Stato maniaco

Più conosci questa malattia, più efficacemente sarai in grado di farcela. Ci sono molti modi con cui puoi riconoscere lo stato maniacale e affrontarlo più velocemente:

• Impara a riconoscere i primi segni e inizia un trattamento intensivo immediato.
• Annota come ti senti ogni giorno allo stesso tempo.
• Prendi la medicina rigorosamente come indicato dal medico.
• Evitare caffeina, alcol e droghe.
• Andare a fare sport, guardare la dieta, dormire bene, attenersi alla routine quotidiana stabilita. Tutti questi metodi aiuteranno ad evitare piccoli sbalzi d'umore, che portano a periodi di mania.
• Prepara un piano in anticipo, con il quale aiutare le persone vicine a te può aiutarti durante un attacco.

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Come si manifesta lo stato maniacale?

Uno dei momenti più importanti nella lotta contro la mania è il riconoscimento dei suoi primi segni. Probabilmente, nel tuo caso questi segni saranno strettamente individuali, ma nella maggior parte dei pazienti si osserverà una certa regolarità. Se impari a riconoscere una condizione maniacale, avrai la possibilità di iniziare un trattamento precedente piuttosto che salvarti da una corrente più pesante. Il primo passo sarà un diario in cui registrerai il tuo umore ogni giorno.

Un diario del genere ti aiuterà a capire il tuo stato d'animo e quindi a vedere lo stato maniacale. Inizia il tuo diario con il fatto che ogni giorno più o meno nello stesso momento ti chiedi: come mi sono sentito durante questo giorno? Per valutare l'umore, utilizzare la scala - da -5 (depressione) a +5 (stato maniacale), dove 0 significherà la norma. Se hai sentimenti nuovi o insoliti, scrivili. Non dimenticare di registrare situazioni stressanti o eventi che hanno fatto casino nel solito orario della giornata. Hai preso la medicina? Hai dormito quella notte, hai mangiato bene, hai fatto gli esercizi mattutini come al solito o forse hai bevuto dell'alcol? Scrivendo queste cose, puoi vedere che cosa ti fa cambiare il tuo stato d'animo, il che porta alla mania. Quindi, avrai la possibilità di evitare questi fattori in futuro.

Mentre tieni un diario dell'umore, lascia che parenti e amici ti avvisino anche del minimo cambiamento nel tuo stato d'animo o comportamento.

Di solito lo stato maniacale si manifesta con i seguenti segni:

• Diminuzione del bisogno di dormire.
• Aumento dell'attività.
• Eccessivi sentimenti di felicità, irritabilità o vigore.
• Elaborazione di piani non realistici o eccessiva concentrazione sul raggiungimento dell'obiettivo.
• Aumento della distrazione e pensieri vaganti.
• Credere nell'eccessiva importanza della sua persona.
• Aumento della loquacità.

Perché è necessario controllare lo stato maniacale?

La maggior parte delle persone in condizioni maniacali assume farmaci ogni giorno, spesso questi sono farmaci, che sono chiamati stabilizzatori dell'umore. Ma, nonostante questo, queste persone possono ancora accadere un episodio di mania o depressione. Se sviluppi una condizione maniacale, allora avrai bisogno di un altro medicinale per alleviare i suoi sintomi fino a quando non scompariranno completamente. Allo stesso tempo, è molto importante che contatti il medico non appena noti i sintomi della mania. Ciò ti aiuterà a far fronte rapidamente all'attacco e ad evitare che degeneri in una patologia più seria.

Un sacco di persone all'inizio dell'episodio si sentono bene. Dopotutto, non tutti i giorni ci sentiamo al top, sicuri di sé, energici e generatori di nuove idee. Questi sentimenti possono farti pensare che non hai più bisogno di farmaci. È in questi momenti che è molto importante avere un gruppo di supporto che sappia come aiutarti. Grazie al supporto di parenti e amici, puoi continuare ad aderire al trattamento.

Un trattamento precedente ti consentirà di affrontare in anticipo le conseguenze di un attacco, evitando così la sua influenza distruttiva sulla tua vita. Evitando comportamenti impulsivi e spesso spericolati, ti libererai dalle conseguenze più gravi di un attacco. Ad esempio, lo spreco di ingenti somme di denaro, il sesso spensierato e la guida spensierata possono avere conseguenze devastanti non solo per te, ma anche per le persone che ti amano. Pertanto, conoscere i primi segni di un attacco di mania ti aiuterà a evitare questi problemi.

Come controllare lo stato maniacale?

Sebbene il modo migliore per combattere il disturbo bipolare sia prevenire attacchi di mania, questo non può sempre essere raggiunto. Tuttavia, puoi imparare a riconoscere i fattori che influenzano lo stato maniacale e cercare di evitarli. Uno dei modi migliori per raggiungere questo obiettivo è attenersi a un programma chiaro del giorno e monitorare la qualità del sonno.

• Attenersi al programma di sonno impostato. Devi andare a letto la sera e svegliarti al mattino alla stessa ora. Cambiamenti in questo grafico causeranno cambiamenti nel corpo e, di conseguenza, possono causare un cambiamento di umore, che non farà altro che rafforzare i sintomi.
• Attenersi alla routine quotidiana stabilita. Pianifica chiaramente la tua giornata. Ad esempio, mangiare allo stesso tempo, fare esercizio fisico o altre attività fisiche come parte della giornata e provare a fare esercizi rilassanti o meditare prima di andare a letto.
• Imposta obiettivi realizzabili. Se si imposta un obiettivo irraggiungibile e farà del tuo meglio per raggiungerlo, può causare un attacco maniacale. Fai di tutto per far fronte alla tua malattia, ma preparati anche a possibili ricadute.
• Evitare alcol e droghe. Puoi essere tentato da alcol o droghe per alleviare lo stato maniacale. Ma questo non ti aiuterà, ma piuttosto peggiorerà il corso della malattia. Anche un piccolo numero di essi può influenzare il sonno, l'umore o interagire con i farmaci.
• Chiedi aiuto ad amici e parenti. A volte, per sopravvivere ad un attacco di mania, avrai bisogno dell'aiuto di parenti o amici, specialmente se perdi la capacità di distinguere il mondo reale dal fittizio (stato maniacale della psicosi). La presenza di un piano d'azione prestabilito durante l'attacco consentirà a parenti e amici di fornire l'assistenza necessaria.
• Cerca di ridurre lo stress a casa e al lavoro. Dovresti provare a frequentare la scuola o lavorare come al solito. È certamente bene fare bene il suo lavoro, ma per evitare un attacco di mania nel tuo caso è più importante. Se situazioni stressanti al lavoro, a scuola oa casa creano problemi, allora in questo caso dovresti visitare la psicoterapia. Ti aiuterà a far fronte allo stress.
• Impara a riconoscere i primi segni di un nuovo attacco di mania. Uno dei metodi più efficaci per prevenire un attacco di mania è riconoscere i suoi primi sintomi.
• Non interrompere l'assunzione di farmaci. Sentirsi bene ed essere in euforia durante un attacco di mania, potresti pensare di non aver più bisogno di cure. Tuttavia, per evitare le conseguenze indesiderabili e spiacevoli della mania, non permettere a te stesso di farlo. Se avete domande sul trattamento o sugli effetti collaterali dei farmaci, assicuratevi di parlare con il vostro medico. Non smettere mai di prendere e non modificare la dose del farmaco da soli.

Avendo imparato a combattere e controllare lo stato maniacale, puoi vivere una vita sana e appagante.

Quando vedere un medico se c'è una condizione maniacale?

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Assicurati di dire al tuo medico che noti un cambiamento nel tuo comportamento. Discutere con il medico i possibili fattori che causano uno stato maniacale e chiedergli come possono essere evitati.