Osteoporosi

L'osteoporosi è una patologia associata a una maggiore fragilità delle ossa. Nella maggior parte dei casi, si verifica nelle donne a causa dei cambiamenti legati all'età e all'inizio della menopausa. Le ossa perdono la loro forza, diventano molto più deboli e, di conseguenza, si rompono facilmente.

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Quali sono le cause dell'osteoporosi?

L'osteoporosi presenta i seguenti fattori di rischio: carenza ormonale nelle donne durante la menopausa, carenza di calcio nell'organismo, vari disturbi delle funzioni corporee (respirazione, digestione, apparato muscolo-scheletrico, ecc.), abuso di alcol e nicotina.

L'osteoporosi può colpire anche gli uomini, sebbene sia molto meno comune perché gli uomini hanno una maggiore massa ossea e non presentano gli squilibri ormonali che le donne sperimentano durante la menopausa (un calo dei livelli di estrogeni, che aumenta il rischio di osteoporosi nelle donne). Le cause esatte dell'osteoporosi negli uomini non sono ancora del tutto note.

Si ritiene che possano essere associati all'abuso di alcol, che a sua volta aumenta i livelli di glucocorticoidi (ormoni che regolano l'equilibrio di minerali, carboidrati e proteine), nonché a bassi livelli di testosterone. L'osteoporosi negli uomini si manifesta con mal di schiena o fratture, mentre nelle donne la patologia può essere rilevata solo dopo un esame obiettivo.

Tra i venti e i trent'anni, la densità ossea raggiunge il suo massimo valore. Con l'età, a causa di diverse circostanze, la massa ossea diminuisce, le ossa si indeboliscono e aumenta il rischio di fratture. L'uso prolungato di alcuni farmaci, in particolare quelli contenenti glucocorticoidi, può provocare l'osteoporosi. Uno dei fattori più importanti nello sviluppo del rischio di osteoporosi è anche la predisposizione ereditaria.

Come riconoscere l'osteoporosi?

Il metodo più comune per studiare la densità tissutale è l'assorbimetria a raggi X, che offre un'elevata accuratezza di misurazione, una bassa esposizione alle radiazioni e, pertanto, può essere ripetuto se necessario per valutare il tasso di perdita ossea. Non vi sono controindicazioni a questo metodo di esame e la procedura non richiede alcuna preparazione preliminare.

Come prevenire l'osteoporosi?

Per prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi, è necessario condurre uno stile di vita sano e attivo, seguire una dieta equilibrata e mantenere un livello adeguato di calcio nell'organismo, poiché è il componente più importante delle ossa. Per mantenere l'equilibrio di questo elemento nell'organismo, è consigliabile consumare regolarmente latte e latticini, pesce, fagioli, cavoli e altre verdure e frutta. Il calcio verrà assorbito meglio se l'organismo assume la quantità necessaria di vitamina D.

Il consumo regolare di bevande gassate, caffeina, alcol, ecc. contribuisce all'eliminazione del calcio dall'organismo. La dose giornaliera media di questo macronutriente per un adulto è di 1000 mg. Camminare e fare esercizio fisico sono molto utili per la formazione di uno scheletro sano. Per la sicurezza nell'esecuzione di esercizi fisici, è obbligatorio un consulto preliminare con un medico esperto.

Attualmente, i medici sono giunti alla conclusione che l'osteoporosi è una malattia che spesso può essere prevenuta. Una dieta equilibrata con un apporto sufficiente di calcio e vitamina D, l'esercizio fisico e l'abbandono delle cattive abitudini possono aiutare. Ricordate che non dovreste mai automedicarvi; al minimo disturbo o peggioramento della salute, consultate immediatamente un medico.