Paura delle altezze

Qual è il nome della paura delle altezze? La paura del panico di altezza si chiama acrofobia. Da un lato, un istinto di sopravvivenza assolutamente naturale ti protegge dal pericolo di cadere e di rompersi. Perché alcune persone hanno un'ombra dolorosa?

La paura appare anche a bassa quota, c'è la sensazione che qualcosa ti stia spingendo, tirandoti giù e non voglia mollare la presa.

E la tua paura dell'altezza è una fobia? I principali sintomi di acrofobia sono: 

• vertigini; 
• aumento della sudorazione; 
• aumento della salivazione; 
• c'è nausea; 
• il polso diventa raro;
• la temperatura diminuisce; 
• il lavoro del tratto gastrointestinale è attivato.

Per comprendere la tua paura dell'altezza - una fobia o no, non è necessario scalare l'Everest. La paura dell'altezza diventa una malattia quando sei inorridita quando sali diversi gradini di una scala o su una sedia. Le fobie tendono ad aumentare nel tempo, così che alla fine ti spaventi la paura stessa. Sarai tormentato dal solo pensiero della possibile apparizione della paura.

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Cause di paura delle altezze

La paura dell'altezza, le cause del suo aspetto possono essere non solo di natura mentale. Se hai un disturbo del senso dell'equilibrio, una tendenza alle nevrosi, allora sei a rischio. L'equilibrio del corpo umano è possibile grazie al lavoro ben coordinato dell'apparato vestibolare, degli organi visivi, del mesencefalo e del cervelletto. A discrepanze nell'immagine ottica e segnali dall'apparato vestibolare, varie informazioni entrano nel cervello, che è irto di fallimento. Una di queste violazioni è la paura dell'altezza. Una persona non può nemmeno indovinare l'esistenza di una fobia fino a quando non è all'altezza e non ha le vertigini. In una posizione eretta, la paura dell'altezza è più acuta di quando si è seduti o sdraiati. Ruotando la testa in direzioni diverse si intensifica solo l'acrofobia. Secondo gli esperti, una persona è in grado di "cogliere" con uno sguardo per un oggetto che ridurrà l'ansia. Questa "ancora di speranza" dovrebbe trovarsi a non più di 25 metri da te, per avere l'effetto previsto.

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Come sbarazzarsi della paura delle altezze?

I sentimenti di paura naturale sono necessari per l'autoconservazione e la sopravvivenza in condizioni estreme. Ma con le paure che sono diventate fobie che trasformano la tua vita in un incubo, devi combattere. Come sbarazzarsi della paura delle altezze? Prima di rivolgersi a un terapeuta, cerca di far fronte all'acrofobia: 

• La consapevolezza della paura darà un senso di controllo sulla situazione. Ammetti a te stesso che la paura di salire su uno sgabello, uscire su un balcone, è anormale. Fai un piccolo sforzo su te stesso, appoggiandoli con il buon senso. Non scappare subito con il paracadute, che può causare ancora più isterismi; 
• abituati lentamente all'altezza, passo dopo passo conquista le tue piccole cime. Inizia con un'altezza, che non sembra a disagio, e costruisci. Per sostenere puoi coinvolgere un parente o un conoscente; 
• la visualizzazione porta i suoi frutti favorevoli - attira nella tua immaginazione il processo della tua ascesa nei dettagli, sentiti coraggioso. Immagina come ti trovi sul bordo della scogliera, guarda l'oblò, il paracadute. In questo modo contribuirai a passare dalla fantasia all'azione; 
• prendere il controllo del panico nelle tue mani. Impara a rilassarti, impara le tecniche per bloccare la paura dell'altezza e applica le tue abilità nei momenti di paura; 
• pratica sui videogiochi in cui è possibile sfuggire agli inseguitori in elicottero, saltare da un'altezza, ecc .; 
• se tutti i metodi non funzionano, visita uno specialista. Lo psicologo troverà il motivo della tua fobia, fornirà consigli su come rilassarti e calmo rapidamente sotto stress. Se hai problemi con l'apparato vestibolare senza intervento medico, non puoi farlo.

Guarigione della paura dell'altezza

La paura dell'altezza è suscettibile di trattamento non farmacologico, anche in persone che sono state fobiche per molti anni. La paura dell'altezza, il suo trattamento è diventato possibile grazie al metodo cognitivo-comportamentale, ampiamente conosciuto e utilizzato con successo in Europa per più di 25 anni. L'essenza della terapia consiste nell'insegnare al paziente l'autocontrollo della coscienza mentale e fisica. Allo stesso tempo, la paura è bloccata a livello di ormoni.

Il trattamento della paura dell'altezza è diviso in fasi: 

1. allenamento in tecniche di rilassamento, controllo psicofisico (senza l'uso di antidepressivi); 
2. occupazione pratica a bassa quota, accompagnato da un medico (ad esempio, balcone 3 piani). L'obiettivo è una provocazione di paura. Se un paziente si rifiuta di visitare l'altitudine a causa di una forte paura, può essere possibile utilizzare la realtà virtuale; 
3. Attivando la paura dell'altezza, il paziente applica la conoscenza acquisita fino a che il livello di disagio scompare senza lasciare traccia. Successivamente, l'altezza aumenta e la tecnologia viene elaborata nella stessa sequenza.

L'effetto terapeutico è raggiunto abbastanza rapidamente. L'uomo ritorna alla vita normale nella piena consapevolezza della sua superiorità sulla fobia.

Come superare la paura delle altezze?

Come superare la paura delle altezze, quando la paura controlla completamente la tua vita? Non dovrebbe essere rimandato con la soluzione di un problema simile, che impedisce di vivere, lavorare, intrattenere. Continui a limitarti? Quindi questi suggerimenti per te: 

• sistemalo con te stesso Se la paura dell'altezza appare al 30 ° piano di un grattacielo, questo è abbastanza normale e persino necessario. Ma quando trovi un sudore freddo ad un'altezza di 50 cm, vale la pena di pensarci; 
• non evitare l'altitudine. Spesso solo uno scontro con la paura di una persona lo aiuterà a superare. Analizza i tuoi disagi. Dividere la paura nelle sue parti componenti, riducendola e annullandola; 
• Immagina l'immagine più orribile nella testa con un'altezza, disegna tutti i dettagli nel più piccolo dettaglio (traballante ponte attraverso l'abisso, ecc.). Di fronte alla paura della fronte in fronte, pensa a cosa ti spaventa esattamente. Tali esperienze emotive possono salvarti dalla paura delle altezze; 
• impara a trattare la paura in modo diverso. Comprendendo che è dietro di lui, imparerai a combatterlo.

Nella lotta contro la paura dell'altezza, devi motivarti. Ad esempio, sei stanco di limitarti e vuoi vivere una vita piena. Qualcuno decide immediatamente sulle misure cardinali: salta con un paracadute, con bungee, lezioni di alpinismo, parete da arrampicata. Naturalmente devi avvertire l'istruttore della tua fobia. Aiuterà ad iniziare ad un'altezza dove non c'è disagio. Allenarsi nella sala darà ulteriore fiducia nelle proprie capacità. In ogni caso, solo la tua attività e determinazione dipenderanno dalla vittoria sulla fobia. Impara a essere distratto - prenditi come una bella ragazza, se sei un ragazzo e viceversa. Nel caso di tarso e paracadute, è necessario un "gruppo di supporto" di amici o parenti.

Uno psicologo viene trattato nei casi in cui: 

• è richiesto un risultato rapido; 
• hai bisogno di un sollievo al 100% dalla paura dell'altezza; 
• non avere amici che possono aiutare; 
• non voglio, non farti coinvolgere nell'auto-medicazione e nell '"interesse personale".

Ricorda, la paura delle altezze non è soppressa dalle droghe. Oltre alla massa di effetti collaterali a livello fisico, è impossibile prevedere i cambiamenti mentali durante l'assunzione di farmaci.

Interpretazione dei sogni: paura delle altezze

Se in un sogno provi paura di altezza, quindi interpretare il sogno, fai un sogno: la paura delle altezze può indicare il tuo stato pessimistico, i problemi ti legano letteralmente. Prenota te stesso - devi conquistare nuove vette della tua vita.

La paura dell'altezza in un sogno può essere un modo attraverso il quale il subconscio cerca di indicarvi situazioni di vita in cui è possibile ottenere la desiderata soddisfazione emotiva sull'orlo del pericolo. Sonno significa che stai aspettando esperienze sui prossimi eventi. Il tuo subconscio ti avvisa in modo consapevole dei problemi imminenti.

Perché hai paura delle altezze? Tali sogni sono costretti a fermarsi, ad analizzare la corrispondenza del mondo interiore e le manifestazioni esterne sotto forma di azioni. Senti che è giunto il momento per il cambiamento, ma internamente resisti. Cambiamenti che sono venuti nella tua vita dopo tali sogni, di norma, per il meglio.

Cadere da un'altezza in un sogno nella vita reale indica che si può essere intrappolati da ostacoli, il cui superamento porterà il successo meritato. Una sfumatura sfavorevole tali sogni hanno solo quando cadono con lesioni fisiche. Può portare conflitti a parenti, amici, colleghi.

La paura dell'altezza in un sogno significa la fine di un periodo di incertezza e cambiamenti favorevoli. Se in un sogno sei in piedi e stai provando paura, questa è un'occasione per mostrare preoccupazione per i familiari.