Disturbi del movimento del piede

Quando si corre o si cammina velocemente, il piede può sovraccaricarsi. Il piede fa male, non funziona bene e si stanca rapidamente. Studi recenti dimostrano che molte patologie della colonna vertebrale sono associate a cattive condizioni del piede. Pertanto, la salute del piede richiede molta attenzione.

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Deviazioni durante i movimenti

I nostri piedi sono sottoposti a un forte stress fisico, che può causare numerose patologie. Ad esempio, la ricerca scientifica dimostra che una cattiva salute dei piedi può portare a patologie dell'articolazione del ginocchio o di altre parti della gamba. E non solo della gamba, ma di qualsiasi parte del corpo.

Le deviazioni durante i movimenti del piede possono compromettere l'equilibrio e aumentare il rischio di cadute, fratture e lesioni. Le deformazioni di ossa e articolazioni causate da lesioni sono quindi molto difficili da trattare. Sono necessari metodi complessi: farmaci, calzature ortopediche, educazione fisica e, in alcuni casi, interventi chirurgici.

Disfunzioni del piede

Il piede svolge diverse funzioni importanti che ci permettono di muoverci più velocemente o più lentamente, di stancarci rapidamente o di non stancarci affatto. L'alterazione di queste funzioni ha gravi conseguenze non solo per il piede stesso, ma anche per la tibia, il polpaccio e qualsiasi altra parte del corpo. Ecco alcune delle funzioni più importanti del piede.

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Muoversi su superfici diverse

Abbiamo bisogno dei nostri piedi per muoverci in sicurezza su diverse superfici. Queste superfici non sono sempre perfettamente lisce e hanno anche diversi gradi di durezza.

Ad esempio, è molto più facile camminare sull'asfalto liscio che sulla sabbia soffice. Quando il piede poggia su una superficie, ammortizza il terreno, evitando così di farsi male alla gamba o di cadere, mantenendo l'equilibrio.

Se il piede è danneggiato o debole, non può garantire l'equilibrio a tutto il corpo. Qualsiasi parte del corpo può essere colpita e lesionata durante una caduta. Ecco perché è così importante che i piedi siano forti e in grado di consentirci di muoverci normalmente su qualsiasi superficie. Non dovrebbero esserci calli o duroni, quindi è fondamentale indossare scarpe comode.

Movimento del corpo nello spazio

Grazie al piede, l'intero corpo si muove in diverse direzioni. Se le funzioni del piede sono compromesse, una persona non è in grado di coordinare i movimenti di tutto il corpo. Se confrontiamo diverse parti della gamba – cosce, ginocchia, polpacci – il piede è la più mobile. Privare il piede di questa mobilità impedisce a una persona di utilizzare le proprie capacità motorie.

Ridurre il carico sugli altri organi

Il piede si fa carico di tutto il carico, riducendolo a favore di altri organi. Questa capacità è particolarmente preziosa durante i movimenti rapidi e bruschi, come la corsa e il salto. Il piede scatta, assorbendo il carico, che viene ridotto a favore delle articolazioni del ginocchio, dei muscoli della schiena, del collo e delle vertebre posteriori.

Se il piede non sopportasse tutti questi carichi, la colonna vertebrale si usurerebbe molto più velocemente.

Fasi del movimento del piede

Il ciclo del passo, se completo, si divide in due fasi principali: la fase di volo e la fase di appoggio. La prima fase, in cui la gamba è sollevata da terra e non tocca la superficie, è la fase di volo. La seconda fase, in cui la gamba tocca la superficie, significa che è entrata nella fase di appoggio. FINO AL 65% dell'intera camminata è in fase di appoggio, il 35% in fase di volo. Ovvero, il 35% del tempo la gamba è sospesa in aria e il 65% del tempo il piede poggia sulla superficie.

La fase di appoggio del piede è molto importante perché determina il raggiungimento del proprio obiettivo durante il movimento e la salute delle gambe. Se si commette un errore nella fase di appoggio, la gamba può torcersi, danneggiarsi, infortunarsi e tutto il corpo può risentirne. In particolare, la colonna vertebrale.

Durante la fase di appoggio, il piede deve avere un contatto adeguato con il terreno per non subire più stress di quanto possa sopportare. In caso contrario, potrebbero verificarsi infortuni.

Fluidità del movimento del piede

Fino al 100% di tutti gli infortuni corporei sono causati dalla pronazione. Questo è il movimento del piede in cui il bordo esterno del piede si solleva e la pianta ruota verso l'esterno. Questa è la posizione corretta per camminare.

Esiste anche la supinazione del piede. Tutte le altre lesioni si verificano a causa di movimenti scorretti durante la supinazione. Cos'è la supinazione? È il sollevamento del bordo interno, non esterno, del piede, con la pianta rivolta verso l'interno. Raramente si verifica un fallimento nel processo di supinazione, se non in caso di compromissione della coordinazione dei movimenti dovuta a patologie nervose e muscolari. In questo caso, è necessario consultare un medico e iniziare un trattamento a lungo termine.

I problemi di pronazione si verificano quando una persona ha articolazioni malate o deformi. In questo caso, queste articolazioni non sono in grado di sopportare carichi pesanti e possono cedere durante il movimento. Come reazione a catena, si verificano stiramenti muscolari e tensioni legamentose, con conseguente dolore alla gamba.

Spesso nemmeno i farmaci riescono a far fronte a questo dolore. È necessario ricorrere a una ginnastica correttiva specifica, ma solo dopo l'operazione e il periodo di riabilitazione.

Posizione errata del piede

Quando si cammina correttamente, una persona cammina lungo una linea immaginaria. Questa linea ha una posizione precisa. Questa linea di equilibrio corre lungo l'intera lunghezza del piede, dal tallone fino allo spazio tra l'alluce e l'alluce successivo. Se una persona cammina correttamente lungo questa linea, il peso e il carico sono distribuiti uniformemente su tutta la superficie del piede.

Se una persona preme di più con un'altra parte del piede mentre cammina, il carico viene ridistribuito e la gamba può lussarsi o addirittura rompersi. Tutto il corpo ne risente, in particolare la colonna vertebrale, su cui grava parte del carico, causando sovraffaticamento e infiammazione.

Perché non dovresti tagliare i calli

La precisione dei movimenti, la coordinazione e la durata della camminata dipendono dalla salute delle piante dei piedi e delle dita. Calli e duroni rendono difficile camminare, quindi è importante prevenirli.

Se i calli sono già comparsi, molte persone commettono l'errore di tagliarli con una lama. Ma questo è un metodo molto dannoso, perché un'infezione può penetrare nella ferita, infettando il tessuto muscolare. Quando una persona cammina, virus e batteri si introducono nella ferita aperta, poiché il piede si trova in un ambiente costantemente umido.

Se questo processo non viene tenuto sotto controllo, la ferita causata dal taglio del callo si infetterà e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

I soggetti più a rischio sono quelli affetti da diabete, poiché le loro ferite guariscono difficilmente e il sangue non coagula bene.

Pertanto, se si formano dei calli, è necessario consultare un medico affinché sia possibile curarli in ambiente ospedaliero.

Come proteggersi dai calli

I calli si formano solitamente a causa di un uso improprio delle scarpe. Per prevenirli, è necessario scegliere scarpe con supporto plantare e una suola robusta e di alta qualità. Anche le solette ortopediche sono un'ottima soluzione.

Come funzionano? In questo modo, la pressione sul piede viene ridotta. Grazie ai plantari, il carico viene ridotto e ridistribuito in altre zone, riducendolo nei punti sottoposti a maggiore carico. Pertanto, è molto più facile camminare con scarpe con plantari e plantari ortopedici. Affinché i plantari siano di alta qualità, devono essere realizzati con materiali ammortizzanti. Quando il piede sfrega contro i plantari e la tomaia della scarpa, i plantari realizzati con un materiale speciale riducono l'attrito e rendono il movimento più confortevole.

Misure preventive

Se non indossate scarpe ortopediche specifiche, scegliete almeno scarpe con una punta spaziosa. Questo ridurrà al minimo la pressione sulle dita e ridurrà il rischio di vesciche. Potete indossare i tacchi, ma è necessario coordinarne l'altezza.

Se il tacco è più alto di 12 cm, puoi indossarlo per un breve periodo, non più di 2-3 ore consecutive. Dopodiché, dovresti riposarti e indossare scarpe più comode con un tacco basso. Per l'uso quotidiano, hai bisogno di un tacco basso e stabile, alto fino a 4 cm.

Se indossi scarpe sportive e, naturalmente, calzini, questi dovrebbero essere realizzati esclusivamente in tessuto naturale. Lino o cotone sono ideali. Assorbono bene l'umidità e non permettono al sudore di ristagnare e irritare il piede. Inoltre, i batteri si moltiplicano molto rapidamente in ambienti liquidi, con il rischio di infezioni ai piedi.

Se hai problemi di movimento del piede e avverti dolore al piede o alle dita, dovresti consultare un traumatologo, uno specialista in malattie infettive o un reumatologo.