Prevenzione della psoriasi

Una delle tante cause della psoriasi è considerata un fattore ereditario sfavorevole: se un membro della famiglia ha sofferto di questa malattia, le generazioni successive hanno un'alta probabilità di ammalarsi. Cosa si può fare per ridurre il rischio di malattia? È possibile prevenire la psoriasi nelle persone predisposte alla patologia?

In realtà, gli scienziati non hanno ancora stabilito la vera causa della psoriasi. I numerosi fattori che influenzano l'insorgenza della malattia non consentono di determinare un metodo di prevenzione specifico. Tuttavia, diversi anni fa, gli specialisti hanno identificato una serie di misure preventive che aiutano a prevenire lo sviluppo della malattia. Lo scopo di tali misure è impedire la creazione di condizioni nell'organismo favorevoli allo sviluppo della psoriasi.

Prevenzione della psoriasi a casa

• La psoriasi è una malattia che colpisce principalmente la pelle. Pertanto, la cura della pelle è una parte importante della prevenzione. Questo approccio aiuterà non solo a prevenire una malattia spiacevole e incurabile, ma anche a mantenere una pelle bella e sana.

1. L'idratazione è uno dei fattori più essenziali per i tessuti umani. Se non si permette alla pelle di seccarsi, una malattia come la psoriasi avrà pochissime possibilità di svilupparsi. È necessario reintegrare la carenza di liquidi sia dall'esterno che dall'interno. Pertanto, bagni (alle erbe, con sale), docce, bagni o frizioni umide, nuotate in laghetti, così come bere acqua a sufficienza, pulita, senza additivi sotto forma di zucchero e anidride carbonica, dovrebbero diventare un'importante abitudine quotidiana.
2. Durante le procedure igieniche è consigliabile utilizzare salviette morbide che non feriscano la pelle e non causino irritazioni.
3. Non dovresti usare scrub corpo aggressivi (soprattutto quelli fatti in casa), né saponette, che seccano la pelle. È meglio usare un sapone liquido in crema o uno shampoo specifico.
4. Detergenti specifici per pazienti affetti da psoriasi hanno un buon effetto preventivo. Questi prodotti sono venduti in farmacia e in alcuni centri estetici.
5. Per prevenire la psoriasi, è importante non lasciare che la pelle si secchi, quindi dopo le procedure igieniche, è consigliabile applicare una crema o un latte idratante delicato. Questi prodotti creano una sorta di barriera protettiva sulla superficie del corpo, prevenendo la disidratazione dei tessuti. È consigliabile utilizzare cosmetici idratanti regolarmente: da 1 a 3 volte al giorno.
6. Durante la stagione del riscaldamento, si consiglia di monitorare il livello di umidità nella stanza in cui si trascorre la maggior parte del tempo. Lo stesso consiglio è valido in estate se si utilizza un condizionatore. Per umidificare l'aria, si utilizzano solitamente dispositivi speciali: gli umidificatori, che spruzzano piccole particelle di umidità intorno a sé. Il livello di umidità ottimale in un appartamento o in un ufficio è compreso tra il 50 e il 70%.
7. Durante qualsiasi lavoro, è consigliabile utilizzare guanti protettivi per ridurre al minimo il rischio di lesioni cutanee. Graffi, abrasioni e altri microtraumi contribuiscono alla recidiva della psoriasi.
8. Oltre alla pelle, è necessario prendersi cura anche delle unghie, tagliando con cura e puntualmente la parte che cresce.

• Il massaggio ha un buon effetto curativo sulla pelle, migliorando la circolazione sanguigna nei tessuti e accelerando così i processi metabolici locali. Durante una sessione di massaggio, si facilita la rimozione dei residui metabolici, purificando e rigenerando i tessuti.

Per la prevenzione della psoriasi, i massaggi vengono eseguiti in cicli di 10-12 sedute, 2 volte all'anno. Se sono già presenti eruzioni cutanee psoriasiche isolate sul corpo, queste zone non devono essere toccate durante la procedura.

• L'alimentazione gioca un ruolo importante nella prevenzione della psoriasi. Gli scienziati hanno notato che il consumo regolare di determinati alimenti contribuisce a un'esacerbazione della malattia o a un peggioramento delle sue manifestazioni cliniche. Da ciò si può concludere che l'esclusione di determinati prodotti dalla dieta contribuirà a ridurre la probabilità di sviluppare la psoriasi.

Una dieta preventiva comporta una serie di restrizioni e raccomandazioni:

1. Dovresti evitare di mangiare cibi piccanti, eccessivamente salati, affumicati, così come marinate, conservanti e cibi di dubbia qualità;
2. Anche i prodotti potenzialmente allergenici come gli agrumi, i frutti rossi e il mango sono soggetti a restrizioni;
3. Si sconsiglia di consumare grandi quantità di zucchero, così come cioccolato, cacao e caffè forte;
4. anche la quantità di piatti a base di patate dovrebbe essere limitata, anche se è possibile mangiarle in piccole quantità;
5. L'uso di oli vegetali negli alimenti è incoraggiato. Tuttavia, margarine, grassi refrattari e strutto dovrebbero essere esclusi;
6. È importante consumare diversi latticini ogni giorno, ad esempio ricotta, porridge di latte, kefir, yogurt e formaggio. La presenza di un adeguato apporto di calcio nella dieta può prevenire lo sviluppo di allergie e infiammazioni;
7. La base della dieta dovrebbe essere costituita da alimenti di origine vegetale, come verdure fresche, frutta e verdure di ogni tipo. I componenti vegetali ripristinano rapidamente l'equilibrio idroelettrolitico e acido-base, consentendo alla pelle di recuperare in modo rapido ed efficiente;
8. Non dobbiamo dimenticare i cereali sani: come contorno o piatto principale, cereali come grano saraceno, avena, riso integrale e grano saranno molto benefici.

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• Fumo e consumo di alcol hanno l'impatto più negativo sul decorso della psoriasi. Esistono ampie prove che l'alcol porti all'aggravamento e alla diffusione del processo psoriasico. Anche le persone che fumano un pacchetto di sigarette al giorno sono a rischio.

La nicotina e l'alcol etilico provocano cambiamenti irreversibili nei vasi sanguigni, peggiorano i processi di microcircolazione nella pelle e indeboliscono le forze immunitarie nell'organismo.

• Uno dei fattori che provocano lo sviluppo della psoriasi è la tensione nervosa, soprattutto se prolungata o ripetuta periodicamente. Pertanto, stress intenso, ansia, paura e stati depressivi favoriscono l'insorgenza del processo patologico. Per questo motivo, uno degli elementi chiave nella prevenzione della psoriasi è un buono stato psico-emotivo. Per mantenere il sistema nervoso nella norma, si raccomanda di riposare il più possibile, dormire a sufficienza, camminare all'aria aperta e praticare regolarmente sedute di rilassamento, ad esempio yoga o meditazione. Se necessario, si può ricorrere all'assunzione di diversi preparati e infusi a base di erbe, ma ne parleremo più avanti.

• La prevenzione della psoriasi può essere integrata con trattamenti termali, poiché l'acqua di mare combinata con i raggi solari è considerata uno dei metodi migliori per purificare la pelle dalle eruzioni cutanee psoriasiche. Se per qualche motivo non è possibile andare al mare o rilassarsi in un centro benessere, è consentito semplicemente fare bagni di sole, prolungando gradualmente la seduta di irradiazione ultravioletta. La terapia "solare" dovrebbe essere ripetuta quotidianamente, iniziando con una seduta di 5 minuti, preferibilmente durante le ore di inattività solare (indicativamente dalle 8 alle 10 o dopo le 16). Quando si inizia a fare bagni, è importante ricordare che le scottature solari possono solo peggiorare la situazione della psoriasi, quindi l'esposizione ai raggi ultravioletti deve essere rigorosamente dosata.

Prevenzione della psoriasi con rimedi popolari

Esistono diversi metodi popolari per la prevenzione e il trattamento della psoriasi. Di norma, queste ricette non causano danni, ma con il loro aiuto è possibile migliorare significativamente le condizioni della pelle e l'immunità locale. Vi offriamo i rimedi popolari più popolari per la prevenzione della psoriasi.

• I bagni curativi hanno un effetto rigenerante e ringiovanente. A scopo preventivo, si consiglia di effettuare questi bagni una volta alla settimana, o a cicli, quotidianamente per una settimana, 2-3 volte all'anno.

1. Si fanno bollire 100 g di corteccia di quercia in sei litri d'acqua per 25 minuti, poi si filtra e si aggiungono all'acqua del bagno.
2. Si versano 250 g di semi di lino in acqua bollente (5-6 l), si lasciano in infusione per 1 ora, si filtra e si aggiungono all'acqua del bagno.
3. Si mettono in infusione 100 g di salvia in 3 litri di acqua bollente per 30-40 minuti, si filtra e si versa nell'acqua della vasca da bagno.

• Oltre ai trattamenti esterni, si possono preparare e bere delle tisane, che apporteranno notevoli benefici anche nella lotta contro la psoriasi:

1. Mettere in infusione 100 g di cinorrodi macinati e 15 g di succo di rosa canina in 500 ml di acqua e lasciare in infusione per 40 minuti. Assumere 100 ml tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti;
2. Bere ogni giorno 200 ml di succo di carota fresco con due spicchi d'aglio schiacciati;
3. aggiungere un po' di origano o di sambuco al normale tè e berlo durante il giorno, almeno 3 volte.

Se non è possibile andare al mare, si può ricorrere ai bagni o agli sfregamenti con sale marino, oppure fare bagni con l'aggiunta di sale marino.

Per preparare un bagno di sale, prendete 250 g di sale marino o da cucina e diluitelo in acqua calda, quindi versatelo nella vasca da bagno con acqua tiepida. La durata del bagno è di 20 minuti e la frequenza è di una volta ogni 2-3 giorni.

Vitamine per la prevenzione della psoriasi

La terapia vitaminica è riconosciuta come un'efficace integrazione alle misure di prevenzione della psoriasi, poiché molte vitamine influenzano direttamente i principali processi che avvengono all'interno dell'organismo. È importante tenere a mente l'importanza delle vitamine anche nella composizione di una dieta, cercando di includere più prodotti vegetali naturali.

A quali vitamine dovresti prestare particolare attenzione?

• La vitamina A aiuta l'organismo a fronteggiare i processi infiammatori. Fegato, peperoni, carote e panna ne sono ricchi. Tra i farmaci sintetici, la vitamina A è contenuta in Acetrin o Aevit, che possono essere assunti in dosi di 1-2 compresse al giorno per 1 mese.
• Le vitamine del gruppo B sono necessarie per resistere alle situazioni di stress e mantenere il turgore della pelle. Fegato, grano saraceno, noci e cavolfiore sono ricchi di vitamine del gruppo B.

Le vitamine del gruppo B vengono somministrate all'organismo tramite iniezioni intramuscolari:

1. vitamina B12 – 400 mcg una volta ogni due giorni per 3-4 settimane;
2. Vitamina B6 – 3 ml di soluzione vitaminica al 5% una volta al giorno per 2 settimane.

• L'acido ascorbico migliora l'aspetto della pelle, rafforza il sistema immunitario e aumenta l'elasticità dei tessuti. La vitamina C si trova nei frutti di bosco, nella rosa canina, negli agrumi e nel kiwi. L'acido ascorbico in compresse può essere assunto alla dose di 0,03-0,05 g una volta al giorno per 1 mese.
• La vitamina E agisce come un antiossidante che ringiovanisce la pelle, elimina i segni di infiammazione e previene lo sviluppo di reazioni allergiche. Gli oli vegetali, in particolare l'olio di semi di lino, contengono elevate quantità di tocoferolo. Tra i prodotti in farmacia, è possibile assumere Aevit o vitamina E (Zentiva).
• La vitamina D rafforza ossa, denti e pelle, prevenendo lo sviluppo di infiammazioni nei tessuti. La fonte migliore di questa vitamina è la luce solare. Tuttavia, esistono anche farmaci, come Calcium D3 o Aquadetrim. Il dosaggio di questi farmaci varia a seconda dell'età del paziente.

Le vitamine per la prevenzione della psoriasi vengono prescritte tenendo conto dei test per evitare l'ipervitaminosi. Inoltre, si tiene conto anche dell'intolleranza individuale del paziente ad alcune vitamine, poiché una reazione allergica può fungere da stimolo per lo sviluppo della psoriasi.

Come potete vedere, prevenire la psoriasi non è poi così difficile. Le misure descritte sono alla portata di chiunque desideri davvero mantenersi in salute. Inoltre, uno stile di vita attivo, una corretta alimentazione e la cura del proprio corpo possono fungere da misura preventiva contro altre malattie indesiderate.