Ginnastica respiratoria terapeutica per bronchite cronica ostruttiva e acuta negli adulti e nei bambini

Nel processo infiammatorio della mucosa bronchiale, i medici raccomandano che i loro pazienti facciano esercizi di respirazione. Attivano i processi di drenaggio nell'albero bronchiale, contribuiscono alla rimozione più rapida dei gruppi di secrezione viscosa, eliminazione della tosse e normalizzazione della respirazione. Grazie alla ginnastica respiratoria, i cambiamenti atrofici nella mucosa bronchiale rallentano, la normalizzazione e il ripristino della sua struttura avvengono e la ventilazione dei polmoni migliora.

Per fare ginnastica respiratoria non è necessaria una palestra e nessuna attrezzatura, anche per allocare specificamente il tempo non è necessario. Esercizi per normalizzare la respirazione possono essere eseguiti in qualsiasi momento - per una passeggiata, mentre ci si rilassa, sdraiati a letto prima di andare a letto o svegliarsi la mattina.

Indicazioni per la procedura

Selezionare esercizi per l'allenamento del sistema respiratorio preferibilmente con il medico curante. Si consiglia di iniziare l'allenamento sotto la guida di un fisioterapista, e quando gli esercizi e le tecniche per la loro attuazione sono risolti, è possibile continuare l'allenamento da soli.

La bronchite cronica ostruttiva  è la malattia più comune del sistema respiratorio. L'ostruzione (ostruzione parziale o completa dei bronchi) può aggravare e bronchite acuta. Quindi esiste una dispnea espiratoria, l'inspirazione e l'espirazione non sono armonizzate, il che causa un sovraccarico e affaticamento dei muscoli respiratori. Esercizi di respirazione con bronchite ostruttiva includono esercizi che aiutano a liberare i bronchi dal muco accumulato, espandere il loro lume e ripristinare la mucosa. La persistenza del paziente e l'esecuzione regolare degli esercizi di respirazione contribuiscono a migliorare la pervietà del flusso d'aria e prevenire lo sviluppo di una serie di possibili complicazioni (polmonite, pleurite, enfisema).

La ginnastica respiratoria per la bronchite cronica è prescritta in un complesso di misure terapeutiche per rafforzare i muscoli respiratori; ripristino delle funzioni di drenaggio dell'albero bronchiale e miglioramento della ventilazione; normalizzazione del volume circolatorio nel sistema di afflusso al ventricolo interessato; eliminare (ridurre) la dispnea e migliorare le condizioni generali del paziente.

Spesso, la bronchite è complicata dalla polmonite. In questo caso, in presenza di una soddisfacente condizione generale del paziente e dei valori di temperatura subfebrillare, è possibile raccomandare esercizi di respirazione sin dai primi giorni di trattamento. Ginnastica respiratoria bronchite e polmonite promuove l'eccitazione inspiratorio (inalazione pegulipuyuschego) ed espiratorio (pegulipuyuschego espirazione) divisioni del centro respiratorio, migliora la coordinazione scambio di gas inspiratorio espirazione e la ventilazione polmonare. Esecuzione di esercizi di respirazione creare lo sfondo ottimale per la terapia medica ha un effetto benefico sul tono generale del corpo del paziente e migliora il suo stato psicologico, che a sua volta contribuisce al rapido recupero e di involuzione atrofia e cambiamenti degenerativi nei bronchi e del parenchima polmonare.

La ginnastica respiratoria per la bronchite acuta viene prescritta al secondo o terzo giorno di terapia antibiotica, quando le condizioni del paziente si stabilizzano e la temperatura diminuisce. Durante la prima settimana di trattamento, vengono eseguiti esercizi di respirazione statica (se il paziente è raccomandato riposo a letto), quindi andare alla dinamica in concomitanza con il massaggio e gli esercizi di miglioramento della salute della terapia fisica. Esercizi respiratori sono prescritti per ridurre il processo infiammatorio, normalizzare il flusso di sangue e linfa nei vasi e nei capillari del sistema respiratorio; ripristino del normale drenaggio del flusso d'aria (condotta, riscaldamento, idratazione e purificazione); aumentare l'immunità, prevenire le malattie croniche e le complicanze.

La ginnastica respiratoria è reale a una  bronchite allergica. Nel caso di una forma cronica della malattia, il suo ruolo è preventivo - prevenire le complicanze, rafforzare le difese del corpo. Inoltre, a causa di esercizi di respirazione, i muscoli della schiena e del torace sono rafforzati, vi è una respirazione più attiva dei tessuti, che impedisce la comparsa di dispnea. Chi soffre di allergia è consigliato per padroneggiare il metodo di K.P. Buteyko, che permette di fermare attacchi di una tosse allergica senza l'uso di medicine e trasferire la malattia alla fase di remissione a lungo termine, praticamente - per riprendersi.

Esercizi di respirazione con tracheiti e bronchiti possono tradursi in tosse secca (abbaiare), caratteristica delle malattie del tratto respiratorio superiore nella categoria "umido", facilitando l'escrezione dell'espettorato. Allo stesso tempo, la mucosa delle vie respiratorie viene disinfettata e lo smorzamento del processo infiammatorio è significativamente più veloce.

Ci sono molte tecniche per eseguire esercizi di correzione della respirazione, quasi tutti possono essere eseguiti con bronchiti, polmoniti e altre malattie respiratorie. Sono inefficaci solo nel caso di disordini organici, e le patologie funzionali sono soggette a una correzione efficace con mezzi naturali, insieme allo stato normale dell'organismo nel suo insieme.

Indizi per realizzazione di ginnastica respiratoria - bronchite di tutte le forme e varia genesi, complicata da polmonite, arresto cordiaco, malattie polmonari che fa dell'ostruzionismo croniche, malattie del tratto respiratorio superiore. Di solito gli esercizi di respirazione non sono controindicati per le donne in gravidanza e ipertesi, possono essere eseguiti da persone che hanno avuto un infarto e ictus. Ti permettono di sbarazzarti di nevrosi, depressione, stanchezza cronica, mal di testa e altre malattie. Tuttavia, questi metodi hanno anche una serie di controindicazioni, per lo più temporanee, ma la consultazione medica deve precedere l'inizio delle lezioni.

Esercizi di respirazione con bronchite possono essere con bambini dai tre ai quattro anni, il limite limite superiore non esiste.

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Tecnica ginnastica respiratoria con bronchite

La ginnastica respiratoria per la bronchite cronica, proposta da diversi autori, è un po 'diversa nella tecnica.

È necessario studiare attentamente qualsiasi serie proposta di esercizi, praticare le tecniche di respirazione quando si esegue quasi alla automaticità e preferibilmente con un istruttore.

Ad esempio, quando si eseguono esercizi respiratori secondo la raccomandazione di Strelnikova quanto segue:

1. l'autore raccomanda di elaborare, prima di tutto l'ispirazione: dovrebbe essere attivo, di breve durata, paragonabile al cotone in mano; quando lo si esegue, non è necessario inalare molta aria, "gonfiarsi", deve essere naturale;
2. il respiro è disegnato in modo tale che le narici siano chiuse, le spalle dovrebbero essere abbassate;

• un respiro nel trattamento della bronchite viene fatto attraverso il naso, il successivo - attraverso la bocca e poi a turno (quando respirato dalla bocca - il naso non partecipa e viceversa);
• l'espirazione avviene naturalmente e passivamente ogni volta dopo l'inalazione, è desiderabile espirare con una bocca in silenzio, senza ritardare, ma anche non stimolarla;
• il movimento in questo insieme di esercizi è fatto per ispirazione.

Se non ci sono altri consigli, puoi prendere questa tecnica come base per eseguire diversi complessi di ginnastica respiratoria.

Esercizi di ginnastica respiratoria con bronchite possono alleviare attacchi di tosse senza l'uso di farmaci. Questo viene fatto come segue: durante un attacco, devi fare un respiro profondo e poi espirare, e quindi trattenere il respiro per un po '. Questo esercizio può essere ripetuto quattro o cinque volte di fila, aiuta anche negli attacchi di tosse allergica.

Se i bronchi sono ostruiti a causa della loro costrizione e congestione (ostruzione), si può fare un semplice esercizio di espirazione con resistenza. Per questo, è necessario versare acqua in una ciotola, in una padella o in qualsiasi altro contenitore conveniente, prendere un tubo da cocktail e immergerlo nell'acqua. Inspirare più a fondo, espirare nell'acqua attraverso il tubo. Questo esercizio può essere eseguito più volte al giorno, la durata di una lezione è di circa un quarto d'ora. È con piacere e interesse che i bambini fanno.

Svegliarsi al mattino senza alzarsi dal letto, con bronchite ostruttiva, si può fare un esercizio sulla respirazione diaframmatica, che migliora la fuoriuscita di espettorato accumulato per la notte. Togli i cuscini e le coperte, sdraiati sulla schiena, fai un respiro profondo ed espira bruscamente, mentre tiri al massimo lo stomaco, lavorando i muscoli della pressa addominale. Poi di nuovo, inspira profondamente la pancia, sentendo come sporge, poi, tirando su lo stomaco, diverse volte per tossire.

La ginnastica respiratoria nella bronchite per i pazienti adulti può includere semplici esercizi che si allenano principalmente per inalare, l'espirazione dovrebbe essere facile e involontaria:

• inspirare attraverso le narici leggermente compresso del naso, espirando attraverso la bocca;
• inspirare attraverso la narice sinistra, tenendo il dito destro, espirare attraverso la destra, tenendo la sinistra, alternando ogni volta i lati dell'ispirazione e dell'espirazione;
• inalare con le labbra protese nel tubo, espirando il naso;
• inspirare attraverso gli angoli della bocca, labbra strettamente compresso al centro;
• inspirare attraverso l'angolo destro della bocca, poi attraverso la sinistra.

È possibile addestrare respirare dentro e fuori, soffiando palloncini o giocattoli gonfiabili.

La ginnastica respiratoria Strelnikova con bronchite  è considerata una delle più efficaci. In questo complesso, viene utilizzata un'ispirazione diaframmatica forzata, in cui l'aria viene riempita con sezioni lobare inferiori dei polmoni, lo scambio gassoso viene potenziato nelle vie aeree dei polmoni e, di conseguenza, il sangue è saturo di ossigeno. Il flusso d'aria inala la muscolatura di tutto il sistema respiratorio, e con un'espirazione involontaria, i legamenti dei legamenti si massaggiano.

Esercizi di questo complesso sono progettati in modo che il lavoro necessario in quasi tutti i gruppi di muscoli del corpo, come risultato di ossigenazione dei tessuti attivati, maggiore mobilità e la disponibilità di organi e sistemi, per ripristinare le funzioni rotti quali il drenaggio, la bronchite rotto. C'è un'involuzione di processi adesivi e degenerativi, la curvatura dello sterno e della colonna vertebrale.

Sviluppo di una rapida, inspiratorio nasale attivo, esercizi di dati di base, ripristina il normale respirazione nasale in un tempo relativamente breve, e dopo tre mesi di formazione sul metodo di Strelnikova è prodotto e diventa stereotipo abituale di un nuovo respiro dinamica.

Utilizzando questa tecnica esercizi nel trattamento della bronchite elimina ostruzione bronchiale da muco ed eliminando microflora patogena riparato mucosa bronchiale, processo atrofica danneggiati e aumenta le sue proprietà protettive.

I pazienti con una diagnosi di bronchite devono eseguire una serie completa di esercizi due volte al giorno per almeno due o tre settimane. Che ha avuto inizio nel tosse classe attraccato nel modo seguente: la testa è necessario per piegare senza affaticare i muscoli del collo, le mani poggiate sul ventre sopra e sotto l'ombelico, spingendoli da cima a fondo ogni volta la voglia di tosse, tosse, allo stesso tempo deve essere ai suoi piedi.

All'inizio, vengono eseguiti cicli di quattro, otto o 16 respiri, gli intervalli tra i periodi di riposo vengono fatti per tre o quattro secondi. Il contratto esegue tanti movimenti di respiro, come corrisponde alle capacità del paziente, non provoca affaticamento e migliora il benessere. In caso di mancanza di respiro, vertigini, il paziente deve fare una breve pausa per riposare e tornare alla sessione interrotta. Controllare l'esattezza delle prestazioni degli elementi della ginnastica respiratoria nel caso l'istruttore-metodologo, almeno nelle fasi iniziali dell'addestramento.

I pazienti con problemi di salute dovrebbero prima fare esercizi di menzogna, eseguendo necessariamente il complesso dall'inizio alla fine, ma riducendo il numero di ripetizioni e, quindi, il tempo della sua esecuzione.

Il ritmo dei movimenti ricorda una marcia militare, un resoconto di un multiplo di otto ed è fatto solo nella mente. Per la maggior parte degli esercizi, è adatta qualsiasi posizione iniziale, che consente di tenere conto delle condizioni del paziente e delle sue possibilità. A seconda di ciò, la velocità di esecuzione di ciascun attacco respiratorio, indicata di seguito, è soggetta a regolazione.

Inizia l'allenamento con la bronchite è raccomandato con un riscaldamento:

1. Il paziente prende qualsiasi posizione di partenza conveniente. Dovrebbe raddrizzarsi, le mani posizionate lungo il corpo e piegate alle articolazioni del gomito, dovrebbero rimanere tutto il tempo in una posizione. Il dorso delle mani è rivolto verso il corpo. Aspirando rapidamente e rumorosamente nell'aria, stringendo contemporaneamente i pugni, rilasciandoli - espirate arbitrariamente.

Tirando in aria quattro volte, si consiglia di fare una pausa per alcuni secondi e continuare. I pazienti più duri estendono il ciclo di esercizi a otto, 16 o 32 ripetizioni. Il numero raccomandato di cicli è 24 × 4 ripetizioni, 12 × 8 ripetizioni, 3 × 32 ripetizioni.

2. La posizione è simile - raddrizzare, premere le dita compresse nei pugni allo stomaco a livello della vita. Aspirare rapidamente e rumorosamente l'aria, allo stesso tempo, allontanare le dita compresse da se stesse, aprendo e allargando le dita. Le spalle delle spalle dovrebbero essere tinte, le braccia raddrizzate. Con espirazione involontaria, le dita vengono di nuovo premute nei pugni e vanno in vita (non è necessario sollevare le braccia sopra le mani).

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni, 6 × 16 ripetizioni, 3 × 32 ripetizioni.

3. In piedi, raddrizzare. Le braccia sono posizionate lungo il corpo, piegate ai gomiti ad angolo retto, le gambe sono leggermente divaricate (circa la lunghezza del piede) e stanno sui loro piedi pieni nel processo di esecuzione, senza alzare lo sguardo dal pavimento. L'etude è qualcosa come il comportamento dei gatti, la caccia agli uccelli.

Siediti leggermente, aspirando rapidamente e rumorosamente nell'aria, contemporaneamente gira a destra, mentre fai un movimento di presa delle sue mani. Espirare arbitrariamente, raddrizzare le gambe e rispecchiare tutte le azioni - girando verso sinistra.

Girando, non è necessario togliere le mani dal corpo, mantenere la schiena dritta (solo la parte superiore del corpo si gira verso la vita).

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

4. Posizione di partenza: in piedi a tutta altezza o seduti su una sedia: raddrizzare, le braccia pendono liberamente, le gambe si trovano l'una dall'altra a una distanza pari, approssimativamente, alla lunghezza del piede, il busto leggermente inclinato in avanti. Contemporaneamente e rumorosamente aspirare l'aria, allo stesso tempo - inclinare il corpo verso il basso, come se gonfiando la ruota della macchina, opzionalmente espirando - per salire. I muscoli del collo dovrebbero essere rilassati.

I pazienti con cranico e lesioni spinali, sciatica, arteriosa, ipertensione cerebrale o oculare, osteocondrosi, urolitiasi, si consiglia grave miopia di piegare senza fanatismo per misurare le forze e le capacità.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

5. Questo schizzo è considerato il più efficace nel complesso. Tuttavia, non tutti i pazienti sono avvisati dal primo addestramento per procedere con la sua implementazione. Quando tutti gli altri schizzi di respiro sono stati elaborati, iniziano a imparare questo esercizio (circa una settimana dopo l'inizio degli esercizi). Particolarmente prudente dovrebbe essere esercitata per le persone con ischemia miocardica, anomalie congenite nello sviluppo del muscolo cardiaco e con una storia di infarto del miocardio.

Da qualsiasi posizione di partenza: raddrizzare, posizionare le braccia piegate alle articolazioni del gomito all'altezza della cintura della spalla con le nappine tra loro (la lettera T). Disegna rapidamente e rumorosamente nell'aria, allo stesso tempo manda le mani parallele l'una all'altra e abbracciandosi per le spalle. In questa posizione, una mano sarà più alta dell'altra, non importa quale sia in cima. In questo compito, la posizione delle mani non dovrebbe essere cambiata. I muscoli delle braccia sono rilassati, nell'abbraccio delle braccia formano un triangolo. Durante un'espirazione passiva, non sono diluiti ampiamente nei lati, e quando divergono, si ottiene un quadrato.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

6. Questo componente è una combinazione dei due precedenti: raddrizzare, le braccia pendono liberamente verso il basso, le gambe si trovano ad una distanza pari, approssimativamente, alla lunghezza del piede. Aspirare rapidamente e rumorosamente l'aria, allo stesso tempo un po 'piegare in avanti, le mani che raggiungono le ginocchia, ma sotto il loro livello per non abbassarsi. Espirare spontaneamente e immediatamente, dopo essersi piegati leggermente in vita, risucchiare l'aria con una breve inalazione, avvolgendo contemporaneamente le braccia attorno alle sue spalle. Ripeti senza fermarti altre sette volte.

Nel caso di lesioni o osteocondrosi della colonna vertebrale, lo spostamento dei dischi tra le vertebre, eseguendo questo compito, riduce l'ampiezza del movimento in entrambe le direzioni da leggere inclinazioni.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

7. Raddrizza, le braccia pendono liberamente, le gambe si trovano l'una dall'altra a una distanza pari, approssimativamente, alla lunghezza del piede. Aspirando velocemente e rumorosamente nell'aria, allo stesso tempo, gira la testa verso la spalla destra, espira e di nuovo, acutamente e rumorosamente risucchiato nell'aria, allo stesso tempo gira la testa sulla sua spalla sinistra. Il movimento da un lato all'altro viene effettuato senza fermarsi, la muscolatura del collo è rilassata.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

8. Dalla stessa posizione, aspirando velocemente e rumorosamente nell'aria, allo stesso tempo, incliniamo la testa verso la spalla destra, espirando un'espirazione, poi disegnando l'aria nello stesso modo verso sinistra. Allo stesso tempo, le spalle sono abbassate e immobili. La testa si muove senza intoppi. Con estrema cautela, i pazienti dopo aver sofferto di lesioni craniocerebrali, soffrono di ipertensione di varia genesi, cefalea cronica, osteocondrosi cervicale e toracica, epilettici.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

9. È fatto dalla stessa posizione di partenza: aspirando velocemente e rumorosamente nell'aria, uno alla volta devi guardare i tuoi piedi, espirare dolcemente la bocca, poi, allo stesso modo disegnare nell'aria, al tempo stesso alzare la testa al soffitto. I movimenti sono fluidi, senza sosta, i muscoli del collo sono rilassati. Le precauzioni sono simili all'esercizio precedente.

Se, durante il settimo, ottavo e nono esercizio, si verificano vertigini, vengono eseguiti seduti, ma gli esercizi non si fermano. Nel tempo, il disagio passerà.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

10. La posizione di partenza è in piedi, per avanzare con il piede destro. Il peso corporeo è uniformemente distribuito su entrambe le gambe. Per trasferirlo sulla gamba destra, a sinistra, leggermente piegato, mantenere il corpo in una posizione di equilibrio. Succhiare rapidamente e rumorosamente l'aria, un momento per sedersi leggermente sul piede destro, espirare arbitrariamente la bocca e allo stesso tempo trasferire il peso del corpo alla gamba sinistra, che raddrizziamo. Quello giusto al momento è leggermente piegato e tocca il pavimento per mantenere l'equilibrio. Disegnare brevemente in aria e leggermente accovacciata sulla gamba sinistra. Gli squat dovrebbero essere balzati e poco profondi. Senza fermarsi, vengono eseguiti 32 movimenti inspiratori, dopo i quali viene cambiata la posizione delle gambe.

Numero di cicli consigliato: 6 × 32 ripetizioni.

11. Stando in piedi a tutta altezza, raddrizzati, le braccia pendono liberamente verso il basso, le gambe si trovano l'una dall'altra a una distanza pari, approssimativamente, alla lunghezza del piede. Fare un passo con il piede sinistro con un'elevazione dell'anca alta (fino al livello dell'addome), succhiare rapidamente e rumorosamente nell'aria, accovacciata momentaneamente un po 'sul piede destro. Posizione di partenza e espirazione naturale. Sali immediatamente con il piede destro più in alto, contemporaneamente, disegnando nettamente in aria con il tuo naso, accovacciato sulla sinistra. Posizione di partenza e espirazione naturale. Il corpo tiene sempre dritto.

Ogni passo può essere accompagnato da oscillazioni a mano libera dal gomito alla vita al suo livello.

I pazienti dopo la lesione degli arti inferiori, infarto del miocardio, con urolitiasi e malformazioni congenite del muscolo cardiaco, le donne nel trimestre III di gravidanza non dovrebbero mostrare la coscia durante la salita al livello dello stomaco, è sufficiente sollevarlo. In presenza di processi patologici (vene varicose, tromboflebiti) o lesioni traumatiche degli arti inferiori, la posizione di partenza è seduta o sdraiata sulla schiena.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

12. Dalla stessa posizione: veloce e rumorosamente succhiare l'aria, allo stesso tempo, con il passo indietro da entanglement - cercare di toccare tallone destro a natica dalla stessa parte, allo stesso tempo, un po 'tozzo sulla gamba sinistra. Espirando arbitrariamente, ritorna alla posizione di partenza e immediatamente effettua una ripetizione, facendo lo stesso passo del piede sinistro.

Inoltre, puoi lavorare con le mani, facendo controcorrente con le mani all'altezza della vita.

I pazienti con vene varicose degli arti inferiori (trombi) hanno bisogno di una consulenza medica non oggetto della possibilità di svolgere questo compito.

Numero di cicli consigliato: 12 × 8 ripetizioni.

13. La fase finale per la bronchite dovrebbe essere quella degli esercizi n. 4 e n. 5 con assunzione d'aria alternata per via nasale e orale (16 respirazioni nasali e senza interruzione - tanto attraverso la bocca). Poi c'è una pausa di tre-cinque secondi per riposare.

Numero di cicli consigliato: 3 × 32 ripetizioni.

Questa serie di esercizi può essere utilizzata come ginnastica respiratoria terapeutica per la bronchite per i bambini di età superiore ai tre o quattro anni (quando saranno in grado di ripetere tutti i movimenti correttamente per un adulto).

Va notato che nel trattamento per principianti secondo la tecnica di Strelnikova c'è una possibilità di un leggero capogiro, che di solito finisce alla fine dell'allenamento. Con forti capogiri, è necessario eseguire il complesso di allenamento in posizione seduta, riposando per cinque-dieci secondi, prendendo una pausa dopo ogni quattro movimenti respiratori.

Avendo raggiunto un effetto terapeutico soddisfacente, non è necessario interrompere gli esercizi di respirazione, perché altrimenti la durata della remissione non è garantita.

Esercizi di respirazione con bronchite in Buteyko  è un modo non medicamentoso, che permette di prevenire e fermare gli attacchi acuti, oltre a sbarazzarsi delle malattie croniche. Il metodo è stato originariamente sviluppato per il trattamento dell'asma bronchiale. Tuttavia, studi hanno dimostrato che può aiutare con una varietà di altre malattie, in particolare, la bronchite. Questi metodi di ritardare la respirazione possono interrompere la tosse, eliminare le manifestazioni allergiche respiratorie, insufficienza respiratoria e aritmia. Il trattamento per questo metodo può essere effettuato sia per gli adulti che per i bambini, ma è obbligatorio dopo l'esame su appuntamento di un medico e sotto la supervisione di un istruttore-metodologo che conosce le conoscenze e le capacità di eseguire la ginnastica respiratoria.

Il corso del trattamento deve necessariamente essere preceduto da test (test di respirazione profonda), che porta alla conclusione che la malattia è causata dalla respirazione profonda e può essere corretta utilizzando il metodo sviluppato da K.P. Buteyko. Altrimenti, l'uso di questo metodo di trattamento non è consentito. Il campione alla profondità della respirazione può essere fatto in modo indipendente come segue: preparare un cronometro, comodamente seduti, mani sulle ginocchia, e raddrizzare la schiena, fare un respiro normale, rilassare i muscoli addominali - espirare accadere involontariamente. Trattenere contemporaneamente il respiro e notare i dati del cronometro. Durante il ritardo della respirazione, non guardare i secondi correnti, è meglio concentrarsi su qualcos'altro o chiudere gli occhi. Non respirare fino a quando il momento in cui il diaframma si muove e la muscolatura dell'addome e del collo si deforma spontaneamente, sembra una spinta alla gola. A questo punto, è necessario registrare il cronometro e nel solito ritmo per continuare a respirare. Quindi misurare un impulso (è possibile farlo prima di misurare la pausa di controllo).

I risultati sono valutati come segue:

• in una persona sana con una frequenza cardiaca non superiore a 70 battiti al minuto, il ritardo di ritenzione respiratoria supera i 40 secondi;
• al primo stadio della malattia, una pausa di controllo nell'intervallo di 20-40 secondi a una frequenza cardiaca di circa 80 battiti al minuto;
• sul secondo - una pausa di controllo entro 10-20 secondi ad una frequenza cardiaca di circa 90 battiti / min;
• se il periodo di una possibile pausa nel respiro è inferiore a 10 secondi, ciò corrisponde ad una malattia abbastanza trascurata.

La profondità della respirazione viene misurata ripetutamente e gli indici costanti indicano uno stato stabile.

Esercizi di ginnastica respiratoria sono finalizzati alla forte volontà di eliminare la respirazione profonda, cioè l'iperventilazione cronica dei polmoni, che è la causa di molte condizioni patologiche del corpo. Il risultato della respirazione profonda è l'assunzione regolare di quantità eccessive di ossigeno nei polmoni, che contribuisce a grandi perdite di anidride carbonica. L'iperventilazione a lungo termine provoca restringimento dei bronchi e vasi arteriosi che trasportano l'ossigeno a vari organi e tessuti. Arriva la loro fame di ossigeno, tutti i tipi di processi metabolici sono violati, si verificano reazioni allergiche e appare una tendenza alle malattie catarrali. Con la bronchite, una diminuzione della profondità della respirazione facilita la facile separazione della secrezione mucosa bronchiale (espettorato), diventa inutile per il corpo e cessa di essere prodotta.

La ginnastica respiratoria con metodo Buteyko viene utilizzata solo in presenza di sintomi e attacchi della malattia. La sua attuazione si basa sui seguenti principi: la respirazione normale non è corretta; se il test mostra una respirazione profonda, allora inizia a diminuire con l'aiuto di allenamenti stadio per stadio sia a riposo che durante lo sforzo fisico; l'allenamento dovrebbe essere somministrato almeno tre ore al giorno, con il tempo che la profondità della respirazione inizia a diminuire e senza allenamento; la respirazione è ritardata solo dopo l'espirazione; Durante l'allenamento, il paziente deve monitorare la profondità della sua ispirazione (per creare una sensazione di mancanza d'aria). Durante l'esecuzione di esercizi di respirazione il paziente tiene un diario di osservazioni della sua condizione. Le lezioni si svolgono solo a stomaco vuoto, la respirazione è necessaria solo con il naso e non russare.

Una riduzione graduale della profondità della respirazione si ottiene eseguendo la seguente serie di esercizi.

Respirazione superficiale: ripeti la sequenza dieci volte - inspira per cinque secondi, espira (5 secondi) e una pausa di cinque secondi (in questo momento cerca di rilassarti il più possibile).

Respiro pancia e petto: dieci volte per ripetere la sequenza - inspirando per 7,5 secondi, la stessa durata di espirazione, pausa di cinque secondi.

Per fare una volta un punto di massaggio del naso durante la più grande pausa respiratoria.

Dieci volte per respirare la narice destra, tenendo a sinistra, poi a sinistra.

Dieci volte per ripetere: in pieno respiro (7,5 s), disegnare nel ventre, espirare il più possibile, rilassare i muscoli addominali (7,5 s), cinque secondi di pausa.

Iperventilazione dei polmoni - entro un minuto effettuare le 12 inalazioni più profonde ed esalazioni (ogni inspirazione ed espirazione richiede cinque secondi).

Senza riposare, una volta possibile, viene eseguita la massima trattenuta del respiro alla massima espirazione.

Quindi la cosiddetta respirazione viene eseguita secondo i livelli:

• I (un minuto) - viene eseguito a una velocità di quattro cicli respiratori al minuto: inspirazione-espirazione-pausa (per 5 secondi);
• II (due minuti) - eseguito a una frequenza di tre cicli respiratori al minuto: respiro-pausa-espirazione-pausa (per 5 secondi);
• III (tre minuti) - eseguito ad una velocità di due cicli respiratori al minuto: respiro-pausa-espirazione (per 7,5 secondi), pausa (5 secondi);
• IV (quattro minuti) - respiro-pausa-espirazione-pausa (per 10 secondi aumentando gradualmente fino a 15 secondi).

Una volta al massimo trattenere il respiro per inalazione, quindi espirare.

Massima trattenere il respiro, ogni posizione viene eseguita da tre a dieci volte: seduta, quando si cammina sul posto, accovacciata.

Il complesso termina con una respirazione superficiale: sedersi in una posizione comoda e, rilassati, respirare profondamente, riducendo gradualmente il volume di aria inspirata ed espirata fino a quando il respiro diventa completamente invisibile. Ci vogliono dai tre ai dieci minuti.

Nei pazienti che eseguono ginnastica respiratoria secondo il metodo di K.P. Buteyko, dopo un po ', da due settimane a due mesi, arriva una reazione di pulizia - una temporanea esacerbazione con aumento della separazione della secrezione bronchiale, un aumento della temperatura corporea, la comparsa di dolore. I sintomi di malattie concomitanti possono peggiorare. Questo è considerato un buon segno, parlando della normalizzazione dei processi metabolici e del possibile recupero.

Frequenza di esecuzione all'inizio - al mattino e alla sera. Con un aumento della pausa di controllo, l'istruttore può modificare la modalità di allenamento, riducendo la frequenza e aumentando la durata.

Quindi, praticare esercizi di respirazione con il metodo Buteyko è auspicabile sotto la supervisione di uno specialista e su prescrizione di un medico. Ma puoi seguire alcuni dei suoi consigli: a volte basta smettere di respirare con la bocca e tossire. Anche questo può dare un risultato sorprendente.

Dovresti sempre provare a respirare solo con il naso, anche se all'inizio sembra impossibile. Il corpo inizierà ad abituarsi al normale tipo di respirazione fisiologica.

Quindi puoi provare a livellare e ridurre la profondità della respirazione, cercando di rilassarti. Passa dalla respirazione profonda a quella più superficiale, semplicemente osservando le reazioni del tuo corpo.

La cosa principale in questo caso - in ogni caso non consentire una forte mancanza di aria. Un buon segno di moderazione a questo riguardo è la mancanza della necessità di "inspirare" dopo le lezioni.

Gli esercizi di respirazione degli yogi con bronchite  (paranoma) possono anche essere molto efficaci, possono essere eseguiti a casa. La cosa principale è cercare di non esagerare e di non provare alcun disagio.

Esercizio "Pulizia respiro" può essere fatto in qualsiasi posizione, in piedi, seduti o sdraiati: una profonda inalazione l'addome, allora avete bisogno di espirare porzioni, spingendo il suo diaframma, ognuna delle quali serve allo stesso tempo deve essere inferiore a quella precedente. Espirando con la bocca, le labbra dovrebbero essere piegate con la lettera "O", non forzare, come se si spegnesse una candela di dimensioni minori. Con una scadenza porzionata, ci dovrebbe essere una sensazione di sollievo.

"Respiro super-traspirante". È necessario inspirare profondamente ed espirare profondamente sette volte. Poi otto volte per fare l'esercizio precedente con le seguenti regolazioni: espirare attraverso le labbra strettamente compresse, forti scatti, tendendo il diaframma e i muscoli pettorali.

La respirazione dinamica viene eseguita dalla posizione del loto (può essere un sukhasana semplificato o seduto sui talloni) e include un tale complesso di esercizi:

• mani sulle ginocchia, fanno 10 respiri profondi attraverso il naso, poi in un massimo nasale inspiratorio profondo svolgersi cinghia spalla cassa rilassata (spalla omesso), e cercando di inalare più aria possibile; sull'espirazione rilassati, arrotonda la schiena e dirigiti verso il basso (puoi farlo fino a 20 volte);
• dalla stessa posizione eseguiamo le rotazioni del corpo: flettendo in avanti - inspirando, inclinandosi indietro - espirando; ci sono cinque rotazioni in una direzione e cinque nell'altra;
• seduto nella stessa posizione, inspirare il più possibile per piegarsi all'indietro, collegando le scapole e allungando il torace; all'espirazione - una pendenza verso il basso, spalle che si raddrizzano dolcemente; cercare di eseguire i movimenti in modo fluido, ondulato (ripetere circa 8 volte).

È consigliabile iniziare a praticare esercizi di respirazione yoga sotto la guida di un istruttore.

Con un bambino con bronchite, puoi imparare i seguenti esercizi:

• offrire al bambino di ritrarre un corvo: seduto su una sedia o in piedi, inspirare, sollevare le mani attraverso i lati verso l'alto, espirare con un grido "K-ah-ah-rr!" per far cadere le mani anche attraverso i lati (ripetere cinque volte);
• giocare con il bambino nello scarafaggio: seduto su una sedia, con le mani in vita, prendere un respiro, girare il corpo a sinistra e tirare indietro il braccio sinistro, tornare alla posizione di partenza, espirare l'aria con un ronzio; ripetere l'esercizio sul lato destro (cinque volte in ciascuna direzione);
• Puoi invitare il bambino a respirare aria attraverso il tubo del cocktail ed espirare con il suo naso;
• i bambini sono anche felici di soffiare palloncini.

Puoi pensare ad altri esercizi con l'emissione di suoni ronzanti e sibilanti, devono essere pronunciati con un'espirazione e con una voce forte. Secondo il momento del rapporto di lavoro con il bambino dovrebbe prendere circa dieci minuti.

Controindicazioni alla procedura

Nella bronchite acuta, la ginnastica respiratoria è iniziata il secondo o il terzo giorno dopo l'inizio della terapia farmacologica in assenza di febbre alta e altri sintomi di intossicazione acuta. È controindicato nelle seguenti complicazioni: insufficienza respiratoria di grado III, polmonite ascissa, stato asmatico, pleurite con un grande accumulo di liquido, espettorato con sangue, atelettasia completa del polmone.

Nella bronchite cronica, la ginnastica respiratoria non è raccomandata durante i periodi di esacerbazioni, con malattie concomitanti scompensate, in particolare ipertensione, con tendenza al sanguinamento, con febbre acuta e cancro.

Inoltre, esercizi di respirazione sulla procedura Strelnikovoj è controindicato nei casi di trauma cranico e trauma spinale, tromboflebite acuta, grave artrosi del rachide cervicale o toracica.

Tutte queste controindicazioni sono relative, con il miglioramento delle condizioni del paziente, il medico può prescrivere esercizi di respirazione. L'unica controindicazione assoluta è il ritardo mentale o la malattia mentale, che non consente di comprendere l'essenza del metodo.

Lo yoga, inoltre, è controindicato nelle persone che hanno protesi artificiali, perché possono causare il loro rifiuto.

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Conseguenze dopo la procedura

L'impiego della ginnastica respiratoria nelle bronchiti, soggette a controindicazioni, ha conseguenze positive. Molti pazienti con bronchite cronica ritengono di aver raggiunto una remissione a lungo termine solo a causa di esercizi di respirazione, poiché il trattamento farmacologico a lungo termine non ha dato un risultato così impressionante.

Metodo K.P. Buteyko causa commenti critici da parte di medici che credono che correggere la respirazione possa portare alla perdita dell'automatizzazione del centro respiratorio, e questo minaccia un esito fatale a seguito di un'interruzione completa della respirazione. Tuttavia, fino ad ora tali casi non sono noti. Vi sono prove che dopo un esercizio attivo ea lungo termine nell'eliminazione volontaria della respirazione profonda, i pazienti hanno sperimentato una diminuzione dei tassi di respirazione esterna, in particolare della capacità polmonare. Lo stesso autore ritiene che sia pericoloso controllare le ampiezze e la durata dei movimenti respiratori, nelle sue tecniche la profondità della respirazione è ridotta solo dal rilassamento. Le persone sane in genere non dovrebbero usare queste tecniche come preventive. Pertanto, è il metodo Buteyko che può essere utilizzato solo per lo scopo e sotto la supervisione di specialisti.

Le complicazioni dopo la procedura di ginnastica respiratoria sono associate a comportamenti scorretti delle occupazioni da parte di persone non troppo competenti o dalla pratica indipendente del paziente e ignorano le controindicazioni.

Naturalmente, per gonfiare le palle, fai semplici esercizi (espira attraverso il tubo nell'acqua, inspira ed espira alternativamente le narici sinistra e destra e simili) e puoi te stesso. Tuttavia, gli allenamenti a casa non dovrebbero essere lunghi, causare disagio (mal di testa, vertigini, desiderio di riprendere fiato).

E l'uso delle tecniche di Strelnikova, Buteyko e yogi indiani richiede il controllo dell'istruttore, almeno nelle fasi iniziali delle lezioni. Le pratiche indipendenti possono essere inutili e persino dannose per il corpo.

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Cura dopo la procedura

Non ci sono cure specifiche dopo aver eseguito esercizi di respirazione.

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