Stile di vita ed emorroidi

Negli ultimi decenni le persone sono state per lo più sedentarie. Al mattino ci siamo seduti a colazione, poi passiamo al tuo posto preferito dell'auto, che sporge a lungo negli ingorghi, e in ufficio ci sediamo davanti al computer. Dal lavoro andiamo di nuovo in auto, e finalmente, di sera, a casa, dopo cena, ci piace flopare sul divano per guardare la TV. E così ogni giorno ... E poi si lamentano di disagio, si sa dove ... Il medico clinica, fregandosi le mani, esclamare: "E tu, caro avere le emorroidi, emorroidi ..." Come stile di vita influenza la comparsa di emorroidi?

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La causa delle emorroidi è un modo di vivere

In effetti, la causa principale delle emorroidi, secondo gli esperti medici di una clinica specializzata a Cleveland, è uno stile di vita sedentario, e solo in una versione ridotta - sovrappeso, stress, cibo piccante e fumo. Come un sintomo di emorroidi, c'è anche l'irritazione e l'edema doloroso delle vene dell'ano anche a causa della mancanza di fibre e liquidi.

Se una persona ha una carenza di cibo con fibra insolubile, sgabello è ridotta in volume, mentre l'intestino è incredibilmente difficile dare il suo contenuto. Se questo viene ripetuto molte volte, crea un'alta pressione nelle vene, che successivamente porta alla formazione di coni di emorroidi. Il miglior modo per prevenire le emorroidi è il cibo ricco di fibre. Così dice John Lee, un gastroenterologo, un Università della California professore che dice "se si mangia abbastanza fibra, si avrà un ingombrante, morbida e facile da presidente uscente, si ridurrà la pressione sul retto e il rischio di emorroidi infiammate.

Colazione semplice e sana

Da ciò segue una semplice conclusione: se abbandoniamo lo stile di vita sedentario, dobbiamo concentrarci sulla corretta alimentazione. Ad esempio, un ragazzo che deve trascorrere una considerevole quantità di tempo alla guida della sua auto può mangiare in questo modo

Colazione: una tazza di farina d'avena per mettere in una ciotola, versare la notte con 2 tazze di acqua calda, e la mattina, aggiungere 1 cucchiaio di vaniglia o di qualsiasi altro yogurt, 1 cucchiaio di miele, 2 spicchi pelati e 2 fette di mela cruda. Questi ingredienti sono sufficienti per 4 porzioni, sufficienti per la persona con il più grande appetito.

È utile - ci sono mele, albicocche, arance, pere e bacche, tutti questi sono frutti ricchi di fibre. E nel melone contiene una fibra speciale, che è utile per la prevenzione delle emorroidi. Passando attraverso il tratto digestivo, il melone assorbe l'acqua, gonfia e aiuta a uscire dalla sedia rapidamente e senza stress. Si consiglia di mangiare l'uvetta per uno spuntino, è gustoso e utile allo stesso tempo.

Non dimenticare di verdure, proteggono anche contro lo sviluppo di emorroidi. Il focus è su broccoli, mais, carciofi, piselli, fagioli e lenticchie. I cereali, in particolare l'orzo o la crusca d'avena sono ricchi di fibre. Ma il cibo grasso non dovrebbe essere consumato. Cerca di escludere dalla tua dieta carne grassa, latticini grassi e panini ad alto contenuto calorico.

Quali prodotti dovrei evitare?

Semplici cambiamenti nello stile di vita significano evitare certi cibi che possono esacerbare le emorroidi esistenti o causare lo sviluppo di emorroidi. Alcuni dei tipi di alimenti che si dovrebbe evitare includere alimenti trasformati e fast food, cibi a basso contenuto di grassi, come carne, formaggio, gelato, bevande con caffeina e alcol, nonché gli alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri .

Infine, una condizione importante: non puoi consumare troppo alcol. L'alcol tende ad asciugare il corpo. In condizioni disidratate, il corpo non può eliminare efficacemente la perdita e l'infiammazione del tessuto. L'eccessivo consumo di alcol può certamente causare emorroidi.

L'importanza dell'acqua nel giusto modo di vivere

Se pratichi cibi ricchi di fibre, è importante aumentare l'assunzione di acqua. Anche se una dieta con un elevato contenuto di fibre rimuove la stitichezza, se non si aumenta l'assunzione di acqua, può effettivamente causare stitichezza e feci rigide. Di solito, dovresti bere più di otto bicchieri d'acqua ogni giorno.

E trascorri almeno 10-15 minuti al giorno per fare esercizio fisico, o prenditi del tempo per esercitarti con l'aerobica, vai in piscina. Anche mezz'ora di allenamento 2 volte a settimana può essere per te un ottimo rimedio per le emorroidi.

Evita di stare seduto o in piedi per molto tempo

Fatelo come parte della vostra routine quotidiana, evitate di stare seduti o in piedi per un lungo periodo di tempo. Questo può dare un ulteriore sforzo ai vasi sanguigni, che possono irritare l'area delle tue emorroidi o causare condizioni per lo sviluppo di emorroidi.

Se il tuo lavoro di routine comporta un sacco di sedute in fondo alla stanza, devi assolutamente fare una pausa per fare una breve passeggiata.

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Ridurre lo stress

Lavorare per mantenere uno stile di vita sano sta lavorando per eliminare o ridurre lo stress, per quanto possibile, anche se richiede di sottoporsi a terapia o consulenza. Lo stress svolge un ruolo importante per la salute e il benessere e può causare emorroidi o peggiorare i sintomi esistenti delle emorroidi.

Cambia le tue abitudini intestinali

Cerca di non rimandare la defecazione quando vuoi andare in bagno, perché questo crea uno sforzo eccessivo sui vasi sanguigni e sulle vene anali. Prendi l'abitudine di andare in bagno quando ne hai voglia.

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Evitare lavori pesanti eccessivi (sollevamento pesante)

Il duro lavoro per un lungo periodo di tempo può causare l'irritazione delle emorroidi esistenti o provocare emorroidi allo sviluppo. Se il tuo lavoro richiede molto stress, puoi considerare un altro lavoro diverso o assicurarti di avere intervalli di riposo tra i periodi di duro lavoro.

Semplici cambiamenti nello stile di vita sono importanti se hai intenzione di recuperare correttamente dopo il trattamento delle emorroidi o prevenire le emorroidi nel loro complesso. È molto più facile - apportare alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita, piuttosto che soffrire di dolore e disagio da emorroidi o sottoporsi ad intervento chirurgico.

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Esercizi fisici regolari per il controllo della stitichezza

L'esercizio fa muovere il cibo attraverso il tratto gastrointestinale più rapidamente. Seduto o in piedi per molto tempo, una persona ottiene un tono muscolare cattivo, una cattiva postura e può esercitare un'enorme pressione sulle vene del retto. Se sei sovrappeso, questo aggiunge solo al problema.

Un buon tono muscolare rende più facile eliminarlo. E, naturalmente, quando ti alleni e mangi bene, aiuta a perdere quei chili in più. Prova a camminare per 20 minuti, 4-5 volte a settimana, e noterai la differenza.

sollevamento pesi cause emorroidi

Quando una persona è impegnata nel sollevamento pesi, il corpo esercita troppa pressione sull'intestino crasso. Se viene posto troppa enfasi sull'intestino crasso, il colon esce fuori dal corpo, causando emorroidi esterne. Inoltre, le scarse prestazioni del sistema cardiovascolare disidratano il corpo e provocano le emorroidi. Come l'olio per il motore, l'acqua è necessaria per una corretta digestione. Senza abbastanza acqua, i tessuti si irritano, si formano delle crepe nell'ano e così si formano le emorroidi.

Scopri come sollevare correttamente i pesi

Il sollevamento errato dei pesi può danneggiare la schiena e rendere dolorosa la defecazione. Il modo corretto di sollevare qualcosa, soprattutto oggetti pesanti, è, in primo luogo, piegare le ginocchia. Pertanto, lo spin non subirà un sovraccarico così grande. Inoltre, è importante respirare correttamente durante il sollevamento. Espirando quando sollevate la pesantezza, inspirate non appena rilasciate l'oggetto. Ancora una volta, questo allevia la pressione in eccesso dalla parte bassa della schiena e le vene del retto.

I cambiamenti nello stile di vita richiedono uno sforzo. Se questi sforzi non sono così facili per te, tentati con frequenti ricordi di tutti i piaceri che ti piaceranno, liberandoti delle emorroidi e prevenendone il ripetersi. Il tuo semplice trattamento domiciliare per le emorroidi può diventare una salvezza. Un cambiamento nello stile di vita è davvero necessario per evitare le emorroidi.

Utilizzo del trattamento domiciliare

1. È possibile alleviare il dolore lieve, gonfiore e infiammazione delle emorroidi con l'aiuto di un trattamento a casa. Spesso questo trattamento è necessario per una persona per alleviare la sofferenza in modo tempestivo.
2. Applicare la crema da emorroidi o supposte contenenti idrocortisone, o utilizzare tamponi contenenti amamelide o anestetici.
3. Applicare regolarmente un bagno caldo o un bagno sedentario. Immergere la zona anale in acqua calda da 10 a 15 minuti due o tre volte al giorno. Dopo un bagno di sit-down, vai in bagno.
4. Mantenere pulita la zona anale. Fare il bagno (preferibilmente) o fare la doccia ogni giorno per pulire la pelle intorno all'ano con acqua tiepida. Il sapone non è necessario e può solo esacerbare il problema. Asciugare delicatamente l'area dell'ano con un asciugacapelli o una carta morbida dopo il bagno.
5. Non usare carta igienica asciutta. Per mantenere pulita la zona anale dopo la defecazione, utilizzare una salvietta umida o una carta igienica bagnata che non contenga aromi o alcool.
6. Applica il freddo Applicare impacchi di ghiaccio o un impacco freddo all'area dell'ano per alleviare il gonfiore.
7. Prendere antidolorifici orali. È possibile utilizzare temporaneamente acetaminofene (Tylenol, ecc.), Aspirina o ibuprofene (Advil, Motrin, altri antibiotici) per alleviare il disagio delle emorroidi.

Con queste procedure, i sintomi delle emorroidi spesso scompaiono entro pochi giorni. Consultare il proprio medico se non si ottiene sollievo per alcuni giorni o prima se si dispone di forti dolori o sanguinamento.