Prevenzione della menopausa dopo i 40 anni di età

È impossibile prevenire l'arrivo della menopausa, ma una donna può ridurre la gravità dei sintomi spiacevoli che accompagnano questa condizione prendendosi cura in anticipo della propria salute.

La prevenzione della menopausa prevede uno stile di vita attivo e un'alimentazione sana. È inoltre consigliabile praticare diversi esercizi per mantenersi in forma. Queste misure contribuiranno a migliorare il benessere e la salute e costituiranno un'efficace prevenzione dei sintomi spiacevoli della menopausa.

Farmaci per la prevenzione della menopausa precoce

Poiché la menopausa si sviluppa a seguito della riduzione della funzione ovarica (il fattore principale è una diminuzione della produzione dell'ormone sessuale femminile estrogeno), i farmaci prescritti per la prevenzione della menopausa precoce contengono solitamente estrogeni. Questi farmaci hanno le loro specifiche: il dosaggio degli ormoni deve essere selezionato in base all'età della donna e il regime di assunzione dei farmaci dipende dalla persistenza o meno delle mestruazioni.

Il ciclo di terapia ormonale sostitutiva (TOS) durante la menopausa include sempre un altro ormone aggiuntivo: il progesterone. Questo componente è necessario per proteggere l'utero dall'eccessiva esposizione agli estrogeni.

In questi casi vengono prescritti più spesso i seguenti farmaci: Divina, Angelique, Ovestin e inoltre Femoston e Divisek.

Prevenzione dell'osteoporosi in menopausa

Una componente molto importante della prevenzione dell'osteoporosi è l'attività fisica (e va dosata). Gli esercizi più utili sono il nuoto, le camminate e il gioco. Allo stesso tempo, è controindicato correre lunghe distanze, saltare e fare esercizi di forza, perché tali esercizi sovraccaricano notevolmente il sistema scheletrico. Inoltre, è necessario smettere di fumare, perché il fumo interferisce con l'assorbimento del calcio.

È inoltre necessario seguire una dieta: consumare cibi che contengono molto calcio (come latte e altri latticini) e vitamina D (questa sostanza è presente in abbondanza nelle uova e nei pesci grassi).

Per mantenere il livello necessario di vitamina D e calcio nell'organismo, è necessario assumere farmaci contenenti queste sostanze, come Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium, ma anche Natecal D3 e altri.

I preparati a base di calcio sono controindicati solo in caso di ipercalciuria o ipercalcemia. In altri casi, i farmaci vengono prescritti in un dosaggio massimo di 600 mg (convertiti in calcio puro, solitamente in una compressa) per dose. Le compresse devono essere assunte con il cibo, poiché l'assunzione di farmaci a base di calcio a stomaco vuoto comporta il rischio di calcoli renali. Allo stesso tempo, studi hanno dimostrato che con l'uso corretto dei farmaci a base di calcio, tali complicazioni non si verificano. La dose standard per l'assunzione dei farmaci è di 2-3 volte al giorno.

Prevenzione della menopausa dopo i 40 anni

Per prevenire la menopausa dopo i 40 anni ci sono alcune regole che è necessario seguire.

Innanzitutto, è necessario controllare attentamente il proprio peso, mantenendolo a un livello ottimale per il proprio corpo. Questo può essere fatto con l'aiuto di una dieta moderata, con un consumo limitato di grassi animali, sali, carboidrati e bevande alcoliche.

È assolutamente vietato permettere brusche fluttuazioni di peso, sia in aumento che in diminuzione. È inoltre importante normalizzare la funzione intestinale: per questo, si consiglia di consumare frutta secca (come uvetta e albicocche secche con prugne).

Inoltre, sono obbligatorie anche le seguenti procedure mediche:

• visita ginecologica;
• sottoporsi al Pap test;
• sottoporsi a un'ecografia per determinare le condizioni degli organi dell'apparato riproduttivo.

Tutte queste procedure devono essere eseguite indipendentemente dal fatto che la donna presenti o meno manifestazioni della sindrome climaterica.

È inoltre importante praticare regolarmente esercizi terapeutici, esercizi di ginnastica e camminare (circa mezz'ora al giorno, 5 volte a settimana). Inoltre, almeno 2 volte all'anno, sottoporsi a massaggi.