Yoga per scoliosi di 1, 2, 3 gradi

La scoliosi è una delle patologie più comuni della colonna vertebrale. Questo non è solo un difetto nella postura: la curvatura della colonna vertebrale porta a un'interruzione dell'attività degli organi interni. I metodi non chirurgici per il trattamento della scoliosi sono spesso volti a ricostruire la colonna vertebrale, di solito mediante rilassamento muscolare o allungamento di muscoli o legamenti. [1] 

Alcuni medici usano metodi di trattamento della scoliosi come rivestimento del tallone, terapia fisica, terapia manuale, stimolazione elettrica, agopuntura, Pilates e yoga. [2]

Gli studi che valutano l'efficacia del trattamento riparativo e altri metodi di trattamento conservativi sono contraddittori e pertanto i loro risultati devono essere considerati inconcludenti. [3],  [4] Diversi piccoli studi sono approcci ottimista come lo yoga. [5]. [6]

Lo yoga per la scoliosi è trattato in modo diverso, perché non è solo l'educazione fisica, è un'intera dottrina che cambia la visione del mondo delle persone. Le lezioni di yoga possono raddrizzare l'asse spinale o è meglio usare altre pratiche?

La scoliosi è una condizione in cui si osserva la curvatura laterale della colonna vertebrale. Questa asimmetria da destra a sinistra è spesso accompagnata da una componente rotazionale e / o cifotica. [7]

La scoliosi colpisce dal 2% al 3% della popolazione, o si stima che dai 6 ai 9 milioni di persone negli Stati Uniti. I progressi medici e preventivi nel campo della tubercolosi e della poliomielite hanno cambiato le statistiche, cosicché ora oltre l'80% dei casi è idiopatico. [8] Attualmente, la maggior parte della scoliosi si sviluppa nell'infanzia o nella prima infanzia. Anche se di solito si trova tra i 10 e i 15 anni, di solito inizia molto prima ed è ugualmente comune negli uomini e nelle donne durante il suo aspetto. [9] La scoliosi degenerativa negli adulti si verifica a seguito di una combinazione di età e deterioramento della colonna vertebrale, di solito con insorgenza dopo 40 anni. Ciò può essere dovuto all'osteoporosi. 

È possibile fare yoga con la scoliosi?

In cerca di guarigione, i pazienti sono interessati a se è possibile fare yoga con la scoliosi? Se la ginnastica fa parte di una terapia complessa, quale sistema di esercizi è più efficace: lo yoga esotico per la scoliosi o qualcosa di più tradizionale?

• La dottrina è nata nell'antica India e le variazioni moderne non differiscono sostanzialmente. Le lezioni mirano al miglioramento morale e al recupero corporeo.

La pratica dello yoga è un processo naturale di riabilitazione e fornisce le dinamiche desiderate attivando le risorse del corpo. L'opzione più comune è l'hatha yoga. La sua essenza è la capacità di rilassare il corpo e raggiungere una mente calma. Grazie a un programma ben progettato, la colonna vertebrale si raddrizza e la progressione della patologia si arresta.

• Il miglior effetto della terapia yogica si osserva con le curvature di 1 ° e 2 ° grado.

Nella terza fase, si osserva anche un miglioramento dopo le lezioni; È importante per il paziente con questa diagnosi superare la paura dell'inevitabile dolore che accompagna questa condizione. Viene anche mostrato l'allenamento per lesioni che portano alla curvatura dell'asse spinale. Con un programma di riabilitazione ben scelto, si ottengono risultati positivi: esercizi speciali rafforzano i muscoli spinali, alleviano gli spasmi, mettono le vertebre (nel senso letterale delle parole) e ripristinano la flessibilità dei legamenti.

Lo yoga aiuta i pazienti con scoliosi a stabilizzare i muscoli deboli; aumentare la portata respiratoria; migliorare la postura stando in piedi, seduti e sdraiati; Rafforzare e allungare la colonna vertebrale usando posture speciali utilizzate come trazione. [10]

Il sistema in cui quando si eseguono esercizi per la flessibilità del corpo richiede l'uso di sforzi fisici e mentali si chiama hatha yoga. Insegna che ogni asana colpisce singoli organi. Senza approfondire la complessità degli insegnamenti che non possono essere descritti in un breve testo, soffermiamoci sulla questione dell'hatha yoga nella scoliosi.

Le lezioni nel sistema yoga hanno un effetto curativo, ad esempio le persone che praticano le lezioni per molto tempo. I pazienti non solo guariscono, ma diventano anche più gentili, moralmente più puliti - in una parola, più felici.

• Dopotutto, l'antica dottrina mira a trovare armonia, perfezione, pace nell'anima. Ma non è questo un sentimento di felicità?

Questa è l'opzione dello yoga per la scoliosi è scelta per sicurezza e convenienza. Oltre ad allineare la colonna vertebrale, i benefici della tecnica si manifestano nei seguenti aspetti:

• migliora il benessere;
• disciplina il corpo e le emozioni;
• resiste allo stress;
• rende una persona più forte in ogni modo.

Gli apologeti per l'insegnamento affermano che il metodo aumenta le capacità intellettuali dell'individuo, promuove l'erudizione e l'apprendimento rapido. L'uomo viene liberato dai blocchi - e questo dice molto. I problemi e le loro cause vengono eliminati, c'è tempo per la realizzazione di un vecchio sogno, la realizzazione di hobby e talenti nascosti, l'opportunità e il desiderio di guardarsi di lato.

• Sviluppando il corpo e la mente, una persona "si permette" di essere libera, sana e felice.

Questo è l'ideale Il modo in cui risulta effettivamente dipende, prima di tutto, da una persona con problemi alla colonna vertebrale. E decisivo nella pratica è la sintonizzazione del risultato.

Indicazioni

Lo yoga è un intero sistema, quasi una religione, che combina aspirazioni fisiche e spirituali. Lo yoga è uno dei metodi di ascetismo religioso e spirituale associati all'induismo. Affinché lo yoga sia efficace nella scoliosi, il paziente deve accettare l'insegnamento nel suo insieme, non solo nella parte relativa al lato fisico. Ciò richiede un notevole sforzo, disciplina, soddisfacimento di una serie di condizioni che non sempre corrispondono al precedente stile di vita della persona. 

Al di fuori dell'India, lo yoga è comunemente noto come hatha yoga asana (postura) o sostanzialmente una forma di esercizio. Di recente, la popolarità dello yoga è arrivata negli Stati Uniti, poiché è stato affermato che lo yoga è efficace nel trattamento della scoliosi. Per questo motivo, lo Yoga è diventato un'opzione di trattamento popolare nella pratica ortopedica privata. [11]

Nel 2012, le recensioni di Cochrane affermavano che non potevano valutare lo yoga perché non c'erano controlli randomizzati o studi prospettici controllati o equivalenti. [12]. [13]

Lo yoga ha molte opzioni. L'hatha yoga moderno si chiama allenamento per migliorare il controllo del proprio corpo. Questo è come il primo passo verso la perfezione, seguito da passaggi più sottili.

• Gli esperti associano l'abbondanza di nuovi stili al fatto che al giorno d'oggi le scuole di yoga sono messe su una base commerciale, e nomi di stili rumorosi o misteriosi sono chiamati per attirare banalmente una clientela che è completamente sana fisicamente.

Oltre alla scoliosi e problemi spinali simili, le indicazioni mediche per lo yoga sono le seguenti:

• artrite, artrosi;
• distonia vegetovascolare, astenia;
• sindrome da affaticamento cronico e ansia;
• insonnia, stress interno;
• conseguenze di stress prolungato.

Controindicazioni

La maggior parte degli eventi avversi associati allo yoga influiscono sui sistemi muscolo-scheletrico, nervoso o visivo. [14]

Come ogni altra pratica fisica o mentale, lo yoga non è privo di rischi. Tuttavia, dato il gran numero di praticanti in tutto il mondo,  [15] sono state segnalate solo relativamente poche complicazioni gravi nelle persone sane. Pertanto, non è necessario impedire la pratica dello yoga per le persone sane. Tuttavia, lo yoga non dovrebbe essere praticato come una competizione e gli insegnanti e gli studenti di yoga non dovrebbero mai forzare se stessi (oi loro studenti) ad andare oltre le loro capacità. I principianti dovrebbero evitare posture complesse, come la posizione della testa o del loto, nonché tecniche di respirazione avanzate come il capalabati. Pratiche come il vomito volontario potrebbero dover essere completamente evitate. Lo yoga non dovrebbe essere praticato sotto l'influenza di sostanze psicoattive.

Ci sono controindicazioni temporanee e permanenti. Non è possibile includere lo yoga nel trattamento complesso della scoliosi di 4 ° grado e con un'esacerbazione del processo. Altre controindicazioni:

• forte mal di schiena;
• infezione;
• problemi cardiovascolari, ipertensione;
• nevrosi, trauma cranico;
• disturbi mentali;
• tumori maligni;
• calcoli biliari.

Controindicazioni temporanee sono presenti nel periodo postoperatorio, in condizioni gravi, affaticamento grave, febbre, quando il paziente non è fisicamente in grado di sopportare il carico, essere attivo ed eseguire asana.

Tuttavia, alcuni esperti sono sicuri che non ci siano indicazioni o controindicazioni assolute. Tutto è relativo e dipende dalla coincidenza dei fattori in ciascun caso.

Durata

Il rapido risultato dello yoga con la scoliosi proviene dalla categoria degli auguri. Una tecnica non convenzionale richiede perseveranza, sforzo, concentrazione in classe. Una chiara disciplina è un must per il successo dello yoga.

La durata della formazione richiesta per ottenere il risultato è determinata dal medico. La durata di ogni asana è inizialmente determinata: a seconda della complessità dello stato, ogni posizione del corpo viene mantenuta per 10-20 secondi, ripetuta 2-3 volte di seguito.

• In primo luogo, l'esercizio è controllato dall'istruttore, quindi diventa possibile lavorare in modo indipendente, a casa.

I risultati attesi sono riportati dopo 2 mesi di pratica. Secondo le statistiche disponibili, in media la curvatura durante questo periodo diminuisce del 30–40%. Dipende dalla perseveranza e dal tempo trascorso sul tappetino da allenamento. In classi di 10-15 minuti, la maggior parte delle persone ha un allineamento del 30%. Coloro che si esercitano quotidianamente per un'ora o più, contemporaneamente, ottengono un miglioramento del 40 percento.

Frequenza

La medicina ufficiale non riconosce l'utilità terapeutica dello yoga. La medicina orientale, al contrario, lo considera utile nelle prime tre fasi della scoliosi. Ciò è confermato dalla pratica: specialisti e pazienti parlano dei risultati positivi della ginnastica con l'uso di asana per lo stretching e il rilassamento.

• Il problema in una fase precoce può essere completamente risolto e uno trascurato può essere stabilizzato, prevenendo il progresso e la probabilità di complicanze.

Fare yoga per la scoliosi implica sistematicità e regolarità. Più diligentemente vengono eseguiti, prima viene raggiunto il risultato, ovvero la simmetria della colonna vertebrale. Le seguenti statistiche sono presentate nelle pubblicazioni: facendo una frequenza giornaliera oraria per 2 mesi, si ottiene un miglioramento (cioè raddrizzando la curvatura della colonna vertebrale) del 40%.

• Tuttavia, non bisogna dimenticare che la scoliosi non si sviluppa secondo schemi tipici, ma molto individualmente. Non solo l'asse della colonna vertebrale è spostato: il torace è deformato, i muscoli degli arti superiori, l'intero corpo.

Tutto è così individuale che è impossibile prendere in considerazione tutte le funzionalità. Pertanto, esercizi troppo intensi e dinamici dovrebbero essere evitati per non aggravare la situazione. Per quanto riguarda le asana statiche, sono utili per l'esecuzione frequente - perché rilassano e ripristinano i muscoli, allenano la respirazione, stimolano l'afflusso di sangue e l'alimentazione in quest'area.

A poco a poco, le vertebre vengono ritratte in posizione, la simmetria viene ripristinata, il funzionamento degli organi interni torna alla normalità. Una persona diventa più calma, più vigile, dorme normalmente e l'abitudine di monitorare la postura e la respirazione di solito rimane per sempre.

Descrizione dell'esercizio

Dovresti iniziare lo yoga con la scoliosi dopo aver consultato i medici e aver sviluppato una serie individuale di esercizi. L'obiettivo principale della pratica è prevenire l'aggravamento e la progressione del processo patologico.

• Da parte del paziente, è importante un approccio consapevole al lavoro del corpo, alla respirazione, al rilassamento nella fase finale delle lezioni. È richiesto un addestramento sistematico.

Indipendentemente dal tipo di scoliosi, la tecnica non dovrebbe sovraccaricare la colonna vertebrale. Dovresti iniziare con uno semplice per preparare senza problemi una schiena fragile. Aggiungi il prossimo asana gradualmente. Non usare flessioni di forza, colpi di scena, asana invertiti, allenamenti estenuanti.

È necessario garantire che le strutture anatomiche del corpo siano in simmetria rispetto alla colonna vertebrale. Il torace è schierato, lo stomaco e i glutei vengono tirati dentro. Respirazione addominale Ogni asana viene eseguita per inalazione ed espirazione.

Una temporanea sensazione di disagio non dovrebbe essere un ostacolo. Questo è normale, così come il fatto che durante le lezioni si sentano dei clic: queste vertebre si sistemano, raddrizzando la colonna vertebrale. Dopo che l'asana finisce, devi tirarlo.

Uno studio ha utilizzato una piccola modifica della postura classica sulla barra laterale Iyengar, in cui ai pazienti è stato chiesto di alzare le costole, che non fa parte della tecnica classica Iyengar. [16] Le curve complesse o "a forma di S" sono state corrette aggiungendo una seconda postura di rinforzo controlaterale, che consisteva nel tenere la gamba libera con la mano libera e spingere questa parte della colonna vertebrale, di solito la colonna cervicotoracica, verso l'alto. [17]

Yoga per scoliosi di 1 ° grado

La scoliosi è congenita e acquisita. A seconda della curvatura, si distinguono 4 fasi e in base alla localizzazione: toracica, cervicale, lombare. Per orientamento - destro e mancino.

• Questo è principalmente un problema per gli scolari il cui scheletro sta crescendo rapidamente. Ma gli adulti devono affrontare una tale patologia.

Bassa attività, muscoli non sviluppati, lesioni, abitudini malsane, cattiva alimentazione con mancanza di calcio - una qualsiasi di queste ragioni e più spesso il complesso può causare un grado di curvatura.

Il primo grado di curvatura è considerato una variante della norma, un difetto estetico. Questa curvatura è fino a 10 gradi, visivamente quasi impercettibile. Uno sguardo ravvicinato rivela solo una leggera asimmetria delle scapole e delle spalle.

• Lo yoga per la scoliosi in questa fase è indicato, ma non necessario, poiché il difetto non porta a un funzionamento alterato degli organi interni.

Lo yoga per la scoliosi di 1 ° grado è consentito come esercizi terapeutici, nonché per la prevenzione delle ricadute. La pratica degli yogi è in grado di migliorare non solo la colonna vertebrale, ma anche il corpo nel suo insieme. Un altro punto: la terapia yoga ha l'effetto psicologico desiderato. A tal fine, è conveniente impegnarsi in un gruppo generale, due o tre volte alla settimana. Tuttavia, questa modalità non corregge l'attuale deformazione.

In modo che le classi non danneggino la colonna vertebrale scoliotica a 1 cucchiaio. Dovresti astenersi da carichi dinamici e di potenza. Il fatto che la pratica sia stata scelta in modo errato è evidenziato dal dolore, incluso oltre la colonna vertebrale, un battito cardiaco accelerato e periodi dolorosi nelle donne.

Yoga per scoliosi 2 gradi

Se lo yoga è raccomandato per la scoliosi per il trattamento, allora inizia con la teoria: almeno per un breve periodo familiarizza con l'antica filosofia che si trova nei complessi degli esercizi fisici. E lascia che questi consigli ti aiutino a raggiungere il tuo obiettivo: essere curati dallo yoga con la scoliosi di 2 ° grado (o 3 gradi).

L'efficacia dello yoga è garantita solo in base alle regole per l'esecuzione di asana. Un trainer qualificato dovrebbe familiarizzare con il paziente dopo il parere del medico. Il trainer offre anche una serie individuale di esercizi adatti in modo specifico al tuo caso.

• Se sei sicuro della tua responsabilità e perseveranza, dopo le lezioni con un insegnante, puoi andare all'allenamento a casa. Suggerimenti per gli istruttori, informazioni disponibili, tutorial video per aiutarti!

Lo yoga si distingue per l'efficacia selettiva: le persone con le stesse diagnosi richiedono complessi di trattamento diversi. In classe, ascolta il tuo corpo: con la sua reazione, sarà chiaro quali esercizi sono utili e quali sono meglio rifiutare.

• Il punto chiave in molte pratiche orientali è la respirazione consapevole.

Da esso, il corpo riceve energia e forza per superare fastidi fastidi. La concentrazione dell'attenzione sulla respirazione introduce l'elemento della meditazione in azioni fisiche, equilibra il flusso di energia e le dirige dove necessario. L'abitudine di respirare correttamente dopo le lezioni regolari diventa costante, il che, secondo la teoria dello yoga, supporta il pieno lavoro di tutti gli organi.

Yoga per scoliosi 3 gradi

Per ottenere il risultato dello yoga con la scoliosi di 3 ° grado, è indispensabile impegnarsi in un sistema persistente e sistematico. Il numero e la combinazione di asana dipende dalle esigenze e dalle capacità individuali del paziente. In generale, il complesso yoga per la scoliosi consiste in non più di 7 esercizi. Ogni posa ha un nome specifico inerente alla pratica dello yoga:

• gomukhasana (mucca);
• vriksasana (albero);
• virabhadrasana (guerriera);
• chakrasana (ruota);
• shashankasana (coniglio);
• jana shirshasana (dalla testa al ginocchio);
• uttanasana (posa allungata);
• shavasana (cadavere).

Il cognome non è uno scherzo nello stile dell'umorismo nero; è una posizione yoga tale che raccomandano di completare le lezioni - completamente rilassati, soddisfatti e pacificati.

Dovresti conoscere le pose nella comunicazione personale con il mentore, nonché nei disegni e nei video. Ed è indispensabile escludere momenti che sono pieni di pericoli: esecuzione impropria di asana, rischi ingiustificati e impreparazione per la pratica in generale.

• Le classi sono inaccettabili con esacerbazioni, in uno stato indebolito, se sono accompagnate da eccessivo disagio.

Non è possibile includere la torsione nel complesso quando la colonna vertebrale assume una posizione e una forma innaturali. Al contrario, il desiderio di una posizione caratteristica della colonna vertebrale massimizza il momento dell'allineamento.

Yoga per la scoliosi mammaria

Un componente importante nel programma di trattamento per la scoliosi è la ginnastica. Nelle forme lievi, è finalizzato alla stabilizzazione, in forme gravi - alla prevenzione della ricaduta. Lo yoga per la scoliosi contribuisce a questo - con la giusta selezione di asana che rafforzano il corsetto muscolare, la schiena e la salute in generale. I dubbi sull'efficacia dello yoga nella scoliosi mammaria sorgono in coloro che non sono pronti a lavorare regolarmente, duramente e con tutte le responsabilità per la loro salute.

Secondo le statistiche, la maggior parte delle curvature sono localizzate precisamente nella regione toracica, con uno spostamento verso destra. Se lasciato, quindi un'alta probabilità che la scoliosi sia una conseguenza di qualche altra malattia.

• Asana Yogic sono disponibili per esibirsi a qualsiasi età. La condizione principale è di non mettersi al lavoro senza consultare un medico e inizialmente impegnarsi nella supervisione di un pullman.

È importante che questi siano specialisti qualificati ciascuno nel proprio campo. Uno specialista yoga competente enfatizzerà sicuramente che le asana dovrebbero essere eseguite senza intoppi, con concentrazione, combinando i movimenti con il ritmo respiratorio e non distogliere l'attenzione dal lavoro. Periodicamente, il corpo ha bisogno di riposo, che dovrebbe ricevere a causa dell'esercizio di respirazione: inspirare ed espirare lo stomaco, riportandolo nella posizione originale.

Il programma per l'eliminazione della scoliosi mammaria comprende asana flessibili e rilassanti. Locuste, un triangolo allungato, la pendenza dell'eroe, la barra laterale: questi sono i nomi figurativi praticati dal sistema ginnico dagli antichi saggi indiani, guadagnando sempre più fan tra i nostri contemporanei. I nomi sono intriganti, ma suggeriscono anche ai pazienti con scoliosi la correttezza degli esercizi.

Yoga per scoliosi a forma di C.

Esistono molti modi per classificare la scoliosi. Si basano sulla misurazione della curvatura in gradi, sulla localizzazione sulla colonna vertebrale, sulla direzione della convessità. Le cause della scoliosi sono molte, ma nella maggior parte dei casi non sono chiare.

• La scoliosi con un arco è chiamata a forma di C, con due a forma di S. Con una curvatura a forma di C si osserva in un reparto, in una direzione o nell'altra. Difetti più complessi sono rari.

Gli approcci terapeutici standard, a seconda dell'angolo di curvatura, includono l'uso di un corsetto, interventi chirurgici, esercizi di fisioterapia. Tuttavia, molti medici considerano la patologia incurabile: come se la scoliosi sia per sempre.

• Lo yoga con scoliosi a forma di C confuta questa affermazione. Perché?

Prima di tutto, dovresti credere che lo yoga con la scoliosi può aiutare - se lo vuoi davvero, sii pronto per essere persistente ed eseguire regolarmente esercizi proposti da uno specialista esperto. La terapia yoga rafforza i muscoli, grazie ai quali una persona accetta e mantiene la posizione verticale del corpo. Concentrandosi sul restauro della colonna vertebrale, il successo può essere ottenuto non solo nelle fasi lievi, ma anche nei casi più gravi.

• A differenza della regolare terapia fisica, lo yoga ripristina il funzionamento ottimale di tutte le articolazioni. Vale a dire, la compromissione della funzionalità articolare, secondo i nuovi dati, è la causa dell'occorrenza e della progressione dei cambiamenti della scoliosi.

La complessità delle tecniche di yoga aiuta a superare le soglie del dolore tipiche dello sforzo fisico con una colonna vertebrale curva. Lavora con il corpo, l'energia e la respirazione, oltre a sensazioni: un approccio così integrato ti consente di allenare l'intero sistema muscolo-scheletrico il più profondamente possibile.

I cambiamenti che si verificano nel corpo

Aspettarsi un super risultato dopo la prima lezione è un grosso errore. Puoi riassumere i primi risultati dopo una serie di lezioni e gli indicatori statistici suggeriscono dopo due mesi.

Per capire perché questa posizione yoga può aiutare con la scoliosi, è importante capire la fisica associata alla creazione di curve scoliotiche. Un'analisi semplificata di come le persone stanno dritte include un movimento simmetrico verso il basso dei muscoli della schiena, dell'addome, dei muscoli intercostali e paraspinali. Pertanto, la scoliosi può essere spiegata dall'asimmetria nella forza che questi muscoli esercitano sulla colonna vertebrale. La colonna vertebrale si piegherà verso il lato più forte, e quindi i muscoli del lato convesso potrebbero essere più deboli rispetto alle loro controparti più piccole sul lato concavo. [18] Gli studi suggeriscono che la postura laterale è utile per rafforzare il quadrilatero lombare sul lato convesso, iliopsoa, i muscoli addominali, obliqui, intercostali e paraspinali, che a loro volta possono raddrizzare la colonna vertebrale.

Con un corretto esercizio fisico, i cambiamenti positivi che si verificano nel corpo sono i seguenti:

• il dolore viene rimosso;
• i muscoli sono rafforzati;
• la posizione delle vertebre, del sistema nervoso e l'attività degli organi interni vengono ripristinate;
• l'afflusso di sangue è normalizzato;
• la persona si calma, l'insonnia si ferma.

Alcuni dei cambiamenti non sono così piacevoli. Come risultato dello yoga, la scoliosi può causare dolore causato da tensione muscolare. Questo non è motivo di preoccupazione, ma una naturale reazione muscolare al carico, che scompare da solo. Per evitare questa attività, è meglio iniziare sotto la supervisione di uno specialista e solo allora farlo da soli.

I migliori risultati si osservano negli adolescenti. Anche la prognosi nei pazienti adulti è favorevole, ma per ottenere l'effetto è un po 'più difficile.

Complicazioni dopo la procedura

La probabilità di complicanze è dovuta a esercizi o errori scelti in modo improprio nella loro attuazione. In classe, la pazienza è importante, ma a proprio agio. Lo stress eccessivo provoca troppo dolore e non dovrebbe esserlo. Se qualcosa non funziona, contatta un trainer che aiuta nella selezione di asana terapeutiche per la scoliosi. [19]

• È importante rilassare i muscoli, altrimenti possono semplicemente rompersi anziché allungare. Questa è una complicazione dolorosa e pericolosa.

Interessante in questo senso informazioni dagli esperti britannici che hanno coniato il termine "malattia dello yoga". Hanno registrato le seguenti complicazioni, che hanno portato a un hobby spensierato e frivolo per la pratica esotica:

• dolore insopportabile alle ginocchia;
• un colpo;
• distorsione;
• violazione della retina.

Forse questi sono gli estremi che le persone affrontano e che non sono preparati per la pratica dello yoga né moralmente né emotivamente. Con un approccio competente, tutto ciò può essere evitato.

Le lezioni di yoga hanno aiutato molti a sbarazzarsi dei problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni, agli effetti dello stress. La tecnica ha un effetto benefico su tutto il corpo. Come altri esercizi terapeutici, lo yoga con scoliosi è utile per la maggior parte dei nostri contemporanei che soffrono di tali problemi in massa. La chiave del successo è un approccio individuale ai pazienti da parte di specialisti e la seria attenzione di ciascun paziente all'eliminazione del problema.