Maree con la menopausa: cos'è, i sintomi

Un'onda calda che copre il viso e la metà superiore del corpo, sudorazione abbondante, palpitazione è familiare a quattro donne su cinque che hanno celebrato il 50 ° anniversario. Queste sono maree - una condizione provocata dalla ristrutturazione ormonale del corpo femminile, una sorta di addio all'età fertile. La loro origine, durata, periodicità di aspetto e gravità sono molto individuali. Alcune maree iniziano prima della menopausa, altre dopo si fermano abbastanza velocemente o si ripetono periodicamente durante lunghi anni, portando disagio non solo fisico ma anche psicologico.

Le cause maree con la menopausa

Le ragioni di questo fenomeno non sono state completamente chiarite, si presume che causi un basso livello di estrogeni - ormoni steroidei sessuali. Bassi livelli di ormoni in questo gruppo sono normali e per le ragazze durante la pubertà, tuttavia, non hanno maree. Probabilmente, la risposta alla domanda delle cause delle maree è più comune, e il punto in esso deve ancora essere impostato in anticipo.

In età fertile (fertile), gli ormoni sessuali producono principalmente le ovaie di una donna. In un volume molto più piccolo, sono anche prodotti dalle ghiandole surrenali, che dopo l'inizio della menopausa rimangono gli unici produttori di estrogeni. A questo gruppo di ormoni sono inclusi estradiolo, estriolo ed estrone, prodotti nel periodo della menopausa. Il corpo inizia a ricostruire per funzionare in uno stato di carenza di estrogeni. Ciò provoca lo sviluppo di una serie di sintomi non molto piacevoli - maree, aumento del nervosismo, forti sbalzi d'umore.

Il meccanismo delle vampate di calore in un climacterium funziona come segue: insufficienza di cause di estrogeni nell'ipotalamo responsabile della termoregolazione, un segnale errato su un surriscaldamento di un organismo. In risposta, reagisce con il rilascio di sostanze, la cui azione è simile all'adrenalina - aumenta la frequenza cardiaca, il sangue attraverso i vasi sanguigni dilatati scorre verso il viso e la parte superiore del corpo, inizia la sudorazione intensa. Questa condizione è chiamata "vampate di calore", è provocata dalla funzione sbiadita delle ovaie e, di conseguenza, dai cambiamenti ormonali nel corpo.

Nel corso della sindrome della menopausa, secondo le osservazioni degli esperti, viene esercitata un'influenza significativa sul modo di vita di una donna. Meno intensivo e talvolta del tutto invisibile, la ristrutturazione del corpo avviene nelle donne che conducono uno stile di vita attivo.

Un fattore nell'intensificazione delle maree può servire come alcune medicine, stato emotivo, cattive abitudini (fumare, bere). Provoke un altro attacco può temperatura elevata, cibi caldi e bevande, cibi taglienti e salati, caffeina.

Tra i motivi che contribuiscono per la sindrome climaterica, frequente caldo e per lungo tempo la loro comparsa periodica, chiamato menopausa precoce naturale, così come - dovute a un intervento chirurgico o la terapia farmacologica.

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Sintomi maree con la menopausa

Le donne, avvicinandosi al confine di quarant'anni, si chiedono spesso: quali sono le maree della menopausa? Questa condizione è udita, e anche in apparenza - tutti hanno amici più anziani, colleghi di lavoro, madri e nonne che sopravvissero alla menopausa in forma molto grave. Pertanto, questo periodo è atteso con una sensazione di lieve orrore, e la pubblicità televisiva di farmaci che riducono i sintomi della menopausa, inoltre, non aggiunge ottimismo.

Alcune donne particolarmente sensibili sentono l'approccio della marea. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, la marea inizia all'improvviso: l'intera parte superiore del corpo - il viso, il collo, le spalle appena si gonfiano di calore e arrossiscono. La temperatura alle alte maree aumenta, la
Frequenza cardiaca aumenta, il suo ritmo è rotto, c'è una carenza d'aria. Questa condizione dura da 30 secondi a un'ora (una media di 2-3 minuti) e termina con uno scarico abbondante di sudore freddo, provocando brividi.

Gli attacchi sono caratterizzati da vari gradi di gravità, in alcune donne non sono troppo intense, altre sono fortemente pronunciate. Può essere accompagnato da una sensazione di ansia crescente, irritabilità aumentata, vertigini con attacchi di nausea, emicrania fino alla condizione di svenimento. A volte la sudorazione è così forte che è necessario cambiare immediatamente i vestiti. Le maree, particolarmente intense e prolungate, e tutto ciò che è associato a loro spesso causano confusione, ansia, mancanza di fiducia in se stessi, hanno problemi di un piano psicologico.

Le maree notturne sono chiamate sudori notturni in menopausa, poiché la febbre non si nota attraverso il sonno, ma la donna si sveglia tutta fredda e bagnata dal sudore freddo che ne esce. Conseguenze delle maree notturne - lo sviluppo dell'insonnia, che influisce negativamente sulla memoria, la concentrazione, l'allegria e l'umore. L'interruzione regolare del riposo notturno porta a stress, ridotta immunità, un eccesso di peso, un aumento della probabilità di patologie del sistema nervoso, cardiovascolare, endocrino.

Abbastanza spesso, le sere si verificano la sera dopo la fine del lavoro di un giorno, quindi le donne che soffrono di questa patologia si raccomandano di riposare di più e non di lavorare troppo.

La gravità dei sintomi della menopausa determina la periodicità e la durata dell'inizio delle vampate di calore. Si nota: più lentamente diminuisce il livello di estrogeni nel corpo, più facili e meno impercettibili i proventi della ristrutturazione. Nella stragrande maggioranza delle donne, il corpo si adatta a lavorare in modalità scarsa per un anno o due, a volte fino a tre anni. Circa un quinto delle donne questo periodo è in ritardo a cinque, e fino a dieci anni, un numero molto piccolo - per il resto della sua vita.

Le maree e la sudorazione notturna sono i primi segni di una ricostruzione del corpo associata all'estinzione della funzione di gravidanza e sono tutt'altro che minacciosi per la salute. Le conseguenze e le complicazioni della riduzione dei livelli di estrogeni possono essere molto più gravi. L'importanza degli ormoni sessuali femminili nel lavoro di quasi tutti gli organi non può essere sopravvalutata:

• impediscono la deposizione di placche di colesterolo sulle pareti delle navi, proteggendole dallo sviluppo dell'aterosclerosi, che provoca la patologia dei vasi del cervello e del cuore, da cui muore la maggior parte della popolazione degli anni avanzati;
• assicurare la normalizzazione del metabolismo del calcio, l'assimilazione del suo tessuto osseo e la prevenzione del suo infragilimento (le donne sopra i 50 anni spesso soffrono di osteoporosi, pericolose fratture abituali e brutte giunture ossee);
• fornire un naturale inumidimento della pelle e delle mucose di tutti gli organi (con l'inizio della postmenopausa, sempre più donne sentono la loro aridità, promuovendo l'introduzione di microrganismi patogeni e lo sviluppo di processi infiammatori);
• in aggiunta ai cambiamenti fisici nel sistema genito-urinario, di regola, la libido diminuisce, il che influenza negativamente lo stato psicologico di una donna.

Infatti, non tutto è così terribile, i farmaci moderni possono rallentare il tasso di riduzione degli estrogeni nel sangue e adattarsi al massimo in modo indolore il corpo femminile alla vita in nuove condizioni.

Diagnostica maree con la menopausa

Se le maree non causano particolari inconvenienti, le donne raramente consultano un medico con questo problema. Ma il percorso patologico della menopausa, accompagnato da frequenti e intense vampate di calore, è un'occasione per chiedere l'assistenza medica di un ginecologo. La diagnosi è di solito basata sui reclami dei pazienti, la cui età si avvicina allo standard per l'inizio della menopausa. Durante questo periodo, le patologie di accompagnamento di solito sono esacerbate, sovrapponendosi al quadro clinico, che complica la diagnosi. Pertanto, di solito una donna ha bisogno di consultazioni con altri specialisti - endocrinologo, reumatologo, cardiologo, psicoterapeuta e altri specialisti, se necessario.

Per la diagnostica obiettive eseguite le prove necessarie sui livelli ematici di estradiolo, il rapporto di estradiolo per estrone, follicolo-stimolante, ormone luteinizzante e altri ormoni, istologia raschiando i uterini strisci citologici dell'endometrio dalla vagina. Oltre ai test che confermano la presenza di cambiamenti ormonali legati all'età, è nominato esami del sangue clinici e biochimici. Può essere assegnato alla analisi, che determina il livello di ormoni tiroidei sangue glucosio o livello.

A seconda della presenza di malattie concomitanti, il medico prescrive esami appropriati. La diagnostica strumentale può includere gli ultrasuoni, tra cui transvaginale, mammografia, elettrocardiogramma, rheoencephalography ed elettroencefalografia.

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Diagnosi differenziale

Sulla base dei risultati delle indagini, la diagnostica differenziale consente di escludere patologie delle ovaie e delle ghiandole mammarie, della tiroide e del pancreas, delle ghiandole surrenali e della ghiandola pituitaria.

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Trattamento maree con la menopausa

Lo stato del corpo femminile con l'estinzione della funzione riproduttiva è difficile da chiamare una malattia, dal momento che nessuna donna può evitarlo, anche se non tutti possono essere considerati sani in questo momento. Il trattamento ormonale (sostituzione ormonale) è considerato il modo più efficace di trattare la carenza di estrogeni, poiché reintegrandolo ed eliminando le vampate di calore, migliora la qualità della vita di una donna. Sostituzione di ormoni sessuali è indicato nel caso di disturbi della menopausa pronunciate - vampate di calore, sudorazioni notturne, disturbi del ritmo cardiaco, insonnia, sintomi di uno stato depressivo, la fatica, l'atrofia degli organi urogenitali.

La terapia sostitutiva dell'ormone farmaco viene eseguita in tre modi principali: monoterapia con estrogeni o gestageni; terapia complessa con estrogeni e progestogeni; terapia complessa con estrogeni in combinazione con androgeni. Il trattamento ormonale viene effettuato solo secondo la prescrizione del medico. Il regime e il regime di trattamento vengono selezionati singolarmente, tenendo conto del rapporto rischio / beneficio e vengono utilizzati i dosaggi minimi del farmaco per raggiungere il livello ottimale di ormoni, fornendo il miglioramento simultaneo della condizione e l'assenza di effetti collaterali. Il paziente viene monitorato annualmente per lo spessore dell'endometrio e le condizioni delle ghiandole mammarie.

Controindicazioni al trattamento ormonale: neoplasia maligna del seno e organi genitali femminili (in contanti o trasferiti in precedenza), iperplasia endometriale, sanguinamento di origine sconosciuta, Trombosi venosa (arteriosa), ipertensione grave, malattie epatiche acute, porfiria, sensibilizzazione al farmaco. La terapia ormonale non è prescritta principalmente per le donne di età superiore ai 65 anni. Si raccomanda di iniziare il trattamento di vampate di calore dagli ormoni durante la precedente menopausa e menopausa.

Effetti collaterali del trattamento ormonale sostitutivo: con prolungati (per cinque anni o più) l'assunzione di farmaci ormonali sta aumentando la possibilità di neoplasie maligne del seno. Per prevenire questo rischio, quando si assumono estrogeni, i progestogeni vengono somministrati internamente, per via intravaginale o intrauterina.

Con una tendenza alla trombosi, è probabile lo sviluppo del tromboembolismo, che è caratteristico per il primo anno di terapia. Alle donne appartenenti a questo gruppo a rischio vengono assegnati farmaci parenterali: cerotti a base di estrogeni, gel e somministrazione intrauterina (vaginale) di progestinici.

Ormone effetto dei risultati positivi terapia sostitutiva in una riduzione della frequenza e dell'intensità delle vampate di calore oltre il 90% delle donne, che è accompagnata anche migliorare lo stato mentale, l'aspetto (pelle, capelli), più bassa la sintomatologia urogenitale, una migliore digeribilità del calcio osseo.

Per la terapia ormonale sostitutiva, viene utilizzato un elenco molto esteso di farmaci, ad esempio:

• Femoston forma di compresse, Divina, klimonorma, Klinorette, combi clima, Triaklim - medicamenti complessi contenenti estradiolo valerato e il componente progestinico (didrogesterone, noretisterone, medrossiprogesterone);
• preparati ormonali locali: gel Divigel, Estrogel; supposte Estrokad, gel e patch Estradiol.

Tuttavia, anche nei casi in cui una donna non ha controindicazioni alla terapia ormonale sostitutiva, è preferibile utilizzare prima un trattamento senza ormoni. Le farmacie presentano fitofreparati contenenti sostanze vegetali simili per struttura e azione all'ormone sessuale di una femmina sessualmente matura - 17-beta-estradiolo. I fitoestrogeni, che comprendono gli isoflavoni, lignani e coumestans e - mikoestrogeny, prodotte da funghi, parassiti ammorbidire l'impatto della carenza di estrogeni, riducendo l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.

Alla fine del secolo scorso, a seguito di una serie di studi comparativi sull'incidenza dei diversi popoli, a seconda dello stile di vita e della nutrizione, è stato suggerito che gli asiatici non sentano le maree, perché i fitoestrogeni predominano nella loro dieta. L'ipotesi che possano avere un effetto "equilibrante" sia sulla carenza che sull'eccesso di ormoni sessuali è ancora nella fase di studio. I loro effetti collaterali non sono stati ancora studiati a fondo. Tuttavia, non vi è dubbio che influenzano il background ormonale. Per quanto i fitoestrogeni siano utili e possano sostituire la terapia ormonale sostitutiva - non esiste ancora una risposta specifica. Risultati positivi di numerosi studi hanno dato impulso alla produzione di fitopreparati per il sollievo delle manifestazioni della menopausa. In particolare, la frequenza delle maree calde è ridotta del 45%. Tuttavia, lo stesso studio spiega circa il 70% dei risultati positivi con l'effetto placebo. Tuttavia, questo non è affatto male, perché l'effetto placebo non è esattamente minacciato da reazioni avverse.

Vi sono prove che gli isoflavoni, così come gli estrogeni, riducono la probabilità di patologie cardiovascolari e lo sviluppo dell'osteoporosi, e anche - legano i radicali liberi. La loro azione è ancora in fase di studio, e per tutto il tempo vengono scoperte nuove abilità, molte delle quali non sono ancora state interpretate. In particolare, in alcuni studi si osserva che un numero di fitoestrogeni riduce la probabilità di insorgenza e inibisce la crescita di neoplasie maligne.

Per eliminare o attenuare le manifestazioni della menopausa: vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia, nevrosi, accompagnati da un aumento della irritabilità o stato d'animo depresso applicati preparati contenenti fitoestrogeni. Questi farmaci sono venduti in farmacia senza la prescrizione del medico, tuttavia è consigliabile consultare un medico prima di usarli.

Climadinone è disponibile in compresse e gocce per somministrazione orale. Il principio attivo è un estratto del rizoma del cimicifuga, uno stimolante dei recettori dell'estrogeno dell'ipotalamo. Riduce gli effetti di carenza di estrogeni nel periodo prima della menopausa, e più tardi, riducendo la frequenza e l'intensità delle vampate di calore, normalizzare lo sfondo emotivo e sistema vascolare vegetativo, i processi metabolici nel tessuto osseo contribuisce al restauro dell'epitelio vaginale.
Il principio attivo del farmaco non stimola la crescita e la riproduzione delle cellule endometriali e la formazione di ghiandole mammarie maligne estrogeno-dipendenti, che è diversa dai preparati ormonali.

Controindicato in caso di sensibilizzazione agli ingredienti e malattie estrogeno-dipendenti. Raramente causa effetti collaterali sotto forma di una sensazione di tensione nelle ghiandole mammarie, dolore nell'addome, perdite vaginali.

Dosaggio consigliato in compresse forme Klimadinon Uno (una unità al giorno prima di coricarsi), Klimadinon (una unità al mattino e alla sera). Deglutire lavando con abbondante acqua. Le gocce non si diluiscono, assumono 30 gocce al mattino e alla sera, puoi deglutire o gocciolare su un pezzo di zucchero. L'effetto del farmaco diventa evidente due settimane dopo l'inizio della terapia, la durata della ricezione è individuale. Senza un consiglio medico, puoi prendere non più di tre mesi.

Riduce o elimina le manifestazioni climateriche della preparazione Simidona forte (Simidona uno) con una sostanza attiva simile.

L'origine vegetale ha una caduta con il culmine di Tazalok. Il loro principio attivo è una miscela contenente radici fresche di prezzemolo riccio, sedano e mimo a sei petali, erba di polenta gialla, lino selvatico e fiori di calendula. Ha un effetto normalizzante sulla produzione di ormoni gonadotropici naturali, il rapporto tra estrogeni e gestageni. Colpisce positivamente le cellule delle ghiandole mammarie, dell'utero e delle ovaie, previene i cambiamenti displastici in questi tessuti. Ha un effetto analgesico rilassante e facile, regola lo sfondo ormonale, che influenza favorevolmente la condizione dei pazienti affetti da sindrome della menopausa. Non assegnato quando i componenti sono intolleranti. Prendere per via orale, tre volte al giorno, diluendo 30-40 gocce in mezzo bicchiere d'acqua. La durata dell'ammissione è di almeno tre mesi.

Oltre ai farmaci che regolano il quadro ormonale in vampate di calore, il medico può prescrivere antipertensivi, poiché le vampate di calore sono spesso innescate dall'ipertensione.

I farmaci lenitivi sono prescritti per alleviare l'agitazione, l'ansia ed eliminare l'insonnia. A causa del loro effetto sul corpo, l'intensità e la frequenza delle maree diminuiscono.

Gli antidepressivi a basso dosaggio vengono prescritti per vampate di calore, complicate da disturbi depressivi, pianto, ansia.

In vampate di calore accompagnate da nevrosi climaterica, si usa la novocaina (2%). Entrando nel sangue, viene decomposto dal plasma sanguigno e dai tessuti, con conseguente formazione di acido paraminobenzoico, che stimola il sistema riproduttivo, la ghiandola tiroide e altre ghiandole endocrine.

Le iniezioni vengono fatte con una soluzione di novocaina preparata al momento (2% su una soluzione di glucosio al 5%) a partire da 3-5 ml a giorni alterni. Ogni volta che la dose viene aumentata di 1 mg, portare fino a 10 mg. Il corso di terapia comprende 12 iniezioni, facendo una pausa per dieci giorni, può essere ripetuto, se necessario, altre due o tre volte. Alcuni esperti osservano che la terapia con la novocaina riduce il numero di maree e la loro intensità.

Un buon effetto può essere dato dalla terapia vitaminica attiva con acido ascorbico, vitamine del gruppo B, retinolo e tocoferolo.

Tuttavia, non dimenticare che prescrivere farmaci per il trattamento delle vampate di calore deve essere il medico curante, data la loro gravità e le malattie concomitanti.

Trattamento fisioterapico (idroterapia, le correnti di trattamento d'Arsenvalya, franklinization, irradiazione ultravioletta, radioterapia) può dare buoni risultati nel trattamento delle vampate di calore, eliminando contemporaneamente il mal di testa, irritabilità, normalizzare il sonno.

L'allenamento fisico terapeutico, che tonifica tutto il sistema corporeo, può essere prescritto per i disturbi della menopausa in assenza di speciali controindicazioni nelle donne.

Trattamento alternativo per vampate di calore con menopausa

Con i disordini climaterici, il trattamento alternativo è ampiamente usato. La raccomandazione più semplice: alzare le mani all'inizio della marea e, se possibile, abbassando le gambe in acqua calda.

Con i sudori notturni prima di coricarsi, si consiglia di prendere un bagno di conifere o un bagno alla lavanda, hanno un effetto sedativo, normalizzano il sonno, che influenza positivamente l'intensità e la frequenza delle vampate di calore. Oli essenziali già pronti possono essere aggiunti al bagno.

Il trattamento con le erbe è molto efficace. L'alto contenuto di flavonoidi tra l'erba salvia rende indispensabile nei casi di gravi e frequenti lampi di calore, sudorazioni notturne, nervosismo, irritabilità, inoltre, stimola il sistema immunitario, migliora la memoria, l'attenzione e promuove il ringiovanimento della pelle. Al mattino, puoi bere il tè dalla salvia: un singolo rametto di erba o un cucchiaino di materia prima macinata secca viene preparato con un bicchiere di acqua bollente. Il tè viene bevuto tre volte al giorno per due settimane, poi una pausa per due settimane e il corso viene ripetuto di nuovo.

Puoi preparare il tè da parti uguali di salvia e tiglio. Questo tè ha un gusto e un aroma gradevoli, e il tiglio contiene glicosidi flavonici, acido ascorbico, carotene, ha un lieve effetto sedativo, analgesico, pronunciato anti-infiammatorio.

Può essere una tisana efficace, prodotta dalla raccolta di erbe: menta piperita e rizoma di valeriana (30 g) mescolate con due cucchiai di camomilla medicinale. Prendi due cucchiai della miscela, versa in un thermos e prepara con acqua bollente (500 ml). Dopo tre ore filtrare e bere un bicchiere per un quarto d'ora prima di colazione e cena.

I flavonoidi contengono anche equiseto, inoltre è ricco di vitamine e microelementi. Con esso, puoi preparare il tè, usare il suo brodo. Bere bevande con l'equiseto di campo 15 minuti dopo aver mangiato. Con lui, puoi anche fare bagni che ti eviteranno un'eccessiva sudorazione.

Puoi usare l'equiseto da campo come parte della raccolta in parti uguali con salvia e valeriana. Il decotto di questa raccolta viene bevuto più volte al giorno, a seconda della frequenza delle maree.

L'effetto calmante è l'uso di tè con menta o melissa, dolcificandoli meglio con il miele. I tè con origano e erba di San Giovanni possono essere usati come antidepressivi.

L'omeopatia può essere di grande aiuto nel trattamento della sindrome climaterica con maree di diversa gravità. Le farmacie offrono complessi rimedi omeopatici per il trattamento dei disturbi pre e menopausali.

Klimaktoplan contiene una parte di diluizioni omeopatiche di estratti Cimicifuga (normalizza il sistema nervoso, riduce la frequenza e l'intensità delle vampate di calore), seppia (stabilizza la sintesi di ormoni dalle ghiandole surrenali, ipofisi e ovaie), Ignazio (riduce sudorazione, affaticamento, emicrania), Sanguinar (allevia vampate di calore, iperemia, tachicardia, emicranie). Controindicato in caso di sensibilizzazione ai componenti del preparato. Le compresse prendono sublingualmente una o due mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo. Può essere combinato con altri farmaci. Overdose non è stato risolto

Remens è rilasciato in compresse e gocce, ha un effetto di normalizzazione dell'equilibrio ormonale sul sistema ipotalamo-ipofisi-ovaio. Elimina le vampate di calore, sudorazioni notturne, disturbi del sonno, irritazione, ansia, depressione, nonché infiammazione degli organi pelvici, ipertesi e altri disturbi cardiovascolari. Controindicato in caso di sensibilizzazione agli ingredienti, molto raramente può causare un aumento della salivazione. Schema di utilizzo raccomandato: al primo o al secondo giorno, assumere una compressa o 10 gocce otto volte al giorno, quindi assumere tre volte le stesse dosi, con un miglioramento terapeutico, è possibile assumere questa dose due volte al giorno. Prendere le gocce in forma non diluita o leggermente diluita, prima dell'ingestione - tenere in bocca. Compatibile con qualsiasi farmaco

Omeopatia classica per il trattamento delle vampate di calore richiede l'uso di più di quaranta le droghe, sono quelli principali: Lachesis (Lyahezis), glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinar), seppia (Sepia). Questi farmaci vengono anche utilizzati nei prodotti di combinazione della farmacia, raccomandati per i disturbi della menopausa. Per ottenere appuntamenti individuali che saranno più efficaci per una donna particolare, è necessario rivolgersi a un medico omeopatico.

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Ayurveda con menopausa e maree

L'antico sistema medico di Ayurveda collega gli anni della vecchiaia al vento (Vata). Questo periodo di vita corrisponde a irritabilità, ansia, insonnia, umore depressivo. Il trattamento dello stato di transizione verso la vecchiaia consiste nel ridurre l'influenza di Vata. Tonificando la sfera sessuale si raccomandano i prodotti vegetali:

• succo di aloe, contenente un complesso vitaminico-minerale, acidi organici, flavonoidi, enzimi, benefici per l'organismo e sostegno delle sue forze protettive;
• asparagi racemose o shatavari - in possesso della capacità di mantenere un normale equilibrio di ormoni sessuali femminili, per guarire e ringiovanire la pelle, e anche - praticamente tutti gli organi e tessuti;
• stimmi di pistilli crocus o zafferano è un rimedio unico che purifica il sangue e contribuisce alla produzione di serotonina (un ormone della gioia);
• asvagandha - rallenta il processo di invecchiamento, attiva il metabolismo energetico, promuove il rinnovamento cellulare dei tessuti, ha un effetto positivo sulla memoria, sul sistema nervoso, sulla funzione sessuale.

Ci sono preparazioni preconfezionate di medicina ayurvedica indirizzate a donne che soffrono di vampate di calore e altri spiacevoli disturbi della menopausa, ad esempio la composizione di Shatavari.

Per eliminare o ridurre la sindrome climaterica, si consiglia di assumere tre volte al giorno succo fresco di aloe - un cucchiaio per ricezione.

Di notte, si consiglia di assumere calcio (1,2 g), magnesio (0,6 g), zinco (0,06 g), che non solo riduce l'intensità delle maree, ma previene anche carenza di calcio.

Quando una donna avverte l'arrivo della marea, è necessario bere una tazza di succo di melograno con un cucchiaino di zucchero naturale sciolto in essa (lecca-lecca in polvere) e dieci gocce di succo di lime. Questa bevanda può essere bevuta più volte al giorno.

L'azione efficace ha una miscela di shatavari e yam selvatici. Mescolare mezzo cucchiaino di polvere di queste erbe e deglutire due volte al giorno (dopo cena e cena), lavato con acqua calda, ancora meglio - con succo di aloe.

Dieta

La parte principale della dieta dovrebbe essere verdure, comprese quelle crude, sotto forma di insalate. È dimostrato che i fan del vegetarismo praticamente non soffrono di maree. Probabilmente i fitosteroli contenuti nei cibi vegetali aiutano a far fronte ai cambiamenti ormonali correlati all'età.

Si consiglia di sostituire il caffè del mattino con tè verde. Il caffè ha un effetto eccitante sul sistema nervoso, il tè verde ha un effetto più morbido, aiuta a sbarazzarsi di tossine, radicali liberi, contiene vitamine, minerali.

Nei periodi pre- e post-menopausale, gli stock di vitamine, oligoelementi, in particolare calcio, magnesio e potassio sono gravemente esauriti. Pertanto, la dieta dovrebbe contenere alimenti che contengono: verdure fresche e frutta, pane integrale, latticini, pesce, carne magra. Non usare bevande calde e cibo, alcolici, piatti piccanti. Tutto ciò può provocare maree.

Per ristabilire l'equilibrio psicologico ed emotivo, si raccomanda di contribuire alla produzione di serotonina con l'aiuto di prodotti come l'umore, cioccolato, datteri, albicocche secche, banane, fiocchi d'avena, peperoni rossi.

Tuttavia, non essere zelante, soprattutto se hai chili di troppo. È necessario monitorare il contenuto calorico del menu, evitare arrosti, ridurre la quantità di cibo in porzioni e consumare più pasti calorici al mattino. Gli amanti del salato devono limitare la quantità di sale.

Si consiglia di includere nella vostra dieta prodotti a base di soia - carne, latte, tofu.

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Prevenzione

Per ridurre la frequenza e l'intensità delle maree calde, e talvolta eliminarle completamente, è possibile, osservando alcune semplici regole:

• prima di tutto - evitare locali soffocanti, è preferibile dormire con una finestra aperta;

• Non ridurre la solita attività fisica, puoi addirittura aumentarla leggermente, cominciando, ad esempio, a praticare yoga o nuoto, a camminare, che può aiutare a superare la sensazione di ansia, ansia, nervosismo, aumento della resistenza allo stress;
• condurre una vita sana e di rispettare la dieta -bounded prodotti a base di carne, mangiare più frutta e verdura ogni giorno di bere almeno 1,5 litri di acqua, che compensa la perdita di acqua a causa della sudorazione e aiuta a ridurre la frequenza e l'intensità delle vampate di calore;
• avendo consultato il medico per raccogliere un complesso vitaminico-minerale adatto;
• esclusi da capi d'abbigliamento dai materiali sintetici, non indossare maglie con il collo chiuso, è meglio indossare nelle fredde alcune cose sulla sciarpa al collo cravatta o scialle, per essere in grado di quando si avvicina l'alta marea per rimuovere lo strato superiore di capi di abbigliamento;
• fare regolarmente una doccia, usare sapone antibatterico, deodoranti, antitraspiranti;
• Non lavorare troppo, riposare correttamente, evitare situazioni stressanti; sentendo l'avvicinarsi della marea, cerca di chiudere gli occhi e fare alcuni respiri profondi ed espirare;
• portare con sé una bottiglia d'acqua, qualche sorso d'acqua fresca può aiutare a evitare la marea;
• se le maree peggiorano significativamente la qualità della vita, nonostante tutte le raccomandazioni - è necessario cercare aiuto medico, i farmaci moderni ei metodi di trattamento possono migliorare significativamente la condizione, riducendo le manifestazioni della menopausa.

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Previsione

Le maree sono inconvenienti temporanei, che dopo un breve periodo di tempo cesseranno. Dopotutto, non è nemmeno una malattia, si sta solo abituando a nuove condizioni di esistenza. E ha bisogno di aiuto in questo - basta fare qualche sforzo: cambiare il modo di vivere, lo stile del cibo, lasciare cattive abitudini nel passato. E, soprattutto, una percezione che conferma la vita di un nuovo stadio, un'attenta attitudine allo stato della tua anima e del tuo corpo ti aiuterà a superare rapidamente il periodo di transizione.