Claustrofobia

La claustrofobia, o paura degli spazi chiusi, chiusi e angusti, può essere riscontrata ovunque: in ascensore, nella cabina doccia, in aereo, nel solarium. Anche i luoghi affollati – teatri, centri commerciali – rappresentano un pericolo per chi soffre di claustrofobia.

Anche abiti stretti intorno al collo (come una cravatta) possono scatenare un panico terribile. Una sensazione spontanea di ansia spesso causa attacchi di panico: una manifestazione rapida ed episodica di ansia inspiegabile accompagnata da sintomi somatici (vegetativi). Tra i fattori che influenzano lo sviluppo della claustrofobia ci sono: disturbi cerebrali, condizionamento classico o predisposizione genetica.

La claustrofobia è una delle cinque paure "spaziali", insieme alla paura dell'altezza, del buio, della profondità e all'agorafobia. Una persona con claustrofobia teme di sentirsi male, di perdere il controllo di sé o di svenire. L'abitudine di sedersi più vicino all'uscita è spiegata dalla paura di non riuscire a uscire dalla stanza.

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Cause della claustrofobia

Molto spesso le paure hanno una predisposizione genetica e sono coltivate in famiglia. Si noti che le persone che desiderano cambiamenti e successi, ma hanno paura della stabilità, presentano tutti i segni della claustrofobia. I pazienti claustrofobici cercano istintivamente nuove scoperte e temono le restrizioni ai diritti e alle libertà personali. Naturalmente, una persona non nasce con la claustrofobia, ma apprende facilmente atteggiamenti consolidati verso ciò che minaccia la sicurezza, la salute e la sopravvivenza. Ad esempio, uno dei genitori ha paura degli spazi ristretti. Trasmetterà facilmente al figlio la costante preoccupazione di prendere l'ascensore. Dopotutto, l'ascensore è una minaccia, è meglio salire le scale, è più sicuro. L'attivazione del meccanismo stesso si verifica anche per colpa dei genitori, quando chiudono il bambino in un armadio per punizione, lo chiudono accidentalmente in un armadio durante un gioco a nascondino, cade in una piscina scoperta, rimane seduto da solo in un'auto chiusa a chiave per molto tempo, si perde in mezzo alla folla, ecc. A questo si aggiungono i problemi durante il parto, quando il bambino rimane incastrato nel canale del parto. Le statistiche affermano che un simile episodio si imprime nel subconscio e che con l'età il rischio di claustrofobia è elevato. Anche traumi cranici e varie malattie cerebrali sono cause di paura. Le cause della claustrofobia sono radicate nei conflitti interiori di una persona, la maggior parte dei quali risale all'infanzia.

Il ruolo delle tonsille nel processo di gestione della paura, con conseguente reazione di attacco o fuga, è interessante. La parte superiore delle tonsille, a livello dei nuclei, produce impulsi che influenzano: eccitabilità nervosa, frequenza respiratoria, livelli di adrenalina, aumento della pressione sanguigna e contrazione del muscolo cardiaco. Si verificano diverse reazioni comportamentali: difesa, paura, intorpidimento, ecc. Un attacco di claustrofobia è caratterizzato da un'eccessiva emotività, da una sensazione di limitazione fisica e da una fissazione sul problema. È stato riscontrato che nelle persone con disturbi di panico, la tonsilla destra è più piccola di quella sinistra.

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Sintomi di claustrofobia

Claustrofobia, i sintomi della sua comparsa possono essere suddivisi in due principali:

1. paura della limitazione della libertà;
2. paura di soffocamento.

I claustrofobici temono situazioni tipiche: trovarsi in una grotta, in ascensore, in una stanza senza finestre, viaggiare in auto o in metropolitana, trovarsi in luoghi affollati. Ci sono casi meno comuni: una sedia dal parrucchiere o dal dentista, una coda standard per la spesa. La paura di essere privati della libertà aumenta la frequenza cardiaca, crea un senso di pericolo, con conseguente mancanza di respiro e sudorazione profusa.

I sintomi oggettivi della claustrofobia sono soffocamento, secchezza e irritazione alla gola e, infine, tosse. Un attacco di claustrofobia è accompagnato dal desiderio di strapparsi i vestiti nella speranza di ottenere la tanto attesa boccata d'aria. Qualsiasi combinazione dei sintomi sopra descritti può causare lo sviluppo di un attacco di panico.

Claustrofobia

Un attacco claustrofobico o di panico si verifica all'istante e si manifesta come un'ansia inspiegabile con segni di disfunzione autonomica. Scompare quando la causa della paura viene eliminata. Tuttavia, le conseguenze possono essere avvertite per diversi giorni dopo l'accaduto.

A volte, una persona prova ansia in previsione di un altro attacco di claustrofobia. La paura della fobia si sviluppa in situazioni simili a quelle in cui è stato osservato un attacco di panico. Un attacco di claustrofobia e le sue conseguenze cambiano, il loro dolore aumenta nel tempo, quindi è necessario consultare un medico tempestivamente. Le persone che hanno avuto un attacco di panico descrivono una paura selvaggia, una sensazione di prossimità alla morte. Molti di loro sono convinti di stare impazzendo, sono inclini ad attacchi di cuore, hanno visioni istantanee o una visione a tunnel. Una sensazione di debolezza e nausea è sostituita da intorpidimento di una parte o di tutto il corpo, difficoltà respiratorie, terrore di perdere il controllo: tutto ciò spinge la persona a fuggire.

Un attacco di claustrofobia può essere causato da patologie del sistema cardiovascolare, malattie mentali, disfunzioni della tiroide o delle ghiandole surrenali, diabete. Anche depressione, stress emotivo prolungato, esaurimento fisico e mentale, disturbi ormonali, ecc. sono cause di attacchi di panico. Essendo naturalmente più emotive, le donne sono più suscettibili a questo disturbo. Attacchi ripetuti di claustrofobia e un'ansia costante privano una persona di una vita normale, spingendola gradualmente in una situazione di limitazione. Compare la paura di uscire di casa senza una scorta.

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Trattamento della claustrofobia

Il trattamento della claustrofobia e dei suoi attacchi si effettua con beta-bloccanti e antidepressivi, che riducono l'eccesso di frequenza cardiaca e l'ansia eccessiva. Vengono utilizzate tecniche di terapia cognitiva, il cui effetto terapeutico si ottiene immergendosi in uno stato di paura. Questo metodo è il più efficace per liberarsi da molte fobie note. Il paziente affronta il problema in modo autonomo sotto la guida di uno specialista. L'impatto sulla psiche umana inizia con situazioni con un livello di stress minimo e aumenta fino al massimo livello di disagio. Al paziente vengono insegnate tecniche di rilassamento. Anche l'ipnosi e il metodo di rieducazione respiratoria aiutano a gestire la fobia. Durante la trance ipnotica, viene rivelata la causa della claustrofobia. L'allenamento respiratorio insegna come affrontare la claustrofobia, bloccandola al momento della sua comparsa.

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Come affrontare la claustrofobia?

Durante un altro attacco, è importante imparare a rilassarsi:

• inalazioni ed esalazioni per normalizzare il processo respiratorio;
• Immagina qualcosa di gioioso: pioggia calda che ti cade addosso con i suoi caldi rivoli;
• ferma lo sguardo su un oggetto qualsiasi, studialo nei dettagli con tutti i suoi difetti, difetti e pregi;
• iniziare una conversazione con qualcuno;
• Gli psicologi consigliano di accendere la musica e di muoversi ritmicamente a ritmo, cantando.

Come liberarsi dalla claustrofobia? Il solo desiderio non basta, bisogna credere nelle proprie forze per superare la paura. Ogni fobia è una forma di pensiero realizzata. In questo caso, lavorare con la visualizzazione può aiutare: immaginatevi in uno spazio limitato, non fatevi prendere dal panico, al contrario, sentitevi calmi e rilassati. Dalle immagini, passate gradualmente alle azioni. Iniziate con pochi secondi, poi minuti e aumentate il tempo trascorso nelle zone "pericolose".

Le fobie sono comuni tra gli individui particolarmente sensibili, sensibili alle esperienze, alle paure e alle emozioni negative di chi li circonda. Il desiderio di aiutare chi soffre può giocarti uno scherzo crudele, sotto forma di saturazione delle emozioni altrui e di fobie. Non dovresti caricarti di pesi insopportabili o immischiarti nei problemi altrui a livello sottile. Riordina la tua vita in modo da poter gioire e godere ogni giorno.

La claustrofobia si manifesta in modi diversi, con diversa intensità e grado di trascuratezza. Può manifestarsi solo una lieve paura in uno spazio ristretto o, al contrario, un forte panico. Come liberarsi dalla claustrofobia nelle forme avanzate? C'è una sola risposta a questa domanda: il trattamento con l'aiuto di uno specialista.