale

Questo termine può essere utilizzato per definire sia la lordosi normale che la sua alterazione (appiattimento, allineamento, eccessiva flessione, sviluppo inverso). Normalmente, la lordosi svolge una serie di funzioni importanti ed è necessaria per il mantenimento del normale funzionamento della colonna vertebrale. La lordosi è necessaria per garantire il movimento, mantenendo il collo in posizione eretta.

In un caso anomalo, i sintomi sono i seguenti: il collo si piega fortemente all'indietro, non solo la settima vertebra cervicale, ma anche altre vertebre sono fortemente sporgenti. Inoltre, molto spesso l'intera colonna vertebrale è deformata, soggetta a curvatura. Nella zona del collo, può formarsi un arco liscio, la colonna vertebrale assomiglia a un'asta liscia. Anche questo è un sintomo di patologia. Il dolore non è sempre un sintomo di patologia, poiché in alcuni casi si manifesta, mentre in altri, al contrario, la persona non avverte alcun dolore o fastidio. È possibile avvertire dolore quando si muove e si gira il collo, rigidità e diminuzione della sensibilità.

I primi segni che indicano lo sviluppo della lordosi sono la comparsa di una curvatura. Normalmente, una leggera curvatura della colonna vertebrale appare a livello del lobo occipitale. La settima vertebra cervicale è facilmente palpabile sulla nuca. Se compare una lordosi patologica, la curvatura diventa eccessiva, a volte si manifesta dolore, fastidio durante il movimento e rigidità. Se la curvatura si attenua e la colonna vertebrale si raddrizza, anche questo è segno di patologia. Inoltre, possono verificarsi casi in cui la curvatura non si sviluppa all'indietro, ma in avanti.

Lordosi cervicale nei bambini

Nei bambini, la lordosi cervicale si forma quando iniziano a sollevare il collo e a mantenerlo in posizione verticale. Prima di questo momento, la colonna vertebrale dei bambini è dritta, poiché non è sottoposta a carichi. Tuttavia, è necessario assicurarsi che la lordosi si formi correttamente e che non vi siano patologie nello sviluppo fisico della colonna vertebrale. Per questo motivo, i bambini nel primo anno di vita vengono regolarmente visitati da specialisti, tra cui un ortopedico e un chirurgo. Non appena vengono rilevati i primi segni di patologia, il trattamento deve essere iniziato il prima possibile. Nelle fasi iniziali, è più efficace e spesso include ginnastica passiva specifica, massaggi e nuoto per neonati.

Nei bambini più grandi, il trattamento richiede più tempo e impegno. Il trattamento della lordosi, in qualsiasi fase, richiede un'attività fisica obbligatoria. È necessario condurre un allenamento regolare mirato all'allenamento della colonna vertebrale, allenando i muscoli della colonna cervicale. Gli esercizi in combinazione con massaggi e nuoto sono particolarmente efficaci. Un bambino di qualsiasi età, fino all'età adulta, ha una colonna vertebrale molto elastica e flessibile. Questo facilita la correzione di patologie. Secondo alcuni dati, la formazione definitiva del sistema scheletrico si completa solo a 25 anni. Ciò suggerisce che la correzione di disturbi e deformazioni delle ossa e della colonna vertebrale sia efficace proprio durante questo periodo. Dopo i 25 anni, la colonna vertebrale è difficile da correggere.

Nei bambini, la lordosi cervicale può essere facilmente corretta mediante correzione posturale. A tale scopo, si utilizzano speciali cuscini ortopedici, materassini e supporti statici. È anche possibile utilizzare un corsetto, una fasciatura e un taping. Tuttavia, tali procedure sono solitamente necessarie solo in casi estremi; è meglio non utilizzarle se non strettamente necessario. Ciò è dovuto al fatto che tali procedure limitano significativamente la mobilità del bambino, nonché la possibilità di una crescita e uno sviluppo completi, e riducono l'attività motoria, fondamentale per lo sviluppo fisico e mentale del bambino.

Vengono eseguiti massaggi, esercizi terapeutici, nuoto ed esercizi di respirazione. Durante il massaggio, vengono utilizzate tecniche specifiche per bambini, apprese da un massaggiatore specializzato in massaggi infantili. La durata media del massaggio per bambini con lordosi è di 15-20 minuti.

Fasi

La lordosi cervicale si sviluppa in diverse fasi. Nella prima fase, si forma un piccolo arco curvo da una colonna vertebrale dritta. Gradualmente, la curva aumenta di dimensioni, diventando più evidente e visibile. È qui che termina la fase di formazione della curva in condizioni normali. Se consideriamo un caso patologico, compaiono uno o due ulteriori stadi. Nella seconda fase, la curva continua ad aumentare, nonostante abbia già raggiunto determinati valori normali. Diventa così curva da sporgere ben oltre la superficie della parte posteriore della testa, assomigliando a una gobba sulla schiena. Oppure, nella seconda fase, la curva può improvvisamente iniziare a raddrizzarsi, fino alla formazione di una schiena dritta. È qui che termina lo sviluppo, oppure inizia la terza fase, in cui la curva si sviluppa fino al punto da formare una curva simile alla norma, solo nella direzione opposta.

Forme

Esistono diversi tipi di lordosi. Innanzitutto, quella fisiologica e quella patologica. Come è noto, quella fisiologica si forma in ogni persona ed è la norma. Le vengono assegnate funzioni importanti nel corpo: sostiene la postura eretta, allevia il dolore e il fastidio durante la deambulazione e distribuisce uniformemente il carico. La lordosi patologica è quella che complica la deambulazione, causando una protrusione eccessiva. Sono possibili sensazioni dolorose.

Le lordosi si dividono in cervicale e lombare, che si formano rispettivamente nella regione del collo o lombare.

A seconda dell'età, si distinguono lordosi infantili, adulte e anziane, che si formano rispettivamente in fasi diverse della vita di una persona.

Lordosi cervicale fisiologica

Fin dalla nascita, è necessario promuovere la formazione di una fisiologica lordosi cervicale nel bambino. Per fare questo, il bambino viene posizionato a pancia in giù. A partire da circa poche settimane di vita, il bambino può rimanere sdraiato a pancia in giù per diversi minuti. Gradualmente, il tempo trascorso a pancia in giù aumenta: da 10-15 minuti a 1-1,5 ore dopo ogni poppata. Il bambino cerca di sollevare la testa e ruota il collo. Questa è una sorta di prima ginnastica, necessaria per il completo sviluppo fisico e l'armonia.

Gradualmente, a partire da diversi mesi, il carico fisico sul corpo del bambino deve essere aumentato. Viene eseguito uno speciale massaggio neonatale, che aiuta a rafforzare i muscoli e a svilupparli. Si utilizza lo sviluppo posturale: al bambino viene data una determinata posizione, che forma le corrette strutture corporee. In questo caso, si possono utilizzare materassi e cuscini speciali con un'attenzione ortopedica, adatti al bambino. Esiste il nuoto infantile, che è uno dei metodi più efficaci per lo sviluppo. Per i neonati vengono utilizzati una psicoginnastica speciale, la ginnastica con fitball, basata sull'uso di esercizi specifici su una fitball. Si sta sviluppando un percorso separato: baby yoga, stretching, mirato allo sviluppo completo del neonato e del bambino nel primo anno di vita.

Raddrizzamento della lordosi cervicale fisiologica

In caso di curvatura eccessiva e necessità di raddrizzare la lordosi cervicale fisiologica, è consigliabile consultare prima un ortopedico. Questi effettuerà una visita e prescriverà test funzionali appropriati per valutare le condizioni della colonna vertebrale. Potrebbero essere necessarie radiografie e altri esami diagnostici. Dopo la diagnosi, si procederà alla scelta del trattamento successivo. Spesso si utilizzano esercizi fisici specifici in combinazione con massaggi. Inoltre, possono essere utilizzati diversi metodi ortopedici e procedure fisioterapiche.

Innanzitutto, è necessario definire gli obiettivi e gli scopi da raggiungere durante il processo di trattamento. Successivamente, sulla base degli obiettivi prefissati, viene elaborato un programma e uno schema di trattamento. La base è costituita da esercizi che hanno un impatto diretto sulla colonna vertebrale. [ 4 ]

Il metodo principale per trattare la lordosi, soprattutto a casa, è l'attività fisica. Tradizionalmente, si utilizza l'esercizio terapeutico (TE).

Ma oggi esistono numerosi altri metodi, ad esempio la yogaterapia, lo yoga per la colonna vertebrale e i metodi salutari del qigong. La yogaterapia include persino una sezione speciale, lo yoga della colonna vertebrale, mirata al trattamento di varie patologie della colonna vertebrale. Inoltre, una corretta respirazione si basa in gran parte sul lavoro con la colonna vertebrale (pranayama nell'hatha yoga). Esistono complessi separati, come l'Elemento e la Verga di Diamante, che permettono di lavorare sulla colonna vertebrale. Molte pratiche cinesi per la salute, tra cui il qigong e la ginnastica cinese, sono mirate all'allenamento della colonna vertebrale. Nelle tradizioni orientali, si presta molta attenzione alla colonna vertebrale, poiché è considerata l'elemento centrale del corpo che mantiene l'attività di tutto il corpo; in essa si concentrano la principale forza vitale ed energia.

Violazione della statica della lordosi cervicale

Una patologia piuttosto comune è considerata la violazione della statica della lordosi cervicale, una condizione in cui la colonna cervicale acquisisce un'eccessiva mobilità. Ciò può avere diverse conseguenze negative, in particolare può causare lo schiacciamento dei dischi intervertebrali, delle radici del midollo spinale e dei nervi, con conseguente comparsa di sensazioni infiammatorie e dolorose che richiedono un trattamento medico obbligatorio.

Oggigiorno, vengono utilizzati molti metodi per correggere i disturbi della colonna vertebrale. Tuttavia, il metodo di trattamento principale rimane l'esercizio fisico. In caso di disturbi, è necessario consultare gli specialisti appropriati. Specialisti come un ortopedico, un chirurgo, un medico o un istruttore di fisioterapia, un terapista yoga, un maestro o un istruttore di qigong o altre pratiche salutari saranno in grado di fornire supporto.

Oggi, la terapia fisica ha da tempo cessato di essere l'unico metodo di trattamento delle patologie spinali. Il trattamento si avvale di esercizi di posizionamento, ginnastica ritmica e isometrica, statica e dinamica, respirazione, meditazione e complessi dinamici appositamente sviluppati per sviluppare singoli gruppi muscolari e risolvere problemi specifici. Il trattamento può essere effettuato in diverse fasi della vita. Per neonati, lattanti e bambini del primo anno di vita, sono ampiamente utilizzati metodi come la ginnastica con fitball, il baby yoga, lo stretching infantile e la psicoginnastica. Tutti questi elementi sono combinati con massaggi, nuoto infantile e ginnastica attiva-passiva. Le madri possono allenarsi insieme ai loro bambini, oppure solo uno specialista si occupa dei bambini. [ 5 ]

Per i bambini in età prescolare e scolare primaria vengono utilizzati attivamente la ginnastica fitball, lo yoga per bambini, speciali complessi di elementi di respirazione e rilassamento per bambini e giochi all'aperto.

Per gli adolescenti, sono consigliati corsi di callanetica, shaping, aerobica, fitness e bodyflex. Vari tipi di yoga stanno diventando sempre più popolari. Ad esempio, l'aerial yoga, che è una sintesi tra hatha yoga classico ed equilibrismo.

Per le persone mature, l'opzione migliore è iniziare a praticare l'hatha yoga classico, in particolare asana, pranayama e dharana. Questi elementi implicano un lavoro consapevole sul corpo fisico, sui muscoli, sulle ossa e sui tendini, sviluppando una respirazione corretta, tecniche di rilassamento e concentrazione consapevole. Esistono molte varianti e direzioni dell'hatha yoga. Se avete problemi alla colonna vertebrale, potete provare il Kundalini yoga e il pranayama (pratiche di respirazione). Potete anche consigliare le pratiche di salute cinesi e il qigong, che si concentrano sul lavoro con la colonna vertebrale.

Per le persone anziane e senili sono consigliati l'hatha yoga classico, singoli elementi di qigong, pratiche di rilassamento e meditazione, nordic walking, nuoto e idroterapia.

Deformazione della lordosi cervicale

Per correggere la deformazione della colonna cervicale, è necessario utilizzare esercizi fisici, in particolare un livello adeguato di attività motoria. Diversi esercizi fisici vengono combinati con tecniche di massaggio, rilassamento del corpo, fisioterapia e altri mezzi ausiliari. Vengono prescritti corsetti e bendaggi specifici. Si può anche consigliare il Kundalini Yoga, una disciplina che include una serie di esercizi mirati alla colonna vertebrale, che permette di attivare l'energia vitale.

Alcuni specialisti praticano elementi di terapia corporea, la cui essenza non risiede solo nel lavoro con il corpo fisico, ma anche nella consulenza psicologica e nella correzione dello stato psico-emotivo. Allo stesso tempo, gli specialisti in terapia corporea partono dal presupposto che ogni problema, patologia del corpo umano sia il risultato dell'impatto di un trauma mentale, di un'emozione non vissuta, di stress. Durante la consulenza, lo specialista aiuterà la persona a tornare alle origini del problema, a individuarlo, a riviverlo, a percepire i corrispondenti cambiamenti nel corpo e a correlarli allo stato mentale. [ 6 ]

Il qigong, le pratiche di salute cinesi e numerosi esercizi di respirazione, anch'essi mirati principalmente alla colonna vertebrale, si sono dimostrati efficaci. Vengono utilizzate anche alcune pratiche e ginnastiche slave, ad esempio il complesso metodo di recupero e purificazione del corpo "Ladanie", il metodo "Danza del Fuoco", "Lazhenie", il massaggio olistico e bioenergetico, complessi di ginnastica come "Zhiva", "Complesso Triglava" e il metodo "Sfere" dell'autore S.V. Ovcharenko.

Sono previsti esercizi per la pulizia e il lavoro completo della colonna vertebrale, dei muscoli paravertebrali situati lungo la colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali, correzione della lordosi, cifosi, scoliosi, ernie intervertebrali e processi infiammatori.

Tra i metodi di trattamento fisioterapico sono ampiamente utilizzati gli ultrasuoni, le microcorrenti, le onde di varie lunghezze, l'elettroforesi, la crioterapia, le procedure termiche e quelle elettriche.

Nuoto, acquagym, idroterapia in piscina, jacuzzi e bagni terapeutici hanno un effetto positivo. Queste procedure permettono di rilassare la colonna vertebrale e ridurre il carico. Rilassano i muscoli, alleviano spasmi e dolori. La doccia scozzese, la doccia di Charcot, la doccia a ventaglio, la jacuzzi e i bagni idromassaggio sono ampiamente utilizzati nella pratica clinica.

Lordosi delle vertebre cervicali

Per eliminare la lordosi delle vertebre cervicali, è necessario essere pazienti, poiché si tratta di una procedura piuttosto lunga che richiede la rigorosa osservanza delle tecniche consolidate di correzione spinale. Il trattamento dura solitamente da diversi mesi a sei mesi, o anche di più. Allo stesso tempo, il successo del trattamento dipende in larga misura dall'attività fisica del paziente stesso. Innanzitutto, è necessario svolgere regolarmente esercizi fisici, senza i quali il trattamento è impossibile.

Si consiglia di fare esercizio regolarmente, ogni giorno e a volte anche più volte al giorno: al mattino e alla sera.

Al mattino si eseguono esercizi più semplici (per lo più rilassanti, stretching). La sera si eseguono esercizi di tonificazione, rafforzamento e torsioni. Si consiglia inoltre di lavorare con un istruttore di fisioterapia o un terapista yoga circa 1-2 volte a settimana. [ 7 ]

Il principio fondamentale è quello di adottare un approccio globale, ovvero gli esercizi devono essere selezionati in modo tale che nel processo della loro esecuzione siano coinvolti tutti i gruppi muscolari, non solo la colonna vertebrale.

Per ottenere il massimo effetto, è necessario alternare tecniche di rilassamento e di tensione, assicurandosi di includere rilassamento, meditazione ed esercizi di respirazione. È inoltre importante ricordare una semplice regola: il carico deve essere aumentato gradualmente.

Lordosi cervicale raddrizzata, raddrizzamento della lordosi cervicale

Se la lordosi cervicale è raddrizzata, si tratta di una patologia. Questo è normale solo nei neonati. Pertanto, quando si raddrizza la lordosi cervicale, è necessario consultare un medico: un ortopedico o un chirurgo. Prima di iniziare il trattamento, è necessario formulare una diagnosi accurata e determinare la causa della patologia. A volte, per ottenere una diagnosi accurata, è necessario contattare un vertebrologo o un osteopata. In tal caso, un ortopedico o un chirurgo prescriveranno una richiesta di visita.

È importante escludere processi infiammatori a livello del collo e della colonna vertebrale, poiché ciò può rappresentare un serio ostacolo all'attuazione di una terapia complessa. È inoltre necessario tenere conto delle sensazioni soggettive del paziente: ad esempio, il dolore al collo e alla colonna vertebrale può essere segno di un processo infiammatorio acuto, di una compressione muscolare o di uno spostamento vertebrale. Di norma, tutto ciò può essere percepito abbastanza bene alla palpazione. [ 8 ]

La diagnosi differenziale è importante, in quanto aiuta a differenziare i segni di diverse patologie che presentano manifestazioni simili. Metodi strumentali, come le radiografie, possono essere necessari per chiarire la diagnosi. L'uso di esami di laboratorio per diagnosticare la lordosi è un fenomeno estremamente raro. Attualmente, metodi come l'esame radiografico, la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica sono ampiamente utilizzati. Questi metodi consentono di visualizzare il quadro della patologia, valutare le condizioni delle vertebre, dei tessuti molli adiacenti e, a volte, anche dei vasi e dei nervi circostanti.

Levigatezza della lordosi cervicale, la lordosi cervicale è appiattita

Se la lordosi cervicale è appiattita, è necessario un trattamento specifico, poiché la lordosi cervicale è appiattita solo nei neonati. In altri casi, è presente una patologia della colonna cervicale.

Oggi vengono utilizzati diversi metodi di correzione. Si utilizzano metodi sia tradizionali che non tradizionali per influenzare il corpo. Innanzitutto, l'esercizio fisico è la base. Se in precedenza si utilizzavano solo metodi LFK (allenamento fisico terapeutico), oggi c'è la possibilità di scegliere un tipo di attività fisica per ogni gusto e predisposizione: dai tradizionali esercizi fisici per lo sviluppo generale, agli sport classici, ai giochi attivi, fino alle pratiche di salute orientali, cinesi e tibetane. Persone di età, sesso e interessi diversi possono scegliere le attività a proprio piacimento. Ad esempio, il fitness per bambini, la ginnastica con fitball che utilizza vari attrezzi colorati, fitball luminose e attrezzature specifiche, è ideale per i bambini in età prescolare. Molti corsi per bambini si svolgono sotto forma di eventi di gioco divertenti, vengono introdotti elementi di un gioco narrativo e vengono assegnati i ruoli.

Anche per gli adulti sono disponibili diverse attività, che vanno dal ping-pong al basket, dall'aerobica intensiva alla callanetica calma ed equilibrata, fino all'hatha yoga. Molti uomini praticano arti marziali, qigong per la salute e lo sport, combattimento corpo a corpo, varie tecniche marziali e ginnastica cinese, che permettono non solo di mantenere la forma fisica, ma anche di regolare la colonna vertebrale e correggere deformazioni.

Molte persone anziane scelgono la corsa, il nordic walking, vari tipi di danza, il nuoto e l'aerobica in acqua, o anche singoli complessi di vari sistemi di salute, ad esempio pratiche di respirazione dal sistema dell'hatha yoga, meditazioni taoiste e tibetane, ginnastica articolare e complessi di salute per la colonna vertebrale dal qigong, hatha yoga, ginnastica.

Lordosi cervicale con deformità cifotica, lordosi cervicale

Nella diagnosi di lordosi cervicale con deformazione cifotica, di norma, oltre ai tradizionali esercizi fisici, vengono prescritti diversi metodi ausiliari. È obbligatorio un trattamento completo. Questa diagnosi implica che la lordosi cervicale di una persona si sviluppi nella direzione sbagliata, piegandosi nella direzione opposta.

Per eliminare la patologia, il trattamento con ultrasuoni, le microcorrenti e l'esposizione a onde di diverse lunghezze sono ampiamente utilizzati. Ciò consente di stimolare il muscolo, fornendo l'effetto necessario non solo sulla colonna vertebrale, ma anche sui tessuti circostanti. La stimolazione dei muscoli paravertebrali porta al loro rafforzamento, a una maggiore sensibilità e attività contrattile. I muscoli tonici hanno un effetto positivo sulla colonna vertebrale, mantenendola nella posizione corretta.

L'elettroforesi viene spesso prescritta. Questo metodo viene utilizzato principalmente per somministrare calcio, magnesio, magnelis, magnesia e farmaci antinfiammatori. Grazie all'ausilio delle microcorrenti, questi farmaci raggiungono meglio i tessuti e hanno un effetto più intenso.

Sono indicate diverse procedure termiche, elettriche e di luce. Il massaggio e la ginnastica attiva-passiva sono inclusi nella terapia complessa. Oltre al massaggio classico, vengono prescritti anche il massaggio riflesso segmentale, la riflessologia plantare, l'agopuntura e il massaggio puntiforme (shiatsu).

Impacchi e bendaggi contribuiranno a rafforzare e consolidare l'effetto. Le risorse naturali sono ampiamente utilizzate nel trattamento delle patologie spinali, ad esempio l'agopuntura, l'apiterapia (trattamento con punture d'api) e l'irudoterapia (trattamento con sanguisughe).

È utile abbinare esercizi fisici e massaggi al nuoto e all'acquagym, poiché queste procedure permettono di tonificare la muscolatura. Vengono utilizzate anche procedure di idroterapia (bagni, frizioni, doccia di Charcot, idromassaggio, jacuzzi).

A molti pazienti vengono consigliati l'aromaterapia, l'oliatura e il trattamento con oli medicinali. Vengono utilizzate diverse tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione (complesso di pranayama da hatha yoga, qigong, taijiquan). Rilassamento, meditazione e training autogeno devono essere inclusi nella terapia complessa. La cromoterapia, il nuoto in piscina e l'aerobica in acqua sono utilizzati come ulteriori metodi di rilassamento. L'ippoterapia (equitazione terapeutica) e la delfinoterapia (nuoto con i delfini) stanno diventando sempre più popolari oggigiorno.

Raddrizzato con formazione di cifosi

Se la colonna cervicale di una persona è raddrizzata a causa della formazione di cifosi, è necessario selezionare una serie di esercizi da eseguire quotidianamente. Questo correggerà la deformazione e migliorerà la salute della colonna vertebrale.

Sono disponibili diversi sistemi di esercizi per la colonna vertebrale. Come opzione, consigliamo di eseguire quotidianamente il complesso di esercizi "Surya Namaskar". Si tratta di una pratica indiana, uno dei complessi più ampiamente utilizzati nell'hatha yoga classico. Tradotto dal sanscrito, il nome significa "Saluto al Sole". Di conseguenza, è necessario eseguire questo complesso al mattino. Il momento ideale per questo complesso è l'alba, quando il sole sta appena iniziando a sorgere all'orizzonte. Bisogna rivolgersi al sole, rilassarsi, eseguire la sequenza descritta di seguito, cercando di assorbire il più possibile l'energia solare.

Il complesso è rappresentato da 12 asana, che si susseguono fluidamente. L'intero complesso viene eseguito in modo fluido, senza interruzioni, creando dinamismo. Le donne iniziano il complesso con la gamba destra, gli uomini con la sinistra.

Il complesso inizia con Pranamasana, o posizione della preghiera. Per eseguire questo asana, è necessario stare in posizione eretta. Le gambe sono dritte, talloni, stinchi, ginocchia e cosce sono uniti. Anche le dita dei piedi dovrebbero essere unite, i piedi sono completamente premuti l'uno contro l'altro. Le mani lungo i fianchi. Assumi una posizione stabile, chiudi gli occhi e rilassati. Cerca di distribuire il peso uniformemente su tutto il corpo, su entrambe le gambe. Stai in posizione eretta, senza inclinarti indietro o in avanti. Puoi tenere gli occhi aperti o chiusi. Solleva lentamente le braccia davanti a te, piegandole all'altezza dei gomiti. All'altezza del petto, unisci i palmi delle mani tra loro, mantieni gomiti e avambracci paralleli al pavimento.

Il secondo asana è Ardha Chakrasana, la posizione della mezza ruota. Solleva lentamente le braccia, tenendo i palmi uniti. Solleva le braccia sopra la testa, separa i palmi, tieni le mani con i palmi rivolti in avanti, come se li volessi rivolgere verso il sole. Braccia e palmi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Dopodiché, piega leggermente la parte bassa della schiena e inclinati all'indietro. Non è necessario cercare di piegarsi il più possibile. La tua posizione dovrebbe essere comoda e rilassata.

Dal piegamento all'indietro, raddrizza dolcemente la schiena e portati immediatamente in posizione di piegamento (Padahastasana - posizione della cicogna, o piegamento verso le gambe). I movimenti vengono eseguiti lentamente. È necessario tenere le mani sopra la testa per tutto il tempo. Tornando dal piegamento all'indietro, i palmi delle mani sono rivolti in avanti. Dopo aver iniziato il piegamento verso il basso, ruota i palmi delle mani verso l'interno e guardati l'un l'altro. Piegati lentamente, con la schiena dritta. Non dovresti incurvare o inarcare la schiena. La colonna vertebrale dovrebbe essere dritta. Cerca di raggiungere le mani continuamente. Le mani sembrano allungare la colonna vertebrale in avanti e verso il basso. Piegati il più possibile. Se puoi, tocca il pavimento con le mani. È ancora meglio afferrare gli stinchi con le mani e premere la fronte contro le ginocchia. Devi rimanere in questa posizione finché ti è comoda. Le gambe dovrebbero rimanere dritte, premute l'una contro l'altra. Quando esci dalla posizione, solleva lentamente la testa, guarda avanti, davanti a te. Solleva gradualmente le mani. La testa è come stretta tra le mani, premute saldamente contro le orecchie. Insieme alle mani, che si muovono verso l'alto, solleviamo la testa e raddrizziamo il corpo. Torniamo in posizione eretta, con le mani abbassate lungo i fianchi.

Successivamente, si esegue Ashva-Sanchalanasana, la posizione del cavaliere. Gli uomini portano indietro la gamba sinistra, le donne la destra. La gamba anteriore si piega all'altezza del ginocchio, e il peso principale è su di essa. Le mani possono essere tenute in basso, appoggiate con la punta delle dita a terra, oppure sollevate, unendo i palmi sopra la testa, con i gomiti dritti. Rimaniamo in questa posizione per un po', mantenendo l'equilibrio. Passiamo alla posizione successiva.

Adho Mukha Svanasana - "cane a testa in giù". Appoggia le mani a terra davanti a te. Porta indietro la gamba che era davanti, portandola allo stesso livello dell'altra. Distribuisci il peso in modo uniforme tra braccia e gambe. Cerca di abbassare le gambe il più possibile verso il pavimento, tirando i talloni il più possibile verso il pavimento. Tira le braccia in avanti e allunga la colonna vertebrale dietro di esse. Glutei, osso sacro e coccige sono tirati verso l'alto. La testa è tra le braccia.

Usciamo nella posizione Ashtanga Namaskar, con supporto su 8 punti, o zigzag. Per farlo, entriamo in una posizione intermedia, la "plank", in cui l'enfasi principale è sulle dita dei piedi e sulle mani. Il corpo è distribuito uniformemente tra braccia e gambe. Poi abbassiamo lentamente il petto, le spalle e l'osso pubico verso il pavimento, premendoli il più forte possibile. Abbassiamo anche il mento verso il pavimento. Le braccia si piegano all'altezza dei gomiti (come nelle flessioni), le gambe si piegano parzialmente all'altezza delle ginocchia (le ginocchia cadono a terra). 8 punti sono premuti a terra: il mento, lo sterno, due spalle, due ossa dell'anca, due ginocchia. Rimaniamo in questa posizione per un po', poi passiamo alla posizione successiva.

Urdhva Mukha Svanasana - "cane a testa in su". Le mani rimangono premute a terra, sollevate il mento e il petto da terra, scivolando verso l'alto il più possibile. Testa e spalle si sollevano, bacino, fianchi e gambe rimangono premuti a terra. Tirate la testa verso l'alto il più possibile, allineando e collegando le scapole. Allo stesso tempo, non tirate indietro il collo.

Ripetiamo la posizione Adho Mukha Svanasana, ovvero il “cane a testa in giù”, eseguita prima dell’esercizio “Zigzag”.

Partendo dalla posizione del cane a testa in giù, muovi lentamente la gamba in avanti, piegandola al ginocchio. Usa la gamba con cui hai iniziato il cerchio: per gli uomini la sinistra, per le donne la destra. Trasferisci il peso principale sulla gamba anteriore, raddrizzando e rilassando la gamba posteriore. Abbassa le braccia, toccando il pavimento all'altezza delle gambe (con le dita dei piedi). Questa è l'Ashva asana – Sanchalanasana – la posizione del cavaliere.

Dalla posizione precedente, sposta lentamente la gamba posteriore verso quella anteriore. Uniscile, posizionale una accanto all'altra. Le mani rimangono a terra, in linea con le dita dei piedi. Raddrizza le gambe, porta le mani agli stinchi, afferrandole (oppure rimani nella stessa posizione). La testa è abbassata, tesa verso le ginocchia. La schiena è dritta. Si ottiene Padahastasana, la posizione della cicogna, ovvero piegarsi verso le gambe. Che abbiamo già eseguito.

Poi ci raddrizziamo ed eseguiamo la posizione Ardha-Chakrasana, la posizione della mezza ruota. Raddrizziamo lentamente la schiena, partendo dalla vita e terminando con la regione cervicale. Alziamo lentamente le mani sopra la testa. Uniamo i palmi delle mani, pieghiamoci all'indietro, creando una flessione nella parte bassa della schiena. Mentalmente, immaginiamo il Sole sopra la nostra testa, raccogliamo i raggi del Sole tra le mani, distribuiamoli sul corpo e sorridiamo.

Torniamo alla posizione di partenza. Eseguiamo Pranamasana, una posizione di preghiera. Distribuiamo l'energia del Sole in tutto il corpo.

In questo modo, si completa un giro del complesso del "Saluto al Sole". Il complesso completo contiene 2 giri. Dopodiché, ripetiamo tutti gli stessi esercizi, solo che iniziamo il complesso con l'altra gamba (uomini con la destra, donne con la sinistra). Se la colonna vertebrale è molto distesa, con formazione di cifosi, per correggerla sarà necessario eseguire 3 giri consecutivi. Il numero di giri di questo complesso può variare da 1 a 27.

La lordosi cervicale è aumentata

Se la lordosi cervicale è aumentata, è necessaria la sua correzione. Prima si inizia, più facile e veloce sarà l'eliminazione della patologia. Il principale mezzo per correggere le deformità della colonna vertebrale è l'esercizio fisico. Si possono utilizzare vari esercizi e le loro combinazioni. A titolo di esempio, si può somministrare un complesso di qigong.

Stai in piedi, con le braccia lungo il corpo e le gambe alla larghezza delle spalle. I piedi sono paralleli. Inspirando, muovi lentamente le braccia lateralmente, piegando i gomiti. Immagina di essere una grande palla piena d'aria pulita che si gonfia. Mentre muovi le braccia lateralmente, accovacciati lentamente, piegando leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia.

Mentre espiri, porta le mani in avanti, tienile davanti a te all'altezza del petto o leggermente più in basso. Tienile come se stessi cercando di abbracciare una grande palla con le mani. I palmi sono rivolti verso l'interno. Fai alcuni respiri, inspirando ed espirando.

Mentre espiri, premi lentamente le mani al petto, come se volessi premere e sgonfiare il palloncino che si trovava di fronte a te. Mentre inspiri, porta le mani in avanti, spingendo in avanti l'interno della mano. La schiena segue le mani e ti pieghi dietro di esse. Piegati in una posizione in cui glutei, schiena e braccia siano alla stessa altezza. La schiena dovrebbe essere dritta. Estendi la colonna vertebrale in avanti il più possibile e allunga le braccia in avanti. La schiena segue le mani e le gambe si raddrizzano il più possibile all'altezza delle ginocchia, per poi tornare indietro. Glutei e coccige si allungano il più possibile verso l'alto. Quando hai raggiunto il massimo allungamento, batti le mani e piegati verso il basso.

Mentre espiri, abbassa le braccia fino a toccare il pavimento. Anche il busto si abbassa, senza curvarsi o piegarsi. La schiena è dritta, rilassata e penzolante, con l'addome premuto contro le gambe. Accovacciati, raccogli mentalmente una piccola palla con le mani e inizia lentamente a sollevarla, sollevandoti con tutto il corpo. Anche le braccia si sollevano. Immagina di sollevarti dalla vita in giù. Stai dritto, le braccia continuano a salire. Unisci le braccia davanti a te, formando una sorta di "ventaglio" davanti a te. Guarda in avanti attraverso le dita divaricate. I palmi sono rivolti verso l'interno, verso di te.

Poi ci giriamo di lato, insieme alle braccia. Gambe e fianchi rimangono alla stessa altezza, la rotazione avviene all'altezza della vita. Senza sollevare le gambe dalla posizione precedente, ci pieghiamo verso il basso (di lato), cercando di allungare il più possibile il lato opposto. Poi ruotiamo i palmi delle mani verso l'esterno, lontano da noi, e ci solleviamo lentamente. Cerchiamo di sollevare i palmi delle mani, mentre il resto del corpo si solleva lentamente dietro di essi. Torniamo alla posizione centrale. Ripetiamo un piegamento simile sul lato opposto.

Torniamo alla posizione centrale. Teniamo le mani davanti a noi. Le abbassiamo lentamente, come se le premessimo a terra. Immaginiamo che ci sia un pistone davanti a noi, che deve essere premuto a terra. Allo stesso tempo, ci accovacciamo lentamente. Premiamo il "pistone", scendendo il più possibile. Immaginiamo che insieme a questo pistone, tutta la sporcizia, il dolore, i fallimenti, le malattie, l'energia negativa vengano spremuti fuori da noi e si depositino a terra. Poi ci raddrizziamo lentamente, immaginando di elevare la forza, l'energia che ci nutre da terra. Ci raddrizziamo completamente. Alziamo le mani sopra la testa, poi le abbassiamo lentamente all'altezza del petto, distribuendo mentalmente l'energia in tutto il corpo. Abbassiamo liberamente le mani, facciamo alcuni respiri liberi e ci rilassiamo. Questo era un cerchio del complesso.

Per chi ha una lordosi cervicale accentuata, è necessario eseguire 3 serie consecutive. Queste serie possono essere eseguite in qualsiasi momento della giornata, senza limiti di numero di approcci.

Lordosi cervicale dritta

Per eliminare la lordosi cervicale diretta, possiamo consigliare una serie di esercizi presentati di seguito. La serie è tratta dal sistema dell'hatha yoga, leggermente adattata nella versione dell'autore. La serie si chiama "Trikonasan Set".

Per prima cosa, esegui l'asana classico - Trikonasana, o posizione del triangolo. Per eseguirla, stai in piedi, con le braccia lungo il corpo, abbassate e le gambe dritte. Quindi divarica le gambe il più possibile ai lati, ruota una gamba perpendicolare all'altra. Solleva le braccia ai lati, tenendole dritte (parallele al pavimento). Sposta lentamente il braccio lateralmente, tira il corpo dietro il braccio, inclinandoti lateralmente. Il braccio va nella direzione della gamba ruotata. Raggiungiamo un certo limite quando il corpo diventa parallelo al pavimento. La mano scende verso la gamba perpendicolare. L'altra mano si solleva. In questo modo, le braccia dovrebbero essere su una linea retta, formando con le gambe un grande triangolo. Gira la testa, guarda in alto, verso la mano superiore. Rimani in questa posizione per un certo tempo, rimanendo immobile. Si consiglia di iniziare con un minuto, aumentando gradualmente il tempo di permanenza in questa posizione fino a 10-15 minuti.

Quindi ruota delicatamente la testa, abbassa entrambe le mani verso il basso, accanto alla gamba che era perpendicolare. Allinea: la schiena dovrebbe essere dritta, le braccia dovrebbero essere abbassate ad angolo retto, le gambe dovrebbero essere divaricate, formando un triangolo. Quindi abbraccia lentamente la gamba che si trova davanti con la mano. Cerca di sdraiarti sulla gamba con tutto il corpo, premendo contro di essa il più possibile. Premi l'addome, il petto e la fronte contro la gamba, abbraccia gli stinchi con le mani, allunga le gambe e l'articolazione dell'anca il più possibile. Rimani in questa posizione per 1-15 minuti.

Siamo nella posizione descritta sopra. Con la seconda gamba, che è dietro, cerchiamo di accovacciarci il più possibile. Questo ci permetterà di allungare il più possibile la superficie della gamba anteriore. Dopodiché, ci rilassiamo e passiamo alla posizione successiva.

Poi abbassiamo una mano dietro la gamba perpendicolare. Solleviamo l'altra mano, ruotiamo il corpo in modo che le braccia siano allineate e le gambe formino un triangolo. L'esercizio è simile al classico Trikonasana, con la differenza che la rotazione avviene nella direzione opposta. Stiamo eseguendo una torsione, per così dire.

Ritornare lentamente alla posizione precedente.

Giriamo il corpo in avanti, con le gambe il più divaricate possibile. Ci pieghiamo in avanti, cercando di abbassare le mani a terra davanti a noi. Ci pieghiamo in avanti il più possibile, allungando la parte posteriore delle gambe. Ci pieghiamo dai fianchi, dalla parte bassa della schiena, come se dovessimo piegarci all'altezza dell'articolazione dell'anca. Allo stesso tempo, cerchiamo di piegarci il più in basso possibile, se possibile, è meglio appoggiare le mani sugli avambracci.

Nella posizione precedente, cerca di piegarti il più possibile, nascondendo la testa tra le gambe. Con le mani, allungati all'indietro, dietro le gambe, fino ai talloni. Se possibile, appoggia la testa sulla sommità del capo, trasferendo il peso principale sulla testa.

Poi ci spostiamo in posizione orizzontale, con le gambe il più divaricate possibile, la schiena piegata orizzontalmente, parallela al pavimento, le mani appoggiate a terra ad angolo retto. Il peso corporeo è distribuito uniformemente su tutte le parti del corpo. Trasferiamo gradualmente il peso principale indietro, sulle gambe. Stendiamo le braccia in avanti, il più possibile, il più lontano possibile. Tiriamo le gambe indietro, il coccige verso l'alto e le braccia in avanti. La schiena e la colonna vertebrale dovrebbero allungarsi il più possibile, allungandosi dopo la colonna vertebrale. Torniamo alla posizione orizzontale precedente, distribuendo uniformemente il peso su tutto il corpo, rilassandoci.

Uniamo le gambe, uniamole. Anche, ginocchia, stinchi e piedi dovrebbero essere uniti, ci pieghiamo in avanti, cercando di appoggiare il petto, lo stomaco e la fronte il più possibile sulle gambe. Avvolgiamo gli stinchi con le braccia (posizione della cicogna, Padahastasana). Poi ci solleviamo lentamente, raddrizzando la schiena vertebra per vertebra, partendo dalla parte bassa della schiena e terminando con la colonna cervicale.

Ci mettiamo in posizione eretta, facciamo alcuni respiri profondi dentro e fuori e poi ripetiamo la stessa sequenza nella direzione opposta.

Inoltre, a questo complesso possono essere aggiunti esercizi ausiliari individuali.

1. Accovacciati su una gamba, sposta l'altra lateralmente. Quindi trasferisci gradualmente il peso da un lato all'altro, senza raddrizzarti. La transizione si esegue in posizione di squat. Ripeti l'esercizio almeno 10 volte, il massimo è illimitato.
2. Ci avviciniamo alla parete ginnica (può essere sostituita da una sedia o da un letto normale). Appoggiamo una gamba, l'altra rimane dritta. Entrambe le gambe sono dritte, tese all'altezza del ginocchio. Ci pieghiamo verso la gamba tesa, il più in basso possibile. Se possibile, abbassiamo le braccia e persino gli avambracci verso il pavimento. Cerchiamo di allungare il più possibile la gamba che si trova sopra. Se necessario, per aumentare l'effetto, ci accovacciamo con la gamba tesa. Cerchiamo di abbassare liberamente il collo, rilassandolo il più possibile. La colonna vertebrale viene tirata verso il basso, come se si allungasse in direzioni diverse tra il coccige e la testa.
3. Allarga le gambe il più possibile. Allarga le braccia ai lati. Abbassa un braccio, toccando il pavimento. Solleva l'altro braccio in modo che formi una linea retta con l'altra gamba. Solleva la gamba opposta al braccio abbassato in modo che sia parallela al pavimento. Le gambe dovrebbero formare un angolo di 90 gradi. Rimani in questa posizione per 1-10 minuti, quindi esci lentamente.

Se hai una lordosi cervicale dritta, devi eseguire da 1 a 3 cerchi in un unico approccio, rilassando il collo il più possibile e allungando la colonna vertebrale.

Complicazioni e conseguenze

Una lordosi cervicale non correttamente formata può avere effetti avversi e complicazioni. Ad esempio, una lordosi piatta aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale. In questa forma, non può agire come fattore di assorbimento degli urti, con conseguente sviluppo di varie patologie della colonna vertebrale, compromissione della funzionalità del midollo spinale, delle radici spinali e dell'intero sistema nervoso periferico, con conseguente diminuzione della sensibilità dei recettori nervosi. I disturbi nella regione cervicale possono portare a una compromissione della circolazione sanguigna e dell'innervazione delle sezioni situate dietro il collo. Innanzitutto, il cervello ne risente: non riceve il giusto livello di ossigeno e i metaboliti non vengono escreti. Di conseguenza, si sviluppano ipossia, ipercapnia, processi trofici alterati, maggiore predisposizione alla trombosi, con conseguente aumento del rischio di trombosi, aterosclerosi, ictus e ipertensione.

È inoltre necessario considerare che la cifosi della lordosi può portare alla creazione di pressione e impatto meccanico sugli organi del torace, del rinofaringe e della faringe. La funzionalità della tiroide, delle corde vocali e delle ghiandole salivari viene compromessa. Poiché la tiroide è una ghiandola endocrina, l'alterazione delle sue caratteristiche strutturali e funzionali comporta un'alterazione del quadro ormonale nel suo complesso, con conseguente sviluppo di diverse patologie endocrine.

La resistenza e le prestazioni umane risultano compromesse, il sistema immunitario si riduce. Spesso si sviluppano anche numerosi disturbi concomitanti dell'apparato muscolo-scheletrico.

Diagnostica lordosi cervicale

Per diagnosticare la lordosi cervicale, è necessario consultare un ortopedico o un chirurgo. Effettueranno una visita generale, la palpazione della schiena e della regione cervicale, la palpazione della colonna vertebrale per individuare deformazioni e sensazioni dolorose. Se il quadro non è chiaro, il paziente può eseguire alcuni esercizi (test funzionali). Valuteranno lo stato della lordosi e della colonna vertebrale nel suo complesso. Se le informazioni non sono sufficienti, potrebbero essere necessarie ulteriori indagini diagnostiche utilizzando apparecchiature speciali, come radiografie e tomografia. Se è necessario consultare un vertebrologo o un osteopata, il medico prescriverà una visita specialistica. Inoltre, il medico può valutare i riflessi ed eseguire una diagnosi dei riflessi segmentali (premendo su singoli segmenti della colonna vertebrale).

Diagnostica strumentale

Il principale metodo diagnostico per la lordosi cervicale è la diagnostica strumentale. Spesso vengono utilizzati metodi come radiografia, computer e risonanza magnetica. Questi metodi consentono di visualizzare il quadro clinico della patologia, esaminando sia la colonna vertebrale nel suo complesso che le sue singole sezioni. Questi metodi consentono inoltre di valutare le condizioni di ossa, vertebre, tessuti molli e, a volte, anche vasi e nervi adiacenti.

Raggi X

La radiografia è il metodo principale per diagnosticare la lordosi cervicale. Il medico può palpare l'area interessata dalla patologia, valutare la localizzazione della lordosi e valutare le condizioni approssimative di organi e tessuti, come la colonna vertebrale. Tuttavia, per ottenere informazioni dettagliate e conoscere le caratteristiche esatte della regione cervicale e della lordosi stessa, è necessario eseguire un esame radiografico, con l'ausilio del quale è possibile ottenere un'immagine della colonna vertebrale nel suo complesso o di un singolo frammento. La radiografia viene utilizzata per valutare l'angolo di deviazione, le dimensioni della lordosi, determinarne l'esatta posizione e visualizzare quali vertebre sono coinvolte nel processo patologico. È inoltre possibile valutare la presenza di danni ai tessuti circostanti, la presenza di un processo infiammatorio, la presenza di una compressione di nervi, vasi sanguigni o midollo spinale. Sulla base di un'analisi completa dei risultati della radiografia, è possibile selezionare il trattamento appropriato, che sarà mirato direttamente all'eliminazione dei disturbi identificati e alla prevenzione di possibili complicanze.

Diagnosi differenziale

Una delle fasi principali della diagnosi è la diagnosi differenziale. Si tratta di una fase molto importante, che non deve essere ignorata in nessuna circostanza. Il percorso terapeutico e la sua efficacia dipendono dall'accuratezza della diagnosi e dalla sua differenziazione da altre patologie simili. La diagnosi differenziale è una sequenza di azioni volte a differenziare diversi tipi di patologia. Spesso le malattie sono diverse, ma si manifestano allo stesso modo, quindi è importante distinguerle chiaramente.

Nella diagnosi differenziale della lordosi cervicale si utilizzano principalmente metodi di indagine strumentali, il principale dei quali è la radiografia.

Osteocondrosi cervicale

L'osteocondrosi cervicale e la lordosi vengono spesso confuse. Queste patologie possono essere molto simili nell'aspetto, ma una diagnosi approfondita rivela una differenza fondamentale. Di norma, per formulare una diagnosi accurata, è necessario un esame radiografico o altri metodi di visualizzazione per valutare le condizioni della colonna vertebrale, in particolare della regione cervicale. Durante la palpazione e l'esame visivo, il medico riscontra un quadro clinico pressoché simile: si osserva un'eccessiva curvatura patologica della colonna vertebrale nella regione cervicale. Allo stesso tempo, un'analisi dettagliata delle cause della patologia mostra che l'osteocondrosi si verifica a causa di depositi di sali e minerali nella colonna vertebrale. In pratica, l'osteocondrosi è una crescita sulla colonna vertebrale. La lordosi, invece, è una curvatura anomala, una deformazione della colonna vertebrale stessa. La differenza tra queste patologie è chiaramente visibile alla radiografia. Di conseguenza, i metodi di trattamento saranno diversi.

Protrusioni del disco

Una delle patologie più gravi della colonna vertebrale è la protrusione discale. Può svilupparsi come complicazione della lordosi cervicale. Se non sono presenti curve fisiologiche, o se la loro forma è scorretta, non vi è compensazione per i movimenti, né la loro ammortizzazione. Di conseguenza, i dischi si usurano, subendo un carico maggiore. Può svilupparsi un processo infiammatorio, con conseguente schiacciamento del disco. La malattia è accompagnata da dolore, fastidio e incapacità di eseguire alcuni movimenti. Sono necessarie un'attenta diagnosi e la scelta del trattamento. Di norma, per la protrusione discale si ricorre all'osteopatia, meno frequentemente al massaggio e all'attività fisica dosata. In caso di dolore intenso, sono necessari farmaci, antidolorifici e antinfiammatori. Talvolta, nei casi più gravi, è necessario un intervento chirurgico.

Trattamento lordosi cervicale

Il trattamento della lordosi cervicale si basa su due principi: una diagnosi corretta e l'individuazione tempestiva della patologia, nonché un adeguato sviluppo di un programma terapeutico. Il programma terapeutico deve necessariamente includere esercizi fisici nella routine quotidiana. Nessun trattamento sarà efficace se non è supportato dall'attività fisica. Vengono utilizzati esercizi fisici terapeutici, sport adattati, esercizi specifici per la colonna vertebrale, sistemi di salute tradizionali e non tradizionali, focalizzati sia sul recupero completo del corpo che sull'impatto diretto sulla colonna vertebrale. È necessario eseguire massaggi. È importante fornire l'effetto corretto e dosato sulle aree desiderate. Ciò consentirà di controllare la condizione e di ottenere un effetto terapeutico. Vengono prescritti anche massaggi, idroprocedure speciali e mezzi ausiliari.

La lordosi è spesso accompagnata da complicazioni e patologie concomitanti, pertanto si raccomanda l'utilizzo di un trattamento complesso. Per quanto riguarda la terapia complessa, si raccomanda di includere il trattamento eziologico, ovvero un trattamento mirato direttamente a eliminare la causa della patologia. Ad esempio, si utilizzano farmaci antinfiammatori per eliminare l'infiammazione, antidolorifici per alleviare il dolore. Vengono utilizzati anche metodi fisioterapici e terapia manuale. [ 9 ]

Quale medico cura la lordosi cervicale?

Spesso, di fronte alla lordosi cervicale, il paziente si pone la domanda: "Quale medico cura la lordosi cervicale?". Cerchiamo di capirlo. Innanzitutto, potete sempre, in qualsiasi situazione, contattare il vostro terapista o pediatra di fiducia, che effettuerà una visita iniziale e, se necessario, vi indirizzerà a un consulto con lo specialista più adatto. In secondo luogo, ci sono altri specialisti che si occupano di problemi legati all'apparato muscolo-scheletrico: un ortopedico o un chirurgo. Questi possono effettuare una consulenza, formulare una diagnosi e selezionare il trattamento più appropriato. A volte, nei casi più gravi, può essere necessario un consulto con specialisti più qualificati. Un ortopedico o un chirurgo di solito vi indirizza a loro, se effettivamente necessario. Si tratta, ad esempio, di un vertebrologo specializzato in malattie della colonna vertebrale o di un osteopata specializzato in malattie delle ossa.

Trattamento fisioterapico

Talvolta, oltre ai principali metodi di trattamento, viene prescritta la fisioterapia per la lordosi cervicale. È giustificata come parte di un trattamento completo, ma non è razionale come monoterapia. Il più delle volte, per eliminare la lordosi vengono utilizzati ultrasuoni, esposizione a microcorrenti e onde di varie lunghezze. Uno dei metodi di trattamento è l'elettroforesi (principalmente con l'ausilio di questo metodo, vengono somministrati preparati di calcio e magnesio, che possono essere carenti nella lordosi). Alcuni farmaci antinfiammatori e antidolorifici vengono somministrati anche con l'ausilio dell'elettroforesi. Procedure termiche, elettriche e fotodinamiche hanno un effetto positivo. Spesso vengono prescritte in combinazione. [ 10 ]

Esercizi per la lordosi cervicale

Gli esercizi fisici per la lordosi cervicale sono uno dei principali metodi di trattamento. Nessuna terapia sarà efficace senza attività fisica. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, una o più volte al giorno. Preferibilmente alla stessa ora. È meglio consultare un fisioterapista che selezionerà gli esercizi adatti a ogni caso specifico e insegnerà la tecnica per eseguirli. Se tale consulenza non fosse possibile, è possibile scegliere gli esercizi autonomamente. Di seguito sono riportati i 5 esercizi di base più spesso prescritti per la lordosi.

• Esercizio n. 1.

Siediti con la schiena dritta. Cerca di raddrizzare la colonna vertebrale il più possibile, in modo che la parte bassa della schiena, le scapole e il collo siano allineati. Schiena, cerca di avvicinare le scapole il più possibile, quindi abbassale. Per verificare la posizione eretta della schiena, appoggiati al muro. Cerca di rilassarti il più possibile, restando in questa posizione per almeno 5-10 minuti. È meglio chiudere gli occhi. Cerca anche di prendere le distanze dal mondo esterno il più possibile, non pensare a nulla.

• Esercizio n. 2.

Da eseguire in posizione supina. Per prima cosa, è necessario sdraiarsi e rilassarsi il più possibile. Fare alcuni respiri profondi, inspirando ed espirando. Piegare le ginocchia. Divaricare le braccia ai lati del corpo. Spingere le scapole verso il pavimento il più possibile. Quindi abbassare entrambe le gambe prima a sinistra, poi a destra. Nel farlo, è necessario assicurarsi attentamente che né le braccia né le scapole si stacchino da terra. Ripetere l'esercizio 15 volte per lato.

• Esercizio n. 3.

In piedi, unisci le gambe e tieni i piedi ben premuti. Solleva lentamente le braccia. Intrecciale sopra la testa. Mantieni questa posizione per 1-10 minuti (aumenta gradualmente la durata dell'esercizio).

• Esercizio n. 4.

Dalla posizione descritta sopra, allarga le braccia ai lati. Mantieni la schiena dritta e cerca di allungare la colonna vertebrale il più possibile verso i lati. Mantieni le braccia parallele al pavimento e le gambe ben strette l'una all'altra. Inizia a eseguire questo esercizio per 1 minuto, aumentando gradualmente la durata fino a 10-15 minuti.

• Esercizio n. 5.

Solleva lentamente le braccia, tenendo i palmi uniti. Solleva le braccia sopra la testa, separa i palmi e tieni le mani con i palmi rivolti in avanti, come se li volessi verso il sole. Braccia e palmi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Dopodiché, piega leggermente la parte bassa della schiena, quindi inclinati all'indietro. Non è necessario cercare di piegarti il più possibile. La tua posizione dovrebbe essere comoda e rilassata.

Ginnastica

Oggigiorno, vari tipi di ginnastica sono ampiamente utilizzati nel trattamento di diverse patologie. Tra questi, la ginnastica con fitball, lo stretching, la ginnastica corporea, la ginnastica ritmica e la psicoginnastica.

Una delle direzioni moderne emerse di recente è la psicoginnastica. Si tratta di uno degli elementi della terapia corporea. La ginnastica si basa sul presupposto che qualsiasi problema a livello fisico nasca come conseguenza di problemi mentali ed emotivi irrisolti, stress e traumi mentali. Pertanto, finché non si individua e si lavora sulla causa originale (trauma emotivo, blocco), il problema non sarà risolto. Dal punto di vista della psicoginnastica, qualsiasi tipo di esercizio fisico combatte le conseguenze, ma non elimina le cause della patologia, risultando quindi spesso inefficace.

Diamo un'occhiata all'algoritmo passo dopo passo per eseguire la psicoginnastica.

• Fase 1. Per prima cosa, siediti comodamente, rilassati e chiudi gli occhi. Fai alcuni respiri profondi, inspirando ed espirando, bilanciando la respirazione. Dopodiché, premi due dita della mano sinistra sul primo punto dell'occhio a sinistra. Traccia le cariche che emergono (sotto forma di pensieri, sensazioni, emozioni). Cerca di elaborare ogni carica inspirando ed espirando profondamente. Scegli il caso che causa le sensazioni più spiacevoli e inizia a elaborarlo.
• Fase 2. Ascolta attentamente tutti i momenti che si presentano, scegliendo quelli più vividi e significativi (con una connotazione negativa). Fissa questo momento nella memoria (come se stessi mettendo in pausa una registrazione video). Smetti di prestare attenzione a questo momento e continua a lavorare solo su questo episodio. Devi anche fissare nella memoria il momento in cui si verifica questo momento spiacevole e fermarti lì.
• Fase 3. Ripristiniamo l'immagine nella nostra memoria il più possibile, agendo come se fossimo una terza persona (come se stessimo osservando ciò che stava accadendo dall'esterno in quel momento). Cerchiamo di ricordare nel modo più accurato e dettagliato possibile tutte le sensazioni emerse in relazione a questo stato. Manteniamo il dito sul punto, continuando ad attivarlo.
• Fase 4. Cerchiamo di sentire nel modo più dettagliato possibile le emozioni che abbiamo provato in quel momento. Cerchiamo anche di percepire in quale parte del corpo queste emozioni sono rimaste.
• Fase 5. Siamo direttamente nel momento in cui è sorto il problema. Ci rendiamo conto delle sensazioni corporee che hanno accompagnato questo momento.
• Fase 6. Ora siamo chiaramente consapevoli dei pensieri emersi in relazione a questa situazione. Dopo aver preso consapevolezza delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni corporee, abbassiamo la mano. Posizioniamo l'altra mano sullo stesso punto, ma a destra. Durante il cambio, inspiriamo ed espiriamo profondamente.
• Fase 7. Massaggia il primo punto dell'occhio destro con due dita della mano destra. Chiudi gli occhi. Scegli una situazione positiva del passato, simile al caso precedente. Se non proviene nulla dal passato, prendi consapevolezza di te stesso qui e ora.
• Fase 8. Analizziamo la situazione e scegliamo il momento più luminoso e positivo, che sia saldamente impresso nella memoria ed evochi emozioni positive. Premiamo "pausa" sul momento più luminoso, fissando la nostra attenzione. Se stiamo lavorando sulla situazione attuale, questo passaggio viene saltato.
• Fase 9. Come nella situazione precedente, determiniamo quali emozioni, pensieri e sensazioni hanno accompagnato questa situazione. Registriamo il momento.
• Fase 10. Di nuovo, sposta l'attenzione sul punto sinistro.
• Fase 11. Osserva la situazione negativa del passato, verifica se si sono verificati dei cambiamenti e se viene percepita in modo diverso. L'importante è non sforzarsi di cambiare il quadro generale. Semplicemente, segui e prendi coscienza della situazione così com'è. Osserva passivamente, come se fossi di lato.
• Fase 12: Concentra la tua attenzione sulle emozioni che accompagnano questa situazione negativa e osserva se si sono verificati dei cambiamenti.
• Fase 13. Rivolgiamo la nostra attenzione alle sensazioni corporee e osserviamo se si sono verificati dei cambiamenti.
• Fase 14. Presta attenzione ai tuoi pensieri e nota se sono cambiati.
• Fase 15. Torna al punto giusto, dove si è verificata una situazione positiva. Fai un respiro profondo, inspirando ed espirando. Prendi consapevolezza della situazione positiva, segui l'immagine.
• Fase 16. Dirigiamo la nostra attenzione all'intera situazione, monitorando eventuali cambiamenti. Osserviamo come sono cambiate le nostre emozioni, le sensazioni corporee e i pensieri.
• Fase 17. Passare al punto a sinistra, alla situazione negativa. Osservare se si sono verificati cambiamenti (di solito, dopo ogni passaggio, l'immagine della situazione negativa diventa sempre più sbiadita, fino a scomparire completamente).
• Fase 18. Ritorniamo sul lato destro, ci rendiamo conto della situazione positiva.
• Fase 19. Continua a passare dal lato destro a quello sinistro finché entrambe le immagini non scompaiono completamente. Pensieri, emozioni e sensazioni corporee associate a queste situazioni dovrebbero svanire e poi scomparire completamente. La pratica è considerata completa quando entrambe le immagini sono scomparse e non c'è alcuna differenza di percezione nei due punti. A ogni passaggio, inspira ed espira il più profondamente possibile.
• Fase 20. Torniamo alla situazione negativa e valutiamo se ci sono ancora emozioni legate a questa situazione. Ad esempio, se abbiamo provato rabbia, verifichiamo se c'è aggressività, rabbia verso chi ci ha offeso. Se abbiamo lavorato sul risentimento, verifichiamo se c'è risentimento.

Solo dopo aver superato il trauma emotivo si può passare all'attività fisica.

Massaggio per la lordosi cervicale

Il massaggio viene utilizzato per la lordosi cervicale. Tradizionalmente, si utilizza il massaggio classico. Tuttavia, come dimostra la pratica, si possono ottenere ottimi risultati anche con il massaggio riflesso segmentale, la riflessologia plantare, l'agopuntura, il massaggio puntiforme (shiatsu) e l'impatto vertebrale.

Si esegue principalmente il massaggio della zona cervicale e cervicale. Si presta inoltre attenzione al massaggio dei muscoli paravertebrali situati lungo la colonna vertebrale, lavorando sui dischi intervertebrali. Nel trattamento della lordosi, vengono utilizzati vari tipi di massaggio: psicosomatico, olistico, bioenergetico, aromaterapico, rilassante, sportivo. Sono ampiamente utilizzati vari metodi rigenerativi d'autore, ad esempio Ladanie, Lazhenie, Danza del Fuoco, Danza della Lince Nera. Viene utilizzato anche il massaggio al miele. Oltre agli effetti meccanici, l'effetto è potenziato dalle proprietà curative del miele. Vengono utilizzati anche massaggi termali o di contrasto, impacchi e massaggi in bagno turco. Il massaggio in bagno è particolarmente utile, poiché consente di allenare i muscoli sottoposti a vapore il più profondamente possibile.

Trattamento chirurgico

Di norma, i metodi chirurgici non vengono utilizzati per trattare la lordosi. Il trattamento è principalmente tradizionale e complesso (include farmaci, fisioterapia, terapia fisica, massaggi e nuoto). Il trattamento chirurgico viene utilizzato come ultima risorsa, in assenza di altre opzioni. È inoltre necessario assicurarsi preventivamente che gli altri metodi di trattamento siano inefficaci. I metodi chirurgici possono essere utilizzati in caso di compressione di un nervo o del midollo spinale, diagnosi di protrusione discale, processo settico-purulento o sviluppo di infiammazione progressiva. In caso di decomposizione e necrosi tissutale (morte tissutale), è necessario un intervento d'urgenza.

Gli interventi chirurgici programmati vengono eseguiti in caso di miosite, compressione nervosa, tumori, ematomi (soprattutto se di grandi dimensioni), ernie del disco. Possono essere eseguiti anche in caso di dislocazione delle vertebre, con conseguente pressione sugli organi interni, in caso di danni ai dischi intervertebrali, accumulo di pus, liquido, essudato, e in caso di sviluppo di lipomi (tumori adiposi).

Prevenzione

La prevenzione si basa su un regime motorio razionale, un'intensa attività fisica e il mantenimento di una postura corretta da seduti, in piedi e durante il sonno. Se necessario, si consiglia l'utilizzo di materassi e cuscini ortopedici specifici. È fondamentale svolgere regolarmente attività fisica e camminare all'aria aperta.

Altrettanto importante è una corretta alimentazione, con un consumo di cibi ricchi di vitamine e minerali. Se nella vostra storia clinica sono presenti lordosi o altre patologie spinali, dovreste sottoporvi periodicamente a trattamenti preventivi, tra cui massaggi, idroterapia e fisioterapia.

Previsione

Nella maggior parte dei casi, la lordosi cervicale può essere trattata. Tuttavia, la guarigione è possibile solo seguendo tutte le raccomandazioni del medico. Anche lo stile di vita del paziente è importante. È necessario praticare regolarmente esercizio fisico, tecniche di respirazione e imparare a rilassarsi correttamente. Tuttavia, è importante comprendere che a volte la lordosi è un sintomo del sistema muscolo-scheletrico. Pertanto, una diagnosi tempestiva è fondamentale, poiché non tutte le patologie hanno una prognosi favorevole. Molte possono portare a disabilità o paralisi.

La lordosi cervicale è raddrizzata e l'esercito

Una delle domande principali è: se la lordosi cervicale è raddrizzata, l'esercito è una controindicazione? È impossibile rispondere a questa domanda in modo univoco, poiché in ogni caso la decisione spetta alla commissione medica che accetta il coscritto. La decisione si basa su molti fattori. Si prendono in considerazione i risultati della visita, i test funzionali e ulteriori esami. Viene quasi sempre eseguita una radiografia. Si considerano anche le limitazioni fisiche del coscritto. Ci sono casi in cui persone con una diagnosi di questo tipo vengono arruolate nell'esercito. Tuttavia, in casi gravi che limitano le opportunità, questa diagnosi può essere la ragione per riconoscere il coscritto come inabile al servizio militare.