Trattare i problemi del sonno

Quindi risulta che molte persone non considerano i disturbi del sonno come qualcosa di pericoloso per la loro salute e pensano a cosa fare in caso di problemi con il sonno solo quando iniziano a influenzare non solo lo stato di salute, ma anche i rapporti di lavoro. Ma se c'è un problema, deve essere risolto. In primo luogo, è necessario sottoporsi a una diagnosi per determinare la causa dei disturbi del sonno e, in base ai risultati degli studi, verrà prescritto un trattamento adeguato alla diagnosi.

Il più delle volte, l'insonnia è causata da nervosismo, stress e sensazioni, quindi è facile eliminarne la causa. Ci sono molti farmaci vegetali e sintetici che hanno un'azione sedativa (calmante, inibitoria del SNC). Nei casi lievi di insonnia, è sufficiente prendere i sedativi monocomponenti convenzionali (tè preparato con menta e melissa, decotto di motherwort, gocce e pillole di valeriana) per dormire dopo che il sistema nervoso è tornato alla normalità.

Se queste non sono semplici esperienze temporanee, ma stress grave o depressione corretta, dovrai cercare l'aiuto di farmaci complessi che hanno sia effetti sedativi che ipnotici. Ma dobbiamo ricordare che qualsiasi sedativo in grandi dosi causa un effetto ipnotico. Dopotutto, entrambi gli effetti differiscono solo nel grado di inibizione dell'attività del SNC.

È chiaro che per il trattamento dell'insonnia si prescrivono prima i sedativi e poi si passa ai sonniferi (tranquillanti), cercando di minimizzare il corso del trattamento con loro (non più di un mese). Ciò è dovuto non solo al fatto che diazepine e barbiturici, usati per trattare forme gravi di insonnia sullo sfondo della depressione e altri disturbi mentali, sono lontani da farmaci sicuri, ma anche uno sviluppo abbastanza rapido di assuefazione a loro. Successivamente, il paziente può avere difficoltà ad addormentarsi senza farmaci, e il ritiro può manifestarsi in forme particolarmente pronunciate.

I preparati con effetto ipnotico sono prescritti tenendo conto del problema esistente. Se si tratta di un sonno difficile ea lungo termine, ha senso prescrivere farmaci con un'azione breve che aiuti ad addormentarsi rapidamente. Se il problema è nei risvegli frequenti o precoci, viene data preferenza ai fondi con una durata di almeno 6 ore, che consente all'organismo di riposarsi abbastanza durante la notte. Viene anche presa in considerazione la velocità dell'inizio dell'effetto ipnotico.

È chiaro che se i problemi del sonno sono causati da alcune malattie, la loro soluzione è impossibile senza una serie di misure terapeutiche che aiutano a eliminare i sintomi della malattia. Uno dei sedativi qui è indispensabile.

Quando si tratta di problemi neurologici nei bambini e negli adulti, oltre a sedativi e ipnotici prescritti per i pazienti psicologici e sedute di fisioterapia. Ma nel trattamento dei neonati ancora, la preferenza è data nessuna droga, e il lavoro con uno psicologo, che porta i problemi dei bambini e aiuta i genitori a creare le condizioni necessarie per un buon sonno il bambino impara a creare il diritto di associazione e di impostare il processo di sonno, di trovare un compromesso per la correzione delle abitudini anormali stabiliti.

Fisioterapia

Nel trattamento dei disturbi del sonno, viene assegnato un posto onorevole alla fisioterapia. Trattamento fisioterapico, sebbene non sia il metodo principale per risolvere i problemi di sonno esistenti del paziente, ma aiuta a ridurre significativamente la quantità e il dosaggio dei farmaci assunti. Tuttavia, la scelta dei metodi per combattere i disturbi del sonno è piuttosto ampia.

Quali procedure fisioterapeutiche possono essere utili per l'insonnia e altri disturbi del sonno? Ovviamente, l'elettroforesi farmacologica, che consente l'introduzione di sedativi attraverso la pelle, che riduce il rischio di effetti collaterali e rende il trattamento ancora più efficace. Buone procedure hanno l'effetto di correnti galvaniche sul collo e occipite, franchezza, darsonvalizzazione, elettrosleep e vibromassage.

Ai pazienti può essere prescritto un trattamento con ossigeno (ossigenoterapia), aeroterapia per un lungo periodo, cromatografia selettiva.

Risultati impressionanti per l'insonnia associata con i nervi, spettacoli e aromaterapia, come un effetto sedativo è insita in molti oli essenziali, che aiutano una persona a rilassarsi, buttare fuori il carico di pensieri pesanti, di respirare un profumo piacevole e rilassante per dimenticare in fretta robusto sonno ristoratore. Così gli oli essenziali possono essere aggiunti al bagno per fare il bagno, applicata al corpo nel collo, in uso fitolampy. Anche se questo trattamento non è considerato tradizionale, è ancora attivamente supportato dai medici.

La mancanza di sonno su chiunque influirà negativamente sul lavoro di tutto il corpo, togliendo la sua ultima forza e non permettendogli di riprendersi completamente. Per aiutare il corpo del paziente a sopravvivere alle conseguenze di tale stress, vengono prescritte vitamine e complessi vitaminico-minerali in grado di supportare il lavoro del sistema immunitario, nervoso, cardiovascolare e di altri esseri umani.

Ma dobbiamo capire che, risolvendo il problema solo con i farmaci, la fisioterapia e analizzando i problemi con uno psicologo, è difficile ottenere un risultato positivo duraturo. Qualunque cosa abbia causato l'insorgenza di problemi con il sonno, il corpo umano dovrebbe ricevere una notte di riposo completa. E questo è impossibile senza la normalizzazione del regime del giorno e dei pasti serali, la formazione dei rituali corretti per addormentarsi.

Non puoi ignorare i fattori irritanti. Se a una persona non è stato insegnato a dormire in qualsiasi situazione fin dall'infanzia, in un'età adulta sarà molto difficile insegnarglielo, soprattutto in condizioni di aumentata eccitabilità del sistema nervoso sotto l'influenza di esperienze e stress. Mentre lo stato nervoso e mentale del paziente non si stabilizza, dorme meglio in un letto comodo, in una stanza con un microclima confortevole, in condizioni di scarsa illuminazione e senza rumore. Anche l'interazione con dispositivi elettronici progettati per giochi e comunicazioni è limitata per un po '.

Ma lo sport, la danza e uno stile di vita attivo nel trattamento dell'insonnia saranno ben accetti. Dopo tutto, questa è una grande opportunità per caricare moderatamente il tuo corpo, in modo che alla sera provi una piacevole stanchezza, che ti aiuterà ad addormentarti nel tempo. Inoltre, sport e danze non sono solo emozioni positive, ma anche un'opportunità per gettare via il negativo accumulato nei giorni e nelle settimane, scaricando così il sistema nervoso.

E cosa possiamo dire delle passeggiate attive nell'aria. Ma per scegliere queste passeggiate è necessario parcheggiare le aree in cui è possibile apprezzare tutta la bellezza della natura circostante, per sentirsi vicini al mondo animale.

Aiuta a liberarti dalla tensione nervosa e facilita l'addormentarsi guardando i bambini e gli animali. Queste sono infinite fonti di positivi e migliori antidepressivi.

Il trattamento dell'ipersonnia non richiede l'uso di sedativi e ipnotici, perché il paziente non soffre di mancanza di sonno. È importante mantenere uno stato attivo di una persona durante il periodo di veglia, ad es. Nel pomeriggio A tal fine, prescrivere psicostimolanti (pemolina, difenidolo, desamfetamina, ecc.). Se c'è un sintomo come la cataplessia (improvvisa forte diminuzione del tono muscolare), prescrivi antidepressivi ("Imipramina", "Fluoxetina", ecc.).

Nel trattamento dell'ipersonnia, il rispetto del regime giornaliero e i cambiamenti nell'assunzione di alimenti svolgono un ruolo importante. Il cibo dovrebbe essere facile, da alcool è necessario rifiutare, così come da spuntino tardo. Il sonno paziente dovrebbe 8-9 ore durante la notte e 1-2 ore durante il pranzo. In questo caso, il programma di turni per lavorare con turni notturni per tali pazienti non è appropriato.

Anche i fallimenti dei bioritmi non hanno senso per trattare i farmaci ipnotici. Questa è l'opinione dei medici-somnologi. In questo caso, i farmaci contenenti melatonina (ad esempio "Melaxen") e il trattamento con la luce (naturale o artificiale con l'aiuto di dispositivi di illuminazione) aiuteranno. In questo giorno, una persona dovrebbe essere al sole per almeno un'ora.

Il trattamento delle parasonnie è simile a quello dell'insonnia. Prescrivere gli stessi farmaci - sedativi e ipnotici, inclusi tranquillanti (efficaci per orrori notturni e disturbi comportamentali), così come antidepressivi. Tra le procedure di fisioterapia, saranno utili: agopuntura, fototerapia, magnetoterapia, l'uso del metodo di rilassamento muscolare progressivo sotto la guida di un medico esperto.

Nel trattamento delle parasonnie, il ruolo principale è giocato dalla psicoterapia, specialmente quando si tratta di piccoli pazienti i cui disturbi del sonno nella maggior parte dei casi sono associati a qualche tipo di shock. Tuttavia, la psiche del bambino non è ancora abbastanza forte da tollerare situazioni stressanti. Le medicine possono stabilire il sonno, ma non curare l'anima.

Per imparare come affrontare le situazioni psico-traumatiche, le tecniche psicoterapeutiche aiutano a trattare correttamente il problema e ad aiutare un medico nella sua correzione. Si tratta di sessioni di lavoro con uno psicologo, incontri con uno psicoterapeuta e sessioni di ipnosi, terapia comportamentale.

Farmaci per l'insonnia

Va detto che non tutte le persone hanno problemi di sonno trattati con i farmaci. Molte persone sono in grado di affrontare l'insonnia senza droghe, la cosa principale per capire il problema e le ragioni della sua comparsa. Se le paure e le emozioni sono così profonde che solo una persona non può superarle, gli vengono prescritti sedativi con un effetto ipnotico o tranquillanti a seconda della gravità della condizione.

Non ci concentreremo su farmaci potenti, il cui acquisto è possibile solo su prescrizione di un medico, dal momento che devono essere trattati sotto la supervisione di uno staff medico esperto. Parliamo di farmaci sedativi disponibili, che possono essere ascoltati dagli schermi TV, ma questo non significa che siano assolutamente sicuri e non richiedono cautela nell'applicazione.

Inizieremo la nostra conoscenza con farmaci sedativi e ipnotici da farmaci a base di erbe, che sono considerati i meno pericolosi.

"Alluna" - un sedativo in compresse contenenti estratti di valeriana e coni di luppolo. L'effetto calmante della valeriana è esaltato dall'azione del luppolo, che ha un effetto rilassante, aiuta ad addormentarsi rapidamente, migliora la qualità del sonno e la sua durata.

Il produttore raccomanda un farmaco per il trattamento di pazienti adulti che dovrebbero assumere 1-1,5 compresse all'ora prima di coricarsi. Le compresse devono essere deglutite intere e lavate con acqua.

Il corso del trattamento con il farmaco da 2 a 4 settimane. Se l'effetto di prendere il farmaco è, il corso del trattamento può essere ripetuto. Se non vi è alcun risultato positivo entro 4 settimane o un peggioramento delle condizioni del paziente, il regime di trattamento e, eventualmente, la diagnosi, viene rivisto.

Il farmaco non è raccomandato per le persone con ipersensibilità ai suoi componenti, così come i pazienti con disturbi mentali, in cui viene osservata depressione del SNC. In quest'ultimo caso, c'è il pericolo di indebolire la regolazione nervosa della funzione respiratoria e il lavoro del cuore.

L'ammissione di un sedativo durante la gravidanza non è proibita, ma si consiglia di consultare il proprio medico in anticipo. Lo stesso dovrebbe essere fatto per coloro che hanno, al momento o prima, casi documentati di interruzione del fegato.

L'uso del farmaco può essere accompagnato da tali sintomi spiacevoli: vertigini, sonnolenza, diminuzione della intensità della risposta emotiva, debolezza, diminuzione delle capacità intellettuali. A volte i pazienti lamentano nausea e vomito, crampi allo stomaco, disturbi delle feci, reazioni allergiche.

Categoricamente non è consigliato bere alcolici, svolgere lavori pericolosi o mettersi al volante dell'auto durante il trattamento con il farmaco "Alluna".

"Dormiplant" è un farmaco sedativo a base di estratti di radice di valeriana e foglie di melissa, che, come la medicina precedente, possono essere acquistati in farmacia senza prescrizione medica. La composizione del farmaco sotto forma di compresse aiuta ad alleviare la tensione nervosa, che rende possibile rilassarsi prima di andare a letto, è più facile addormentarsi e dormire tranquilli.

Il farmaco è progettato per il trattamento di adolescenti con 12 anni di età e pazienti adulti. Le compresse devono essere assunte intere con acqua. Se il farmaco viene prescritto come sedativo per l'ansia, prenderlo tre volte al giorno per 2 compresse. Ma quando è prescritto per i problemi del sonno, le compresse nella stessa dose singola devono essere prese mezz'ora prima di andare a dormire.

La durata del corso del trattamento è determinata dal medico. Rivede anche lo schema terapeutico, se il trattamento per lungo tempo non aiuta a dormire normalmente.

Il farmaco non è prescritto per l'ipersensibilità ai suoi componenti, con condizioni accompagnate da depressione del sistema nervoso centrale, ipotensione.

A causa della mancanza di informazioni complete sull'effetto dei componenti del farmaco nel corso della gravidanza e dello sviluppo fetale, le donne in gravidanza vengono raramente prescritte.

Tra gli effetti collaterali del farmaco ci sono: mal di testa, abbassamento della pressione sanguigna, riduzione della frequenza cardiaca (bradicardia), irregolarità della frequenza cardiaca (aritmie), debolezza e sonnolenza. Ci possono anche essere reclami per nausea e crampi addominali, vertigini, peggioramento dell'umore e prestazioni ridotte.

"Novopassit" - una combinazione unica di fitocomplesso (liquidi estratti di iperico, Pasiflora, melissa, valeriana, foglie e fiori di biancospino, sambuco, coni di luppolo) e componente sintetico dal gruppo costituito rilassanti guaifenesin.

Oltre al trattamento dei disturbi del sonno lieve, il farmaco viene utilizzato nella terapia dell'affaticamento neuromuscolare, lieve nevrastenia, distonia vegetovascolare, disturbi neurologici caratterizzati da ridotta attenzione e memoria. Aiuta con emicrania, mal di testa tensione, malattie gastrointestinali di carattere nevrotico, dispepsia, dermatosi psicosomatiche.

Il farmaco è disponibile come soluzione. Può essere consumato in forma pura o in una miscela con succhi (eccetto pompelmo) o bevande (eccetto il tè). Una singola dose del farmaco - 1 cucchiaino, ma non più di 6 cucchiai al giorno. Molteplicità di ammissione - 3 volte al giorno.

È meglio che il medico prescriva un dosaggio efficace del medicinale in base alle condizioni del paziente.

Il farmaco è progettato per il trattamento di pazienti di età pari o superiore a 12 anni. Non è prescritto a persone con intolleranza individuale ai singoli componenti del farmaco, con miastenia grave, bradicardia, epilessia. È pericoloso assumere il farmaco in modo incontrollabile in condizioni depresse e oppresse o combinarlo con la somministrazione di ciclosporina o tacrolimus.

È necessaria cautela durante la somministrazione di farmaci da parte di pazienti con compromissione della funzionalità epatica o renale, patologia organica del tratto gastrointestinale, nonché con grave intossicazione da depressione del SNC, in età avanzata.

Il farmaco contiene etanolo e zucchero, che rende il suo uso, che sono nel trattamento di donne in gravidanza e madri che allattano, le persone con dipendenza da alcol e l'epilessia, i diabetici e le persone con disturbi metabolici del glucosio e intolleranza al galattosio.

Gli effetti collaterali del farmaco sono simili a quelli descritti sopra. Inoltre, si può notare debolezza nei muscoli, aumento della pressione sanguigna, diminuzione o aumento della frequenza cardiaca, aumento della fotosensibilità.

Consideriamo ora un paio di farmaci su base sintetica. "Sonmil" e "Sondox" - preparati analoghi sulla base della doxilamina, che è un bloccante dei recettori dell'istamina, a causa dei quali i farmaci sono classificati come antistaminici. La doxilamina mostra un effetto sedativo e un effetto simile all'atropina, che riduce il tempo di addormentarsi e migliora il sonno.

I preparati sotto forma di compresse sono prescritti non oltre mezz'ora prima di coricarsi, in una quantità di 0,5-1 compresse (non più di due al giorno). Il trattamento per l'insonnia non richiede più di 5 giorni. Se il risultato è negativo, lo schema di radiazioni viene modificato.

Il farmaco non è raccomandato per le persone con ipersensibilità al farmaco o altri antistaminici, con glaucoma ad angolo chiuso, inclusi i casi di malattia in famiglia, malattie genito-urinario con il rischio di ritenzione urinaria nel corpo, galattosemia congenita, disturbi del metabolismo del glucosio, l'allattamento.

Con cura, il farmaco viene assunto durante la gravidanza e in età avanzata. I preparati a base di doxilamina sono progettati per trattare l'insonnia in pazienti di età superiore ai 15 anni.

Tra gli effetti collaterali del farmaco possono essere identificati: sonnolenza durante il giorno, costipazione, secchezza delle fauci, palpitazioni, problemi di minzione, difficoltà di messa a fuoco, reazioni allergiche, anche gravi. È vero, tutti questi sintomi sono molto rari.

Come con altri sonniferi, il consumo di alcol durante il trattamento farmacologico è considerato inaccettabile, poiché aumenta l'effetto deprimente sul sistema nervoso centrale, che può essere pericoloso per la vita.

L'effetto dei farmaci persiste per almeno 7 ore, quindi svegliarsi presto può causare vertigini, sonnolenza, sonnolenza diurna.

"Melaxen" - un farmaco di una serie di psicolettici basati sull'ormone melatonina, prodotto dalla ghiandola pituitaria per la regolazione dei ritmi biologici notturni. Di solito la diminuzione della produzione di questo ormone si osserva più vicino a 55 anni, a seguito del quale una persona inizia a stendersi più tardi e a dormire peggio. Per tali pazienti e coloro che per qualche motivo hanno avuto un fallimento dei ritmi biologici, questa particolare preparazione è intesa.

Il medicinale viene somministrato sotto forma di compresse, che devono essere assunte dopo cena 1-2 ore prima di coricarsi per 21 giorni. Alla reception è sufficiente 1 compressa.

Il farmaco non è adatto per il trattamento di pazienti con grave danno ai reni e al fegato, con conseguente loro funzionalità è rotto, patologie autoimmuni, cancro, epilessia, diabete, disturbi del metabolismo del glucosio. Non assumere il farmaco con ipersensibilità ai componenti. Nocivo è la combinazione di "Melaxen" con inibitori delle monoaminossidasi, farmaci steroidei, ciclosporina.

Non è raccomandato l'uso del farmaco per il trattamento di bambini e donne in gravidanza a causa della mancanza di informazioni sulla sua sicurezza per questi gruppi di pazienti. Il ricevimento di "Melaxen" può diventare un ostacolo per concepire un bambino e nutrire un bambino con un seno.

Si deve prestare attenzione quando si trattano pazienti con disturbi ormonali.

Gli effetti collaterali del trattamento farmacologico sono rari, e tuttavia sono meglio conoscerne. Può essere cambiamenti nella composizione del sangue, arrossamento del viso, irritabilità e ansia, pianto, strani sogni, mal di testa e vertigini, sonnolenza, alterata capacità intellettuale. Raramente, ma si lamentano anche dolore epigastrico, dispepsia, alitosi, diminuzione del desiderio sessuale e dell'acuità visiva, debolezza e sudorazione, aumento di peso.

Se ci sono problemi nel lavoro del fegato, l'insonnia aumenta, una persona inizia a svegliarsi presto la mattina, c'è vomito e eruzioni cutanee allergiche - questa è un'occasione per consultare un medico per una revisione degli appuntamenti.

Soffermiamoci un po 'sui potenti farmaci del gruppo dei tranquillanti benzodiazepinici, che sono attivamente utilizzati nei casi gravi di disturbi del sonno.

"Dormikum" è un farmaco ipnotico che aiuta efficacemente i disturbi del sonno causati da un forte sovraccarico nervoso e fisico. La sostanza attiva farmaci - midazolam - fornisce un rapido effetto sedativo e un pronunciato effetto ipnotico, rilassa efficacemente i muscoli, riduce la probabilità di crisi epilettiche, ma non influenza la velocità e le prestazioni della reazione. Svegliarsi, il paziente non si sente assonnato, ma ricorda poco degli eventi recenti.

Il farmaco sotto forma di soluzione può essere usato come anestetico. In caso di disturbi del sonno, è preferibile assumere farmaci in compresse.

La dose singola del farmaco varia - 0,5-1 compressa. È necessario prendere il medicinale immediatamente prima di coricarsi, perché è caratterizzato da una notevole velocità.

Il farmaco è potente, quindi il suo uso è vietato durante la gravidanza e l'allattamento, tono basso del sistema muscolare, malattie organiche del cervello, insufficienza respiratoria.

Dormicum può essere usato nei bambini del periodo neonatale, ma l'iniezione del farmaco può causare convulsioni nel bambino. Negli adulti, ci sono stati casi di amnesia temporanea di nuovo sullo sfondo della soluzione di iniezione.

Altri effetti indesiderati sono: sonnolenza, nausea, disturbi delle feci, mucose secche, reazioni allergiche e anafilattiche. Inoltre può essere osservato: debolezza, allucinazioni, coscienza crepuscolare, mal di testa.

Qualsiasi farmaco sedativo e ipnotico influisce sul sistema nervoso, che controlla tutti i processi che si verificano nel nostro corpo. E più alta è la dose, più forte e più pericoloso sarà questo effetto. Per questo motivo, è indesiderabile prescrivere farmaci per l'insonnia e i problemi del sonno da soli, e ancora di più per superare la dose massima consentita.

Durante l'applicazione dei preparati sopra e simili è meglio astenersi dall'eseguire lavori che richiedono attenzione o sono pericolosi per gli altri. Per un po 'vale la pena di dimenticare le bevande alcoliche, che migliorano l'azione dei sedativi.

Trattamento alternativo

Il trattamento dei disturbi del sonno con prescrizioni alternative non è il metodo di terapia preferito, sebbene la sua efficacia sia piuttosto elevata. È chiaro che liberarsi di loro da cause patologiche che causano problemi di sonno sarà molto difficile. Tuttavia, anche in questo caso, ci può essere un miglioramento notevole nelle condizioni del paziente, è solo necessario scegliere un rimedio adatto.

Ad esempio, la tintura di valeriana è nota non solo come sedativo, ma anche come rimedio cardiaco. Aiuta il lavoro del cuore e del biancospino. Se mescoli in uguali quantità entrambe le tinture e le prendi 30 gocce (sciogli in un quarto di un bicchiere d'acqua) di notte, puoi non solo migliorare il sonno, ma anche rafforzare il tuo cuore.

Ma il più efficace e appetitoso, e quindi il mezzo più popolare per l'insonnia, è il miele. Ci sono molte ricette basate su di esso, che ti permettono di normalizzare rapidamente e piacevolmente il riposo notturno.

Il miele può essere consumato diluendo 1 cucchiaio. Nota prelibatezza in un bicchiere di acqua calda bollita o kefir. È necessario consumare tali bevande prima di andare a letto.

Se l'insonnia è causata da mal di testa, aumento della pressione e vampate di calore, il miele non viene mischiato con acqua, ma con salamoia di cetriolo.

Abbastanza veloce significa insonnia, sonno ristoratore e facilitando addormentamento, è considerata una miscela di miele e aceto di sidro (3 cucchiai di aceto di miele in un bicchiere, prendendo overnight a 2 cucchiaini).

Nelle persone si crede che il rafforzamento del sonno contribuisca e cipolle, quindi si consiglia di mangiare a cena e prima di coricarsi.

Nella lotta contro il mal di testa e l'emicrania, che contribuiscono a disturbi del sonno, il tè verde alla menta, il tè alla melissa, il tè al lime e l'erba di San Giovanni sono buoni.

Non è necessario scrivere a lungo, che un bagno caldo aiuta anche ad addormentarsi rapidamente e rafforzare il sonno. La temperatura dell'acqua nel bagno dovrebbe essere compresa tra 37 e 38 gradi. La durata della procedura è di 20 minuti. Durante questo periodo è necessario sdraiarsi nella vasca rilassata. Pensando a qualcosa di piacevole. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione e l'affaticamento.

Sarà ancora più utile se aggiungi un'infusione di erbe aromatiche lenitive o qualche goccia di olio essenziale di lavanda, menta o balsamo.

Anche i bagni seduti sono utili. Prendete un tale bagno non più di 5 minuti prima di andare a letto, dopo di che il processo di addormentarsi dovrebbe essere molto più facile.

Molto popolare nel trattamento di insonnia e trattamento a base di erbe. L'infusione di frutti di biancospino e il decotto di radici di sambuco aiuterà con l'insonnia in pazienti affetti da patologie respiratorie e cardiache.

Infusione: 2 cucchiai. Materie prime vegetali di 1,5 st. Acqua bollente, insistere e bere per 3 volte, dopo mezz'ora si può mangiare.

Decotto: 1 cucchiaio. Un bicchiere d'acqua, fai bollire per un quarto d'ora, prendi 1 cucchiaio. Tre volte al giorno.

Il decotto o l'infusione delle radici di valeriana sarà utile sia per il sovraccarico nervoso, sia per varie patologie che causano l'insonnia.

Il decotto viene preparato e preso per analogia con la ricetta del brodo di sambuco, prendendo come materia prima vegetale le radici schiacciate della valeriana. L'infusione viene preparata dalle stesse proporzioni, ma mantenuta per 7-8 ore a temperatura ambiente. La dose è individuale e può variare da 1 cucchiaio a mezzo bicchiere. Prendere l'infusione in questo dosaggio può essere 2 o 3 volte al giorno, più di recente prima di coricarsi.

Per facilitare il sonno e migliorare la qualità del sonno e le erbe adatte come erba di San Giovanni, tè di Ivan, origano, menta, melissa, motherwort, lavanda, elecampane. Le erbe possono essere utilizzate sia singolarmente che come parte di sedativi. Una raccolta pronta di erbe medicinali ecologicamente pulite, che aiuta a risolvere i problemi con il sonno, può essere acquistata presso qualsiasi farmacia.

Si ritiene che buone proprietà congenite e coni di luppolo. Negli ospedali alternativi, puoi anche trovare questo consiglio: in caso di disturbi del sonno, ammucchia i coni di luppolo con un pizzico o aggiungili allo stucco. Si ritiene che su tale cuscino il sonno arrivi molto più velocemente e duri più a lungo, anche se gli scienziati non attribuiscono un ubriaco all'effetto ipnotico espresso.

Ottime recensioni sulla collezione di erboristeria, che comprende: foglie di menta e foglie di motherwort (30 grammi ciascuna), radici di valeriana e coni di luppolo (20 g ciascuno). Questa composizione aiuta efficacemente ad alleviare la tensione nervosa e migliorare la qualità del sonno.

Un buon effetto lenitivo e ipnotico è goduto da tranquille passeggiate prima di andare a letto all'aria aperta, soprattutto nella stagione fredda. Solo dopo questo tuffo in un letto caldo e affettuoso, il sonno non ti rallenterà tra le braccia.

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Omeopatia

Problemi con il sonno - una situazione abbastanza comune, che almeno una volta nella vita, tutti hanno affrontato. Quanto costa la notte prima degli esami di ammissione o del tormento notturno a causa dell'amore non corrisposto. La salute di questa vigilia notturna non si aggiunge a nessuno, quindi se diventano regolari, devono essere prese misure urgenti.

È chiaro che sedativi e ipnotici possono aiutare a risolvere il problema per uno o due. Ma non vuoi avvelenarti con la chimica in ogni occasione, e i rimedi delle piante, per fortuna, non sempre aiutano a risolvere i disturbi del sonno. Una via d'uscita ragionevole da questa situazione è il ricorso ai mezzi dell'omeopatia per chiedere aiuto.

Cosa possiamo offrire la medicina non tradizionale:

• Aconite - un farmaco a base di un forte veleno, che a piccole dosi può aiutare con l'insonnia causata da condizioni febbrili, fumo, sintomi del raffreddore, paure, aumento della pressione sanguigna, dolore al cuore.
• Ambra grisea è una medicina che si dovrebbe avere per coloro che dormono bene alla TV, ma quando si spostano a letto, perdono la capacità di addormentarsi rapidamente.
• Argentum nitricum è un rimedio omeopatico, molto utile prima dell'esame o di una questione importante. Aiuterà ad addormentarsi alla vigilia di un evento importante, senza preoccuparsi delle prossime esperienze.
• L'arnica può essere assunta da coloro che hanno insonnia causata da superlavoro fisico. E Coffea aiuta anche con l'affaticamento mentale, i disturbi del sonno, causati da una forte eccitazione del sistema nervoso dovuta a eventi o ricordi gioiosi.
• L'album Arsenicum aiuterà quelli che si svegliano spesso nel cuore della notte e non riescono ad addormentarsi di nuovo.
• Bryonia e Causticum sono indicati per i pazienti che sono difficili da svegliare e si sentono stanchi già al mattino.
• Per i bambini che rabbrividiscono durante una notte di sonno e spesso si svegliano, vedi sogni da incubo, puoi consigliare la droga Hamomilla.
• Se l'insonnia è causata da malfunzionamenti dell'orologio biologico, in conseguenza del quale il bambino si sveglia di notte e non vuole più dormire, può essere somministrato a Ciprodium.
• Hina aiuterà le donne con disturbi del sonno durante le mestruazioni.
• Se i problemi del sonno hanno portato alla rottura del sistema nervoso e digestivo, vertigini, dolore muscolare e altre spiacevoli conseguenze, un medico omeopatico può prescrivere Kokkulus. La stessa medicina aiuta con gli incubi.
• Le persone anziane con insonnia trarranno beneficio da Conium o Passiflora.
• L'insonnia con la menopausa è spesso accompagnata da attacchi di soffocamento durante il sonno. In questo caso, i rimedi omeopatici Lachezis e Grindelia aiuteranno.
• Se una persona si sveglia troppo presto e i pensieri non gli permettono di addormentarsi di nuovo, viene prescritto il trattamento con Likopodium, Nuks vomica o magnolia.
• Oksalikum atsidum aiuterà coloro che hanno sviluppato la paura di insonnia, ad es. Una persona in anticipo ha paura che non possa addormentarsi.
• Con un sonno sensibile e primi risvegli allo stesso tempo, in sogni crudeli, viene nominato Selenio o Zolfo. Aiutano anche con le conseguenze negative dell'insonnia.
• Ma solo per migliorare la qualità del sonno, in modo da aiutare a ripristinare la forza del corpo entro la mattina, è possibile utilizzare il farmaco Phosphoricum acidum.

Come si può vedere dall'ampia lista di farmaci che risolvono i problemi del sonno di scarsa qualità, c'è molto nell'omeopatia. E non ci sono difficoltà con la selezione di farmaci. Un'altra questione è il dosaggio e la durata del trattamento. Questi problemi sono di competenza di un medico-omeopata. Dopotutto, in omeopatia ci sono preparati contenenti sostanze velenose e un sovradosaggio può influenzare negativamente la salute del paziente.