Problemi con il sonno nel bambino

Purtroppo, i problemi di sonno possono verificarsi non solo nelle giovani madri, ma anche nei bambini. È molto importante vedere il confine tra la patologia e la norma, perché il corpo del bambino è diverso dall'adulto. Inoltre, il bambino sta ancora imparando a capire questa vita e le sue regole. E questo significa che se il bambino avrà problemi a dormire o sarà evitato dipende principalmente dai genitori.

Torniamo alla questione della patologia e della norma. Il sonno del neonato dura 18 di 24 ore al giorno, con il concetto di "giorno" e "notte" nel primo mese di vita per il bambino non esiste, quindi può dormire durante il giorno e rimanere sveglio la notte, che non è una violazione del sonno. Distinguere l'ora del giorno, il bambino impara gradualmente, e dall'età di 1,5 anni, molti bambini sono l'alimentazione notturna non è così rilevante, perché il bambino non vuole svegliarsi nel cuore della notte. In 3 anni di tali bambini già due terzi, e un anno disposto a mangiare di notte rimane solo il 10%. E il sonno diurno sta gradualmente diventando meno necessario. All'età di 1-2 anni, i bambini dormono solo una volta al giorno.

Ma ci interessa solo il riposo notturno. Qual è la norma? Il terrore di molti genitori, il pianto debole e il gemito di un bambino in un sogno, si rivela essere una manifestazione completamente fisiologica, che permette al bambino di liberarsi dal carico di emozioni accumulate durante il giorno e di controllare la presenza di genitori nelle vicinanze. Per il bambino basta solo chiarire che mamma e papà sono vicini e si calmi.

Ma se ti preoccupi di questo e fai troppa attenzione al bambino   , avrà problemi con il sonno. Il bambino richiederà costantemente l'attenzione a se stesso al minimo risveglio, questo non farà del bene al bambino o ai suoi genitori.

Problemi con il sonno nei neonati

Anche il risveglio dei bambini di notte in un pisolino o nella fase di sonno veloce non è una violazione. La fase neonatale del sonno cambia molto spesso, rispettivamente, e sarà più probabile che si svegli rispetto a un bambino di un anno. Nella maggior parte dei casi di tali risvegli, se il bambino è asciutto e pieno, presto si addormenterà da solo, e ai genitori non dovrebbe essere impedito di farlo. Di notte, i bambini piccoli devono prestare la minima attenzione necessaria, che permetterà loro di abituarsi al regime del giorno in cui è necessario dormire la notte, e nel pomeriggio - per comunicare con i genitori.

Un bambino sano dovrebbe imparare a sopportare la sua "solitudine" e calmarsi da solo. Ciò contribuirà ad evitare vari disturbi del sonno e il fallimento dei ritmi biologici, che sono nella loro infanzia durante l'infanzia.

Traspirare un bambino in un sogno non dovrebbe essere motivo di preoccupazione se durante il giorno il bambino non mostra un'ansia indebita. Lo strappo di solito accompagna il passaggio da uno stadio del sonno a un altro, e la mancanza di formazione dei meccanismi di frenatura del SNC nei bambini piccoli si traduce in un sintomo così insolito.

Problemi di sonno nei neonati e nei bambini piccoli si manifestano nella maggior parte dei casi sotto forma di insonnia, che si manifesta con le difficoltà di addormentarsi in concomitanza con i risvegli notturni. Come negli adulti, l'insonnia in un bambino può essere sia fisiologica sia patologica. Nel secondo caso, il più delle volte la causa dell'insonnia nei bambini al di sotto di 1 anno di età sono disturbi perinatali del sistema nervoso.

Va detto che la maggior parte dei bambini piccoli non dorme affatto a causa della malattia. La causa dei disturbi del sonno è molto spesso l'atteggiamento sbagliato nei confronti del sonno, del bambino e dei suoi genitori. E per un bambino, i problemi con il sonno non hanno conseguenze negative, dormono bene in un giorno in cui avrà tempo. Ma per i genitori i "concerti" notturni possono diventare un incubo.

Come abbiamo già detto, un bambino può svegliarsi più volte durante la notte, dopo di che si riaddormenta, ma solo nelle condizioni in cui è abituato. Se il bambino viene regolarmente cullato prima di andare a letto, seduto accanto a lui o il bambino si addormenta nel letto dei genitori, di notte richiederà la creazione delle stesse condizioni a cui è abituato e si sente a suo agio. Un bambino che ha dormito per un giorno può reclamare la sua ora e la sua ora e due, il che si tradurrà in una costante mancanza di sonno da parte dei genitori, la cui cura sarà giorno e notte.

È necessario fin dall'inizio per abituare un bambino ad addormentarsi nella culla, senza dondolo e presenza costante dei genitori. Anche l'installazione errata viene considerata come addormentarsi con una bottiglia di latte. Il bambino sviluppa l'associazione del processo dell'addormentarsi con l'alimentazione, la cinetosi, la presenza obbligatoria dei genitori, ecc., Che in futuro si tradurrà in notti insonni per i parenti.

Che il bambino non si sentisse solo ad esso in un letto è possibile mettere un giocattolo preferito o un pannolino con l'aroma di una madre. Se il bambino si è svegliato e non riesce a dormire a lungo, è necessario avvicinarlo, ma solo per verificare se tutto è in ordine, per cambiare se necessario un pannolino o un pannolino, per accarezzare il bambino e calmarlo. Non c'è bisogno di avvolgere miglia nella stanza con il bambino tra le braccia, se il bambino è sano e capriccioso. In ogni caso, il bambino deve imparare ad addormentarsi e dormire da solo.

I bambini dopo un anno, più furbi e inventivi, ci sono nuovi pretesti per non dormire. Quando un bambino ha imparato a camminare e sa come esprimere il suo scontento non solo con urla e pianto, tenerlo a letto non sarà così facile, tuttavia, oltre a metterlo a letto. Se il bambino si concede regolarmente e passa il tempo a non andare a letto all'ora stabilita, e poi chiede costantemente un bagno, acqua, cibo, ecc., È tempo di pensare alla violazione del sonno nel bambino.

Se nell'esempio precedente si trattava del momento di addormentarsi, allora parleremo dei problemi che sorgono con il luogo del sonno. È chiaro che sotto il lato dei genitori il bambino si sente meno solo e protetto, così i bambini piccoli spesso cercano di difendere il loro diritto a dormire a letto con i loro genitori, specialmente se sono così abituati all'infanzia. Sembrerebbe che non ci sia niente di terribile in questo, ma più il bambino diventa vecchio, più sarà difficile svezzarlo a dormire con i suoi genitori. Anche se il bambino viene messo nella culla dalla sera, correrà verso il letto dei genitori nel bel mezzo della notte.

Tale "viaggio" notturno può essere causato dalle paure del bambino o dai capricci comuni. In ogni caso, la situazione richiede attenzione. Se il bambino ha paura di dormire da solo, è necessario capire qual è la ragione di queste paure e fare di tutto per far sparire le paure, anche con l'aiuto di uno psicologo. Anche i capricci devono combattere se i genitori vogliono che a letto il bambino non violi il loro spazio personale e piuttosto intimo.

Inoltre, si deve tenere conto del fatto che nel letto dei genitori il bambino si addormenta immediatamente e si sveglia la mattina molto soddisfatto e addormentato. Ma i genitori avranno molto più difficile, il loro sonno è più sensibile, e non sarà facile addormentarsi, soprattutto se la maggior parte del letto sarà occupata dal loro bambino (i bambini sanno come!).

È molto più facile abituarsi a una certa routine del giorno, o meglio, la notte, il bambino a un anno. Con i bambini più grandi, dovremo scendere a compromessi per mantenere una relazione benevola nella famiglia. Si tratta di certe disposizioni per il tempo del sonno, i rituali precedenti (sogni, ninne nanne, ecc.), Il comportamento del bambino durante la notte.

Non c'è nulla di vergognoso se i genitori, al fine di preservare la loro pace e il bambino, richiederanno l'obbedienza in cambio di alcune cose buone in futuro, ma entro i limiti ragionevoli. Dopo 1-3 settimane, il bambino sviluppa l'abitudine di andare a letto ad una certa ora nel suo letto e la stimolazione non è più necessaria.

Con i parenti del bambino, a volte il bambino rimane di notte, è necessario concordare sull'osservanza del regime di veglia e sonno. Anche in una visita al bambino dovrebbe essere un letto separato e un rilascio al momento determinato dai genitori.

Oltre alle violazioni delle associazioni e dei modelli di sonno nel momento e nel luogo, c'è un altro problema che causa disturbi del sonno nel bambino e nei suoi genitori. Questo è il comportamento alimentare sbagliato durante il sonno. Idealmente, il bambino dovrebbe mangiare la sera, giocare un po 'e addormentarsi. Fino a 3-6 mesi il bambino può svegliarsi di notte altre 2-3 volte a mangiare. I bambini più grandi non hanno bisogno dell'alimentazione notturna e, pertanto, durante i risvegli nel mezzo della notte, non sono necessari per nutrirli.

Alcuni genitori non capiscono questo o semplicemente rendono le loro vite più facili, ogni volta che piangono da un giorno all'altro, facendo scivolare il biberon con del cibo. Sì, il bambino si addormenterà rapidamente, ma in futuro non sarà in grado di addormentarsi senza mangiare. Questo porterà a carie, perché per sciacquare la bocca nessuno notte, un'infiammazione dell'orecchio interno (alimentazione risultati in posizione orizzontale quando l'alimento liquido non entri nel tubo di Eustachio e così via), disturbi alimentari (mancanza di riposo nel tratto gastrointestinale, il consumo di quantità eccessive di cibo, eccessiva aumento di peso).

Ancora una sfumatura. Ad un bambino che si addormenta rapidamente a letto non deve necessariamente essere stanco. I bambini piccoli e già sufficientemente mobili, così che il loro corpo ha bisogno di avere una notte di riposo. Ma sarà un bisogno naturale.

Stimolare il sonno con i giochi mobili è inutilmente emotivo. Questo avrà l'effetto opposto. È improbabile che il bambino eccitato voglia finire la "vacanza", quindi il tempo di andare a letto può trascinarsi per un'altra ora.

Per un sonno tranquillo del bambino è molto importante e la situazione psicologica in famiglia. Se i genitori litigano costantemente ed esprimono insoddisfazione l'uno con l'altro al bambino, il bambino si sveglia costantemente di notte e piange, avrà paure notturne, può sviluppare l'enuresi, il sonnambulismo e altri disturbi del sonno.

Come possiamo vedere, i genitori causano i disturbi del sonno del bambino più spesso, creando impostazioni errate e non pensando alla salute mentale del bambino. A volte per le loro ambizioni, mamme e papà possono trascurare disturbi del sonno più gravi di quelli descritti sopra. Dopotutto, un brutto sogno in un bambino può essere dovuto a malattia e non a capricci. E in questo caso, il bambino deve semplicemente essere mostrato a uno specialista, perché non solo la malattia stessa può causare danni, ma anche l'assenza di un riposo notturno completo, causato da esso.

Questo si applica ai bambini piccoli e ai bambini in età scolare per i quali un sonno a pieno titolo è una delle condizioni principali per una buona performance accademica. Inoltre, a questa età, inizia a formarsi l'autostima e qualsiasi disturbo del sonno può giocare uno scherzo crudele a questo proposito.

In età scolare, il regime del giorno è particolarmente importante. Allo stesso tempo, non c'è abbastanza tempo per dormire. È anche necessario pianificare correttamente il tempo prima del riposo notturno e della nutrizione del bambino. Uno scolaro non dovrebbe mangiare troppo per la notte (una cena leggera dovrebbe essere di 2 ore prima di andare a letto), insegnare le lezioni fino a dopo ore (21-22 ore), giocare ai videogiochi prima di andare a letto. Nella stanza in cui il bambino dorme, l'aria deve essere fresca (circa 18-20 gradi) e sufficientemente umida. 

Tutti questi requisiti aiuteranno a rendere il sogno dello scolaro junior pieno e confortevole. Ma con l'inizio dell'adolescenza possono apparire nuove difficoltà.

Problemi con il sonno negli adolescenti

Il periodo adolescenziale è una pietra miliare nella vita di ogni adulto. Il negativismo e la riluttanza ad aderire all'accettazione nella società e il quadro collettivo sono intrecciati con uno stato depresso e le prime esperienze d'amore. Il fatto che il bambino guardasse tranquillamente un anno o due fa provoca molte emozioni violente che privano il giorno di riposo e impediscono loro di addormentarsi di notte.

È particolarmente difficile di notte, quando tutte le esperienze del giorno sono accumulate sulla fragile psiche, più indebolita a causa dell'aggiustamento ormonale. Per il momento i genitori non sanno che il loro figlio o figlia che sta maturando da ore si gira nel letto e non riesce a dormire. E solo con il tempo di notte sintomi di insonnia si fanno sentire difficoltà di risveglio, la mattina e sonnolenza diurna, letargia, disturbi della memoria e l'attenzione, riduzione delle prestazioni, irritabilità, conflitto, frequenti mal di testa.

Alcuni genitori non sanno nemmeno quanti fattori diversi possono influenzare il sogno di uno studente delle superiori. I problemi dell'adolescente con il sonno possono causare tali momenti:

• Inosservanza del regime del giorno, specialmente nei fine settimana e nei giorni festivi, quando un adolescente preferisce andare a letto e svegliarsi più tardi del solito, violando così i suoi ritmi biologici.
• Un grande stress mentale durante il processo di allenamento può portare al superlavoro del sistema nervoso. Di conseguenza, sonnolenza all'ora di pranzo. Se l'adolescente non ottiene un riposo normale durante il giorno (e dopotutto devi fare i compiti, visitare i boccali, ecc.), Di notte, sono possibili problemi con il sonno. Ma se un bambino dorme abbastanza a lungo durante il giorno, di notte può anche avere difficoltà ad addormentarsi.
• La causa principale dell'insonnia nell'adolescenza è l'esperienza. I fallimenti ormonali e la pubertà rendono queste esperienze ancora più intense. L'attrattiva per il sesso opposto di molti adolescenti viene messa in discussione e, in questo contesto, le esperienze possono essere particolarmente forti.

Non consentono una bassa autostima, conflitti con gli insegnanti sul loro rendimento scolastico, il primo amore, ecc. Ma questo è tutto normale per l'adolescenza, solo i genitori devono cercare di trovare un linguaggio comune con i loro figli in crescita, aiutarli e sostenerli in una situazione difficile, insegnare ad un adolescente a far fronte ai problemi non a scapito del riposo notturno.

• L'ipodinamia nuoce agli adolescenti non meno degli adulti. Nell'adolescenza, i bambini diventano meno mobili. Il lavoro intellettuale a scuola prevale sul fisico, ma durante l'adolescenza e dopo la scuola gli adolescenti non corrono, come i bambini, non giocano con i giochi mobili. Spesso, non riescono nemmeno a uscire dalla classe.

Ma l'attività fisica può ridurre lo stress mentale e viceversa. Pertanto, l'equilibrio di vari carichi sul corpo, contribuendo ad evitare l'affaticamento, viene compensato. La mancanza di lavoro fisico nella scuola dovrebbe essere compensata da studi attivi al di fuori di esso (lavoro a casa, passeggiate in aereo, sport e sport).

• Affrontare tabù (alcol, droghe, fumo), una curiosità innata e il desiderio di diventare rapidamente (o almeno sembrano) adulti portano al fatto che l'adolescente sta cercando di sperimentare di persona tutto ciò che non gli era permesso in precedenza. Ma ciò che è dannoso anche per un organismo adulto, non può che nuocere alla salute del bambino. Una delle conseguenze dell'impatto negativo delle sostanze dannose per l'organismo è il loro impatto negativo sul sistema nervoso centrale e, di conseguenza, disturbi neurologici e problemi con il sonno.

Ma l'eccitante influenza sul sistema nervoso centrale non è solo famosa per l'alcol e la nicotina, ma anche per bevande come caffè ed energia. Vale la pena bere un drink prima di andare a letto e viene fornita l'insonnia. E molti bambini stanno iniziando a interessarsi alle bevande per adulti quando sono adolescenti, senza nemmeno pensare alle regole per il loro uso.

• I primi rapporti sessuali sono un'altra ragione per l'insonnia. Un adolescente può trascorrere ore in testa scorrendo tutti i dettagli del contatto sessuale, preoccupandosi di come è successo tutto e di come i genitori reagiranno ad esso, ecc. Questa è un'esperienza forte, non tutti gli adolescenti la condivideranno.
• Il problema del mondo moderno - l'informatizzazione dilagante - colpisce soprattutto gli adolescenti. Il computer non solo sostituisce la comunicazione live con loro, quindi questa comunicazione non ha un intervallo di tempo. Nelle reti online, i bambini possono comunicare quasi ogni giorno, seduti fino a 1-2 ore della notte, e quindi scorrere la testa dei dettagli della comunicazione attiva. Tuttavia, qualsiasi comunicazione è lo scambio di informazioni che il cervello ha bisogno di "digerire". E questo richiede tempo, anche di notte, per non lasciare gli stessi momenti importanti al mattino, quando l'acuità delle sensazioni è offuscata.
• Un altro dettaglio che è associato con Internet e TV, una brillante luce proveniente dallo schermo, che non contribuisce allo sviluppo della melatonina ormone del sonno, che è già negli adolescenti prodotte tardi (fatto scientifico legato alla fisiologia). Nessuna luce intensa, nessuna comunicazione attiva, nessun gioco online, nessun lavoro intellettuale vicino al computer non contribuisce ad un rapido addormentamento e ad un sonno profondo.
• Un ruolo importante nel mantenimento dei ritmi biologici del corpo è svolto dalla dieta. La cena tardiva, l'eccesso di cibo durante la notte, il cibo troppo affilato e grasso, gli snack prima di andare a dormire dicono al corpo che è troppo presto per dormire, perché il sistema digestivo è in uno stato di lavoro attivo. Pertanto, il cervello non associa questo periodo alla notte, quando tutti i sistemi dovrebbero riposare, vale a dire. Lavoro, ma senza carichi. Ad esempio, se pranzi alle 21, il corpo potrebbe non voler dormire alle 10, ma alle 11 e dalle 10 alle 11 sarà necessario gettare e girare nel letto.
• Un posto dove dormire Non è un segreto che l'assenza della tua stanza, il letto scomodo, l'illuminazione troppo intensa della camera da letto, i rumori forti aggravano il problema dell'insonnia adolescenziale. Inoltre, è molto importante insegnare all'adolescente i giusti rituali di addormentarsi.
• Ad esempio, un adolescente dovrebbe capire che un letto è un posto dove dormire, a cui non appartengono un laptop, un tablet o un telefono. Trovandosi a letto prima di andare a letto, puoi leggere prosa leggera o poesia, ascoltare musica piacevole che promuove il rilassamento e il rapido addormentarsi, ma non di più. La comunicazione al telefono o su Internet dovrebbe stare fuori dal letto e idealmente oltre la soglia della camera da letto.
• Situazione psicologica in famiglia. È chiaro che le continue liti e gli scandali dei genitori influenzano la mentalità di un adolescente non meno delle esperienze personali. E se l'adolescente stesso è diventato un partecipante a questi scandali, gli viene offerta una notte agitata.

È meglio scoprire le relazioni e le conversazioni da cuore a cuore, anche piuttosto amichevoli, durante il giorno, piuttosto che alla vigilia dell'ultimo giorno. Dopo tutto, un adolescente penserà a lungo alla conversazione a letto, il che ridurrà notevolmente il numero di ore di riposo notturno, che a questa età dovrebbe essere di almeno 8-10 ore.

L'adolescenza non è vana considerato un periodo molto frenetico, perché, nonostante la calma apparente e bambini indifferenti (come a loro piace fissare su una maschera), nel cuore dei figli adulti sobbollire passioni veramente shakespeariani che li tengono sveglio la notte. E non è un adolescente assonnato, è come una mina a effetto ritardato, languido e apatico, ma in qualsiasi momento pronto ad esplodere con molte parole ed emozioni diverse, per lo più negative. Ed è improbabile che qualcuno porti sollievo.

Effetti

Problemi con il sonno di un bambino - questa è una conversazione speciale. Frequenti risvegli e viaggi notturni del bambino dal suo letto ai suoi genitori, al bagno, alla cucina, ecc. Causare disturbi del sonno nei genitori del bambino. La sera, il bambino non permette loro di addormentarsi nel tempo e di notte li fa alzare costantemente, interrompendo il loro sonno. Ma addormentarsi con il cervello eccitato di madre o padre dopo tali risvegli non è così facile, se riguarda il loro amato figlio. E al mattino si scopre che il sistema nervoso è al limite e che la forza fisica sta per scadere, vale a dire. Il riposo come tale non lo era affatto.

I disturbi del sonno nei bambini sani da soli non rappresentano un pericolo. Dopo tutto, un bambino può rilassarsi in qualsiasi momento della giornata. Quando il bambino invecchia e viene a visitare la scuola materna, i problemi con il sonno iniziano gradualmente a ricordarsi di sonnolenza, letargia e apatia del bambino, diminuzione dell'appetito e interesse per la comunicazione. Ma questi bambini hanno l'opportunità di pranzare.

Ma quando il bambino inizia a frequentare la scuola, arrivano anche seri problemi. Un bambino assonnato non è in grado di assorbire completamente le informazioni fornite dall'insegnante, il che significa che avrà scarso rendimento scolastico. Molto rapidamente il bambino si stancherà di imparare e non rimarrà in silenzio a riguardo. Umore, testardaggine, mancato rispetto dei requisiti dell'insegnante saranno l'occasione per una conversazione seria con i genitori e le visite allo psicologo.

Nell'adolescenza, i continui conflitti con insegnanti e genitori, l'aggravamento delle esperienze personali, l'aggiunta della depressione, che sullo sfondo di uno squilibrio ormonale porta spesso a tentativi di suicidio, si uniranno al declino delle prestazioni accademiche.

Ma questo è solo il lato psicologico del problema. E se parliamo di fisiologia, allora la mancanza di sonno influenzerà necessariamente il lavoro di vari organi e sistemi, che lavorerò indossando anche su uno sfondo di piccoli carichi.

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