Attributi di acclimatazione: quale dovrebbe essere prestata attenzione?

All'inizio il processo di acclimatazione si manifesta come segue:

• C'è una certa inibizione nelle reazioni.
• Ci può essere dolore nella regione del cuore.
• C'è letargia e sonnolenza.
• Ci possono essere vertigini.
• A volte c'è la comparsa di insonnia.
• L'umore di una persona può diventare instabile, caratterizzato dall'emergere di isteria o pianto.
• Ci sono disturbi digestivi, che si manifestano nella diarrea o, al contrario, nella stitichezza.
• Alcune persone possono avere dolore o mal di stomaco.
• Inoltre, ci possono essere segni di disturbi del sistema digestivo come nausea e vomito.
• Alcune persone sperimentano perdita di appetito.
• A volte ci sono sensazioni di mal di testa.
• Può esserci febbre
• Alcune persone soffrono di brividi.
• C'è un naso che cola e sensazione di sudore in gola.
• A volte una persona ha vari problemi della pelle - rossore, eruzioni cutanee, irritazione e prurito della pelle, presenza di punti strani e così via.

Quindi i sintomi dell'acclimatazione possono manifestarsi come segue:

• Perdita di vitalità in assenza di stress negativo e situazioni di vita difficili.
• Sensazione di evidente fatica fisica con carichi minimi.

Quando il benessere della persona viene ripristinato e le condizioni sopra descritte non disturbano il turista, puoi finalmente iniziare a riposare completamente.

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Temperatura di acclimatazione

Alcune persone, specialmente i bambini, sopportano molto acutamente l'adattamento a nuove condizioni. Uno dei sintomi di questa condizione è la temperatura corporea elevata.

La temperatura durante l'acclimatazione può essere molto alta, fino a trentanove gradi, e forse leggermente elevata - circa trentasette gradi. Succede che con il declino della forza, la temperatura corporea della persona non diventa elevata, ma abbassata. Pertanto, è molto difficile prevedere cosa accadrà quando si adatterà nuovamente.

A temperatura elevata, si consiglia di somministrare farmaci antipiretici. Ma prima di usarli, è necessario consultare i medici e il paese in cui le persone vivono in modo permanente, così come con quei medici che servono i turisti nelle località. Tra gli agenti antipiretici raccomandato l'uso di Paracetamolo, Nurofen, Eferalgan.

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Diarrea durante l'acclimatazione

La diarrea durante l'acclimatazione può servire come segno di disadattamento o può significare la presenza di qualsiasi infezione intestinale nel corpo. Nel primo caso, i sintomi spiacevoli passeranno indipendentemente, anche se è possibile partecipare a prendere vari farmaci, ad esempio Mezim, Smektoy, Enterosgel e Ftalazol. Inoltre, è necessario limitarsi a prendere prelibatezze esotiche e c'è solo quel cibo che è simile al solito. Lo stesso vale per l'acqua - non usare il locale e dal rubinetto. È necessario acquistare acqua in bottiglia, pulita, ferma, con scarsa mineralizzazione.

Nel secondo caso, è importante interrompere la diffusione dell'infezione nel tempo, e questo può essere fatto solo da uno specialista qualificato dopo aver esaminato il paziente e familiarizzato con tutti i test di laboratorio necessari.

Pertanto, i medici non sono invitati a rischiare la propria salute e ad auto-medicare. È importante contattare i medici del luogo di soggiorno per chiarire la diagnosi e sviluppare una terapia appropriata.

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Vomito durante l'acclimatazione

Il vomito durante l'acclimatazione può servire come sintomo del maladattamento a nuove condizioni e può servire come segno di avvelenamento o entrare nel corpo dell'infezione intestinale.

Durante il vomito, che è stata la ragione dell'acclimatazione, è necessario limitarsi temporaneamente al cibo. È importante bere molta acqua per evitare la disidratazione. Il liquido dovrebbe essere assunto a piccoli sorsi, ma spesso. L'acqua può essere leggermente acidificata con l'aiuto del succo di limone.

È anche importante mostrare il malato al medico in modo che possa escludere varianti di avvelenamento e infezione del tubo digerente e nominare anche una terapia appropriata.

Acclimatazione negli adulti

L'acclimatazione negli adulti non è così acuta come nei bambini. Sebbene ci siano categorie della popolazione adulta, chi dovrebbe monitorare attentamente il proprio benessere e assicurarsi che l'adattamento sia passato nel modo più delicato possibile.

Gli anziani, oltre a soffrire di malattie croniche dello spettro cardiovascolare, dei bronchi e dei polmoni, nonché del sistema muscolo-scheletrico, dovrebbero essere molto attenti al loro stato di salute. Il cambiamento climatico non è preferibile in tutte queste categorie. La gente dopo quarantacinque anni e non è consigliabile cambiare la solita cintura climatica per rilassarsi.

È anche importante conoscere i problemi di acclimatazione per le persone con malattie della pelle - neurodermatite e psoriasi, che possono aggravarsi da un sacco di luce solare diretta. Inoltre, tali ricadute accadono a casa, dopo il ritorno da viaggi esotici.

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Acclimatazione nelle donne

L'acclimatazione nelle donne è di solito associata a un cambiamento nel contesto ormonale. E tali cambiamenti influenzano l'umore delle belle donne e il loro benessere. E, in alcuni casi, le donne e i loro compagni non scendono con isterismi e stati d'animo abituali. La signora può venire in un banale, ma non molto adatto per il riposo, un esaurimento nervoso. Una così alta sensibilità delle donne trasforma la suscettibilità della loro mente e del loro corpo in un cambiamento delle condizioni naturali della loro vita.

Anche per il corpo femminile è caratteristico "ricuperare" le irregolarità della padrona nel ciclo mestruale. E tutti gli altri sintomi nelle donne si manifestano allo stesso modo degli uomini.

Il mensile e l'acclimatazione sono un argomento importante che può causare l'ansia delle donne. Spesso, al ritorno da un viaggio nelle regioni calde o in altri villaggi, le signore notano che le mestruazioni tanto attese per qualche motivo non arrivano. Possono peccare all'aria libera e alla mancanza di contraccettivi necessari nel loro partner sessuale. E ci sono pensieri che vale la pena aspettare il rifornimento in famiglia. Ma andare dal medico non conferma questa conclusione, ma, al contrario, viene emesso un verdetto su un malfunzionamento del ritmo mestruale, il cui motivo era un viaggio a riposo.

Non preoccuparti di questo, e soprattutto inizia a prendere qualsiasi farmaco. La cosa principale ora è calmarsi e permettersi di esistere in un comodo regime psicologico. La psiche e gli ormoni femminili sono strettamente interconnessi, quindi, più calmo è la donna, prima si verificherà il ripristino di tutti i processi importanti per lei nel corpo. Compreso il ciclo mensile, che sarà adattato quando il corpo della donna si abituerà a un nuovo luogo di residenza, o anche dopo il ritorno a casa, quando i processi di riacclimatazione finiranno.

Acclimatazione nei bambini

I bambini reagiscono molto fortemente ai cambiamenti delle condizioni climatiche. Pertanto, i medici consigliano di non portare con sé bambini che non hanno ancora compiuto tre anni, in località diverse: mare, montagna e così via. Inoltre, i bambini più grandi di questa età tollerano fortemente e fortemente l'acclimatazione in nuove condizioni.

I genitori, andando in un viaggio in terre lontane, è necessario studiare il clima e le altre caratteristiche del paese. È importante capire fino a che punto i vantaggi di un viaggio possono essere superati dalle carenze delle condizioni di residenza temporanea nel luogo di riposo. Gli specialisti non consigliano di portare bambini in quei paesi in cui la temperatura dell'aria sale a quaranta o cinquanta gradi. In particolare, i bambini con problemi di apparato respiratorio soffrono in tali luoghi, dove l'elevata umidità e le condizioni termiche possono addirittura provocare la comparsa di una nuova malattia.

Inoltre, è importante che i genitori sappiano che molti viaggi in condizioni naturali inappropriate possono provocare a un bambino un numero di malattie che nessuno sospettava nemmeno. In questo caso, la malattia può diventare cronica e non lasciare il bambino per molti anni. E con il cambiamento delle zone climatiche aumentare e non permettere al bambino e ai genitori di godersi il resto. Pertanto, l' acclimatazione nei bambini è un processo importante, il cui studio aiuterà i genitori a prendere la decisione giusta.

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Acclimatazione nel sud

Quando viaggi verso sud, è importante sapere che una combinazione di alta temperatura e alta umidità può giocare uno scherzo malvagio con una persona insolita. L'acclimatazione nel sud richiede l'adozione di una serie di misure che aiuteranno a trasferire il tempo di adattamento a nuove condizioni, nel modo più parsimonioso.

• È necessario bere molto liquido, circa tre litri al giorno. Vale la pena di stare sull'acqua pulita, e altre bevande temporaneamente lasciano fuori l'attenzione.
• L'abbigliamento deve essere leggero, comodo e libero, realizzato con materiali naturali e colori chiari.
• Gli alimenti grassi e salati dovrebbero essere ridotti al minimo.
• Ogni giorno è necessario prendere le procedure dell'acqua di una temperatura fresca, ed è meglio farlo al mattino e alla sera.
• Se la stanza ha l'aria condizionata, quindi con il suo aiuto è possibile creare la temperatura ottimale e l'umidità.
• Due giorni è meglio non prendere alcuna azione attiva, ma per tenerli in casa o nelle vicinanze.
• Il primo paio di giorni vale la pena dormire molto e spesso anche riposare.
• Prima di andare a letto è meglio fare una passeggiata all'aria aperta.

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Acclimatazione nel nord

L'acclimatazione al nord include una serie di misure che consentiranno di adattarsi alle basse temperature, alle tempeste magnetiche e alla solidità alla luce, caratteristiche delle latitudini settentrionali.

L'esperto consiglia di ascoltare le seguenti raccomandazioni:

• Mangiare cibi e cibi ipercalorici. Questi includono carne e pesce cibo, grassi, dolci e piatti di farina, cioè quelli che danno riserve di alta energia. Frutta a guscio e frutta secca - anche uvetta, albicocche secche, prugne, datteri, fichi sono buoni. Come un immunomodulatore il miele è adatto, così come altri prodotti di apicoltura.
• È importante utilizzare preparati vitaminici che, in primo luogo, contengono una grande quantità di vitamina C. Inoltre, la ricchezza di vitamine può essere trovata nel cibo. Al nord è importante mangiare gli agrumi: limoni, mandarini, arance. Inoltre, sono utili anche erbe essiccate e raccolte di vitamine sotto forma di tè. Vale la pena ricordare su una fonte così semplice di acido ascorbico, come i crauti. Utili anche le mele, che sono il frutto più conveniente. È inoltre necessario ricordare carote e barbabietole come una fonte inestimabile di vitamine e altri nutrienti.
• Se tocchi i vestiti, allora deve essere selezionato correttamente. Prima di tutto, l'impermeabilità degli indumenti e la sua capacità di conservare il calore sono importanti. Bene, riguardo alla facilità e alla maggiore libertà di movimento che gli abiti dovrebbero avere, bisogna sempre ricordare, quando si va nelle regioni settentrionali.
• Circa l'uso di alcol è meglio dimenticare, perché le conseguenze dopo la sua ricezione aggravano solo i problemi del corpo.

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Acclimatazione in altezza

L'acclimatazione in alta quota avviene in condizioni di aria rarefatta e bassa pressione. Per evitare un brusco deterioramento dello stato di salute, si dovrebbero tenere presenti i seguenti suggerimenti:

• Entro un giorno, non dovresti superare i cinquecento metri dalla linea precedente.
• Allo stesso tempo, essendo salito all'altezza successiva, è necessario rimanere sul posto per uno o due giorni.
• È necessario bere due volte l'acqua della sua norma abituale. In questo caso, l'acqua deve essere pulita e non gassata.
• Le condizioni della montagna suggeriscono il deterioramento del tratto gastrointestinale. Pertanto, è necessario ridurre al minimo l'assunzione di cibo e, in particolare, cibi pesanti e scarsamente digeribili. Questi includono cibi grassi, farinosi, dolci, cibi piccanti, affumicati e in scatola. Vale la pena concentrarsi sulla ricezione dei primi piatti in una forma molto calda, così come cibo leggero di verdure, carne e pesce a basso contenuto di grassi, cereali.
• È anche importante mangiare cibi ricchi di vitamine ed enzimi. Pertanto, verdure, frutta, bacche, miele, noci - un integratore molto importante per la dieta degli amanti della montagna.
• È anche possibile usare farmaci che hanno l'effetto di stimolare l'attività cerebrale. Ma le medicine devono essere selezionate rigorosamente individualmente e su consiglio di specialisti.
• Se, tuttavia, con tutti i consigli e le precauzioni, il corpo non vuole adattarsi alle nuove condizioni, allora è meglio lasciare questa altitudine e scendere sotto. In questo caso, il corpo ha bisogno di essere dato il tempo di riposare: mostra un sonno frequente, una notte di sonno prolungata, nonché una calma e mancanza di stress. È possibile ricorrere a tali procedure aggiuntive come la respirazione con l'aiuto di carbogeno o ossigeno.

Acclimatazione in mare

L'acclimatazione in mare comporta il rispetto di tutte le condizioni importanti per soggiornare in paesi con un clima caldo e umido. Questo è descritto in dettaglio nelle sezioni pertinenti.

Per le località di mare, ovviamente, è necessario aderire a suggerimenti specifici che sono importanti in queste condizioni:

• Nuotare e prendere il sole sulla spiaggia è meglio fino a dodici giorni e dopo quattro o cinque ore la sera.
• Prima di uscire al sole, è importante trattare l'intero corpo e il viso con una crema solare con un alto grado di protezione contro le radiazioni ultraviolette, ad esempio, No. 30 o No. 50.
• È importante dopo ogni bagno di nuovo applicare la protezione solare sul corpo e sul viso.
• Al primo segno di ustioni, è necessario utilizzare i rimedi per questo problema, ad esempio, Panthenol, Bepanten, Rescuer e altri mezzi di primo soccorso.
• La testa, il corpo e gli occhi durante le passeggiate dovrebbero essere protetti con cappelli con ampi margini, occhiali da sole e vestiti con maniche lunghe, gonna o pantaloni.

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